Líderes

Dose "baixa" é relativo né. Em média 1mL de Bold tem de 200 a 250mg de Fármaco. Supondo que o stano tenha 50, já são 250 a 300mg por semana de droga. Isso passa LONGE do conceito de baixo. Aliás, não vejo sentido em usar as duas juntas. Além de perigoso pelos colaterais, stano é fármaco de finalização, acabamento, detalhe. Como ele acaba com seu colesterol, fígado e articulações, seria interessante deixa-lo só para o final, por 3 a 4 semanas no máximo. Porém, ainda assim, eu não recomendaria emendar o stano logo após a Bold, uma vez que a Bold é acoplada de éster longo e demora a acumular no sangue, bem como demora para ser eliminada. Usar Bold por menos de 8 semanas não faz sentido, então o ideal seria usar ela por 8 a 10, aguardar sem tomar nada de 4 a 6 (tempo para o clearance mínimo da Bold no seu organismo), para daí sim pensar em entrar com stano. Muito cuidado com essas pseudo doses baixas hein. Há colaterais que são irreversíveis. Boa sorte.

Ele treina em casa mano.

Acho que vai mesmo. Próximo passo é arrumar uma corda. Treino de ontem (16/06/20), agachamento. agachamento 5/3/1 3*105kg 3*120kg 4*140kg pull ups ohp 3*5*bw 5*45kg 5*10kg 6*50kg 3*5*17.5kg 6*50kg 3*6*bw 6*50kg 6*50kg rdl face pull 3*8*70kg 2*até queimar rosca 2*8*25kg

Salve salve....blz pura? Ontem dei inicio a divisão “nova” de treino e rendeu bem hein....fiquei feliz tbm com meu desempenho que apesar de pouco comparado a antes, achei que fui bem pelo contexto, curti curti. Aquecimento (5min): Manguitos – várias rotações em várias direções, elevações frontais, laterais e extensões Treino (50min): Supino reto c/ barra – 2x15 (pra soltar) 5x5 – 20/20kgs 3x3 – 30/30kgs Supino inclinado c/ halter – 5x10 Fly inclinado c/ halter – 5x10 Peckdeck (braços esticados) – 5x10 – pico de contração de qnto tempo desse na ultima rep de cada serie Supino fechado – 5x Corda – 6x – pirâmide ascendente a cada duas series – 30seg de descanso entre series e 1min entre cada up na carga (15/12/10reps) Francesa bilateral c/ anilha – 5x – 30seg de descanso Senti pegar legal hein....fiquei com a sensação inclusive que dava pra mandar mais um de teta aí no role, tinha energia e tempo ainda, na próxima eu acho que vou lançar outro. No supino as cargas não são nada demais pra geral aqui, nem pro meu eu do passado kkk, mas achei que mandei bem, os 30 kilin deram uma pesada, mas senti que podia ter aumentado seja a carga ou as reps, mas me segurei. A minha ideia é sempre fazer o primeiro exercício, que serão os base, de cada grupamento com menos reps e mais carga, supinos, remadas, OHP etc...conforme eu conseguir...aos poucos a força, segurança e condicionamento vao voltando. No tríceps eu queria fazer paralelas tbm, mas o “degrau” do aparelho é meio alto daí fiquei inseguro e fiz dois isolados....to considerando mandar sempre um composto pra tríceps e bíceps pelo menos, apesar de’u gostar demais dos isoladores kkkkk. É isso, gostei do treino, hj tem dorsal e bíceps/antebraço...vamos ver o que rola...noooix

cara aquecimento do manguito é algo que tem que fazer todos os dias eu faço até dia de treino de pernas aquecimento e fortalecimento são basicamente as mesmas coisas dá uma olhada neste vídeo do meu canal. https://www.youtube.com/watch?v=xIF4IM9VN_w&t=11s

Domingo, 14/06/2020, Aquecimento: drills diversos, air squats, air split jerks, btn split jerks, hang clean & spli jerks, tall jerks, com barrinha oca e a barra de 11 kg. Dessa vez os jerk lunges saíram e deu tudo certo. Sinal de que o treino ia rolar tranquilo. Treino: power clean + split jerk, seguido de no-feet clean, com percentuais de aquecimento e depois 50, 60 e 70%. Complemento maromba: superset de supino, remada curvada e side plank. çaporra sugou energia. Dieta livre. Mas como será tradicional, dificilmente ultrapassarei os 4k. Era isso povo, um bom domingo e uma boa semana para todos!

por hora nem faça interna. Deixa desinflamar para fazer interna Vc tem q ser mais forte na externa q na interna.

Ciclo não tão leve quanto se imagina. Fala mais sobre a dieta, o treino, suas medidas atuais. Essa massa ganha é mm? 4 semanas de bold, a bold nem bateu ainda... Tá indo bem, vai relatando mais detalhado igual comentei acima.

cuidado com esse ganho rápido de peso, massa muscular não se constrói em tão pouco tempo principalmente nessa quantidade que ganhou

Estou usando 2 Ml do mesmo fármaco por semana + oxan e não sinto essa mudança de humor. Senti mais foi a falta de sono e um agravamento da ansiedade (q já existia). Aliás, esses sintomas psicológicos a vc citou são características de ansiedade (tag) . Se esta gostando dos resultados, pq não tenta lidar com isso? Procure identificar e evitar gatilhos. Meditação, técnicas de respiração ajudam bastante (existem vários apps que podem auxiliar). Quem sabe até alguma medicação mais leve, mas vai ter q abrir o jogo com o psiquiatra. Muitos pensam que é besteira tomar medicamentos para controle emocional, mas a verdade que toda ferramenta bem aplicada, melhora demais a qualidade de vida do usuário. Não se prive de soluções por algum tipo de preconceito (pode nem ser o caso, mas é bom pontuar).

boa escolha jovem, tem a vida toda pra usar ergogênicos e evoluir o físico.

Blast & Cruise é que nem a parada da transformação do Hulk, minha gente. Você não fica irritado, você está SEMPRE irritado! HAUAUUHAHUUHA Você só tem que aprender a conviver com isso, até acostumar. Claro, falando BEM grosseiramente.

Na interwebs só achei uma loja vendendo mk677 da dragon (dargaum elite)e era um rotulo totalmente diferente deste, essa ultima foto que você postou o rotulo é total photoshop....

EU colocaria, Barra fixa, e remada curvada com barra. Bicips, alternado no banco inclinado e tirara ou rosch scot ou direta..

Coloca Stiff e Flexora aí que fica bom.

Heyta Dargon é foda heim. Tava vendo, na loja maromba que é oficial da dragon, a embalagem é bem diferente dessa. Edit: agora vi que é dragon elite e não dragon pharma .

O correto seria refazer exames. Eu penso na hipótese de que se você viesse a dividir essa dose em duas aplicações seria melhor, pra evitar colaterais , mas refaça os exames. Mudanças de humor, quedas de cabelo já é de se esperar com uso de farmácos, são colaterais bem manjados.

Foi como eu previa. Usei a caneleira pra 4 apoios e fiz todo tipo de movimento possível, pra esgotar o músculo. Mas comecei com sapinho e 5 kg em cd perna torna o exercício pesado. Complementei com elevação pélvica, flexora em pé e deitada e stiff com barra conjugado com elástico. Tenho usado os mesmos exercícios como base. Hoje já fiz uma aula de ioga e estou ávida pelo treino de quadríceps.

Salve @MBD! Obrigado a ajuda, irmão. Já estou com as drogas em mãos, mas, seguindo a sua recomendação, vou aguardar uns 8 meses a 1 ano. É o tempo que estudo mais e evoluo até meu limite natural. Tanto o enantato quanto a boldenona são do mesmo laboratório, e, o amigo que encomendou junto comigo já está fazendo uso da bold, e disse que o produto é de boa qualidade e que os colaterais não são tão expressivos (sentindo apenas raiva e uma fome voraz). Estou bem seguro quanto à escolha do laboratório. Sobre a dieta: vou tentar adicionar uma saladinha básica no almoço e na janta. Nunca fui de comer salada, mas, subordino-me à sua opinião por você ser mais esclarecido que eu nesse assunto. Meu corpo é virgem de esteroides, mas, acredito este ser um ciclo "leve" para um iniciante. Na verdade, não tão leve, porque a maioria dos usuários que já tiveram experiências com esteroides recomenda para um iniciante o uso de testo apenas. Mas, com o intuito de adquirir ganhos de qualidade e duradouros, acredito que a boldenona será de grande valia. Em síntese: estou tentando manter meu ego em cheque para não me afobar e me empolgar com a ideia de ser maior. Confesso que estou um pouco ansioso para dar um up no shape e que ter as drogas em mãos dificulta um pouco o autocontrole, mas sigo firme estudando e lendo relatos de usuários. Conto com a opinião dos membros mais experientes!

Com isso dai não dá pra brincar, segue a recomendação do colega e procura um bom dentista. Já pensou desenvolver bruxismo nessa brincadeira?

isso mesmo

vc até pode fazer um fortalecimento depois do treino, mais cuidado, estamos falando em articulação e não musculo sobrecarga excessiva pode trazer problemas

quantas quiser se os macros de gordura e proteína estivem altos garantindo superavit não é um dia sem carbo que vai te matar assim como tambem não vai baixar BF pelo simples fato de cortar o carbo dieta tem que ser calculada por completo, besteira se preocupar com um único macro.

cuidado com aumento brusco de peso. vc não vai querer acumular gordura só só subir numero na balança, e ter que queimar gordura e massa depois.. quanto ao treino.. mudaria para um ABC sequencial, dando mais frequência, ou para um ABCD melhor distribuído e treinando de segunda a sábado sem descansos pelo meio da semana

@lucasbsilva9 muito bom essa fórmula manipulada, vou até procurar pra manipular por aqui também. @MatheusSilva10 No momento estou usando da Growth também. A dosagem é ridícula. Pode tomar umas 4.

@Stein no momento está sendo esse treino, voce acha q eu deveria fazer um abc2x? Estou tendo um colateral chato, estou dando uma sudorese forte a noite, acordo todo molhado de suor, essa noite minha namorada quase me chingou kkkkk, tava todo suado e abracei ela sem ver molhei ela tudo, fui no banheiro e me sequei e voltei a dormir. Peso subiu 79,5kg! Inicio do ciclo a 5 semanas atras estava em 73,7.

manda seu treino atual aí e me marca por favor.. mais no geral o ABC funciona bem com a maioria.

faz o que for mais confortável, mas ja te aviso de antemão, é interessante priorizar uma alimentação com carbo rápido de pre treino entre as opções, é interessante deixar a gordura e fibras pra pós treino, ou pelo menos umas 3 horas antes do treino por conta da lenta absorção isso pode trazer um leve desconforto se for imediato de pre treino... mas de resto relaxa, a conta precisa fechar no dia e se ainda não fechar, pode fechar na semana... tamojuntooo

isso que tu disse é completamente verdade, o cara vomitaria tudo minutos depois kkkk só se consegue comer esse tipo de quantidade calórica com alimentos "junk/fast food", dai é tranquilo...pizza e sorvete o cara passa das 6 mil se for glutão tipo eu, quando to em off da dieta. isso me fez lembrar do caso do cara aqui do forum que fazia jejum e queria usar uma janela de alimentação restrita pra comer 3 ovos, frango, cottage e batata inglesa...disse que depois que bateu 2000 mil e poucas calorias, tava procurando remédio pra enjôo. é brabo, o negócio é distribuir/fracionar pra evitar essas intercorrências.

Porra! kkkkkkkkkk Eu mando a primeira refeição no trampo e mesmo usando bastante fat na primeira, já me olham com cara de WTF?!? pela quantidade de comida. Imagina mandar 2000 kcals....

Matheus, começa a postar mais conteúdo além de "entra no meu site" para nao caracterizar como spam aqui no forum: 6 – Propagandas. É proibido fazer propaganda de serviços, produtos, sites, comunidades, canais de YouTube, ebooks, métodos de treino, dietas e coisas do gênero, sem autorização expressa da administração. Usuários que utilizarem o fórum com o único propósito de promover algo serão banidos sem aviso prévio.

Biotipo é meu zovos nunca me deixei ser influenciado por essa palhaçada

Poder pode e pode misturar tudo na verdade mas já de antemao perdeu dinheiro com muita coisa ai.... HMB, BCAA (se já toma whey) são inúteis carnitina e CLA são próximos de inúteis Na proxima fica do basicao: creatina, whey (se preciso para completar proteinas)

15/06/2020 - Upper: Força O treino de hoje funcionou bem. A troca pelo close grip bench press melhorou muito as dores e incômodos no ombro (ainda senti algum incômodo durante o aquecimento, mas passou rápido). Acho que finalmente vou poder voltar a fazer um exercício com foco em força pra empurrar. A1. CGBP 3x5x75kg - Vou tentar progredir a partir dessa carga, que já ficou desafiadora de cara, mas tem um espaço de uns 10-15kg pra evoluir linearmente. Fiz pausado. A2. Chin up 10/8/8 - Strict. B1. Barbell Row 2x5x71kg - Talvez eu baixe um pouco a carga pra fazer com uma execução mais controlada. Não gostei muito da execução hoje. B2. Push up 2x20 Cabe ainda uns isoladores, mas ficou de bom tamanho pra hoje. Próximo treino é o FB de controle motor, que eu poderia chamar de functional bodybuilding, que é mais chique kkk Abraços

Como está sendo o treino mesmo com academias fechadas? Anda fazendo em casa mesmo? shape sinistro

105 Vai rasgar a toalha kkk

Bom para o psicológico e para repor glicogênio se for mais rico em carbo. Não tem essa de melhorar metabolismo e evitar platô. Quanto à frequência, depende muito do seu controle e necessidade (psicológica). Pessoas sem controle nenhum, que vão comer até o pé da mesa, é uma refeição por semana ou a cada 15 dias. Pessoas que tem controle podem sair da dieta o fds todo, buscando aproximar os macros (bater uns 80% das proteínas e evitar ficar em superávit, que além de não cumprir o déficit daquele dia, estragará o de outro dia). Evitar esse superávit que é o difícil pra muitos. Aí vai algumas estratégias. Para esses que tem mais controle, costumo recomendar algo do tipo para meus alunos: -Café da manhã e almoço: dos 2 dias (sábado e domingo), escolha um para sair da dieta e um para ficar. Ex: Café livre no sábado, almoço livre no domingo. Cuidado com as quitandas (bolos, pães de queijo etc são mt calóricos). -Das 3 noites (considerando sexta), só saia da dieta em 2. Sem exagero, não é rodízio. -reduza o número de refeições, eliminando lanches intermediários já que irá comer mais no café e almoço. Se acorda mais tarde nestes dias, tbm facilita pular esses lanches, pois vai tomar café mais tarde e possivelmente almoçar mais tarde tbm. -faça um cardio no dia. Enfim, tem algumas estratégias pra flexibilizar melhor.

Pra que alguém em Cruise utilizaria uma seringa de 3 ou 5 ml's sendo a de 1 muito mais funcional para auto-aplicação? Não se trata de seriedade na utilização de farmácos, mas sim de inteligência.

Vou comentar os pontos acima que acho que são os mais pertinentes. - Um pouco jovem, poderia aguardar um pouco mais; - 10 e 14% são números bem distantes e o resultado pode ser MUITO diferente por conta disso, seja preciso; - Pouqíssssssssimo tempo de treino, tendo em vista a experiência, sugiro aguardar pelo menos mais um ano; - Não vejo NADA de vegetais e saladas na sua dieta. Frutas, só banana. Isso não é saudável, não é bom. Sugiro rever isso; - "Melhor prevenir do que remediar", já diz o velho ditado. Pra ter certeza da necessidade, faria um exame 20 dias depois de início pra ver os níveis.

Uso qualquer uma, to nem ai. O importante é mandar o soro do capiroto pra dentro

O problema é justamente esse. Só pensar em si. O problema não é você ir para a academia contrair o virus e adoecer. É justamente você contrair porém ficar assintomático, como acontece com a GRANDE maioria, e é aí que mora o perigo pois o vírus se espalha já que "eu não to sentindo nada". Adoecer por abstinência? Que papinho hein... Se tens esse complexo todo tens que procurar o deviso tratamento pra isso amigo. Não é saudável viver assim. Procure ajuda especializada.

os famosos "ectomorfos", eles existem. quem dera, eu passaria o dia inteiro comendo, 3 potes de sorvete por dia e uma pizza hahaha

Obrigado, Busarello. Na verdade, eu queria mais um toque, um incentivo para a volta aos treinos. Grato pela ajuda, amigo. Abraços.

bem vindo. COmece lendo a área de nutrição e construindo uma dieta. Depois, na area de treinamento há tudo que precisa para voltar a ativa. Se desejar, abra um diário na seção de diários de treino. E, aproveitando, procure evitar estes posts desnecessários, como este ultimo. Paciência é uma grande virtude.

eu treino panturrilha 1x por semana, cerca de 14~18 reps, mantendo a tensão e segurando 2seg encima, eu sinto elas doloridas até 1 semana depois

Ah velho é mais pra me sentir bem mesmo, vou ser sincero com você, quando eu era gordo eu odiava meu corpo, auto-estima era baixíssima, muito mesmo, eu só comprava roupa que ficava mt folgada em mim, pareciam lonas de circo, eu já vestia roupa grande e ainda comprava maior, tinha muita vergonha do meu corpo, hoje, pelo menos de roupa, me sinto mt bem, vestir uma blusa P/M e ela ficar boa em mim é gratificante demais, olha que nem to tão bem ainda, então hoje em dia eu quero é mostrar o que consegui, mas ainda n tenho como fazer isso sem camisa por causa da pele entende ? E esse sempre foi o sonho, andar por aí com os packs aparecendo e essa pele não me permite, minha auto-estima é bem maior hoje, embora eu ainda me cobre bastante e nunca esteja satisfeito, o que é até bom, mas sou outra pessoa, inclusive só tenho namorada agora pela mudança de vida que tive, não por elas e sim porque não se arranja mulher sem ter auto-estima, então isso nem é um problema pra mim hoje. To pensando em uma abdominoplastia, vou marcar um cirurgião do plano e conversar com ele, se o plano cobrir vou fazer o mais rápido possível, se o plano não cobrir, infelizmente não tenho condições de dar 5,6 mil na cirurgia.

Concordo totalmente com voce cara, e uma bola de neve emocional.... Eu honestamente nao sei porque e tao raro se encontrar informacao pra isso.... nao vejo sentido logico nisso uma vez que e um problema comum na sociedade atual. So quem ja foi vai entender irmao, nao tem jeito, com esse seu ultimo posto eu definitivamente estarei criando um grupo de obesos, pelo menos pra troca de experiencia e ajuda multua, acho que o ser humano foi feito pra ajudar o proximo e eu terei o maior prazer de fazer isso.

Na verdade, eu muito procurei e não encontrei nada muito concreto com relação a Obesidade mesmo aqui no fórum. É um problema tão recorrente e tão popular, que pra mim merecia até uma área especial pra isso. Aos que pensam que obesidade é preguiça, desleixo, ou qualquer outro motivo, precisam procurar entender melhor a cabeça de quem é, ou já foi obeso, a parada é clínica, é doença, e o motivacional é um dos fatores mais importantes.

Claro, imagina se ela se lesiona ou entorta uma barra? Não, não podemos correr este risco, jamais! É assim que 90% dos donos de academia pensam.