Líderes

Isso. Só não vale fumar todo dia e dizer q não esta viciado.

Update: Trabalhei até tarde mas consegui ir treinar. Treinei tetas, treino foi bom. Fiz pouco volume (18 séries) mas com boa intensidade já. Força está ali, o condicionamento é que tá meio precário ainda. Mas vai melhorar. Hoje vou treinar costas. Protocolo segue: 50mg Tren Hexa + 50mg Tren Ace + 100mg Testo Enan + 75mg Testo Dura + 60mg Nandro Deca. Era pra ser DSDN mas to fazendo 3x na semana. As vezes esqueço um dia, faço no outro e etc. Vida que segue. Abs

na sua idade comeria os salgadinhos e se a colega desse mole...

Não e Não..

Bom Tarde meus consagrados e consagradas !!! Atualizando: Segue minha rotina, mesmo com algumas academias abertas, ainda não estou indo por conta da esposa ser do grupo de risco (Transplantada de rim a 11 anos). A novidade é que entrei com um protocolo pra poder secar logo e voltar a enxergar meus oblíquos. KKKKKKKKK Vou durante 1 mês aproximado, mudar a rotina de treino, tomando essas vitaminas e fazendo um AEJ. Ou seja, ferro to deixando pra fazer pós 18:00. Com ctz, não irei furar, deixando um aeróbico pós as 18:00, tinha dias que eu estava deixando de fazer. Em jejum: Clembuterol - Iniciei com 3ml (08/06) 600mg cafeína 15mg Iombina E continuo com 250mg de testo por semana (manutenção).

Eu que o diga, esse barbuda pilantra não faz sticker né ??? Tá bom.

Mudei tudo de última hora e resolvi treinar posterior, glúteo e panturrilhas. Deu pra fazer elev pélvica, terra, stiff, sapinho, abdução e pant em pé. Satisfatório? Não. Mas meu corpo tá apresentando fraqueza pra sustentar as míseras cargas que tenho, então não tive condições de ir além. Hojecm amanheci cedo e às 7 da manhã já tinha concluído meu AEJ,. O q não me falta é banha no momento. Saudade do que já fui. É tenso mesmo. Mudei tudo de última hora e resolvi treinar posterior, glúteo e panturrilhas. Deu pra fazer elev pélvica, terra, stiff, sapinho, abdução e pant em pé. Satisfatório? Não. Mas meu corpo tá apresentando fraqueza pra sustentar as míseras cargas que tenho, então não tive condições de ir além. Hojecm amanheci cedo e às 7 da manhã já tinha concluído meu AEJ,. O q não me falta é banha no momento. Saudade do que já fui. É tenso mesmo.

sei, barba... Isso aqui é um relato familiar...

Dia 13(Segunda) Bom dia! Vou pular o fim de semana, pq foi um desastre KKKK Enchi o rabo de pinga, churrasco, pão de alho, galinhada e afins. Treino Sem treino Shot 0,5 de Trembo 0,8 de Testo Obs.: Esqueci de me shotar ontem, vou shotar assim que chegar do trabalho. Dieta 07:00 - 03 ovos inteiros e 04 fatias de pão integral. 12:00 - 200g de arroz branco e 200g de carne; 16:00 - YoPro. 21:30 - Nada. 23:00 - 100g de cuscuz, 03 ovos inteiros e 200g de peito de frango desfiado.

Update 09/06/2020: Sem muitas novidades. Deixei para lixar domingo, acabei saindo um pouco do protocolo, tomei umas cervejas com a namorada, passei o dia todo na cama e não fui treinar, comi uma parte da dieta e lixei milk shake e mais umas paradas. Importante é que fez bem pra mente. Segunda-feira shape tava sinistro, estourando e vascularizado, rendeu um treino de dorsal cabuloso, bom demais. Reta final da bold, estou ansioso para corta-la e ver se tenho mudanças "psicológicas/emocionais" positivas, pois as vezes estamos alterados e nem percebemos... Talvez não mude nada. Vai saber. Fiz avaliação na academia, minhas dobras todas diminuíram, a pior delas que era a supra-ilíaca (estava em 22mm) foi para 12mm... Bf na casa dos 10% no max, antes estava com 15% mais ou menos. Sobretudo, apesar de ter diminuído o BF, todas as medidas (na fita) estão iguais ou maiores... ganhei 1cm de braço, perdi 2cm de cintura, torax teve um aumento de 3cm (111 para 114)... Por fim, posso dizer que o protocolo tem sido bem produtivo. É isso então, boa semana a todos. Paz, e tamo junto.

domingo à noite engasguei com a janta não consegui continuar comendo e meio que machuquei a garganta. ontem fiquei meio zoado e não fiz nada além do trabalho

Então galera, bad news, a lesão no posterior de coxa esquerdo voltou a incomodar, então tirei um tempo pra cuidar dela, por isso não estava relatando e nem treinando, obviamente shape deu uma zoada, então o off vai ser adiado por mais um tempo 15-20 dias, mas caso queiram posso relatar como vai ser esse período até o início do off, e mando tudo aqui mesmo!!! Caso optem que eu relate tudo, eu mando fotos de atualização, rotina atual, treinooo dieta e tudo mais

sim

Costas: http://imgur.com/a/MVD7Pqt

O jejum não cataboliza, quem cataboliza é você, rs. Brincadeiras à parte... Só vai catabolizar se, no final do dia, depois que abrir a janela de refeições, você não comer a quantidade devida/estipulada.

Voltando ao assunto, nunca fiz uso mas já convive com nego ai que o raciocínio derreteu, cara vive numa viagem eterna, acho que tu depende da dosagem..

Brandão, e por ai vai kkkkkk

8% ??? Só se entrasse na minha mãe e saísse de novo, se batesse uns 11% já estaria feliz. KKKKKKKKKKKKK. umas semaninhas aí e estará mais seco que o Saara

8% ??? Só se entrasse na minha mãe e saísse de novo, se batesse uns 11% já estaria feliz. KKKKKKKKKKKKK.

Então agora parou de mostrar os trapézios pras novinha? jesus Tirando a zueira, só vai adriano, torcendo aqui pra baixar esse bf pros 8% logo

Pode te beneficiar nós testes físicos e atrapalhar nós psicológicos. O Exame toxicológico não pega anabol, apenas drogas recreativas.

Pra que alguém em Cruise utilizaria uma seringa de 3 ou 5 ml's sendo a de 1 muito mais funcional para auto-aplicação? Não se trata de seriedade na utilização de farmácos, mas sim de inteligência.

Sua pergunta não foi muito clara. Prova de alto desempenho em que? Prova física, escrita, psicológica?

Acho que iria MELHORAR seu desempenho, mas que tipo de prova falamos? Tem a parada do antidopping também, aí ela iria atrapalhar.

Segunda, 08/06/2020 Primeiro HIIT oficial. 20 minutos. Jumping Jacks, Air Squat e Montain Climbers. Saí com a sensação de que nunca mais na vida voltarei pros aeróbios leves. Molhei a camiseta de suor e paguei quase que o mesmo gasto calórico de uma hora daquela bike safada que eu fazia. Eu disse uma hora. Esses nomes em inglês são pra que fiquem chiques. Jumping Jacks é o polichinelo. Air Squat é o agachamento sem carga e o montain climber eu não encontrei o nome popular correspondente. --//-- Dieta foi um drama. Domingo fiz um dia livre, só que keto. O problema foi que essas refeições não dão pra tocar o fôda-se, pois são hiperenergéticas. Final do dia bateu 6500 kcal. Nunca bati tal número. Escondidinho keto, farofa keto, pão keto, bolo de chocolate keto, enfim, toda-zoeira-será-empapuçada-keto. Qual o resultado disso? Larica na segunda, das reais comidas de zoeira e... zoei. Moral da história: nada como uma boa refeição livre, domingo à noite. Saldo calórico iria ser absurdamente menor, no pau da viola ia dar uns 3500 kcal. E eu ia sair faceiro da vida. Bola pra frente e segue o jogo.

O cara que fala que ciclo sem testo deixa broxa é porque não estudou o básico do básico. Principalmente quando se fala de duas drogas como masteron e primobolan. Dá pra usar? Claro que dá. Dá certo? Possivelmente sim. É o melhor cenário? Provável que não. O problema não é o que se usa intra ciclo, é o que se faz no pós ciclo. Enfim... Se vai usar masteron adiciona uma testo base nem que seja um tico de propionato (20 a 40mg), até porque, vai ter que aplicar o masteron dia sim dia não, então convém usar o propionato junto e diluir o primobolan e aplicar junto também, tudo dia sim dia não.

Aham, sei... Não dou 30 dias pra estar assustando a dona lourdes geral na academia.

Fala seu barbudo cabuloso, poisé, o fórum tá meio bugado mas tbm do olho no seu diário , hoje teve um treino bom de Perna. Treino de Hoje - LegDay Agachamento com calcanhar elevado: 1x25 peso do corpo 1x20 30kgs 1x10 70kgs 1x10 70kgs 1x8 74kgs Leg Press Unilateral Biset Panturrilha Leg 3xf 70kgs Cadeira Flexora 4x10.+ Rest pause Panturrilha sentado biset Cadeira Adutora 4x15

Bora barba, voltar com tudo e meter o shape inexplicável, quero ver agachamento com 200kgs

É nóis barbassauro, de olho no seu retorno hein. Não vai quebrar as máquinas da academia... Sim, promoção e curiosidade. Nunca havia usado Hexa tren e peguei num preço bom, e como tenho bastante ace e já estou acostumado, to misturando meio a meio. A testo a mesma coisa. Eu só costumo usar Enan, mas gostei dessa Dura da Lander. Tava com um vial aqui parado aí to misturando.

segue o jogo e usa protocolo A20 anilha de 20 kg no pé do desgramento

Faaaaaaaaaaaaaaaaaala meu povo....bom dia....pura paz? “Ow Barba, li “o recomeço” é isso mesmo?” Sim meus queridos, isso mesmo, mas ainda não é O Recomeço de vdd, mas uma previa dele, digamos ali a primeira fase, versão 1.0. Antes de relatar o treino fofo de ontem, vamos a informações irrelevantes adicionais. As academias reabriram ontem, não todas, mas a maioria das que não são de rede. Eu, como estipulado pelos órgãos competentes, segui cada uma das recomendações, porem sempre tem aqueles que fodem o role e o BigBoss, bom....me decepciona um pouco. O caboclo criou um grupo e mandou um senhor áudio de fucking 3min falando que não ia tolerar escapadas à regra e blablabla....depois mandou um fucking texto ratificando tudo dito no áudio.....daí chego na academia ontem.......... pessoas de outro horário, uns 3 fella com a mascara no queixo e/ou com o nariz de fora, gente excedendo o tempo de treino.......foda, bem que dizem “cão que ladra, não morde”, mas enfim. A satisfação de pisar no templo novamente, de poder fazer um treino fofo com os aparelhos sem ter que ficar inventando moda e principalmente....conseguir usar os puxadores sem problemas...eu não fazia uma puxada desde dezembro de 2019...parece bobeira eu sei, mas fiquei felizão demais, pqp..que sdds eu estava de variar um pouco na dorsal....to só remando e remando em casa....proximas olimpíadas que sabe eu nao consiga uma vaga na seleção kkkkk O treino não foi nada demais, na vdd ainda to meio perdido a qual estratégia adotar, mas vamos a ele: Aquecimento (5min): Manguitos – diversas rotações em varias direções e varias elevações laterais, frontais e extensões Treino (50min): Supino reto c/ barra – 6x – pirâmide ascendente, sendo: 2x15 2x12 2x10 Supino inclinado c/ halter – 5x10 Peckdeck (braços esticados) – 4x15 – 30seg de descanso Fly/elevação no cross – 5x10 – 30seg de descanso Puxador peito (pronado) – 6x10 (me empolguei e fui fazendo) Puxador peito (triangulo) – 4x10 Pulldown c/ corda – 5x10 – pirâmide ascendente Treino simples, mas mto satisfatório e o pump veio bonito viu.....usei cargas ridículas se comparadas as de antes, mas deram conta do recado junto a execução/cadencia e o descanso. Movimentos que exigem uma maior estabilização do core/base ainda são meio chatinhos, muito embora eu creia que seja mais questão de sentir confiança, mas vou na moral de qlqr modo.....os cambitos, grupamento mais prejudicado nesse role todo, ainda serão treinados apenas com extensão e flexão de joelhos, além das batatinhas que seguirão tranquilonas. Essa semana vou seguir no upper/lower que vinha fazendo, sendo que os upper serão divididos (teta/asa, bracinho de frangolino e cebolinha/trapezera), mas pra semana que vem estou considerando mudar pra um ABC2x (que não vai ser literalmente pq a academia por hora é de seg à sex, mas vcs entenderam kkkk), ainda não decidi. Bom, como de costume, falei bagarai...parece que os textões do Barba voltaram..........vamos ver ate qndo kkkkkk Noooooooix

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bicho vagabundo moss

Desistiu ? Porra o relato do ciclo de fini com fandangos vai rolar ?

Tô zoando Foi a fase mais peganada da minha vida essa idade. Comeria os salgadinhos Mas acho que nem a mão tava comendo naquela época

Visto de trabalho depende muito... o meu que é de especialista, vale por 5 anos e nao pode ser renovado, entao nesse periodo a emrpesa precisa me dar sponsor para green card. existem outros vistos que vc pode renovar por mais de 5 anos, mas tudo depende. Lembrando que visto de trabalho nao é pra trabalhar em mcdonalds ou na obra, tem que ser para trabalho que vc faça algo diferenciado dos americanos.

Up rápido: Acabei de descobrir que uma colega de trabalho está de aniversário e vai ter salgadinhos sortidos, puta que me pariu... Se eu não como é sempre uma zoeira nas minhas costas. Vou dar umas beliscadas e descontar nos macros.

É isso aí cara, Como treina de manhã, pode jogar mais carbo na última refeição sem medo. Vai perceber como o rendimento do treino vai melhorar. Se ficar meio sem fome ou se sentir estufado durante o dia, mude o arroz integral por branco. Mais fácil digestão. Segue firme. abs

vai ficar monstrão ?

Se olhe no espelho.

Tomando meu chá, já trabalhando em casa e preparando o corpo para o treino de pernas. Cargas são importantes, mas eu perdi força, com ctz, então fazer agacho com 20 kg deixou as pernas tensas. Ganhei duas anilhas de 10 kg emprestadas e com a barra e mais as outras anilhas que tenho dá pra montar um treino digno. Daí , na sexta, fiz tri série de agacho com barra livre +stiff+agacho com peso do corpo. Depois fiz posterior com elástico non stop, afundo com peso non strop, agacho sumô e finalizei com isometria. Deu pump e deu uma suadeira. Sábado estava super cansada e descansei. Domingo, brinquei no pole. Estou tentando aprimorar a técnica, mas requer dedicação. Boa semana a todos.

aaaah mano....agora high reps é tudo que me resta kkkkkkk entao, eu invento moda, as anilhas tem aquelas "alças" pra vc pegar sabe? Dai eu passou um cinto por ali e amarro na minha perna, acaba simulando aquelas caneleiras. Dai pra que de certa tensão eu coloco uns edredons no assento de modo que meus quads fiquem inclinados, tipo mais altos que o quadril...dai a amplitude reduzida/ajustada pra manter a tensao do movimento.......não é o ideal, mas é o que tenho. ?

Uso qualquer uma, to nem ai. O importante é mandar o soro do capiroto pra dentro

Salve bro! Teu Bf é baixo e tu vai jogar uma droga que tem uma açao tanto anabólica quanto lipolítica muito boa, entao aumenta esses carboidratos.. caso contrario tu vai ter poucos resultados.. de nada adianta bater 170 de proteina e nao ter carboidrato pra fixar a proteina (pra cada 100kcal de proteina o corpo precisa de outros 150kcal de fontes NAO PROTEICAS para fixar a proteina!) Entao: suba os carbos! Proteína é pedra, não é pedreiro ?

Na minha opinião as coisas nao sao bem simples assim, Óbvio que drogas de ganho bruto vem acompanhado de maior retenção, mas o que vai determinar o que fica e o que vai embora, ou melhor o que vai determinar a qualidade dos tais ganhos, sejam eles secos/retidos vai ser a dieta durante/pós ciclo voces falam como se após o ciclo, voltariam a uma vida "normal" e por isso se perguntam, o que vai ficar?? o que vou perder??? mas tem que focar no seguinte: o que vou fazer daqui pra frente, pra me manter em um nivel alto? ja que nao estou mais sob efeito dos AES.

A sinefrina é extraída do extrato da casca da laranja amarga (citrus auriantium), tem sido usada a mais ou menos 10 anos desde que a FDA resolver engrossar o caldo com a efedrina para simplificar, a diferença dela e da efredrina é a seguinte: a efedrina te deixa euforico a sinefrina te deixa disposto, maiores informaçoes técnicas vc pode consultar o google abraço andré