Líderes

Talvez você esteja pensando somente no lado sexual e estético, no lado onde você só enxerga a beleza e o padrão. Talvez você tenha esquecido de um termo chamado "felicidade". Se um ser é feliz estando na companhia de outro, e ambos buscam se relacionar, e compartilharem essa felicidade um com o outro, acabou aí. Ninguém pode se meter, falar nada e criticar. O ser humano julga e condena o que pra ele é "diferente". E muitos aqui vão querer falar, mas quando julgam um atleta que se enche de hormonio, se pinta e pousa quase pelado pra um publico, muitos se mordem, né? Como eu disse, a sociedade vai julgar o que é "estranho", "diferente". O importante é a felicidade. Se te faz feliz, acabou.

Update 18/05/2020: Estava ansioso para postar os exames de testo com o propionato, mas recebi a notícia hoje de "amostra hemolisada", ou seja, vou ter que tirar sangue de novo. Enfim, como já troquei para o enan da lander, vou esperar agora empilhar para ver quanto estará "batendo". Hoje reabrem as academias aqui na cidade, com todas as restrições, mas finalmente vou poder treinar!! Os treinos em casa estavam muito bons, consegui me virar, mas agora é torcer para não fechar de novo e conseguir seguir com o planejamento. É isso. Abraços

Ser hétero / ter relações com homem de peruca Choose one

Kkkk se vc acha que albumina não dissolve na água, vai ver a soja quando comprar. Bato no liquidificador ou Mixer, aí já era.

Olá! Fiquei devendo um pedal na semana passada. Na sexta cheguei em casa eram 23h já! Amanheci no sábado e corri logo, abortando aquela ideia de correr depois das 09. Fiz isso com o pedal no domingo, treinei das 09:30 as 11:00h. O Sol e sua magia, abigos! Por conta disso, essa semana vou inverter a ordem pra correr no domingo esse mesmo horário, se possível. A ideia é fazer 14km debaixo de sol. Descrevendo como ficamos: Sábado 16/05 Corrida que chamei de Rua Gaivota, em homenagem a uma rua aqui em Indaiatuba que tem umas casas lindas. Fico ali paquerando... no final tem uma pracinha, coisa mais graciosa. 12 km | 1:05:00 | 5:29 km/min Calistenia que chamei de E se for por outra Via? só pra lembrar que as mudanças de trajetos nos treinos sempre traz um ar diferenciado. Mobilidade + Aquecimento: 10' Pullups: 5x10 Comando Pulups: 3x10 Wider Pullups: 5x6 Domingo 17/05 Mountain Bike na veia que chamei de Bala na Agulha, alusão à consagrada música do Baiana System e à energia que senti pedalando outra vez tomando esse sol gostoso de Outono. Interessante como saí despretensioso pra fazer 30km em terreno misto mais acidentado e melhorei minhas parciais em diversos segmentos sem vomitar os bofes. Resultado da melhora no condicionamento? Acredito que sim... 29,36 km | 1:26:00 | 21,9 km/h

Ambos são gays, não adianta disfarçar com outro nome, se mutilar para parecer mulher, tomar hormônio, etc... O ser humano nasce macho ou fêmea.

Se o peso estagnou, provável que o GCD aumentou, então tem que aumentar o superávit calórico.

Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos" Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim.

Primeira aplicação realizada hoje ás 7:50 da manhã! 250mg de enantato de testo. Nunca me autoapliquei essa foi a primeira vez, fiquei ansioso kkkkk. Mas deu tudo certo Dieta 100%

Por isso que n to vendo nenhum marombeiro doente kkkk

Pra quem quiser dar uma lida: https://extra.globo.com/noticias/coronavirus/homens-com-baixos-niveis-de-testosterona-tem-maior-probabilidade-de-morrer-de-covid-19-segundo-hospital-alemao-24425548.html Resumindo, mais um benefício pra quem está em TRT... ? Se já foi postado desculpem, não vi nada... Bonus (Médicos estudam impacto do coronavírus sobre à saúde sexual masculina): https://pfarma.com.br/coronavirus/5600-saude-sexual-masculina.html

Treino de Hoje Dorsal Puxada Pronada pegada aberta 20x40kgs 12x60 12x65 10x70 8x75 12x60 12x55 Remada Sentado 4x10 70kgs Puxada Supinada Biset pulldown 3x Remada Serrote biset Facepulls 3x Meio Terra 50kgsx20 70kgsx15 90kgs x12 110kgs x10 110kgs x 7 50kgs x25 Rosca Martelo cabo 3 x subindo carga até 50kgs 3x descendo carga

Digamos que sou imune. hahahaha

Salve galera, sexta a domingo corrido, aniversario meu e do sogro com diferença de um dia kkk churrasco não faltou mas estamos de volta. Fiz a bioimpedância com a mesma nutricionista, ela também tirou as medidas, alguma de maneira diferente de como eu tiro porém como ela fez da mesma forma antes e depois das 9 semanas utilizando 350mg/w de enantato, vamos utilizar as dela pra ser 100% fiel as mudanças. Tive que fazer jejum de 12h, fui ao banheiro também nesse período então saiu o peso "perfeito", 23h do ultimo treino a fim de evitar inflamações dando alteração. A diferença grande de uma coxa pra outra foi porque na noite anterior tinha feito a terceira aplicação, estava inchadinho. Sem as frescuras sobre meu peso e medidas, vejo como uma boa diferença pra 9 semanas utilizando apenas o enantato.

Olá, Vecchio. Na verdade, houve um problema no fórum e alguns tópicos foram corrompidos (infelizmente foram mais de 1000) durante uma migração do banco de dados. Eles serão restaurados, mas isso será uma ação manual e pode demorar um pouco. Peço desculpas.

com todo respeito, esse Dr ai parou no tempo pois teve mais pesquisas recentes sobre o assunto e ele nunca atualizou nada no blog dele. Além do currículo dele ser muito nada a ver (pseudo-ciencias)

Área: Geral. Requisitos de tópicos na área geral: "Todos os assuntos a respeito da musculação que não se encaixam nas outras categorias podem ser discutidos aqui." (sic) Tópicos criados pelos usuários: "É normal ter dois paus e ainda namorar com um alienígena transexual?" Cara...?

As argolas você tem de ver uma superfície para ela, podendo acoplar ela junto a barra fixa ou power rack. Com relação as barras de porta, as argolas olímpicas mostram-se infinitamente superiores já que o número de exercícios, junto com suas respectivas variações superam as da barra de parede ou qualquer barra. Variedade de exercícios

Sim, baseado no valor biológico. Mas vai um pouco além... Livros: Bases Bioquímicas e Fisiológicas da Nutrição (Cozzolino). (...) As avaliações de qualidade de proteína eram feitas de acordo com o escore químico, a razão de eficiência proteica (PER), o valor biológico (VB) e o saldo de utilização proteica (NPU). (...) Por muitos anos, ensaios biológicos, em especial com ratos, foram os métodos de escolha para avaliar o valor nutricional de proteínas. Esse valor foi expresso como PER, VB e NPU. Em 1989, a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação e a Organização Mundial da Saúde (FAO/OMS) concluíram que a qualidade da proteína poderia ser verificada adequadamente por meio da avaliação do conteúdo do primeiro aminoácido indispensável limitante das proteínas a serem testadas, que é expresso como uma porcentagem do conteúdo do mesmo aminoácido em um modelo de referência de aminoácidos indispensáveis. (...) Esse método de escore, conhecido como digestibilidade proteica corrigida pelo escore aminoacídico (do inglês, protein digestibility-corrected amino acid score - PDCAAS) foi adotado como método preferencial para a avaliação do valor proteico na nutrição humana. Proteínas com valores da PDCAAS que excedem 100% não contribuem com benefícios adicionais em humanos e, desse modo, os valores são truncados em 100%. (...) Fórmula para cálculo de PDCAAS (%) mg do AA limitante em 1 g da proteína teste X digestibilidade Verdadeira x 100 (%) mg do mesmo AA em 1 g da proteína de referência Tabela PER, digestibilidade verdadeira, escore aminoacídico (AAS) e PDCAAS (não truncado) Proteína PER Digestibilidade AAS PDCAAS Ovo 3,8 98 121 118 Leite de vaca 3,1 95 127 121 Carne de vaca 2,66 98 94 92 Soja 2,1 95 96 91 Trigo 1,5 91 47 42 Aqui termina a citação do livro... Acréscimo meu: Ou seja... este "novo" (mais novo que o valor biológico) índice, PDCAAS, considera o aminoácido limitante daquela proteína. Assim, o índice avalia uma proteína equilibrada, e não uma proteína lotada de leucina, por exemplo, mas limitante em outros aminoácidos. Precisamos de valores certos de cada aminoácido para fazer síntese proteica. Não adianta se entupir de leucina, e faltar os demais. Logo, pelos valores de PDCAAS, a proteína de soja possui boa qualidade.

por causa disso aqui... http://drpaulomaciel.com.br/perigo-soja-a-vista/ http://drpaulomaciel.com.br/a-soja-esta-aumentando-a-populacao-gay/ http://drpaulomaciel.com.br/perigos-das-isoflavonas/ http://drpaulomaciel.com.br/a-soja-segundo-o-dr-zava/ http://drpaulomaciel.com.br/a-soja-por-feldman/

Espere o endócrino. Ele vai pedir os exames, não adianta levar antes, os médicos não gostam disso, e vão mandar refazer todos de qualquer forma. Sei que quer adiantar o processo já querendo um diagnóstico antes da consulta de retorno, mas aguarde paciente que no final das contas tudo dará certo .

show irmao usei 250mg para comecar, gostei do que vi e do que posso me tornar... hoje estou na tpc acompanhado aqui, pois no proximo penso em ir de 500mg dica, se for propenso as espinhas procure alguma coisa ( sabonete,cremes).. abraços

SEMANA 13 atualizando Entrei na 13 semana, 1 dia de tpc ( 30 dias apos a ultima aplicação) 40mg 2x ao dia durante 14 dias 20mg 1x ao dia do dia 15 ao 30 Peso em 87kg a 88kg exercicios regulares em casa libido ok espinhas estao melhorando

Acompanhando

Mas espera aí, não é o autor do tópico o maluco que gosta de homens com teta e mulher alta e forte? Não é você um trans com essa foto de perfil ô carai?

Por causa de um mito que já caiu que falava sobre as Isoflavonas aumentarem o Estrogênio. Serio que você nunca ouviu esse mito? Nossa, esse é classico. Tipo o que não pode usar Cafeina e Creatina juntos. Adoro esse mitos kkk

Você está conseguindo treinar em uma academia?

Sobre dessas argolas, onde prende? Aquelas barras de porta não seriam melhores?

Vou tomar 1mg a cada quatro dias, se sentir alguma sensibilidade diminuo o intervalo, li que o anastrozol tem uma meia vida de dois dias mais ou menos!

Verdade, pensando por esse lado realmente. na vdd nesse mudo dos aes nada é pra iniciantes kkkkk

Ainda está muito jovem uma coisa nao tem nada a vercom a outra.

na real eu o alimento o menos possível com ração. carnes, miúdos, crus, ovos, alguns vegetais... o bichinho está bem - corre, brinca, faz praticamente de tudo (só evito esses excessos físicos com ele), quem olha nem imagina o que ele tem, só fica abatido no período da quimio. Já fiquei doído quando descobri (pois dói descobrir que ele tem doença de um dog velho - mas ele acabou de fazer 6), depois aceitei - não tinha o que fazer - no mais estou cuidando dele da melhor forma que posso (na real já passou da expectativa que deram rsrsrs)

Boa tarde gente, seguem as postagens obs.: Galera vou começar a largar aqui vídeos de alguns dos treinos que faço (as trails e natações) - se por ventura for excesso, avisem que paro. Sexta De manhã teve um Run -> Swim -> Run total trail run: ~1:02hr | 10,53km | D+ ~280m total natação: ~18min | ~0,9km Ambas as modalidades foram bem tranquilas, treino levinho De noite musculação, feito: A. DL - 5x60 - 5x76 B. Speed DL (hybrid) - 1x90 - 1x106 - 4x1x122 - 5x1x130 - 3x1x122 | Comecei a perder velocidade nos 130 e voltei para 122 C. Pause Back Squat - 5x58 - 2x5x70 - 3x5x82 E só, na real cheguei em casa bem tarde e cansado do trabalho. Não estava com saco nenhum para treinar Fechei o dia assim: ~4100kcal (~100,1% do GCD | +5kcal) | p212g (20,7%) / nc613g (59,8%) / f63g (3,1%) / g75g (16,5%) / a0g (0%) Sábado De manhã um treino de natação, 1:10 de água bem levinho, feito: ~1:11hr | 3,6km Aqui parte do registro da gente na "praia escondida", +/-2k de nado do ponto de onde saímos De tarde foi speedwork, 1hr com 5x3 minutos a um RPE 10, feito: ~1:02hr | 11,5km | D+ 240m Fiz o treino de velocidade por morro, comecei o treino com as pernas meio pesadas, mas depois foi tranquilo. As pernadas foram boas (melhores do que eu esperava), descanso de 3 minutos entre os tiros. Fechei o dia assim: ~4705kcal (~97,4% do GCD | -125kcal) | p222g (18,9%) / nc725g (61,6%) / f69g (2,9%) / g87g (16,5%) / a0g (0%) Fiquei devendo kcal, pois só fui almoçar 17hrs (e até então só estava com "~700kcal de paçoca, doce de leite e pipoca no corpo", de noite ainda estava sem fome quando fui jantar Domingo Hoje dia de longuinho, 2hrs de passeio a um RPE 5-6 e uns 350m de D+ Feito: ~2hrs | 19,36km | D+ ~475m Treino foi de boa, achei que estaria com as pernas pesadas, mas foi tranquilo. Ficam aqui 3 registros do treino de hoje, o último vídeo é mais extenso Fecho o dia com umas 4500kcal edit: ~4615kcal (~100,1% do GCD | +5kcal) | p219g (19%) / nc690g (59,8%) / f78g (3,4%) / g70g (13,6%) / a27g (4,2%)

1RM teóricas praticada durante o microciclo foram: Agachamento: 140 kg Supino: 134 kg Terra: 170 kg Militar: 90 kg 1RM práticas do microciclo foram: Agachamento: 170 kg Supino: 140 kg Terra: 187 kg Militar: 100 kg 1RM teóricas (para cálculo em planilha) para o próximo microciclo serão: Agachamento: 144 kg Supino: 136 kg Terra: 174 kg Militar: 92 kg Cargas-alvo para o próximo meet: Agachamento: 170 kg lutei muito pra subir. Preciso melhorar a forma Supino: 140 kg manterei a carga para enfatizar: leg drive lock dos braços estendidos antes de fazer o unrack Terra: 191+kg Aqui é onde vou focar todas as minhas forças, pois eu tinha um PR de 200 em 2018 Militar: 100 kg Manterei a carga pra obter um movimento mais sólido, uniforme, sem inclinar o tronco. --//-- Sábado, 16/05/2020 Cardio & Alongamento Ergométrica 54 minutos 18 km 125 kcal Nível de resistência: 6 zona lipolítica Alongamento Completo ~30 minutos Dieta Consumo: 2274 kcal P: 168 g; 2,05 g/kgMM; 30% do consumo G: 154 g; 1,88 g/kgMM; 61% do consumo Carbos: 54 g; 9% do consumo F: 24 g Comentários Treino: tranquilo. Seguirei até 60 minutos nessa vida boa. Dieta: comecei a apertar os macros. Preciso baixar as proteínas e aumentar as gorduras. Comecei hoje e, pra minha surpresa, a comidinha ficou mais gostosa Era isso pessoal, bons treinos e até a próxima!

16/05/2020 - W3: Push 1 Primeiro treino de push da última semana. A. Split squat 33X2 3x6x30kg B. Standing DB press 22X2 3x6x15kg - O ombro doeu bem, mesmo com a sensação de carga leve. C. Side squat 33X2 3x6x15kg D. Push up rotation 22X2 2x8 E. Back squat 3x5x95kg F. Bench press 3x5x75kg - Hoje fiz pausado e percebi que controlando mais o movimento não tem dor. Cerca de 90min de treino. Abraços

Bateu loucura. Saiu o 94 kg, esqueci de gravar, daí fiz 96 e já tinha de ter parado pra pagar uma de técnico, zero emoção, coisa e tal. Mas não deu. Eu tinha de testar os 100 por estarem tão perto. Foi uma baixaria, mas subiu. Aguarde as ibagens. Por enquanto, segue o rally do supino, também conhecido por BELLY press, pois a pança escondeu o peitoral.

Famosa canelite, acontece quando a musculatura tá fraca e você faz um esforço físico extenuante. Melhora sozinho com o tempo, dá um descanso e volte a correr normal, vai doer cada vez menos até parar totalmente. Já tive isso por ficar muito tempo sem fazer exercício nenhum.

Talvez seja um desconforto muscular, ou então mal jeito na corrida/tênis... De qualquer forma que tal um especialista? Caso não seja nada grave, tente o fortalecimento da panturra ☺️

De boa já, treinei ontem e hoje também, ontem só peguei leve no treino da manhã p/ evitar desidratação em excesso. O problema real aconteceu segunda - ao visto comi algo estragado no domingo de noite. Daí segunda acordei muito ruim, passei e parte da tarde a manhã indo ao banheiro. Durante o dia da segunda troquei praticamente tudo o que comi no domingo de noite - EXCETO - meio peito de frango que estava na geladeira (ele cru, cortei metade, domingo comi metade e deixei a outra metade para preparar no dia seguinte). Páaaa, terça de novo me desfazendo em merda. "Caso solucionado, foi frango" - sherolque romes Por enquanto só vou evitar jejum (até semana que vem), procura ingerir logo algo após o treino da manhã, evitar fadiga desnecessária e desidratação no corpo por enquanto.

Update 11/05/2020: Bom, 3/4 da tatuagem finalizada, falta só preencher uns espaços que ficaram "vazios/sobrando", dar uma revitalizada em uma tatuagem que já tinha antes dessa e pronto, mas já posso postar aqui, como prometido. @yCARE- https://imgur.com/JuTOLPK https://imgur.com/pH6e02S https://imgur.com/5fmbuAf (uma foto do shape atual com a tattoo) Andamento do protocolo. Eu tinha feito a alteração para o propionato, aplicando TSD... Não sinto dores ao me aplicar, mas ra-pa-ze-a-da... é uma MERDA! Quando tô naqueles dias cansadão, deito na cama pra dormir, aí to quase pegando no sono e lembro "putz, esqueci de aplicar"... Aí tenho que levantar ir lá fazer todo procedimento, higienizar e tal. Isso, pois, uma aplicação não feita de Consegui um Lander top, de qualidade, estarei fazendo novamente a transição para o enantato, então... Passo a me aplicar segunda, quarta e sexta, mas ainda vai uma semana aplicando tsd o propio junto até o enan empilhar. Aumentamos os macros da dieta, umas 300 calorias, pois eu estava sentindo muita fome. Treinos continuam em casa, mas com boa intensidade e volume (140 a 160 bpm ou mais), exercícios básicos e cardio pegado na escada kk (cravado a 160 bpm ou mais) durante 15~20 minutos. Mandei manipular um multi-vitaminico só com as coisas mais importantes que teriam em um opti-men, sem aquelas frescuras de chá-verde, dosagens ínfimas de taurina, carnitina, etc... Saiu 98 reais 90 doses... Vit C manipulei capsulas de 500mg... To tomando 2x ao dia e tá me dando uma mijadeira, diferente daquela outra efervescente de 1g que eu tomava em jejum no inicio do dia. Esse laboratório de manipulação ganhou minha confiança, realmente os produtos tem qualidade. Dormi super mal, acordei 3x para ir no banheiro, e saíam litros d'água kkk Não consegui seguir a dieta muito bem nesses últimos quatro dias, dei umas deslizadas nos macros, principalmente no dia das mães que comemos churrasco, e na sexta-feira comi sushi à noite com a namorada e a mãe dela (comemoração de umas realizações pessoas minhas na minha área de trabalho). É isso fellas, boa semana a todos...

Não sei por que essa caralha ficou virado dessa forma kkk mas segue: https://imgur.com/a/HlNgpPh Fazendo upload agora foi: https://imgur.com/a/HlNgpPh

Eu engordei de 55,56 para 58 kg com 1,82 e senti uma dor no joelho esquerdo mas tinha pulado muito no dia e nos outros dias continue pulando mas não doeu joelho e minha perna doi até hoje quando faço algum esforço mas é por causa da musculação eu acho,sou novo tenho 18 anos e já estou sentindo o cansaço da idade por mais que os parâmetros de saúde estejam bons Acho que o seu é o pé torto + peso

Ela varia um pouco, meio que irradia da metade pra baixo, por todo lado. E essa bola inchada já percebi algumas vezes, mas apertando não doi. Então eu faço uma liberação pressionando os polegares e esfregando a canela, massageando e gelo pra caralho, alivia bastante. A dor é foda demais

Esse aí é meu discípulo, até o nome do tópico ficou parecido! MELHOR PROTETOR É A FÉ PARCEIRO!

Passando aqui só pra desejar Feliz 1° de Abril ao dono do tópico. Que mesmo cheio de veneno, fala que é natural. Parabéns pelo seu dia.