Líderes

Uma coisa eu perbeci ao longo de tempos na internet: tudo que você consegue de informação no BR, você consegue na gringa só que com 10x mais informação gratuita, grande parte de conteúdo aqui fica retido para ser comprado em cursos que os mesmos fazem.

Problema não é ser curioso. Problema é ser teimoso ao ponto de se arriscar por simples preguiça de fazer o que é certo e o que precisa ser feito.

Pela manhã 35 minutos de aej Tá ajudando muito

AROMATIZAÇÃO Luís Eduardo Brasil Pessoal, esse é meu primeiro artigo para o fórum, apesar de simples tem umas informações relevantes e explica de forma clara o que é a aromatização. Moderadores, se postei no lugar errado, por favor, postem no lugar correto. No organismo masculino, existe um equilíbrio entre o hormônio masculino testosterona e o feminino estrógeno. Ao se usar esteróides anabolizantes, esse equilíbrio é quebrado, pois seu organismo percebe que tem excesso de hormônio masculino e converte parte desse hormônio em estrógeno. Desse modo, a aromatização é a conversão do excesso de testosterona em estrógeno pela enzima aromatase. É um dos efeitos indesejados de grande parte dos esteróides anabolizantes, pois pode causar acne, ginecomastia (teta de cadela), retenção hídrica, dentre outros. Apesar desses efeitos colaterais sejam mais evidentes no uso de esteróides anabólicos, a aromatização ocorre naturalmente no organismo. Em média, um homem adulto produz 7 mg de testosterona diariamente e a taxa de aromatização é 3% a 5%. Então, fica fácil entender por que a ginecomastia é mais comum quando alguém está utilizando algum produto derivado da testosterona já que a quantidade desse hormônio no corpo é superior à quantidade natural de testosterona nos homens. A fim de evitar (ou reduzir) as consequências da aromatização, existem alguns medicamentos que devem ser usados em combinação com as drogas do ciclo de anabolizantes, que é o caso dos inibidores de aromatase. Vale lembrar que já se sabe que as células de gordura armazenam a enzima aromatase a qual aumenta a conversão dos andrógenos (caracteres masculinos) em estrógenos (caracteres femininos). Isso explica por que os “gordinhos” tem maior probabilidade de ter ginecomastia sem uso de nenhum medicamento. Além disso, o álcool é responsável pelo aumento do estrógeno a partir da inibição do "sistema P430" do fígado que é responsável por reduzir os níveis de estrógeno no sangue. No caso dos alcoólatras, o risco de hiperestrogenismo é alto e os efeitos que isso pode trazer tornam-se mais difíceis de curar. Apesar disso, o estrógeno também é produzido nos homens e tem sua devida importância no organismo masculino já que ele ajuda (entre outros benefícios) a melhorar a fertilidade e a memória. Então, antes de usar qualquer medicamento para reduzir os efeitos da aromatização tenha cuidado já que até mesmo estrógeno é importante no organismo masculino.

Sim, eu não tenho criatividade para o nome do diário hahaha. Vamos lá. Meu nome é Sérgio, tenho 24 anos, 1,72 cm de altura. Treino a um bom tempo, cerca de 5 anos, porém gostava mais de puxar ferro do que ir atrás de dieta e resultados. Desde janeiro estou buscando melhor mais meu shape. Nesses 5 anos de treino, descobri que tenho falta de testosterona e então comecei a fazer reposição hormonal com um médico. Hoje faço por conta e tá mais pra Cruise ?. Em janeiro aumentei a dose para 375mg/semana de enantato de testo e vou levando até então. Sai de 85 kg para 78 kg e a meta para esse ano é chegar próximo de 80 Kg com um shape legal. Treino hoje estou dividindo em ABCDE, sendo a sequência costas, peito, bíceps e tríceps, ombro, perna. Exercícios eu geralmente escolho na hora, mas tento sempre ser o mais simples possível. Dieta atual gira em torno de 2000 Kcal, sendo 2,0 g/kg de proteína, 65g de gordura e o resto de carbo. Em breve pretendo colocar fotos para ir comparando as evoluções ou não do shape. Volta e meia posto alguma coisa também no Instagram, se alguém quiser acompanhar: sergiosachetf Valeu ?

Biotipo não existe (alô @krebz haha) Mande teu peso e altura aí, mas a dieta para esse corpo não é firulenta (é bem básica, acho que de recomposição e manutenção já fazem isso)

esqueça isso. Foque no que é importante, que é o total de macros da dieta estar de acordo com seus objetivos. Você leu aqueles artigos que eu passei no outro tópico?

Claro que é. Afinal se mulheres podem ter seios por que homens nao?

NO BRAIN NO GAIN do Marcos JUGGERNAUT

conteúdo brasileiro de treino e etc.... só bait de encher saco... só vejo conteúdo maromba de zuera... para passar tempo, ninguém passa nada que preste.

Em português só recomendo treino pesado e treinador jacaré O resto é um bando de moleque bate anilha que faz novelinha Em inglês, Brian alshure Allan thrall, untamed strength Silent Mike Szat strength Elite fts Todos canais que citei tem a vantagem de indicarem livros bons como fonte

Eu faria o desmame da última aplicação até o início da TPC. Usaria sim o anastro junto da oxan o desmamando uma vez que ai da haverá testo no corpo.

Leandro Twin, Rich Villela, Will Detilli, Canal Treinopesado e JasonProjetoGiga.

Leandro Twin e Renato Cariani

E saiba equilibrar Tem nego que de frente é largo e de lado some Costas em volume são ótimas pra dar aquele aspecto de que você é massudo

Gliconeogênese é um processo totalmente natural, seguro, que não é feito apenas com aminoácidos. Ao que tudo indica, até o momento, cetogênica é uma dieta saudável. O problema maior está na adaptação e manutenção. Particularmente, tbm não sou adepto a low carb. Mas é importante reconhecer que dará certo em algumas pessoas.

Puxadas no plano vertical ajudam na largura Densidade são puxadas horizontais e terra e.g. puxadas e barra livre diversas para largura Remadas variadas e as variações de terra são exemplos dos exercícios para volume Ressaltando que isso é o aspecto geral.

Colega, pouco carboidrato em ingles se pronuncia como? Uma refeição de desjejum low carb ajuda à não engordar ou emagrecer, como queira. É a questão que o colega queria saber se tinha utilidade! Mal entrei no forum e estou vendo elementos querendo praticar shamming desnecessáriamente. Cada um tem uma opinião e merece respeito!

Cara, vou ser lacônico, sem ser irônico tampouco contigo: O problema do DNP é que ele não foi patenteado para uso humano. O que tu vai encontrar na literatura e nos fatos históricos, é que essa substância foi usada de fato da primeira guerra mundial, com o objetivo primário de fabricar explosivos. Depois, começou o uso agrônomo, pra matar pestes em plantações... O que aconteceu é que se observou que pessoas expostas a ele ficavam com fadiga, perdiam peso e foi pouco estudado que de fato consegue queimar gordura (e músculo) de maneira eficaz. Agora vem o adendo, vê se lê: essa substância não tem antagonista/antídoto, ou seja se tu passar mal, não há um hospital no mundo nesse século em que vivemos, que consiga neutralizar os efeitos do dinitrofenol (DNP). Elucidando mais ainda pra ti: O hospital não poderá fazer nada pra te salvar, caso ocorra sensação ou morte iminente. Se fosse um benzodiazepinico (clonazepam, diazepam, lorazepam), existe um fármaco antagonista dos efeitos deles chamado flumazenil, que tenta neutralizar um possível coma causado por uma overdose dessas substâncias, que servem pra ansiedade e/ou para dormir. resumindo: não aconselho pra ninguém o uso de DNP, em nenhuma dosagem. tu está por tua conta e risco, nem o melhor médico do mundo pode te salvar se der algo errado. não cai na conversa de youtuber bombado, são um bando de sociopatas que se puderem te matar a distância, farão isso. Onde não houver substância antagonista, não brinca com ela. Não há como mitigar o estrago que ela vai fazer dentro do teu corpo e pode acreditar, ela vai fazer!

cipionato é éster curto ? really.

Acho que a dose tá pouca, se usar mais vai conseguir o tão sonhado shape HD 0% BF que o famoso Zyzz conseguiu

Tudo ok cara. Calcule muito bem seus macros e calorias, e treine DE VERDADE. É um bom protocolo.

isso não faz sentido, cara tá começando a aplicar agora usar éster curto como propi exige aplicações diárias, não seria inteligente se furar assim pra um começo por nem conhecer muitos spots.

Bão demais Tenho cagaço de oclusão Segue vencendo

Acordo Vou pra garagem e ando o mais rápido que consigo. Assim elevo o batimento cardíaco e dá aquele barato do exercício

Vamos falar de vida em casa. Sábado e domingo não treinei, mas respeitei meus alongamentos, minha dieta e umas investidas aleatórias no pole, que me faz bem. Aproveitei pra ver filmes e curtir a família. Segunda-feira acordei calibrada e fiz meu AEJ dançante. De tarde, o ritual de pernas foi excelente. Apostei novamente na oclusão vascular e obtive um pump expressivo. Usei no último exercício, que é composto de agacho livre com peso+agacho livre sem peso+panturrilhas com pés normais e pra dentro. Um bom combo, com altas repetições, peso baixo e tempo de descanso reduzido. Aumentei a pressão do elástico que usei. Da primeira vez fui mais comedida. É que treinando só n posso dar " mole ". Hoje já alonguei, mas ñ terá AEJ. Vou só fazer uma leve dancinha no pole. Espero que vcs estejam todos bem e nada de negatividade, por favor.

Cara se fude viu haha .. tu acha mesmo que esses que fazem calistênia e crossfit das imagens do google ficaram daquele jeito em 3 meses? No mínimo anos, sem zueira pro corpo que tu quer: faz umas flexão diária, uns abdominal, uma dietinha de manutenção e pronto, nem sei se precisa de dieta, aquilo ali é desnutrido para mim. E nem se preocupe em acadêmia, em casa tu já consegue o teu corpo, e tira essa ideia de que fazendo musculação você vai ficar grande igual "maromba" porque aquilo ali é reflexo de anos de trabalho e dieta.

Enquanto preparava o jantar eu fiz diversas séries unilaterais pra panturrilhas Já tavam cansadas e agora estão queimando Amanhã meto mais aej E deu dmt nós posteriores de coxa e nos quads

Eu costumo correr entre 9 e 11k/h e dar alguns hits, tambem estou em bulking, minha recomendação particular é que se voce estiver meio cheio ainda da refeição e for correr, vai acabar tendo a sensação da comida voltando entao recomendo uma bike

Atualizada de foto do shape: https://imgur.com/J8538P1 Perdi bastante volume nas pernas nessa quarentena, deu para fazer somente dois treinos na academia, depois logo fecharam de novo =/ Mas parte superior teve boas mudanças.

Pra quem gosta ou se interessa por low carb, porém quer continuar monitorando seus macros, há uma dificuldade relativamente alta em se encontrar receitas que sejam acompanhadas de tais informações nutricionais. Por esse motivo, compartilho aqui um manual em pdf de uma nutricionista chamada Kátia Fávero. Ela elaborou algumas receitas que salvaram meu domingo hoje. O e-book dela é esse aqui. O instagram dela é: https://www.instagram.com/katiafavero.nutricionista

https://pt.thinksteroids.com/perfis-esteroides/dianabol/ DBOL eh linda! Mas acho q o povo precisa entender q ela eh mais coadjuvante("de luxo") do q a "atriz principal" no "ciclo". Obs.: Experimenta DBOL Injetavel

Eu falei que low carb ajuda à não engordar, não que comer carboidrato farão de vocês gordos. Conhecem interpretação de texto? Não tenho culpa se estão querendo arrumar confusão quando alguém não segue o mesmo que vocês. Até ond sei aqui é forum (local para discussão de opiniões) e vocês deveriam deixar o egôcentrismo de lado.

Falou merda amigo.

Não falei, não. Se você não conhece ou discorda é outra história.

Ok, e porque ele ficaria gordo comendo carbo na primeira refeição? Poderia explicar?

Falou besteira (2) uma pessoa só engorda se tiver superávit calórico.

Ajuda à não ficar gordo(a).