Líderes

Sábado, 02/05/2020 Peitoral, Dorsais, Deltoides & Tríceps Supino Aquecimento: 1 x 5 x 24, 36, 48, 60, 72 kg Séries de Trabalho: 1 x 3 x 84 kg 1 x 3 x 96 kg 1 x 3 x 109 kg Séries de back-off: 5 x 5 x 84 kg Remada Unilateral (Serrote) 5 x 6 x 23 kg OHP (Desenvolvimento Militar) 5 x 6 x 49 kg Rosca Tríceps Testa 1 x 15 x 21 kg 1 x 12 x 25 kg 1 x 10 x 27,5 kg 1 x 8 x 29,5 kg 1 x 8 x 30,5 kg Dieta Planejada Consumo: 2104 kcal em deficit ---> OK! P: 184 g; 2,15 g/kgMM; 35% do consumo ---> OK! G: 132 g; 1,54 g/kgMM; 56% do consumo ---> OK! Carbos: 45 g; 9% do consumo ---> OK! F: 22 g ---> OK! Comentários Treino: 91 minutos; 189 kcal; ~55% da fcm Tranquilo e ainda suave. Quero ver semana que vem Dieta: a mesma de sempre, sem novidades, sem recompensas. Brinquedo novo. Até resolvi fazer isoladores pra curtir... Era isso pessoal, bons treinos e até a próxima!

alô @krebz kkk, no mais cara, ninguém aqui vai te prescrever nada, estude pesquise, quem vai se furar pra ficar injetando ergogênicos é você seu corpo, então precisa conhecer isso.

Mano Minha cabeça só funciona quando o corpo tá moído Meus demônios tem medo do aço Tô usando elásticos e tá bão o pump Mas me sentir a besta fera jogando aço pra cima que é bão

Bujão de 5 kg Pesa 7 kg vazio e comporta até 12 litros De 13bkg de gás pesa 14 kg vazio e comporta até 31.5 litros Acho que vou olhar pq se pá arrumo um kettlebell de bujão de gás com água e um keg de bujão ou com água ou com areia

Filbagens com alguns dos exercícios desse treino, já que pelos nomes dos exercícios é difícil saber q porra q to fazendo rsrsr: nunca estive tão gordo ?

O Bryce é um dos melhores -105 kgs drug tested (IPF) do mundo, agora acho que tá na -120kg agora. Cara muito forte, chegou a tentar um terra para pegar primeiro no mundial, mas não subiu. Tem uma academia e vídeos muito bons também. Sou fã do cara ?

Um canal para avaliações de vídeos dos anônimos da Internet. Ficaria fácil fácil o domingo inteiro assistindo às avaliações desse cara.

Bom dia gente, segue o de hoje Logo cedo uma natação na praia, 30 minutos bem levinho de nadadeira e sem wetsuit (levinho mesmo), deu para 1.6km Fui para casa, o tempo de trocar de roupa e saí para o longuinho, 1:30hrs em RPE 5-6, feito: ~1:30hr | 15,05km | D+ 375m Não pratico mais nenhuma atividade por hoje, e creio que feche o dia com ao menos umas 4500kcal edit: ~4575kcal (~98,7% do GCD | -60kcal) | p193g (16,9%) / nc716g (62,6%) / f71g (3,1%) / g67g (13,1%) / a27g (4,3%) Amanhã iniciando o micro 2, tenho uns pequenos ajustar para fazer em função desse primeiro micro (já que são praticamente gêmeos)

Bf se baixa cortando calorias, independente do que se está injetando. Não adianta nada contar os macros e não saber no fim das contas quantas calorias isso dá, e principalmente não saber o número exato de calorias que se gasta. A maioria superestima o gasto calórico. Seu treino "hard" não deve queimar mais de 400 kcals. Agora não é porque está sem treinar que deve deixar de fazer dieta. Isso é desculpa de gente troxa... ficar gastando saúde e dinheiro injetando hormônio sem treinar, vai parar com a dieta por que? Me assusta quando leio esses topicos.

É possível sim "baixar bf tomando testo" contanto que a dieta esteja de acordo pra isso, por mais que testo sozinha já ajude muito na massa magra e perda de gordura, sempre vai ser a dieta atrás disso que vai ditar o resultado. vai ser melhor do que quem não usa testo, claro, mas sem milagres

bom dia, domingueira! Duatlon hoje Bike | 16,13km | 45:22 Run | 5,27km | 28:45 Ainda ontem, prática de Free Handstand e liberação miofascial. Sem isso não conseguiria treinar hoje.

Essa pergunta é séria? Estou de acordo, e acrescento: o problema da legalização de drogas psicotrópicas vai além dos danos a saúde pública.

Boa noite amigos, é a primeira vez que escrevo para este fórum, mas a muito tempo acompanho oque vem se passando por aqui. E finalmente estou decidido a utilizar ae's, gostaria que os senhores analisassem meu ciclo e minha tpc e opinassem sobre oque poderia ser melhorado. INFORMAÇÕES: Idade: 22 Altura: 1.67m Peso: 88kg BF: 15% ( Talvez um poucos menos ou um pouco mais, 14-16%) Tempo de treino: 3 anos Medidas (sei algumas) : Braços: 43/44cm (45cm quente) Panturrilhas: 44cm Coxas: 65/66cm 1° CICLO + TPC: 1) Ciclo: 1-12 semanas : Enantato de Testosterona 400mg/sem (200mg/200mg) seg/qui 1-12 semanas :Anastrozol 1g/sem (0.5mg/0.5mg) seg/qui 2) Pré TPC: 1-4 semanas :Anastrozol 0.5mg/sem as quartas (pensei nisso para o desmame em 1 mês antes da TPC) 3) TPC: 1-4 semanas: Tamoxifeno 40mg/dia 4-8 semanas : Tamoxifeno 20mg/dia CONSIDERAÇÕES: Sou bastante dedicado nessa vida de dietas, treinos e obviamente um bom descanso, que é a tríade base para um bom desenvolvimento muscular...Muita gente diz que tenho uma genética privilegiada para bodybuilding, e esse é um dos motivos que me impulsionam a essa exposição aos ae's. Sou extremamente pés nos chão quando o assunto é minha saúde (traduz-se: minha existência nessa terra, vulgo "vida"), então , analisando MUITOS tópicos aqui presentes, decidi utilizar apenas testosterona. A priori eu optei por cipionato, mas como me considero um cara amador/intermediário tendendo mais ao segundo, acho que o enantato apesar de ter uma meia vida mais curta que o cipionato, as agressões ao meu organismo talvez fossem exatamente as mesmas, então decidi pelo enantato. Eu ja vi as ideias de utilizar IA dia sim dia nao durante o ciclo (0.5mg em geral), mas eu acho mais de 1g de anastrozol uma quantidade muito grande ( pelo meu conhecimento adquirido aqui e algumas reflexoes proprias ) pra essa quantidade de testosterona que vou administrar (400 mg), entao optei por utilizar 2 vezes apenas, nos dias de aplicaçao, totalizando 1g, mas estou TOTALMENTE aberto a criticas e sugestoes quanto a isso. Gostaria tambem que explanassem melhor sobre o desmame e se oque eu pretendo fazer é razoável. Alem disso voces acham que seria valido usar hcg durante o ciclo? Porque o ciclo nao é muito curto, apesar da dose ser mediana, pensei em utilizar em dose única, mas confesso que ainda nao sei muito bem como utiliza-lo, apesar de entender seu funcionamento no eixo hpt, mais especificamente na simulação de um LH, estimulando a testosterona endogena nos testiculos.. Ademais, obrigado a todos desse fórum!

Essa aí é a melhor barra que já usei para fazer extensões de tríceps com a barra, a minha é aquela W com ângulos menos agudos. Mesmo tipo de chão da minha home gym kkkkkk.

Barra bonita Tava fazendo umas contas Se comprar um bujão vazio de gás dos de 5 kg, que vazio pesa 7.7 kg posso encher de água ou areia molhada e ter algo que pese entre 19 até 27 kg Com um bujão de 13 kg, que vazio pesa 14.5 kg dá pra ter de 35 kg, se encher de água até 41 kg se encher com areia molhada Dá pra ter um trem que imita kettlebell e um keg pagando menos de 100 mangos

Nenhum sentido, nefrologista está desatualizada Creatina não causa problemas nos rins https://examine.com/nutrition/does-creatine-cause-kidney-problems/ (tem um monte de pesquisas referenciadas ali) Excesso de proteina (seja de whey ou o que for) nao causa problemas nos rins https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8 https://examine.com/nutrition/can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you/

salve! Sexta (ontem) Bike (Canto de Ossanha): 22,87 km em terreno misto que renderam 1:06:16 de pedal. Ainda pela manhã: 3x10 Pullups (execução bastante controlada) 5x20" (Bar Dips to Advanced Tuck Front Lever). Aqui você sai da posição de Bar Dips e faz a excêntrica do Musle Up bem lenta e migra para progressão de Front Lever 4x6 Archer Pullups (com bastante controle do movimento, buscando a melhor forma) 3x12 Pullups Sábado (hoje) Run (Xote, Baião e Maracatu): 9,55km | 54:45 Ontem foi a vez de zicar meu celular q está em loop infinito reiniciando. Nem o relógio e nem ele estão aguentando a cacetada. Comprei outro relógio, dessa vez peguei o 920XT que é mais consolidado no mercado que o Fênix 2. Deve chegar na terça, até lá a gente improvisa. Axé!

meu ponto de vista TODO MUNDO VAI PEGAR ESSA PORRA MAIS CEDO OU MAIS TARDE .. serve de nada isolar todo mundo em casa porque na real ninguém se isola os velhos da minha cidade estão tudo caminhando nas ruas e os jovens estavam em casa recebendo visita ou indo passear na casa dos outros . esse isolamento ( aqui onde não tem casos e os hospitais estão vazios ) só serviu para atrapalhar nossas vidas .

Cara respeito sua opinião, mas achei seu comentário bem sem nexo. Coisas são ilegais pois estudos associados a um consenso social determinou que a proibição de algo é válido para melhorar a sociedade, crack e cocaina são ilegais por isso, nem preciso dizer o mal que isso faria para a sociedade se drogas pesadas como essas fossem legalizadas,o uso desse tipo de coisa, mesmo sendo uma escolha individual, acabaria afetando negativamente de forma direta a vida de outras pessoas. E Coca-Cola, Doritos e outros alimentos são necessidades básicas do ser humano, qualquer comida pode fazer mal se usada em excesso, como pode ser um remédio também, não tem lógica usar alimentos como parâmetro para outras substâncias que não são necessidades básicas, como maconha, álcool, anabolizantes e cigarro. E no meu comentário acima eu falei que realmente existe uma hipocrisia histórica e cultural em relação ao álcool e ao cigarro, mas isso não pode ser usado para validar a tomada de uma decisão política, como a liberação de qualquer droga, por exemplo. E um muleke de 2 meses de academia não tem receptores de testosterona suficientes para o uso de anabolizantes ser muito efetivo no início,você confundiu testosterona com os receptores, basicamente quanto mais massa muscular, mais o corpo consegue absorver os hormônios, quem usar hormônios pesando 60 kg vai ter praticamente o mesmo resultado de quem é natura e tem o mesmo pesol, pesquise aí sobre receptores androgênicos, um iniciante que usa anabolizantes provavelmente não vai conseguir absorver a maioria dos hormônios que tomou, e ainda vai ferrar com sua saúde, e por causa disso que quanto maior é o cara, maiores as doses de hormônios que ele precisa usar para ter resultados. E uma coisa é achismo, outra é o que os estudos apontam, e os exemplos que temos sobre a legalização de susbstância ilícitas tem apontado para um aumento do número de usuários, mostrando que a proibição desestimula sim, e eu não vejo ninguém virando drogado como revolta por causa das drogas serem proibidas. E realmente a maioria dos estudos apontam que pena de morte não diminui a criminalidade, por isso sou contra a pena de morte, da mesma forma que a maioria dos estudos apontam que legalizar drogas aumentam o consumo e não diminuem a violência e influência dos traficantes.

Na verdade desestimula sim. usando o exemplo da Cannabis, no Uruguai o número de usuários aumentou desde a legalização, principalmente entre os jovens, na Holanda também, onde a droga é descriminalizada desde os anos 70. Basicamente ao descriminalizar uma droga ou qualquer substância, se cria uma impressão de que ela não é tão nociva assim, e isso acaba ''incentivando'' pessoas que tem curiosidade em experimentar a tornarem-se usuários regulares. A mesma lógica se aplica aos esteroides anabolizantes, muita gente tem curiosidade de usar, mas não usa por causa dos ''tabus'' e ''preconceitos'' que se tem sobre a mesma, eu mesmo tenho curiosidade em usar, mas não uso pois tenho ciência de que é preciso muito estudo pra montar um ciclo, e se eu usar agora provavelmente vou fazer merda, mas tem muito muleke imaturo que frequenta academia e não pensa como eu, e se pudessem no 3 mês de academia já iam estar ciclando, mesmo pesando 60 kg, sem nem ter receptores de testosterona, e se nem saber o que é TPC, nem preciso dizer que ia dar merda pra eles. Certos ''tabus'' são positivos para a sociedade, quem dera que existisse o mesmo preconceito que se tem com a Cannabis ou com os anabolizantes em relação ao álcool e ao cigarro, garanto que muitas famílias viveriam melhor e muitas pessoas teriam uma saúde melhor. Fontes do que eu falei sobre a maconha: https://www.bbc.com/portuguese/internacional-50842940 https://www.dw.com/pt-br/os-efeitos-colaterais-da-liberal-política-de-drogas-holandesa/a-51474620

Gostaria de ser a favor, mas sou contra por falta de maturidade/responsabilidade tanto do pessoal que potencialmente iria banalizar o uso (pensando exclusivamente nos menores de idade, que se já hoje consultam yahoo answers ou algum sem noção conhecido para uso, imagine com a facilidade de ir na farmácia e comprar de boa) Você compreende que o cara ta falando de: uso sem noção de anabolizantes = aumenta estrogenio = ginecomastia certo? Gineco é um colateral de estrogenio (as vezes prolactina também) alto. Esteticamente se a pessoa está ok com seios, beleza mantem eles e seja feliz. Mas desenvolver gineco costuma ser doloroso (vide todo relatos ginecomastia + dor) e (quase sempre) não é uma aparência que a pessoa procura ao utilizar anabolizantes.

Só pelo tipo de resposta que você dá, já fica claro que vc seria uma das pessoas que usaria sem saber o que tá fazendo...

Antigamente não existia internet, a informação não era tão rápida como é hoje, as pessoas tinham medo do desconhecido, e só os "loucos" tinham coragem de arriscar algo novo, na maioria das vezes. Hoje em dia uma pessoa lê apenas o título de uma matéria, e já ACHA que sabe sobre o assunto. E o mesmo acontece no YouTube, Instagram e Facebook, a pessoa vem um blogueiro qualquer, assiste um vídeo qualquer, e já acha que domina tal assunto. Eu estudo muito farmacologia e hormônios, por amor, por que gosto, e procuro ajudar aqui no fórum pra também aprender cada vez mais. Mesmo sendo proibido, o que aparece de gente que consegue comprar sem receita e fazer merda, não tá escrito. Esse fórum não existiria sem essas pessoas, de tanto que tem. Pode reparar a quantidade de tópico diário de pessoas com baixa líbido, ereção ruim, bililiu que não sobe, princípio de Ginecomastia, hepatoxidade avançada e etc. E cagada em cima de cagada, e o brasileiro também não tem a cultura de pagar assessoria, acha que tudo dá pra fazer no jeitinho, aí paga um preço caro no final. Já aplicarem no abdômen, na veia, só merda. Resumindo se liberar, pra comprar em qualquer lugar, muitos vão morrer atoa.

Passando aqui só pra desejar Feliz 1° de Abril ao dono do tópico. Que mesmo cheio de veneno, fala que é natural. Parabéns pelo seu dia.

As isoflavonas não se mostraram alterações em hormônios masculinos/femininos em homens, e se mostraram positivos para proteger homens contra o câncer, principalmente o de próstata. A isoflavona é um fitoestrógeno ( igual um estrogênio), isso não quer dizer que ele vá se converter em tal.