Líderes

Pessoal é tão bitolado com shape gigante nível Olympia que perde o parâmetro. Nego com 30 de braço, seco, com camisa colada já se destaca pra carai, a mulherada acha bonito.

Não me acho comum, principalmente do lado de pessoas que não treinam. As pessoas que acostumaram a ser medíocres e fracas mesmo

Terça-feira: Treinar superiores em casa n faz diferença pra mim, pq uso muito peso livre na academia ou o pp corpo. Assim, em casa, o nivel é praticamente o mesmo com os apetrechos q tenho. Aproveito e faço combos de exercícios para intensificar o treino e dá bem certo. Mas ontem (quarta-feira) foi mais um desafio, que é treinar pernas em casa. Indiscutivelmente não é igual à academia, mas tem seu valor. Na falta de peso pesado trabalho com outras variáveis na tentativa de abalar a musculatura resistente dos meus quadriceps. E assim, eles ficam mais resistentes e o bagulho fica mais Dificil . Hoje farei aula de pole dance on line. Depois eu conto. De vc n imaginava outra resposta. Vai ter senha para usar os aparelhos kkkkkkkkkk

Não será você esse amigo com essa dúvida ?

ë piada isso né? o sujeito com esse chassis de grilo, querendo ciclar trembolona? manda ele fazer um ciclo de vergonha na cara antes..

Eu não tomo, aí não me acontece nada disso. Se isso aconteceu, no seu caso, é só não tomar. Tem gente que toma e não sente nada disso, aí é de boa. EU não arriscaria mexer com PA e taquicardíaca para "dar uma secadinha" (= Essa é, definitivamente, a pior das escolhas possíveis.

Quinta, 16/04/2020 Dorsais & Core Levantamento Terra a 60% 1 x 5 x 30, 50, 70 kg 1 x 3 x 90, 94 kg 7 x 3 x 102 kg Remada Curvada com Pausa a 55% 1 x 5 x 20, 40, 53 kg 5 x 8 x 58 kg Barra Fixa com Assistência pegada pronada: 4 x 5 pegada supinada: 4 x 5 pegada hammer: 4 x 5 Remada Unilateral (Serrote) 6 x 8 x 22 kg Ab-Wheel 5 x 5 reps Era isso pessoal, bons treinos e até a próxima!

Respondendo sua pergunta... Existe uma série de fatores que compreende isso. Dieta, tempo de dieta, treino, tempo de treino, maturidade muscular, descanso, TPC, etc... Mas vejo muitos relatos e já é evidenciado, que a perda no pós ciclo é pelo crash hormonal após o mesmo. Pode ver que tem pessoas aqui no fórum que em um blast faz 600mg de testo e em cruise 200/250, dose de trt mesmo... e mantém a massa muscular ou até ganham mais no cruise!! a perde de massa muscular ocorre pela queda de testosterona após cessar o uso do fármaco, ou seja... uma TPC bem feita, dieta, e treino adequado fará que vc não perca tantos ganhos que obteve no seu ciclo... mas manter 100% é difícil, quanto mais frango vc for quando ciclar, mais vc vai manter.

O nome do fórum é hipertrofia e não meus rendimentos.org/fórum O assunto era shape, como tu não tem isso, mudou de assunto. Tenho bons dígitos e vivo bem, obrigado. Também não preciso me comparar com atleta, sou concursado, tenho micro empresa e dou minhas aulinhas de personal, treino por hobby rs

Ta certo! Mas, certeza que uma galera com protocolo montado só esperando o dinheiro cair kkkkkkkk

Agora o "shape" vem kkkkk

Fala pro seu amigo dar uma voltinha bem rapida aqui pelo forum e dar uma lida nos relatos de colaterais de um pessoal, só pra eu ver um negócio rapidao... Sério

Sério que acham isso pouco ?

Pelo parecer ele está contando os macros deles....... Mas as vezes os pais não entende mn, em cutting meu pai falava que eu comida mt pq dividia as refeições ai toda hora me via comendo kkkk, é foda, mt ingenuidade jjjjkkk se já tá com pãodurice por causa da comida, imagine pagar profissional

Ah, eu tinha problemas com isso em casa também, até eu começar a trabalhar e comprar meu próprio alimento ( ovo, frango e suplementos ) exceto arroz e feijão, pq isso eles não reclamavam... Cara, conversa com ela, diz que você está malhando, que faz outros esportes, precisa de uma demanda de comida alta para ter uma performance melhor nos treinos, quer ficar com um físico legal, etc...

Pode fazer um Bulking. Porem vendo a foto do seu amigo, da pra ver que é iniciante. O ideal é ele focar na dieta pra dpois pensar em ciclar

Ta perdendo tempo ciclando.. claramente esse sujeito nunca fez uma dieta e provavelmente treina mal pra caraleo... Só vai ter colaterais com esse ciclo, isso se não der uma merda maior depois...

Teoricamente sim, mas lembra que ele faz suas células se multiplicarem, se tiver histórico de câncer na família isso pode ser adiado (mas não existem problemas relatados em relação a isso na dose de 3-4ui dia), se tu for usar de 6ui pra cima já começa a afetar a sensibilidade a insulina, então ideal é ficar nos 3-4ui. O efeito também não é tudo isso que dizem não, custo benefício de GH não é bom, 2-3k por mês é MUITO dinheiro pra 98% da população brasileira, o efeito é top se associado a outros hormônios, dieta e treino, sozinho ele faz absolutamente nada.

Nem fala mano aqui esta em analise já faz 1 semana. eu estou louco pra comprar jogos de PS4

Provavelmente, tendo em vista que o foco é secar, 2 dias focados em aérobico me parece uma boa. Essa seria outra opção de dieta para o mesma finalidade. (Dieta aparece aos 2 minutos)

Muita gente que conheço não recebeu ainda, e parece que saiu uma tabela com as datas de pgmto previstas de acordo com o mês de nascimento da pessoa. A projeção do governo está em pagar todos até dia 27/04 esta primeira parcela. Aquele lance de pagar rápido, em até dois dias que os políticos tanto estavam "arrotando" não foi verídica para variar né... Um erro sucedendo o outro por parte dos governantes torna-se inviável o pagamento tão rápido, mesmo que o dinheiro governamental de fato esteja "disponível". Adendo: ninguém que conheço na vdd recebeu.

Se não melhorar, vou acabar tendo que fazer isso mesmo.

Treino de ontem (15/04/20), agachamento. Agachamento 5/3/1 3*100kgkg 3*115kg 6*130kg Pull up OHP 5*peso corporal 5*55kg 5*10kg 5*55kg 3 séries de 5*20kg 5*55kg 5 séries de 5*peso corporal 5*55kg 5*55kg RDL Face pull 8*60kg 3 séries até queimar o ombro 8*70kg 8*70kg

salve, Lucas! mano, não é melhor parar geral exercício de ombro pra recuperar? Já tive experiências parecidas, e a parada total por uma duas semanas sempre foi melhor do que mudança de estratégia de treino.

parabéns pelos resultados mais esse bf esta errado sim.. ( esta mais pra 12 a 15% ) entra em cruise ( o que não é muito diferente do que já esta fazendo já que usou dose bem baixa )

Certo mano! Mas para não ser injusto (esqueci de mencionar) tem a questão da individualidade genética. Vai que você realmente tenha/tinha esse bf mesmo... "vai que né". É possível. O meu ponto é que eu apenas acho um pouco improvável. Mas enfim, os resultados foram muito bons, parabéns.

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A questão é: você não consegue ter ou ficar com um BF tão baixo sem ter uma boa quantidade de massa muscular. Por isso que você geralmente vai ver essas imagens de "3~4%" e "6~7%" sendo caras trincados. Se você não tem tanto músculo, seu corpo tende a ter mais gordura. É mais ou menos uma balança.

é completamente inútil.

O emagrecimento, todo emagrecimento, cursa com perda de volume dos coxins gordurosos que sustentam a pele como um todo. Esses coxins são distribuídos de uma maneira tal que existe um “escorregamento” compartimental desses mesmos, causando uma impressão característica quando o BF baixa , pois o tecido perdeu volume. Eu sou dermatologista, e todos os dias, ou pelos menos quase todos agora com o Covid, eu lido com isso. Desenho e defino ângulos de mandíbula. Disseram Bichectomia ai. Caia fora. O problema Ñ e o valor. Vc vai querer volumizar depois daqui alguns anos com um dermato, ou cirurgiao. Na minha opiniao homens e mulheres são tão competentes quanto. Reitero tudo que o @erikmf comentou.

Boa noite fellas aquela atualizada sem muita novidade no que diz respeito ao shape kkk bom, to com 81kg e ganhei uma gordurinha, aqui na cidade fecharam os parks e agora to sem barras ? to fazendo só aeróbico em volta do quarteirão e nos 200mg semana. as novidades são três: 1. minha dermatologista me receitou ROACUTAN para zerar as minhas espinhas, não eram muitas, mas me incomodavam e vai ser bom atrofiar minhas glândulas sebáceas pois isso vai me permitir ter pele boa mesmo usando hormônios e manter a estética. obs: vou relatar isso num tópico separado. 2. fui no psiquiatra e foi diagnosticado com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e comecei hoje a tomar Fluoxetina. 3. Fiz exames e meu perfil lipídico, fígado e hormônios estão excelentes! obviamente a testo ta alta (1450), mas resto muito bom. obs: pro dht eu tomei finasterida uns dias, mas foram poucos. Estou feliz em estar tratando minha ansiedade, parece muito remédio, mas é só a isotretinoína, fluoxetina e a testosterona kk não tomo nenhum suplemento (cortei cafeína) e to comendo saudável, mas sem controlar macro, aproveitando tempo livre pra ler, já foram 900 pag desde o começo da quarentena. É isso.

Kra no mês passado meu casamento de 7 anos acabou, 4 dias antes do fim a vadia falou que ia até pro inferno comigo, 10 dias antes do fim ela estava tirando foto minha escondida pra fazer um album, pq eu era o amor da vida dela e como não gosto de tirar fotos ela queria ter algumas pros nossos filhos. Ela falou coisa pra mim que ninguém falaria se não tivesse a proteção do estado e sairia vivo. Tudo de errado que ela fez ela disse que era minha culpa, não se esforçava passei o ultimo ano tentando salvar o casamento. Só trabalhava e arrumava mais jeito de ganhar dinheiro pra gente ter uma vida estável e fazer um neném. Enquanto isso a vadia gastava tudo com roupa. Falou que não queria mais pq eu não era parceiro dela que ela tinha planos de ir viajar pra Europa comigo, de ser uma família. Falei pra ela tu só fala que tem planos, mais não trabalha pra isso, olhei e falei quanto tu tem na tua conta bancaria pra gente ir viajar pra Europa, ela retrucou eu disse nada sua vadia de palavras vazias, eu tenho dinheiro se eu quiser pego a porra de um avião agora e conheço a porra toda. To sem casa, sem cachorro, sem meus gatos, sem a mulher que achei que ia ser pra sempre, moro numa cidade onde não conheço ninguém era só o trabalho (que montei meu negocio aqui e ela) estou 100% sozinho isolado, sem família e amigos se eu morrer não tem nem alguém pra ligar pra minha mãe que mora em outro estado. Tenho a opção de ficar me remoendo por um relacionamento que esta fadado a acabar como todos hoje em dia, ou focar toda essa atenção que dava pra ela pra mim, todo tempo que gastava nela em mim, afinal a unica pessoa que tu pode ter certeza que sempre vai agir em prol do seu interesse é vc. Vou te ensinar uma coisa. Ela não é sua, era só tua vez, TE afirmo ela ja tem outro kra na mira, isso se tu ja não é corno. Faça os testes de DST(doa sangue que se tiver algo de errado eles te informarão e é grátis). Enfim sem contado, esquece que ela existiu, corta todos os contatos, se ela um dia vier falar com vc saiba que ela quer algo, mais não caia nessa ja foi ex por um motivo, se ficar com muita tara fode goza no cabelo dela fala pra ela tomar banho quente e manda embora, zueira.. Foca em vc e esquece de mulher são todas assim. Quando mais tu foca em vc mais sucesso tu tem mais mulher tu atrai, ai tu usa elas pro que elas foram feitas e segue teu caminho. NÃO CASE é uma receita pra pobreza, um dia ela acorda infeliz pq recebeu um like de um kra mais bombado que vc e leva metade das suas coisas. TODAS SÃO IGUAIS NUNCA SE ESQUEÇA DISSO. Agora pra me sentir bem, to contando macro e fazendo força do jeito que da. Quando reabrirem as academias VOU VIRAR UM MONSTRO SÓ COM A FORÇA DO ÓDIO.

4 semanas é pouco tempo. Ideal 6 a 10. 3 semanas é jogar dinheiro no lixo. Não seja tolo. Escute quem faz isso há anos.

você é foda , com animo ou sem vai pra cima !

Valeu mestre , fazendo o possível e impossível aqui . Cada dia que amanhece é uma luta ( um pouco maior agora ) , pra todos nós !

É a velha máxima né ??? Só sentimos falta de algo, qdo perdemos. Nunca imaginei que sentiria tanta falta e saudade da academia, uma coisa é certa, voltando a abrir, iremos destruir de tanto treinar. KKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Tricips muito grande - 32 de braço, tendi foi nada

Bom dia gente Aqui sol está saindo perto das 6. Tomara que no inverno a situação já esteja um pouco mais regularizada, assim fica mais fácil nadar no almoço, mas se não tiver paciência (se bem que tempo feio nuncafoi impedimento) Da água, depende muito da praia, Arraial é um cabo, então se de um lado esta frio, é praticamente certeza da praia do lado oposto estar com água boa, o mesmo vale para o mar mexido, é muito difícil todas estarem ruins. No geral as praias mais para o norte tem temperaturas mais agradáveis, pegam a correnteza quente que desce daí. As do lado sul que complica, onde pega corrente bem específica da antartica (lance da ressusrgência). Hoje ao menos no surfguru, esta marcando ~25º, e como não senti frio no treino da natação, imagino que seja algo próximo a isso mesmo nessa praia que fui (do lado norte). ---------------------------------------- Hoje teve um aquathlon, uns 30 minutos de natação e 45 de corrida em flat, feito: Natação: ~33min | 1,58km Corrida: ~45min | 9,75km | D+ 45m | Terreno misto, terra e asfalto, mais terra que asfalto Como não imagino fazer mais atividades físicas por hoje, então creio fechar o dia com ao menos 3800kcal edit: ~3925kcal (~100,8% do GCD | +30kcal) | p205g (20,9%) / nc588g (59,9%) / f69g (3,5%) / g68g (15,7%) / a0g (0%)

Tenho uma dessa: E é excelente. Custa 70 reais.

Você já fez merda no primeiro e ta caminhando pra fazer outra. você não tem nem tempo de treino pra ta hormonizando, mesmo assim, se fosse pra usar, era só testo, como foi o primeiro ciclo de todo mundo, vai meter 3 drogas de uma vez e você não vai saber nem o efeito de cada uma no seu corpo, e também nunca vai descobrir, vai passar o resto da vida maromba as escuras sem saber o efeito de nada no seu organismo.

Adorei isso. - Treinando anos após anos natural, faz com que você adquira um conhecimento absurdo sobre o seu corpo, nos mínimos detalhes. Pelo menos foi o que aconteceu comigo.

Eu contabilizo o gasto calórico de mastigar Cada refeição faço várias série até a falha de mastigação E as vezes facho chipmunk só pra ter um drop set de mastigação Pusta pump pós rango

Vou direto ao ponto: vira homem a para de coisa. Honra as bolas que você tem, rapaz!! Doidão, ponha na cabeça que você NÃO precisa de mulher nenhuma para ser feliz, bem-sucedido e uma boa pessoa. Esse namoro iria acabar cedo ou tarde, e acabou agora. Tu é novo ainda, mais novo que eu, e tem uma vida pela frente. Vá trabalhar em cima disso e ela que se dane, não é problema seu. Abraços e fique bem logo! Já deu pra "curtir" esse luto aí, mas agora é hora de recuperar e parar de chorar por mulher. Você tem compromisso consigo mesmo, não com ex namorada. Supere esse término aí dia após dia, já já você será um homem bem melhor e maduro.

Um dia q vc esteja um pouco melhor e consiga ter ereção, vá até uma zona, pegue uma puta gostosa e que te trate bem.

Fator individual é importante, mas também não existe milagre, oxandrolona já é uma droga fraca e com essa dosagem e tempo vai mudar nada.

É foda admitir isso mas é a mais pura verdade. Quando se fala em fisiculturismo em caráter competitivo é isso mesmo, já no estilo de vida da pra seguir tranquilo e vale ressaltar que você tem um bom físico.

Mas esses cara que seca na trembo , quando estão em bulk é só agua, triste realidade dos drogados do Hipertrofia fórum kkk

GHenética

você quer competir ou participar.??? são duas coisas bem diferentes pelo que disse, você vai no máximo participar é a realidade, não vou mentir para vc,. é assim que esse esporte funciona. limpe seu shape, tira máximo de gordura e retenção e veja o que sobra. compare suas fotos com a dos campeões da categoria que almeja e ai saberá se tem alguma chance de competir abraço.

Engra;ado alguns coment[arios. Muito gente acha que o ciclo s[o vale a pena se tiver 10 kg de ganhos.kkkk. Nem todos tem esse objetivo....