Líderes

ontem fiz uns sissy squat só pra dar um estimulo nas coxa só isso

Iae pessoal tudo bem? Desde a puberdade sofro com um processo de aromatização aparentemente exagerada, meu estradiol fica na faixa dos 60 facilmente mesmo eu sendo natural, isso acaba dando um feedback negativo no meu eixo e faz com que minha testo fique muito baixa as vezes (ja chegou a 259). Aos meus 12 anos tive uma forte ginecomastia puberal, logo era sedentário e comia de tudo (isso ajudou né), meu mamilo ficou pontudo e MUITO dolorido, mau aguentava as camisas. Neste período tive alguns desequilíbrios emocionais (fobia, ansiedade generalizada) e precisei fazer uso de um antidepressivo chamado Citalopram, no qual tomei por mais de 2 anos. O problema é que desde então minha libido é uma montanha russa, sobe e desce MUITO , passo semanas me sentindo desprovido de desejo sexual (e sem ereções matinais). Anos depois acabei me encontrando na musculação, minha vida melhorou 80%, fiz dos treinos a minha terapia pessoal e meio que viciei nisso, não preciso mais do antidepressivo apesar de ainda ter "bugs" emocionais/psicológicos de vez em quando. Treino a mais de 6 anos, não faço dieta mas também evito o "lixo" (refrigerantes por exemplo, bebidas alcoólicas), minha ginecomastia melhorou muito também, mas infelizmente continuo com o E2 alto e a testo no sobe e desce, prejudicando minha libido, força/energia/auto-estima. Por volta de 2017 resolvi fazer uso de Anastrozol, obviamente depois de pesquisar a respeito, tomava 1 banda do comprimido dia sim e 2 não, só que me incomodava o forte rubor facil que o mesmo me causava sempre que eu o usava, além de uma certa taquicardia passageira, o que me fez usar ele por um curtíssimo período de tempo (nem cheguei na metade da caixa), fiz exames e minha testo deu um salto absurdo pra 720ng e o E2 foi pra 38, ao suspender o medicamento no entanto tudo voltou ao "normal" , testo baixou de novo e E2 subiu. Vi alguns relatos no youtube sobre o Exemestano seu efeito kamikaze sobre a enzima aromatase, de cara resolvi testar e dei um jeito de pagar quase 500 conto no genérico dele vendido pelo laboratório farmacêutico ACCORD, comprei o de farmácia mesmo (nada de manipulado dessa vez) , como sou natural e busco qualidade de vida e saúde em primeira mão, decidi partir o comprimido no meio e tomar somente uma banda por semana. 1ª dose e foi tudo bem, não senti nada de muito anormal alem do meu nervoso habitual (coisas novas,riscos), 2ª dose ainda mais tranquilo zero efeitos colaterais com 1 banda do comprimido, 3ª dose do mesmo jeito, ae então quando foi na quarta semana e 4ª dose senti um forte formigamento acompanhado de coceira na região da virilha e das nádegas, não me lembrei que poderia ser efeito do remedio e tomei um banho, mas não aliviou com o banho, passou uns 30 min assim e depois deu essa mesma sensação no dois calcanhares, ambos ficaram vermelhos e coçando muito, por fim cessou e fiquei bem (achei que fosse outra coisa qualquer e não do fármaco). Na outra semana porém, cerca de 1h após tomar a bandinha do comprimido, notei novamente essa forte sensação de coceira na região da virilha e cogitei ser do remedio, logo essa sensação chata foi migrando para outras partes do corpo simultaneamente, afetando mãos, pés, genital e as costas. Formigamento, coceira, vermelhidão, como se meu sangue coçasse dentro de mim (lembra um pouco a beta-alanina, so que BEM mais forte), notei uma sensação crescente de pressão na cabeça e quando me vi no espelho, estava com o rosto e as orelhas super vermelhos (orelhas quase roxas de tanto sangue) , as têmporas bem dilatadas e veias saltadas, sensação ruim pra caramba, quase fui ao hospital mas resolvi triplicar a ingestão de água na tentativa de eliminar mais rápido o medicamento, ingeri cerca de 4 litros de água num período de 3h, quando enfim a sensação de rubor e pressão intracraniana foram amenizando. Horas se passaram, melhorei mas a coceira permaneceu, na virilha e nos pés se formaram urticárias semelhantes a picadas de insetos, como bolhas se formando por baixo da pele, uma sensação de sensibilidade absurda na pele, após deitar por exemplo, a parte encostada no colchão começava a formigar e logo ficava tudo vermelho e coçando horrores, na região abdominal fiquei cheio de pintinhas vermelhas (tipo sarampo), quase não dormi nesta noite, foi sofrido, mas acordei bem no dia seguinte. Benefícios: No período dessas low doses de exemestano senti um razoável aumento das ereções matinais e uma sutil melhora na libido, fiz exames de sangue e minha testo bateu os 800, E2 ficou na casa dos 40 (ainda alto eu acho), resultados bem promissores. Por fim resolvi fazer mais um test drive com o medicamento, parti 1 comprimido em 4 pedaços e tomei um desses pedacinhos (1/4 do comprimido) , para testar se devia ser alergia/hipersensibilidade , para minha tristeza 30 min depois a bolsa escrotal começou a coçar, depois passou para a virilha e a pele ficou meio vermelha nessa região. A reação não foi nem de longe intensa quanto da última vez, mas mesmo assim ficava com as costas toda vermelha sempre que me deitava ou encostava em algo, a sensação de formigamento/coceira e vermelhidão logo batia com força, bastava sentar no sofá e a bunda ja formigava, ficava vermelha e coçando, coisa que cessou após eu ficar em pé alguns minutos. isso durou em torno de 5h e depois passou completamente. A questão agora é: o que eu deveria fazer, comprei um medicamento caríssimo que aparentemente tenho alergia, mas mesmo assim sofro de uma aromatização exagerada que literalmente derruba meu eixo, me deixando num estado praticamente hipogonádico e ainda com TETINHAS. Seria perigoso eu utilizar 1/4 do comprimido 1x na semana, tentando aguentar essa reação adversa? não queria perder esse investimento que supostamente poderia corrigir esse meu problema com aromatização (visto ele destruir as enzimas aromatase para sempre), o que vocês fariam no meu lugar? Alguém ja teve colaterais com o EXEMESTANO ?

dá pra ganhar pelo menos uns 20kg sem tomar nada ainda. tenha paciência. você tá novo e, a deduzir pelas suas características, é iniciante. guarda esses AE's, compra um hipercalórico, come e treina igual um animal que dá certo!

meus olhos brilham quando vejo tantos ergogênicos juntos ❤️

Você precisa de: Enantato de Testosterona Acetato de Trembolona Boldenona Deca Hemogenin E bastante comida.

melhor 2kg de comida tsd..

Sabe as aulas sobre centro de massa e a percepção da densidade volumétrica de massa que quase ninguém presta atenção no ensino médio? Então, numa barra com anilhas o centro de massa do conjunto fica numa posição que deixa o peso mais controlável do que com galão de água.

Bom dia gente Quinta De manhã rolou uma rodagem de leve, feito: ~1hr | ~10,73km | D+ 165m Achei um percurso filé p/ essas rodagens, trecho de trilha com ~700m e inclinação média e constante de 5%. Daí é ficar subindo e descendo, foram 5 voltas aí De noite musculação, dia 1 OHP, feito: A. OHP - 2x30 - 5x40 - 4x48 - 2x3x54 - 4x3x62 B. 1-arm Landmine Row - 8x19 - 6x26 - 19x32 - 2x19x26 C. Pull-up - 20x | Era p/ ser 100xpush-up, mas minha sobrinha chegou na hora, queria treinar comigo e fiquei ensinando ela a fazer algumas coisas lá (air squat, sit-up, push-up, ficar pendurada p/ fazer barra) Fechei o dia assim: ~3900kcal (~102,7% do GCD | +100kcal) | p226g (23,2%) / nc155g (15,9%) / f64g (3,3%) / g249g (57,6%) / a0g (0%) ---------------------------------------- Sexta De manhã um run => swim => run (uns 50min total de corrida e uns 30 de natação) 1ª pernada ~35min | ~5,8km | D+ 135 natação ~28min | ~1,3km 2ª pernada ~18min | 2,6km | D+ 80 Aqui já estava só o caco, qualidade geral do treino bem "meh" De noite musculação, dia 1 DL, feito: A. DL (híbrido) - 5x60 - 5x76 - 5x90 - 4x106 - 2x3x122 - 2x2x138 - 3x3x130 B. Speed BS - 6x62 - 5x76 - 3x5x90 E só, fechei o dia assim: ~3975kcal (~99,8% do GCD | -10kcal) | p227g (22,8%) / nc134g (13,5%) / f64g (3,2%) / g267g (60,5%) / a0g (0%) A título de curiosidade, na janta: 300g de abobrinha + 400 de repolho no vapor, 9 ovos cozidos com 50g de requeijão, 115g de amendoim ---------------------------------------- Sábado (hoje) Logo cedo natação, fui p/ praia cedinho antes da "patrulha" chegar Feito: ~41min | 2,04km Cansado, água bem fria, mas o treino saiu, e até que saiu consideravelmente bom, dado que foram 5d de LC, aqui era p eu estar fazendo ao menos uns 10s a mais para cada 100m. Então está dando resultado Cheguei em casa, lavei as coisas, botei a bermuda e fui fazer a rodagem, também de leve Feito: ~50min | 8,73km | D+ 135m Fui no mesmo local que quinta, contudo - e devido ao tempo menor - só 4 voltas. Treino bem do safado em relação ao de ontem e em especial ao de quinta, mas foi. Grazadeus, hoje já volto aos carbos, carbup e amanhã tempo run no meio do longuinho. Quebrar o jejum com uma bela de uma session ipa que já está gelando e pahhh Não faço mais atividades físicas por hoje e imagino fechar o dia com ao menos 4k kcal edit: ~4150kcal (~100% do GCD | +0kcal) | p236g (22,8%) / nc587g (56,6%) / f63g (3%) / g66g (14,3%) / a20g (3,3%) Flws e bom sabadão

subir escada, morro, jogar futebol.. nada disso ajuda em hipertrofia nas pernas não irmão, pensa direito ai

3 mg eu acordei assim na primeira vez que tomei, na segunda ai dps me acostumei, acordei suave, só cheio de remela e me sentindo bem melhor kkk

Isso depende de cada individuo, é muito individual (umas pessoas produzem mais, e outras menos naturalmente). O ideal é começar com 3mg, sobe pra 5mg e assim vai até 10mg. Se acordar muito sonolento, letárgico e com dor de cabeça, a dose foi em excesso.

Isso é totalmente dispensável. Fora que não é nada gostoso e comodo ficar se furando todos os dias. É atleta PRO? Com certeza não. Então não inveta moda, é Enantato ou Cipionato. 1x vez cada 5-7 dias ou 2x semana. Oscilações absurdas é quando aplicada 10, 15 ou 21 dias como os médicos recomendam.

Boa noite, Estou com mesmo problema que você, acne na mandíbula, ombros, costas e entre os peitos. MBD me conhece e já relatei meu problema pra ele e quero fazer algumas considerações a mais. Pois bem, sobre o amigo que falou que sobre essa dose não deve ser DHT, ele está errado pois eu comecei a ter acne estava a 1 mes em cruise de 200mg semana e nunca mais parou, fiz um blast com 400mg testo + 400mg deca e quantidade de acne foi a mesma. O meu DHT com 200mg foi 1500 e com 800mg foi 2000, mas a quantidade de espinha era a mesma. Sobre diluir as aplicações foi a minha primeira tentativa e não mudou nada, no cruise eu shotei enantato 3x na semana e mudou nada, nem no blast, mas tenta vai que né ?! O que eu percebi lendo muito é que fator individual conta muito, tenho amigo com 2500 de DHT e zero espinhas, eu com 1500 já tinha muitas. Eu nunca tomei AI e meu E2 é lindo, mas meu DHT é altíssimo, tem gente que aromatiza muito, eu faço é reduzir a testo para DHT e já vi muita gente igual eu por ai. Sobre a bendita FINASTERIDA, comecei a tomar 1mg por dia (dose recomendada na bula para reduzir 70% do DHT, pois 2000*0.3=600 então fica bom) e abaixei testosterona pra 100mg semana e hoje faz 22 dias que tomo a finasterida e junto a isso a dermatologista passou uns ácidos para rosto e costas, resultado: mudou quase nada, agooora que começou a dar uma diminuída nas costas, mas esse inferno nasce monte numa semana, ai fica uma semana sem nascer e quando acho que vai melhorar nasce uma caralhada de novo então não sei se vai voltar a desgraceira de novo.... sobre exame de DHT após entrar com a finasterida eu não fiz pq tem 22 dias e eu ia fazer essa semana e fechou tudo né. Agora um assunto sobre o DHT totalmente fora de ciência que achei revirando a internet pq quase falando nada sobre DHT, os maluco que é careca por questão hormonal (DHT) tão gostando de usar óleo de côco pra controlar isso e achei um mano que tomar testosterona e fez um teste com bendito óleo em que DHT dele caiu de 2500 pra 600 (???????) tomando 15mL de óleo de côco por dia durante 30 dias e sumiu as espinhas todas sumiu (pior que ele tem exame, daí ele parou de tomar pra fazer contraprova e deu rebote fudido e lotou de espinha e exame DHT deu 1000, ai mano eu comprei essa porra (30 reais em 500g) e to tomando uma colher por dia no café fica gostoso (3 dias que to tomando), na PIOR das hipóteses to tomando um café calórico e gostoso ksksksk matar não vai, então custa nada... segue o vídeo do maluco, são 3 assiste ai Quando tu pesquisa tu acha muito relato de careca se dando bem e mulher falando de melhoras na pele, então bora ver de qual kk

Na teoria é uma coisa, na prática... a real é que mandando um ester longo como enantato e cipionato isso não vai fazer tanta diferença (eu testei), o padrão de 2 aplicações na semana é mais que o suficiente pra esse pico ser tranquilo, mas ainda sim vai dar colateral pq a testosterona vai reduzir pra DHT e se você tiver sensibilidade a desgraçada da acne vai vir, mas a resposta individual conta MUITO ai. O fato é, ter menos oscilação pode ajudar, mas não tem necessidade nenhuma de mandar tsd com ester longo e a diferença vai ser nula, a testo vai ta alta pra caralho de qualquer jeito e vai dar colateral, não vai ser aumentar aplicações que vai melhorar sua acne (infelizmente, e eu testei).

Mano eu acho q ganhar massa mascular nao da, mas manter a q vc tem de boa, atualmente me mato nas flexões, uso ate botijão de gas para agachamento rsrs, tem q fazer com o q tem disponível rsrs.

Congratulations mano, nice work

Bons treinos, organização do posts está padrão ouro mesmo. Bem legal o quadro ali também, eu gosto de usar um aplicativo para ir anotando o que faço e ter histórico.

Sim, eu bebo bastante água. Dias de perna bebo um pouco mais, 6L. Nos outros dias bebo 5L. Também sigo a dieta. Mas eu vi bastante gente do esporte falando nessa combinação intra treino.

Esse que eu comprei, aqui na cidade ta de dia 7 até 14 para entregar, ai comprei por conta disso, é bom que até uso na academia dps da quarentena, já tava pensando em comprar mesmo... era essa dúvida que eu tava mesmo, se dar para manter ou até ganhar um shapezinho legal nessa quarentena com estímulo dessas coisas aí, to desanimadão sem academia, treinar com o peso do corpo não é a mesma coisa... obrigado pelo feed e sendo otimista kkk eu duvido mt que esse mes ira normalizar...

2 mg durante 6 a 8 semanas

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! Dieta 100% - Sem erro. Hoje às 05:30 estava eu em pé e me trocando pra treinar. Peito/ Tríceps e trapézio. Razoavelmente bom, hoje foi um daqueles dias que deu pra sentir o treino. Já estou me preparando mentalmente pra continuar nessa pegada por uns 60 dias. Ontem fiz 6 km de cardio perto das 22:00. Hoje teremos cardio novamente com ctz.

Passando aqui só pra desejar Feliz 1° de Abril ao dono do tópico. Que mesmo cheio de veneno, fala que é natural. Parabéns pelo seu dia.

Boa tarde gente Pow, tem um lado ruim só, geralmente nesses dias de domingo, eu demoro para almoçar, pois fico sem apetite após o longo(só vou rangar lá para ~15). Daí amoço tarde e mal termino de almoçar já tem que jantar. Daí se torna uma situação um pouco mais chata para se tratar devido a minha preferência alimentar. ____________________________ Segunda Tinha que fazer uma rodaem de ~40 e ~30 minutos de natação no dia, acabei juntando o treino. De manhã um run -> swim -> run Corrida: ~45min | 7,78km | D+ 120m Natação: ~27min | 1,27km Foram uns 12 min de corrida, depois a natação e restante da corrida De noite musculação, dia 7 - Pendlay Row: A. Ktbl 1-arm Row - 12x1pd | 2x8x1.5pd B. Penlay Row - 5x62 - 4x74 - 2x3x86 - 10x3x98 C. Bench Press - 8x48 - 6x62 - 11x74 - 2x11x62 E só, fechei o dia com: ~3910kcal (~101,3% do GCD | +50kcal) | p233g (23,8%) / nc166g (17%) / f35g (1,8%) / g249g (57,4%) / a0g (0%) Terça De manhã corridinha, feito: ~1hr | 10,48km | D+ 215m já começou o suador e respiração mais pesada De noite musculação, dia 7 Back Squat, feito: A. Back Squat - 5x42 - 5x56 - 5x68 - 2x5x82 - 7x5x96 B. Speed Deadlift (conv) - (5-3)x64 - 3x80 - 5x3x90 | primeiro set normal E foi isso, fechei o dia com: ~3800kcal (~99,4% do GCD | -25kcal) | p224g (23,5%) / nc167g (17,6%) / f49g (2,6%) / g238g (56,3%) / a0g (0%) Quarta Dia de descanso, de manhã fiz uma trilha: ~1:26hr | 8,32km | D+ 125m Fui com colete +10kg. Disso aí uns 1,8km finais foram de trotinho Sem mais atividades físicas por hoje, imagino fechar o dia com ao menos umas 3100kcal edit: ~3150kcal (~101,3% do GCD | +40kcal) | p186g (23,7%) / nc147g (18,6%) / f40g (2,6%) / g193g (55,2%) / a0g (0%)

ja ouvi dizer que é subdosado... mas ai só fazendo exame durante o uso pra verificar.

Quinta, 26/03/2020, Semana 3, Meta 2 (127 kg) Treino B Agachamento 1 x 5 x 20,0 kg 1 x 5 x 40,0 kg 1 x 5 x 60,0 kg 5 x 5 x 72,5 kg Pela primeira vez precisei recorrer a dois minutos de descanso pra fazer a penúltima e a última série. Bom, a carga de trabalho ainda está em ~53% Desenvolvimento Militar 1 x 5 x 20,0 kg 1 x 5 x 30,0 kg 1 x 5 x 40,0 kg 5 x 5 x 42,5 kg Fácil. Foi direto. Intervalo só pra saltar musiquinha de playlist. Carga de trabalho em ~48% Levantamento Terra 1 x 5 x 30,0 kg 1 x 5 x 50,0 kg 1 x 5 x 70,0 kg 5 x 5 x 82,5 kg Embora a carga de trabalho também esteja por volta dos 50%, eu alternei cada série com a barra fixa e ainda usei os 2 minutos de descanso desde a 3a série. Barra Fixa com Assistência 2 x 5 reps com pegada pronada 2 x 5 reps com pegada supinada 2 x 5 reps com pegada hammer Comentários Treino em jejum de 14 horas, segunda semana sem carbo ...com venda nos olhos, desviando de arremesso de faca, fazendo malabares com fogo... Dieta Planejada consumo: 2223 kcal amanhã começa a meta #2 132 para 127 kg Esse quadro negro... coisa romântica... se fosse daqueles quadros brancos não seria tão legal. Era isso povo, até a próxima e bons treinos

Eu quando vou sair com uma gata nova.... Eu tomo uns 15mg de tadala pois bate um nervosismo na primeira vez... aí nas próximas vai suave sem mesmo... kkkk Essas mulheres tão mt abusadas e só querem sexo violento, pancada no útero