Líderes

Esse aí é meu discípulo, até o nome do tópico ficou parecido! MELHOR PROTETOR É A FÉ PARCEIRO!

Como a gente pode saber que Deus não é maromba, e marombeiro que tem fé se dá bem? Não tem como saber. Pode ser que Jesus tá fazendo supino no céu neste momento. Fé é a chave!

Você é quase um Ghandi.

( Atualizado 17/05/20 ) Pos-ciclo em TPC Hola! Bom, vou começar a relatar o meu primeiro ciclo, como objetivo do pessoal mais novo de poder aprender com os acerto e erros. O CICLO IDADE: 24 ANOS ALTURA: 1,86 TEMPO DE TREINO: 7 ANOS ( interruptos ) PESO INICIAL: 82,600 KG PESO MAXIMO: 91,400 KG ( 17/04 ) ATUAL: 86,400KG Medidas atual: Ombro: 124 Peitoral:107 Cintura:86 Braço D:38,7(40,01) Braço E: 38,5 Pernas:57 panturilha:39 2013 antes da academia 2015 ( meu melhor shape antes da dura (85kg) 05/2019 fevereiro de 2020 Inicio: 1 semana 4 semana: 5 semana 7 semana FINAL PROTOCOLO: Da marca (GPHARMA) 1-5 Durateston 200mg sem / Qua 6-9 Durateston 250mg sem / ter e sex Protetores: Fé ( mas o anastrozol realmente e necessario) Consumo DURANTE O CICLO 3 a 4 mil kcal 5 litros de agua APOS O CICLO 2 a 3 mil kcal 2 a 3 litros de agua COLATERAIS: Espinhas TREINO: ACADEMIA: ABC2X CASA ( ATUAL ) AB3X EXAMES: A fazer

comprei um : Kit 4 Mini Bands + 3 Thera Band Faixas Elásticas Treino musculação faz um tempo, agora nessa quarentena não quero gastar dinheiros com halteres, bancos, anilhas, barras, etc Tenho malhado com peso do corpo, mas tem alguns exercícios que não dar para fazer, por exemplo : não dar para fazer muitos treinos de costas, muitos exercícios de perna, biceps, sem uma carga muito forte... ai esses elásticos tem tensão e cada puxada nele, ele aumenta a tensão, simulando peso... Será que com esses elásticos consigo ter um resultado Melhor do que com exercícios com peso do próprio corpo ou alinhando eles? será que irei conseguir manter massa magra ( minha dieta está boa, antes que falam que vai depender da dieta ) ou até ganhar ? alguns exercícios acima que vi que dá para fazer, entre outros, só usando a anatomia né...

sim irmao na verdade também, eu tenho uma reserva de emergência, mas como aqui so vende com receita, eu preferir esperar liberar o cartão para comprar o anastrozol, tamoxifeno e um proviron ou tadalfila... mas depois que entrei no forum vi que é necessário o anastrozol... mano na primeira aplicação, penso eu que por ter usado a mesma agulha que furei o bujao para aplicar ( aprendi com issokk ) eu fiquei mais de 1 semana com a coxa doendo e no dia após a aplicação não conseguia nem dobrar a perna a ponto de não consegui se agachar normalmente ... mas dae na segunda aplicacao estudando aplicação , foi de boa e nem doeu. sobre o libido eu acredito que na segunda semana já vi a diferença mas aí a ereção extremamente prolongada e meio dolorosa

Amanhã volto com a dieta e cardios. Academia voltaria ontem, mas foi feito um decreto prorrogando por 15 dias. Nessa quarentena não segui dieta, na verdade por conta do serviço e estudo em casa nem tive muita vontade de comer, mas em consequencia da falta de proteinas chegou uma semana que inchei de água literalmente minhas juntas estavam doendo, por conta de não dormir direito durante uma semana apressando trabalhos e estudando. Problemas de relacionamento também, cansei disso também. Hoje acordei com o corpo mais desinchado comparado aos outros dias, abs voltou ao normal,etc. Unica parte notavelmente inchada e com olheiras é meu rosto. Vou voltar com carb baixo como antes e JI de 16 horas, com 1 cardio no dia e recomeçar o cutting. Perdi 1kg, na primeira semana.

usei o teu como base kkkkk enquanto digitava no note eu li pelo celular me motivou as tuas palavras e o modo que adotou o texto me permite? kkkk pode até ser um exemplo de como postar

cara esse teu "médico" ai é meio sem noção.... enfim, espero que entenda que há uma diferença entre fazer TRT e blast & cruise (que parece ser o que vc está se referindo como "ciclo" ano todo). TRT é dosagem pra deixar testo em faixa normal, geralmente é aplicação de deposteron ou dura 100mg por semana pro resto da vida. Talvez precise de anastrozol, geralmente não. Colaterais a grosso modo são parecidos que ciclos (mas menos rápidos e agressivos de acontecer, mas sempre faça exames a cada semestre ou todo ano): atrofia testicular, possível aumento de pressão sanguinea, possivel aumento de estrogenio, possivel aumento de acne/queda de cabelo, etc.

Também vou te responder de forma simples. Testosterona seu corpo produz, você só está colocando dentro dele uma quantidade maior. Trembolona seu corpo não produz. Boldenona, Stano, Oxandrolona e assim por diante. Pra um iniciante se recomenda começar assim, devido a ter poucos receptores androgênicos. Não quer dizer mais EA's maiores resultados. O negócio é extrair o máximo do minimo, dando 1 passo de cada vez.

qualquer lugar maioria no banheiro. passa álcool no local da aplicação e deu. se esta na cama ou no vaso não muda nada

Ainda tenho essa joia aqui no meu PC ? https://drive.google.com/file/d/11oEzqrsukt8y57X4_UdoZdQU5bzI3E5d/view?usp=sharing

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! Dieta 100% - Sem erro. Hoje às 05:30 estava eu em pé e me trocando pra treinar. Peito/ Tríceps e trapézio. Razoavelmente bom, hoje foi um daqueles dias que deu pra sentir o treino. Já estou me preparando mentalmente pra continuar nessa pegada por uns 60 dias. Ontem fiz 6 km de cardio perto das 22:00. Hoje teremos cardio novamente com ctz.

Essa publicação tem 10 anos, acredito eu que o dono do tópico já morreu. Abraços

vai usar trembo sozinha ????? vey qual a lógica de fazer TPC usando o fucking anabolizante mais poderoso que existe? tu sabe que vai ficar uma cota de tempo broxa né? mesmo com a melhor tpc possível de se fazer que seria tendo hcg no meio e mais uma caralhada de coisa, mano é loucura real, vai num stanzinho

Vou utilizar a técnica. Estou evoluindo as cargas no agacho e meu core com ctza não acompanhou, sinto ele latejar ao término do agachamento. Vlw.

Abri a imagem. Tenho quase certeza, "quase" pq é via foto, que são milliun, uma esteticista resolve, as vezes as pessoas tem isso no entorno dos olhos, elas usam pequenas agulhar pra perguntar, passam uns líquidos antes, eu fiz limpeza de pele algumas vezes e tirei umas duas dessas bolinhas do rosto, é bem tranquilo, só não saia no sol após procedimento, o(a) profissional vai te explicar, eu garantiria um manguito com proteção uv, se vc costuma trabalhar no sol, pq o protetor é exigido que se passe mas vezes por dia e as vezes não temos tempo. Eu msm trabalho em escala de 24 hrs então tomar sol é de lei, por isso faço uso. Pra furar e não perguntar, corretor estragou ali. Vlw

Dá uma pesquisada sobre FODMAPS e converse com seu gastro.. O que me ajuda bastante quando o intestino fica ruim, é reduzir fodmaps (principalmente alho, cebola e maçã), aumentar o consumo de fibras aliado ao maior consumo de frutas (5 frutas por dia) e beber bastante água. Quando estiver muito estufado, deita de barriga pra cima e dobre os joelhos. Pode ajudar a eliminar um pouco os gases. E você está se sentindo estressado ou ansioso? o intestino de algumas pessoas pode ser mais sensível a variações de humor.

Com toda certeza. Se os exames estiverem todos OK. Pode ir, que vai ser sucesso.

Quinta, 02/04/2020 Treino A, Semana 4 Agachamento 1 x 5 x 20,0 kg 1 x 5 x 40,0 kg 1 x 5 x 60,0 kg 5 x 5 x 80,0 kg Supino 1 x 5 x 20,0 kg 1 x 5 x 40,0 kg 5 x 5 x 65,0 kg Remada Curvada 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 40 kg 5 x 5 x 57,5 kg RDL 5 x 5 x 57,5 kg Abdominais com a Ab-Wheel 5 x 9 reps Comentários do Treino Ainda na faixa 50-60%. Tudo tranquilo. Dieta Planejada consumo: 2017 kcal Comentários da dieta interrompi a cetogênica ontem. Faltavam ainda uns quatro dias pra completar o período. A pressão arterial estava subindo gradualmente e ontem bateu 18/12 Somando esse pequeno detalhe da pressão arterial com uma sucessão intermitente de dias em prisão de ventre - e olha que meu consumo de fibra foi sempre acima de 25 g, garantidos por um quilograma de salada por dia - e insônia, em pleno confinamento... foi hora de abortar a experiência. Mas o principal motivo de ter interrompido foi amanhecer cada dia com a pressão arterial cada vez mais alta. O lado bom de ter ficado na cetogênica foi o restabelecimento de níveis praticamente saudáveis de glicemia e ter eliminado 6 kg (embora possa ter sido água) O lado ruim foi que, de ontem pra hoje, somente com duas refeições IIFYM, eu ter me transformado em uma máquina de c..... Quase não consegui treinar. Era trabalhar no computador, ir no vaso sanitário, aquecer, ir pro vaso sanitário. Enfim, a coisa só acalmou agora à noite. O déficit prossegue. Só dei uma apertadinha. Antes estava 2200-2300 e agora quero que fique em 2000-2100 kcal. Era isso povo, bons treinos, se cuidem e até a próxima.

Treino #1 Acordei às 5h, tomei minha xícara de café puro, e às 6h comecei o treino. Usei este daqui, focado em abdômen. Achei o treino um pouco desequilibrado: fiz três rounds e somente alguns exercícios ali realmente pegaram (flutter kicks devagar pega legal, e também o seated in & out). Não satisfez 100% a expectativa, mas pelo menos deu pra catar alguns exercícios para usar noutros treinos. E, de todo modo, deu pra transpirar e pra sentir que o corpo saiu da inércia. Decidi experimentar seguir em jejum até o almoço. E como tinha bastante coisa do trabalho, fiquei distraído e fui de boa. Ali pelas 10h tomei minha segunda xícara de café puro e só fui comer 12h00 (portanto, com umas 15h de jejum [jantar da noite passada]). Agora há pouco, terminado o horário de trabalho, fiz uns alongamentos para coluna a título de alongar o que ficou sentado o dia todo. Tenho já minha rotina de alongamentos para as costas, que é quase igual a desse vídeo, e recomendo pacas (não sei se faz bem ou se é um bom sinal, mas sentir e escutar o estalo da coluna é muito bom): É isso. Agora fazer a última refeição até às 20h visando o hábito da refeição com pelo menos 2 horas antes de dormir.

Testo livre vc aumenta com PROVIRON, o problema é que so vende com receita. Pode usar Clomid ou Tamox (venda livre) pra aumento de testo geral tbm, no entanto pode haver alguns colaterais leves, tipo sentir cansaço físico/mental (parte chata).

Estou com a mesma dúvida! tenho 1,65m 75kg bf deve estar em torno de 18%! Estou a 3 meses em cutting (estava com 79kg) com 1.500kcal dieta apertada , realmente está difícil manter as 1.500 em casa e sem treinar descentemente e com o E2 bem desregulado (já estou tomando as medidas cabíveis ) o que recomendam ? Volta pra manutenção e aproveita pra dar uma aliviada na mente ?

é um fitoterapico adaptogeno,contem substancias gaba mimeticas,melhora cognição, por aumento de receptores muscarinicos, estimula tiroide indiretamente por efeitos antioxidantes ,imunomodulador, mas para questão de testosterona e libido existem outras alternativas mais eficazes.

Nessa idade eu usaria testosterona pro resto da vida, DESDE QUE tiver dinheiro pra bancar a testosterona, exames e possíveis manipulados para controle de DHT, E2, etc.

Eaaaaewww....suavidade? Quase sextando....em casa novamente....padrao, mais uma sexta normal pra mim kkkkkkkkkkkkkkk Ontem eu meti o loko no treino, o que não é uma novidade, fiz uma qtde maneira de reps e os ombrinhos encheram mto bem, curti demais. Treino (40min): Manguito – 200reps (rotações em várias direções) Elevação lateral c/ halter – 200reps Crucifixo invertido – 100reps (sendo 50 neutra e 50 pronada) Elevação frontal bilateral c/ anilha – 100reps Elevação lateral c/ halter – 100reps (sendo 25 normais, 25 com giro, 25 pronada e 25 normais) Encolhimento frontal c/ barra – 100reps Encolhimento lateral c/ halter – 100reps Pump maneiro demais....delts e trapz cheios e como disse outro dia, treinar em frente ao espelho da moh grau kkkkkkkk vcs são marombas doidos igual eu, tenho ctz que vão entender isso kkkkkkkkkkkk Hj é dia de panturra novamente e elas estão doendo horrores ainda, mas vou bater nelas mesmo assim, porem com menos reps que terça...ou não, pq dai eu me empolgo e já viu. Tenho visto/ouvido uma galera reclamar de desmotivação nessa fase, mas felizmente sigo pilhado...só não tenho aproveitado mais pq ainda num to 100%, mas o que posso to extraindo o máximo, mesmo em casa. Agora uma parada que esqueci de comentar.....acho que to desenvolvendo uma compulsão alimentar....fds passado eu jaquei lindo, jaquei pior que qndo eu estava em bulk, que apesar de não justificar nada sabemos que temos uma flexibilidade um pouco maior.....preciso me controlar....ta foda. Vou ver se tiro uma foto pra atualizar o “””””””””””shape””””””””””””. Vamo que vamo.

com certeza é prolactina alta ela esta ligada a dopamina no cerebro, quando prolactina sobe dopamina cai e a dopamina esta ligada a libido diretamente, prolactina sobe muito com uso de trembolona ou nandrolona por isso nem todos tpc tem q ser iguais. Dica bromocriptina e bem mais barato que carbegolina, e tambem derruba a prolactina

Eu tinha esse incômodo na lombar depois de agachamento. Uma dica de um camarada das antigas, daqui mesmo, resolveu o meu problema: séries de core alternadas às séries de agachamento. No seu caso, a alternância seria remada x core. Mas veja: é core. Não é aqueles abdominais fuleiros simples. O que resolveu meus problemas foi esse aqui. Aliás, a barra já estará ali no chão por causa da série de remada. Aí fica fácil.

Quando saporra acabar, vou no Outback e pedir dois poterhouse só pra mim

Praticamente tudo funciona. A única coisa que comprovadamente não funciona é treinar sem consistência. Não tem split melhor ou pior, não tem exercício imprescindível. Dá pra ter pernas bem grandes sem agachar ou terrar, por exemplo. O foco tem que ser: ter consistência; escolher exercícios nos quais se possa progredir carga (geralmente os básicos são os escolhidos, mas um leg press pode tranquilamente entrar aqui); usar um volume adequado, de reps difíceis; usar preferencialmente uma frequência de mais de uma vez por semana (mas dá pra ter bons resultados com apenas uma vez também); ter consistência.

Depois volta aqui pra falar se deu certo!!! Seria interessante.

cara conjunto fenomenal de erros pqp na boa, faz o que o MBD já disse. fique 100% natural. treine. siga uma boa dieta e em 30 dias faça exames aí terá um ponto de início para saber o que começar a tratar cuide da sua mente, porque questão psicológica / stress interferem demais na libido

Está colhendo apenas o que plantou. A vida é assim meu jovem. Fique sem tomar nada por 20 dias, e refaça TODOS estes exames: Hemograma completo, perfil lipídico completo, testosterona total, estradiol, prolactina, shbg, LH, FSH, DHT. Sem isso nem dá pra começar a pensar em algo. E sim, tem que ficar 20 dias sem tomar NADA. Se isso comprometerá suas relações sexuais nesse período, paciência. Tivesse pensado bem antes de fazer ciclos sem os devidos cuidados. Boa sorte e mantenha a cabeça no lugar, pois não há libido ou ereção que sobreviva à uma mente abalada.

Eu tenho me autoaplicado no vasto lateral. Acho uma região bem tranquila e de fácil acesso e visualização. Como meu bf é baixo, visualizo logo de cara a musculatura. As vezes que fica bem dolorido, mas passa um, dois dias e tá tudo normal.