Líderes

Hoje foi dia off Quinta eu teria uma consulta e então condensei dois dias de treino ontem Consulta foi cancelada. Daí sobrou um dia Vão fazer algo fantástico com suas vidas

Filbagens do treino de hj: No final tem o speed back squat. Queria um form check... alguém se habilita a dar uns pitacos?

Update 04/03/2020: Estou me sentindo melhor com a diminuição das doses de deca para 200mg. Parece que um pouco da retenção saiu, o aspecto do shape está mais bonito, parece que a musculatura está mais densa. As "tetinhas", vulgo mamilos, estavam um pouco inchados... Tomei 0,25mg de Cabergolina e parece que resolveu o problema, foi realmente um tiro no escuro, mas sei que minha prolactina sempre esteve alta quando fiz exames, e com DECA, acredito que isso possa piorar. Chegou minhas enzimas digestivas, já tomei 2 dias, não sei se teve ou não alguma mudança/melhora. Ontem tive uns imprevistos, pois uma audiência na qual eu era preposto acabou atrasando 40 minutos... Faltava ainda duas refeições e eu tinha compromisso com uma gata a noite... Por consequência disso, acabei tomando um milk shake, comendo pipocas e comendo 2 croissant de chocolate para bater as calorias pelo menos kkkk FULL SUJEIRA. Mantenho a ingestão de 6~7L de água por dia. IA continua mesma dosagem, 0,25mg 2ds1dn... Exames vou marcar na semana que vem, assim que eu consultar com minha dermato. Tô prometendo fotos faz um tempo, mas tá uma correria que eu não to tendo tempo pra tirar, faltando um momento oportuno para tirar fotos nas mesmas condições (ambiente, horário) que foram tiradas as primeiras. Já aceitei o fato da libido/ereção estar desregulada e uma merda, aceitei a situação em que me encontro, o que gerou uma "melhora" nas relações de segunda e terça, o "amiguinho" ficou 100% durante todo o tempo, estava tranquilo, mas tinha mandado 10mg de tadala kkk. Vou continuar mandando 10mg de tadala somente nos dias que eu sei que vai ter safadeza... Quando eu parar com a deca, eu paro com o tadala, nem que seja a força. Sei que o problema pode não ser atribuído à deca, mas especialmente aos problemas pessoais, mas quero garantir, pois esse negócio de "deca-dick" me deixa muito paranóico, cada lugar diz uma coisa diferente, não sei até onde isso é evidencia científica ou bro science. Só posso dizer que, quando eu cortar a deca, será uma preocupação a menos e me sentirei mais seguro para tirar o tadalafila. Tenho exames para ver o estado do coração na semana que vem... Um ecodoppler vasculaar periférico venoso e arterial e um ecodoppler de aorta, renais e vasos mesentéricos, ambos com contraste (uma parada que injeta na veia pra dar cor aos vasos sanguíneos e ver melhor pela eco). Vou precisar um jejum de 6 horas para realização desses. Basicamente, com consultas, exames de sangue e esses exames especiais, eu vou gastar uns 400 reais (o resto é pela cobertura do plano)... Essa função de $$$ é outra coisa que me tira a paz, mas é assim com todo mundo que não nasceu rico, precisa trabalhar e estudar para conquistar as coisas, eu acho. Um grande abraço a todos, uma ótima semana, mantenham a pegada e disciplina nos treinos. Quem precisar de minha ajuda para algo que esteja ao meu alcance, sempre respondo as mensagens privadas quando tenho tempo disponível.

Atualização dos ultimos dois dias: Segunda: Tudo normal, faz uns dias que coloquei vacuum na minha rotina, já aprofundou bem o abs. A mulher que treinei pernas da ultima vez me chamou pra treinar de novo, vamos ver no que dá. Nesse dia esqueci de tomar o termogênico cedo tomei antes do cardio 18:30, pensa se eu dormia, fiquei até 1 hora acordado. Terça: Ontem dividi o treino entre a manhã e noite. Treinei de manhã com um amigo policial que fazia tempo que não via e a noite fiz tríceps + cardio. Fora o AEJ de manhã. Fui conhecer o novo escritório que vou trabalhar, bem tranquilo, é aquilo parado até demais. Quinta relato novamente, e achei uma foto de 7-8 anos atrás que eu era obeso, 1,55 com 80 kg, eu lembrava que fui gordo mas não sabia que era daquele jeito KK. Vou digitalizar ela e posto junto.

Pô mano, você é 4kg mais pesado e come quase que a metade da metade do que eu como KKKKKKK vai dar certo.

Salve bodys! Hoje resumão como vem sendo de costume por aqui. Segunda (02/03/2020) - Leg day cabuloso onde fiz o estagiário da academia que dou personal chorar, o mais engraçado foi ele dizendo que "eu agacho com 25/25" e eu disse que era minha carga de aquecimento. #MeSintoFoda KKKKKKKKKK. Terça (03/03/2020) - Day off forçado, tive que resolver umas broncas na facul. Em relatos passados detalhei como estava os treino e hoje, como ficara a dieta: Refeição 1 - 350g arroz, 05 ovos mexidos, 02 colheres de sopa de azeite. Kcal = 1193 / G = 66 / C = 103,5 / P 41,9 Refeição 2 - 100g aveia, 120g Massa Nitro (hipercalórico) Kcal = 954 / G = 0 / P = 32,9 Refeição 3 - 350g arroz, 05 ovos mexidos, 02 colheres de sopa de azeite. Kcal = 1193 / G = 66 / C = 103,5 / P 41,9 Refeição 4 - 100g aveia, 120g Massa Nitro (hipercalórico) Kcal = 954 / G = 0 / P = 32,9 Refeição 5 - 350g arroz, 05 ovos mexidos, 02 colheres de sopa de azeite. Kcal = 1193 / G = 66 / C = 103,5 / P 41,9 Refeição 6 - 350g arroz, 05 ovos mexidos, 02 colheres de sopa de azeite. Kcal = 1193 / G = 66 / C = 103,5 / P 41,9 Total - Kcal = 6446 / G = 278,8g / C = 738,6g / P = 233,4g Mas Isaque, você vai comer só ovos? Não manos, é que ovo é mais fácil de manter quando a grana aperta mas também usarei frango e carnes magras (no inicio do més KKKKK) e não vai alterar tanto a dieta. Vou começar com essa dieta amanhã e vou relatando para os senhores aqui e atualizarei peso e fotos do shape. Sobre a questão hormonal, estou tentado a subir um pouco mais as doses, de 500mg/semana de Enantato para 750mg e de 500mg/semana de Boldenona para 750mg, o que vocês acham @MBD, @Stein , @SaBiih ? No mais é isso! #RumoAos95kg.

E é nessa vibe que segue o registro de hoje. É dia off. Só alongamento mesmo. Os ombros reclamaram ontem à noite mesmo, por causa da minha orelhada de colocar supino no mesmo dia de snatch. Bom, ficou o aprendizado. Vou experimentar fazer o snatch no dia do agacho. No final das contas, como os treinos são dia sim dia não, dá pra se recuperar. São importantes pra mim esses registros em dias off por causa da manutenção do foco na dieta. Hoje farei três refeições. Aliás, tô fazendo a primeira agora. Os dados fecharão da seguinte forma: Dieta Planejada: Proteínas: 159 g (1,81 g/kgMM) Gorduras: 78 g (0,89 g/kgMM) Carboidratos: 230 g Fibras: 56 g 2081 < consumo = 2258 kcal < 2341 deficit ok média de consumo de dois dias: 2136 kcal E era isso, povo, até amanhã, bons treinos. Amanhã o véio chora: terra.

Vai explodir as tetas. Slc tio brabos são vocês Treino de ontem 5" bike Leg Press 5x15 180kgs Flexora 4xF Extensora 3x12 + Dropsets Panturrilha sentado 4x25 Abdominal em declínio com carga 4x20 Hoje tem dorsal naja

Ontem treino de costas , biceps e posterior de ombro , aeróbicos intensos e dieta no plano , fibras mais aparentes . Deathface ta vindo Hoje treino de pernas e panturrilha , amanhã descanso , faltam 24 dias pra subir , planejei 3 descansos dentro desse tempo , um amanhã , outro 12/03 e outro 20/03 . Ja havia feito a filiação da federação . Hoje graças a Deus a loja de suplementos que me patrocina vai bancar a inscrição , ontem comprei a tinta Jan Tana Ultra1 também que já está a caminho , tudo ok e no plano 04/03/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN OK STANO CLEMB 8ML

Que horas você treina? Eu não consigo comer arroz logo de manhã, fico impressionado com quem consiga KKK

Entendo Abrir uma lata de atum no meio de uma reunião é foda Whey dá pra fingir que é leite ou Toddy

Valeu power! Posso estar enganado, mas parece que o fórum deu um up de energia, principalmente nos diários. Ôpa, obrigado Isaque! Bem-vindo ao meu modesto diário. --//-- Terça, 03/03/2020. Treino: Arranco Olímpico (snatch): Drills diversos de aquecimento (shoulder dislocates, ohs, drop snatch, muscle snatch, hang snatch) com: 2, 11, 14, 18, 21, 25, 28 kg Só conseguir fazer drop até 25 kg Snatch com 10'' de pausa em embaixo: 2 x 1 x 32, 35, 39, 42 kg 3 x 1 x 46 kg 5 x 1 x 49 kg Tudo limpo. Semana que vem é 53 kg. Sem pressa. Supino (ciclo #2, semana #1) 1 x 5 x 47, 59, 70, 76, 76, 76, 76, 76, 76, 88, 99 kg Novamente, tudo limpo e tranquilo. Progressão garantida para o ciclo #3 Treino em Números & Considerações: 120 minutos 186 kcal média de ~50% da frequência cardíaca máxima Treino em jejum Incluiu um longo período de aquecimento/alongamento por causa do snatch Fechei a primeira semana do ciclo #2 do 5/3/1 com os olys encaixados na série Agora é esperar os ombros começarem a reclamar. Enquanto isso eu sigo com os olys Dieta: Proteínas: 1,82 g/kg Gorduras: 0,96 g/kg Carboidratos: 213 g Fibras: 54 g 2097 < consumo = 2244 kcal < 2359 deficit ok média de consumo de dois dias: 2136 kcal Refeição #1: 15:00 h Glicemia antes da refeição: 106 mg/dl "PR" de glicemia em jejum de 2020 Refeição #2 está programada para até 23:00 h pra ficar dentro da janela das 8 horas. Pretendo fazê-la em torno das 21:00h Era isso pessoal, amanhã é só alongamento pra ajeitar o ciático. A lombar reclamou por causa dos 11000 passos de ontem.

Boa noite gente Semana de descanso, chato bagarai Segunda, 0 treino. Dormi muito e andei pouco, Fechei assim: ~2955kcal (~107,8% do GCD | +215kcal) | p211g (28,5%) / nc345g (46,7%) / f60g (4,1%) / g68g (20,7%) / a0g (0%) Terça, 0 treino novamente, andei um tico mais que segunda, Fechei o dia assim: ~3210kcal (~112,9% do GCD | +370kcal) | p210g (26,1%) / nc419g (52,2%) / f55g (3,4%) / g65g (18,3%) / a0g (0%) Propositalmente superávit de ~300kcal nesses dias Hoje (quarta), de manhã natação ~30 minutos de água, de para pouco mais de 1.5km Agora de noite treino, levinho, só po movimentar os músculos, feito: A. Back Squat - 5x60 - 5x5x74 B. Pendlay Row - 5x 54 - 5x5x66 C. Bench Press - 5x54 - 3x5x66 D. Deadlift - 5x72 - 3x5x88 Jump-set de A/B e de C/D E foi isso fecho o dia com umas ~3700kcal (+150 do GCD) edit: ~3825kcal (~105,8% do GCD | +210kcal) | p198g (20,7%) / nc556g (58,2%) / f48g (2,5%) / g79g (18,6%) / a0g (0%)

Está com quais macros? Com 2000kcal não era pra se sentir tão cansado não...

blz. vou fzr até onde der pra ganhar massa sem muita gordura.

isso é como o teu corpo vai responder, pode ter certeza que vai responder bem melhor que do último bulking, talvez ttenha que comer até mais... a duração é a mesma coisa, se seu bf tiver ok, pode ficar até um ano em bulking ( se estiver subindo o peso, claro )

obrigado mano, sabe como é kk a pessoa nunca se vê bem, tem sempre algo para melhorar, sim pretendo focar em ombro principalmente lateral e dorsais, tenho cintura larga de endomorfo, tenho q aumentar a cintura escapular pra n ficar quadrado, o abdomen ta riscando mas so qnd eu contraio kk. vou fzr um bulking limpo de 2500 ate 2800kcal durante uns 6 meses, ta bom? sobre a superhidratação e o carbup vou tentar então.

kkk nao sao numeros reais mas foi oq deu na calculadora do gorgonoid, provavelmente eu ja tinha 14 ou 15% bf em janeiro, to pegando seguro na dieta mas to chegando no meu limite já, fiz um carbup mal feito 3 vezes durante esses 2 meses, subi muito as calorias mas com muita gordura (principalmente pasta de amendoim q sou viciado, queria ver meu abdomen sair pela primeira vez na vida kk mas ta sendo desgastante dms

que metabolismo do caralho é esse? kkk em 2 meses de 18% para 12, mas enfim... como está sua alimentação? aparentemente você está depletado, eu faria um carb up ( baixa gordura ( quase 0 ), e entre 50 a 60% das proteinas ) e depois já ajustaria os macros pra dieta reversa... ah, e parabéns, o shape ta bacana...

Eu achava bonito levantar a cabeça. Era meio estiloso. E eu enfeitava ainda, tipo descia devagar, olhando pra baixo e, ao subir explodia e virava a cabeça e ozóio pra cima, tipo "sai desse corpo... queimaaaa...". Não me pergunte o porquê mas, enquanto eu fazia isso, o agacho saía em good morning. Foi alinhar as vértebras da cervical com o restante da coluna que "saiu o peito pra fora" e sumiu o good morning. Praticamente isso que o cabra do vídeo falou. Lembra do "/" que você comentou da tripla extensão? Foi exatamente o mesmo efeito. Corrigiu na hora. Mas é uma coisa muito peculiar e específica de cada um. Experimente qualquer dia desses. Só não vale fazer corpo duro daquele tipo que a gente não quer que a coisa dê certo kkkk só pra falar tá venuuu? Num deu... eu sabia...

Meu palpite é: straight forward head position Nem pra baixo, nem pra cima, preferivelmente com uma fita adesiva pra treinar-se mirando em um ponto fixo. E o segundo é aquele manjado: exercícios de core pra cabra da moléstia merrrrrmo...

Bora bora seu Animalesco Treino de hoje Remada sentado 72kgs 4x10 Puxada Supinada 4x10 Crucifixo Inverso biset Facepulls 3xf Rosca Direta barra reta 3x + Rest Pauses Rosca Scott na máquina 2xf Rosca concentrada halter 2xf Rosca Martelo com a corda 3x20 Leg Raises 4x15 Treino ótimo, pump bom , cargas boas Amanhã só cardio, bem tranquilo

Manutenção cara... 16 anos, fdp vai crescer seco ainda hahaha Eu sou a favor de estar sempre com BF baixo, logo, secaria mais... Com 1,69m, cheguei a casa dos 59 kg no primeiro cutting hahahaha. E ainda era 12.5~13% de BF. Poderia ter abaixado mais. Mas eu estava saindo de 69kg. Em tese, vc deve ter construído mais massa magra que eu no período. Mais um mês de cutting deve ficar bom

Usaria a Oxandrolona de ponte para TPC. No mais, tudo ok. Testo 1~8 Oxan 4~12

Valeuuuu cavalo , vou buscar pra nós esse caneco sempre Sim , eu sou muito grato a todos , desde meu coach até meus amigos que me ajudam seja financeiramente ou emocionalmente cada uma dessas pessoas eu vou levar sempre comigo , bodybuilding pelo menos pra mim não é um esporte solitário como muitos gostam de propagar . essa é a única meta , vitória . Posso não vencer mas estou me preparando pra vencer , como sempre . Eu vejo muito atleta se preparando pensando em um top 3 ou top 5 ou que não gostam de falar que estão almejando o topo com medo de no final dar errado . Se eu não acreditar em mim , se eu não me esforçar o suficiente pra ser um campeão as minhas chances se reduzem a 0 , se preparar , sofrer a dor da preparação da fome do cansaço pra chegar la em cima no dia e dizer pra mim ¨um top 3 ja tá bom ¨ , dispenso esse pensamento !

Consegue sim, mas sem plano saude eles te metem faca sem dó nen piedade. orçamento do meu ficou em 1650... kkk

Pensando em exames em si, creio que esteja otimo já isso. geralmente tem que ir já com a guia (do plano de saude) pra fazer os exames. Mas já escutei de gente que chegou em alguns laboratorios dentro do hospital com os nomes dos exames e eles "davam um jeito" (colocavam numa guia e no nome de algum médico do hospital) nao precisa ser endocrino necessariamente, poderia até ir num clinico geral e ser sincero "gostaria de guias para estes exames" ou se preferir fala que perdeu a guia original e era isso que vc sempre fazia exames antes...

Faz um bulking limpo e controlado. Opinião.

Shape simétrico e proporcional, braceta boa, ombro fibrado, peito começando no pescoço e dorsal aparecendo de frente. Alinhado

Vou dar uma lida amigo, agradeço a referência. Não sei qual exercício é esse, vou dar uma olhada. Meu treino de costa tá bem carente, atualmente tô fazendo lat pull down, remada triângulo baix e remada no cavalo invertida e o pull down que executo muito mal

Valeu power! Posso estar enganado, mas parece que o fórum deu um up de energia, principalmente nos diários. Tamo junto A meu ver parece que houve um reavivamento no fórum e isso reflete nos diários Isso é bom Tive mais resultados bons após começar a relatar

É uma pegada simples, com o polegar envolvendo a barra. Que bom que você já se acostumou com a hook.

Sim, fiz hoje e ficou bom Mas tomar puro com leite, não gostei... Não vou comprar mais.

Parece estranho mas nunca pensei em comprar banana em excesso. Sempre comprei a quantidade suficiente para mim, aí pode acontecer o aleatório. Vou começar a comprar a mais do que consumo, porque se algumas não amadurecerem, terei outras, vai gerar desperdício, mas paciência. Estava consumindo Kiwi e laranja no dia a dia, que é o que sempre tem certo no mercado, mas banana é mais barato e faz um shake muito melhor. Vou pesquisar por amendoim torrado nas lojas de granel também, boa dica.

a que eu utilizo tbm me dá os valores de 66g de carbo para 100g de tapioca

Normalmente, as de supermercado tem 60~70g de carboidrato a cada 100g. Tanto "Da Terrinha" quanto "Amafil", que uso aqui, tem exatamente 60g.

Agacho, supino e terra no mesmo dia de treino... Ô saudade Você está usando a pegada direta ou a hook no terra?

Não compra no mercado o custo x benefício vai cair muito. Compare algumas tabelas nutricionais em sites e aplicativos, e veja as que tem os valores mais próximos e use-os como base e continue comprando na feira livre.

Boa a execução ! Fazer essa parada em baixo pra depois subir novamente entre as séries gera mais força por perder o movimento elástico . Q agacho lindo rapaz.... Agachamento atg doido heim , slc fiquei besta aqui , top de mais irmão !

O mais certo realmente é ver a tabela na própria embalagem, mas eu tbm gosto muito do MyFitnessPal

I Know that feeling, bro E o divertido era ver os instrutores chegando perto pra perguntar que porra era aquilo

Unica forma de segurar os ganhos é ficar em cruise ... ciclo e TPC esquece...

Tá sinistro esse negócio do sono kkk Hj não usei o relógio pra dormir e como treinei na hora do almoço e não de noite parece q dormi melhor . Eita tô até vendo q vai faltar anilhas na academia kkk Quem dera Man , quem dera ... Atualmente estou tentando não inclinar muito as costas pra trás , tenho esse costume de empurrar a barra e inclinar o tronco . Nas últimas execuções eu me policiei e ficou melhor , mas qando a carga ficar pesada acho q vai ser difícil não inclinar . Só acho.

Fala, meu povo,bom dia Hoje foi dia de peito e costas Primeiro exercício Supino naquela gambiarra pra usar o rack de agachamento pra segurança Fui subindo carga até meter um Double com 160 kg! PR de vida isso. Após isso fui baixando a barra pra 100 kg, 8 reps, 60 kg 10 reps Puta pump Segundo exercício Remada curvada com barra w 4x10@90kg Terceiro bloco: AMRP com 30 segundos de descanso Pulley frente pegada aberta, pulley frente pegada supinada fechada, pullover no pulley 4 rounds Quarto bloco Pull up com pegada neutra e paralelas pra peito 4 rounds AMRP Quinto exercício Widowmaker dropão no Peck deck De 100 kg até 5 kg Agora estou me perguntando onde foi parar o oxigênio da sala

Não sei se é seu primeiro ciclo ou não... Mas usa apenas o Cipionato + Oxan ... é bem mais tranquilo e você pode usar por 12 semanas. Usa os 2 juntos desde o começo. Vai controlando com IA e pronto.

Estando em cutting, adotei a IIFYM pensando claro que iria me ajudar. Fiquei anos nessa. O que não notei, e só reparei agora ao tentar outro protocolo, foi que o trigo e açúcar são gatilhos fudidos que só te arrastam para o buraco. Sempre achei que toda minha ansiedade e gula fossem inerentes da minha pessoa, mas mudando para uma dieta restrita, vi que não. Estou há 5 semanas sem comer um "lixo", com a mente tranquila, sem ansiedade. Os primeiros dias foram difíceis claro, um martírio, mas passou. Juro que não sinto vontade de comer porcaria mais -- não é que eu me segure melhor, simplesmente passou toda aquela compulsão de gordo. Além dessa melhora psicológica notei uma melhor recuperação, desempenho. Só compartilhando meu empirismo aqui.

Mais umas de hoje pós AEJ, pra ir comparando durante o ano. BF Atual 14% (avaliação mais recente). Esse é o shape inicial do ano pós lesão, a meta do ano é abaixar o bf, tentar dar mais uma focada nas deficiências e é isso!

primeiro, puta treino segundo, desinstrutor de academia...eta povinho que queima o filme de quem quer ser profissional sério. povo pau no cu

Faria uma mescla dos dois... Começar com um exercício focado em progressão de carga... Mais carga, menos repetições... Depois faria exercícios na faixa de 8 a 12 E outros na faixa de 10~15 ou mais... Qualquer um pode lesionar se você não cuidar direito... Mas com certeza, você botando muita carga a chance de lesionar é bem maior.

Blz Hitch!!! Bom topico...reunir experiencias pessoais num lugar so, e nao reunir historias d kem ouviu do fulano.... Vamos as informacoes basicas: idade 35 tempo de treino 18 anos, sendo que treinei direto dos 17 aos 28, parei 1 ano devido a uma trombose na perna esquerda, voltei a treinar aos 29, parei por 2 meses no inicio de 2008 devido a lesao no ombro e por enquanto sigo firme.... experiencia com AEs: dos 21 aos 28 usei winstrol (ahahaha...na epoca tinha verdadeira), primobolan, dhea, deca, nabolic (q nada mais eh q stano veterinario) e dura Na epoca ninguem falava em TPC...nunca fiz e sempre perdia o q conseguia....rs. dos 29 anos 35 treinei limpo....ate q outubro do ano passado iniciei um ciclo com trembolona, propionato, primobolan e stano. TPC terminei agora....e foi: clomifeno 35mg, tamoxifeno 20mg, silimarina 200mg, B12 10mcg, sinvastatina 10mg, 3 comprimidos nos 20 primeiros dias e 2 comprimidos nos 20 dias seguintes. Mandei semana sim e semana nao..o symbiotropin....tipo GH para dissolver na agua. Colaterias Tive uma trombose aos 28 anos... Os medicos na epoca apontaram os hormonios como causa, porem eu ja nao usava mais ha uns 6 meses, e tomava tao pouco...nao acredito q tnha sido. Acredito sim q foi fator externo...na epoca fazia levantamento basico e lembro d ter amarrado a faixa elastica no joelho d forma errada, pois apos o treino ficou hematoma enorme atras do joelho e doia muito, ai um mes dpois tive a trombose....ainda hj axo q foi isso. Com uso do stano eu ficava com a pele meio sensivel ao toque, pelos do corpo caiam, cabelo idem. Com o nabolic, esse ferrou os rins.....dpois d 2 mess tomando eu nao conseguia nem respirar direito, pq doia muito dos lados do abdomem...bem ond ficam os rins. No ultimo ciclo...o q notei foi o seguinte insonia, suor excessivo, nervosismo (muito, vc fica com o capeta no corpo dpois d uns 15 dias usando)....dizem q eh o efeito da trembolona. Insonia tvz nao seja a palavra certa...eu ate q dormia rapido, mas acordava cedo...dormia bem menos e acordava super bem, com disposicao. febre nos primeiros 10 dias ... dizem q eh do propionato...mas d forma geral tdo steroid causa febre em algumas pessoas. so baixa qdo usa antitermico. Nao senti toda essa tosse q dizem da trembolona...dava apenas um desconforto no peito e uma tossezinha rapida (usando o msmo sal e sem misturar) usei trembo e propionato por 30 dias, aplikei um depo provera e continuei os 30 ultimos dias com stano e primo. durante os primeiros 40 dias...nao tive nenhum problema d queda d cabelo. O bixo pegou dpois do stano e da primo...assim como as espinhas nas costas. Pele ficou bem oleosa Os testiculos atrofiaram um pouco, mas diria q hj estao 90% do normal....ja ta recuperando. nervosimo ja passou, asim como outros colateriais. Durante o ciclo com trembo e propi notei tambem dores na virilha, inchaco nas pernas e pes, algumas dores por dentro da coxa...tipo repuxando. Caimbras toda noite....posso dizer q as caimbras qdo vc toma AEs sao bem piores do q qdo nao toma...vem muito mais fortes e nao passam....eh um negocio satanico...rs. Cabelo ainda cai um pouco mais q usual....creio q agora q terminei a TPC, tdo volte ao normal. Sobre o depo provera...na verdade eh um anticoncepcional...progesterona. O profissional receitou pra evitar fechamento d receptor e gineca. Durante os ciclos nao usei protecao e nao senti sensibilidade (ginecomastia) Tomei axando q ia ficar broxa....puts...se a libido ja tava a mil pelo propionato...isso parece q fez a coisa aumentar, deu uma retida d liquido tb.... Notei tb q agora m canso mais rapido....respiracao mais ofegante pro msmo esforco q eu fazia antes...isso nao sei dizer se eh pelos AEs...dizem q a trembolona afeta a capacidade cardiorespiratoria d forma negativa, ao contrario da deca. Libido com o propionato nao preciso nem falar...vc acorda, passa o dia e vai dormir com o circo armado. Dos efeitos trembolona axei q da uma forca sobrehumana....auymento de 30% nos pesos facil.... aumento no peso corporal nos primeiros 21 dias eh absurdo...teve semanas q aumentava 400g por dia!!!! comendo bem aumenta...se restringir alimentacao, vc seca absurdamente rapido...sei pq alguns dias baixei a ingestao de carbo e caloria...tva assustado com ganho d 400g por dia entao reduzi por 2 dias...notei q secava muito rapido..d um dia pro outro. Dor no ombro passou totalmente...ta so um pouco dolorido agora, pois terminei o ciclo no inicio de dezembro 08 Aumento na massa nao precisa nem falar...mas nos 2 meses de ciclo foram 8,7kg d massa magra e 1,2kg d gordura q aumentei no peso. Infelizmente 10kg d massa magra nao aparece tanto qto se fosse gordura... axo q eh isso...lembrando d mais coisa coloco aki abs Bents