Líderes

Talvez seja a hora de focar mais no treino, repetições e cargas e menos em 500 perguntas aleatórias no forum.

neoplasias da prostata são oriundas de fatores genéticos e hormonais (dihidrotestosterona) em termos básicos e lacônicos. masturbação não faz mal, pornografia não faz mal e ambas não abaixam a testosterona. mesmo que houvesse um ligeiro declinio nos parâmetros hormonais, temos um mecanismo regulatório pra pôr os hormônios no seu devido lugar e esse mecanismo é gerenciado pelo GnRH - LH/FSH - testiculos (células de leydig). não caiam na conversa de que masturbação faz mal que isso é modinha de médico youtuber que gosta de ganhar paciente e de ganhar likes o que faz mal é uma vida onde tu permite que ela seja gerenciada apenas por um comportamento compulsivo, não tendo outras opções. continuem assistindo pornografia se quiserem, isso não vai fazer cair o pau.

Aeróbio que funciona comigo e eu curto muito é treino de capoeira e sanshou, me ajuda demais (tanto em relação ao fôlego, quanto na agilidade, alongamento etc...). E eu curto pra caralho! O melhor aeróbio é aquele que funciona melhor pra você. se vc curte jogar vôlei, esse é o seu melhor aerobio; se curte andar de bike... por aí vai

Cara a medida que vc for ganhando condicionamento, vai ficar mais "fácil" não se cansar no seu treino no dia seguinte. No início saindo da inércia talvez impacte mais. Nosso corpo se adapta com o tempo a rotina. Nosso corpo se acostuma demais. Mas eu diria tbm que é só não exagerar. De 20 a 40 min do aeróbico tá ok

Cara Qualquer coisa q vc fizer vai impactar UM POUCO na sua recuperação de treino. Mas não sendo exagerado, acho que tem mais benefícios do que malefícios. Acho que vc tem que desencanar disso. Faça uma dieta adequada que vc não vai sair catabolizando atoa só pq fez um cardio. E pra se condicionar, hiit é muito interessante. Na verdade, tem q ser algum exercício que te deixa ofegante. Vc tem que "sofrer" um pouco pra fazer. Isso vai puxar seu corpo pra uma condição melhor de respiração no futuro. Não é obrigatório ser HIIT, mas acho uma excelente opção.

Ciclismo sem dúvidas.

Por que a dúvida? Kkk

Sim sim, o elíptico realmente, causa menos impacto nas articulações, quase nenhum, comparado a esteira, mas se você não tiver problemas articulares ou não for muito pesado, acho que não deveria se preocupar com isso, obviamente se aquecer com um ritmo moderado antes... também tem o modulador cardarine, varios relatos que em dose de 10mg ele aumenta pra caramba a resistência, o cardio, porém é um custo um pouco alto, mas nunca se sabe sua nessecidade/condição

Vou dar uma pesquisada melhor sobre esse HIIT para Vo2 max que você citou. Por enquanto gostei muito do elíptico, realmente o impacto nas articulações pode ser até 40% menor que uma corrida ou caminhada. Vou testar na Quarta feira, e sábado e domingo estou pensando em pular corda por ser prático . Sobre cardio antes do treino, sem chances kkk não consigo chegar nem na quinta série de agachamento. Alias cardio em dia de treino é complicado, pelo desgaste e pelo tempo.

Lembre que também existe HIIT para mais Vo² max, que automaticamente, melhora na respiração, cardio, etc... para o seu objetivo, seria recomendado também botar o cardio antes do treino, mas como você não quer atrapalhar seus treinos, o ideal seria fazer em horário diferente ou o HIIT

Também tinha a mesma atitude que você, sempre que treinava em academias achava engraçado as pessoas usando elíptico. Um dia assistindo um canal no youtube Jeremy Either - Build with Science (Melhor canal de musculação na minha opnião), ví um video falando sobre os cardios e ele começou a falar sobre o eliptico... Enfim, vivendo e aprendendo. Boa sorte em sua caminhada !!!

O melhor aeróbico será o executado com maior frequência, de maior adesão, teste na prática para saber qual lhe agrada mais. Eu não gosto de nenhum tradicional, por isso uso exercícios de corpo inteiro como os olímpicos do presente e do passado para ganhar condicionamento. Não precisa ficar só em corrida, natação e bicicleta, dá para usar compostos com carga baixa e muitas repetições, tudo depende do seu gosto.

Mas isso levando em conta somente aparelhos de academia, certo? Acho que natação tbm exige muito pouco de articulações. De qualquer forma, acredito que o ideal é fazer um hiit, seja qual for o aeróbico escolhido. Não acho q existe certo e errado pra essa pergunta, são escolhas individuais mesmo.

O treino aeróbico que é menos severo para as articulações é o elíptico, seguido da bicicleta. Nesse seu caso seria interessante você adiciona-lo(s) após o treino, entretando tais aeróbicos exigem de equipamentos específicos, caso não haja possibilidade de faze-los recomendo utilizar da velha e boa caminhada/corrida.

Sim é verdade, eu tomo 4 paracetamol pra ir treinar

Adaptaçao cardiorrespiratoria manin, parte pra cima tmj Considere todo exericio nao aeróbico, por exemplo, você ir pra academia também como aerobico, isso conta, famoso N.E.A.T

No pain no gain não é entendido de forma literal! Não é uma tradução que vai te responder o significado disso. Esses dias vc tava falando que se usar uma balança pra pesar comida iam te chamar de "fresco" faz parte do no pain no gain...

Acompanhando mano, boa sorte no ciclo !

Mesma coisa comigo, estou na terceira aplicação e começou a aumentar muito a oleosidade no rosto principalmente na área do nariz

ta fazendo dieta pra poder saber se precisa ou nao do whey? enfim, qualquer um, vai pelo preço eu: whey da growth e creatina da max. unicamente por conta do preço

Valeu power! --//-- Sábado, 29/02/2020. Agachamento (SQ): 1 x 5 x 20, 24, 37, 49, 61, 73, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 92, 104 kg Saiu a última série, sem stress... tranquilo... favorável, novamente Levantamento Terra Romeno (RDL): 9 x 8 x 50 kg Avanço (Lunges): 5 x 5 x BW Abdominais na Ab-Wheel: 6 x 10 reps Estatísticas e Considerações: 132 minutos 262 kcal batimentos médios: 54 % da frequência cardíaca máxima Nem tomei Flancox ontem. Amanheci como que se nada tivesse ocorrido no joelho. Daí decidi fazer o que estava programado, que era agachamento, ao invés do supino que eu achava que iria precisar fazer. Dieta: Em fase de alguns testes Comprei hoje metformina - a que tem uma dosagem menor - e já usei na hora do almoço. A glicemia baixou a níveis impressionante duas horas depois. Fazia tempo que não batia essa leitura de glicemia pós-prandial. Outra coisa que me impressionou foi eu ter conseguido segurar pra fazer a segunda refeição somente no horário do fechamento do JI. Antes eu precisava de um lanche lá por volta das cinco e meia pra segurar as pontas. Aí o consumo total do dia sempre ficava flertando o teto do consumo máximo, quando não, ultrapassava-o. Enfim, vamos ver a glicemia em jejum amanhã. Era isso povo, bons treinos e até a próxima! Proximo treino? Supino...

Mantenha o cardio em jejum em baixa intensidade já que você faz ele na mesma sessão de treino da musculação (chama-se Treinamento Concorrente) e já que você esta em jejum, o risco de passar um pouco mal com o aero de alta é relativamente alto. Se quiser fazer um aerobio de alta, faça em outro horário e alimentado. Se quiser um bom conselho use técnicas como Hiit ou Intervalados (não são a mesma coisa) que são de altíssima intensidade e de curta duração e podem sem improvisados tranquilamente fora da academia.

Canal Treino Pesado do Fred?

na minha opinião ficar se furando pra aplicar 0,3ml parece que nem faz cócegas kk, mas também to curtindo dividir maior a frequência delas, nível plasmático mais estável,

Vamos lá... vou dar minha sincera opinião e respeito quem pensa de forma diferente. Não sou ninguém que quer impor a verdade, até porque isso aqui é um fórum de discussões, não de imposições. Sobre usar por vaidade, isso não é algo pra se julgar. Você é livre e faz suas escolhas. Só deve considerar que pode não ser interessante iniciar o uso de esteroides, se expor a colaterais e depois acabar mudando o foco da sua vida, perdendo boa parte, senão todo o resultado conquistado. O uso de esteroides acaba sendo muito mais interessante pra quem vivencia isso tudo como estilo de vida, algo que irá manter independente do que aconteça na sua vida. Como exemplo, há pessoas que são muito instáveis. Hoje estão ciclando, fazendo dieta, treinando e fazendo aeróbico. Conseguem um ótimo resultado. Porém iniciam algum projeto na vida, como uma faculdade ou mudança profissional, e acabam deixando aquele "estilo de vida" de lado. Esse é o erro. Treinar e comer limpo sempre será a base da vida da pessoa. Essas pessoas, sim, poderão se beneficiar mais do uso de AE's. Quanto ao uso da boldenona, o tempo realmente é curto e deve ser, no mínimo, dobrado. A supressão do eixo ocorrerá de qualquer forma, mas isso não é motivo para se preocupar, pois não ocorrerá para sempre rs. Uma boa TPC resolve isso. Mas acrescento que TPC infelizmente pode não ser uma boa escolha. A manutenção dos resultados tende a ser baixa e a exposição a oscilações hormonais é inevitável. Voltando a questão anterior, se você segue isso como um estilo de vida, você deve considerar a ideia de um cruise. Mas, se insistir, precisará de uma TPC adequada de qualquer forma. Iniciar o uso de esteroides sem saber disso é furada. Quanto à dosagem, se é baixa ou não, na minha opinião, depende. Se a pessoa é iniciante e frango, 250mg/sem de bold já podem trazer algum benefício, desde que usado por um tempo considerável. Homens normalmente sintetizam algo em torno de 50mg/sem de testo. Logo, isso seria no mínimo 4x mais (tirando aqui os mg do peso do éster undecilenato e uma possível subdosagem rs). Tendo maiores resultados, o aumento na dosagem pode ser considerado. Sobre usar só ela, também depende. Conheço homens que usam apenas deca (não por sugestão minha rs) e não sofrem com sintomas de baixa libido, mas a maioria que tentou, sofreu disso. Você pode estar entre os que não irá sofrer, mas pode também não estar. Nesse caso, melhor considerar um mínimo de testo nesse protocolo. Por último, boldenona parece degradar GABA e serotonina. Isso pode levar a quadros de ansiedade, depressão, compulsão etc. Se a pessoa já teve casos desse tipo ou se tem familiares que apresentaram tais problemas, pode ser interessante desconsiderar o uso desse esteroide. No final das contas, a pior droga continua sendo a ignorância. Abraços.

Juro q pensei nisso. Mas pra fazer somente 6 semanas e ainda citar que vai usar até acabar, não deve ter money pra manter blast and cruise. Sejamos razoáveis, drogas de qualidade são caras, e no Brasil a situação é difícil.

Mano, como 25kg fica mais leve que 28kg? Kkkkkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk