Líderes

25/11/19: Terra: 8x60/6x100/5x120/5x140/5x160 Cadeira Adutora: 4x30x50 Puxada Pulley: 30x30/30x35/25x40 Flexora Unilateral: 2x30x15 Vou tentar manter o terra nas segundas e progredir a carga a partir deste 5x160 kg, até chegar em umas 5x200 kg. Então vou decidir se testo a máxima no convencional, ou faço mais umas semanas de sumô para ajustar a forma e testar nele. Semana que vem estou pensando em começar a usar o cinto.

Fala, meu povo, bom dia Hoje começa a semana 3/6 e seguindo tudo muito bem até agora Hoje foi dia de braços Tudo feito AMRP Descanso máximo de 30 segundos Treino de meia hora Cheguei ligeiramente mais tarde na academia por conta de ter tido que reembalar o lixo antes de descer com ele E perdi uns 6 minutos do treino procurando um presilha para barra e por isso não fiz o último exercício planejado para o dia Mas segue o jogo Primeiro bloco 4 rounds Supino fechado , rosca martelo e rosca 3 Segundo bloco 4 rounds Tríceps testa barra w, supino fechado barra w, rosca invertida barra w e rosca soma 3 Terceiro bloco 4 rounds Rosca Scott Tríceps francês com halter de 30 Rosca até 3 no banco Scott Banho escocês e tô no trampo garantindo o de casa Vão fazer algo fantástico com suas vidas

Decidi retomar novamente meus AEJ’s a partir de hoje, com protocolo inicial de 30 min e veloc 5/6,5. Observei que o corpo está mais bem alinhado no transport e que o core está mais forte. Sexta passada o treino dos quadríceps foi um calvário que me depletou por todo sábado. Como se tratava de treino novo, a musculatura sentiu bastante e por se tratar de sexta-feira eu já apresentava cansaço da semana, o que dificultou minha tarefa. A tríade extensora-agacho-hack com suas especificidades de resting pause e isometria tem o condão de me fritar até o cérebro, que buga durante as execuções. Acho que vou levar papel e caneta pra anotar as séries, pq tem hora que não sei quantas fiz ou quantas falta. Domingo amanheci melhor e fiz umas manobras no pole dance, por uma hora, com um belo alongamento prévio. A música tem sido uma companheira de valor indiscutível para todos esses momentos.

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalaaaaaa galera.....traquilidade pura com vcs? Acharam que eu tinha sido abduzido e estava vivendo em alguma galáxia distante em varias festas com os Greys não é mesmo? Vixiii, brisei, mals kkkkkkkkkkk Acabei não conseguindo relatar no final da semana passada e sábado e domingo não costumo abrir o fórum...deixei tudo pra hj. Treino quinta (1:40): Paralelas – 5x10 (ta certo que comecei aqui, mas fiquei surpreso com o desempenho) Crossover – 5x – pirâmide ascendente + leve pico de contração Peckdeck + flexão – 5x – biset Fly inclinado (35°) c/ halter – 5x – slow Supino inclinado (35°) c/ halter – 5x10 Supino inclinado c/ barra – 4x8 – carga final 30/30kgs (morri) Elevação lateral c/ halter (pronado) – 4x15 Aquele pump padrão da teta...caixa cheia bom demais.....apesar de não estar com a camisetinha da italia, a parada estava loka. Comecei treinando de baixo pra cima dessa vez. Nesse dia fui direto de sp, cheguei mais tarde e comi mal demais...estava qse um 0 carb se não fosse um pao de queijo que comi cedin, mas mesmo assim a raça me ajudou a treinar forte. Treino sexta (1:30): Flexora – 100reps – sendo que a cada serie upava 5kgs, consegui finalizar em 5 series Stiff c/ barra + sumo – 4x10 – biset (pirâmide ascendente no stiff) Flexora unilateral – 5x8 – pirâmide ascendente Stiff reverso no leg + abdutora – 5x10 – conjugado (pirâmide ascendente no leg) Abdutora – 7x, sendo: 5x10 piramide ascendente + 2x 2 fases (10reps pico de contração + 10reps normais) Flexão plantar sentado – 4x25 – 30seg de descanso Flexão plantar no solo (pés \ / + I I) – 4x25 – biset (25reps em cada por serie) Aaaaah meu posterior de coxa...como esses safados ativam bem com um treino simples...ativam bem e são destruídos pq hj ainda estão doloridos. Dei um grau de leve no glúteo e uma caprichada na panturra...que de uns tempos pra ca se tornaram meu xodó..pqp, como estão ficando tops. Mais um dia que fui direto do trampo, de Sp...ta certo que esse dia foi mais relax....fomos ao camarote da empresa lá no Allianz Parque....bom demais, mas depois reunião “tensa” e um transito bolado pra voltar. Treino sábado (1:45): Testa c/ barra + supino fechado c/ barra – 5x10 – biset (alá Power essa) Francesa sentado c/ barra – 4x10 Corda – 5x12 – Leve pico de contração e leve slow na excêntrica, alongando bem Coice unilateral c/ polia – 4x10 Rosca direta W (fechada + aberta) – 5x10 – biset (tenso demais) Rosca “direta” na polia alta – 4x10 – Piramide ascendente Rosca “direta” na polia baixa – 5x12 – leve pico de contração e leve slow na excêntrica, alongando bem Martelo c/ corda – 5x8 – pirâmide ascendente Extensão de punho na polia + rosca inversa na polia – 4x – biset Obliquos na polia alta – 3x15 Obliquos na polia baixa – 3x15 Treino bom demais....a braceta está melhorando mto embora não seja uma prioridade minha....percebo que a densidade ta melhor e começo a ver umas veias no tríceps, bem de leve, mas estão lá.....notei tbm que meu tríceps ta ficando bem desenvolvido...tipo, ate perto do cotovelo ele ta marcando...top. O antebraço está cortando horrores tbm...ta indo. Dieta: Bom, quinta não existiu...na vdd, quinta cedinho mandei um shake logo cedo, comi um pão de queijo em sp, almoço foi top..salmãozao grelhado e mta salada, depois no meio/fim da tarde um shake de whey pra ir treinar. Já na sexta, mais um shake logo cedo, em sp eu comi uns 8 mini pães de queijo, almoço foi um bifão angus, pouquin de arroz, ovos de codorna e mta salada e de tarde shake de proteína pra ir treinar. Detalhe desse dia é que fomos almoçar em uma praça de alimentação e todos comeram em fast food...advinha quem foi “zoado” e tirada de chato? Pois é, o único com um shapezin entao...que falem kkkkkk Sábado e domingo a exceção de duas refeições, uma em cada dia, não foi 100%, porem não lixei...sabado jantei frutos do mar e domingo comi mais frango do que deveria kkkk. Já falei bagarai...é isso kkkkkk

Sexta feira não relatei , tava corrido , mas fiz pernas com as msm cargas . Hj segunda , treino novamente de pernas , meu ponto fraco precisa ser melhorado msm não gostando .. A partir de hj não estou mais fazendo agacho high bar , está riscado do meu treino , o foco agora em diante é Front squat e no lugar do agacho vou de afundo , fiz pela primeira vez na vida hj . Front 58kg 3x5 a 8 aumentei 2 kg Afundo 4x8 halter 14kg Stiff 3x6a8 62kg aumentei 2 kg Ohp 2x8 46kg 1x6 50kg Elevação lateral 3x8 10kg Fiz gravação do último série do Front e ohp Mais tarde eu posto .

Velho Isso é perigoso O doutor gentil diz que , segundo o professor Schuppempauzer, o que há mesmo de bom pra hipertrofia é fazer 3x12 em máquina... Aparelhos com cabos só pra atletas com mais de um Olímpia, pq já é muito avançado... Ele tem estudo com espaço amostral de 10,5 indivíduos (10 pessoas e um anão) no qual ele testou 3 semanas de treinos que ele vende em curso, e ao final do estudo 10 indivíduos tivera resultados tão bons que ele prefere nem mostrar e o anão foi eliminado do estudo pq havia feito. "supimpo" reto e isso atrapalhou a análise

Boa ! Segue abaixo meu resultado dos ultimos 2 meses e meio de off . Coloquei 4kg e meio a mais no shape , sendo cerca de 2kg de massa magra e cerca de 2,4kg de gordura . Pulei de 5,31% de BF para 7,77% . Ganhei medidas satisfatórias no peitoral e coxas . É bom destacar que podem parecer medidas e pesos irrelevantes para alguns, mas temos que entender que ja não sou mais um individuo recém iniciado no esporte , a tendência é ficar cada vez mais dificil ( e eu gosto disso ) . Comendo limpo mantive um percentual de gordura extremamente baixo , o que não é tão comum assim para um atleta que não toma GH nem peps , nem nada do tipo , fiz por merecer . obs : e antes que algum engraçadinho queira se comparar as minhas medidas eu digo - o único músculo contraído nas medidas é o braço , o resto é relaxado viu ? ( inclusive a perninha que se eu contrair é lamentável ) Por fim o coach ajustou a dieta , estava com cerca de 3600kcal e agora se não me engano vai para umas 4.000kcal . Ajustou o treino também , era ABCDEF , mudou para ABC , não terei mais treino de braços isolado ( por motivos óbvios ) e o foco permanece em peito , perna e costas largas , ele me diz sempre que costas nunca é demais Logo mais posto os últimos treinos e a dieta para não bagunçar tudo LETS´GO 07/08/2019 25/11/2019 09:30 08:30 1- ANTROPOMETRIA: 1- ANTROPOMETRIA: Perímetros (cm) Perímetros (cm) Tórax Superior Tórax Superior 135 137 Tórax Inferior Tórax Inferior 110 114,5 Cintura Cintura 83 85 Abdome Abdome 83 85 Quadril Quadril 98 101 Diferenças (cm) Diferenças (cm) Braço direito relaxado Braço direito relaxado 39 42 Braço esquerdo relaxado Braço esquerdo relaxado 38 41 Braço relaxado Braço relaxado 1 1 Braço direito contraído Braço direito contraído 43 45 Braço contraído Braço contraído 1 1 Braço esquerdo contraído Braço esquerdo contraído 42 44 Antebraço Antebraço 0 0 Antebraço direito Antebraço direito 32,5 33,5 Coxa superior Coxa superior 0 0,5 Antebraço esquerdo Antebraço esquerdo 32,5 33,5 Panturrilha Panturrilha 0 0 Coxa direita superior Coxa direita superior 60 64,5 Coxa esquerda superior Coxa esquerda superior 60 64 Panturrilha direita Panturrilha direita 37 39 Panturrilha esquerda Panturrilha esquerda 37 39 Estatura Estatura 1,75 1,75 m m Peso Atual Peso Atual 83,7 88,2 Kg Kg I.M.C. I.M.C. 27,33 28,8 R.C.Q. R.C.Q. 0,85 0,84 % de gordura: % de gordura: 5,31 7,77 % % Massa magra Massa magra 79,26 81,34 Kg Kg Gordura Absoluta Gordura Absoluta 4,44 6,86 Kg Kg

Foda !!!! A ansiedade de se superar nos leva a fazer cagadas , suas cargas eram tops , lembro q vc reclamava muito da lombar na época. Irmão preciso te falar uma coisa ... - vc me fez ver q estava agachando errado , jogando o peso pras pontas dos pés e forçando o joelho a frente . Eu msm não havia reparado isso no vídeo e vc foi lá e matou a pau ! Obrigado de coração pela análise , vc é 10 ! Vlw barba ! Tentando sair da zona de rebaixamento e alcançar a elite onde vc se encontra ?, vai levar um bom tempo pra isso , mas vamos remando ...?

isso é relativo, se a tua saúde estiver boa, os efeitos colaterais vão ser brandos...porém doses baixas demais não trazem benefícios e teu eixo hpt vai ser suprimido a toa e doses altas demais, com um combo de esteróides "errados", vão te trazer alguns problemas que eu vou escrever logo abaixo... se tu estiver com alguma alteração enzimática, algum problema de fígado, vai causar um estrago perceptível sim, ele não vai aparecer em 2, 3 semaninhas de uso. quem te disser o contrário não vai pagar teu tratamento depois pros danos, infelizmente. tem pessoas que não sabem que tem um início de doença no fígado, causada pelo abuso do alcool nas festinhas, ou abuso do etanol + medicamentos, como o roacutan, que é conhecido por alterar a função hepática. seria irresponsável da minha parte te aconselhar a ciclar pesado sem um médico e exames, é arriscado sim, ninguém sabe como está a tua saúde e as vezes nem nós sabemos totalmente, só mediante agulhada pra tirar sangue e checar. tem cara aqui usando 1 grama de testosterona por SEMANA e dizendo que tá "suave", da vontade de rir, porque eles passam uma informação de que esteróides são brinquedos e não são. isso dai é algo que eu não recomendo a ninguém e sempre vai dar problemas a médio e longo prazo, vai alterar hematocrito, vai alterar enzimas, a não ser que seja um X MEN e não um ser humano... tu não está inteiramente errado em ter medo dos esteróides, não pode abusar, mas também não vale a pena causar supressão do teu eixo hormonal com dosagens irrisórias, tem que ter moderação. nem pouco, nem muito. fanfarrão diz que é sussa nas academias, porque ele nunca baixou hospital com AVC nem trombose, então sempre escuta teu corpo e não faz bobagens...se tu sentir algum efeito colateral chato, fica de olho. anabolizante não é comida, conheço pessoalmente gente que tá com problemas por causa disso, porque não "acreditava" que anos depois viriam doenças.

foi o que eu disse ali pra ele, eu conheço bem a industria farmacêutica porque eu antes de fazer medicina, conheci muita gente que cursava farmácia. na verdade a pilantragem é tão grande que é capaz de um lote inteiro vir com problemas, até de produtos ditos revisados...não da pra confiar mais em nada hoje em dia, o país tá virado do avesso. parte disso é responsabilidade da ANVISA, se eles não metessem o nariz onde não são chamados, as pessoas não apelariam pra traficantes de esteróides e comprariam direto da farmácia. "ah mas esteróide mata, tem que ter controle". aspirina também mata, prometazina também mata...só tomar 5 caixas de fenergan com 2 litros de tequila que o cemitério ganha um novo hospede minutos depois...e não precisa de receita kkkk converso com um cara da nicaragua e lá ele compra esteróides na farmacia da esquina dele que nem se compra remédio pra enjôo, simples, fácil e prático. esses caras como o sardinha, bottura, que já competiram...eles nem vão atrás disso, já tem médico emitindo receita pros caras a hora que eles quiserem. e os gringos lá dos EUA é a mesma coisa, eles nem se incomodam, deve ter até um mordomo pra trazer os bujões pra eles de cipionato kkkk

24/11/19 Agachamento 12 x 48kg 10 x 68kg 8 x 88kg 4 x 98kg 2 x 108kg 2 x 110kg 2 x 110kg 1 x 118kg 1 x 120kg 1 x 120kg 8 x 88kg Supino 12 x 48kg 10 x 68kg 10 x 84kg 5 x 88kg 3 x 92kg 3 x 92kg 3 x 92kg 3 x 92kg 5 x 88kg Barra fixa pronada 12 x peso do corpo 8 x 10kg 6 x 15kg 5 x 20kg 3 x 25kg 6 x 20kg 12 x peso do corpo 8 x peso do corpo Treino fantástico! Não esperava fazer este volume e intensidade no agachamento, o meu record ha um mês atrás era 110kg, hoje fiz 120kg. Ha cerca de 5 anos que não colocava esta carga. Estava me sentindo bem e resolvi continuar aumentando a carga e diminuindo reps e para minha surpresa, aumentei 10kg em 1 mês, saiu até com mais facilidade que os 110kg ha um mês atrás. No supino estava cansado, mas na barra fixa consegui 6 reps com 20kg.

é verdade sim, cara. isso existe na industria farmacêutica de modo geral e na alimenticia também. o lote pode vir uma porcaria até pra uma caixa de uma duzia de ovos, é uma injustiça e não devolvem nosso dinheiro, até porque esteróides anabólicos não tem como tu "reclamar" quando é de laboratório clandestino (ou underground). não há PROCON nesses casos e mesmo que houvesse, os safados sairiam pela tangente, na malandragem. troca de laboratório, não faz mais negócio com pilantra filho da puta que quer roubar teu dinheiro.

mas tu viu ali que os amigos do cara usaram o mesmo produto e não tiveram esse problema? isso é estranho...tem que trocar de fornecedor. brasil sendo brasil, as pessoas sempre querendo enganar os outros e lucrar.

Eu rodei uma planilha Leg Strength do Catalyst, que era LPO com foco em força de perna. Mas o treino tinha um volume muito grande. Daí eu dei uma estudada em programação de LPO e montei minha planilha. São 3 dias de squat por semana: Maximum Effort (pause back squat, front squat e back squat; cada semana é esforço máximo em um desses) Snatch Pull Snatch Back Squat C&J Clean Pull Front Squat Mais dias de agachamento não dá pra mim, as articulações não aguentam. Inclusive, eu vou ajustar pra não fazer o mesmo lift duas vezes, ou seja, na semana de ME de front squat vou jogar o pause back squat no dia de C&J. Assim, sempre vai ter pause back squat toda semana, que é um exercício que castiga menos as articulação e dá bom ganho técnico e neural. Então são uns 15 sets de squat (eram uns 20, mas baixei agora) mais 10 sets de cleans e snatches, fora os pulls. Além disso, ainda tem o dia de jerk e push press, que bem ou mal trabalham um pouco as pernas. Tem funcionado bem. O desafio maior pra mim é conseguir ser consistente, sem lesionar. Então é ouvir o corpo. Se sentir uma dorzinha diferente, tem que vir descanso.

Oq tu pode fazer tbm é tentar melhorar a qualidade do teu sono com melatonina, gaba e 5htp

faço isso nesse bulk ,30min no pós treino e não sinto esse sono e lentidão. Picolinato de cromo é algo que também mando em 3 refeições , não sei se ajudaria nessa situação mas...

Nas zeuropa e no brasil tem bastante nome , eu to tomando mas sei la nao faco cardio pesado entao nao sinto mt diferenca , mas respondendo certinho e a mais legit que a gente tem acesso no brasil

Alguém sabe me dizer se a Cardarine da Enchanced Athlete é boa?

Como já disseram aí, vai de Creatina. O motivo é simples, o whey nada mais é do que um complemento de proteína na sua dieta, o que não é difícil de conseguir de outras fontes, seja com ovos, carnes ou leite, que inclusive no custo benefício são mais baratos do que o Whey. Já a Creatina seria impossível você conseguir a quantidade necessária apenas com alimentação, pois teria que comer algo em torno de 1kg de carne vermelha. Portanto, se você consegue bater as proteínas da sua dieta com comida, comprar whey seria jogar dinheiro fora, vai de creatina que terá ótimos resultados, tmj!

Uma verdade absoluta. Acho que o corpo merece uns refrescos do habitual, justamente para conseguir mais resultados com a retomada do processo. Outra verdade absoluta. Um aeróbico com música correta é puro prazer, sem sofrimento. Uma música calma nos faz adormecer e relaxar. Terceira verdade do dia. Ainda sinto dores na panturrilha treinada na sexta, mas hoje é dia de posterior e glúteos. Sinto-me preparada para o meu calvário.

Bom retorno ao aej Treino bom de perna é aquele q Em que você se pega pensando coisas feias sobre a pessoa e a mãe da pessoa que te mandou fazer o treino e em pq diabos resolveu fazer o treino... Mas o único jeito de vencer um treino desses é pular dentro sem olhar se tem água na piscina... Vc venceu e pagou o preço do aço O corpo chora, mas depois fica mais forte

e como sempre, plenissima bom demais e mesmo assim, foi la e venceu o treino....por isso que sempre digo que vc é top Fefe sinceramente , se não houver fones com uma boa playlist no meu treino ele não rende , se não me engano existem estudos que demonstram que a música influencia positivamente nos esportes. na vdd mano eu ja vi uns estudos, ha um tempo considerável e nao tenho as fontes no momento, que a musica interfere diretamente em nós...seja pra deixar mais pilhado ou mais relax.....li um que estudou os efeitos das musicas eletrônicas e na ocasião a frequencia cardiaca das pessoas se elevou apenas após ouvir esse tipo de musica por um certo tempo, mesmo em repouso Entao, sem duvidas uma boa musica nos ajuda a treinar.

sim , eu realmente esperava isso mas quando vi o resultado fiquei muito feliz as vezes ainda custo acreditar , mas sou ?

pura realidade e é aquela, passa um tempo sempre vem um pedir dicas etc etc Tenho ouvido mtos comentarios na academia sobre minha pessoa, criticas....mas nem procurei saber a veracidade e nem dei mta trela, mas ja percebi uns olhares estranhos.......bom, deve ser sinal de que estou no caminho certo.

O método de dobras cutâneas pode chegar a uma margem de erro baixíssima, porém é totalmente dependente de alguns fatores, como habilidade do profissional e a qualidade do equipamento utilizado.

Mano, se vc mantém 7,7% de bf fazendo bulking então vc tem o metabolismo de um extra-terrestre. Genética suprema, pode começar a subir nos palcos que vai ser um mito.

certissimo...concordo plenamente ctg irmao ?

Culpa não foi minha. Não tava programada essa consulta e se não fosse treinar antes, não treinaria... Prefiro faltar na consulta do q faltar no treino. kkkkk

nãooooooooooooo kkkkkkk tmj sempre seu barbudo sinistro ?

tmj

Bão demais

pra cima monstro

Voltei para a academia há um mês e a minha avaliação foi a seguinte: Sexo: Masculino Idade: 22 Altura: 178 Peso: 82,2kg % de gordura: 26,9% Edit- Biotipo: Mesomorfo TMB: 1814 kcal Comecei a dieta abaixo e atualmente estou pesando 79,6kg. Meu objetivo é a diminuição do meu % de gordura e abaixar meu peso para cerca de 74kg. Como vocês a avaliam? Onde posso melhorar? //Café da manhã (202 kcal) Sanduíche integral 21g de carboidrato 17g de proteína 6g de gordura //Almoço (682 kcal) 200g de frango 2 ovos 1 sardinha 1g de carboidrato 97g de proteína 13g de gordura //Lanche da tarde (202 kcal) Sanduíche integral 21g de carboidrato 17g de proteína 6g de gordura //Pré treino (422 kcal) 50g de macarrão integral 2 ovos 41g de carboidrato 23g de proteína 6g de gordura //Pós treino (796 kcal) 200g de frango 2 ovos 1 sardinha Whey 6g de carboidrato 122g de proteína 13g de gordura Total: 2304 kcal 90g de carboidrato 277g de proteína 44g de gordura

Agora sim!!! Dia 22/11/2019 entrei em bulk. De 2100kcal para 3100kcal aproximadamente e eu ainda estou morrendo de fome kkkk. Controlar a fome vai ser fundamental para poder ter como manobrar esse bulk. Essa foto aí mostra o BF após o cut, não fomos muito mais radicais por que o objetivo era mesmo diminuir para ter margem para o bulk. Tem mais fotos mostrando também os cortes no quad @brenosantanabruno Obs: Só faltou contrair o maldito abdômen kkkkkk. Mas como estou bem seco, sem forçar já aparece. Quero discutir com vocês sobre quais drogas utilizar nessa fase de crescimento. Vou criar um tópico específico sobre e relatar, e também vou usar o insta pra postar as fotos da rotina. Força!!!

É bem estranho mesmo. Foda isso... mas o estradiol tá normal em comparação com a testo, entende? O ruim é o cara ter o azar de pegar droga assim. Ja vi labs que os primeiros lotes era só sucesso. Atletas patrocinando, testo batendo em exames... depois, só lixo. Sem falar que apesar de mesmo fornecedor, pode ter alguem que passe pra esse fornecedor e tenha o joio no meio do trigo... Exatamente!

Até que enfim alguém com um shape que vale a pena um ciclo.

Baixo. Porém está dentro da proporção, já que a testo está baixíssima.

Não era testo. Se descarta a possibilidade dele não estar lidando "bem" com o produto pq o enantato que ele usava antes bateu, apesar de aparentar ser subdosado pelos niveis apresentados. O E2 acompanha os niveis de testo. Não tem fundamento vc pensar assim, nem se preocupe. Como vc bem falou, Estradiol, DHT e tudo mais dentro da normalidade.

vi a foto, cara. tem bastante lesões, no teu lugar eu daria uma boa maneirada no que tu está fazendo em termos de uso de esteróides, eu manteria só a testosterona por enquanto, tem que ver o que está causando isso em ti e precisamos eliminar possibilidades. saúde é mais importante do que corpo musculoso. tu nunca teve acne antes de usar hormônios sintéticos? não sei se tu viu, mas esses outros esteróides que tu está usando também são androgênicos, pode nem ser a testosterona que está te causando isso... tu criou um ambiente extremamente propício pra propionibacterium acnes se multiplicar, tua pele deve estar extremamente oleosa pra isso estar ocorrendo, hiper-queratinizada, isso tudo tampa o folículo piloso e as bactérias fazem a festa. sem óleo, muito difícil uma pessoa ter acne inflamatória, teria que se entupir de maquiagem, porque é do sebo que as bactérias da acne se alimentam. eu se fosse tu não compraria antibiótico sem indicação médica, não pela questão ética, mas pela questão de que tu precisa que avaliem de perto e tu tem que abrir o jogo que tu está usando esteróides, ninguém vai te prender por isso. quando tem essa disseminação de lesões, realmente o ideal é tu entrar com uma droga sistêmica, de uso oral... e eu não me sinto a vontade te indicando antibióticos por aqui, porque qualquer efeito adverso que tu venha a ter, eu contribuiria infelizmente e indiretamente pra isso acontecer contigo.

legal ver um colega médico, achei que eu era o único que estava ingressando na profissão...

24/11/2019 - Upper: Jerk Eu pulei o treino de bench press (que não é o foco) e fui pro de jerk. Fiz os aquecimentos costumeiros (shoulder dislocations com cabo de vassora, rotações interna e externa com elástico, algumas coisas pro quadril, press com pegada de jerk, push press in split, OHS com pegada de jerk). Jerk 5x15kg 4x25kg 3x35kg 2x45kg 1x55kg 2x3x59kg 2x2x65kg 1x2x71kg Foram bons jerks, a base tá ficando cada vez mais sólida, o dip melhorou, mas ainda não está 100% ( às vezes e desloco horizontalmente ainda). Press 3x35kg 2x45kg 1x51kg 3x5x55kg 1x8x55kg - AMRAP. RPE 10. Essas 8 reps (já cansado) foram um PR de volume. Jogaria minha 1RM aqui em ~70kg. Eu fiz o press estrito no lugar do push press por dois motivos: minha mão tava abrindo e eu quis jogar algo mais pra hipertrofia. Pull up (strict) 3x10 1x15 - AMRAP. RPE 9. Conjugado com o press. É isso. Abraços

Vc está certo. No meu caso eu quero a DHT zerada. Porque eu prefiro ter os ganhos reduzidos a ter a pele toda estourada, porque eu não posso por profissão. Depois que eu atrofiar as glandulas sebáceas com Roacutan, tudo bem. Eu não usaria mais.

Fala rapeize. To sumido aqui, na correria de fim de ano. Começou uma greve que esta atrapalhando meus estudos... Enfim, passei pra atualizar. Semana que vem posto os treinos e dieta. Saiu um concurso aqui na cidade que não iria fazer, mas vou pra ter uma renda garantida caso passe e focar na area militar futuramente (não gosto de depender da minha familia). Agora no dia 20 de dezembro, termino meu estágio de 2 anos, juntei uma grana pra estudar e treinar ano que vem. Enfim agora o diário vai voltar ser como era antes... Acordar cedo, estudar, aej, trabalho,etc. Obrigado meu mano... verão vou passear por essas bandas de Pelotas kkk

ae pessoal, começou o UFC cedo hoje kkk parem de brigar. se eu fosse brigar com cada louco que já me atacou aqui, teria que bancar o jason vorhees com uma machete na mão e uma máscara de hockey

Vale a pena sim. Tem que tomar pela manhã e à noite. Se ficar caro ppde tomar 1 só.

tu é um cara do meu tamanho, peso mais ou menos o que tu pesa...tu pode construir massa muscular em cima do teu corpo sem precisar alterar a quimica dele, a começar por nutrição e treino curto e pesado. as pessoas fazem tudo errado, 500 milhões de repetições, se lesionam, não descansam, dai infelizmente o resultado não aparece. um cara extremamente magro e raquitico é um candidato ao uso disso, mas como não é teu caso, não vejo porque alterar teu sistema endocrino por algo que tu pode conquistar sem agulha na bunda e comprimidos...bom, é o que eu penso. P.S.: por melhor que sejam as intenções do leandro twin, ele sempre vota contra o uso disso ou daquilo, mas sempre cita todas as substâncias nos vídeos. não deveria nem citar nada, essa gurizada de 14, 15 anos vê essas coisas e vai lá se hormonizar, depois tão tudo fudido porque não sabem o que fazem, adolescente não tem que usar isso dai, só em casos de hipogonadismo primário ou secundário. eu sou contra fazer bobagem, tem cara aqui fazendo "ciclo" de 8 semanas! credo mano, sacrificar o corpo pra isso? 8 míseras semanas...

Olá pessoal, Vou começar a ciclar com esse PH da Dragon Pharma categoria 5 que até então, só vi bons relatos... Queria saber se compensa usar de protetores e TPC aqueles famosos "Organ Shield e Recycle"? Ou então usar os padrões mesmo "Tamox, Clomid, Silimarina, etc"? Se alguem tiver um protocolo de TPC referente a isso, seria de grande ajuda compartilhar Aberto e indicações e relatos de quem já tomou esse PH.

Resolvi relatar por ser ciclo sem testo. Logo mais relato um low de trembo. Experiência com Ae's(ou seja tempo de uso): 1 ano. .Idade: 24 anos .Droga utilizada/Quantidade: Stanozolol, 30mg tsd .Ganhos(quanto ganhou/perdeu): 5kg 6 semanas em bulking limpo. .peso depois do ciclo: 76kg .resumo final(o que achou dos ganhos, se foi muito retido, se foram ganhos secos): Excelente. Ganhos secos, colaterais quase zero. Havia testado enantato sozinho antes e não me dei bem, reti muito e preferi testar stan sem testo, curti demais. Libido basicamente se manteve. .teve colaterais? Não que pudesse sentir. .Preço total, ciclo/tpc 150 stan/ 60 tamox. Nada de apologias .

Aew terminei meu bulking a pouco tempo agr vou fzr o cutt. Braço:45 Pernas:70 Altura:1.75 Peso:108 kg Bf nao sei mas esta alto Vou usar ec 15 on e 15 off . Ja li sobre o hormonio t4 mas nao indentifiquei como se usa ou as doses li que e crescente mas nao sei alguem pode ajudar aew pretendo usar por 15 dias

Seria bom ver a dieta, mas aerobico [baixa-media intensidade] em jejum pode ser que resolva seu problema.