Líderes

Concordo com tudo Em terra Brasilis é que há uma dissonância cognitiva entre a turma que pública artigo salame e a turma que realmente produz coisa de valor. Sou cientista e lamento profundamente coisas como a totalidade dos professores de antropologia odiarem profundamente o americano que passou anos estudando os yanomami pq as descobertas dele contrariam o posicionamento ideológico mainstream da academia... Lamento gentis senhores que publicam estudos com viés contaminado e ocultam outliers para não negar o que já publicaram .. A academia (universidade) ganharia muito em observar a prática... Há espaço para uma troca de informação relevante... Mas a postura de parte do mundo acadêmico afasta essa oportunidade

Os esportes de força são uma área do conhecimento em que a pesquisa ainda está muito atrás do empirismo. Se jogar na conta a defasagem do que está sendo ensinado com o real estado da arte, o cenário piora. Somando a este quadro o efeito da revolução tecnológica aceleracionista, que está tornando os modelos de ensino clássicos lentos e ineficazes, se torna inevitável concluir que as fontes do saber mudaram. Um simples combo de maratonas de vídeos de strongmans e powerlifters + leitura dos artigos mais recentes, em uma semana já agrega mais do que um semestre inteiro na sala de aula.

cara com bf acima de 20% tem que ir de cutting, não adianta querer colocar volume agora afinal vai acumular mais gordura ainda e depois vai passar mais tempo tentando perde-lá, faz o cutting e consiga um bf na faixa de 12%, ai pode bulkar mais tranquilo

Muitos usuários de anabolizantes, e potenciais usuários, preocupam-se e não entendem porque ocorrem perdas após ciclos de esteróides, perdas que, muitas vezes, vão além dos ganhos ocorridos. Tal reação pode ocorrer por diversos fatores, entre os quais: elevados níveis de cortisol, genética desfavorável, treinamento e/ou alimentação insuficientes, desequilíbrio no eixo formado entre o Hipotálamo, a Pituitária e Linha Central dos Testículos (The Hipothalamic/ Pituitary/ Testicular Axis - hpta), desânimo psicológico pós ciclo, entre outros. Aqui, irei comentar mais sobre o hormônio catabolizante: cortisol. As respostas ao estresse, físico (exercícios físicos) e emocional (ansiedades, tensões), classificamente conhecidas, incluem a ativação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), que provoca a liberação do hormônio ativador da corticotrofina (CRH) e a subseqüente liberação do hormônio adrenocorticotrofico (ACTH) e de glicocorticóides pelo córtex da glândula adrenal, entre eles o CORTISOL. Esta substância é o esteróide circulante mais abundante e o glicocorticóide majoritário secretado pelo córtex da adrenal. É fisiologicamente efetivo na manutenção da pressão sangüínea e atividade antiinflamatória, e também está envolvido na gluconeogênese, absorção de cálcio e secreção de ácido gástrico e pepsina. Entretanto, o cortisol tem características que, para nós, são indesejáveis em determinadas situações. Ocorre que para exercer suas funções ele irá fazer com que haja degradação de tecido muscular a partir da oxidação dos aminoácidos e da desidratação dos músculos. Este catabolismo ocorre em toda situação de estresse orgânico ou emocional. As pessoas tensas e angustiadas produzem maiores quantidades de cortisol durante todo o dia. Em relação aos exercícios, os níveis dessa substância aumentam muito durante os primeiros 15 minutos de trabalho físico e permanece constantes até os 90 min. seguintes. Nestes momentos seus músculos serão catabolizados pelo cortisol, pois ele irá favorecer o catabolismo glicoprotéico e a pronta disponibilização de energia. Mas porque o cortisol interessa aos usuários de anabolizantes? De acordo com algumas estudoss (ação controvertida e ainda não totalmente comprovada!!) os anabólicos são capazes de: 1-bloquear a ligação do cortisol aos seus receptores musculares e 2-diminuir a sua estimulação pelo córtex adrenal, evitando assim o catabolismo. Um efeito bastante benéfico se considerarmos que o cortisol atual justamente quando não gostaríamos que atuasse. Estudos mais recentes, porém vêm demonstrando que anabolizantes 17aa (portanto, os orais) têm ação contrária, ou seja aumentam o número de recptores de glicocorticóides. Esse fato pode explicar a perda de massa vista após ciclos com hemogenin, entre outros anabolizantes orais. Mas considerando que potencialmente todos os demias anabólicos possam diminuir a produção e regulação dos receptores dos glicocorticóides, após o ciclo, estes benefícios não só deixarão de existir, como vai acotecer um efeito reverso, advindo um rebote do cortisol. Isto ocorre porque o corpo mantém uma homeostase constante de suas substâncias reguladoras através de um mecanismo de controle, no qual uma substância em abundância inibe outra e vice-versa. Esses mecanismos é conhecido como feed-back. Essa talvez seja a principal razão que faz com que freqüentemente haja grandes perdas no pós-ciclo de esteróides. São adaptações ocorridas em resposta à anormal quantidade de hormônio masculino anteriormente presente no corpo do atleta. Este rebote também causa uma queda sensível no sistema imune (auto-defesa), permitindo que a pessoa se torne mais facilmente vítima de doenças oportunistas. Ocorre também que o cortisol e a testosterona atuam antagonicamente, ou seja, agem de forma que se crie um equilíbrio no anabolismo e no catabolismo muscular. Além disso, sabemos que os esteróides causam uma supressão na produção natural de testosterona, pela inibição do eixo hpt (anteriormente citado), o que permite ao cortisol atuar sem o seu correspondente antagônista. Como diminuir então a ação do cortisol? O primeiro passo, e o mais certo, é ter certeza de que o cérebro e os tecidos têm adequado suprimento de energia, por meio de uma alimentação balanceada. Com pouco respaldo científico, entretanto, alguns atletas se utilizam dos métodos descritos abaixo para tentar controlar os níveis de cortisol: #1 “Fosfatidilserina”: grupo de fosfolipídeos, conhecido por seu impacto na melhora da saúde mental. Este suplemento também é conhecido por seu efeito de abaixar os níveis de cortisol sérico. Recente estudo realizado com 12 atletas masculinos mostrou sensível redução dos níveis de cortisol (aproximadamente 45%) quando usado diariamente em doses que giram em torno de 600mg a 800mg por 6, 12 e 24 horas. Sua ação não é bem conhecida nesse campo, mas poderia advir de sua capacidade de melhorar o desempenho cerebral diminuindo o estresse e a tensão. Aparentemente não possui nenhum efeito colateral. Vejam o texto abaixo {1}: Phosphatidylserine also appears to protect against the stress response and to reduce anxiety, as demonstrated in previous studies. In a 1990 study (Monteleone, P., et al.), the response of BC-PS to physical stress was tested in eight healthy men who underwent three experiments with a bicycle ergometer in a double-blind format. The physical stress from exercise induced a clear cut increase in plasma epinephrine, norepinephrine, ACTH, cortisol, growth hormone, and prolactin, whereas pretreatment with 50-75 mg of BC-PS significantly blunted the (ACTH and cortisol response to the exercise. Plasma growth hormone and prolactin responses to physical stress were not affected by BC-PS. In 1995, a 2-month treatment study (Gindin, J. et al.) using plant-derived phosphatidylserine(S-PS) showed positive effects on daily functioning, emotional state and self-reported general condition of Alzheimer's disease patients. (See figure 2) In a post-trial consumption survey, nearly half of the participants of the treatment group decided to continue treatment at their own expense, in contrast to none in the placebo group. These results of a short-term treatment which had no negative side effects encourages the use of S-PS with AD patients in order to evaluate on an individual basis possible improvement in patient condition. These results also encourage further investigation into long-term treatment and on larger groups with regard to the patient's AD status, i.e. early, mild and severe AD. #2 Clembuterol: há evidências de que os beta agonistas como o clem possa inibir a produção de cortisol. #3 Vit-C: alguns estudos indicam uma diminuição dos níveis de cortisol quando a vitamina C é administrada em doses de 3 gramas por dia (Peters, Anderson & Theron, 2001). #4 Benzodiazepínicos e ansiolíticos: diminuem os níveis de estresse emocional, diminuindo assim os níveis de cortisol. #5 DHEA- dehidroepiandrosterona: tipo de pré hormônio produzido a partir do colesterol pelas glândulas supra-renais. É quimicamente similar à testosterona e ao estrogênio e é facilmente convertido nesses hormônios pelo próprio organismo. Apesar de possuir estrutura semelhante à testosterona, possui efeitos colaterais que podem inviabilizar o seu uso para a finalidade que comentamos. Antiestrógenos e o clomid, em hipótese, também podem diminuir a ação do cortisol, uma vez que estimulam a produção do hormônio luteinizante (LH) e por conseqüência a testosterona. Dianabol, 20mg por dia, também tem o efeito de abaixar os níveis do cortisol (mais que outros anabolizantes), em até 42 % após 7 dias e 63% após 14 dias de administração, mas tem pouca aplicação uma vez que, como qualquer outro ae, deprime os níveis de testosterona endógena. Outras substâncias, usadas em medicina (dexametazona, por exemplo) também podem decrescer os níveis de cortisol, mas são potencialmente perigosas já que deve ficar esclarecido que níveis muito baixos trazem sérios prejuízos à saúde, dentre eles inflamações articulares, problemas estomacais e até morte. Cytadren é uma outra droga que também pode clivar a enzima responsável pela biosíntese do cortisol, a desmolase. Originalmente destinava-se ao tratamento da Síndrome de Cushing (termo utilizado para descrever o complexo sintomático causado por excesso de glicocorticóides na circulação). Esta substância já foi utilizada por fisiculturistas, com essa finalidade, mas poucos ainda a usam, pois não sobreviveu a evolução de outras drogas menos prejudiciais. O cytadren pode levar a níveis quase nulos de cortisol. Dizem alguns que este era o grande segredo de fisiculturistas do passado. Cytadren (aminoglutatimida), em doses moderadas é também efetivo em inibir a aromatase e um fraco inibidor da desmolase, já em altas dosagens se torna um efetivo inibidor da desmolase. Pode ser, então, útil quando se está utilizando esteróides aromatizáveis, entretanto não é uma droga que deva ser utilizada com este propósito. Caso a droga esteja inibindo fortemente a desmolase, um efeito rebote pode vir após a descontinuação do medicamento. Muitas atletas costumavam usar dois a quatro comprimidos por dia (500 a 1000mg). Porém, essas dosagens são muito altas, e o cytadren não deve ser usado em doses maiores que 250mg por dia, e ainda divididas em duas dosagens de 125mg pela manha, 60mg seis horas depois e mais 60mg 12 horas após. De todos os métodos descritos, a fosfatidilserina parece ser a melhor forma de se controlar os níveis de cortisol no pós-ciclo, já que foi verificado, em diversos estudos, essa característica desacompanhada de efeitos colaterais. Depressão, ansidade, falta de motivação e letargia são frequentes no pós ciclo. Todos esses sintomas são temporários e frequentemente causados pela pela retirada dos anabólicos e pela diminuição subsequente da testosterona .Portanto, é extremamente importante procurar meios de manter o estado psicológico que se desenvolve quando se está ciclando. Este estado (caracterizado pela sensação de bem estar, euforia, aumento da agressividade e da tolerância ao estresse físico e psíquico) é difícil de ser mantido, mas é importante não deixar o desânimo e os colaterias pós ciclo, ou nem mesmo eventuais perdas de massa, acabarem se tornando problemas contínuos, pois tenho visto serem estes problemas as principais causas ( juntamente com a falta de acompanhamento laboratorial) pelo início precoce de outro ciclo, o que, obviamente, acaba por trazer complicações futuras. Por: Observador (Marco) Referências: 1- Thomas D. Fahey Exercise T.D. (1998). Anabolic-androgenic steroids: mechanism of action and effects on performance. In: Encyclopedia of Sports Medicine and Science, T.D.Fahey (Editor). Internet Society for Sport Science: 7 March 1998. 2- American Medical Association, Council on Scientific Affairs. Medical and non-medical uses of anabolic-androgenic steroids. J. Amer. Med. Assoc. 264: 2923-2927, 1990. 3- Bahrke, M.S., C.E. Yesalosk, and J.E. Wright. Psychological and behavioural effects of endogenous testosterone levels and anabolic-androgenic steroids among males: a review. 4- Buckley, W.E., C.E. Yasalis, K.E. Friedl, W.A. Anderson, A.L. Streit, and J.E. Wright. Estimated prevalance of anabolic steroid use among male high school seniors. J. Amer. Med. Assoc. 260: 3441-3445, 1988. 5- Rogozkin, V. Metabolism of Anabolic Androgenic Steroids. Leningrad: Nauka, 1988. United States Olympic Committee. USOC Drug Education Handbook. Colorado Springs: USOC, 1989. 6-. Jumpsen JA, Lien EL, Goh YK, Clandinin MT. During neuronal and glial cell development diet n - 6 to n - 3 fatty acid ratio alters the fatty acid composition of phosphatidylinositol and phosphatidylserine. Biochim Biophys Acta. 1997 Jul 12;1347(1):40-50. 7. Eur J Clin Pharmacol. 1992;42(4):385-8. Blunting by chronic phosphatidylserine administration of the stress-induced activation of the hypothalamo-pituitary-adrenal axis in healthy men. Monteleone P, Maj M, Beinat L, Natale M, Kemali D. 8- Cytadren, by Bill Roberts. postado por:rdov6

Valeu pela atenção e pela moral irmao,noix

Valeu pelas dicas mano, quanto as fotos pode deixar. Tirei foto ontem e não sabia se ia postar aqui, mas acho que irei postar sim, até pra mostrar os resultados no final dos 90 dias. Pretendo também colocar meu peso atual a cada 10 dias.

vou fazer de 10 semanas com 10 mg

15/11/19: BP: 30x20/25x40/20x60/15x80 Voador: 30x15/20x20/15x25/10x30 Desenvolvimento com Halteres: 15x12,5/12x15/10x17,5/10x12,5 Tríceps Pulley: 20x50/15x60/12x70/10x80 Ombro caiu um pouco o rendimento depois da gripe. Semana que vem preciso acertar a mão para que volte aos trilhos e esteja no ponto de entregar a contribuição que vou precisar dele para os supinos do Russian Peak adaptado. Hoje vou precisar mandar uma pizza para o bw não baixar rápido demais e acabar perdendo força. ?

Diminui, depois adiciona. Agora agora seria gastar bala com formiga.

Acho que tem dois pontos distintos que vale elaborar nesse assunto: -primeiro é pensar nas universidades como local de pesquisa e produção de conhecimento científico vs. formar profissionais. No caso da ed. física em particular, a maioria vai direto para o mercado e nesse sentido a minha experiência é que inclusive há uma incapacidade da parte dos professor de saírem da bolha de produção acadêmica e darem alguma noção de prática. Quando eu fiz uma matéria de prescrição de exercícios a professora recitou o gospel da ACSM mas também mostrou os estudos que falavam que frequência 2/semana é superior a 1/semana, mostrou a meta-análise que mostra que até 10 séries por semana a resposta de hipertrofia aumenta, etc. Mas no final do semestre um cara foi lá, levantou a mão e disse "tá professora, entendi todas as recomendações, etc, mas continuo sem ter a menor ideia do que fazer se um cara na academia quiser que eu monte um treino pra ele" e a resposta da profa. foi algo do tipo "pois é né, pra tu ver como é complexo isso". Porra mano, em 15min eu consigo dar essa resposta pro cara, a professora ficou 4 meses com os alunos e não conseguiu sair da bolha dos artigos e formar a ideia de um programa de treino... -segundo é que acho importante diferenciar a parte de musculação/musculação no contexto de esportes/musculação no contexto de esportes de força em particular do resto das coisas. Eu não tive "fisiologia do exercício", tive "fisiologia do triathlon" e nesses casos os professores tinham bem mais noção, até porque todos eram (ex?) atletas. Acho que a parte do treinamento na musculação tem uma defasagem muito maior que o resto...

Ontem fiz dos blocos que planejei pro dia de ombros Eles estão empedrados até agora Semana que vem que faço tudo vai ser selvagem Venci a primeira semana, das 6 planejadas

Relato level gold. A maioria dos colegas de universidade, especialmente professores, em diversas áreas, nem sonha o nível de profundidade do conhecimento empírico de quem está a sua volta. Conhecimentos desse tipo dificilmente entram na cabeça de quem bate continência para o método científico padrão (muitas vezes sem nem entender o próprio).

Minha opinião como alguém que vê essas coisas de dentro e estuda em um curso nota máxima do MEC (blá blá blá): ninguém que lida com a parte de treinamento tem a menor idéia do que tá fazendo ali... E não é simplesmente uma questão de não conhecer os "melhores autores", não estar atualizado, ou qualquer coisa assim. A própria ideia sobre o que é um programa de treino, ou o processo de treino em si não existe. Pra usar um termo "olavista": o horizonte de consciência dos professores acerca do treinamento é algo que não tem pé nem cabeça... Eu passei por várias situações em que tava tentando argumentar alguma coisa e numa certa altura eu me dava conta, por algo que o professor falava, que eu tava "jogando xadrez com pombo". Eu posso dizer que eu aprendi mais sobre teoria de treino lendo os Arquivos do Madcow no forum do EliteFTS e vendo vídeos/lendo livros do starting strength do que na faculdade inteira. Por outro lado tenho que admitir que a graduação ajudou bastante em formalizar e sistematizar o conhecimento de anatomia/cinésiologia/etc, essa parte mais "biológica" e que não depende muito da experiência do professor. Tem um vídeo antigo do canal do starting strength em que a namorada do rippetoe da uma palestra muito boa sobre como ter experiência prática é importante pra pessoa ter noção do que tá falando, vale bastante a pena e duvido muito que alguém saia de uma faculdade tendo ideia disso (sem contar que os cursos de licenciatura é basicamente trocar a divina trindade por marx, paulo freire e mais algum aí., mas não vem ao caso..)

Exato E tem muita coisa que sei que funciona, mas não sei explicar e nem sou pago pra explicar Quando for remar imagine toda força concentrada em seu dedo anular... Como.se todo peso da barra estivesse nele Fica mais fácil

Baita compilação. O Bruno ainda tá treinando aí?

Feriado Academia abre as 9 e fecha às 13 Só algumas unidades abrem... A quem vou é uma delas. Povo do plano "faz em todas" baixa sem dó nessa unidade Num feriado que caiu numa quarta, que era um dia off meu, esse povo baixou lá.... Na quinta a recepcionista estava reclamando que lotou, teve briga e tudo de ruim... A academia estava uma zona, não tinha um halter no lugar... Por isso hoje é "não sou obrigado" Fiz algo pra ombro ontem que tá queimando até agora kkkk Pernas. Treinei na terça... A DMT delas sempre vem dois dias depois Ontem no engarrafamento ela chegou... Kkk

As cargas estão leves mas o volume acumulado estão fazendo elas pesarem, principalmente no tríceps que começa a fadigar com essa variação com pegada mais estreita. Seguem alguns vídeos da semana:

Uma dieta bem ajustada bem mais importante que esse caminhão de coisa que está tomando.

Não cabe... porque para usar os 2 litros indicados ficariam pedaços um em cima do outro, atrapalhando e atrasando o cozimento. O ideal (rapidez e qualidade) é que o ar quente envolva os alimentos por completo e para isso ocorrer não seria interessante ter alimento amontoado (pedaços em cima de outros) mas espalhados pela grelha da panela com espaços entre eles. Essa que tenho, da Midea, consigo colocar 1Kg de filet de peito de frango (sassami) do jeito que disse acima, um ao lado do outro, sem sobreposição.

O mês das bruxas acabou mas a bruxaria continua. Habemus bruxinha Faz sua mágica

Amigos e amigas do Ferro, Treino novo saiu do forno e terá glúteo e posterior na segunda e quinta e quadriceps na terça e sexta. Quarta-feira será superiores 1 x na semana. Estou empolgadíssima pra iniciar. Preciso manter esse padrão. O mês das bruxas acabou mas a bruxaria continua. Escorrega, dói, belisca a pele, causa hematoma e a gente ainda tem q ostentar um sorriso, mas esse sai fácil pela conquista.

Treino 11/11 - Semana 2, Dia 1 Su 5x 60, 80, 90, 100, 110 + 2x2x 121 + 3x 121 + 8x 100 Rack Pull 5x 60, 100, 140, 160, 180 + 204 x 2, 1, 1, 1, 1 + 7x 160 Barra 3x 8-10 Treino 13/11 - Semana 2, Dia 2 De 5x 40, 50, 60, 66 + 2x2x 72 + 3x 72 + 10x 54 Ag 5x 60, 100, 120, 140 + 4x5x 152 Bíceps + tríceps

O.movimemto tá bem estranho.

Se tá incomodando a galera que malha ( os famosos batedores de papo , engraçadões e críticos ) tá fazendo certo , fracassados e preguiçosos tendem a se irritarem facilmente com quem trabalha pesado .

Nem mesmo dieta é fundamental, já vi gente do sudeste asiático com péssima genética, uma dieta horrível pois o sujeito não ganhava dinheiro para comer nada além de miojo e talvez algum dia do mês uma proteína. E era extremamente definido, claro que não tinha volume não comia o suficiente nem para se manter. Mas os músculos do cara simplesmente empedraram. É aquele tipo de pessoa que ninguém duvidaria da força ou acharia fraco. Diariamente durante anos ele transportava pedras, agachava e colocava sob uma vara em dois cestos o equivalente ao seu peso em enxofre respirando gases tóxicos e descia uma montanha vulcânica. Isso vai de encontro ao que os antigos faziam alta frequência e volume, quanto maior o peso menor o volume e vice versa. Os exercícios não importam se forem feitos de forma eficiente. É claro que com uma dieta minimamente adequada ele seria muito maior, mas o intrigante é que a falta dela não o impediu de ter um excelente shape e essa nunca foi a preocupação dele. O que ocorria também com antigos lutadores, artistas marciais e circenses.

A turma que arrota com o Lattes dia outros pira nas doideira que faço Tanto o que fazia antes quanto o que faço agora irrita a turma que malha ao invés de treinar... Enfim... Sou engenheiro e cientista... E eu não confio em engenheiro de botina limpa... Não confio em educador físico que não aplique nele seus preceitos e tenha portfólio de resultados Aliás ... Esse tipo de treino me deixa cansado e com pump... Mas passa longe de forçar o SNC

Bom volume A turma que arrota Lattes acha ruim volume, ainda mais com pouco descanso... Ainda bem que meu Lattes é de engenharia e não educação física kkkkk

Maneiro , vou comecar a fazer mas vou fazer depois dos working sets

Tendo no máximo 35 minutos pra treinar, tenho de dar meus pulos pra conseguir fazer algo que preste. Cortei descanso Mas mesmo no treino de força tento dar no máximo 120 segundos de descanso. O corpo ou se adapta ou se lasca... Eu adaptei pra não ficar chorando por não ter tempo... E faço quase tudo em série gigante, pra salvar tempo E já falei que acho ambiente de academia comercial muito triste e não curto ficar muito tempo por lá

nao esquece que aquele lendario treino vai sair e vc vai treinar junto......num é @Willian Brener ? valeu demais man Ontem eu nao controlei essa variavel, era o tempo do outro mano fazer só...creio que entre 30~40seg...estourando 1min, mas acho que nao

Tenho bastante dificuldade com o agachamento High bar , meu tronco vai a frente e fica bem estranho , o Front squat me deixa com postura mais natural . Mas achei sua postura boa , firme e estável , acredito q a carga tá bem leve seguindo a progressão q está fazendo .. Tirando a amplitude foi top!

PRzin no back squat: Perdi um pouco a forma (quadril subiu um pouco), mas tinha alguma folga.

A princípio seu médico tinha uma linha de pensamento e você jogou ela no lixo e decidiu cagar com tudo usando a dura por conta certo? Pare o uso e vá resolver a reposição, único conselho inteligente e ação inteligente a se fazer, lembrando que se parar agora você terá testo rodando no corpo por alguns dias ainda. É uma dose menos arriscada, dizer que é segura não estaria correto. TPC não é para estabilizar os níveis, é para que você sofra menos com o crash hormonal até retornar a produção natural do corpo, mulheres não possuem TPC efetiva, ao cessar o uso você irá ter o crash hormonal, não tem do que fugir, só se resolve isso com mais hormonio, por isso vá buscar logo orientação correta de reposição e pare de fazer coisa errada por conta. Porque você está preocupada se o tratamento é anual ou semestral? Ou o que for? Você está fazendo algo por conta própria, vez que seu médico tinha lhe repassado algo diferente, e você ignorou e resolveu fazer o que bem entendesse. Olha as palavras são mais ríspidas mas você está brincado com algo muito sério e pelo visto está com uma venda nos olhos com o caso. De restante o MBD já detalhou também, boa sorte!

Só aumenta caso a reposição seja feita "à moda caralha", com todo respeito, bem do jeito que tu está fazendo. Dose exagerada e divisão mal planejada. Isso sim é correr risco. Reposição feita de maneira correta e séria não aumenta risco de câncer, pelo contrário, reduz, pois te induz uma qualidade de vida que traz como "colaterais" inúmeros benefícios que reduzem absurdamente essa chance. Estou tentando te ajudar, mas não vou me alongar. Enfim, você faz o que acha melhor. Boa sorte!

E do que adianta produzir pouco? Sua vida não era uma porcaria antes de repor a testo? Se tu não produz o suficiente, tu tem que repor, ponto final. Ou vive a vida do jeito que tava antes, ou repõe e vive como está agora. Não tem mágica. Não pense que usado a testo oral ou a injetável estimulará o seu corpo a produzir mais. É exatamente o contrário, quando mais usar, menos irá produzir. Risco de câncer... Sério? Não se brinca com algo como câncer. Não retorne a esse médico. Ele só fala asneira. Procure um médico SÉRIO. Me diga de qual cidade você é que eu vou te recomendar um que REALMENTE entende de hormônios e pode te ajudar a seguir sem grandes problemas e com boa qualidade de vida. Não retorne a esse médico. Não estou brincando.