Líderes

Usar um sabonete específico para rosto 2x/dia (Effaclar, Dermotivin, Avène Cleanance gel, Normaderm da Vichy etc). (Manhã e Noite) . Fazer máscara de argila verde 2x/semana. E usar à noite algum ácido como Retinóico 0,025% a 0,1% . E o mais importante filtro solar e reaplicar 3x/dia com um filtro que nao tenha óleo algum. O único que eu consigo prescrever para homens é o ISDIN Fusion Water FPS 50. É como água e desaparece inclusive para quem usa barba. Usar adstringentes como solução de limpeza depois de lavar o rosto com um Ácido Salicílico ou o Dermotivin Salix que é um sabonete para rosto com Ac Salicilico já ajuda muito. Pele oleosa é pele desidratada, confundem muito, óleo (sebo) não é hidratação, mas a hidratação deve ser leve. Existe um hidratante para peles oleosas que chegou agora no mercado que é incrível e se chama Phytosolution da Vichy. Valeria a pena usar antes do filtro. Mas isso tudo para homem é difícil pra fazer uma rotina. Eu na dermato demorei 6 meses pra engatar. mas no geral é isso. Sem dutasterida os cuidados devem ser os mesmos que os cuidados para peles oleosas e com tendência à acne.

Existem duas Med Pharma, com o mesmo rótulo, dos sócios que se separaram mas resolveram ambos seguir com a marca e suas produções cada. Uma presta. A outra é uma bosta. Na dúvida, eu jamais correria o risco de usar algo incerto.

Aê Rick, tá na hora de trocar a atividade do almoço por um cochilo hein kkk

Cara. Mto obrigado pelo feedback. Vou passar exatamente suas indagações para a nutri. Eu não manjo e nunca manjei dieta e era aí que eu precisava ter mais conhecimento, e em verdade, é aí que eu estou buscando pois nada funciona sem ela estar ajustada. De sorte que em relação ao DHT eu concordo contigo. É mto anabólica. Mas eu tenho uma acne ativa até hoje e não estou afim de chegar perto de piorar. E outra, sou dermatologista. Não posso ter a pele zuada. Dutasterida é a única que me proteje do excesso de DHT, que vai aumentar oleosidade e excesso de produção de sebo. Porque ela é a única que se liga na subunidade 2 da 5alfaredutase que é quem está presente nas gls sebáceas. Estamos pecando pelo excesso mesmo. GH e secretagogo. Eu posso pedir exames pra mim, o convênio paga então eu chamarei o laboratório para colher meu sangue em casa semanalmente e posso postar aqui os resultados. Eles propuseram que eu ganhasse 4kg de massa magra e perdesse 4% de bf em 2 meses. Amanhã mando email com essas suas colocações, segunda-feira me respondem e eu te dou o feedback. valeu pela força cara

Vou ler meu , teclado nao e abnt entao as vezes fica complicado kkk , quando eu disse dia e no caso apos o uso do mk 677 ele aumenta a "forca" dos pulsos de gh produzido pelo corpo , usando as uis de gh + o gh liberado pelo sono , acho que o mk nao faria muita diferenca nesse horario , por isso disse que seria interessante as vezes jogar ele na manha , no mais em relacao ao bf acho que todo mundo tem a mesma opiniao seu bf ja ta ok e voce ta saindo de um cutting , entao provavelmente tomando o que voce ta tomando e pelo fato de seu corpo estar saindo de um cutting , e perigoso voce ganhar 5-7 kilos e ainda manter o bf ou ate abaixar , se fizer tudo controladinho , no mais voce que e medico ja deve ter lido/vistos varios relatos do mk entao se consegue por um preco legal e tem condicoes nao tem muito motivo pra parar e que pelo preco ser elevado aqui no brasil o pessoal nao usa muito , mesma coisa com os sarms.

as palavras do MBD foram perfeitas, quando começar relata pra gente com fotos ? queria ver o efeito do GH com essas outras drogas. seu BF não é mais que 11% nunca. uma bio minha uma vez deu 11% e no 7 dobras eu tinha 7,5%

Voce nao acha meio overkill mandar o gh junto com o mk antes de dormir? sendo que o mk gera pulsos maiores de gh durante o dia as vezes poderia ser mais interessante tomar o mk em jejum ao acordar e o gh antes de dormir?E mais uma duvida do que um conselho , pois entendi o que voce ta fazendo mas nao faz muito sentido na minha cabeca , porque ate onde estudei doses acimas de 4 ui o pessoal prefere espalhar durante o dia ao inves de tomar 8 ui numa porrada , e como esses 3 ui e bem proximo desses 4 uis nao faz muito sentido pra mim usar os dois juntos , mas posso estar completamente errado haha e se estiver gostaria de saber

Cara. 8 canetas de Norditropin com 5mg cada deu 3K. Essa fórmula toda com esses MK’s deu 1K porque me dão muito desconto em farmacia por ter CRM. o ibutamoren junto para complementar na conversão de IGF-1. E ao deitar. TSD. valeu pelo BF estimado mas infelizmente a bio deu 14.8 e eu estava em jejum cara. abraco Cara. Te respondi acima mas esqueci de citar! Abs

So falta relinxar mano 65 de cada lado no supino pra 8 reps , taquepariu kkkkkkkkkkkkkkkkk , ta vendo cara a vida cobra

Acho que a saída do Lula vai ser benéfica ao Bolsonaro. Com o Lula saindo, o PT vai ganhar mais motivação. E um PT motivado é tudo o que o brasileiro mais teme, tanto que o Bolsonaro ganhou muitos votos por causa disso.

Rindo alto das bobajadas, aqui, ditas pelos mortadelas de "prantão". Segue o frucsso

1g de gordura por quilo 2g de proteína por quilo o resto de carboidratos ( se for bulking é 10% de superávit calórico) Dieta básica seria 63g de gordura 126g de proteína 295g de carbo Total de calorias: 2253kcal Por exemplo para bater os macros de proteína: Vc pesa só 63Kg 1 bandejinha de filé frango - 600g - dá 120/130g de proteina 3 claras antes de dormir são 18g de proteína Total de 130g de proteína E SEM USO DE SUPLEMENTO Para dieta de baixo custo : O frango é essencial na sua dieta. Ao inves de comprar File de Frango, compra Peito com osso, é 7 Reais o quilo. Você faz mais ou menos 11 ou 12 files com os 2 peitos!!! Arroz Branco, Batata Doce ou normal, Macarrao , alguma fonte de gordura boa (abacate, amendoim, castanha, azeite). Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=iTIF3w81BT4 Bons ganhos!

Continuando as opções de lanche/café da manhã Panqueca de banana 2 ovos 30g de aveia 1 banana pequena 15g pasta de amendoim. Essa é minha favorita!!!! Gosto de colocar canela na massa. 413 cal 19gord 39carb 21ptn Shake 1/2 banana 100g de morangos (dá uns 7 morangos médios ou 10 pequenos) 20g de amendoas 1 scoop de whey (uso baunilha ou coco) Uso muito esse quando to na correria ou na vibes de um sorvete. Bato com o morango gelado e pouca água bem gelada. Fica delícioso. 312 cal 11gord 26carb 29ptn Mingau 200 ml de leite integral ou 20g de leite em po 30g de aveia 1/2 banana 1/2 scoop de whey Mto pratico, faço no microondas qnd to com pressa. Gosto de colocar canela. 324 cal 8gord 39carb 23ptn Bom que isso agora fica gravado aqui pq eu costumo sair escrevendo pelos papéis a fora e depois tenho q sair calculando tudo de novo, rs. Espero ter dado algumas idéias pra vcs tbm. Depois vou postar a dieta completa. Ah, as vezes substituo o arroz integral por batata doce na mesma quantidade. Depende do que to a fim de comer...