Líderes

Stano, trembo pra primeiro ciclo? Faz isso não meu irmão, tem muito cara que mal sabe o que tá fazendo aqui.

Reduz essa testo para 300mg, troque essa diana por oxandrolona de 30 a 60mg dia. Mas faça pelo menos 6 semanas. Ideal 8 a 10. Anastrozol pode ir com 0,5mg a cada 3 dias que tá de bom tamanho. Pra melhorar a performance não precisa de muito.

Salveeeeeeeeeeeee galera....fmz? Olha eu passando num domingão pra relatar kkkk Como amanha é meu retorno ao trampo, não sei o que me espera, então vou já garantir o relato. Havia comentado que na sexta brincaria no levantamento terra e foi o que fiz....fui me divertir sabe?! Sem aquela “cobrança” em si que nos colocamos nos treinos de fazer XYZ planejadamente. A brincadeira era, levantar a carga, aumentar a carga...ate não dar mais. Aquecimento (10min): Agacho peso do corpo – 4x25 Stiff sem carga – 4x15 Terra - 2x10 com 20/20kgs Treino (não sei o tempo): Terra – 1x5 com 40/40 (soltando ainda) 1x1 com 60/60kgs 1x1 com 70/70kgs 1x1 com 80/80kgs 1x1 com 90/90kgs 1x1 com 95/95kgs Mais uma vez, tentei 100/100 e num foi.....tenho achado que é mais questão de refinar tecnica do que força em si. Por falar em técnica, eu perdi um pouco da forma nos 95/95, não senti nenhum desconforto, mas não fiquei feliz com isso, fazer o que.... atentar para próximas execuções. Como mencionei no passado, devido ao comprimento da barra e espessura das anilhas, não é possível tentar nenhuma carga entre 95 e 100, dai fico neste role..onde 95 em tese eu já venci e 100 é pesado kkkkkk No entanto, vejo progressão levando em consideração meu peso atual se comparado com as outras vezes que fiz com essa carga...foram 3, sendo: 1ª 21/12/18 – estava em bulk com 93kgs (qse tive um derrame) 2ª 17/06/19 – estava em cutt com 88kgs (subiu melhor) 3ª 25/10/19 – ainda em cutt com 84kgs (subiu melhor que a 1ª e talvez igual ou ligeiramente pior que a 2ª) Se levarmos em consideração esses fatores, eu vejo um progresso. Já no sábado foi dia de braceta, dar aquele pump sinistro nas muquetinha kkkkk. Treino sábado (1:25): Pulley pronado + corda + pulley supinado – 5x10 – triset do sete pele kkk Corda – 4x25 Alternado + martelo c/ halter + rosca na polia alta – 5x10 – triset do pata rachada Rosca na polia baixa – 4x25 Extensão de punho + rosca inversa (ambos na polia) – 4x10 – biset Treino bem simples e curto, mas com uma intensidade punk....eu não conseguia mais esticar direto os braços perto do final do treino e fazia tempo que não dava um up nos braços, então curti demais. É isso...bom domingo galera e vamo que vamo

E ai meus amigos, separando um momento do meu domingo pra postar a "avaliação" da semana. Alias semana que eu achei muito proveitosa, até hoje só n treinei na sexta, mas em compensação logo mais estou indo pra academia. Medidas (medidas tiradas agora em jejum) Peso: 76,1 (+1,1) Pescoço: 41 (+1) Cintura acima umbigo: 82 (+1) Cintura abaixo: 87 (+2) Braço frio: 37 (-0,5) Peito: 107 (+5) Ombro 122 (+1) Coxa: 56 (+1) Pantu: 40,5 (+0,5) Bf: 11,6 (calculadora on line) Dieta: Durante a semana como disse é muito mais fácil pra mim, estou sozinho e tirando a correria do serviço (as vezes tenho que pular refeiçoes) vai tranquilo, todo dia bato os macros. Em casa, com a família, no fds eu acabo tendo mais opções de comida, mas mesmo assim deixo tudo dentro dos macros (mesmo que as vezes essas opções n sejam tão limpas (tipo panetone que comi umas 80 gramas ontem) eu faço questão de pesar tudo e lançar na dieta. Treino só não rolou na sexta por conta do horário, saio do trampo e tenho que viajar pra casa. Ficou tarde. Mas daqui a pouco vou pagar a sexta. Os treinos estão sendo bem proveitosos, o ombro reclamando cada vez menos. Fiz os exames no sábado, vamos ver o que o médico diz. Essa semana consegui, além do JJ, treinar boxe 2 dias que substitui pelo hiit. É isso, boa semana a todos e bons ganhos.

Atualizando... Sigo em Bulk ganho de peso acredito que normal 77 pra 79,5 kg agora, Glicemia muito mais controlada, geralmente entre 85-130, só pela manhã que preciso mudar a estratégia porque acorda lá na casa dos 180-210, de resto é dificil passar de 150 pós refeição, isso pra um cara que tinha a glicemia na casa dos 300-400 sempre que ia medir. A disposição está melhor, força aumentando no treino, cicatrizes e marcas na perna seguem reduzindo. Inclusive a insulina está sendo mais bem aproveitada, já aumentei de 2.2 carbo/kg pra 3.0 carbo/kg e não precisei aumentar a insulina, na verdade reduzi e agora estou usando a mesma quantia de quando estava 2.2 carbo... Estou adotando algumas estratégias pra melhorar ainda mais, não vou prolongar muito aqui, mas adianto que de antes do treino onde a disposição e líbido estava em 10% antes de treinar e me alimentar melhor, foi pra 50% com os treinos e agora com as novas estratégias está nos 90% Vou reservar um tempo e criar uma diário aqui porque sinto muita carência de conteúdo pra diabéticos, e muita coisa estou aprendendo na base da tentativa erro e acertos. Vou postar ali evolução de treino, shape e força. Depois mando o link aqui pra quem quiser seguir Valeu pelos que estão participando aqui. E bora ficar mais saudável e botar o shape!

WOW Que linha top. Stano só ouço falar. Deixa um aspecto top mas é danosa demais. Teu fígado aguentaria de boa em comp. Tendo em vista que és um atleta e tem hábitos saudáveis. A dieta eu curti, só não entendi o motivo dos pães, leite e seus derivados, se puder explicar. Passar fome é punk mesmo, mas você leva essa top 1 aí. Vai valer a pena. Mano continue relatando. Tenho um amigo que é da sua categoria, vai subir final do ano de novo. Quero entender como um Mens physique se prepara pra ganhar.

Enantato duopharma 150mg dsdn 36 dias + de 7500ng

musculação: 5x na semana abdominal: 2-3x na semana

eu gosto de oxandrolona caramelizada ou com gotas de chocolate , são as melhores

site da hoserpower tem uns, parece bom

Eu fico puto da vida vendo colegas da área de saúde, fazendo uma cagada desta natureza. Não sabem nada de nada, e fazem besteira a toda a hora. Primeiro, falar que 244 é normal é a maior "burridade". 244 ng/dL não é normal. Ponto! Venha quem vier, esse não é um valor normal de testosterona para um jovem adulto, Nem para um idoso é, quanto mais para um jovem. Não tem que sair correndo e tratar logo o paciente com esse valor, mas é motivo para repetir o exame dentro de umas semanas, e ver se mantem, sobe ou desce. Segundo, tratar sem investigar a causa, é outra burrice completa. Antes de tratar, e injetar com testosterona (uma vez que isto terá de ser um tratamento para a vida), tem que fazer uma bateria completa de exames de sangue, ultrassom testicular, renal e supra renal, e tomografia craneoencefálica, para descartar causas potencialmente tratáveis da queda de testosterona. Existem vários tipos de hipogonadismo, que revertem tratando a causa de base, e outros que se tratam sem usar testosterona (principalmente nos hipogonadismos cuja causa se encontra na baixa produção de gonadotropinas, e não no testículo. Estes casos respondem bem ao tratamento com análogos ou farmacos que facilitam a segregação de gonadotropinas. Terceiro, esse protocolo que ele recomendou, é péssimo! Estupidamente péssimo! Existe algo que todo o profissional de saúde estuda, ou devia estudar, que se chama farmacocinética, que estuda todo o percurso que os fármacos fazem no corpo humano. Dentro da farmacocinética, existe a meia vida, ou semi vida, que determina quanto tempo demora a que o fármaco veja ser eliminada metade da sua dose. E, tendo isto em conta, com a semivida do cipionato de testosterona, o correto e de forma a respeitar a sua meia vida, é aplicar uma ampola a cada 2 semanas, e nunca a cada 3 semanas. O ideal mesmo, é dividir a dose semanalmente. Ou seja, aplicar 100 mg (metade da ampola) a cada semana.Desta forma, é possivel respeitar melhor os limites fisiológicos da testosterona, sem grandes picos e quedas.

Mimimi e tentativas de parecer intelectual a parte, Bolsonaro foi necessário para por um frio nessa esquerda podre.