Líderes

Fala galera Beleza? Vou atualizar com uma foto, infelizmente a câmera e a luz não ajudaram mas dá pra ter uma noção de hoje. Estou flat, mas amanhã tem refeed! GLÓRIA A DEUXXXXX. E recebi permissão de ir num rodízio de massas me esbaldar. Sim!!!! O coach deixou, mas é fato de que irei ganhar uns 3 kg ai de lixo por conta da refeição que farei lá, pelo menos uns 3 dias para o físico ficar limpo novamente, porém eu estou com saudades de comer como uma pessoa normal. kkkkk

Perdeu 8 kilos ja?

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada! Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé

Salvee rapaziada os 3 anos chegaram! Atualmente com 82 kg porem mais seco! Nesses últimos meses usei mesclei creatina, hipercalorico e tribullus terrestris (tribullus eu sempre tomava uma semana no máximo porque vcs já sabem que tu fica subindo pelas paredes kkk mas usei raramente). Dieta: 3 em 3 horas como algo (nada espeficico, mas recentemente to comendo bastante mandioca cozida), e como no R.U da minha universidade (UTFPR) o arroz é livre então eu sempre como uma porção bem grande. Os treinos mudaram bastante antes com treinos de 1,5 hora. Agora sempre busco realizar os treinos em 45 min no máximo chorando chego na 1 hora de treino. TREINO ATUAL: SEGUNDA: PEITOS INFERIOR, BICEPS TERÇA: PERNA FRONTAL, TRICEPS QUARTA: COSTAS, OMBRO QUINTA: PEITO SUPERIOR. BICEPS SEXTA: PERNA POSTEIOR, TRICEPS SABADO: COSTAS, OMBRO Minha rotina é bem mesclada atualmente, porem há algumas semanas eu sai do futebol americano, assim meus aeróbicos diminuíram proporcionando mais rotinas de treino intenso na academia. Após mais de 2 anos intenso de futebol americano (que me proporciono conhecer pessoas incríveis e que agregaram muito na minha evolução) chegou ao fim essa experiência). Agora vamos focar mais em evoluir na academia. Atualmente eu me considero com um shape muito massa pra 3 anos natural! Segue a foto ae abaixo: Agradeço a todos que acompanham ae e vamos para o próximo nível da evolução!

Boa noite galera! Algum tempo atrás, vim tirar umas dúvidas aqui no fórum sobre o enantato de testosterona e depois de esclarecido coloquei na cabeça que iria fazer o ciclo. Estava precisando baixar o BF para o máximo "permitido" pra iniciar e 2 meses depois consegui chegar nos 15%. Altura: 1.91 Peso: 110 Idade: 30 Percentual de gordura: 15% Medidas: Braço esquerdo: 42 (Relaxado) e 45 (Contraído) Braço Direito: 44 (Relaxado) e 47 (Contraído) Peito: 113 Coxa esquerda: 65 Coxa direita: 67 Cintura: 96 Tempo de treino: 11 anos Objetivo: Ganho de massa/perca de gordura Estrutura do ciclo: Enantato de Testosterona 1 - 10 500mg/sem - Terça e Sexta Anastrozol DS2DN durante o ciclo TPC: 30 dias após a última aplicação: Tamoxifeno - 40g dia de 1 - 2 semanas e 20g dia de 2 - 4 semanas. Todas as drogas em mãos e exame realizado pra ver se a testo vai bater mesmo (King Pharma). Exames Dieta Fotos Fiz uma cirurgia de LCA no joelho esquerdo a exatos um ano. (Por isso a boa diferença de uma coxa pra outra). Voltei a treinar legal em Março desse ano. Pretendo relatar ao final de cada semana ou se caso acontecer alguma coisa "diferente". Vou repetir os exames daqui a 45 dias pra ver como ta tudo certinho. Quanto ao treino, faço ABCDE e ta bem puxado. Mudo semanalmente os exercícios ai já não acho válido postar ele toda semana. Hoje treino em jejum e to conseguindo manter as cargas e até subir sem problemas. Volto da academia a pé (ainda em jejum), coisa de 3.5Km. Suplementação: Whey - Creatina - Cafeína - Ioimbina - Multivitamínico - Vitamina D3 - Vitamina C e Coenzima Q10.

Começou errado... Como vc voltou a treinar, o que vai ganhar com o ciclo é o que ganharia naturalmente. Ou seja, vai gastar uma bala de prata antes de realmente precisar (plateau depois de uns 4 ou mais anos de treino regrados)... Sério, da uma lida melhor sobre o assunto. Tem muito tópico sobre as drogas, protocolos e principalmente TPC (ou voce realmente acha que vai ser sempre tudo facil depois que parar de usar drogas? pouca gente consegue manter os ganhos)

ta com o shape foda mano parabens

A cada resposta sua eu me enriqueço de informação. POWRRA VOCÊ É FODA DEMAIS MAN! Temos que bater um papo. haha

só fica de olho nos efeitos adversos, em mulheres eles são muito mais pronunciados no quesito virilização...eles ajudam, senão ninguém faria uso. só tem o risco de poder aumentar pêlos no rosto (sabe esses pelinhos finos, chamados de velares? podem virar terminais, ou seja...pigmentados, escuros e com maior diâmetro) dependendo da tua genética (tem pessoas que não são hirsutas e não correm esse risco) e em alguns outros lugares e uma alteração no timbre da voz em alguns casos (rouquidão e/ou fica mais grave)

Treinando 5 vezes e correndo você nao esta conseguindo perder peso? O esteoride não irá queimar sua gordura, ele vai te permitir fazer uma dieta com restrição calórica (comer menos do que gasta) e não perder massa magra durante o emagrecimento (talvez até ganhar um pouco de massa magra). O primobolan ou oxandrolona são esteróides recomendados pra mulher em doses baixa, porem é bom lembrar que nada pode garantir que os colaterais não ocorrerão (virilizaçao por ex.)

libido é multifatorial, depende de hormônios e neurotransmissores (dopamina principalmente). a parte emocional da coisa tem a ver com o ato sexual entre duas pessoas, a libido é um desejo intrínsico que pra existir, depende de sinergia hormonal SIM... se tu estiver mentalmente esgotado, com astenia, com perdas, não vai ter libido provavelmente. o estresse e o sono anulam a libido e algumas medicações potencializam isso, por causa que alteram os níveis de GABA, que é um neurotransmissor relacionado ao sono. além do mais, quem faz uso de antidepressivos recaptadores de serotonina, usa metformina pra diminuir glicose no sangue e estatinas pra controlar excesso de colesterol, tem queixas diárias nos consultórios com problemas sexuais...

Treinar força é bom demais. A sensação de superar a si mesmo não tem preço. Uma boa opção para quem não quer focar exclusivamente nesse tipo de treino é testar de vez em quando umas séries mais curtas, de 2-5 reps com mais carga pra ver se curte. Esse aqui foi meu primeiro agachamento na casa dos 200 kg, pesando 81 kg em 2016: https://www.youtube.com/watch?v=RfRV18LSa54 Aos poucos vou upando mais coisas, alguns deadlifts principalmente, e espero fazer vídeos da nova etapa também.

2 anos e 3 meses de treino isso sem ser constante... Ciclo não vai garantir que vc pare ou não de treinar, sua determinação irá. Para desencorajar este possivel ciclo direi o seguinte: Vc está na flor da idade, os niveis de testosterona estão altos e seu corpo reage muito bem aos estimulos - EU ajustaria a dieta e treinaria com consistência por mais ou menos 2-3 anos para então cogitar estudar sobre ciclo, já que com tão pouco tempo de treino ainda há MUITA possibilidade de hipertrofia - já que uma vez ciclo iniciado, uma série de colaterais provavelmente serão adicionados a sua vida em curto, médio e longo prazo. De qualquer modo lhe desejo sorte e sucesso em sua escolha !

Ainda não consegui filmar nada do treino atual, mas vou upar aos poucos uns vídeos com meus melhores levantamentos do passado. Esse foi meu melhor supino em 2017: https://www.youtube.com/watch?v=RtewsQhHo18 O treino que culminou nesse lift foi todo baseado em supino com halteres pesados e apenas velocidade a 60% com a barra, numa época que estava saturado de treinar Sheiko e fiz uns meses de West Side. O PR foi de 8 kg.

Parabéns, cara! Muito motivante ler isso. Espero conseguir sair desse vício em breve.

Como o @surf falou, alterações hepáticas, pois stano oral geralmente é bem agressivo para o fígado.

Olá Galera,aqui estou eu novamente,dei meu último testemunho dia 21 de agosto(169 dias),e falei que retornaria após os 200 dias,e cá estou,hoje completara 220 dias,ja me considero "imune" a esse antigo vício maldito,sinceramente galera,eu sei que para quem começou agora parece "impossivel",mas galera,sigam forte,prossigam,eliminem esse "habito" da vida de vocês,os beneficios são notaveis significadamente,para mim o principal é a questão da auto-estima,galera,parece placebo,mas não é.Atualmente podem me mostrar qualquer video,ou qualquer coisa do genero,não sinto a minima vontade sinceramente.Quando eu tento colocar na minha mente,"bora ver um videozinho,sem problema nenhum",meio que minha mente atualmente rejeita(dei isso como um exemplo),melhor coisa que fiz para mim,em quesitos pessoais,intelectuais,sociais,físicos,particulares,sinceramente galera,meu testemunho pode ser apenas "mais um" na internet,mas cada um escolhe o caminho que quer seguir,ja entrei nesse meu "modo de vida",e isso esta imposto em mim agora,tenho "Plena" certeza que não irei cair mais.Galera,persistam,isso é o mínimo de cuidado com o corpo de vocês,vão por mim,a vida de vcs realmente "vai mudar",só depende exclusivamente de cada um de vocês,assim como a decisão de evoluir em todos os quesitos na vida de vocês,abraços ?.

Já ouvir falar de dieta? As pesquisas costumam mostrar resultados realmente surpreendentes.

Acompanhando , engracado alguem cronometrar um orgasmo haha

bem galera sei que em time que ta ganhando não se meche mais to com um certo interesse em me auto-aplicar em alguns grupos musculçares diferentes como peito e bíceps não afim de melhoraros mais sim facilitar a aplicação alguém tem experiência com isso ? qual o tipo de agulha indicado em músculos como peitoral?e no bíceps to dando uma pesquisada mas gostaria da opinião de alguém que tenha experiência no assunto desde já grato

Sim se ficar 1 hora e 1 minuto na academia ja era, todo seus músculos serão consumidos , não importa sua refeição pré treino porque o corpo é malvado, ele vai comer todos seus músculos até não sobrar nada, se ficar 1 hora de 10 minutos, vixe , ja era, pode parar de ir pra academia que nunca mais seu corpo conseguirá desenvolver músculos,ele vai comer tudo sem piedade.

Cara, ninguém vai elaborar um protocolo pra você de graça. Pesquise ou pague alguém capacitado. Nesse fórum existe centenas de tópicos de primeiro ciclo.

E aí galera, beleza? Decidi fazer meu primeiro ciclo e preciso tirar algumas duvidas. Tenho 22 anos Treinava a 2 anos, parei por 6 meses e voltei a 3, decidi fazer meu primeiro ciclo pra ver se não paro mais dessa vez. Tenho 1,80 de altura e 13% de bf Me alimento bem mas sem dieta regrada, assim que eu decidir meu ciclo irei em um nutricionista para equilibrar tudo. Minhas principais dúvidas são o que tomar e em qual quantidade. Como vai ser meu primeiro ciclo quero fazer ele bem leve usando apenas uma testosterona. Vejo a galera falando muito no propianato, ele é melhor que enantato? Porquê? Já vi muita variação nas dosagens de primeiro ciclo, entre 300mg - 700mg por semana. Qual seria a melhor quantidade por semana? E quantas aplicações? Por quantas semanas? Gostaria de indicações de tpc também. Obrigado desde já! Tmj!!