Líderes

Antes que alguma teoria da conspiração mirabolante ganhe tração, vou dar minha opinião (é a minha opinião, apenas) como dono do fórum por mais de 10 anos, por trabalhar com marketing digital e por frequentar outros fóruns tendo sido admins de alguns deles. Até 2012~2014, o monopólio de discussões era dos fóruns. Antes disso, não haviam grupos de face, whats, youtubbers, ebooks, insta, gurus, coaches, feiras, workshops, palestras em toda cidade, ou o que seja - se você quisesse discutir sobre musculação e ir atrás de coisas específicas, basicamente você entrava num fórum, pq as outras opções eram ruins ou ainda estavam engatinhando. Na busca do Google era a mesma coisa, se você procurasse algo que passasse do óbvio, você iria acabar num fórum. Essa era a "galinha dos ovos de ouro" do fórum. Hoje, depois de vários updates no algorítimo do Google, você mesmo pode reparar que as repostas em fóruns não estarão no topo como resultados, pois a AI do Google chegou num ponto onde ele analisa autoridade, expertise e relevância de todo site que produz conteúdo e como isso afeta o ranking nos resultados. De forma simplista, se você pesquisar sobre "estou tendo um ataque cardíaco ?", hoje você não cairá numa página do Yahoo Respostas. Basicamente, o Google deu um up para conteúdo de site com autoridade e deu um "down" (?) para conteúdo gerado pelo usuário, como sendo algo não confiável. Resumindo a novela: não há mais monopólio dos fóruns e conteúdo gerado pelo usuário em fóruns não tem o mesmo valor que antes. Mesmo assim: Sempre haverá procura. Por mais que existam outras formas de discussão, algumas pessoas sempre vão gostar mais de fóruns e eles sempre existirão. Se a politica do fórum hipertrofia é tão ruim e foi a causa do problema, porque tanto no auge como agora, o mais visitado (sobre musculação) continua sendo o nosso e o único "vivo" na língua portuguesa ? eu sempre vou manter o fórum no ar, com ou sem visita/lucro. E posso deixar escapar que ainda vale muito a pena o fórum. Obrigado pelo suporte de quem gosta do fórum, independente da fase que ele está passando.

Pra começar, dura é aplicação tsd ou dsdn. Se puder, troque por Deposteron se quiser aplicar 2x por semana. Você faz cetogênica? Se sim, as calorias não bateram com os macros. Se faltou os carbos, a gordura está extremamente alta. TPC serms, você vai inibir seu eixo não existe isso de não fazer TPC. Até ciclos só com oxan necessita de TPC. Se sentir incômodo no mamilo, entra com tamox.

Não vejo problema em tomar juntas, caso contrário não existiriam N pré treinos com creatina, cafeína e etc.. Todavia não vejo necessidade em ingerir a creatina pré treino imediato, até porque da ingestão até a absorção e metabolização vai algumas horas. Eu tomaria a creatina na noite anterior.

29/09/2019 - Fullbody Mais um FB com foco mais em hipertrofia e condicionamento. Front Squat 5x5x71kg Usei 75%. Foquei em fazer o bounce lá em baixo e subir sem perder a forma. Acho que foi bom. Press 3x8x51kg Touch and go. Pull up 3x15 Confesso que usei uns balanços pra conseguir completar rsrsrs Condicionamento 3 rounds 10 ab wheel 10/10 DB snatch 10 push up Meu condicionamento precisa melhorar mto pra ficar ruim. Choque de realidade esse wodzinho aí: to na merda. É isso. Abraços

Acompanhando

Não sei por qual motivo e admiro a coincidência. HellGod e SupinoRS voltaram. Os novos não fazem a menor ideia do estrago que essas duas criaturas são capazes de fazer. Seus treinos são baseados no princípio de força/progressão de carga, combinados com dezenas de vídeos. DEZENAS. Como qualquer pessoa pode deduzir, é possível acumular-se um histórico dos debates acerca de um determinado assunto (QUANDO O ASSUNTO É TREINO E DIETA). E tal coisa só é possível via ferramenta de fórum de discussões. Esperem pelas próximas semanas e voltem a fazer estas mesmas perguntas. Bodybuilding - e eu comento isso com o mais absoluto respeito de quem é de uma época que não dividia as áreas como hoje em dia - não é tópico pra discussão em fórum além do único asusnto de interesse:a alquimia das drogas. A geração atual acredita, com todas as forças, de que um corpo escultural é produto primeiramente da da química e, em segundo lugar, empatados, das séries de treino e dieta. Logo, tal assunto não demanda discussões coletivas e sim, aqueles binômios intermináveis de perguntas-respostas entre um usuário (potencial cliente) e um outro user visto como "guru" (que anuncie a quatro ventos entender de drogas). Obviamente que, tal fluxo de informações acaba não sendo um assunto de interesse coletivo, fazendo com que dieta e séries de treino venham a ocupar um lugar comum, encontrados em qualquer vídeo de youtube do Gorgonoid. Logo, volto ao começo do meu texto: preparem-se para o estrago que esses dois meninos causarão nos próximos meses por aqui: Supino (Diário "Memória Muscular") e HellGod (Ele sempre usa "HellGod", mas o resto ele vive mudando as cargas). Musculação é força, é testosterona, é querer erguer cada vez mais, é bufar, é pagar mico. Esqueçam o "Eu não sou um guindaste" do Kay Greene.

Todo dia tem alguém relatando problema com aplicação: infecção, perna inchada, dor insuportável, ficam sem conseguir nem andar etc. Se tem a opção de uma aplicação muito mais segura, vai ficar arriscando dar merda no músculo pra quê?

* Sim, uso muito triceps, sempre foi um ponto forte meu. * Não, meu arco não é muito grande e não pretendo aumentá-lo. Se isso fosse sempre solução Brett Gibbs não supinaria a mesma coisa que o Owen Hubbard. Cada caso é um caso. Muitas vezes a solução não é encurtar ROM, e sim simplesmente ficar mais forte. * Tem vários vídeos laterais dos meus supinos. Butt lift é algo bem raro nos meus , e acontece até com lifters experientes em competições. * Leg drive é relativo, nem sempre é solução (ex: siamand, abeligov , maddox , etc ) * inflar mais não é possível, já faço isso * sim, sob cargas máximas é comum acontecer, um exemplo - Jonathan Cayco, um dos melhores supinos da IPF. Burley Hawk já disse "melhor técnica é a que permite levantar mais peso sem te lesionar". * Já vi os vídeos do Kirill inúmeras vezes, o setup dele não se aplica a todos e não conheço outro atleta que mantenha a mesma técnica exata seja com 70% seja com 100% , o cara é fora da curva, melhor bencher de todos os tempos. Então, pode-se aprender com ele, mas não dá para tentar imitar o setup e achar que será o melhor para todo biotipo/proporções . * Existem muitos tipos diferentes de setup, são coisas bem individuais. Um exemplo, que usa muito arco e as pernas bem a frente - Sean Noriega. E tem um dos melhores supinos da IPF 83kg. * enfim, não quero soar arrogante, agradeço as dicas , mas tenho muitos anos de pesquisa, estudo, troca de ideias diárias com powerlifters experientes. Já experimentei dezenas de técnicas, setups, macetes e aprendi o que funciona melhor pro meu caso. Teoria é bom, mas só a prática e experiência vão te mostrar o que dá ou não resultado.

Ciclo com 20% de BF? 250mg de Dura a cada 14 dias? Stano dia sim dia não por 20 semanas? Coitado do seu colesterol. Onde tirou essa ideia "genial"? Cuidado com esses "especialistas" aí que estão te orientando. Dose alta ou baixa irá ocorrer supressão da mesma forma. A tendência é que ocorra novamente. Engraçado é você dizer para os outros não cometerem o mesmo erro, porém você mesmo o está cometendo novamente. Sugestão: interromper JÁ. Você não foi feito pra isso.

Pior q esbarramos nesse problema ... O ego. Subimos um pouco a carga e deixamos de isolar com eficiência o músculo .

caralho meu parceiro kkkkkk.....ta coxudo pra caralho, vou mandar botar platina no teu fêmur biset sinistra e eu ri demais das observações kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp boa tíu cuida dessa danada aí mano, deixa pegar nao e sem duvidas nao foi fofo, treino top mesmo ?

O que você não tem é força de vontade. Quando tiver, pode mudar tudo.

Lance é perseverar Sempre terá gente Mais forte Com mais grana Mais bem apessoada Etc Do que você... Algumas coisas com tempo e perseverança dão pra obter e até superar... Outras... Nunca... Mas aí entra a maturidade pra tocar a vida

sem mais inútil doses muito baixas só colaterais mais um baita erro ainda mais por mast ser ester curto muito alta pra se usar mast seria inútil.

Mano Entendo sua cabeça Eu falo que existe eu e dentro de minha cabeça tem o eu de 300 kg que luta pra sair... Mas de vez em quando é bom Tô pra sair em férias... Vou maneirar uns dias, mas quando sentar em restaurante vai ser pra comer até o cu cair da bunda