Líderes

Fala, meu povo, tudo bem? Hoje, após consultar meu planejamento e conforme constatado era pra ser dia de OHP médio. Passei o dia de ontem meditando sobre o que fazer, já que muito espertamente eu fiz o dia de OHP pesado na segunda (semana passada havia sido o dia de OHP pesado)... Acho que fui pelo impulso pq antes quando treinava 4x na semana o dia de OHP era segunda kkkk Então fiz meu OHP médio hoje ( tô precisando mesmo dar um tapa nas ombreta) Comecei com remada curvada com halteres de 24 kg em superserie com desenvolvimento sentado em banco de 85 graus com pegada neutra... Como ontem passei o dia inteiro bem zoado de resfriado eu nem aumentei cargas e completei as reps do dia com 24 kg mesmo. Me sentindo melhor e recordando do ocorrido na remada bi articulada que relatei na segunda eu fui fazer remada na máquina novamente com 60 kg de cada lado. O rasta nem apareceu hoje kkk... Fiz em super série com desenvolvimento com barra por trás da cabeça (fazendo com cuidado e atenção não dá ruim... Mas ver a Gestapo dá biomecânica olhando com horror o exercício é sempre bom) Após segui pra pull up com pegada neutra em ss com paralelas. Sobrou uns minutos e fui pra uma máquina de puxada, coloquei meu peso corporal nela e fiz 3 negativas bem lentas só pra botar pimenta na maldade... 30 Minutos batidos, voltei pra casa e estou soltando o segundo trovão matinal do dia... Agora vão lá fazer algo fantástico com o dia de vocês Ps Não estou nem de longe mal igual estava ontem, mas ainda estou bem zoado... Felizmente ainda em jejum

que se foda o que os outros pensam ou falam irmão , faça oq te faz bem , tenha o shape que te faz se sentir bem , vá atrás do tipo de mulher que é o seu padrão ( apenas o seu não dos outros ) , tem cara que gosta de mais gordinha , tem cara que gosta de bombada , tem cara que gosta de magrinha e com mulher é a mesma coisa bro , shape não é TUDO em um relacionamento , vc deve saber... Mas é isso , se alguém te criticar manda um foda-se e seja feliz , abraços

Muito agradecida a todos vocês que me prestaram apoio de incentivo. Então informo que somado ao bem que o pole dance me faz e à empada que comi ontem(a moça me reconheceu), resolvi prosseguir na dieta e no protocolo, portanto hoje voltei a fazer AEJ, só que no Transport, regada de muita determinação e treinarei superiores e panturrilha de tarde, porém num treino mais curto. É vida que segue. E, consultando o coach, realmente perdi alguma massa muscular nas pernas, mas em quantidade pequena. O que perdi mais foi água e glicogênio.

11/9/19: Puxada pulley: 15x30/12x40/3x12x50 Encolhimento: 5x12x50 Remada polia: 12x30/12x40/3x12x50 Martelo: 4x10x12 Extensão de punhos: 20x10/15x16/3x15x10 Flexão de punhos: 20x16/15x20/3x15x16 Lesão antiga sob a escápula esquerda deu as caras na remada baixa, coisa leve. Disposição já bem maior do que ontem. Vontade de aumentar as cargas é grande, mas vou seguir o programado. Pelo menos 3 semanas com volume alto e intensidade baixa. Off topic: Eddie Hall tá focado em passar dos 317,5 kg no supino. Como foi essa zebra no adutor? Sente muito prejuízo no SQ e DL? Fez algo específico para tratar?

Ainda não encontrei nenhum estudo conclusivo sobre, se alguém tiver e puder compartilhar, pra mim é mais um "tribulus terrestris"

Vocês têm que se espelhar em Fefe que relata há anos e nunca relatou gripe ou resfriado. Fortalece teu sistema imunológico com probióticos ou, alternativamente, cuida da ingestão irrestrita de vegetais e verduras bem variadas. Outra coisa que aconselho e é milenar é tomar diariamente gotas de própolis. Tem gosto ruim? Sim, mas a gente é maromba de verdade e não frango de academia. E hidrate-se forever! E tenho o dito.

Porque tomei maracujá e dormi tão bonito que acordei empolgada. Tem algum botão de like infinito? Vc me desconcerta com tantos elogios, rsrsrs. Lembrarei de suas palavras no templo sagrado logo mais. Vou ter que escrever "O conto de uma empada". Dizem que o sangue das mulheres da minha família é muito quente e todas são pra lá de guerreiras. Hoje mesmo no grupo, meu Tio relatou uma história real em que minha avó sacou uma arma e atirou na perna de num bandido que invadiu a casa dela. A bicha era fogo, portanto tenho gens que me favorecem.

Velho É meio sinistro. Mas ao menos tô recuperando Minha sinusite está controlada... Uso muito rinosoro mesmo antes de dar ruim... E aprendi os sinais do. "vai dar ruim"

Segue o treino de hoje: 3 X 12 agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado) 3 X 12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado) 3 X F Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca) 4 X 10 Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep) 3 X 20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca) 3 X 10 Stiff 4 X 10 Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep) 3 X 12 cadeira abdutora (52 kilos) Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme. Sai da academia tão acabado que qdo cheguei na minha casa, passei na cozinha, tomei agua e quando fui subir pro quarto pra tomar banho, qse tropecei na escada durante a troca de passo. KKKKKKKKK. Segurei no corre mão e pensei: Hoje treinei igual gente grande mais uma vez.

Salve salve galera....tudo de boa? Seguinte, só pra ratificar uma informação que já passei. Ontem deu tudo certo na cirurgia do meu pai, inclusive minha mae acabou de mandar msg dizendo que já teve alta e logo mais, partiu. Ontem, sai do trampo e colei no hospital, pra minha surpresa o coroa já estava acordado e fazendo milhares de piadas kkkkkk o bicho é zoeiro demais, puxei isso dele kkkkk. Depois de la, decidi ir treinar e pra falar a vdd, não sei se foi um bom negocio..nao sei o que me deu ontem, mas eu sofri mto no agacho, mto mesmo e com uma carga que eu sempre fiz bem de boa. Aquecimento (5min): Extensora + agacho com peso do corpo – era uma bisetzinha bem de leve, só pra soltar a carcaça kkk Treino (1:45): Agacho – 1x15 com 20/20kgs (de zoas) 1x10 com 40/40kgs (começando a ficar serio) 4x8 com 60/60kgs (lascou) Extensora – 4x – pico de contração de 4~5seg Legpress – 4x15 – 200kgs Extensora – 4x – pirâmide ascendente Afundo – 4x10 – com 10kgs em cada mao e descanso de 25~30seg Hack – 100reps – bati em 5 series Stomach vacum – 10x30seg (de tarde) O treino ontem foi por conta no guri novamente e o treino em si eu não achei grande coisa, pegou? Sim, mas não achei nada “impossível”. Agora a treta foi o agacho....eu fiquei mto surpreso em sofrer como sofri com essa carga.....vcs sabem que não sou de pagar sapo, mas vcs acompanham e veem eu relatar cargas beeem maiores que isso. Não sei se foi o fato de ter perdido uma refeição pra ir ao hospital, ou ainda o fato da cabeça estar meio “coisada” pela situação ou mesmo o fator que de fato acho......o déficit (+/- 1.000kcal) finalmente batendo e fazendo efeito. De todo modo, mesmo diante de todo sofrimento que foi, vista escura, tremedeira, "falta de ar", enjoo trevoso, vontade de largar tudo la e ir pra casa....eu resisti...venci o agacho e ao sair dele, foi como se eu tivesse me revigorado, destruí o restante da brincadeira....na força do ódio, na garra.....sai vitorioso. Como cheguei mais tarde no templo, sacrifiquei a panturrilha, vou ver se lanço hj ou então deixo pra sexta mesmo, que é o outro dia dela. A palavra de ontem/hj é DETERMINAÇÃO Nooooix ?

Logo mais eu relato os últimos dias , por hora eu quero somente apresentar minha singela evolução de 2 anos . Quase mesmo peso , composição corporal diferente . 11/08/2017 20/07/19 14:30 18:00 hs hs 1- ANTROPOMETRIA: 1- ANTROPOMETRIA: Perímetros (cm) Perímetros (cm) Tórax Superior Tórax Superior 133 137 Tórax Inferior Tórax Inferior 106 112 Cintura Cintura 87 83 Abdome Abdome 90 82 Quadril Quadril 104 97 Diferenças (cm) Diferenças (cm) Braço direito relaxado Braço direito relaxado 42 39 Braço esquerdo relaxado Braço esquerdo relaxado 42 38,5 Braço relaxado Braço relaxado 0 0,5 Braço direito contraído Braço direito contraído 44 44 Braço contraído Braço contraído 0 1 Braço esquerdo contraído Braço esquerdo contraído 44 43 Antebraço Antebraço 0 0 Antebraço direito Antebraço direito 34 32,5 Coxa superior Coxa superior 0 1 Antebraço esquerdo Antebraço esquerdo 34 32,5 Panturrilha Panturrilha 0 0 Coxa direita superior Coxa direita superior 61 62 Coxa esquerda superior Coxa esquerda superior 61 61 Panturrilha direita Panturrilha direita 40 37 Panturrilha esquerda Panturrilha esquerda 40 37 2- RESULTADOS: Estatura Estatura 1,75 1,75 m m Peso Atual Peso Atual 83,8 84,3 Kg Kg I.M.C. I.M.C. 27,68 27,53 R.C.Q. R.C.Q. 0,84 0,86 % de gordura: % de gordura: 21,34 2,18 % % Massa magra Massa magra 65,92 82,46 Kg Kg Gordura Absoluta Gordura Absoluta 17,88 1,84

Postei no lugar errado ausdhuasduhuasd TNC ADRIANO

Velho Dá pra ir longe natural... Célere cada ganho que tiver

Sei lá, tô pouco me lixando pro que alguma mulher da bunda gorda ou algum gordinho pensam sobre mim. Eu treino pq gosto de pegar pesos pesados e sentir o puummp Bro, não me acho melhor que ninguém.

GUIA DE ACESSO FÁCIL ESTERÓIDES ANABOLIZANTES ******************************************************************** Introdução e Artigos 1) Anabolizantes em Geral 2) Lista de Quase todos os AEs 3) Androgênicos 4) Dosagens Recomendadas Resumo 1 - Perfis de Esteróides Anabolizantes e outras drogas 1) Deca (Decanoato de Nandrolona) 2) Stanozolol 3) Oxandrolona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37299-topico-final-oxandrolona-perfil-dosagem-e-muito-mais/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8853-perfil-da-oxandrolona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33881-conheca-a-oxandrolona/ 4) Primobolan http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2409-tudo-sobre-primobolan-metenolona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12987-perfil-da-metenolona/ 5) Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14488-clembuterol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35552-um-pouco-mais-sobre-o-clemb/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3839-clembuterol-utilizado-para-diminuir-%bf/ 6) Propionato de Testosterona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10534-propionato-de-testosterona/ 7) Fenilpropionato de Nandrolona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17510-fenilpropionato-de-nandrolona/ 8) Acetato de Trembolona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15182-acetato-de-trembolona/ 9) Enantato de Testosterona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10514-enantato-de-testosterona/ 10) Testosterona em Suspensão http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12579-testosterone-suspension/ 11) Undecilinato de Boldenona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18702-perfil-undecilinato-de-boldenona/ 12) Franol (Efedrina) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30373-medicamento-franol-c-detalhamento/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/9876-efeitos-colaterais-da-efedrina/ 13) Sibutramina http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29995-sibutramina/ 14) Hemogenim (Oximetilona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7298-hemogenin-tudo-sobre/ 15) Insulina http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35556-perfil-insulina/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11250-insulina/ 16) Dianabol (Metandrostenolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10003-perfil-dianabol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11466-perfil-do-dianabol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34751-estudos-sobre-o-dianabol/ 17) Masteron (Propionato De Drostanolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23863-masteron-propionato-de-drostanolona/ 18) Testosterona em Geral http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10427-perfil-da-testosterona/ 19) Halotestin (Fluoximesterona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11205-halotestin/ 20) Isocaproato De Testosterona (Contido no Durateston) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17397-isocaproato-de-testosterona/ 21) Fenilpropionato De Testosterona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17478-fenilpropionato-de-testosterona/ 22) Turinabol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10063-turinabol/ 23) Furazabol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11206-furazabol/ Resumo 2 - TPC e Drogas Utilizadas 1)TPC em Geral http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17142-tpc/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28014-tpc-entendendo-o-basico/ (Contem informações sobre HCg, Clomid, Tamox) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8173-eficacia-da-tpc/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23857-aprofundando-nos-produtos-usados-na-tpc/ 2) SERMS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13888-sermtpcexplicada/ 3) SARMS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36410-sarmss/ 4) Clomid (Citrato de Clomifeno) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16651-clomid-citrato-de-clomifeno/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1280-como-tomar-clomid/ 5) Tamox (Citrato de Tamoxifeno) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16650-tamoxifeno-utilizado-na-tpc-e-para-prevenir-ginecomastia/ 6) HCG http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35553-perfil-hcg/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24785-hcg-esclarecendo-o-melhor-jeito-de-usar/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16640-hcg-gonadotrofina-corionica-humana/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28021-hcg-utilizacao-no-pos-ciclo-para-reversao-de-atrofia-testicular/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28020-hcg-utilizacao-durante-o-ciclo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2626-o-que-e-hcg/ 7) Vitamina D http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23899-vitamina-d-funciona-como-anti-estrogeno/ 8) Silimarina (Hepatoprotetor Natural) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14235-silimarina-hepatoprotetor-natural-usado-antes-ou-pos-ciclos-de-anabolizantes/ 9) Artigos - Reposição Hormonal http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28025-terapia-de-reposicao-hormonal-e-qualidade-de-vida/ 10) Cortisol - Perdas Pós Ciclo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11269-cortisol-perdas-pos-ciclo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17418-aminoglutademida-bloqueador-de-cortisol/ 11) Porque não usar AI's na TPC. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10512-porque-nao-usar-ais-na-tpc/ 12) Mantendo os Ganhos na TPC http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24901-mantendo-os-ganhos-no-pos-ciclo/ Resumo 3 - Como se aplicar, locais de aplicação 1) Locais para Aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2932-locais-para-aplicacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31242-o-melhor-local-para/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10001-como-se-auto-aplicar/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17805-como-se-aplicar/ 2) Dor Pós-Aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36877-pequeno-guia-da-dor-pos-aplicacao/ 3) Abcessos relacionados a aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23856-abscessos-relacionados-a-injecao-de-aees/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21763-abscessos-relacionados-a-injecao-de-esteroide-anabolico-androgenico/ Resumo 4 - Entendendo seu Perfil e Preparação Pré-Ciclo 1) Referencias de Percentual de Gordura (Adeque seu ciclo aos seus Objetivos) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28093-referencias-de-percentual-de-gordura-corporal/ 2) Preparação Pré-Ciclo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28033-preparacao-pre-ciclo-como-obter-o-maximo-de-ganhos/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28019-preparacao-pre-ciclo-aplicacao-do-priming/ Resumo 5 - Saúde 1) Exames Pré e Pós Ciclo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7330-exames-antes-e-pos-ciclos/ 2) Queda de Cabelo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1906-queda-de-cabelo/ 3) Perigos com o Ar na aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35494-quanto-ar-e-necessario-para-matar/ 4) Efeitos Colaterais dos AE's http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16173-efeitos-colaterais-dos-esteroides-anabolizantes/ 5) Proteção Hepática http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2412-protegendo-o-figado-durante-ciclos-por-waldemar-guimaraes/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30325-minimizando-os-danos-das-17aa/ 6) Alteração do Eixo (inibição e recuperação da produção de testo) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21706-inibicao-e-recuperacao-da-producao-natural-de-testosterona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21707-regulacao-dos-receptores-de-androgenos/ 7) Ginecomastia http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13102-ginecomastia-uma-patologia-multifatorial/ ******************************************************************** Bom galera, visando evitar um monte de perguntas idiotas, e aproveitando a minha falta do que fazer no trabalho , resolvi fazer esse Guia de Acesso da área de esteróides, espero que gostem! Fui buscando em todo o arquivo do fórum as drogas mais relevantes...não coloquei nada sobre GH, já que o mesmo não é um esteróide anabolizante ok? ISSO É PRA EVITAR O BANDO DE PREGUIÇOSO QUE NÃO SABE USAR O MECANISMO DE BUSCA!!! Abraços, MarinhoBF (Moderação, fiquem a vontade para mover para a área correta!)

Minha filha até quer que eu compita... Mas acho difícil nos próximos 2 anos eu conseguir fazer top 17 num Power esquina da vida. Spasibo.

2008 , janeiro Viagem de trabalho para obra num fim de mundo. Numa estrada de terra umas 18h tempo fechou e começou tempestade Caiu árvore na estrada e desci do carro pra arrancar a árvore do caminho. O outro engenheiro no carro era. Chassi de grilo 1.0 acho que me empolguei sendo super macho bagaray e só fui ver o que rolou no dia seguinte... Hoje agacho e terro normal. Só preciso de aquecer legal

O problema é que mesmo que você do dobre seus níveis de testosterona ( já estando dentro do padrão de referência) pouco irá mudar em termos de composição corporal. Então, esqueça, invista esse dinheiro em coisas úteis, como fontes proteicas de qualidade e vegetais, que te suprirao todas as vítaminas e minerais necessários para ter bons níveis de testosterona e saúde no geral. #comamvegetais

E depois de um ano, se manteve? Manda os estudo aí, em relação as calorias já ficou esquisito pois as pessoas tem TMB diferentes..

Cara eu tive gripe e agora to com uma sinusite tao braba que minhas duas macas do rosto tao doendo pacaralho , pior merda que tem e ficar doente eu vou na academia tenho que terminar o set e ir no banheiro soar o nariz , por causa da sinusite

Tem muito gringo que usa proviron/primo pra dar um help em controlar e2 porem tem que ter $ , se souber ingles da uma pesquisada nos forums de la que voce vai ver bastante disso , ai nao usam anastro e talz , mas se voce ja tem gineco deve ter uma tendencia a aromatizar , entao provavelmente nao tem como fugir do anastro

Nao, coelho... me expressei mal. Quando comecei o masteron e enantato JA ESTAVA com a presença de uma gineco... assim que comecei o enantato e masteron na primeira semana ja introduzi o anastrozol., diminui ja cerca de 80% a gineco haha!! Porque eu tava vindo de um ciclo de stano e enantato low dose, entendeu? ai ja tava com a ginecozinha e tal..

2 chorões, pilantras e safados.

BOM DIA! Obrigado por compartilharem suas ideias. Minha gyno é só na cirurgia agora, já usei o tamox 2 anos atrás e o que ele pode fazer já fez! Já tentei voltar a usar durante doses mais altas de testo pra segurar a gyno, mas apesar de ter segurado, tive redução dos meus ganhos pois ele diminui o IGF-1 e comecei a ter formigamentos nós braços e pernas com um pouco de falta de ar, porque ele aumenta a ocorrência de coágulos sanguíneos. Estou tendo dificuldade em controlar a testo/e2 com o Anastrozol, por isso vou tentar outra coisa

?? a meta é ficar esquisito ! kkkkk

ta saindo da jaula o monstro eu te entendo perfeitamente mestre e isso que faz com que busquemos mais e mais.....vc é o cara ?

Isso de carga e foda tem dia que voce ta super bem e pensa hoje vou regacar e pega mo peso merda , tem dia que voce fala caralho nem queria ta aqui to na merda e vai e aumenta tudo , vai muito do dia eu tenho uns dias que nem treino pq chego e ta tudo uma merda

É normal isso barba, quantas vezes não cheguei no supino, coloquei a carga e já na primeira série já sabia que não ia dar. O marombeiro esperto sabe a hora de dosar, de deixar seu ego de lado , reduzir a carga e fazer bem feito. Não somos atletas,.somos pessoas normais que passam por stress, perde refeição e as vezes não dormimos o quanto deveríamos. Treino foda , essa Quads hoje deve estar uma pedra

Com ctz foi sua cabeça que bugou seu físico mano, a palavra de ontem não foi apenas determinação e sim tbm superação. Vc é um exemplo irmão !!! Graças a DEUS por seu pai.

Te achei no puro acaso, rsrs, e já curti seu diário. Essa saga de emagrecimento não é um processo fácil, então vc já é vitorioso de ter escolhido o caminho mais difícil, contudo a recompensa é maior e mais satisfatória. Vc, assim como eu, tem uma outra atividade paralela à musculação, portanto imagino o tanto que vc gosta de jiu jitsu. Acompanhando.

e nao é pra menos, nessa fase sua e depois de um treino giga desse, o corpo arrega mesmo, mesmo que a gente nao queira man....mas é essa vida que amamos

Foco aí que eu mantenho o foco aqui. Noix!!!

sangue de cristo tem poder irmao kkkkkk e ha quem diga que meus treins que são volumosos kkk top, pra cimaaaaaaa?

Ahhhh mano, queria esmagar ele. KKKKKKKKKK. Sinceramente, na noite anterior, perdi o sono por conta desse menino, ele tem muito potencial e tenho ctz que vencerá essa guerra. Acabei de ligar na clínica e ele permanece lah, em uma crise de abstinência monstra, porém, não quer sair. Dessa vez, eu creio que ele sai dessa e se por um a caso não sair, não vou desistir dele. Ontem a noite fui na casa dos pais dele e comuniquei a internação. Pedi pra que escrevessem uma carta dizendo que acredita na recuperação do filho. Vamos ver. Obrigado pelas palavras, faço aquilo que gostaria que fizessem por mim.

Multi vitamínico eu acho show o da AGE. Ômega 3 eu pego em farmácia de manipulação de renome. Magnésio idem

Compra da Now Foods. São muito bons. MercadoLivre muitas vezes aparecem bons valores.

Quando comecei a aplicar no vasto lateral, nas duas primeira semanas tive uma dor muito forte, dificuldade pra esticar e dobrar a perna, etc. Com o tempo foi melhorando, agora está totalmente ok. Vc pode usar Hirudoid gel 3x ao dia. Acha em qualquer farmácia.

kkkkkk acho que hoje em dia não teria como realizar algo do tipo, talvez nos anos 90 quando tinhamos em plena forma Ronnie Coleman lightweight baby Dorian Yates guindaste inglês heavy duty Kevin Levrone shaboom Esses ai eu penso que aguentariam fazer o aquecimento do barba quem ficasse por último ganharia um show apresentação do grande barba, Richard Milos

Eu acho que dá pra evoluir muito natural, os ergogenicos vão fazer você ter resultados mais rápidos, eu sou bem calmo, no nosso esporte quanto mais tempo melhor Treino de força superior hoje... Pump absurdo, nem me reconheço mais, minha mulher tá abismada com a diferença, foram 5,5 kg já, muito de glicogênio e água, porém estou hj com um físico que nunca tive.. Acho que tenho facilidade em ganhar massa , vamos ver.

Voto com o relator Restrição calórica é coisa do demo

sem palavras pra ti mestre, sem duvidas é um grande homem...admiração total por vc...parabens!!!!

Bom Dia !!! vamos atualizar. Ontem sai do trabalho e fui pro Jiu, fiz apenas o físico, estou sentindo bastante minha costela ainda e vou preservar ela essa semana. Dieta 100%. Dormi meio tarde pq conheço um menino do projeto aonde eu dava aula que está envolvido com drogas, encontrei ele sábado na rua em uma estado lamentável, coloquei ele no carro e levei em uma clínica que tenho contato, ontem me ligaram falando que ele foi embora (lah se a pessoa quiser sair, eles não seguram). Putz, sai procurando esse menino na cidade até umas 00:30 e não encontrei, fui dormir muito mal por essa situação. Enfim, nem sei que hora consegui pegar no sono pensando nele. Acordei hj as 05:15 como costume e de uma maneira milagrosa, meu corpo parece que tinha descansado 10 hrs consecutivas, fui pra academia e treinei igual gente grande. Logo mais, posto o treino.

São as classificações do Sheiko. A de baixo é para as antigas categorias, a de cima para as atuais. Acredito ser impossível atingir o nível MSIC sem drugs. MS sei que é possível, mas leva um bom tempo.

Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de OHP pesado. Mandei meus push press marotos. Quando cheguei a 65 kg na segunda repetição senti uma fisgada no dedão do pé esquerdo. Guardei a barra, subi pra 70 kg. Mandei a primeira rep e na segunda meu tríceps esquerdo falhou ... Baixei pra 65 kg e nada do tríceps ajudar. Baixei pra 55 kg e consegui mandar mais 5 reps, descendo bem devagar e o tríceps esquerdo tava cansado. Depois mandei o crassico combo remada e push up em suspensão em ss com desenvolvimento com barra por trás da cabeça. Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Aí a dona ainda não havia largado o aparelho. Fui pro Peck deck mandar aquele dropão maroto. Começa com 110 kg e vai baixando tijolinho por tijolinho até ter somente 5 kg. Lá pros 20 kg a senhora saiu e vi o terror... Uma mina que jura ser celebridade fitness do insta começando a colocar elásticos nas paralelas e a documentar cada passo. Daí terminei o dropão, fui fazer remada unilateral com 50kg 3x5, e na hora de ir embora a moça ainda tava fazendo hostories... Pelo o que montou era algo do tipo " hi, I'm jonny Knoxville and this is jackass..." Ah... A remada foi num aparelho multiarticular tipo Hammer. Quando cheguei tinha um hipster rastafari fazendo com poderosíssimos 15 kg de cada lado, fotografando etc... Quando perguntei se ele havia terminado ele, que estava com as anilhas de 5 kg em cada mão se achando guerreiro bagaray, me perguntou se podia deixar 10 kg de cada lado pq não havia sentido em fazer leve no aparelho. Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele Enfim. Como hoje estou em férias voltei pra casa e já vou iniciar o dia por aqui... Ah. Acordei 4 e 30 da matina com uma dor de cabeça animal. Ontem fiquei o dia todo com dores de cabeça... Aí lembrei que ontem bebi pouquíssima água e não tomei nada com cafeína... Juntou abstinência com desidratação... Foi feio Agora vão fazer algo foda com sua semana

Voto com o relator Eu treino pra mim, não pros outros. Esse papo de se preocupar demais com o que pensam de você é egocêntrismo do mais infantil: assumir que as pessoas estão preocupadas com você... A maior parte das pessoas está tão ocupada cuidando de suas porcas vidas que não tem nem tempo para avaliar nossas vidas. Vive pra você Age quod agis "Faze o que fazes. Presta atenção no que fazes; concentra-te no teu trabalho" e que se foda o resto...

Sim, homens são heróis, mulheres são monstros. É um problema da sociedade contemporânea, antigamente as mulheres não zoavam gordinhos, agora elas se acham no direito de zoar! Olha que coisa terrível, e como se não bastasse ainda acham que podem zoar os nobres marombeiros que se dedicam tanto na academia, mesmo tendo um corpo maravilhoso como vc mesmo disse! Este mundo está de cabeça pra baixo!

Acompanhando! Ando lendo bastante sobre a Cardarine e parece promissor, cada relato sobre é mais uma oportunidade de ver se o produto realmente funciona! Bons treinos e bons ganhos

tu tava com 100kg tendo 182cm e o % de gordura só em 15%? porra,se tu pegar cuns 93kg já vai estar começando a rasgar.

Acompanhando força ae irmão

Foco sempre brother, quero ve vc com um shape foda daqui uns tempo hein! hahah Acompanhando teu cutting ae.. Abraço!