Líderes

Nestes iogurtes basicamente é adicionado whey para aumentar a quantidade de proteína (quando não é uma proteína de qualidade inferior). Com certeza sairia mais barato você comprar whey e fazer diferentes receitas com ele. Além disso, você pode não achar enjoativo tomar uma vez ou outra, mas tomar 180 em um mês (6 por dia) provavelmente vai se tornar enjoativo, e, sem dúvida, caro (cerca de 1.600 reais por mês). Se você gosta deste tipo de fonte de proteína e não se importa tanto com o valor, pode procurar na sua cidade o Itambé pro+ - basicamente um "Toddynho vitaminado", com 22g de proteína por caixinha. Na minha cidade estava custando 5 reais há uns meses atrás.

o problema aqui é simples: estradiol (usa um inibidor de aromatase, prefiro letrozol) e prolactina (usa cabergolina, mesmo que seja genérico). agora, tem um porém no meio...beta HCG nos homens pode sinalizar câncer, vai a um urologista ou andrologista. obs: sua ferritina está indo pro limite superior já, ela é uma proteina que transporta ferro pelo organismo, porém também pode ser sinal de alguma inflamação. talvez se você doasse sangue (ou fizesse sangria terapêutica) seria o ideal pra baixar um pouco. você consome suplementos de ferro? como neutrofer, etc. excesso de ferro faz muito mal. sobre o cortisol, tem que dar uma averiguada... noites mal dormidas, dietas, estresse diário, tudo pode altera-lo. se não consegue baixar de maneiras naturais, tem que pedir pra um médico uma prescrição medicamentosa.

Hoje não teve treino Mas hoje foi dia de ir em loja de ferragens comprar uns bagulho Aproveitei pra fazer um treco que tinha anos : entortei dois parafusos de latão com as mãos na frente do vendedor... Pra falar que não eram fortes o bastante. A cara deles foi ótima... Em casa troquei toalheiro do meu banheiro e fiquei com duas barras de aço inox de 1cm Peguei falando que ia entortar, mulher duvidando... Sentei no vaso (já ia fazer força mesmo) e pedi licença... Apareci com as duas entortadas e agora quero colocar mais no banheiro, pq fazer força pra entortar ajuda na hora de "fazer arte barroca"

acho o letrozol melhor...sobre as dosagens, prefiro que você pesquise nos foruns americanos do que te passar uma dosagem que zere teu estradiol. cabergolina vem 2 comp normalmente, a não ser que você compre mais. experimenta tomar 1 comp e 3 dias depois toma outro, depois refaz só o exame de prolactina. seu DHT não deve estar baixo, a não ser que esteja usando finasterida...se quiser, faça o exame mas acho desnecessário. ele é importante pra libido, mas sua testo está alta, presume-se que ele esteja alto também.

Eu conseguir ver,é que eu acesso pelo celular aí n tenho a expansão total. Mais ja conseguir ver,no caso vc quer opinião de como seria uma dieta cutting pra você. Você vai continuar basicamente com a mesma coisa,so vai diminuir os carboidratos a ponto que chegue a -300 kals pra começar sua dieta. Se você for natural 2g proteina por peso corporal ja ta otimo. Gordura começa com 1g por kilo e dps abaixa pra 0.6g kilo. E muda a estrategia das refeições poem os carbos na sua refeição principal,pre e pos treino. E os aerobicos deixa pra começar na 2 semana. Qualquer outra duvida so falar

Se fizer alguma diferença, vai ser mínima. O que se viu em muitos estudos fazer diferença real no particionamento foi jogar as proteínas lá em cima.

Como fazer bulking e cutting limpos Dieta Flexível by Schrödinger Real cara. Eu neste bulking já me sinto mais inchado devido à retenção. Mas isto é algo que eu consigo controlar: baixando carbos, bebendo mais água e fazendo cardio estes quilos em excesso vão embora. Problema é depois quando mando fora essa água o shape continua pequeno, parece até que nem bulking fiz. Tem amigos meus que fizeram carb cycling e viram bons resultados. Mas no entanto, num dia de zero carb como você vai bater o excedente calórico? Proteína e gordura? Puta dificuldade, hein!?

Não precisa. Nem pra anastrozol, nem pra tamox/clomid. Só uma dúvida. Nos seus exames, qual era o valor de referência pro e2?

Bem simples. Pega um iogurte natural e 2 litros de leite. Eu uso integral mesmo. Esquenta o leite até deixar ele morno (coloca o dedo no leite, se aguentar 10s tá no ponto). Enquanto esquenta o leite na panela, vc deixa o forno do fogão esquentando. Depois de amornar, vc coloca o iogurte no leite e mistura bem. Depois tampa a panela, enrola uma toalha nela e deixa dentro do forno (quente e já desligado) por umas 12 horas. Pronto. Na segunda vez que for fazer não precisa comprar iogurte, é só guardar uns 100ml desse que vc fez e fazer outro.

Cara, não tem necessidade de fazer HIIT por si só... Sò pule corda no seu ritmo e pronto. O ideal é ter um medido de bpm, como uma pulseira (apple watch ou mi band), que aí saberá quanto gastou... HIIT é bom, mas você deve adaptar os treinos e aerobicos diante da SUA realidade. Eu, por exemplo, faço 1h de caminhada a 130~140bpm... Dá mais ou menos 7~8km. (isso no FDS, 7 no sabado e 7 no domingo)

Essa é a tática , ai a noite mete a calça colada e a camisa estourando, chega na balada no pump, pronto pra seduzir as milfs Não sai pq sou frango, mas sai um frango de peito inchado kk

Esqueci de mencionar mais cedo, mas esse benefício interessa e muito principalmente os solteiros que praticam nofap. Vou relatar tudo, mas adianto novamente, é excepcional! E eu discordo sobre o planeta. Inclusive estamos aqui hoje por conta dele que trouxe essa filosofia do nofap ao hipertrofia.org/forum Alguém, mais tarde, poderia trazer esse assunto para cá? Não sei. O que sei e é concreto é que tudo começou com o planeta. E digo mais, fizeram um complô covarde contra ele principalmente na área de esteroides anabolizantes para difamar o coitado. Não levavam nada a sério que o coitado dizia e ele tinha que ficar se explicando. E essa cambada de mau caráter ainda está por aí. Depois vou citar o nome dos envolvidos, pois os imorais devem ser desmascarados. E foda-se se eu tomar ban (já que alguns são adms).

mano, esse coxão mole, creio que tenha mais calorias do q consta ai

Esses fãs de zyzz gostam dessas paradas de ficar pegando no bastão do outro kkkk Aqui é gordobuilder, nois gosta de Muié , cerveja e carne mal passada

Cara muito legal vou adotar esse tipo de squat pra treinar a forma e pegar mais rapido gostei muito dessa metodologia

Fala, meu povo,bom dia! Segue mais um relato do front Hoje era dia de agachar para velocidade. Então foi dia de front squat 10x3 emom (every minute on a minute), já explicado no primeiro post deste diário. 10x3 com 45 kg totais ( no final vi que poderia ter sido um pouco mais, mas da próxima vez mando ao menos 55 kg) Um parêntese aqui. Exercícios balísticos são um desafio para se determinar a carga ideal... Imagine que você irá arremessar uma bola de pingue pongue ... Ela é leve demais para arremessar com velocidade... Uma bola de tênis já tem mais massa e você consegue imprimir velocidade nela com mais facilidade... Uma bola de sinuca possivelmente teria um equilíbrio legal entre peso e leveza pra você conseguir arremessar com força e velocidade... Já uma bola de boliche é pesada demais para se arremessar de forma rápida e explosiva. Após o front squat mandei Power Clean 'n push press com a mesma barra (preguiça de montar outro peso) 5x3 descansando 30 segundos entre as séries. Isso ainda se encaixa na ideia de fazer o dia ser explosivo Depois fiz high pulls com mesma barra. 3x3 só pra espremer o que ainda tinha de explosão guardado. Como isso foi rápido aproveitei pra mandar extensora e flexora de pernas 50 reps no stop de cada uma com 45 kg de tijolinho na máquina, só pra dar aquela finalização no dia. Alongar, ABD em suspensão, alongar de novo e em 30 minutos o treino tinha acabado. A vantagem dos exercícios que fiz após o movimento principal do dia é que eles recrutam mais do que apenas pernas. No mais acho que até quarta da semana que vem, se eu não fizer doideira no fds, baixo mais um cm da pochete. Vamo que vamo. Até mais

Tu ainda vai virar um freire cara kkkkkk +6 dias e tu passa meu recorde ?? #topic Esse tópico nunca fica sem movimento kkkkkk. Eu postava aqui até janeiro, onde contei até 1019 dias, parei de comentar o tópico e frequenta o fórum mas fui até 1100 dias. Eu fiz um espermograma e para isso eu tive que bater uma e assistir um porno, já estava com problemas pessoais e sem treinar e acabei voltando a vida de masturbação e pornografia mesmo namorando, também parei com os banhos gelado. Também fui perdendo a vontade de transar com minha namorada, antes eu fazia 3-4 vezes no dia e hoje mal quero 1x. Vou voltar hoje ao desafio e aos banhos gelado e irei relatar como está minha volta a esse estilo de vida sem pornografia e masturbação.

isso é vdd, mas nao te torna menos monstro com o peso que vc faz nao viu....peso pra caralho, eu nao aguento isso tudo nem no smith esses são os melhores pra bugar kkkkkkkk tbm.....o Big White Bear ta la kkkkkkk #medo

Eu aumentaria nas gorduras, seu saldo de carb ja esta bom, a gordura está baixa. Aconselho tentar fazer dieta reversa pra descobrir onde começa a ganhar peso e minimizar ganho de gordura.

A falsa loira no meio, quadril largo, ombros largos, rosto fino....provavelmente não faz esporte, mas mesmo assim tem perna razoáveis.... O mlk ia nascer com corpo provavelmente com boa parte sendo meso. discordo em pensar na loira alta, o mlk ia ter cara de mongoloide e usar óculos, ia ser gigante loiro nerdão. Prefiro que tenha estatura mediana, porem quadril e ombros largos.

O maluco é brabo!! 6 por dia? Aí tem dinheiro! E eu aqui fazendo meu próprio iogurte pra economizar kkk