Líderes

Amigo, aqui só vão te zoar, se tiver algo pra zoar, geralmente quem é zoado é porque causou a própria zoeira, ninguém aqui vai ver a foto de uma pessoa raquítica que seja mas que venha pedir ajuda sincera com algo, e vai ficar tirando onda com o cara tentando diminuir, pois todos já tivemos nossas dificuldades, geralmente em 99% dos casos aqui só vão zoar quem merece, o que parece ser seu caso, Inveja? De que menino?, Tem cara aqui que vai ter o antebraço maior que sua cintura e vai te zoar do mesmo jeito, não por inveja, simplesmente pq é natural zoar qualquer coisa sem sentido e noção. Olhe sei post, que tipo de ajuda você veio pedir?, tá escrito mas não dá pra entender, se você tá indo tão bem, fazendo tudo certo como disse, simplesmente continue oras, relatos, dicas com suplemento, dieta, treino etc tem milhões aí no fórum, e você não especificou nenhuma dificuldade ou área em que você precisa de ajuda. Resumindo tudo que deu a entender no seu post, foi que você veio se gabar por estar com "40 de braço" e o fato da galera ta te zoando e pedindo foto é só pra confirmar que você ainda não tem muita noção, do que quer dizer 40 de braço, repito o mesmo que já falaram aí, 40 de braço meu tio que joga dominó o dia inteiro tem, isso não significa nada, Enfim não poste sua foto pois a galera vai te zoar sim, pelo motivo que disse, você não tem os "sonhados 40 de braço" ainda, mas acha que tem, e caso realmente tenha ao invés de zoar vão é te seguir e te acompanhar como exemplo, ninguém vai ficar pegando ponto negativo onde não existe, se tá falando isso e pq até você sabe que não tá lá essas coisas e que conseguiu foi apenas bater o número 40 na fita o que pra todos que entendem o mínimo de musculação sabem que isso não significa absolutamente bosta nenhuma. Enfim bons treinos e parabéns pela pouca idade e comprometimento e buscar conhecimento, abraços

Bom dia, meu povo, Hoje foi dia de agachar pesado, conforme plano algures exposto. Então pra hoje foi zercher squat em ss com goblet squat com halteres Após aquecer fechei as reps do dia com um Double meio feio com 105 kg na barra e um goblet de 4 reps com um halter de 28 kg . Terminando o zercher eu emendei snatch grip desdlift com a mesma carga do Double final ... 3x5 fáceis só pra garantir um estímulo. Terminei com 105 m de Farmer walks com 30 kg em cada mão e 105 m overhead carry por mão com halteres de 20kg Elevação de pernas, alongamento, banho 40 minutos e tava dentro do carro A força anda caindo com a dieta. Mas compro fazendo zercher que normalmente não fazia, nem sei meu 1 RM nisso

Ciclo: Oximetolona(Hemogenim) 50mg/dia durante 20 dias + Enantato 400mg/semana durante 4 semanas (Low dose 2 vezes na semana 200mg). 15 dias após a última aplicação, inciar TPC: 20mg de Tamoxifeno + 1000mg de silimarina por 20 dias. Caso opte por atensina para deixar pressão arterial estável 0,100/0,200mg durante o ciclo. *Total:* 1600mg de Enantato 1000mg de Oximetolona 400mg de Tamoxifeno 2000mg de Silimarina Queria opiniões.. acham que está um ciclo seguro para o primeiro? (Obs: 78kg, 1,81cm / BF: +/- 12%, 5 Meses de treinando, pretendendo obter ganhos humildes com o ciclo)

vale a pena sim eu não falei no relato, mas isso deu um pump nos biceps

Aqui na minha cidade tem depende da farmácia eles pedem ou não receita. Quanto a Oficial Farma tem muita reclamação dos produtos serem sub-dosados, não só aqui mais em alguns outros forums a galera mostra com exames. Se eu fosse você manipulava Anastrozol em uma farmacia de confiança.

saiu da jaula a monstra... comer tudo na doida é bom. ainda mais pra gente comportada igual você refeição lixo sem limites definidos pra mim vira "rolê com a Najila" muito rápido.... dá ruim, qualquer dia desses vai ouvir "minha mãe é mais forte do que seu pai"

Segunda: Ontem voltei aos treinos, treinei perna com uma "aluna". Foi bom, nada muito pesado, mas também nada muito fofo. Mandei um shot no final do dia, aplicação perfeita. Hoje vou mandar um treino de peito, minha tatuagem já cicatrizou 100%, agora só está soltando o cascão. Farei 5 exercícios, conjugando alguns. Colocarei um exercicio de ombro (elev. lat.) 10 séries com 10seg de descanso. Além disso, farei 3 de triceps e um cardio pos (bike 30') Mandei 60' de AEJ e a partir de agora, só terei 2700kcal na dieta. 60g fat 250g carb 290g ptn Sigo nas dosagens: 400mg Ace Tren 600mg Enant Test Hoje a noite mandarei 0,5mg de carbegolina. Final do mês, farei exames de E2, Prolac e Lipidograma. Então é isso folks, um abraço a todos, otima semana e vamos lá. 15 semanas (eu acho kkk)

depois alguns haters vem e ficam brabos quando eu escrevo textão, mas ao menos eu tô aqui tentando ajudar e não fazendo os outros cometerem suicidio assistido.

maninho, o negócio é o seguinte, eu vou falar o que ninguém que usa esteróides quer ouvir, eu mesmo já usei... vejo que todos falam da sua idade, mas nem é a sua idade que eu vou mencionar aqui...pode colocar um cara de 25, 30 anos, com experiência de treino, que se dane isso...Volume muscular não tem nada a ver com vulnerabilidade na saúde. O corpo vai ser castigado igual, assim que administrar hormônio sintético nele, isso é anti fisiológico pra todo mundo. Primeiro vai haver uma diminuição das suas gonadotrofinas lá na adenoipofise, com isso vai haver sinalização pra diminuir seu LH e FSH. Suas células de leydig que fazem parte do eixo HPT se localizam dentro dos testiculos e com essa interrupção elas não vão trabalhar corretamente e sua testosterona não será produzida ou muito pouco produzida. Com o FSH diminuido, também vai ficar infértil a longo prazo. Esse é o motivo pelo qual a maior parte dos médicos odeiam esteróides, porque a maior parte dos usuários abusam. Não acho certo alguém te dizer o que deve ou não fazer, mas será que vale a pena arriscar usar algo e dar um HALT na sua produção endogena no meio da sua puberdade? qualquer um que usar esteróides corre os mesmos riscos que você, ou até piores se houver uma patologia sendo mascarada, dai o hormônio pode aumenta-la. a única coisa que me preocupa aqui é seu desenvolvimento sexual não estar consolidado, fora isso testosterona é dos esteróides menos maléficos...quem quiser meter o pau na testosterona, que vá ler sobre boldenona e trembolona, que foi designada pro gado e o pessoal usa que nem água. juro por deus, o pessoal usa esteroide pra um cavalo que pesa muito mais do que um ser humano, é muito mais forte que qualquer um de nós e depois vem aqui e diz: "oi, vou fazer TPC por 3 semanas e estou curado. obrigado." sério, alguém aqui já entrou num hospital pra ver quanta gente tá lá por causa disso? eu já e não são poucas kkk

Voltando ao fórum depois de 4 anos fora(esqueci a senha da antiga), aparentemente ta bem morto, saudades das tretas nervosas em tópicos aleatórios e é legal ver que tem os mesmos caras de antigamente aqui sempre comentando. Comecei a jornada de 60 dias, estou no 4to dia, provavelmente vou conseguir cumprir já que foi uma promessa séria que fiz. Hoje tive sonhos sexuais com minas aleatórias e tive q segurar pra não ter a polução noturna.

Dia 01.

Boa Noite, priemiramente não achei onde seria o lugar exato da pergunta, portanto se estiver errado eu troco. Acho que uma duvida que persegue muitos usuários é de entrar ou não em BxC. Ja realizie alguns ciclo, sendo eles de dura x stano, propi x stano e trembo x enan x masterom, todos de cutting, e na maioria deles após a finalização do ciclo e principalmente na tpc os ganhos foram embora e eu acabei engordando, mesmo executando a tpc de forma correta ( mantive um ganho obvio, mas muito pequeno pro esforço e dinheiro que se gasta). Creio que pra quem esta nesse mundo de fato o melhor se faz um BxC, utilizando baixas doses de testo e se mantendo estável sem perder os ganhos, porém minha duvida e grande pesar é o fato de necessariamente ser eterno, ou seja ate morrer. Hoje eu estou com 22 pra 23 anos e gostaria muito de cair de cabeça nesse meio, nunca tive a intenção de competir nem pretendo, somente estética, treino há cerca de 4 anos e pretendo nunca parar. Gostaria de saber de quem esta em Blast and cruise quais são os principais pontos positivos e negativos, remédios que utilizam para se manter assim, se futuramente pra ter filhos isso se tornaria um problema pra mim e se acham que vale a pena mesmo entrar pra valer.

A quantidade de 2000UI é a recomendada pela ANVISA, que é menor que as recomendadas em outros lugares e ainda por cima eu tomo pouco sol. Ou seja, ANVISA = cocô Ah, desculpe, li errado. Porém, é 2000 por 1 cápsula, sendo que eu poderia comprar pelo mesmo valor 7000 UI e com a mesma quantidade, não precisando usar 3 cápsulas pra QUASE equiparar. Além de que ontem eu fui abrir meu ZMA da growth, tinha gosto de maizena, não sei o que achar disso, se realmente é pra ter esse gosto ou estou sendo logrado kkkkkkkkkkkkkkk

Tu não vai ganhar é nada cara, pelo amor de Odin, tu acha que vai ganhar 4-5kg em um mês ? Em um mês o enantato nem empilho direito e ainda vai usar porcaria de Hemogenin ? 5 meses de treino, nem dieta deve saber fazer, deve treinar super mal e quer ciclar, aliás isso ai nem ciclo é. Vai aprender a treinar e se alimentar, daqui uns anos tu pensa em usar uns aditivo. Usar ae's para ganhos humildes? Por favor né kkkkkkk, se ganhar algo vai ser água e vai perder massa que já tinha na TPC a troco de nada

filtra bem mesmo esses manipulados ai, cada coisa inutil ou sem noção no meio....

facin facin pow....tenho ctz que geral faz numa boa...no maximo rola uma dor tardia de leve kkkk....mentira, fiquei todo quebrado essa semana...e ainda estou, antebraço de sexta e dorsal de sabado doendo litros kkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ala tu, "quereno" o caos kkkkkkkk....tu se garante safado, vou me garantir em tu qlqr coisa....e no BJJ Black Belt ali em cima @Adriano BJJ

Então filtra ao máximo isso aí. Então filtra ao máximo isso aí.

A festa começava às 16h00. Eu me planejei pra treinar das 15h30 às 16h00 com vocês no outro lado da cidade. Ou seja, pelo planejamento inicial eu já ia chegar 1 hora atrasado na festa. Aí vocês falaram que só iam começar as 16h00... Isso se começassem nesse horário mesmo kkkkk. Se eu treinasse com vocês eu ia perder os parabéns e homenagens com certeza, além de que eu ia ser cuzao de me indispor com quem estava contando comigo na festa por causa de treino. Não foi por má vontade minha que eu não treinei com vocês, brother. E não é culpa de vocês. Mas me dou o direito de ficar puto pq me estressei com a minha correria e perda de tempo pra tentar me desdobrar pra fazer a vontade de vocês. E se eu não saísse do grupo eu ia começar a xingar vocês pq eu tava puto da cara que eu já estava a caminho pra lá quando vocês avisaram do atraso e fingiram demência que isso quebrava as minhas pernas. Só que atrasos acontecem. E se vcs não iam num horário plausível pra mim eu não devia nem ter tentado ir. Aí não tinha estresse kkkkk Complicado isso, mano. Espero que você e sua família encontrem força e conforto para passar por esse momento, aconteça o que acontecer. O evento de sábado era muito importante pra gente. Minha vó tem alzheimer e já são poucas as vezes que ela lembra de mim. Mas nas poucas vezes que ela lembra, é muito legal. Obrigado pelas palavras, abraço.

Estava guardadinha ansiando a oportunidade. Fui comendo sem me sentir satisfeita. Verdade. Qdo pequeno, ele dizia que eu era mais forte que o pai. Agora maior, já sabe que não é bem assim, mas não perdi a majestade ? E ele fica me analisando: Mãe, sua perna é bem dura ? Ser plena passou a faze parte do pacote, kkkkkkkkkk

Os filhos citarem a gente no esporte que curtimos fazer, gera uma sensação bem gostosa né ??? Tanto meu filho como minha filha, me homenagearam no storie deles, usando momentos do Jiu que eles foram graduados por mim. E minha filha soltou assim: " Agora além de uma inspiração pra mim no Jiu, tbm está sendo uma inspiração na musculação. Muita disciplina pra um cara só." KKKKKKKKK.

Se acha valido fazer um farmer walk duns 10-20 metros com uma carga pesada pra dar um up no ante braco? to pensando em fazer isso em algum dia off junto com abdominais uns 4-5 sets disso

mano...eu passando o feed ontem dai pah....double biceps trevoso....minha reação foi exatamente o que comentei lá "eita porra" kkkkkk pra cimaaaaa monstro ? ps. to sem react ja kkkk

Pelo fato deu não utilizar o HCG, se parar de ciclar hoje talvez o organismo se recupere, porém não irei parar e nem utilizar o HCG. Pela minha idade (32 anos) ao manter o uso prolongado estou estéril no momento e ficarei assim até o final da minha vida. Eu não penso em ser pai, mas para quem gostaria o uso do HCG é primordial.

é a mesma cena que eu imaginei.......galera la de boa, olha pro lado, 10 manolo giga colando....ta é doido

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp mano, tu num existe...eu ja cascava desse aqui: ( ͡° ͜ʖ ͡°) que eu mandava kkkkkkkk temos que nos preparar mestre, qndo os safados colarem em SP, nós estaremos lá hein edit: meus reacts esgotaram ja

por isso fazer alguns exercicios que não faço muito se achar que tá leve posso falar "mas é uma variação obscura, nem sei meu 1RM nisso" assim dói menos treinar e ver força indo passear... mas o objetivo é enfrentar a gravidade com toda violência que puder

Dica do Fred Azevedo, na época em que o Treino Pesado ainda era site. amém, eu recebo... mas to longe disso ah, o overhead carry foram 105 m por mão

Ogro. Inicio essa jornada essa semana, rsrs, mas faz parte da evolução.

tomava até casar. uns 2 meses depois do casamento minha esposa me acordou de madrugada perguntando "amor, você comeu gambá com sopa e urubu?" aí parei com saporra é que na academia onde um dos caras frequenta, ele o dono e mais uns dois caras fortes mantém um estoque de aveia, albumina, leite e frutas. quando eles veem que tem algum moleque levando a sério os treinos eles começam a fornecer um shake pós treino de albumina com aveia leite e fruta. e tb é o pós treino dos cabras acho legal a ideia

rapaz, vc nao sabe o sofrimento que pouparia se essa dica tivesse vindo antes kkkk mta gente sofreu cmg kkkkkkkkkkkkkk hj em dia eu nao estou tomando, mas qndo eu mandava, mermao...ce eh loko.....o que era câmara de gas em campo de concentração perto de mim kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkk é tanta mistura que eu ate lembre daquela "musica": "Pó de guaraná, malto e albumina qndo ele peida é tipo a bomba de hiroshima" ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que meeeeeeeeerda

boa monster...treino top e num tempo bem curto tbm como sempre eu fiz o farmer walks sexta, mas na vdd num teve "walk" nao, la num tem espaço....ce sabe se possui alguma diferença significativa entre executar como o nome sugere (caminhando) ou apenas segurar o halter por X tempo por falta de espaço?

Melhor Treinar Perna completa com foco em quads segunda e sexta, e posterior isolado na quarta.

Fala irmão, dei uma passada no seu insta, seu shape é sinistro tem tudo pra dar certo, parabéns. Ombreira ta foda demais.

Dia 02. Ontem fiquei tirei o dia para literalmente encher a cachola de álcool. Bebi demais, puta que o pariu. Já hoje, comi doce como se não houvesse amanhã. Fiquei alguns dias longe dos treinos. Tanto da musculação quanto das corridas. Segunda-feira - amanhã - volto com tudo. Estabeleci uma meta de peso até o final do ano e quero atingi-la. Da mesma forma, também fiz uma estimativa das cargas que quero estar levantando, bem como o tempo máximo que quero estar correndo 5 km. Vamos que vamos, não podemos parar, pois a vida não tem freio e passa por cima. Abraços, bom resto de domingo.

Não existe essa pira de buraco. Movimento completo é importante. Mas não perder tensão é importante também. Se você deixar o ombro no ângulo certo você consegue os dois ao mesmo tempo.

Sábado não treinei. Eu ia me atrasar cerca de uma hora pra festa de 90 anos da minha vó (talvez a última e que a gente só conseguiu fazer com 7 meses de atraso pq ela estava muito doente e sendo internada direto), pra conseguir treinar pelo menos 30 mins com os arrombados do fórum que não quiseram marcar o treino mais cedo. Não quis treinar outro grupo muscular mais cedo, mesmo estando bem disposto e livre, pois eu queria chegar descansado pro treino. Esperei pra sair de casa no horário em que eu conseguisse chegar na hora combinada com o pessoal, lá na pqp onde marcaram o treino. Mas eles mudaram o combinado em cima da hora. Enfim, eu não queria me atrasar uma hora pra festa, pagar diária de academia e gastar gasolina só pra treinar meia hora sozinho. E nem ia treinar no novo horário deles pra me atrasar mais do que o que eu já tinha combinado com a minha família. Então dei meia-volta e voltei pra casa pra trocar de roupa. Mas acabou que eu cheguei uma hora atrasado na festa de qualquer jeito, já que a minha namorada já tinha se programado pra se arrumar mais tarde. Mas pelo menos a festa estava muito bonita e foi só sucesso. Cerca de cem convidados em salão lotado, com direito a discursos, homenagens e decoração 10/10. Consegui chegar pro parabéns e tudo mais. Minha vózinha ficou bem feliz. Quanto à faringite, depois de 13 dias, eu finalmente to melhor, sem pigarro e quase nada de tosse. Ontem à noite foi a terceira e última dose de antibiótico. Mas um bem forte. Então creio eu que não vou precisar de mais. Quanto a gastrite, ainda tá horrível. Só consegui dormir de 00h15 a 04h15, e to acordado diretão sem conseguir voltar a dormir, pois acordei com dor. To no terceiro dia de dose dupla de omeprazol e continuo sem conseguir dormir por mais de 4h, que é o tempo que eu consigo ficar de estômago vazio até acordar com dor pra caralho. Mas pelo menos não tenho mais refluxo. É uma doença idiota mas que na crise atrapalha bastante a vida. Espero melhorar logo pra não faltar mais aula, pq essa semana eu já faltei 3 períodos da manhã e 1 da tarde, pq eu não conseguia dormir justamente num momento em que eu precisava descansar pra me recuperar de doença infecciosa. Domingo não treinarei por causa do dias dos pais.

Tenta postar uma foto atual ai, e qd for postar a do depois tente postat na msm posiçao pra ver a diferença

Foi malz fella, pensei que já tivesse contado pra rapazeada que já ta tomando sustagen kids

Patrocinar esses monstros tem custo. Salário + produtos. Como eles vão repassar esse custo ao consumidor, mantendo preço competitivo? Só vendendo farinha

Nunca fiz BxC, mas posso falar sobre esterilidade, sou estéril apos um bom tempo de acompanhamento, passei por vários médicos e varias opiniões, a mais sensata que cheguei foi o seguinte: 1º - havia produção de espermatozoide prévio antes do caso?; 2º - O uso de AES, fez com que a quantidade de espermatozoide baixasse (pois se tem uma contagem para isso), pois determinada quantidade não significa que vc e fértil; 3º - O espermatozoide mesmo em baixa produção, são de "qualidade"? Se sim pode-se congelar e esperar um momento mais oportuno se não, acho que não tem muito oq se fazer; 4º - Sobre restart, mesmo com HCG, me falaram que pode ser que as bolas não respondam, pois devido a falta de receptores ou numero mais reduzido, elas não fiquem sensibilizadas; 5º - Devesse ter uma quantidade de testo no organismo para a produção de espermatozoides, pois isso ajuda na produção (informação nova de um medico mais sensato que achei que iniciou a minha TRT) Conselho: vc e novo, não troque um imediatismo, por um frustração futura, a não ser que isso coloque pão na sua mesa

De capivara é em pelotinhas mano kkkkkkkkkkkkk Não sou Tarzan não mas às vezes faço trilha, sério que tu nunca viu?

Essa conta é uma conta anônima que acabei de criar com o intuíto de dar meu depoimento sobre como pornografia fodeu com minha vida. Tenho 20 anos e sofro de disfunção erétil induzida pela pornografia, antes de qualquer coisa quero falar sobre minha infância e como tudo começou. Comecei batendo punheta aos 10 anos (nem gozava ainda) junto com uns primos para as famosas revistas playboy que a gente consegui e filmes pornôs nas fitas cassete de um tio. Aos 12 consegui meu primeiro PC compartilhado com meu irmão onde já sabia como conseguir pornografia o que seguiu durante anos até que com 15 anos conheci os "chans", 4chan e etc onde a pornografia se tornou muito mais que uma forma de obter prazer, se tornou um vício. Eu que já era gordinho, com pouquissímos amigos passei a me tornar invisível com o passar do tempo para todos, mulheres então nem se fala. Só fui tocar em uma aos 19, apesar de ser carismático e engraçado atrás da máscara social que consegui sempre manter. Pornografia normal deixou de me entreter a muito tempo até me fazer começar a duvidar da minha própria sexualidade já que, o "normal" não me excitava mais fui escalando para todo tipo de fetiche, travestis, afeminados, gays, prolapsos e até zoofilia. Sessões de edging durando de 2 até 4 horas e no mínimo 4 punhetas por dia até que aos 19 nada mais me agradava na internet e decidi tentar algo real, saí com uma prostituta. Broxei e passei 6 meses duvidando da minha masculinidade. Procurei ajuda em tudo quanto é tipo de fórum até conhecer o nofap, onde nunca passei de 30 dias. Posteriormente fiquei sabendo sobre a "tadalafila" e passei a ingerir todos os dias 5mg da mesma e saí novamente com uma prostituta, bingo, funcionou. Apesar de não ter conseguido gozar nunca me senti tão feliz na vida de ter conseguido finalmente perder a virgindade, mesmo que com puta e aos 19 anos. Depois disso diminuí bastante o ritmo da pornografia mas ainda não parei, inclusive comecei a sair com prostitutas ao menos 1x no mês. O problema é que eu só saia com prostitutas como uma forma de me autoafirmar pra mim mesmo. Conheci uma menina, que não era prostituta e quase namoramos, transamos umas 10 vezes, 2 dentre quais eu broxei e só consegui gozar uma vez. O que frustrava não só a mim mesmo como a própria. Decidi por um fim nisso depois de muita pesquisa e conhecer o termo "PIED". Não antes de tentar todo tipo de fitoterápico e ir á um endócrino, afinal, todo mundo se masturba e consome pornografia. Nunca pensei que fosse viciado até encontrar outras pessoas com o mesmo tipo de problema que eu, com a mesma idade, mesmos sintomas. O maior problema disso tudo é que, por ser homem o meu orgulho me impede de me abrir com qualquer outra pessoa, o ciclo se tornou vicioso e faz 6 meses que prometo a mim mesmo que vou parar e nunca consigo, já tentei me livar do computador mas o celular me atrapalha, fico uma semana as vezes mas arrumo um motivo e acabo me sabotando e nunca da certo. Mas cheguei ao fundo do poço a duas semana quando broxei novamente com uma prostituta. Comecei a treinar aos 17 anos e hoje com 20 tenho um "shape" bem acima da média e me considero um cara bonito pois sempre tenho mulheres a disposição e consigo pegar várias numa festa sem fazer esforço o problema é que minha insegurança me impede de dar um passo a mais, só fico nos beijinhos e pronto. Quando eu consigo transar, é uma merda pois depois de 19 anos condicionando meu corpo a sentir prazer com minha mão, um vagina não exerce pressão o suficiente pra me fazer sentir prazer de verdade, duro durante horas na cama quando transo mas não consigo gozar. Se transei 15 vezes durante a vida toda, broxei quase metade e só gozei uma vez. Esse relato foi só um desabafo pois ontem depois de chorar muito com esse vicío filho da puta, deletar minhas contas e e-mails em todos os sites pornográficos vou tentar novamente. Peço desculpas pelo tamanho do texto mas não teria coragem de me abrir dessa forma nem mesmo com um psicólogo. Um dos vídeos que me levou a reconhecer que o que eu tenho é realmente um vício foi esse que inclusive encontrei aqui nesse mesmo tópico. Enfim, dia 0.

Parei de ler no "lula foi preso sem provas". Pelo amor de Deus, fanatismo sem limites.

que que você acha que me interessa a opinião de um bandido preso. por favor né.. fico de cara de ver pessoas torcendo contra o país só pra poder dizer "eu avisei" se os bandidos do PT tivessem ganho, eu ia torcer pra eles conseguirem resolver toda a merda que fizeram nos anos anteriores. eu moro aqui no Brasil, preciso que este país melhore, e ainda bem que o PT foi completamente derrotado, assim tenho esperança de que algo vá melhorar. abraço e fim..

Galera, sei que esse tópico já é bem antigo, mas a dúvida sempre persiste, tanto para aqueles mais jovens, quanto para aqueles que tem ou já tiveram este problema. Vou falar da minha experiência em particular. Após o uso de deca, dura e hemogenin, tudo com receita e acompanhamento médico, que na verdade não adiantou muito no meu caso pois a doutora à época não possuía muita experiência neste ramo. Ela me entupiu de drogas durante 1 ano direto e não se preocupou ou não sabia que tinha que parar para fazer uma TPC. Resultado: Ginecomastia grau 1, nada muito exagerado, o peito já ficava muito estranho, pontudo e os mamilos parecendo os de uma menina de 13 anos. Após uma bateria de exames foi diagnosticada a ginecomastia bilateral, sendo necessário o procedimento cirúrgico para retirada de parte da glândula e da gordura (essa não sai nem se vc baixar seu BF para 6%). Fiz a remoção e agora está tudo lindão de novo! Enfim, o que eu queria esclarecer é que a glândula não pode ser retirada totalmente neste procedimento, senão ficará o mamilo afundado e mais estranho ainda. No caso, como fica parte da glândula, se houver estímulo externo com hormônios, ela pode voltar a crescer. Desconfiei da gineco e parti para os exames, constatei que meu eixo hormonal estava todo desbalanceado. Minha prolactina estava nas alturas e estando esse hormônio muito alto ele influencia diretamente na glândula mamária, além de sobressair algumas características femininas....sua testosterona vai baixar até o mínimo e vc vai ter dificuldade em ganhar massa muscular, além do cansaço e acúmulo de gordura, principalmente no abdômen. Em decorrência de todos esses problemas, tive que ficar parado e o resultado foi a perda de toda a massa muscular que obtive a duras penas...tenho 1,90 de altura e estava pesando 104kg com 10%~12% de gordura. Hoje só o que sobrou de grande foi a barriga e a gordura corporal. Enfim, a minha dica é tentar fazer as coisas da forma mais correta possível, se não for competir não tem porque se entupir de drogas. Mas se vc estiver disposto a botar pra dentro algum EA, procure um médico para te acompanhar, realizar exames de rotina e não tenha pressa, pois mesmo com o uso de EA, o que vem rápido também vai rápido...tenha ciência que cada organismo responde de uma forma diferente, e aí vc se olha no espelho e está grandão, se achando um super-homem e que nada te afetará, começa a aparecer os problemas e a se manifestar todo o tipo de coisa ruim (colesterol, glicose, insulina, tireóide, tudo detonado) é que vc se dá conta que não é invencível. Muita responsabilidade com isso crianças, não se deixem levar pelos outros e nem pelo ego. Abraços aos membros do grupo.

É um ótimo exercício, me ajudou muito na postura, não removo mais do treino. Tem vários vídeos mostrando mil formas diferentes mas o que eu achei a execução mais ideal foi esse, repara na pegada neutra para maximizar a rotação externa.

Você deveria estar fazendo face pulls. by Bryan Krahn – 5/2/2013 Homens são geralmente a prova de balas quando começam a treinar com pesos. Supinar três vezes na semana? Mas é claro! Uma hora inteira de roscas roubadas e extensões de tríceps? Brincadeira de criança! Desenvolvimentos por trás da nuca com grandes pesos, obviamente com um spotter? É isso ai brother! Então algo péssimo, porem previsível, acontece. O progresso diminui até se paralisar, e a frustração começa a acabar com o entusiasmo dos iniciantes. Dores incomodas e algumas vezes até lesões começam a aparecer. E logo você percebe: você olha para a academia procurando por respostas – os caras realmente fortes e grandes não treinam como você. Eles seguem treinos estruturados, variam a sua intensidade, e não treinam apenas o que eles podem ver no espelho. Em fato, a maioria fazem alguns exercícios com nenhum benefício discernível além da prevenção de lesão e “balanço estrutural”. O quão chato é isso? Um excelente exemplo desse tipo de exercício é o face pull. Um exercício recorrente nos círculos de powerlifting, esse bad boy vem desde então se infiltrando nas rotinas da população geral das academias, onde está se tornando um presente dos céus para as legiões de caras acometidos com ombros de neandertal devido a escolhas porcas de programação de quando começaram a treinar. Servindo para compensar todo aquele trabalho de empurrar (pressing) horizontal e vertical, o facepull pode rejuvenescer sua carreira de levantador de pesos ( ou pelo menos nos pressings) enquanto condiciona os deltoides posteriores, romboides, e rotadores externos. Definitivamente pode fazer sua postura menos “neandertal”, o que é um extra, a menos que você esteja namorando uma mulher que está afim de caras que agem como chimpanzés.(Fiquei sabendo que elas estão por ai) Infelizmente há um pequeno problema. Os típicos ratos de academia executam o face pull tão porcamente que é um milagre que não se lesionem mais ainda. O face pull não é um exercício de força, e certamente não é um levantamento para satisfazer o seu ego. Aqui o que você deveria estar fazendo: Coloque a corda do crossover na altura do peito. Agarre a corda com uma pegada pronada. Dê um passo para traz de modo que você esteja segurando o peso com os braços totalmente estendidos, dobre um pouco os joelhos para ter uma base mais estável. (OPCIONAL) Peça a um parceiro colocar um dedo na altura do meio das costas, para lembrá-lo de não usar a lombar para mover o peso Retraia as escápulas e puxe o centro da corda levemente para cima, na direção do seu rosto. Uma boa dica é pensar em puxar as pontas da corda para os lados, e não só para trás. Na medida em que chega perto do seu rosto, rotacione externamente de maneira que o seu punho esteja na direção do teto Segure um segundo no final da execução e volte lentamente a posição inicial Notas Evite usar muito peso. Ir muito pesado te força a envolver a lombar para completar a repetição, derrubando completamente o objetivo do exercício de prevenção de lesão. Não empurre sua cabeça de encontro com a corda. Esse roubo faz parecer que você está pagando um boquete para o homem invisível. Pelo bem das crianças, não faça isso. Não deixe os cotovelos abaixarem. Manter o ombro-cotovelo-pulso em uma linha reta mantêm o foco na musculatura superior das costas; abaixando os cotovelos em uma posição de “remada baixa” envolve mais o Latíssimo do dorso Não execute o exercício muito rapidamente, Eu sei que muitos bastardos grandes e fortes fazem seus face pulls explosivamente, mas para a maioria esse é um movimento que se tira maior proveito com uma execução controlada, principalmente quando se está inserindo ele no seu treino. Se você não tem um parceiro de treino para manter sua costa em posição, tente filmar um set para verificar sua execução. Você pode se surpreender de como sua execução realmente é. De acordo com um artigo escrito por Hartman e Robertson, uma pegada supinada pode ser uma melhor escolha. Eu sugiro brincar com as duas variações. Alongue o músculo peitoral menor entre as séries. Artigo original. Tradução: MHDNR