Líderes

Médico recomendar um ciclo pra alguém de 18 anos é completamente irresponsável. Prescrever dieta é exercício ilegal da função, pois somente nutricionista pode fazer. 18 anos cara, treina, come, descansa, põe um shape razoável, amadurece física e psicologicamente aí sim pensa em usar algo.

Opa pessoal, beleza? 2 semana fechando hoje, peso em jejum em torno de 85kgs. Deu uma estagnada boa no aumento de peso, mas senti o físico bem menos retido e mais seco, aspecto mais denso. Pumps e treinos muito bons. Zero colaterais!

Esse "buraco"e genetico tem gente que tem a incersao mais curta ou mais longa e tal depende da pessoa

Voto com o relator

Não existe essa pira de buraco. Movimento completo é importante. Mas não perder tensão é importante também. Se você deixar o ombro no ângulo certo você consegue os dois ao mesmo tempo.

Repense todo esse protocolo. Troca de éster pra que? Diana e Hemo no mesmo ciclo?

sim, eu entendo...é que se der algo errado, é ele quem vai se encrencar. nessa dose, não acredito que terá qualquer problema...os esteróides problemáticos de verdade costumam ser a trembolona, boldenona, o dianabol, hemogenin e alguns outros, que quando não fodem o SNC do cara deixando ele todo nervosinho das idéias, fodem o fígado completamente. só tem que saber aplicar corretamente, intramuscular e muito cuidado pra não injetar intravenosa porque corre sério risco de morte.

cagada total... vc certamente n sabe o q esta fazendo. estude mt mais sobre o assunto. drogas, meia vida, sinergia etc.. ciclo errado, tpc muito errada etc..

acho que ele se referiu a dutasterida por causa da forte inibição do DHT, assim como a finasterida...o problema que o DHT é o que manterá sua libido no lugar, maninho... você tem direito de usar o que quiser, mas já que está causando supressão no eixo hormonal, não há possibilidade de usar 500 mg de testosterona? olha, não me interpreta errado, mas... com 18 anos, na minha opinião, eu nem mexeria com hormônios sintéticos no seu lugar, visto que não tenho como saber se você já teve total desenvolvimento sexual. bom, seu médico espero que saiba o que está fazendo.

No mais ontem eu acrescentei uns 3 km da caminhada ao final do dia, pra elevar um pouco o gasto calórico.

não sabia que pessoal falsificava vitaminas também, vou dar uma pesquisada sobre, topic: comprei uma vitamina d3 10.000ui da now foods pelo mercado livre acho que custou 60 reais aproximadamente, e pela embalagem, lacre, escrita, e o produto parece sim ser original, preço bem parecido com o do site,

Treino 10/08 - Madcow Avançado, Bloco 2, Semana 1, Dia 2 De 5x 40, 50, 60, 66, 74 + 3x 82 Te 5x 60, 100, 130, 150 + 3x 170 + 3x 196 Ag 5x 60, 90, 100, 110, 126 Rosca Direta 5x 20, 24, 28, 32, 38 + 8x 32 Começando os PRs de fato agora! Desenvolvimento foi PR só porque eu nunca tinha feito série de 3 pesada antes... Terra teria sido PR se eu não tivesse feito aquele 4x 197kg duas semanas atrás. Agachamento vai continuar leve nesse dia pra descansar e praticar o movimento. Acho que são bons exercícios pra aumentar o volume de treino, mas ainda não tem justificativa pra aumentar o volume. Se eu terminar esse bloco fazendo PRs significativos é sinal de que o que eu fiz no bloco anterior foi suficiente pra induzir adaptação, então não teria porque aumentar o estresse. Uma hora o volume de treino vai ter que aumentar, pelo menos temporariamente e provavelmente eu vou começar a usar mais exercícios de assistência pra fazer isso. Com relação a competição, eu vou seguir com o Madcow Avançado fazendo algumas modificações, pra não perder o fio da meada. Por que daria merda? ?

Para o power rack, faça amizade com algum serrelheiro que compre em bastante quantidade, ou você pode ir na distribuidora e pedir para cortar nas seguintes medidas: 2 metalon 50x50 2.65mm ou 3mm, as peças são de 6 metros, pedi para corta 2 peças de 2,28m oque sobrar pede para cortar ao meio, então ficará 4 peças de 228cm, 4 peças de 72cm. 1 barra chata 2x1/4 que seria cerca de 50x6mm, corte 8 peças de 15cm que servirá para soldar nas conexões de 72cm, para unir as torres com parafusos, 2 furações de 5/8(16mm) de ambos os lados. 3 barras roscada 5/8, porcas e arruelas, corte 24 peças com 10cm cada, dessa forma você economiza, irá sair mais caro comprar parafusos prontos com cabeça fixa, mas se preferir... 2 peças de cano redondo de 50x3mm,que servirá para unir a gaiola será soldado dessa forma figura 3. 1 peça de cano de 30x3mm para pullups na mesma foto anterior figura 2. Ficará assim o power rack porem um pouco menor na profundidade(72cm), a lagura por fora é de +/- 121cm à 125cm. O furos... esses vão ser mais difíceis, como pode ver na figura abaixo de 60cm os furos são de 50mm de centro a centro, acima disso são de 25mm de centro a centro, seria para ajuste do supino que dá +/- 60cm desse furos proximos, o restante 50mm de centro a centro, mas se prefirir pode fazer tudo com 50mm de centro a centro, esse modelo segue os principios west side, já que têm atletas de diferentes tamanhos de braços, e para os treinos diversificados. Para furar pode usar broca copo para ferro 5/8 ou da starret e bosch, ou essa broca aço rapido os furos de 16mm são o suficiente, a barra pipe and rod pode usar cano de 30x3mm e ferro liso ou de construção de 5/8, a furadeira, pode comprar essa opção . Use bastante oleo para furar, para não queimar a broca, vai demorar mas fazer oque... Os materiais com exceção do metalon e a barra chata, podem ser comprados em ferro velho de desmache, os j hooks pode fazer assim são bem faceis de fazer. o anilheiro pode fazer assim usando materiais de desmanche, o banco pode fazer o reto a amofada pode usar EVA tatâme de uns 3cm com forro pode usar tecido para banco de moto, preso num compensado de 15mm. compre uma maquina de solda inversora da boxer que têm muitos feedbacks bons dessa marca, você pode comprar esse modelo já que será para hobbie, esmerrilhadeira pode ser qualquer uma desde que seja de marca boa, da Black & Decker e um bom CxB, já tive dessa marca e gostei, claro, para hobbie... para aprender a soldar assista a esses videos APRENDA AGORA soldar com eletrodo revestido em 10 minutos Curso de solda Eletrodo Revestido - Dicas para iniciantes - Parte 1 de 2 Curso de solda Eletrodo Revestido - Dicas para iniciantes - Parte 2 de 2 E treine muito a soldar antes de fazer seus aparelhos.

acho que não pode citar site, era o mas é sorte, nem tudo do Paraguai é pirata...

achei seu ciclo muito curto... 8 semanas, diana de kickstart para um ciclo que vai já vai acabar rápido... dependendo do resultado da tpc e dos ganhos totais, é provável q vc segure pouco disso tudo, se conseguir estender + 2 semanas de enantato seria melhor... está faltando IA, e deveria ter feito exames antes de iniciar pra fazer um uso mais consciente de tudo no mais, acompanhando

Tenho um sobrinho obeso com 12 anos e 40 de braço tb.

Tem uma entrevista do Doran Yates, que ele diz que quando ele estava em preparação para uma competição, com uma dieta totalmente restrita e tudo mais, ele sonhava que tinha acordado no meio da noite e ido na geladeira dele e comido 10 hot dogs, e tinha estragado tudo o shape, em seguida ele disse: eu acordava meio assustado, mas logo me ligava que na minha casa nem tinha isso, era minha mente que fazia esses truques comigo. Se privar de algo que nossa mente sabe que é prazeroso. Eu mesmo sei como prova, que quanto mais longe você avançar no Nofap mais sonhos vividos você começa a ter, alguns até reais demais ....

Antes de tomar hipercalórico, faça uma dieta, comer que nem uma pessoa normal e acrescentar hipercalórico não vai mudar nada, vai continuar magro. e outra, o seu problema é muito específico, tire suas duvidas com um médico e com um nutricionista esportivo. pois acredito que poucos aqui terão conhecimento sobre esse assunto e menos ainda conseguirão te indicar o que seria seguro ou não. então esse tipo de dúvida, (médico e nutri esportiva) fim.

??? Nada ve isso hein mano... kkkkkkkkkkk