Líderes

te falo isso qse todo dia...."finalmente" está acreditando kkkkk essa queimação/dor da panturrilha é mto gostosa mesmo...uma que se assemelha a ela é a do antebraço, gosto mto tbm estou assim tbm Fefe, está tenso demais e como sempre digo, odeio essa sensação de fome, mas é o plano e sigo tbm........ctz que é a divina massa magra Fefe real kkkkkkkkkkk Cara, eu achava que era só cmg isso aí ó. Eu sei que dizem que nao é bom um habito que eu tenho, mas psicologicamente me ajuda. Eu coloco dois despertadores, sendo o primeiro 30min antes da hr de levantar....a sensação de acordar e saber que tenho mais 30min me fazem bem e esses 30min parecem a noite toda....tanto que as vezes acordo antes de bater os 30 e penso "carai, ta demorando pra despertar" kkkkk

Preciso falar que o sono dessa noite foi um primor de lindo, com direito a descanso absoluto. O chá de capim limão com camomila que tomei devia estar batizado mesmo, então acordei com um gás diferenciado e o AEJ teve mais carga, mais velocidade, mais calorias queimadas. Daí eu penso comigo: Tu é phod@, mulher! Podia ser sempre assim. E depois de tomar uns puxões de orelha do João Franken (meu guru dos treinos), ontem repaginei o treino de superiores, com as dicas dele. A Gente pensa que está fazendo certo, mas a gente é incompetente mesmo, então melhor coisa é se jogar na mão de quem sabe. Nem preciso dizer que as escápulas urraram no treino, que os pesos pareceram mais pesados e que eu tive que me esforçar mais nas execuções. No final, lustrei as panturrilhas, pq essas bichas me encantam pra treinar. É uma dor muito agradável de sentir. Outra coisa é a dieta. Estou passando fome, o peso está caindo, mas eu faço o que o nutricionista manda, independente de gostar ou não, pq acaba funcionando ao meu favor. Aliás, o peso chegou a 58kg (peso em jejum) no início da semana e misteriosamente subiu pra 59kg, mas estou longe de estar retida, muito menos creio que ganhei gordura. Que a divida massa muscular tenha se apoderado de mim, amém! Se a gente passar a banir todo mundo que lixa, não sobra um nesse fórum

com certeza irmão , to atualizando aquela planilha la e logo mais jogo aqui rs ... é que tem muita coisa acontecendo agora e acabo perdendo foco mas tipo ...ja consegui fechar parceria com a melhor academia aqui da cidade , daqui a pouco to indo na farma de manipulados que quer fechar comigo tbm...varias bençãos , feliz pra caralho kkkkk , mas jaja a poeira da uma baixada e vou relatando aqui . Sigo fazendo AEJ + treino e aeróbico no pós a noite , to segurando bem o famoso rebote que os atletas gostam tanto , prefiro qualidade que volume ... não que eu não esteja mais volumoso ( modéstia parte to começando a assustar criancinha na rua kkkk ) mas é isso ...falei demais carai

Você é fraco, lhe falta ódio. Essa frase nunca fez tanto sentido como agr kkkkkkkkkk

agora se ta fofo lindao mas em breve voce vai ta magrim , entao e bom pensar no futuro

Valeu pelas preciosas dicas, meus camaradas! --//-- Terça, 16 de Julho de 2019. SONO 6h 46m totais 2h 04m sono profundo nota: 5.4 ? Qualquer coisa acima de cinco já tá valendo. Depois eu melhoro isso aí. DIETA 2888 kcal Proteínas: 243 g Gorduras totais: 136 g Carboidratos: 169 g Fuleiragem novamente. Comi umas doze balinhas azedinhas e mais um pão de queijo. Lá se foi a zona dos 2300 kcal. Já devo ter perdido a minha refeição livre desta semana. É quase certo que precisarei seguir direto até a outra sexta-feira próxima. O bom de se manter o registro é evidenciar claramente onde é preciso cortar, apertar, afrouxar, etc. TREINO Hipertrofia: Dorsais e Gêmeos Levantamento Terra: 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 33 kg 1 x 5 x 50 kg 1 x 5 x 66 kg 5 x 5 x 83 kg (50%) Ô saudade... dilicinha. Tudo bem que foi a 50%, mas valeu. 1 x 20 x 20 kg 1 x 15 x 37 kg 1 x 12 x 56 kg 10 x 10 x 56 kg 40%, bem de leve, pra ver se conseguia fechar as dez séries. Supino 45: 3 x 10 x 56 kg Acho que vai rolar uma DMT. Saí do 45 já sentindo o que virá pela frente. Crucifixo Declinado: 3 x 8 x 12 kg "de boas" Abdominal Infra: 4 x 10 Oblíquos: 4 x 12 x 12 kg Passos: 8117 5700 m Amanhã eu não ando. Vou retornar ao alongamento na marra. Se for pra fazer cardio amanhã faço na bike pra dar um descanso pra lombar. PESO 139,2 kg ? -150% da meta semanal (136,7 kg na sexta) atingida Essa semana será phoda. Bom erra isso, pessoal. Até amanhã e bons treinos! Eu citei você e sumiu! Bom, escrevo de novo então. Eu estou demasiadamente fofuxo pra me preocupar nesse momento com a cinturinha ---> um metro e vinte e três centímetros. Passou pra 1m21cm, mas a estrada ainda é longa pra sondar isso ainda. Mas valeu a lembrança do twist com peso!

Se pegar os comentários de alguns aqui e lê-los num palco, daria um baita show de stand up comedy. Podem se apresentar no Comedians. Aliás, lá não, pois o Gentili não compactua com os ideias esquerdistas, logo, os adeptos da hashtag lula livre e ele não terão de achar outro local. Reinaldo Azevedo, em época de eleição entre Dilma e Aécio, era tido pela esquerda como o Satanás, o jornalista corrupto que recebeu dinheiro do Aécio Cheirador Neves. Agora, como ele defende um criminoso que invade a privacidade alheia mas não prova absolutamente nada do que diz, pelo contrário, edita mensagens e nem pra isso presta, pois escreve os nomes errados, virou exemplo de mídia séria. Reinaldo Azevedo, Foice de São Paulo, Veja. Faltou você citar Carta Capital. Nem a bosta da Globo caiu nessa. O diretor inclusive declarou que recusou o material, devido a falta de veracidade/perícia/checagem. O sujeito queria um cheque branco da globo e levou um baita não na fuça. E outra coisa - só pra encerrar -, citar prêmio Politzer ou um pedaço de bosta é exatamente a mesma coisa. Esse cidadão, marido de um deputado de esquerda que comprou a vaga do Jeanus Wyllys (os senhores não vão comentar não? Só vale para um lado, né?), ganhou o prêmio há uns anos atrás por publicar documentos vazados pelo Snowden. Faltou vocês ressaltarem que também já ganharam o prêmio Politzer figuras ímpares e honestíssimas como Walter Duranty, que ignorou os crimes stalinistas, Janet Cooke, que através de suas alucinações publicou uma matéria mentirosa e criada por ele mesmo sobre uma criança usuária de heroína. É esse tipo de mídia séria que premiou o cúmplice de hackers criminosos que alguns aqui alçaram ao título de heroi nacional. Mas eu sei, eu sei. Vocês não são de esquerda. Vocês não são petistas. Mas Moro e Dall são bandidos, Bolsonaro é machistx e fascistx e o Lula está preso injustamente. Ok.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk veja? Folha de Sp? Reinaldo Azevedo ? kkkkkkkkkkkkk Sério que vc considera isso mídia séria??? O Intercept escolhe que partes quer divulgar, fora de seu contexto integral e, principalmente, escolhe o que não divulgar. E outra, sobre o Dallagnol , por exemplo, com conversas de procuradores entre si e com suas mulheres, sobre a formação de uma empresa para gerenciar palestras, se resume à revelação da intimidade das autoridades, sem nada que justifique a divulgação. A empresa não foi aberta, e as palestras são autorizadas pelo Conselho Nacional de Justiça!! Para finalizar, pode chorar e espernear o LULA TÁ PRESO, e as conversas divulgadas CASO SEJAM VERÍDCIAS, não revelaran nenhuma ação que distorcesse a investigação, que forjasse provas inexistentes, que indicasse conluio contra qualquer investigado da Operação Lava Jato. Para os amantes de políticos de estimação só resta chorar, e gritar LULA LIVRE! kkkkkkkkk

Foi constatada? kkkkkkkkkkkk Um gringo marido de um político de esquerda disse que tem mensagens hackeadas que ninguém nunca viu, realmente está tudo provado.

Dieta ta top so acho que a gordura ta muito baixa deixa pelo menos 0,6 -1g kg de gordura , ectomorfa raiz que come qse 3000 kcal com 1,50 kkkkkkkkkk

Sua prolactina está alta, bem acima do desejado. O ideal seria reduzir ela com cabergolina. 1 comprimido único de 0,5mg resolve. Agora se tu sempre teve problemas com estradiol, é interessante investigar e ver o que pode estar causando isso. Estradiol alto tende a elevar a prolactina também.

Boa tarde irmão, segue abaixo o resultado dos novos exames: TSH - TIREOESTIMULANTE 1,56 Valor de referência: 0,55 a 4,78 FSH 6,0 Valor de referência: 1,4 a 18,1 LH 3,07 Valor de referência: 1,5 a 9,3 T3 116 Valor de referência: 86 a 192 T4 7,60 Valor de referência: 5,5 a 11,1 Testosterona total: 494,04 Valores de referência: 164,94 a 753,38 Estradiol: 38,9 Valores de referência: até 39,8 Prolactina: 21,8 Valores de referência: 2,1 a 17,7 O DHT no último exame se encontrava normal, fiz o pedido dessa vez mas a atendente do lab confundiu com o DHEA e quando eu percebi era tarde, no último exame estava em 432

Seguindo o relato dos treinos de segunda e terça. Segunda foi dorsal com enfase em remadas Remada curvada barra + crucifixo invertido no banco - Máx+máx Remada articulada - 6-6-6-6 drop set 5x Pull down 8-12 drop set 5x Remada com triângulo - 6-6-6-6 drop set 5x Puxada alta com triangulo - 30rep 3x Ontem treino de deltoides Desenvolvimento militar + elevação lateral (super slow) - máx+máx 5x Elevação em Y banco - 15rep 5x Crucifixo invertido unilateral polia - 10-10-10 drop set 3x Crucifixo invertido unilateral polia baixa - 10rep (super slow) 3x Elevação lateral - máx-máx-máx drop set 3x Hoje pela manhã 30min de bike pro aej. Ps.: A insônia e o suor noturno característicos da trembolona começaram a dar as caras...

TMB (ou BMR) é o basal, quanto se gasta parado, apenas respirando, sobrevivendo. O que foi calculado provavelmente é alguma parte do Gasto Calórico Diário (GCD ou TEE, em inglês). O GCD inclui a TMB, o gasto com exercícios (TEA), com digestão dos alimentos (TEF) e com atividades que não são exercícios, como ficar em pé, andar, rotinas domésticas, etc. (NEAT). Então, temos o seguinte: TEE = BMR + TEF + TEA + NEAT BMR ou TMB vc calcula em qualquer site da internet. Pra 84kg deve dar ~1900kcal; O NEAT costuma ser algo em torno de 0,2xTMB (mas varia muito de pessoa pra pessoa e depende do nível de atividade que a pessoa tem, fora os treinos). Vou arredondar pra 400kcal; TEF costuma ser 7-10% do consumo calórico diário. Vamo colocar 200kcal; TEA é o gasto com exercícios. 300kcal pra musculação parece razoável. 200kcal pro aeróbico também. Vamo considerar as 500kcal sugeridas. TEE ou GCD = 1900 + 200 + 500 + 400 -> GCD = 3000kcal. Isso em dias de treino. Em dias sem treino vai ser 2500kcal. Essa é a forma que eu calculo. No tópico [Guia] Estimando seu GCD, Turma 101 tem tudo que qualquer um precisa saber sobre como estimar o GCD. No tópico Como fazer bulking e cutting limpos tem os parâmetros pra fazer um cutting legal, mas adianto que o ideal é um déficit que provoque uma perda de 0,5-1% do peso por semana, o que daria 400-800g e 3000-6000kcal nesse período, o que por sua vez daria 400-800kcal por dia. Lembrando que quanto maior o déficit mais descanso, mais horas de sono e mais proteínas são necessárias É isso.

Hoje até público teve, clap clap

na verdade não.. lembre sempre que o que aromatiza ou causa retenção é o fármaco e não o ester então quem tem pré disposição a aromatizar ou reter irá. esteres longos tendem a aromatizar MENOS pelo fato de terem uma liberação mais gradual, o que os torma mais estávies. maior chance de aromatização esta em ester como o propionato o que pode ser atenuado com aplicações frequentes (TSD) para garantir maior estabilidade se usa ester curto ou longo, o que muda é a frequência das aplicações no caso em questão indico aplicar 2x na semana a testosterona e o stano todos os dias

cara, tenho esses problemas tbm ó kkkkkkk uma vez minha chefe estava dando moh esporro na equipe e ela falou um bagulho que me fez lembrar umas merdas....mano, eu tive que fingir tosse pra dar uma soltada naquela gargalhada reprimida kkkkkkkkkk

Sempre bom ler isso Eu passo mal de rir as vezes dando pala total no trampo E lembro das merda nos momentos mais impróprios Tipo em velórios ou reuniões tensas

pode cre...tem uns cara que são foda andando todo aberto, aí ce vai olhar.....ué, cade a dorsal.....ILS kkkkk

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… I believe I can fly I believe I can touch the sky ! Sabia que vc ia compartilhar da mesma sensação. Eu reclamo, pq tm sempre alguém pra dar uma força e a gente continua firme. É que aí o corpo já está descansado. Pura perfeição. Na tua idade meu sono era de pedra. Tenta resolver essa parada, pq com a idade o sono modifica, fica mais raso, vc acorda fácil, os problemas e afazeres te invocam na madrugada, vc perde qualidade de vida, acorda cansado, fica irritado. É uma bola de neve. Eu bato muito na tecla do sono aqui no diário, pq sei da sua importância. Se preciso for, busco ajuda interplanetária.

Tenho o despertador das 5. Pra dias de treino Dias off tem o das 5 e 35 e o das 5 e 50 . Só que em dias de treino esses dois tb estão programados Aí sei as horas pelo barulho no meu armário da academia kkkkkk Mas o das 5 e 50 é o Levanta toma banho e sai rápido, use o banheiro no trampo. O das 5 e 35 é o Parabéns, pode soltar o trovão matinal como bom cavalheiro que é

Pode acreditar Faz cara de gatinho do Shrek que cola

Isso acontece raramente comigo, mas parece que é o melhor sono, a gente sonha, lembra e acorda mais inteiro. Olha, que eu acredito, hein!! Tomara, mas o nutri não abordou esse assunto, ainda.

Bom Dia Monstro Barbudo !!! Não vacilou na dieta mano, vc foi inteligente. De tudo de ruim, pegou o menos pior. Bora !!!

Maravilha ler sobre sono bom Nessa noite dormi até acordar. Faltava meia hora pro despertador tocar e dormi de novo e parece que dormi mais nessa meia hora do que durmo em noites normais Tu é phoda, com ph de pharmácia. Tá ardendo mas tá gostoso Quem treina pode falar isso Quanto a fome Lembra dos dias de lixo. Eles estão sempre quase chegando

King cobra E muito bom o massacre, digo treino de pernas

nem me fala irmão , tão motivado que rasguei minha tal ¨lista da felicidade ¨ que havia feito quando estava passando fome na preparação , era uma lista só com lixos que ia cagar todo meu shape , agora to no gás de aprimorar ainda mais o shape , manter a condição fisica boa , nada de off sujão e estar meio que pronto pra próxima . alguns planos em mente , com certeza não vejo a hora de pisar denovo no palco , sinto que nasci para isso modéstia parte , fiz de forma muito natural . O problema no momento é só financeiro mesmo porque disposição está a 1000 , mas ja tem aparecido algumas parcerias , vamos ver o que Deus reserva pro meu futuro !

Se encaixa nos teus macros, dboa.

Boa noite gente Pooo, e isso pq reescrevi vários pedaços, pq estava bem zoado hehehehe. Brincadeiras a parte, é uma puta de uma sacanagem, não é a primeira vez que algo assim acontece por aqui ='( _______________ Segunda seria dia de descanso, mas estou com uma "talvez" viagem de trampo para a semana e fiz uma RR na segunda, assim teria flexibilidade para o dia off durante os outros dias da semana Deu para: ~1:02hr | 9,39km | D+ 245 | RPE 4-5 | Treino dentro do esforço e volume planejado Fechei o dia com ~3670kcal Hoje (terça) pela manhã teve uma rodagem, feito: ~1:11hr | 14,62km | D+ 55m | RPE 5-6 | Treino dentro do esforço planejado Agora pela noite foi musculação, dia 3 BS + BP, feito: A. Aquecimentos 2 rounds (antes fiz uns exercícios com halter: ohp, bíceps, remada): A1. Chin-up - 2x5 | dead&hang A2. Close-grip Push-up - 2x10 A3. Goblet Squat - 2x10x1pd B. Back Squat (HB) - 5x58 - 4x70 - 2x3x82 - 6x3x94 C. Bench Press - 5x60 - 4x70 - 2x3x80 - 3x2x92 D. GM - 2x8x58 E. Ktbl Swing - 2x12x1.5pd F. 1-arm Ktbl Row - 4x10x1.5pd G. 1-leg RDL - 15x1pd | cada perna H. Push-ups - 30x I. Sit-up - 20x E só, fecho o dia com umas 4200kcal Ainda estou errando a mão na alimentação, noto que ainda venho perdendo peso. E isso pq já ajustei as kcals base a algumas semanase atualizei a fórmula de cálculo dos cardios. Vou aguardar mais uma semana e ajustar novamente o base Flws e boa noite

KKKKKKKKKKKKKK é isso.

Mano faz o negocio no odio velho , tenta ficar com o maximo de raiva possivel antes de ir pra cima do peso , e nao fica com essa derrota na mente bota os 6 fica puto pkrlho e pensa vou fazer 20 com essa porra se sair 10-12 ta otimo , e ninguem tem que ter vergonha de estar comecando

Segunda, 15 de Julho de 2019. SONO 6h 39m totais 2h 17m sono profundo nota: 6.6 ? Até que valeu. Soninho bão. DIETA 2930 kcal ? Proteínas: 257 g Gorduras totais: 129 g Carboidratos: 165 g Sexta-feira: aniversário da esposa, dia de refeição livre programada com narrei. Beleza Sábado: zoeira de armário no final da noite Domingo: zoeira de domingo, não programada. Hoje: precisei montar o último marmitão na hora que cheguei à noite. Sempre deixo engatilhado pra não vacilar. Enquanto preparava eu ia beliscando. Os tais beliscões fizeram o consumo permitido de 2300 saltar para 2900 kcal. Segue o baile TREINO Hipertrofia: Pecs & Abs Supino em GVT: 1 x 20 x 20 kg 1 x 15 x 37 kg 1 x 12 x 56 kg 10 x 10 x 56 kg 40%, bem de leve, pra ver se conseguia fechar as dez séries. Supino 45: 3 x 10 x 56 kg Acho que vai rolar uma DMT. Saí do 45 já sentindo o que virá pela frente. Crucifixo Declinado: 3 x 8 x 12 kg "de boas" Abdominal Infra: 4 x 10 Oblíquos: 4 x 12 x 12 kg Passos: 8117 5700 m Amanhã eu não ando. Vou retornar ao alongamento na marra. Se for pra fazer cardio amanhã faço na bike pra dar um descanso pra lombar. PESO 139,2 kg ? -150% da meta semanal (136,7 kg na sexta) atingida Essa semana será phoda. Bom erra isso, pessoal. Até amanhã e bons treinos!

Segunda: Acordei bem cedo, mandei meu AEJ, algo em torno de 50 minutos. Domingo mandei 2 cardios somente, acabei não treinando no FDS. Hoje eu vou fazer um treino de perna, completo, feito por uma das pessoas que está me acompanhando. O treino é bastante volumoso, pelo fato de ser perna completo. Segue o treino: Sobre a dieta, bom, está sendo bem tranquilo. São 3500kcal / 60g de gordura / 460g de carbo / 280g de proteina Segue a dieta: Tamox acabou, e ainda sinto um pequeno nódulo no peito, terei que usar mais uma caixa em breve. Estou usando Anastro 1mg TSD agora. Cabergolina mantenho a cada 25 dias. Hoje fiz meu pedido de 30ml de Tren Ace e 10ml de Enant Test. (pedi pouco pois comprarei aqui na cidade mesmo) Então é isso manos, vou atualizando as coisas. Peso caindo de leve, ainda é muito cedo.

Acho que tô lembrando do teu post... mas enfim, só dei minha opinião. Certamente o clen vai sim te ajudar se você fizer tudo certo, apesar dos pesares... Boa sorte e segue firme Abs

Top 1 Classic Physique Top 3 Senior até 90kg - categoria que subi de ultima hora com caras 8kg mais pesados que eu ( subi pesando 82kg ) e Deus me honrou com o terceiro lugar . Quem quiser ver mais conteúdo cola no meu instagram e fortalece lá , agradeço todas mensagens de apoio até aqui , é tudo nosso !!!

Acordar cedo e trabalhar para pagar as contas.

Ideologia sem razão vai o transformar em um imbecil, pois você vai ser um extremista. Tem coisas que somente um fanático estúpido vai aceitar como verdade, exemplos: - Lula preso sem prova; - Conspiração contra o Lula; - A alta taxa de desempregados é culpa do Bolsonaro; - O Bolsonaro sabe o que esta fazendo; - Dr. Moro é agente da Cia. - Frota é de direita..e por ae vai..

Parei de ler no "lula foi preso sem provas". Pelo amor de Deus, fanatismo sem limites.

coitado né ?? sem provas. por favor norton, aprendi que é burrice discutir este tema com quem é fanático. abraço.

Esses canhotas conseguem se superar a cada dia. O sujeito utiliza a falácia argumentum ad verecundiam e mais, cita o presidiário Lula como parâmetro. A tentativa de validar um ridículo argumento usando a reputação do Barbudo Presidiário foi lamentável. No que tange a experiência política, eu também concordo. É por isso que sempre fui contra ao governo Dilmanta. Qual a experiência política dessa senhora ladra? Quem sabia escolher a equipe era o governo petista. O comunista bandido do Aldo Rebelo, por exemplo, teve sob seu comando quatro ministérios durante os 16 anos de roubalheira do Partido dos Trabalhadores: Relações Institucionais, Esportes, Ciência e Tecnologia e Defesa. Isso sim é saber uma equipe de qualidade. Por favor, deem algum prêmio ao safado do Rebelo, o sujeito é um gênio, especialista em tudo. Só que não. No mais, quando vejo ignorantes defendendo o partido que institucionalizou a corrupção no Brasil e que foi responsável pelos maiores escândalos da HISTÓRIA DO MUNDO, passo a acreditar na teoria que o Olavo de Carvalho intitulou de Teorema de "Picágoras": toda rola se torna invisível a partir do momento que ela entra no seu ânus.

Usei albumina naturovos por muito tempo, diarreia nunca tive, mas gases era quase que incontrolável, já tava mandando a albumina duas vezes por dia e luftal 4x e mesmo assim não dava conta do recado.

14kg em um ano, nem sendo mega sedentário para ganhar isso sendo natural. Já se foi o tempo de mentir aqui no fórum, quando ele bombava e tinha muitos leigos. Hoje ninguém vai cair no seu papinho, ainda mais no absurdo de tu dizer que ganhou 14kg em 1 ano após um cutting kkkkk. Aqui tem médicos, estudantes de tudo quanto é coisa ( faço med ) galera que lê muito sobre musculação e coisas relacionadas e ninguém vai acreditar na sua ladainha. Talves se o fórum fosse frequentado por jogadores de lol de 15 anos, tu conseguiria enganar alguns.

Oooh Laura verdade, não apareceu o link http://www.minhavida.com.br/beleza/listas/14508-como-acabar-com-a-celulite-em-7-passos é bem fácil, mais do que imagina, porém o início da recuperação se dá com a reeducação alimentar, os alimentos influenciam em tudo no nosso organismo, e chás e sucos detox, acredito que ajudem, pois elimina as toxinas que estão no seu corpo, causada pelo novo acúmulo de gordura, cito gordura, não querendo falar do seu peso, mas enfim cm todo ganho de peso vem algo de gordura. =]

"se sentir dor" sempre a mesma coisa. Alguém daqui nunca passou por isso, não? Acredito também que leg press é pior que agachamento por ser um exercicio de maquina, onde força mais as articulações.

até aceito que aparentemente os resultados mudam com bf diferente, porque a capa de gordura tá em cima... mas os musculos vão crescer menos? daí quero explicações científicas

Eu também não entendi mas vê o que ele disse: "Oximetolona: o famoso hemogenim aqui no brasil, na minha opiniao a melhor droga para mulheres, não é visto desse jeito aqui. Pela má fama que esse esteroide tem, quando sugiro pra alguma mulher usar eu sou chamado de louco. Porem é o esteroide que menos viriliza de todos, menos até que a boldenona, muito raro tbm dar acne com a ox dá. Se usado da maneira correta, proporciona otimooooooooooosssssss ganhos secos, alem de ser facil de conseguir e muito barato. Quando em stack com boldenona proporciona um dos melhores combos para voces." Depois de alguma pesquisa vi que que o hemogenin não aromatiza. O que acontece deve-se à progesterona. E um IA não ía ajudar já que não se trata de aromatização.

Olá, Se você é nova aqui no fórum, ou não aparece com frequência, necessário saber de algumas regras básicas, para postagem de treinos, dietas, ciclos e dúvidas. 1) Antes de tudo, existe no topo da página, do lado direito uma opção para "PESQUISAR". Portanto, jogue as palavras chaves e analise o que já foi dito sobre o tema em dúvida, a fim de não criar tópico desnecessário, podendo postar sua pergunta nos tópicos já existentes. 2) Se objetiva debater sobre seu treino eis o link q deve seguir: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Sabendo que pode ser postado aqui, ou na área de treinamento, a seu critério. 3) Se o caso é discutir dieta, siga o modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/. Achou complicado? visite a área de nutrição e dê uma olhada nos tópicos fixos, que abordam assuntos como tabelas e valor dos nutrientes. Também pode ser postado lá ou cá. 4) Se deseja relatar ciclo de anabolizantes, siga esse modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/, mas não poste na área feminina. É terminantemente proibido e será fechado. Então, dirija-se a sala de Esteróides e Anabolizantes, e poste lá. Obs: Ninguém cresce do dia pra noite, mas se houver persistência e nada ocorrer há erro de DIETA, DESCANSO ou TREINO. Antes de mais nada, procure se inteirar dos temas em questão, porque muitas dúvidas serão sanadas. Obs 2: Existe uma seção de Diário de Treinos, que possui relatos de meninas aqui do fórum, abordando uso de técnicas de treino, suplementos e dietas, que sempre acrescentam algo para quem está interessada em se aventurar pelas salas de musculação. Boa sorte a todas. Fefe

Quando você indica aplicar 2x na semana seria dividir a dose? 0,5ml Quarta e 0,5ml Sabado? O stano eu já pensei em aplicar todos os dias, porém tenho medo de faltar spots. Não quero usar deltoides. Estou me adaptando melhor às administrações agora, talvez a partir da 4 semana começo TSD. Porém não vou aumentar nenhuma dose até então. Não sei como meu corpo vai reagir aos colaterais/resultados. Não vou passar com o carro na frente dos bois. Tenho tempo de sobra, não sou atleta, não tenho data marcada para por o shape. Se eu não tiver bons ganhos (o que eu acho difícil), vou ajustando.