Líderes

Exato, mas eu olho a filmagem e acho uma porcaria mesmo assim, hahaha. Não vamos brigar. Eu sou muito mais sol, calor, verão, e por aí vai. Eu me empolgo qdo junta música e pole. Assim quem não "guenta" sou eu. ? Acho que a vivência nos dá um certo conhecimento de nós mesmos. Quanto a chocolate, I deserv it.

Update: Não consegui treinar sábado nem domingo. Na verdade até conseguiria, mas esse frio derrubou minha garganta e a sinusite e rinite vieram com tudo. Achei prudente ficar de repouso. De sexta pra sábado não dormi NADA, sábado passei o dia imprestável no sofá. Só saí pra fazer umas pequenas voltas que precisava. Ontem foi a mesma coisa, saí pra fazer umas voltas e fiquei o resto do dia em casa trabalhando. Estava um frio do kct e achei prudente não desgastar meu sistema imune que já está meia boca. Hoje me sinto melhor, tenho reunião a noite e é legday. Vish... Até mais. Abs

Salve galera topzera...tudo na paz com vcs? Atualizar com os treinos da semana passada...bagulho foi lokão hein. Treino sexta (1:40): Flexora unilateral – 4x piramide ascendente + 1x com 50% da carga final Flexora – 100reps divididas assim: 40reps 10seg descanso 30reps 10seg descanso 20reps 10seg descanso 10reps Stiff c/ barra + abdutora – 4x – conjugado (piramide ascendente no stiff e 2 fases (10reps pico de contração + 10reps normais) na abdutora) Flexora – 4x – pico de contração + ponto 0 Sumo c/ halter + abdutora – 4x – 25seg de descanso (piramide ascendente na abdutora) Flexão plantar sentado + tibial anterior – 4x – biset (3 fases (15reps normais + 15seg pico de contração + 15reps pés \ /) na flexão sentado) Flexão plantar no solo + flexão plantar na anilha* - 4x25 – biset (25reps em cada por serie) *essa flexão plantar na anilha é uma que fico posicionado a frente dela com os calcanhares sobre ela, dai ao fazer as flexões não posso deixar o calcanhar toca-la..isso encurta o movimento e gera uma tensão mto loka. Treino foi mto bom, rendeu demaaaaaaais....isquios detonados ate agora...o glúteo dolorido ainda e durante o treino ficam igual uma pedra kkkkkkkkk. Detalhe que esqueci de comentar...acho que foi quinta de noite, estava eu deitado tranquilão dai olhei no espelho, minha perna chamou atenção..decidi contrair o posterior e pra minha surpresa, o bíceps femoral saltou contraído...desacreditei o safado ta saindo. Treino sábado (1:45): Supino inclinado c/ halter – 4x15 – concentrado – 25~30seg de descanso Supino reto c/ barra – 4x – piramide ascendente – carga final 50/50kgs (ta indo cada vez melhor essa carga) Volta ao mundo* - 4x – descanso de 25seg Peckdeck supinado – 4x piramide ascendente com pico de contração de 3~5seg + 1x normal com 50% da carga final Remada sentado (romana) – 4x15 – piramide ascendente – concentrado Remada sentado (triangulo) – 4x – piramide ascendente + 1x com sobrecarga + 1x com 50% da carga final Remada curvada c/ corda – 4x – piramide ascendente – descanso de 25seg Barra fixa – 4x até a morte que na vdd não demorava nada, fim do treino e eu to mais pesado que num sei o que kkkkkkk #sdds50kgs #mentiracredo kkkk *essa volta ao mundo é by Power.....inicia o movimento num fly slow mantem a contração no topo desce fazendo um pullover lançando um movimento circular pra voltar pro fly. Treino topzera demais, esse treino aí serviu pra mostrar algumas evoluções tanto em desempenho qnto em estética.....meu supino reto saiu melhor apesar de ainda sofrido e ao fazer as remadas pude observar, nos videozin, que minha dorsal e trapz estão melhorando horroooooores, tipo..traços que eu nunca havia visto. @Power_tr00, curti o exercício que vc sugeriu...de primeira fui fazer com 10kgs..e eu não senti a teta, mto embora tenha conseguido fazer acho que a carga ficou alta pra uma primeira vez, dai baixei pra 7kgs e ai sim achei o musculo...de fato é uma ativação beeeem interessante...queima demais..curti...mto obrigado mais uma vez. Vamo que vamo ?

Link para o primeiro tópico dessa nova temporada: Olá, bem-vindo(a) a meu diário! Deu uns probleminhas técnicos aí com meu diário antigo, mas como eu tinha reativado há poucos dias, recomeço aqui, sem problemas. Meus dados básicos são: 52 anos 1,83 m 140 kg 1o sem/2020 Minha meta é baixar o BF ... vai que alguém tenha dúvidas, né? Tenho diversos problemas de saúde associados à obesidade. Diversos. O que você verá nesse diário? Os seguintes registros: como foi meu sono na noite anterior funciona como uma mola propulsora básica para o resto das coisas que vierem minha dieta diária a parte mais importante do diário. Serão expostos os macros e o valor energético total Estou querendo postar algumas refeições-lixo, pois vi que esse conteúdo costuma gerar algumas curiosidades para os colegas da IIFYM meu treino diário aquelas rotinas de sempre e meu peso diário é a consequência do correto cumprimento dos três aspectos acima há colegas que preferem se pesar semanalmente, outros quinzenalmente, mas eu prefiro o dia a dia. Não é uma batalha: É UMA GUERRA Talvez durante a semana eu use um "modo econômico" e, nos fins de semana eu seja mais detalhista. Bom, era isso, pessoal. Abraços.

AROMATIZAÇÃO Luís Eduardo Brasil Pessoal, esse é meu primeiro artigo para o fórum, apesar de simples tem umas informações relevantes e explica de forma clara o que é a aromatização. Moderadores, se postei no lugar errado, por favor, postem no lugar correto. No organismo masculino, existe um equilíbrio entre o hormônio masculino testosterona e o feminino estrógeno. Ao se usar esteróides anabolizantes, esse equilíbrio é quebrado, pois seu organismo percebe que tem excesso de hormônio masculino e converte parte desse hormônio em estrógeno. Desse modo, a aromatização é a conversão do excesso de testosterona em estrógeno pela enzima aromatase. É um dos efeitos indesejados de grande parte dos esteróides anabolizantes, pois pode causar acne, ginecomastia (teta de cadela), retenção hídrica, dentre outros. Apesar desses efeitos colaterais sejam mais evidentes no uso de esteróides anabólicos, a aromatização ocorre naturalmente no organismo. Em média, um homem adulto produz 7 mg de testosterona diariamente e a taxa de aromatização é 3% a 5%. Então, fica fácil entender por que a ginecomastia é mais comum quando alguém está utilizando algum produto derivado da testosterona já que a quantidade desse hormônio no corpo é superior à quantidade natural de testosterona nos homens. A fim de evitar (ou reduzir) as consequências da aromatização, existem alguns medicamentos que devem ser usados em combinação com as drogas do ciclo de anabolizantes, que é o caso dos inibidores de aromatase. Vale lembrar que já se sabe que as células de gordura armazenam a enzima aromatase a qual aumenta a conversão dos andrógenos (caracteres masculinos) em estrógenos (caracteres femininos). Isso explica por que os “gordinhos” tem maior probabilidade de ter ginecomastia sem uso de nenhum medicamento. Além disso, o álcool é responsável pelo aumento do estrógeno a partir da inibição do "sistema P430" do fígado que é responsável por reduzir os níveis de estrógeno no sangue. No caso dos alcoólatras, o risco de hiperestrogenismo é alto e os efeitos que isso pode trazer tornam-se mais difíceis de curar. Apesar disso, o estrógeno também é produzido nos homens e tem sua devida importância no organismo masculino já que ele ajuda (entre outros benefícios) a melhorar a fertilidade e a memória. Então, antes de usar qualquer medicamento para reduzir os efeitos da aromatização tenha cuidado já que até mesmo estrógeno é importante no organismo masculino.

muito suplemento e pouca comida ao meu ver

Poderia deletar esse tópico:

Miga linda, amei seu retorno e me conte tudo.?

Depende do que tu espera do teu treino... Embora eu não recomende e não acho que seja ideal, não dá pra dizer que é errado treinar descalço, por outro lado lado se tu pretende competir, em geral vais ter que usar alguma coisa, nem que seja uma sapatilha. Eu paguei 350 no meu em uma promoção anos atrás, acho que vale a pena juntar grana por um tempo e investir em um tenis foda que vai durar anos.

os cara são brabo demais kkkkkk....de cara tu pensa "mas que porra é essa"...dai ce para e le novamente "né que faz sentido?!" kkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK pior de tudo é ler com a voz do maluco la kkkkk credo, fala isso nao mano...ce eh loko...bate no ferro kkkk boa mano...essa é a pegada eu vejo os videos daquele Montanha e do Larry Wheels (que lesionou o biceps nas pedras de atlas) e fico de bobeira, os cara são bom demais ---- meus "react" do dia explodiram ja kkk

Pagou o preço do aço por ele

All star para tudo ? É bom , mas pra mim no agachamento fico alguns poucos centímetros da profundidade ideal ( consigo quebrar a paralela , mas faço arredondamento da lombar). Sobre tênis específicos, problema é financeiro, sem condições no momento kk . Eu uso pra tudo. Na a academia atual não deixam treinar descalço, mas terra e agacho descalço é amor demais. Eu agachava de coturno... Da base estável e eleva os calcanhares. Além de proteger os tornozelos... Grana não é problema, é solução kkkk

Gastronomia e culinária de baixa temperatura kkkkkkk

Notei sim. Estava pomposo. Aqui eu vi vantagem. Pena que não me chamou. É dos meus preferidos.

Boa Ouvir o corpo ajuda muito. Dar um leve descanso ajuda a voltar com fome de aço. Quanto ao chocolate, você mereceu ele.

top top.....normalmente qndo tem filmagem rola uma concentração maior nos exercicios, incrivel isso kkk pra mim ta uma delicia esse tempo.....hj a caminho do trampo, fui o unico de camisetinha kkkkk olha só, mesmo no frio, sinal de que foi pegado ? ooouwn, assim meu s2 nao guenta Fefe...sua linda ? detoooooooooooooooona...sou mais vc ?

Atualizando os relatos: Sexta passada eu filmei o treino de superiores para análise do meu atual treinador, então vou aguardar o feedback. Já que estava filmando, executei na minha melhor performance e aproveitei melhor os conjugados, já que estava um dia chuvoso e a academia vazia. Interessante foi eu ter ficado cansada, coisa que geralmente não me ocorre num treino de superiores. Sábado acordei com frio e sem vontade de nada, então me dei o dia de descanso e só alonguei. Como não gosto de frio, mal saí de casa. Domingo bateu aquela vontade de dançar, então fiz duas horas de pole dance, em jejum, na maior parte com movimentos no chão mesmo. Consegui sentir calor e suar, mas evitei subir muito no pole para não exigir demais dos braços e costas. E hoje eu simplesmente descansei e não fui fazer AEJ. Digamos que estou me guardando para o treino de pernas de hoje. E tenho feito stomach vacuum ocasionalmente, devido à inspiração nomeada Richard Thomas. E hoje vou comer um quadradinho de chocolate 85%, pq é dia do chocolate. Não vai ser esse deslize que me tirará dos trilhos. Saberei reverter em energia para o treino.

Rumo aos 5k

pode cre kkkkkk é que assim né, o que move o forum de vdd, e falando de diario entao, é AEs....dai achei que nao ia virar, mas como vc disse, tem um pouquinho de cada coisa aqui kkkkk tmj meu bom e obrigado por acompanhar, interagir e dar dicas ?

Aqui tem informação Entretenimento Drama E piadas Diversão para toda a família

e eu que pensei que esse diario nem ia dar liga....baita satisfação ?

Custos né mano, eu não tenho tantas condições financeiras assim. Quem sabe na próxima não entra um gelo, aí é sucesso...

Tive de deixar esse comentário Sua última resposta foi a número mil

sinal de que o terra foi tenebroso entao kkkkk Vi um video ontem, um maluco do tamanho de um tanque de guerra levantando 400kgs no terra...ce eh loko kkkkk Obrigado monstro ?

Comida! Jejum! Curto os dois .... Tô com febre pós terra. Bom treino de ombro

Aaah, complementando com algumas coisas aleatórias... Na sexta eu estava com o psico meio pah....dai decidi que na minha refeição pós treino não seguiria o plano, mandei 3 bifão gigante de patinho com 300kgs de alho kkk...nao pesei, só comi....ta certo que a batata doce estava presente e no peso certo. Depois de detonar o rango mandei uma colherada de pasta de amendoim de sobremesa...fiquei benzao kkk. Sabado, foi o segundo teste que venho fazendo...treinar em jejum. Minha ultima refeição é liquida, um “shake” (180g de abacate + 20g de whey + 5g de cacau) por volta das 22:30~23 e o treino no dia seguinte é por volta das 10~10:30. Confesso que não senti nenhuma diferença...nem boa nem ruim...unica coisa é em alguns momentos sentir o estomago me xingar, mas no que diz respeito ao treino, tudo normal. Ainda no sábado dei uma jacada....o rango em si não foi zoado, frutos do mar (nem sei qntas kcal tem nesses tróço), mas a sobremesa que foi de fuder kkkk mandei um grand gateau boladão kkkkk, mas ta bom...nao me pesei, mas no espelho ta ó... uma merda uva ainda kkkk Hj é dia de ombreira e vou seguir a estratégia do ultimo treino, mas será delt.lat + delt.post...tudo como biset alternando o primeiro exercício/alvo em cada uma...vai sair na marra esses fdp, vao sair de baixo de porrada kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk mas é froids Fefe....me falta densidade em varios grupamentos...pernas é mais de boa, talvez por ser mais dificil de'u reter banha e agua ali, sei la kkk óia só, só de olho...gosto.......remei demais mesmo, tenho remado mto ultimamente e minha dorsal tem melhorado, principalmente ali na parte baixa com a lombar..o que chamo de casco de tartaruga kkkkkk Notou o trapezio nas remadas sentado? Foi o que mais gostei ali no treino/videos kkkk

E ficou surpreso? Oras, era mais que esperado com esses teus treinos. Vc vai ser intitulado o "homem de pedra". E vi que vc tb remou como se não houvesse amanhã. Estou na tua cola.?

Eu tenho um reebok lifter, mas tá na capa da gaita já... ainda não decidi qual comprar de próximo. Uso pra tudo, inclusive terra. Mesmo que eu fique um pouco elevado o salto deixa o joelho mais flexionado e dá pra usar mais a coxa pra iniciar o movimento, eu acho que compensa.

Fui viajar pra uma fazenda com a muié. Não dava sinal, fiquei totalmente à parte de tudo. KKKKKKKK. Sorte sua que estava sem celular, senão ia xingar vc seu safado.

Pra Cima Barba !!! Seu Psicopata.

Uso ALL star. Sola reta Se quiser gastar muito pode comprar um tênis de lpo, solado de madeira. Só serve para levantar peso Mas o sola reta já resolve bem

Kkkkkkk, é pq era época de prova + TCC, aí teve uma semana que eu n fui e tals e nem comendo direito eu tava, mas eu sou meio doente mesmo, gosto de fazer tudo certo. Vou comprar a balança e ficar monitorando, mas comer só 2400kcal da mt fome à noite é foda kkkk

Meu SHBG já é baixo, vou deixar a ox pra finalização, mas obrigado pela dica.

Boas, acompanhando, cargas estão boas ! Bom que vou aprendendo e pegando dicas com seus treinos e relatos. Uma pergunta, qual tenis voce usa para agachar ? e para supinar e fazer Deadlift tambem ?

É galera vou tentar algo natural primeiro... Já li sobre alguns ingredientes dessa fórumula. A ashwagandha já usei gostei na época, o Indol 3 Carbinol andei lendo sobre ele, ele é importante para eliminar os xenoestrogênios do nosso corpo e a crisina que me parece que combate a aromatase. Agora só a dosagem de cada ingrediente da fórmula é que não sei se são as ideais. Por exemplo a Crisina separada já vi ser vendida de 500mg, o Indol-3-Carbinol que já vi em algumas farmácias geralmente é de 200mg e a ashwagandha geralmente 500mg.... Mas pelo que eu pesquisei, no geral são ingredientes que possuem alguma eficácia pra aumentar a testosterona o duro é achar uma farmácia de manipulação confiável que vai fazer isso aí certinho...

Só uma sugestão que ainda dá tempo. Jogue uma oxandrolona 10mg/dia até a 7 semana... Isso vai baixar seu SHBG e deixar o máximo de testosterona livre, logo mais DHT e anabolismo.

Segurando no peito Então mano, eu comecei por hobby, quero ver até onde posso ir. Se ser pró um dia, só o tempo vai dizer. Ainda estou indo pra minha segunda competição

Meia vida do cipio é +- 5-7 dias, na ultima semana antes de reaplicar é bem provavel que sua libido esteja zero Cansaço e libido sim, vai ajudar provavelmente A partir de alguns meses de trt vc vai parar de produzir espermatozoides. Já tem filho(s)? Vai querer ter? fora isso não se esqueça que TRT é, supostamente, pro resto da vida. Parar e querer voltar a produzir naturalmente nunca é facil (e talvez nem volte a produzir mesma coisa que antes)

"As vezes doi" Rapaz, esse trem tá saindo ou é entrando ? Kkk

Cara, to em bulking tb e percebi q mts vezes estou fazendo um pedação só, da medo de entupir a privada, mas nunca aconteceu. Acontece que pra mim n doi, é aquela consistência ideal que mal suja a bunda, mas sai suave KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Agua e fibras são fundamentais. Pode tomar iogurtes e yakult pra ver se melhora. Acho q enzimas seriam muito "apelativas", da pra resolver isso afinando sua dieta.

Come a quantidade adequada de fibras e ingere uma boa quantidade de água, se come 3000 kcals, ingira 30g de fibra e uns 4 a 5 litros de água.

05/07/2019 - LPO O treino de ontem teve o foco em lower e o de hoje em upper, mas ambo foram mais ou menos fullbodys. Hoje o foco técnico foram os jerks. BTN Split Jerk 5x15kg 4x25kg 3x35kg 3x45kg 3x55kg 5x3x59kg - Um dos sets no vídeo acima. Push Press 4x59kg 3x5x55kg Baixei a carga de referência no push press pq achei que ficou pesado e eu não to com o ombro 100% e não quis castigar. Jerk Dip 3x5x69kg Isso aqui é basicamente um quarter squat. Serve pra melhorar a técnica do dip no jerk. Step up 2x12 - Box de 60cm. Usei só o peso do corpo. É isso. Abraços

Se compensar as calorias gastas ingerindo comida, sem problemas. Pelo contrário, ao invés de atrapalhar, irá auxiliar no ganho de massa. Aeróbicos melhoram a performance das células, as trocas de nutrientes ficam mais eficientes. Dê uma lida sobre biogênese mitocondrial, se te interessar.

Minha dúvida é a seguinte,com o crossfit eu vou continuar crescendo/ganhando massa muscular ? Ou só vou abaixar meu bf/perder gordura e definir os músculos? Sei que o resultado não sera igual ao da musculação em relação a hipertrofia até pq esse não é o principal foco do Cross. Mas como já disse, não tô focando em ser o Leo Stronda 2.0 E obviamente vou mudar a dieta com a nutricionista. Minha dúvida surgiu pq a maioria dos relatos ou é de de gente com um shape bom que secou ou de gente acima do peso que emagreceu. Não consegui achar um relato de alguém que começou magro e progrediu no crossfit. Desculpa ter deixado a pergunta vaga.

Só erro não é. Erro vai ser outras variáveis, dentro do que tu quer. Tipo querer ganhar massa magra e não treinar, ou não comer. Crossfit vai elevar muito teu gasto calórico com treinos mais volumosos. Desde que bem periodizados, não serão problemas. Erro vai ser tu não saber dosar seus limites e se machucar. A pergunta é vaga, a resposta acaba sendo também.

Acredito na verdade seria treinar mais como os crofiteiros treinam, com pesos livre, com muito back squat e front squat e, se sua academia oferecer condição para isso como a minha oferece, incorporar os exercícios dos crossfiteiros ao treino, como snatch, clean, kettleball swing, push-press, high pull, pendley row, etc. Alias, vejo muitos coachs top americanos incorporando esses movimentos no treinamento deles. Caras que não apenas tem o conhecimento teórico mas que também tem bons shapes. E faz sentido. Por exemplo. Ao invés de fazer terra duas vezes na semana, você pode trocar um desses dias por um hang clean. Você faz um movimento similar ao terra, mas menos taxativo no snc e na lombar, e que também treina ombros e trapézio, tem alto gasto metabólico, estímulo hormonal, etc.

Bem, pra contribuir, resumir BEM o que o povo tentou explicar e explanar sobre a realidade e sair um pouco de tanta teoria... Pelo que entendi, você quer hormonizar, pra ter mais resultados, está disposto a sofrer um pouco os colaterais e não 'se incomoda' com colaterais psicológicos e sua saúde financeira não é das melhores. Bem, primeiramente temos de falar dos fatos, você avalia mal sua composição corporal, com 125kg e 1,85m natural, você não estava apenas retido, estava gordo paca também (não estou desmerecendo nada, mas, são números que geneticamente acho inalcansáveis, e pelo seu shape atual, você não tem genética de deus... então.. tava gordo.). Outro fato, 300mg/week consideraria já um 'cruise eterno', então será tratado como B&C. Mas, seu estado atual mesmo avaliando mal, EU não vejo problemas em iniciar o uso, a ideia de baixar bem o bf é pra melhor aproveitamento dos AEs e menos aromatização, mas, como não vai 'ciclar', melhor aproveitamento não tem muita valia... maior aromatização é só mais trabalho com anastrozol, mas, não tá nada assustador, então EU começaria na boa. ( a testo ajuda a perder gordura, manter massa magra.. e pra primeiro uso, pode até fazer recomposição com a dieta certa) Você sabe se auto aplicar? já testou? quantos spots? uma decisão pra vida toda, tem que depender mais de você, então nada de depender de amiguinho, farmacêutico ou apenas 1 spot... supondo enantato 2x/week, recomendo aprender ao menos 3 spots (pode dar nódulo, inflamação, abcesso, melhor ter alternativas.) e aprender bem a teoria da auto aplicação (não vejo problema em já testar 'a vera' eu fiz isso inclusive.) Quanto a exames são SEMPRE bem vindos, se não tem plano de saúde, pode ter um custo bem elevado dependendo do quão 'humano' você seja... já conheci gente que toma até halotestin sem nem saber o tipo sanguíneo... rss mas é legal tirar uma bateria inicial (LH,Testosterona Total e Livre,E2,Prolactina,T3 L,T4 L,TSH,HGH,DHT,PSA Livre e Total,CPK,Hemograma, Hepatograma, Lipidograma, Creatinina, Ureia) antes de aplicar qualquer coisa, estude pra que serve cada um desses exames... se não tiver plano e a grana tiver muito ruim (deve sair uns 800R$ esses exames.) e ainda sim for fazer... puxa ao menos Testosterona Total, Prolactina, E2, Hepatograma e Lipidograma (se esse 2 últimos derem ruins, repense o uso de AEs).. e claro, sempre bom passar em um cardiologista, principalmente se tiver ou alguém da família problemas com pressão alta, AVC, cardiovascular ou coisas do gênero. Durante o uso, deve tirar regularmente ao menos Hepatograma e Lipidograma ... esses considero os 2 marcadores mais afetados e mais perigosos a se monitorar... e sempre que for fonte/lote nova da testosterona, tirar Testosterona Total pra verificar se o produto é bom. (se tiver certeza que é bom... nem precisa mais) ... e claro E2 pra verificar/ajustar a dose do anastrozol... sempre aferir a pressão no início e durante os blasts. Bem, alguns dos principais riscos foram citados, mas, é fato que mais de 90% dos usuários que já conheci, não tomam 10% dessas preucações e tão ai vivos fazendo besteiras. EU acho que 300mg é sim low dose, estão confundindo low dose com cruise/TRT ... pra TRT e possivelmente um cruise no seu peso, talvez 150/250mg fossem suficientes, mas, 300mg já garante ganhos com bem poucos ou nenhum colateral. Supondo que você ainda quer usar, vai correr os riscos cardiacos/hepáticos/psicológicos e etc (que apesar de mínimos, existem), bem, depois de 1 e 2 meses de uso, deve tirar exame de E2 pra ver se está com a dose certa de anastrozol, alguns sortudos, com bf baixo, conseguem suportar 300mg/week sem anastrozol, vai da genética, então, veja o que precisa, e tenha sempre tamoxifeno no bolso.. se as tetinhas arderem.. tamox pra dentro e aumenta o IA. Não compre Anastrozol Under, vai ser difícil arrumar preço que realmente justifique essa economiza, em farmácias online vai pagar 60$ quando caro, como é uma decisão pra vida toda, faça como eu, compre logo 3 caixas por vez. Bem, agora você tá no cenário bom, tudo deu certo... tá usando tudo nos conformes.. .tá tendo resultados.. mas, passou o tempo... e quer mais.. sim.. isso vicia... então.. vem o Blast.... Dianabol? só que não... acho ainda mais sensato a sugestão de adicionar mais testo, e sim é uma sugestão válida aumentar a dose de testo com um éster curto como proprionato em conjunto com o enantato... depois retira ele e volta pro cruise.... mas, o melhor é vocÊ estudar mais sobre as vias de atuação de cada droga, ver custo x benefício, o que sua fonte fornece.. e etc.. e escolher com calma, pois aqui as opções são muitas... mas em Blasts, os exames são ainda mais importantes.. pré e pós 'tpc' do blast.... sim B&C tem uma espécie de tpc.. onde no Cruise você descobre seus marcadores 'base' e após o Blast você vê o tamanho da cagada... e decide o que vai usar pra corrigir e voltar ao estado do cruise normal.. e ai vai depender das drogas e da cagada feita... rsss (boa parte dos usuários em Blasts 'comuns' , tudo volta sozinho em 8 semanas... então, alguns como eu, simplesmente voltam pro cruise e tiram exames pra saber quando tudo tá 'normal' de novo) Vida linda e bela.. fez seu cruise por 2~3 anos... fez ou não blast (que não faz diferença)... quer ter filhos... POSSIVELMENTE B&C vai causar infertilidade, então, vai precisar de tratamento pra voltar a fertilidade... não necessariamente terá de interromper o B&C, mas, isso pode ser caro/demorado... (3.000R$ e demorar 9 meses... mas há quem engravide a patroa até em Blast, então, não confie em teorias, se quer ter certeza, espermograma). Pior ainda, fiquei desempregado.. meu fornecedor foi preso... meu pai brigou comigo.. minha namorada proibiu.. qualquer coisa que venha fazer você parar com o B&C ... ai é o 'Restart' ... pior TPC que pode haver... tenha um 'caixinha' de ao menos 2.000R$ pra essa eventualidade... aqui, a regra não foge de uma TPC comum, mas, deve demorar mais pro eixo voltar, então, mais medicamentos e possivelmente mais tempo. Uma pergunta que sempre fazem, 'eu preciso tomar HCG' durante o B&C? a resposta é não, precisar não precisa, mas, ele pode te ajudar esteticamente se as bolas encolherem e isso te incomodar... pode ajudar a manter a fertilidade... e ajuda caso decida parar, mas, se não pretende ter filho nos próximos 10 anos, não tá incomodando o tamanho das bolas e vai ficar em B&C até morrer... acho que pode economizar essa grana :D. E o custo? bem, supondo VOCê aplicando... teria um custo mensal de uns 250R$ supondo tudo 'tranquilo'... se com sua renda/gastos atuais não pode assumir esse compromisso, melhor nem começar... há... e não esquece de guardaras caixinhas.. 5.000 numa poupança vai dar muita tranquilidade. Bem falei paca.. rsss, detalhar mais que isso, vai acabar atrapalhando, é ideal você pesquisar as coisas, pois, cada um tem objetivo diferente e o corpo reage diferente, seja em efeito das drogas/colaterais, então, não assuma como verdade absoluta a de ninguém, pra conhecer seu corpo, é com você.

Gente bonita, Como já relatei eu faço AEJ. Perdi o medo de catabolizar, de perder MM e principalmente superei minha dificuldade matinal em realizar alguma atividade. Claro que comecei com 5 ou 10 minutos, mas era muito pra mim. Fui acostumando e inseri HIIT pra abreviar o procedimento. Acho que ninguém aguenta um HIIT longo e acaba otimizando o tempo. Assim, fui descobrindo novas práticas e me descobrindo também. Entre os treinos que eu já assisti, tem um que eu acho super interessante, por ser divertido, trabalhar muito com o abdomen e ter um excelente aeóbico. Vou compartilhar o link aqui: https://youtu.be/MBpegLoTMeE É uma aula dinâmica de cardio box e te faz suar. Recomendo ver e testar. Pra essas hipóteses de treino em casa, considero bem interessante. Bj da Fefe