Líderes

você é professor/personal da pessoa e em vez de montar o por si só o treino vem pedir pra fazerem por você ? tenho dó de seus alunos.

Zoar é bom Hipertrofia as sinapses

Domingão, rest day e vcs amanhecem cedo como? prontos pra zoar kkkkk

Vocês aí recomendando testo e baixar o bf pra 14.... Você não se deram conta pelo Nome do usuário, pelos dados e pelo possível protocolo, de que é uma MULHER? @Suellenbrs gordura se perde com dieta majoritariamente, mas alguns esteroides ajudam um pouco sim na queima, oxandrolona, stano, primobolan são boas opções. Todavia sozinho eles não fazem milagre. É necessário aliar uma dieta bem pensada aos treinos também devidamente planejados e aeróbicos. Se nunca teve contato com hormônios antes, a opção mais segura é utilizar somente oxandrolona, começando com 5mg, subindo a dose a cada 7 dias até o máximo de 20mg dia e manter assim por 3 ou 4 semanas totalizando 8 semanas de ciclo.

Tô percebendo uma tendência aqui Só não faço questão de ver o pal (escrito errado de propósito) Guarde pra vc

Amostra o pau, @Richard Thomas

Cara, a quanto tempo vc treina?? Se vc ainda consegue progredir carga linearmente, faz um treino simples, progredindo e se preocupe em periodizar só qndo for avançado e estagnar as cargas. O básico funciona e muito bem.

Não leve a mal, mas que merda de ciclo eim... melhor fugir desse médico. -muito cedo pra ciclar. Pouquíssimo tempo de treino. -bf muuuito alto. Mais um motivo pra não ciclar. -dose altíssima de anastrozol. -Pouca testo e intervalo de aplicação muito alto. Muita flutuação e pouco aproveitamento. -laxogenina não é anabolizante. Só marketing pra pegar trouxa. -finasterida sem nem ter sintomas? Essa merda é famosa por acabar com a libido. Vai fuder o eixo hormonal pra ter um resultado provavelmente pior do que se ficasse natural.

nenhum problema é pra sempre e se você não conseguir conforto com amigos e familiares, tem remédios pra ajudar... não é vergonha tomar antidepressivo, vergonha é deixar a tristeza estragar a pessoa que você é.

Já pensou em ir num psiquiatra e fazer uso de antidepressivos?

Treino 22/06 - Madcow, dia 3 Ag 5x 60, 90, 110, 130, 150 + 3x 170kg Ag Pausa 8x 130kg Su 5x 70, 85, 95, 109 + 3x 121kg Su Inclinado (20º) 6x 100kg / pós: elevação lateral High Pull 5x 70, 85, 100, 112, 124kg / pós: nórdico Barra Supinada: 2x8x4kg Foi bem difícil fazer as últimas séries de agacho e supino. O programa não está mais adequado, ao mesmo tempo que não tem estímulo o suficiente pra induzir uma adaptação, a intensidade alta toda hora induz muita fadiga, é possível ver isso no agachamento, sábado passado 3x170kg subiu fácil, terça 1x170kg foi quase impossível e hoje 3x170kg foi bem difícil. Para um indivíduo intermediário esse volume de treino seria o suficiente pra induzir uma adaptação a cada semana, permitindo subir a carga tranquilo, no meu caso já não funciona mais. Vou atualizar o programa na primeira página para semana que vem.

Então eu usei a testosterona 5% em gel pentravan é muito melhor que o andorgel pois o androgel só tem 2% de testosterona. Aqui na minha cidade não precisa que recieta pra manipular até 5% se for mais que isso precisa de receita. Quando eu fiz paguei R$ 85,00 em 50 gramas que da pra passar o mês todo. O androgel vc compra sem receitasó que o preço é R$200,00 em média. Pode deixar que comento sim, eu tenho um amigo que é médico e fisiculturista ai ele consegue as paradas pois ele sempre esta nos campeonatos e ganha varios anabolizantes de amostra. Então vou começar a ciclo semana que vem junto com academia, ai vou compartilhando a evolução e se der coloco fotos de agora e depois. Só lembrando que eu e meu marido usamos este perfil.

Treino 20/06 - Madcow, dia 2 Te 5x 90, 130, 140, 160, 184 De 5x 40, 50, 60, 70, 70 / Pós: elevação de pernas Ag Frontal: 5x 60, 80, 90, 104, 115 Terra subiu mais fácil do que eu esperava, treino bom no geral.

Treino 18/06 - Madcow, dia 1 Ag 5x 60, 90, 110, 130, 150 + 1x 170 Su 5x 70, 85, 95, 108 + 3x 121 + 2x 121 / Pós: elevação lateral Pc 5x 40, 50, 60, 66, 74 / Pós: gêmeos em pé e sentado Barra Supinada: 5x 17kg O treino não foi bom, não consegui por a cabeça no lugar e tava bem cansado da semana passada no agachamento, tanto é que só consegui uma repetição com a carga que sábado fiz 3 sobrando... Supino também não rolou fazer as 5. Power clean e barra tranquilos. Vou continuar essa semana com o programa atual, não vou subir a carga no sábado (dia 3), mas semana que vem já vou passar para o novo programa e possivelmente colocar um dia de treino a mais na semana.

Você tomou 4mg de anastrozol por dia? E tomou finasterida sem nem mesmo ter o colateral? Por isso precisou do tadalafil.. Cara, corre desse médico. Pelo amor de Deus.

Acompanhando ! Acho que seria mais produtivo jogar a dianabol no fim do seu protocolo, quando os ganhos estiverem mais estáveis e também achei o uso da diana prolongado, digo isso pq com uma dose de 30mg 3 semanas eu já estava sentindo alguns desconfortos abdominais, no mais segue firme !

Acompanhando?!!!...

irei acompanhar, só uma questão, não acha a quantidade de proteínas alta demais ? eu deixaria na faixa de ~200g, e como estão as gorduras da dieta ? vi que não postou esse macronutriente acima.

Treino 13/06 - Madcow, dia 2 Te: 5x 90, 120, 140, 160, 180 Su: 5x 70, 85, 95, 108, 108 / pós: elevação lateral Ag Frontal: 5x 60, 80, 90, 102, 114 Com o treino de hoje completei as séries de 5 no agacho e no terra que não arrisquei semana passada.

Terras ultra pesados regaçam demais Quando faço rack pulls altas, com cargas 60 kg ou mais acima de meus terras normais preciso de duas ou mais semanas de variações leves pra voltar aos terras Uso auto regularização puxando terras com 2 ou 3 dedos em cada mão. Assim vou tão no limite do esforço quanto meus dedos permitem sem o carregamento Axial da coluna que um terra normal daria

Treino 11/06 - Madcow, dia 1 Ag 5x 80, 110, 130, 146, 166kg De 5x 40, 50, 60, 70 + 2x3x 76kg / pós: elevação de pernas Pc 5x 40, 50, 58, 65, 72kg / pós: gêmeos em pé, drop sentado Barra Supinada: 2x3x 17kg Agachamento foi bom, queria ter feito 6 mas não quis arriscar falhar. Desenvolvimento queria ter feito 5 mas perdi a conta no meio da série, me desconcentrei e falhei na quarta ou quinta, fiz mais uma de 3 pra compensar e contei como 2x3. Power clean foi mais difícil fazer depois de ter agachado, mas deu tranquilo.

Todo mundo vai passar por isso uma vez na vida, seja com 20, 30 ou 40 anos, é normal amigo, mesmo. Como os colegas acima já disseram, procure um bom psicólogo, e esteja aberto a ouvir o que ele tem a falar e também a mudar seu comportamento, veja bem, procurar ajuda é um grande passo mas a mudança vem de dentro. Já passei por isso e posso te garantir que passa, quanto aos treinos e afins, procure ter disciplina, o esporte vai te ajudar a regular suas taxas hormonais além de promover bem-estar. Se alimente bem, coma o que gosta, sem excessos, e foca em você, o grande X da questão quando trata-se desses problemas é focar seus pensamentos no exterior, quando na verdade eles deveriam ser voltados a si próprio. Recomendo um psicólogo com linha de formação em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), é um grande passo pra melhora do seu quadro. Abraços! Edit: Só mais uma coisa que eu esqueci, tristeza é uma emoção humana, permita-se sentir, afinal de contas faz parte. A geração atual costuma reprimir essa emoção porque "tristeza é algo ruim", mas dependendo da dose, serve pra abrir sua cabeça e te fazer crescer como pessoa, então aproveita esse tempinho agora pra viver seu luto, mas sempre de cabeça erguida visando melhora a cada dia que passa. Tenho 21. Sempre pensei ter gostado de alguém antes, mas vi que a primeira vez que me apaixonei de verdade foi essa. Fiquei dias sem comer, mais alguns conseguindo comer pouco e hoje melhorei e consegui ir treinar sem ter vontade de chorar na metade do treino. Hoje chorei em casa mas já percebi uma melhora. Se eu não tiver recaídas, em algumas semanas estarei melhor. O pior é que fica aquele fio de esperança de ter a pessoa novamente no futuro.

Treino 08/06 - Iniciante Modificado Ag 5x 80, 110, 130, 146 + 3x 166kg / pós: gêmeos em pé, drop sentado Su 5x 60, 80, 90, 108 + 3x 121kg / pós: elevação lateral Te 5x 90, 120, 140, 160 + 3x 180kg Barra Supinada: 1x 9 Ta começando a ficar ruim treinar Agachamento e Terra pesado no mesmo dia. Ambos dava pra ter tentado 1-2 reps a mais, mas meu cérebro ia fritar... Barra resolvi fazer uma série sem peso até não conseguir tocar mais o peito, achei que ia mais que 9... Passando o queixo ia mais várias, resolvi deixar assim. Semana que vem vou começar a aumentar o volume.

[1] Exames hormonais. [2] Psiquiatra. [3] Seja um p0rra de um alpha rapaz. Se fosse somente tristeza, eu me preocuparia mais com o teu caso, porque sei que depressão é algo sério. Mas no teu caso, me parece muito mais falta de agir como homem mesmo. Leia sobre ser um alpha, saber curtir ficar sozinho (se curtir), fazer as coisas por você mesmo, e não por ninguém. Se f0da mulher, tem essa de amar não, aproveita enquanto dura, e se acabar, vai pra próxima. Ponto.

Disciplina, seu merda! Motivação barata não cura as feridas emocionais de um relacionamento. Não há remédio para isso. Só você e o tempo podem curar isso. Psicólogos servem para ajudar você mesmo a resolver seus problemas, mas não irão te dar soluções mágicas. Simplesmente vá e faça a porra do exercício. Procure um hobbie, leia um livro. Com o tempo seu cérebro auto-regula seu desequilíbrio hormonal.

Após muito ler o fórum está na hora de deixar uma pequena contribuição .Experiência com Ae's(ou seja tempo de uso): Foi meu primeiro ciclo .Idade: 30 anos .Droga utilizada/Quantidade: Oxandrolona manipulada (procedência legítima) 1-3 45 mg/4-8 60 mg distribuídas em 3 doses diárias .Ganhos(quanto ganhou/perdeu): 3 kg de ganho .peso depois do ciclo: 75 kg .resumo final: Ganhos muito secos, nenhuma retenção. Além do volume você fica mais denso, duro mesmo. Gostaria de destacar também a vascularização absurda e os pumps gritantes. .teve colaterais?: Insônia nos 8 primeiros dias e espinhas até o final do ciclo .Preço total, ciclo/tpc: Por volta de R$ 500,00

Experiência com Ae's(ou seja tempo de uso) - 1 ciclo Idade: 22 Droga utilizada/Quantidade 1-10 Enantato 600 mg/week 6-10 Dianabol 50 mg/TSD HCG Intraciclo Ganhos(quanto ganhou/perdeu): Iniciei com 70 kg, fechei com 85 kg. Um pouco retido, mas não muito. peso depois do ciclo: Atualmente, mais de 7 meses depois, em jejum 82 kg. resumo final(o que achou dos ganhos, se foi muito retido, se foram ganhos secos): Ganhos muito bons. Não tive feedback negativo com o enantato, HCG intraciclo ajudou bastante, Dianabol bateu bem, foi a melhor decisão deixar ele pro final do ciclo e não fazer KS. Os ganhos foram bem expressivos, estrias saíram por conta da pele que deu uma esticada. A retenção veio mais pro final do ciclo, com uso da Diana, mas nada muito aparente, BF estava na casa dos 12~13 no final do ciclo. teve colaterais? Sim, o principal: irritabilidade. Acne não tive, algumas espinhas saíram, mas nada de muito absurdo. Irritabilidade foi o maior e em alguns momentos, a pressão dava bem alterada. Mas atualmente, tudo normalizado, fiz exames mes passado e graças a Deus, tudo em ordem. Preço total, ciclo/tpc: Aproximadamente R$ 700,00

Cara quando vc chegar nos 40 vai perceber que não é tão grande assim e sempre vai querer mais e mais e mais cm de braço...

Cocaína. Se você recebe notícias ruins, quer expulsar as tristezas. Cocaína. Quando seu dia está terminando e você quer fugir. Cocaína. Se o seu assunto acabou e você quer continuar. Cocaína. Ela não mente!