Líderes

Seguindo. Legal ter relato com aplicações subC. Bons ganhos!

Kkkk foi mal, tem razão... mas é que eu já li tantos relatos aqui de adolescente fazendo isso e depois ficando na pior porque nem sabe o que é PCT, que já ta no automático pras criaturas não fazerem burrada.

Quem me dera ter pasta de amendoim agora. Eu compro amendoim pra fazer e acabo comendo tudo antes mesmo de fazer

Treino de sexta, pull: Chin-up RM 113kg TM 100.9kg BW 84.45kg Work-sets 2x3xbw (84%) 3x(bw+5.9kg) (90%) (fiz essa série a mais de bobo pq eu esqueci que era pra dar o máximo nela kkk) 8x(bw+5.9kg) (90%) -> RM: 112.9kg Joker sets +6.25kg 3x(bw+12.15kg) (96%) 1x(bw+18.40kg) (102%) Back-off sets 2x4xbw (84%) 3xbw (84%) 2x2xbw (84%) Tonelagem dos back-off: 1266.75kg Tonelagem total: 3159.95kg Remada máquina pegada fechada 10x150lb 8x150lb 7x150lb Remada máquina pegada média 3x8x135lb Remada máquina pegada aberta 9x120lb 7x120lb Drop 3x105lb Drop 4x90lb Puxada frente 2x8x120lb 2x7x120lb Drop 3x105lb Drop 3x90lb Pulldown 15x100lb 10x100lb 8x100lb Drop 6x60lb O resto do treino eu deixei pra fazer na smartfit com minha namorada. Eu fiz essa primeira parte na minha academia pra eu não ficar 1h30 treinando e ela ter que me esperar acabar tudo. Facepull deitado 3x20x25kg 16x25kg Facepull 2x15x15kg Crucifixo inverso máquina 15x27.5kg 12x27.5kg Rosca direta barra reta 4x6x30kg Restpause 2x30kg Restpause 2x30kg Restpause 1x30kg Rosca inversa Halter 2x10x7kg 6x7kg Drop (direta) 7x7kg Drop (martelo) 4x7kg Rosca inclinada com giro 9x10kg Drop (inclinada martelo) 3x10kg Drop (martelo em pé) 3x10kg 7x10kg Drop (inclinada martelo) 3x10kg Drop (martelo em pé) 3x10kg Só que daí eu acabei o treino muito rápido e fiquei matando o tempo pq hoje ela que demorou muito kkk. Crossover 3 séries fingindo que treina Crossover inverso 2 séries mais ou menos Esses dois últimos foi só pra ensinar pra ela. Manguito rotador: 2 séries rotação lateral 1 série rotação medial Flexão + extensão de punho: 3 séries até falha sem descanso, 2 vezes Abdução + adução de punho: 1 série até a falha Elevação de pernas em suspensão 3x8xbw 10xbw

todos os anabolizantes que inibem o eixo causam atrofia com o tempo (dependendo da dosagem e duração de uso)

Cocaína. Se você recebe notícias ruins, quer expulsar as tristezas. Cocaína. Quando seu dia está terminando e você quer fugir. Cocaína. Se o seu assunto acabou e você quer continuar. Cocaína. Ela não mente!

nem vi que ele tava usando trembolona...foda que pra recuperar o eixo hpt depois com trembo ou boldenona é mt difícil

Esse é o maior problema da trembolona, eu já usei e ficava com essas oscilações de humor que tu está kkk ninguém te atacou, relaxa. Apenas comentei o estrago que faz no eixo hormonal, extremamente supressiva...mas não está mais aqui quem falou, cara. Inclusive eu não acho que tenha absolutamente nada de errado na tua transformação, sou um dos que mais elogia os resultados das pessoas.

Caiu de paraquedas aqui meu caro , óbvio que não devo satisfação do que faço mas tenho coach e médico para me auxiliar em eventuais merdas e alto rendimento nunca será sinônimo de saúde Óbvio que não .