Líderes

Ele nao falou topico mais importante, falou "um dos". Não é sobre não se masturbar, mas sim, sobre as ideias e textos postados aqui foram muito bons em certos aspectos. No entanto é sem duvida topico mais extenso, a explicacao é que toda vez que pessoas se reunem pra discutir, com objetivo em comum, acabam gerando ideias que nao existiriam isoladamente. Neste topico apesar de algumas controversia, tem muita gente discutindo a mesma coisa embora sempre aparecam idiotas que nao teem interesse no assunto mas vêm pra ca pra falar bobice - oras.....se o assunto nao é do teu interesse pq ta perdendo tempo aqui??? - sempre com comentarios irrelvantes e sem nada a acrecentar. É impossivel que duas ou mais mentes se reunam sem que desta uniao surja uma terceira mente superior às estas. As ideias aqui abordasdas sao apenas o inico de um processo.....

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Talvez esse seja um dos tópicos mais importantes da história do fórum. O conhecimento aqui transmitido transborda qualquer tipo e tamanho de recipiente usado com a finalidade de estabelecer um limite aos ideais aqui expostos. Não se trata apenas de não se masturbar, muito menos de um mero desafio. A onda é bem mais alta do que aparenta e ela com certeza te derrubará da prancha sem dó nem piedade se você não entender como ela funciona. Estamos falando aqui de um modo de vida, uma filosofia de desenvolvimentos, de níveis de comprometimento que ultrapassam qualquer outro nível atingido em vezes passadas, de gratidão, de se autoconhecer. Mais do que isso, isso aqui representa uma mudança extrema de postura, atitude, comportamento, mentalidade. O processo, por ser árduo e espinhoso, requer foco, coragem e perseverança. Características homologadas no livro de coisas que não se vê por aí. Confesse que não sou adepto ao nofap hard mode, fato que me faz parabenizar sempre quem sengue. Todavia, no que tange ao nofap, sigo na jornada. Dia 04.

Recebi pedidos e vou falar sobre ginecomastia e tamoxifeno. vou aproveitar e “roubar” umas falas do hitch sobre.. Eu já sofri um bocado com ginecomastia, tive a dita "ginecomastia puberbal", e depois que utilizei de recursos ergogênicos ela se agravou, fui ao médico, fiz até mamografia, tinha um caroço e era grande ( uns 5 centímetros ), chegava a empurrava o mamilo pra fora mesmo, era para ter operado, aí comecei a pesquisar sobre.. Todos sabem o que é ginecomastia e lipomastia, e não vou perder tempo em um texto completo e chato, vamos direto ao assunto. como tratar.?? Primeiro você vai precisar de exames para saber a causa, e posteriormente o tratamento. exames básicos são os de prolactina e estradiol, é preciso que você use medicamentos para tratar isto antes, ou em conjunto com o tamox para regredir a glândula.. Ginecomastia pode ser tratado com IA’s também, e algumas pessoas têm resultados com eles, mais os colaterais e custos não compensam. O tempo que a glândula está formada também influencia no resultado do tratamento. o grande problema da ginecomastia é quando o tecido glandular é substituído por tecido fibroso (em média 1-2 anos), pois este não responde a terapia via medicamentos tão bem, na grande maioria dos casos só vai sair “passando a faca”... ginecomastia também pode ( e por vezes deve ) ser tratada durante ciclo. quanto antes começar o tratamento melhor... Tratamento recomendado segundo a minha experiência.. ( já testado em várias pessoas com resultado positivo ) Em casos em que a ginecomastia esteja em um estágio avançado sugiro começar com 60 mg durante uma ou duas semanas. (casos de ginecomastia que estão a seis meses ou mais estabilizadas.) aos demais, 40 mg até conseguir “desmanchar” todo o caroço. ( até sentir que o caroço realmente desmanchou completamente ) 20 mg pra finalizar ( até sair todo o inchaço do mamilo e zerar a ginecomastia..) Tamox e ganhos quanto a queda do IGF1 tenho relatos com exames, inclusive de um user aqui do fórum que subiu sua testo de 600 para mais de 1100, usando apenas tamox, durante tratamento de sua ginecomastia, que avia se formado a uns 5 meses atrás depois de um ciclo desastroso apenas com metandrostenolona ( Dbol ) Sinceramente acho isso que alguns comentam sobre tamox diminuir ganhos uma besteira. Isso porque apesar de tamox agir diretamente no ER presente no fígado diminuindo IGF-1, ele também aumenta testosterona (atuando no hipotálamo-hipófise). Aumentando a oferta de testosterona haverá maior aromatização periférica, logo haverá mais GH. No fim das contas, não vai mudar nada. http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2011-3347 Conclusions: In summary, GH secretion was blunted by tamoxifen in women in the face of reduced IGF-I feedback inhibition but not in men in whom the gonadal axis was stimulated. We conclude that potential blunting of GH secretion in men by SERMs was counteracted by concomitant central stimulation of GH secretion by testosterone. In therapeutic doses, tamoxifen may induce detrimental metabolic effects in women, but not men. abraço do tio Stein

Salve galera tranquilo? Acompanho o fórum há um tempo, mas apenas recentemente criei uma conta para poder interagir. Comecei esse diário para compartilharmos ideias, experiências e dicas (sempre bem vindas), pois acredito que sempre podemos melhorar. Segue breve relato sobre minha pessoa: Treino de maneira consistente há 6 anos e sempre fiz tudo (treinos e dieta) por conta própria, pois infelizmente no começo trombei aqueles instrutores que só davam atenção para as gostosas. Comecei com míseros 50kgs e consegui uma boa evolução, chegando aos 84kgs com 16,68% de BF. Em julho desse ano comecei um bulking com acompanhamento de uma nutricionista esportiva e tive uma pequena, mas animadora, evolução que direi a seguir. Medidas (pré bulking e entre parênteses o resultado após um mês) – “protocolo Pollock”: Peso: 84kg (86,7kg) MM: 69,99kg (72,49kg) BF: 16,68% (16,45%) Torax: 106 (110) Abdomen: 85 (86) Quadril: 105 (107) Braço D relaxado: 37 (38) Braço E relaxado: 37 (38) Coxa D: 63 (65) Coxa E: 63 (65) Panturrilha D: 39 (40) Panturrilha E: 39 (40) Treino: Meu “”ciclo/periodização”” de treino não costuma seguir o padrão que costumamos ver, eu o divido em 8 semanas, cada uma com uma ênfase especifica: SEG TER QUA QUI SEX SAB DOM Deficits Rest semana 1 Peito / Ombro Quadriceps / Panturra Braço completo Dorsal / Trapezio Femoral / Panturra ABS / Ombro # semana 2 Compostos Biceps / Antebraço (flexores) Compostos Triceps / Antebraço (extensores) Compostos ABS # semana 3 Upper (força) Lower (força) ABS Upper (hiper) Lower (hiper) ABS / Ombro # semana 4 Peito /Triceps/Ombro (lat.) Costas / Biceps / Antebraço Perna completa Peito / Triceps/ Ombro (lat.) Costas /Biceps /Antebraço ABS / Panturrilha # semana 5 AEJ / Quadriceps / Femoral Peito / Costas AEJ / Panturra / Antebraço Ombro / Trapezio AEJ / Biceps / Triceps ABS / Lombar / R.Femoral # semana 6 Dorsal / Lombar AEJ / Quadriceps Triceps AEJ / Ombro Antrebraço ABS / Peito (miolo) # semana 7 AEJ / Peito Femoral AEJ / Biceps Trapezio AEJ /Panturra ABS / Costas # semana 8 (M) Peito / (N) Ombro (M) Panturra / (N) Quadriceps (M) Triceps / (N) Biceps / Antebraço (M) Trapézio / (N) Dorsal (M) Panturra / (N) Femoral ABS / Manguito # Utilizo os sábados para dar um up em pontos que considero mais fracos. Dieta: Para simplificar colocarei apenas os números, mas caso queiram posso abrir a dieta: 3.400kcal/dia 515g (carbo) 294g (proteína) 114g (gordura) 5l (água) Pretendo atualizar a cada novo treino, mudança na dieta, evolução, participação de vcs etc etc...é isso, bons ganhos a todos, tmj!!!!!! (Ps.: logo mais atualizo de uma vez o treino que fiz essa semana e coloco foto do shape)

Passou a preguiça ☺️

Muitos fatores podem ocasionar o aumento dessa transaminase, como o álcool, medicamentos, drogas, toxinas e diversos vírus, como os das hepatites. Mas ter níveis mais altos que o normal destas enzimas não indicam, necessariamente, uma doença hepática estabelecida. Eles podem indicar algum problema ou não. Alguns medicamentos tb podem elevar essas enzimas, aspirina, ibuprofeno, diclofenaco, tylenol (como o amigo acima comentou)... Procure orientação médica, ele irá saber como proceder...

Não sou médico, mas até onde eu sei, esse valor não é algo a se preocupar, eu mesmo já tive com 60 e o médico só pediu acompanhamento, comecei a mandar um cardio de média intensidade e normalizou.

Na verdade o crucial para vc atingir seu objetivo, seja qual for, é a dieta e nao vi vc comentar sobre. Se ela nao estiver condizente com teu objetivo não há treino que de jeito. Como está a sua dieta? Qual seu GCD? Mtos tem recomendado treinos voltado a força e fullbodys para iniciantes, mas creio que os treinos "padrões" (ABC, ACBD etc) tbm sejam eficazes, mas de fato o mais importante será a dieta.

251 dias

Konstantin Konstantinov's interview part 1 Konstantin Konstantinov's interview part 2 Só ativarem a legenda pelo proprio youtube, uma boa entrevista, fala um pouco da experiencia de vida de KK, que tem haver com desenvolvimento pessoal. Você pode aprender muito com as experiencias dos outros sem viver as ditas experiencias, mas se quer vive-las pode ir, terá consequências, veja exemplos de pessoas que falam sobre depressão, o que elas passaram, viveram experienciaram, creio eu que ninguém queira experenciar isso, mas com tantos exemplos dados, a pessoa acaba por cair no buraco,o mesmo vale para o nofap, pessoas com depoimentos de que curou de varios males, claro que a caminhada se tornará um inferno, nada vem sem sacrificios, mas não levem com rótulo, ou religião, apenas que seja um despertar e esteja no controle da sua vida.

Leia mais acima. Amoxicilina não é hepatoxica em doses terapêuticas. Então pode continuar de boa.

É Pimposo, vc caiu no conceito. Ensina ele aí barba, como faz aero

eu prefiro e sinto mto mais minhas pantus qndo faço assim...uso os aparelhos só pra dar uma "mudada no estimulo", mas livre é o que há pra mim huuum...que comecinho de manhã bom hein....gosto mto kkkkk

C n tem vergonha n meu querido?

Coma 2g/kg de proteína por dia. Encha o bucho de carboidrato. Gorduras moderadas (procure as boas). Quantas refeições puder, se puder 6, top, se puder 3, ok. Acompanhe visualmente se esta ganhando banha junto do aumento de massa magra (músculos), um pouco é normal, se for muito baixe pouco dos carbos. Um modo de preguiça e que funciona é este. Se gosta do esporte e quer se dedicar mais a fundo, leia sobre dieta bulking, calcula sua tmb e gdc, coloca um superavit calórico e vai subindo conforme precisar. Suplementos? Creatina 5g por dia. Whey se tiver f0da de bater os 2g/kg de proteína apenas com alimentos. Exemplo, você tem 55kg, precisa 110g proteína por dia. Veja tabela nutricional de um frango ou carne ou ovo ou leite ou peixe e calcule quanto precisa comer pra bater 110g proteína. Se tiver tenso, whey ajuda completar (cada dose tem 25g). Se conseguir bater só com comida, esquece o whey.

Só acontece a queima de gordura de maneira simultanea ao ganho de massa magra em 2 ocasiões. Se você é iniciante, nos primeiros meses tende a acontecer isso , ou se você usa recursos ergogênicos. Caso contrário, ou você ganha massa ou você perde gordura.

Treino de superiores foi bem executado, mas acrescentei panturrilha que não venho fazendo e fiz N séries só com o peso do corpo para corrigir minha pisada e fiz algumas séries no aparelho sentada, com 20 kg só, bem concentrado. E ontem fui dormir 22:40. Pensem numa pessoa feliz. Acordei, como de regra, às 5 hrs, mas não tive vontade de fazer AEJ nem de alongar. Fiquei deitada olhando pro teto e divagando, kkkkkkkk. Então hoje vou descansar, até mesmo pq as l"egs" estão bem doloridas e precisam recuperar. E sobre o café, eu consegui reduzir as gotas de stevia para duas, depois de longo tempo. Pretendo chegar em zero gotas e só adicionar canela. Agora só tomo 1 café por dia, que é logo ao acordar. Deve dar uns 150 ml de café. E

Tudo OK mano, manda bala.

Conta uma novidade KKKKKK Vou dar deslike nesse fd...

Barba, você é ridículo!

No geral está bem estruturado o ciclo + as proteções e tpc, mas em relação a oxandrolona eu tenho uma preferencia pessoal em fazer ela como ponte pra tpc, entrar com ela no caso na semana 8 ou 7 e ir até a semana 12 ou 13 exemplo 1-10 enantato 7-12 oxan mas é uma preferencia pessoal, abraços e bons ganhos!

Ciclo bem estruturado, eu faria um pouco diferente...mas acredito que terá bons ganhos!! Boa sorte! 1/8 Enantato 500mg/semana, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN 7/12 Oxandrolona 60mg/dia Acompanhando.

96 Existem pessoas que estão fadadas a viver de sombras. Honroso é para o homem desviar-se de questões, mas todo tolo é intrometido. Provérbios 20:3

durante e logo após o treino, nos questionamos o pq de fazer isso, mas qndo chegamos em casa e paramos pra pensar na raça que tem que ter, vem o orgulho...esse sentimento é recompensador e nos faz seguir firmes e fortes nessa jornada ?

Fala maninho, não precisa se preocupar com isso agora não. Mas quanto a superhidratação e a desidratação não existe conta exata, é um processo que vc adapta conforme a resposta do teu corpo. Mas basicamente uns 7 dias antes da competição vc ingere cerca de 8 litros de água + 2 litros de chá durante 4 dias mais ou menos, nesses dias a ingestão de sódio é aumentada. no 5 e 6 vc diminui drasticamente para cerca de 1 litro no 5 dia e meio litro no 6 dia, tudo sem sódio. No dia da competição zero água durante todo o dia. O sódio entra entre 3-4 horas antes de você subir. Bom essa é a minha finalização, pode ser que pra vc alguma dessa estratégia não funcione como funcionou pra mim, mas basicamente é isso

vou marcar um mano zika demais que passou por isso recentemente. @Alisson Moura meu consagrado...da uma luz aí irmão ?

Sim, muitos tem efeito sobre a lipólise, mas é bobagem usar por esse motivo. Muito mais fácil perder gordura do que ganhar músculos. O Haluch fez uma tabela com o grau de lipólise dia esteroides mais conhecidos, deve ter na net ainda. --------- Primeiro ciclo pode ir de dieta basal mesmo, vai perder gordura e ganhar músculos igual todo iniciante colando pela primeira vez.

Galera HCG em TRT é praticamente uma necessidade, maioria dos protocolos que vejo tem ela não só pela preservação do volume e quantidade das células Leydig como para libido e mood. Se apliquem duas/três vezes por semana, tanto faz subQ ou intraM. Acne se combate bem com magnésio, pelo menos no meu caso limpou minhas costas (cloreto de magnésio no caso)

Dois meses de atrasado mas Sua prolactina está alta, seria interessante baixar ela junto com o estradiol

Kkkkkkkkkkk graças às Deus não tenho muitos gases. Ótima dica, nunca tinha pensado nisso, vou começar a aderir, muito obrigado.

Se unir os comentários relevantes desta sessão, tenho certeza que dariam excelentes crônicas.

Nenhuma diferença aqui, no maximo adiciono mais algum cardio (esteira) pra queimar mais calorias e não morrer tão rapido em um ataque zumbi pois odeio cardio

Exatamente são estes os pontos. Eu particularmente não uso e não passo para ninguém da consultoria. Só em casos específicos onde há atrofia excessiva, etc..

Não consegue juntar tudo isso em uma só? Ou ao menos 2 refeições? 3 refeições em 3 horas é um intervalo muito pequeno. No seu lugar eu comeria 100g de batata, 100g de frango e os 4 ovos juntos. Um último detalhe, cuidado com os gases viu, feijão + batata doce + aveia pode fazer o nariz arder kkkkkk

ciclo até acabou, mais a troca de informações não acaba nunca . bom que acabou servindo de exemplo a várias pessoas

2g/kg de proteína Completa o resto das suas necessidades diárias com comida normal. É assim simples mesmo.

Eu ando sentindo um friozinho na barriga só de pensar em competir. Acho que ficarei muito tensa no palco e posso estragar tudo. Mas ontem, no reduto da maromba e terra de Fefe, eu não fiz feio e treinei pernas com vontade. Tenho que aproveitar o momento de carbo mais alto para usar a força a meu favor, pois aos poucos o carbo vai ser reduzido até chegar a nada. Então nesse futuro não terei força e terei de usar outras estratégias, como maior número de repetições. Eu peguei do último treino o agachamento livre, o leg 45 e a extensora, mas confesso que sem a ajuda do amigo, a intensidade não foi igual. Acrescentei uma abdução (essa aí está deixando o glúteo bem redondinho, então vou continuar com ela) e a flexora sentada que fiz 3 séries mais pesadas e 3 séries com menos peso e isometria de 2 segundos embaixo. Assim, creio que peguei a perna toda. Uma observação: estava há longo tempo sem agachar e percebi como evoluí na técnica, muito graças aos alongamentos e como estou descendo mais, a musculatura do glúteo entra bem em ação. E hoje já teve AEJ, que agora ficou sério pq é investimento para o palco.

Sério mesmo véy? Uso 1,8 g/kg de proteína em bulk e 2,2 g/kg em cutt.

E eu aqui me achando bom por ter feito 1 ano. Meus parabéns. - Voltando com tudo aqui, depois de ter feito 1 ano cai em uma frenzy onde não conseguir ficar por mais de 3 semanas em nofap. E como esse fórum foi o que mais me ajudou a me manter firme, estou de volta, agora com o objetivo de ficar muito mais tempo. - Dia 5.

Atualizando aqui atrasada. - 60 dias do ciclo de 20mg: Resultados dos primeiros 60 dias (carbo altissimo só após 30 dias iniciais... que acredito ter sido um erro... deveria ter tido o carbo alto desde o primeiro dia), creatina, e sim.. vários erros na dieta (chocolates) Peso: 50,5kg para 56kg Medidas: 7cm a menos de abdomen, 7cm a mais de quadril, 4cm a mais de pernas. O formato do corpo é outro. Sim veio gordura na parte interna da perna, e um pouco na cintura tbm... porém a perda foi maior... ganhei flacidez na barriga. E agora decidimos fazer mais 30 dias de 10mg para meu corpo não sentir a retirada total da droga. - Mudamos a estratégia alimentar, pois não quero mais crescer (nenhuma calça me serve mais) tenho 1 dia de carbo alto, 1 dia de carbo médio e 1 dia sem carbo. - Comecei a malhar pernas com personal (deveria ter feito desde o ínicio, isso muda tudo) - Retirei a creatina e voltei com franol - Com 15 dias de 10mg voltei a ter efeitos colaterais: (muitas espinhas estou tratando com ácido, libido altissmo, força da mulher maravilha). - Me sinto melhor sem a creatina, ela me deu estufamento abdominal, e me sentia muito grande (inchada, retida) Apenas 15 dias para finalizar esse ciclo.... sinto muito medo de largar a droga e engordar ... ? A noite subo as fotos.

Pull up e Clean n' press

Eu sempre falo, quer melhorar seu físico? ter menos fome? DURMA!!!! Pouco sono = menos GH, menos testosterona, menos serotonina... entenda mais abaixo: A má qualidade e privação do sono aumenta o risco de obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis; também tem influência sobre os hábitos alimentares aumentando a vulnerabilidade em comer em excesso com dietas de má qualidade. As alterações do sono estão relacionadas ao aumento de cortisol com aumento de tecido adiposo intra-abdominal, e também com baixos níveis de serotonina que podem levar a um aumento de consumo de carboidratos simples afim de estimular a secreção de serotonina. (CARVALHO, et al, 2016). O exercício físico aumenta a liberação de serotonina (MORAES, et al, 2007) e (VALIM, et al, 2013). Em um estudo com 121 jovens adultos e concluiu que os exercícios intensos agudos aumentam mais serotonina que exercícios de leve ou baixa intensidade (ZIMMER, et al, 2016). A serotonina tem efeitos na homeostase corporal, uma de suas funções é a regulação hidroeletrolítica, modulando a sede e o apetite, digestão alimentar, balanço energético, regulação da emoção e processos do controle comportamental (KLEBER, et al, 2014). Com o envelhecimento há uma redução na quantidade de sono de ondas lentas. Como a secreção máxima do hormônio do crescimento (GH) ocorre durante o sono de ondas lentas, uma redução nos níveis de GH é evidente em pessoas mais velhas. Na apneia do sono não tratada(acontece na OBESIDADE), o sono é fragmentado e o sono de ondas lentas é reduzido. Os níveis noturnos de GH na apneia do sono também são reduzidos. Em uma meta-análise de estudos indicou uma associação entre sono de curta duração com prevalência de diabetes, indicando um risco aumentado de 28% com o sono de duração curta sendo este menor que 5 a 6 horas por noite (KRYGER; AVIDAN; BERRY, 2015). A obesidade e a glicose sérica aumentada também são fatores que inibem a secreção de GH (HALL, 2017). O GH também conhecido como somatotropina é um hormônio que provoca o crescimento de quase os tecidos do corpo que são capazes de crescer como principalmente os ossos. Ele apresenta também apresenta diversos efeitos metabólicos específicos como aumento de quase todos os aspectos da captação de aminoácidos e da síntese proteica pelas células, e ao mesmo tempo, reduz a destruição de proteínas. Outra função é o aumento da mobilização dos ácidos graxos no sangue e aumento da utilização dos ácidos graxos como fonte de energia e reduzindo a utilização de glicose e proteína pelo organismo, sendo assim, um papel importante no ganho de massa muscular. Um dos fatores que estimulam a secreção do GH são diminuição da glicose no sangue, diminuição dos ácidos graxos livres no sangue, exercícios e o sono profundo (HALL, 2017). A restrição do sono também afeta outros eixos endócrinos. Após uma semana de restrição de sono para 5 horas por noite, os níveis de testosterona durante o dia diminuíram em homens jovens saudáveis (KRYGER; AVIDAN; BERRY, 2015). A atividade física pode promover uma redução de níveis de ansiedade e ter efeitos antidepressivos contribuindo para a promoção do sono (PEREIRA, et al, 2014). Aqui está meu tópico sobre COMO ACONTECE E COMO QUEIMAR GORDURA. FISIOLOGIA

Ae galera, nas minhas pesquisas consegui estas informações, pelas duvidas frequentes isso ira ajudar vários marombas a não fazerem cagada. Como se Auto-Aplicar BÍCEPS (http://www.spotinjections.com/bicep.htm) PANTURRILHA (http://www.spotinjections.com/calf.htm) DELTÓIDE (http://www.spotinjections.com/delt.htm) GLÚTEO (http://www.spotinjections.com/glute.htm) "ASA" (http://www.spotinjections.com/lat.htm) PEITORAL (http://www.spotinjections.com/pec.htm) COXA (http://www.spotinjections.com/thigh.htm) TRAPÉZIO (http://www.spotinjections.com/trap.htm) TRÍCEPS (http://www.spotinjections.com/tri.htm) Como aplicar de forma 100% seguro sem nenhum risco de contaminação ou outros problemas relacioandos a aplicações. 1- Remova a a seringa do saco e insira a agulha , só remova a proteção da agulha no momento em que for remover o liquido do frasco ampola. 2- Se o fraco ampola for de 5ml , 10ml ou maior que necessite retirar varias vezes a quantidade em mls desejada a segurança ( assepsia ) deve ser redobrada : primeira e mais importane dica é: nunca reutilize nenhuma seringa ou agulha após a aplicação , isso é crucial. Antes de inserir a agulha no frasco ampola limpe a superficie de borracha com algodao molhada em alcool 70% , isso impede que no momento que a agulha entre no frasco nao leve bactérias junto, sempre que guardar o frasco coloque um esparadrapo com gase molhada em alcool 70%. 3- Hora de aplicar: sempre limpar bem a região onde sera aplicado com alcool 70% e se possivel aplicar com luvas cirurgicas para evitar o contato com das mãos no local da aplicação , lembre-se que se nao seguidas as instrucoes de segurança ( assepsia ) o barato acaba por sair em uma bela drenagem o deixando incapacitado de treinar ou praticar qualquer outro esporte por um periodo a curto ou longo prazo dependendo do grau de infecção , portanto nunca reutilize nenhuma seringa depois da aplicação , lembre-se que todas seringas foram feitas para serem descartaveis. 4- No momento da remoação da agulha do local aplicado deve-se colocar um algodao molhado ao alcool 70% imediatamente , massageando por alguns minutos para distribuir bem a droga no musculo evitando também a perda do produto aplicado , uma dica boa é para aqueles que possuem o bumbum mais cheinho que apliquem com agulhas 30x7 para evitar a volta do produto no momento da remoção da agulha do local aplicado. 5- Posso misturar veiculo aquoso com veiculo oleoso ? até em primeira vista podemos dizer que sim , a mistura das substancias nao vai modificar a ação delas em seu corpo nem vai estragar em termos de resultados , o problema é a reação que elas podem sofrer no local aplicado no momento que for misturado e injetado , posso dar um ótimo exemplo de péssima mistura quando falamos em dores e vermelhidões no local com picos de "febre" relacionado ao aumento da temperatura corporal que certasa drogas podem proporcionar , stanozolol veiculo aquoso com durateston ou propionato em veiculo oleoso , uma péssima idéia... agua com propionato que contem no durateston é a mesma coisa que assinar um termo de dor no local aplicado , o processo de conversão de testo em suspensao ( agua ) é parecido porém com um pequeno probleminha, o produto ja vai estar convertido em veiculo oleoso transformando dessa mistura uma reação altamente dolorosa podendo causar uma falsa infecção no local , o propionato em contato com agua apos diluido volta a cristalizar praticamente que instantaneo , esses microcristais nao sao reconhecidos pelo seu corpo fazendo com que seu corpo lute contra esses microcristais , o mecanimo de defesa do seu corpo agindo para eliminar aqueles microcristais que nao era pra estarem ali , esse acontecimento pode levar ao inchaço local , vermelhidão local e até mesmo o aumento da temperatura corporal até que todos microcristais sejam absorvidos por completo pelo seu organismo. 6- Porque propionato dói ? pelo simples fato de ser quase impossivel mante-lo em veiculo oleoso sem uma qtde grande de solventes. Porque encontramos durateston com apenas 30mg por ml e quando aplicado em dose maior que 1ml pode provocar dores , febres , vermelhidao local etc ? algumas pessoas relatam tal fato com apenas 1ml e outros que mal conseguem treinar pelo fato de terem aplicado no deltoide e braço. Imaginem uma aplicação de 100mg de propionato no mesmo lugar dia sim dia nao sem dar uma pausa para que o musculo absorva todos os microcristais formados no local aplicado , geralmente as pessoas nao aguentam as dores e os picos da temperatura corporal provocadas pelo excesso de testosterona de meia vida curta onde acabam desistindo antes mesmo de terminar o ciclo ou resistem as dores até que o corpo se acostume com tal situação relatando excelentes resultados , podemos dizer que 1ml de propionato com 100mg seria como aplicar 3 durateston + 10mg de propionato no mesmo lugar. 7- Quais drogas podem aumentar minha temperatura corporal ao ponto de me assustar ? a resposta são todas , algumas são mais fortes como a testosterona ( propionato ) e a trembolona que pode elevar o aumento da temperatura promovendo uma febre falsa , o que vai aumentar o grau ou diminuir o grau dos colaterais da droga é o seu organismo , cada pessoa reage de uma forma diferente , algumas pessoas relatam nenhum colateral sendo que outros relatam colaterais fortes como outros relatam coalterais fracos , outro problema sao drogas que necessitam o uso excessivo de solventes para que a substancia nao quebre quando usado em veiculo oleoso , um ótimo exemplo seria estanozolol em veiculo oleoso e o propio e mais conhecido propionato de testosterona , ambos em veiculos oleosos utilizam o uso excessivo de solventes pois sao substancias dificeis de serem mantidos em veiculo oleoso , ambos em contato com qualquer veiculo aquoso ( agua ) tera como reação a cristalização imediata do produto no local aplicado causando dores , falsa infecção com o aumento da temperatura corporal causado pela defesa do seu organismo. 8- Evite aplicar mais que 3 ml no mesmo lugar e nunca misture veiculo aquoso com veiculo oleoso , lembre-se que não são todas que se pode misturar caso não queira sentir dores e outros problemas adversos. obs: se alguém souber de mais alguma coisa por favor insira na lista começando do 9 , vamos falar de todos os pontos em colaterais que todas as drogas podem proporcionar para que todos fiquem atentos não só com resultados ruins mas com os colaterais tbm , o motivo dessa lista é para que façamos dessa lista um manual profissional de conhecimento em modo geral... abração , ai já a primeira colaboração com 8 ótimas dicas , depois qdo tivermos uma lista grande podemos tranca-la no topo do forum e distribui-las em diversos foruns informando todos de uma forma melhor e direta , tem mto iniciante tomando bomba e se assustando sendo que todos tem q correr os riscos que drogas podem proporcionar.

O único aeróbico que importa eu continuo bem kkkk

Buenos...tranquilão? Ontem o treino de quadríceps foi como eu esperava....suicida, insano, doentio e top demais kkkkkkkk. A primeira parte (até o agacho) já havia sido executada antes, mas dessa vez como era só quads, add outros exercícios pra ficar ainda mais divertido. Não costumo mencionar cargas de treinos que não são de força, mas dessa vez vou mencionar só pra exemplificar como a intensidade pode facilmente se sobrepor a altas cargas e proporcionar um treino destruidor de almas. Treino (1:50): Extensora – 4x – piramide ascendente + descendente na mesma série, assim: 10reps sobe carga + 8reps sobe carga + 6reps / 5seg descanso / 6reps dropa + 8reps dropa + 10reps (15/25/30/30/25/15kgs) Legpress (alongamento entre as series) – 4x – rest’n’pause (100kgs) Agacho frontal – 4x25 – descanso de 30seg (10/10kgs) Extensora – 4x – pico de contração 3seg + Xreps após o ultimo pico (20kgs) Agachamento – 4x10 com 30seg de descanso (30/30kgs) + 1x (55/55kgs) --- fiz 14reps Legpress – 4x20 com 100kgs, sendo que cada série era assim: 4reps normais 1rep slow excêntrica 4reps normais 1rep slow concêntrica 4reps normais 1rep slow excêntrica 4reps normais 1rep slow concêntrica Hack – 4x12 – 25seg de descanso (10/10kgs) Extensora + cadeira chinesa (20~30seg) – 4x10 – biset (20kgs na extensora) Stomach vacum – 5x30seg (em casa) Nunca mais treino quadríceps...credo, vou só jogar bola final de semana mesmo que já ta bom kkkkkkk.....jamais, semana que vem são 2 legday. Acordei destruído já, quads doem ate de andar e detalhe, minhas panturrilhas ainda estão doloridas do treino de sexta...acho que foi pesado tbm, só acho kkkk ?

Simetria e musculos proporcinais vem com o tempo e leva anos, por isso muitos iniciantes optam por esteróides ou os famosos PED's, não têm paciencia. sobre treino, sugiro você como iniciante a fazer treinos de força exemplo: SL5x5, SS, wendler 5/3/1 BBB, com esses treinos vocẽ ficará forte e criará uma boa base para composição corporal leias os textos abaixo: Uma Leoa Em Ferro: Mulheres - Sejam Mais, Não Menos ! Stronglift 5X5 Starting Strength Texas method Wendler 531

Parabéns, ovelhas trouxas e que não vai faltar...olha a quantidade ai no tópico, aproveita e cobra um dizimo de cada ai vira a igreja NOFAP universal quase 1000 dias? jaja vai transcender e vira uma aura NOFAPATAVEL,onde ira para uma floresta cósmica good vibes ''Bendito seja vossa sensatez, pois o ser que ilude e desconvém somente o FAP pode lhe abençoar e iluminar'' Shapudo da Deep Web 13:00

agora eu entendi suas viagens MACONHERO kkkkkkk ta explicado o good vibes no fap kkkkkkkkkkkkk

Já penso eu, que essa área de off tópic nem like deveria receber. HIPERTROFIA FÓRUM DE MUSCULAÇÃO... Acordem, há um enorme público que ri de vocês.