Líderes

beleza buda transcendental namaste energia cósmica que não usa o pau próximo

kkkkkkkkkk aaaah mlk, ta ligado né....gosto mto de meter esses loucos....to planejando aquela para de 100~200reps de agacho novamente boa ideia mano, faz tempo que nao lanço essa 21....quarta será dia de quads, vou add esse depois de falo o qnto xinguei kkkkkkkk

Sim e diminui o pênis também.

Concordo discordando.

Não... Tu fala de dificuldade mas o uso de testo em si já é meio complicado por conta do e2, que pra um iniciante vai ser chato e complicado de controlar no começo. Pensa comigo, primeiro ciclo, receptores novos, por que diabos eu vou usar o mínimo do mínimo sendo que eu posso caprichar e fazer algo legal e aproveitar esse momento?

Testo e controle de E2: Dá uma lida ai mano, sobre dosagem maiores de testo pra controle de estrogênio, tanto em novatos quanto avançados, vale a pena.

Como é feliz aquele que não segue o conselho dos ímpios, não imita a conduta dos pecadores, nem se assenta na roda dos zombadores! Ao contrário, sua satisfação está na lei do Senhor, e nessa lei medita dia e noite. É como árvore plantada à beira de águas correntes: Dá fruto no tempo certo e suas folhas não murcham. Tudo o que ele faz prospera! Salmos 1:1-3

Coloquei 3 links que acho válido sobre o assunto, 2 sobre dosagens maiores para controle de e2 e um sobre oxandrolona. Não é regra que as dosagens de 500mg para iniciantes sejam melhores, a individualidade biológica é o que vai dizer, alguns respondem melhor a dosagens maiores e outras menores, assim como 1 ml na semana não vai diminuir os seus colaterais. Oxandrolona é bastante válido e se duvidar, até a melhor opção para primeiro ciclo, pelo ambiente hormonal que ela te impõe, a recuperação do eixo (apesar de inibido) é mais rápida que por exemplo a testo.

Update: Quinta-feira treinei na gym pois era leg day. Academia estava infernalmente lotada, aí tive que adaptar todo meu treino, o que foi bom e ruim. Ruim porque é um saco você ter um planejamento e ter que improvisar. O bom foi que eu fiquei 3 dias todo dolorido devido ás variações nos estímulos. Fiz cardio em casa. Sexta-feira e sábado consegui um free pass pra treinar 2 dias na Wolrd Gym, hoje a melhor academia pra musculação aqui na cidade, que é por sinal onde o Eduardo Correa treina. A estrutura é realmente diferenciada, tem todo tipo de máquina que vocês imaginam, só de remada tinha umas 8 diferentes, pelo menos. É absurdo. Treinei costas na sexta, cheguei meio tarde então tive que treinar correndo. Na hora não senti muita coisa pois estava quente, mas meus amigos... Ontem começou a doer tudo kkkkk. Fiz cardio em casa. O mesmo ocorreu no sábado, mas aí treinei peito e ombro. Absurdo! 2 máquinas de peito e eu já podia ir embora, já tava destruído. Treino foi insano (treinei com um amigo), intensidade comendo solta. Hoje de manhã os ombros ainda estavam com pump. Sinistro. Provavelmente irei treinar lá. Finalizei fazendo cardio na escada, com os glúteos ainda doloridos de quinta-feira. Uma coisa que pude ter certeza é que com máquinas BOAS é bem difícil você não evoluir. Quando o equipamento ajuda, faz toda diferença. Se tiverem a oportunidade de treinar numa academia desse nível, treinem. Hoje volto pra realidade e treino na gym comum de pobre rs. Abs.

Tbm acho que é pelo conjunto da obra que da essa impressão.....só parar pra olhar...Leo Stronda, Brandão, Horse etc.....os cara são mais novos que eu e se pá..geral diria que eles tem 30+ kkkkkkk

vo aproveitar e anexar no post brigado men (sticker do cachorrinho)

Se tem trocentas repetições no treino do barba tem like KKKK

O que tem de mais usar nandrolona e hemo de primeira? Não tenho culpa se vocês usam doses de moça.

Quando se fala de usar hormônio com bf baixo é em relação ao aproveitamento, que é infinitamente melhor nessas condições. O problema é que muita gente com bf alto utiliza no intuito de perder gordura, o que não é a ideia. Valido seria se a pessoa estiver com um bf alto, ter massa muscular e tem intenção de segurar aquilo ali, aí é algo válido. Falo isso por experiência própria.

Eaeeew....tranquilidade pura? Atualizando com os treinos da semana passada. Quinta: Agachamento – 4x- piramide ascendente – carga final: 80kgs – descanso de 20seg (não era pra eu ter feito esse, mas rolou uma força maior ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) Legpress – 4x – sendo: 1x - 10reps pés afastados + 10reps pés juntos 1x - 10reps pés afastados + 10reps pés juntos 1x - 10reps pés afastados + 10reps pés juntos + 10reps pés afastados 1x - 10reps pés afastados + 10reps pés juntos + 10reps pés afastados + 10reps pés juntos Extensora – 4x – rest’n’pause Agachamento frontal + cadeira chinesa (30seg) – 4x – biset – 30seg de descanso Flexão plantar no Smith – 5x20 – 25seg de descanso Flexão plantar no degrau – 4x – 4 fases (10reps completas + 10reps baixo/meio + 10reps meio/cima + 10reps completas) Treino bem intenso apesar de cargas relativamente baixas, consegui um bom pump nos quads e panturras...que me renderam dores no dia seguinte. Sexta: Puxador peito – 5x – piramide ascendente Remada sentado (romana) – 5x – piramide ascendente Puxador peito (corpo inclinado pra trás e puxando bem na linha do peito) + remada sentado (romana) – 4x – biset Remada curvada (romana) + remada peito (qse um facepull) + peckdeck invertido – 4x – triset Remada sentado supinada + pronada – puxador peito – 4x – triset Encolhimento frontal c/ barra + encolhimento “posterior” na polia – 4x – biset Encolhimento/adução de escapula* – 4x *posição como se fosse fazer uma remada curvada, mas ai fazia o movimento de encolhimento que por estar nessa posição ficava meio que uma adução de escapulas tbm. Treino de boa, simples e intenso, pois não quis abusar da boa vontade do dono que abriu a academia só pra mim, então fiz várias bi e trisets pra ganhar tempo e o pump, veio daquele jeito. Sábado infelizmente não consegui treinar, tive que acompanhar minha mãe em umas consultas em SP capital. Na vdd sexta seria braço completo e sábado dorsal, porem como dorsal é prioridade se comparado a braços, fiz essa inversão. Essa semana é mais uma destruidora, 3 legday’s...hj, quarta e sábado...que os deuses dos ferros estejam cmg.

MEU DEUS CADA DIA VOCES SE SUPERAM...FAZEM O SEGUINTE.. SE CASTREM OU CORTEM O PAU PQ USAR NAO VAO MESMO AI NEM PRECISA FICA CONTANDO DIAS NOFAP PQP KKKKKK

Boa noite, hoje eu não iria postar nada, porém mexendo nos minhas coisas achei a minha primeira ficha da academia com meu peso e BF, comecei com 60kg e 27% de BF, nem lembrava disso, hoje estou com 84kg e 10~11% de BF, achou legal ver isso, porque todo dia olhando no espelho e não percebemos a evolução, pois não agradecemos o que já conquistamos, sempre quero mais, o objetivo continua longe mas o caminho que já percorri é absurdo, foram pouco mais de 20kg. Então, parabéns pela evolução de vocês galera, feliz páscoa e bons treinos!

Mais um audio para tirar a vontade de PMO OBS: tomem cuidado com audios binaurais, pois pode conter Hz errados e consequentemente bagunçar sua mente ou pior.. pode ser escutada com volume 1, enquanto você faz tarefas, trabalho, dormindo. Você irá notas que não irá sonhar com sexo, pensar em masturbação e etc... mas tem que gastar a energia com coisas que será produtivo para você, ouçam musicas em 432Hz no seu dia a dia, verá que musicas barulhentas irá encomodar

LH de 22. Suas células de Leydig estão bem preguiçosas. Eu tentaria o uso de HCG seguido de SERMs. Senão resolver, considere a TRT. OBS: investigue o aumento da sua ferritina ou a possibilidade de um falso positivo. Você não possui seu hemograma? Mais especificamente, o seu eritrograma. Abraços.

Quando tu bate os macros, tu bate as calorias. Antes de calcular os macros, tu precisa saber quantas calorias irá ingerir. A quantidade de gordura também depende da sensibilidade à insulina. Um indivíduo que tenha baixa sensibilidade deverá consumir menos carboidratos. Logo, para bater as calorias, deverá complementar a diferença com as gorduras. Paçoca é um dos melhores "suplementos" hipercalóricos ? . Abraços.

Se bobo, não quero ficar muito forte não. Já vi outro com ktbl avaliando o gasto. Tenta na próxima, pode ser que fique mais fácil de fazer, emon 20' com 10-15 swings (24-16kg) mais explosivos possível Gasto não ficava tão distante disso não. Fazer 15/15s de swing entre os braços é muito ruim, perde todo o lance "do swing", o ktbl snatch é mais jogo fazer, é o tempo de aprumar a setup do outro braço

Fellipe, no Brasil quase tudo é absurdamente caro infelizmente... Talvez carne de qualidade seja a única coisa que não seja tão cara. Mas com relação às anilhas, se você tem realmente interesse em comprar anilhas precisas, a única fabricante brasileira que achei foi a Allgym http://www.allgym.com.br (eles seguem as normas IPF de qualidade). Também cheguei a cotar pela nivelbox https://www.nivelbox.com.br que é a representante da Rogue no Brasil e sai um pouco mais do dobro do preço. Pela Allgym comprei uns 130 kg de anilha, sendo que saiu uma média de quase 20,00 reais o kg. As anilhas da Rogue tava dando mais de 40,00 reais o kg. Eu também pedi anilhas de 0,25 kg, 0,50 kg, 1 kg pra fazer microloading (também calibradas). Eles ainda fazem anilhas calibradas de 2 kg, 3 kg, 4 kg. Na época eu comprei as 2,5 kg e 1,25 kg pois estava pensando em powerlifting e tal. Mas hoje vejo que seria melhor as de 2, 3 e 4 pois é mais fácil de fazer as contas na hora de aumentar os pesos hehe Algum dia farei uma review das anilhas e postarei aqui no fórum, provavelmente quando mudar de celular, pois o atual tá com a câmera quebrada desde o final de 2017 hehe

Idade: 30 Sexo: mulher Altura: 1,63m Peso inicial: 76kg Peso hoje (16 dia): 72,9kg ?? Foram -3,1kg em 15 dias (com doses beeem baixinhas de salbutamol) minha bio ta sem bateria pra eu ver composição corporal, mas vou ver se compro esse fds e faço, aí posto aqui ???? MINHAS NOTAS SOBRE O USO: - Eu gostei MUITO! Achei tranquilíssimo. O oxielite/lipo me deram mais colateral que o aerolin - no final (5 dias finais) os espasmos ficaram mais chatos, mas nada muito ruim, tudo extremamente suportável - No treino senti que canso mais rápido, e se não tomo água suficiente antes, da tipo uma cãibra generalizada (isso foi beeeeem ruim, aconteceu 1x só) - pra mim, foi um pouco anorexígeno, me tirou muito a fome, principalmente nessa última semana ?? No geral, gostei DEMAIS do resultado é qse q sem efeito colateral. Vou continuar a segunda parte do ciclo com ctza devo dar de 7 a 10 dias off (vou tirar até a cafeina e continuar o cerotifeno pra “limpar” bem os receptores B2

Stano sendo stano. É normal. Se não aguenta, não usa stano.

Qual dosagem? Pior forma de medida que pode fazer..... até mijar altera o resultado. Pede para ele parar de ser preguiçoso e fazer medidas com as suas dobras Ta antes de tudo, qual seu GCD estimado e quanto está comendo de calorias agora? Qual a divisão de macros? De cara eu penso apenas que medida de bioimpedancia já estava errada suficiente para camuflar aumento de massa magra, agua e gordura. 3kg por mês apenas e somente com cipionato me parece muito bom, mas muita retenção pode estar envolvida se estrogenio está/estava descontrolado e TALVEZ esteja perdendo retenção

Ótimo tópico @KINHOS SOUZA, eu particularmente acrescentaria algumas coisas para dar uma enriquecida, mas seu tópico está claro e objetivo, tomara que ajude essa mulecada entusiasta do esporte, pois Ciclo, TRT, Blast & Cruise, Modulação Hormonal, virou modinha, mlk com 3 meses de academia ta se entupindo de trembo e achando q é bicho, garoto de 16 anos com os hormônios a flor da pele ta dizendo por ai "FAÇO TRT", brincadeira viu, vlw irmão, bela iniciativa, tamo junto!!!

com todo respeito, vc ao menos leu o artigo do JISSN ou só viu o resumo dele? ele confirma o que falamos antes, afinal a gente também leu ele.... outra fonte de referencia que vc pode utilizar também https://examine.com/supplements/

Não existe nenhum motivo para tomar BCAA se já come proteinas (incluindo whey) durante o dia. Só ta perdendo dinheiro. Glutamina é facil de encontrar em comida, só faz diferença para imunidade. Omega 3 virou tópico controverso hoje em dia, mas se não come peixes, beleza.

Waldemar Guimarães tem diversos livros muito completos, com certeza irá gostar, vão desde assuntos mais básicos e simples até complexos e aprofundados!

Se entender inglês. 5/3/1 by Jim Wendler não sei se tem alguma tradução não oficial na internet ou no forum

INJETÁVEIS: Recomendação: Usar ésteres longos, requer menos aplicações e mantém níveis mais estáveis, facilitando o controle do estradiol. Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue. Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) Dose: Homens 300-500mg/semana ( mínimas ) Exemplo 1: 1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Anastrozol Exemplo 2: 1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1-10 Anastrozol Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) + Nandrolona (Decanoato) Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 400-600mg/semana (Nandro) Exemplo 1: 1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 20mg), 1/8 Anastrozol Exemplo 2: 1/11 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1/10 Decanoato 600mg/semana (2x 300mg), 1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC Substância(s): testostenona + boldenona Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 500-750mg/semana (boldenona) 1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg), 1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg), 7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim ) 1/12 Anastrozol