Líderes

Alisson dos santos blábláblá 27y Treino: 12y 115kg 180cm Atleta Floripa Nurse Etc CRIEI ESSE TÓPICO COMO FORMA DE ATALHO PARA O MEU DIÁRIO, POIS PELA PRIMEIRA VEZ UM RELATO REAL E COM BASE CIENTIFICA E TEORICA SOBRE ADE SERÁ DESCRITO AQUI. Abaixo o link do diário pra acompanhamento do diário e relato do produto com fotos. Observações: fisiologia/farmacocinética/noções básicas de enfermagem (sou nurse e pós-graduado) 1- ADE é um óleo mais denso que os usados em AES. 2- ADE é um veículo ASSÉPTICO (logo é livre de microorganismos) 3- infecção é a presença de um agente patogênico (sao os mesmos sinais logísticos de uma inflamação [dor, calor, rubor, edema] + presença de pus que são os restos de fagocitos que digeriram o microorganismo) 4- inflamação é um processo normal do corpo pra reparar algo (por exemplo numa lesão muscular, temos um processo inflamatório [dor, calor, rubor e edema] mas livre de pus, pois não ouve processo infeccioso e o meio ainda está estéril) 4.1- quando vc vê um Arlindo Anomalia com seis bíceps vermelhos significa 2 teorias (ou ele aplicou um volume extremamente alto que causou um processo inflamatório que seria algo normal com qualquer substância, a outra teoria é falta de higiene mesmo com doses pequenas, causando infecção e posteriormente uma inflamação, sendo tratado apenas com antibioticoterapia ou em último caso drenagem e limpeza do local) 5- fiz o testo com 2 pontos de 0,5ml de ADE na parte externa da panturrilha esquerda e direita. 2 dias depois após provar que ADE não causa inflamação e infecção desde que realizado os devidos cuidados, aumentei a dose pra 3 pontos de 1ml cada, e não obtive problemas. 6- por experiência própria a parte externa suporta mais volume que a interna da panturrilha. (Parte interna mais sujeita a inflamação) 8- hoje farei 4ml na parte interna + 4ml na parte externa na panturrilha esquerda e direita. 9- proximos 2 dias relatarei a reacao muscular a esse volume que considero Alto.  https://www.hipertrofia.org/forum/topic/231974-alisson-bodybuilder-recomeço/page/2/?tab=comments#comment-3026630

Vai tranquilo irmão , vai tranquilo !!!!

+2 sinceramente acho que os métodos russos e das escolas do leste Europeu são melhores

Juro que cliquei achando que iria poder tirar dúvidas sobre o método conjugado da westside.

Sou um endomorfo em luta eterna contra o BF. Praticamente sempre em cutting. Já tentei de tudo na vida, tudo tudo mesmo. Dietas 3 em 3h, cetogenica, lchf, rfl, jejum intermitente, e até mesmo a porra toda junta. O que aprendi? Ficar no básico de comer 3 em 3h mesmo com uma dieta balanceada adequada e déficit pequena, é o que mais funciona PRA MIM. Em todos os quesitos, qualidade de vida, hormônios, disposição, rendimento e até mesmo perda de peso. Já cheguei fazer aej, jejum intermitente, cetogenica juntos... Comendo em torno de 1.000kcals por dia apenas... Treinando pesado 6x semana e simplesmente estagnar, não perder peso em 3 semanas nesta pegada, cagar total com minha libido, despencar minha testo. Ae taquei fodasse falei fodasse vou ter BF alto mesmo, voltar pra dieta de 3h em 3h com tudo balanceado 40%carbo 30%prot 30%prot e 2.600kcals e acredita, o peso voltou a descer já na primeira semana depois da troca !! Jamais esperava, não acreditei. Nosso corpo é sinistro, acompanho fórum acho que sei lá uns 6 a 7 anos e vejo que surgem coisas novas mas acaba que o básico ainda é o mais eficiente (talvez o motivo de ninguém ser parecido com o Arnold hahahahha).

Se você está com problemas, arrume o básico primeiro. Os pilares são sempre os mesmos. Treino, dieta e descanso. Pra grande maioria das pessoas é extremamente provável que o problema está num desses três. E se um deles estiver errado não tem termogênico, energético, cafeína ou castidade que te ajude. E quem te disser o contrário tá falando merda. Treine menos. Durma mais (ou melhor). Coma melhor (vale nutricionista aqui pra te ajudar). É um (ou mais de um) desses três. Pelo seu relato o meu palpite é que a merda tá na dieta. Tentou fazer cutting e ganhou peso? Pelo visto tá uma bagunça nesse departamento. Arrume isso que eu aposto que você vai treinar melhor e até mesmo dormir melhor.

Vai ser promovido à Capitão da tropa de inflamação KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

concordo com o @Power_tr00 em fazer templates voltados para força e powerlifting para depois quem sabe estetica e tal se eu tivesse a mentalidade de hoje faria treinos voltados a powerlifting como do sheiko para novatos ou até o wendler 5/3/1 Um exemplo de treino sheiko para novatos https://www.powerliftingtowin.com/sheiko-novice-routine/

Se eu pudesse virar pra mim mesmo no dia em que entrei pela primeira vez na academia eu me diria Deixe de frescura e fiquei ao menos 6 meses no starting strength , depois se a progressão linear não mais funcionar faça Texas method. Depois fique no 531 até parar de funcionar e siga no conjugado O que te toca agora é o starting strength

deve ser PMO, pare com isso, está sugando sua virilidade e masculinidade, por isso da falta de energia, faça o hard mode, que em 7 dias já irá notar a diferença... e leve como estilo de vida.

Salve seus putoes hehe Pela primeira vez na história da humanidade um relato sobre ADE. Isso mesmo... vou relatar uma correção nas panturrilhas através de ADE (ja tentei synthol BR de um lab de SP que ganhei de presente 100ml mas o corpo absorveu), já fiz todos os treinos do mundo, já tentei spot com aes, já usei nay e nada adiantou. Observações: fisiologia/farmacocinética/noções básicas de enfermagem (sou nurse e pós-graduado) 1- ADE é um óleo mais denso que os usados em AES. 2- ADE é um veículo ASSÉPTICO (logo é livre de microorganismos) 3- infecção é a presença de um agente patogênico (sao os mesmos sinais logísticos de uma inflamação [dor, calor, rubor, edema] + presença de pus que são os restos de fagocitos que digeriram o microorganismo) 4- inflamação é um processo normal do corpo pra reparar algo (por exemplo numa lesão muscular, temos um processo inflamatório [dor, calor, rubor e edema] mas livre de pus, pois não ouve processo infeccioso e o meio ainda está estéril) 4.1- quando vc vê um Arlindo Anomalia com seis bíceps vermelhos significa 2 teorias (ou ele aplicou um volume extremamente alto que causou um processo inflamatório que seria algo normal com qualquer substância, a outra teoria é falta de higiene mesmo com doses pequenas, causando infecção e posteriormente uma inflamação, sendo tratado apenas com antibioticoterapia ou em último caso drenagem e limpeza do local) 5- fiz o testo com 2 pontos de 0,5ml de ADE na parte externa da panturrilha esquerda e direita. 2 dias depois após provar que ADE não causa inflamação e infecção desde que realizado os devidos cuidados, aumentei a dose pra 3 pontos de 1ml cada, e não obtive problemas. 6- por experiência própria a parte externa suporta mais volume que a interna da panturrilha. (Parte interna mais sujeita a inflamação) 8- hoje farei 4ml na parte interna + 4ml na parte externa na panturrilha esquerda e direita. 9- proximos 2 dias relatarei a reacao muscular a esse volume que considero Alto.

mano, tu ta bem magro né, bota boia pra dentro dessa carcaça

comeceu o ciclo a uma semana e meia, treino a 1 mês mas ja treinei durante 6 meses ano passado

Bora acompanhar e ver o que vai sair daí. Vai lá e regassa tudo

catabolisa, jamais durma, em horario algum.

Claro que cataboliza... Ah, toma cuidado pra num respirar muito profundamente que pode catabolizar o peitoral também.. #ficadica..