Líderes

Buenos.... Treino de ontem foi punk, ísquios, glúteos e panturra.....estou detonado, acordei quebrado...qlqr movimento ta complicado, mas seguimos firme e forte kkkkk Treino (1:30): Elevação pélvica + good morning – 4x – biset (piramide ascendente na elevação) Terra sumo – 4x – 30seg de descanso Flexora – 5x – alternadas entre carga leve/moderada e pesada/sobrecarga Stiff c/ halter + sumo – 4x – biset – 30seg de descanso Flexão plantar sentado – 5x20 – 20seg de descanso Flexão plantar no degrau + tibial anterior – 4x25 – biset (25reps em cada por serie) Foi um treino simples? Foi, mas pegou demais...pump mto bom nos três músculos....chegou na panturra sentado agradeci, por poder “””descansar as pernas””” um pouco kkkkkkkk

Fala galera! Este relato vai ser editado várias vezes porque vai ter muita coisa e muitas mudanças nas próximas semanas. Semana que vem irei em um médico aqui da minha cidade. A meses atrás me consultei com o Dr. Paulo Muzy. Terão vários videos curtos, resumidos e devidamente editados. Foi aqui neste fórum e nas comunidades do orkut que tudo começou a 9 anos atrás quando comecei a ler sobre treinos, alimentação e uso de hormônios, e vai ser aqui que vou relatar meus problemas diários, desafios, comprometimento, o que faço e farei; serei meu próprio paciente e com ajuda de outros profissionais também. Quero que aprendam com que sei e minha experiência, também quero que me ajudem, me ensinem, me critiquem e me motivem, afinal, não é fácil mudar os hábitos de vida e aceitar como deve ser feito, não é mesmo? "Faça o que eu falo mas não faça o que eu faço" Essa frase vai ser mudada pois eu como profissional da saúde tenho obrigação de promover antes a saúde, e se não, pelo menos, a informação para que o indivíduo tenha responsabilidade e crítica de seus atos e suas possíveis consequências. Meu nome é Maurice Sircus Peso atual: 90,5kg (pesado semana passada) Faço 26 anos em julho Sou ex atleta fisiculturista. Competi 5 vezes > Segue video de 1 minuto com os melhores momentos da minha carreira amadora Sou graduado em Educação Física. Sou formando em nutrição, me formo agora na metade deste ano. (2019) Tenho inúmeras lesões, uma reação inflamatória rara que não sei a incidência na população em geral, tenho ossificação heterotrópica(outros nomes são calcificação/calcinose) em todos os locais que realizei aplicações intra musculares. Eu achava que meu músculo que ficava mais rígido ao decorrer do tempo, era apenas densidade.... mas não, era meu corpo infiltrando cálcio para meus tecidos como uma reação inflamatória. Video de 33 segundos mostrando um dos lugares que tenho ossificação. Nunca tive problemas cardíacos, renais, hepáticos e entre outros. Quase sempre tive plano de saúde e monitorava com frequência meus marcadores, hoje eu percebo que nunca poderia substituir o conhecimento de um médico desportivo e que hoje eu preciso de ajuda de quem eu achava que não entendia nada. Profissionais bons realmente você não encontra em qualquer lugar, mas sim, tem sim na sua cidade, é só procurar. É só parar de pensar em custo e sim em INVESTIMENTO em sua saúde. Um dos caras que já preparou para competições está morto, sim, o esporte teve ligação direta. Outro amigo meu atleta quase morreu por falência renal em minha frente. Neste último sábado (dia 6 de abril de 2019), houve uma competição aqui em Blumenau, e um amigo atleta competiu, hoje ele está no hospital, ainda não recebi a resposta do diagnóstico. Isso tudo dá pra ser evitado? Dá sim. Só priorizar menos o investimento em hormônios e fazer de maneira mais consciente. Utilizo hormônios a 7 anos, não porque quero, não por que gosto(adorava), mas eu tinha feito uma decisão consciente que poderia me tornar dependente e que quando parasse, seria muito difícil. Eu entrei na chuva sabendo que ia me molhar, porém, não foi apenas uma tempestade que veio em mim, veio uma enchente na minha cara. Hoje mal consigo fazer uma terapia de reposição hormonal por que eu NÃO POSSO fazer aplicações intramusculares, atualmente faço aplicações de doses baixas de testosterona de forma subcutânea, que sim, inflama pra caralho e demora pra sair os nódulos(postei fotos em breve). Se eu tivesse tido um acompanhamento profissional desdo início, eu não teria tido tantas calcificações. EU NÃO ME ARREPENDO DE NADA. Todos os problemas e dificuldades que tive foram necessários para a maturidade e desenvolvimento que tenho hoje como pessoa. Se eu tivesse que fazer novamente tudo que eu fiz para me tornar a pessoa que eu sou hoje, eu faria SIM. Eu tenho muitos amigos, fui obrigado a aprender a ser feliz sem fazer o que eu mais amava, que era treinar insanamente todos os dias para competições. Aprendi a ser mais social, aqui vai um video curto de 30 segundos de um pouco da minha vida social. Meu papel aqui é informar, detalhar meus erros, as consequências, minha nova rotina de treino, nova dieta, alterações e entre outros pois agora vou voltar a ser dedicado como antes, vou motivar meus alunos, vou cuidar de mim como deve ser feito, vou iniciar TPC em breve, principalmente depois que acabar a faculdade pois hoje eu não quero ficar depressivo temporariamente. Vai ser relatado na íntegra como vai ser na pele entrar em TPC. Minhas ossificações heterotrópicas causam inflamações de maneira crônica, é como se eu tivesse osso dentro da minha musculatura; isso me causou tanta dor, tantas contraturas, tantas lesões articulares, musculares e entre outros que eu não tenho nem como descrever, as imagens vão dizer por mim. Já ouve momentos que eu tive dor em meu ombro para segurar um livro. Fiz tanta ventosa em meu ombro que hoje ele está manchado. Já testei muito ultrassom terapêutico, EDTA de forma supositória, tiossulfato de sódio por via oral, ventosa e entre outros para tentar tratar e absorver esse excesso de cálcio intramuscular. Após a minha consulta com o Dr. Paulo Muzy, foi me indicado indometacina, medicamento muito forte que destrói minha saúde intestinal, nem consigo tomar de maneira contínua, mas hoje, minhas dores melhoraram tanto que vários dias eu não sinto absolutamente nada, porém, as ossificações continuam lá, ainda continua com inflamação. Video de 58 segundos com meus exames de imagem, imagens do meu ombro manchado, utilização de ventosa. Neste último sábado eu cozinhei comida suficiente para 12 dias. Congelei marmitas. Não vai ter desculpa pra mim furar a minha dieta. Não vou falar pra mim mesmo que estou com preguiça e que amanhã eu faço.. haha Depois de 9 anos, com muito estudo, consigo enxergar dezenas de falhas cometidas, que eu poderia ter sido muito melhor. Neste video https://youtu.be/mG-KhjBI3zg vocês podem ver que: Restrição calórica pode promover redução de hormônios de tireóide e maior conversão de T3 reverso. Aí você usa hormônio da tireóide e quer virar dependente e ter efeito rebote? Eu já usei muito T3 e me arrependo. Restrição calórica aumenta hormônio cortisol que é extremamente catabólico e utiliza sua massa muscular como energia, além de acumular gordura central e entre outros. Você pode ter um hipotireoidismo "agudo" e qualquer exame de tireóide como apenas monitorar TSH não adianta para verificar esse problema. Perdemos não apenas massa muscular e gordura quando restringimos bastante o número de calorias em nossa dieta, mas também perdemos massa dos nossos próprios órgãos. Nosso corpo queima menos calorias em exercícios quando despencamos nossa taxa metabólica pela grande perda de peso. Não consegue mais emagrecer? Demora pra concertar a cagada, mas dá pra concertar... não tem hormônio que salve, e sim paciência e um bom acompanhamento profissional. Qualquer pessoa pode ter um corpo de um fisiculturista, basta consistência e bom direcionamento. Aqui é um video comigo e meus alunos. Meu físico atual. Vou começar com eles e me esforçar para fazer meu melhor e dar um melhor direcionamento possível. Quero evoluir junto com eles. Como o fórum está com problemas com imagens, coloquei um video com 3 fotos sobre os itens abaixo: Alimentos que irão compor minha dieta e suas quantidades. Quantidade de micro e macronutrientes de minha dieta atual que será modificada pois como eu sou meu paciente e não seguia nada regular, vou ver como meu corpo se modifica e responde a 7~10 dias com esta dieta e treinamento. Levando em conta meu metabolismo basal se é saudável, essa dieta é para estar com deficit calórico segundo minha intensidade e frequência de treino. Aqui você encontra as recomendações de cada micronutriente: http://www.scielo.br/pdf/rn/v19n6/09.pdf Utilizei o programa profissional chamado dietbox para calcular meus micronutrientes porém algumas coisas tem falhas. Minha divisão de treino priorizando as minhas deficiências(será modificado esta semana e postado aqui em breve) O arroz integral ficou cortado. To comendo alface também pois comprei muito no fds hehe No meu instagram eu postarei várias histórias(VIDEOS), como estou treinando de verdade, as refeições e minha evolução gradual conforme minhas dores e etc. @sircusmaurice https://www.instagram.com/sircusmaurice/ (NOVO PERFIL, SÓ PRA QUEM QUER ME ACOMPANHAR DE VERDADE) Página facebook: https://www.facebook.com/nutrimaurice/ Perfil facebook: https://www.facebook.com/maurice.guggisberg Suplementação iniciada: 60g whey 10g glutamina 6g bcaa omega 3 cloreto de magnésio Vou utilizar farmacos para redução de colesterol também. Vai ser tudo postado aqui Hormônios: Uma bagunça. Apliquei meio ml de testosterona essa semana de forma subcutânea e vou esperar minha consulta com o médico para traçarmos um plano Quero deixar claro que todas as minhas postagens e novos tópicos são e serão de forma crítica, que nem tudo é tão simples, que não tem fórmula de bolo. Não serão de recomendação simples e sim sobre variáveis e/ou problemas . Quero construir um senso crítico pois dicas em fóruns e sites da internet podem te ajudar, como também podem te prejudicar, e muito, mesmo quando tem referência científica, pois a ciência está em constante evolução. Se algo não está funcionando bem para você, seja crítico e vá atrás de soluções com profissionais especializados ou procure informação científica atualizada para formar sua própria opinião. Cuidado com suas escolhas, sobre quem vai cuidar de você. Sobre saúde, não pense em gasto ou custo, pense sobre investimento, pois é a sua vida que está em jogo. Eu sou formado em educação física porém meu conhecimento em biomecânica e cinesiologia é pobre. Graduação não garante conhecimento se você não resolve realmente se aprofundar em uma área específica. Um acompanhamento presencial SEMPRE será melhor que um acompanhamento online, a menos que você realmente esteja completamente perdido e não consiga encontrar alguém confiável que você possa confiar sob seu ponto de vista, mesmo assim, você deve entender sempre, que sempre haverá falhas em acompanhamento online. Exemplo: eu posso te prescrever um treino e você achar que agora você não precisa mais do seu professor de musculação, aí você sem querer, executa de forma errônea vários exercícios e acaba se lesionando, a culpa é de quem? Por isso que hoje, eu acredito até que alguém prove o contrário, que um acompanhamento multiprofissional sempre será o mais ideial. Infelizmente nosso país é de terceiro mundo, grande parte da população não tem condições financeiras para uma simples consulta, ou realmente não vê como prioridade e prefere testar tudo sozinho(eu fui assim mas hoje eu penso diferente), é a escolha individual de cada um, procurar uma pílula mágica ou uma simples dica de internet para resolver o seu problema mais rapidamente ao invés de investir seu dinheiro em devido acompanhamento que pode te economizar tempo, dinheiro e saúde. Pra mim, o barato saiu caro em muitos momentos de minha vida. Em muitas épocas, eu não tive dinheiro, porém quando comecei a ter dinheiro, ainda resolvi por arrogância tentar tudo sozinho pois eu achava que sabia muito. Utilizar hormônios por 7 anos, utilizar todos os tipos de compostos, trabalhar com atletas e etc, não me torna capaz ou sábio em recomendações para ninguém. Hoje eu respeito mais a área profissional alheia e me sinto na obrigação de deixar bem claro sobre o que eu ACHO que sou capaz em ajudar, e sobre o que eu não sou capaz e posso estar colocando sua vida em risco(outro dia veio uma pessoa que disse que só iria querer meu acompanhamento se eu passasse um "ciclo" para ela... ela com 40% de BF que provavelmente poderia ter um ataque cardíaco). Prestação de serviços de saúde se baseiam em confiança, ou por desespero por precisar de resolução imediata. Hoje o maior desafio para mim, é educar pessoas sobre emagrecimento rápido, o quão problemático é a busca de perda de peso rápido. As dicas de emagrecimento podem funcionar para muitos e destruir completamente o metabolismo de muitas outras, levando meses para concerto. Por muito tempo eu achava que eu era bom, que sabia muito, até eu me consultar com o profissional que eu mais admiro, aí eu vi que ainda sou ignorante pra caralho, e preciso estudar todos os dias até o resto da minha vida pois trabalhar com a saúde de pessoas é uma grande responsabilidade. O que eu falar e não tiver referência científica, desconfie MUITO, se tiver referência científica, também desconfie. Ler artigos não é tão simples pois precisa de uma análise grande de metodologia e entre outros. Eu também tenho preguiça de ler detalhadamente muitas coisas e muitas vezes vou direto para a conclusão, que não é o certo.

Se fosse assim, os veganos ñ conseguiriam hipertrofiar. Sigo vários canais no YouTube de veganos marombeiros. Pra mim, proteína é proteína e ponto final.

A academia onde treino tem 4 andares. Os pesos livres ficam no primeiro subsolo. Subir os dois lances de escada pro térreo pra ir embora ou para ir usar alguma máquina em alguns dias é vitória maior do que terminar o treino

Treino bão é assim Deita no leg press pra fazer panturrilha e quase tem um orgasmo só por não ter de se manter de pé. Ou como minha esposa fala ao final do treino "Descansa, respira e espera sua alma voltar pro corpo"

Vídeo que fiz hoje em jejum. A utilização passada da cinta me causa um certo desconforto atualmente. Deformou de forma não simétrica as minhas costelas. Agora vou fortalecer meu abdômen pra valer. Será o aquecimento de alguns treinos. Shape já deu uma limpada. Regulando insulina e sua sensibilidade e etc Dieta impecável desde domingo. Só no dia de pernas que comi umas gramas a mais de arroz devido a fome, porém não me preocupo tanto em comer umas kcal a mais, é meu corpo precisando... talvez eu tenha q comer mais ainda... minhas extremidades ficam frias(mãos etc) quando faço muito aeróbio ou dança, isso n é um bom sinal Hoje fui dançar forró, fiquei mais tempo do que deveria mas enfim, meu corpo não reage bem a excesso de atividade física e demorei anos pra aprender isso... é estresse para o corpo... meu corpo se estressa facilmente Amanhã voltarei as aulas de dança... recebi um convite de um professor e não vou ter q pagar pra fazer aula... vou ajudar o professor também como eu puder FAÇA UM AERÓBIO QUE LHE DÊ PRAZER!!! Esteira é pra quem gosta de esteira, não é pra todo mundo, ainda mais se for muito chato para você

Vou deixar isso aqui. Basicamente conta uma história que parece com a minha, a de muita gente aqui e , por que não, com a história que vc vai contar no futuro

Clembuterol.. Esta surgindo uma grande quantidade de tópicos sobre clembuterol, sempre com as mesmas dúvidas, então vou criar um tópico base sobre ele com todas as informações necessárias. Todas as informações importantes citadas nos posts abaixo serão incorporadas ao tópico. Link’s para estudo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14488-clembuterol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35552-um-pouco-mais-sobre-o-clemb/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3839-clembuterol-utilizado-para-diminuir-%bf/ ===================================================================================== Modo de usar o clembuterol: faça 15dias on( usando clemb) 15 dias off(sem clemb), se precisar pode fazer mais 15 dias ON com ou sem cetotifeno, caso use, 2mg por dia serão uma boa. indico sempre mandar a dose completa uma vez por dia, de preferência em jejum, antes do AEJ caso faça. A meia vida é longa, então existem protocolos que indicam o uso dia sim dia não. eu indico o uso de um dia a dose cheia, e no outro meia dose, apenas para manter os níveis mais estáveis e sempre altos. Ex: digamos que você esteja com 2 ml por dia, você vai usar um dia 2 ml e no próximo dia 1 ml.. quando subir para 3 ml, vai usar um dia 3 ml e no outro 1.5 ml.. simples assim. a dose deve ser ajustada pelos colaterais, as pessoas sentem os colaterais e efeitos de maneira completamente diferente, então não faz sentido eu postar uma tabela de ml’s e dizer para que alguém a siga a risca.. Homens podem começar com 2 ml’s, geralmente em primeiro contato se vai até no máximo os 6 ml's mulheres indico começar com apenas 1 ml. subindo a dose de acordo com os colaterais sempre. se você estiver com algo em torno de 6 ml’s e não estiver sentindo efeitos colaterais ou resultados, reveja sua dieta, o problema provavelmente estará nela.. Carboidratos interferem muito nos colaterais, quanto mais carbo você ingerir, menos vai sentir os colaterais.. ( e posteriormente os resultados.. ) tópicos com dúvidas sobre clembuterol serão fechados e receberam o link deste tópico, vamos manter o fórum mais "limpo" com isto. Postem suas dúvidas e sugestões a vontade, o tópico serve exatamente para isto.. grande abraço do Stein.

Cara, tudo que você ingere, você contabiliza, comecei a fazer isso agora no meu cutting, a disciplina que isso te dá é ótimo, a maioria dos atletas fazem isso. Se o shake faz parte da dieta, contabiliza, independente do que tenha, bateu os macros tá tudo certo.

Cara, conta sim, porém os alimentos de origem vegetal são menos densos em proteína, falando em termos gerais. O que vc não deve fazer é depender deles pra bater suas meta. Uma simples razão é que vc vai estar comendo o triplo, o quádruplo ou mais de carboidratos em relação às proteínas proporcionalmente e o grande fator pra melhorar composição corporal é proteína. Se vc não se importa e só quer ganhar peso, manda bala. Na minha opinião, não é que vc não deve considerar proteína vegetal, mas sim que a proteína animal (carne) tem fatores anabólicos como creatina e ácido araquidônico. E as vegetais, sinceramente, não sei. Fato: se vc quiser aumentar a biodisponibilidade dos nutrientes vindos dos grãos pesquise e aprenda sobre o processo de germinação. Abraço

Eu até que gostei do Wendler, eu fiz o BBB durante 18 meses, porem estava vendo que não estava progredindo precisava trocar de treino, a surgiu o Sheiko, estou treinando já faz 3 meses, ele trabalha com muito volume, intensidade moderada, ele se baseia em 3 dias na semana. 1- bench + squat 2- bench + deadlift 3- bench + squat Pra ser sincero eu não acho que o 5/3/1 sejá treino voltado para powerlifting, não tem muito volume, por isso Wendler colocou fist set last e joker set, mesmo assim ele não trabalha com intensidade correta acima de +85% como pode ser descrito nesse artigo. https://www.powerliftingtowin.com/beyond-531/ edit: comece fazendo ponte desde já, não vá por esse caminho de fazer ponte quando subir as cargas, conheço muitas pessoas que pensavam assim e coclusão... tiveram lesões sérias, quase que incapacitando-os de treinar como powerlifter.

Quarta foi dia de descanso e o corpo demonstrou essa necessidade. Já de noite, por volta de umas 19 horas eu caí no sono, acordei umas 20 horas, fiz minha última refeição, que tem que terminar antes das 21 hrs e fui dormir. Acordei hoje pontualmente as 4 da manhã me sentindo refeita, alonguei com certa facilidade e fui praticar meu AEJ . Chego a conclusão que atualmente necessito de 7 horas de sono para ficar zero bala e poder dormir esse tempo seguido pra mim é luxo, ainda que acorde de madrugada. Hoje vou treinar pernas.

Normalmente treino uma só, mas tem semana que cai 2x ja que faço um ABCDE sequencial (D é o dia da dorsal). Atualmente estou dando enfase nas remadas, o RDU deu uma avaliada no meu "shape" e disse que estava faltando espessura/densidade e que minha expansão estava a frente disso. Dai tenho feito no maximo umas 2~3 puxadas e o resto é só remando.....a exceção desse, que só remei. Antes desta enfase, eu dividia as execuções no proprio treino tipo 4-3 em um e 3-4 em outro (puxadas-remadas) e evolui bem apesar de natty....eu curto

Se bem que eu fiz esse treino em uns 55 mins só. E uns 30 foi só o pull-up. Descansei bastante entre as séries. Aí pra fazer o resto foi na correria kkk. A rosca concentrada eu fiz em 3 mins, foi praticamente uma série só, pq o descanso era só entre um braço e outro, anotar as reps e trocar o Halter.

carai mano, deve ser uma coisa de louco treinar como se nao houvesse amanha e ainda ter que encarar uma dessa hein.....é tipo aquele negocio "pós treino pra relaxar" desse video aqui: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é exatamente isso....quem ve nao entende, parece uma coisa tao boba, mas pra quem está ali destruindo as pernas, qlqr momento que nao fique de pé, é uma sensação de estar no paraiso kkkkkkkk

O fsl é bom pq mete um volume Loko no treino Volume sendo série x carga x reps Fazendo isso vc tem de volume adicional (calculei isso quando rodei fsl) sendo que após a top set do dia eu mandava 5x5 com a primeira série de trabalho do dia 87% na primeira semana 119% na segunda semana 127% na terceira semana Isso vai te regassar mas triga uma hipertrofia legal

E um bônus pra vocês rirem aí ?? No próximo bônus vou tentar levantar só que sendo pela frente, é um pouco mais pesado por causa do motor, o objetivo é erguer a traseira? Tmj pessoal. Peace.?‍♂️

Nunca será, jamais será

No tocante aos suplementos. Minha opinião, que pode ser a de mais gente aqui no fórum, pode não ser. Aprenda a comer direito primeiro. Veja como seu corpo reage a comida boa e depois vá adicionando aos poucos suplementos. O fórum tem uma sessão boa de nutrição. Vai lá, olhe dietas, leia os textos que o pessoal posta.https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutrição-e-suplementação/ Aprenda a treinar e a comer. O resto é maquiagem. Serve pra fazer o ajuste fino.

Acompanhando @Maurice, boa sorte irmão!

Dica boa, faça dieta, treine igual homem e esqueça uso de recursos ergogênicos por enquanto. Já para por aqui. Se você quer utilizar o argumento de que os fisiculturistas começam com a tua idade, eu uso o mesmo argumento que fisiculturistas seguem uma dieta a risca.

Precisando rever minha rotina. Os aeros estão me fazendo bem, então serão mantidos, pq depois de inserir eles estou conseguindo dormir quase ininterruptamente umas 7 horas seguidas por noite. Melhor do que acordar várias vezes de noite e dormir até mais tarde. O treino de superiores é simples e fácil demais pra mim. Aí reside o dilema mais severo, pq eu não quero voltar a ter costas largas ou braços maiores. Na verdade, queria afinar mais os braços e diminuir a largura das costas, mas não é um processo nada fácil. Estou quase abolindo definitivamente o treino de superiores, mas quando lembro que vou ficar flácida, eu desisto. Cheat! As pernas indiscutivelmente precisam de estímulo diferente. São 30 anos treinado pernas sem cessar então complica. Não sei o que faço. O jejum é algo que passou a ser parte de mim, então não consigo mais ficar sem ele. De outro lado, não tenho conseguido comer tudo que preciso no espaço de tempo que tenho de 8 horas. Não vejo solução pra isso. Não faço aula de pole desde o carnaval, apenas tenho praticado em casa e preciso urgentemente voltar às salas de pole dance, pq isso agora jme pertence. Estes são meus dilemas atuais, mas nem pense que estou sofrendo. Eu sei de tudo isso,, o que já é on primeiro passo e quando der e se der eu soluciono. Por hora, vou vivendo o que estou vivendo que está bom até por demais. Ah, e ontem treinei superiores naquele mesmo esquema blá blá bla.

Temos o famoso ciclo de carboidratos não é mesmo? Deem uma sacada neste artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803575/ Estudo mostra que indivíduos que fazem dietas restritivas por 2 semanas e depois dietas normocalóricas por mais 2 semanas e assim sucessivamente, promove maior perda de gordura e preservação de massa muscular do que em dietas restritivas contínuas. Há muitos aspectos envolvidos como diminuição de testosterona, aumento de cortisol, diminuição de hormônios tireoidianos, aumento de conversão para t3 reverso e dentre outros. Simplesmente cortar calorias da dieta não é o mais esperto a se fazer.

Quer se matar, tudo bem, mas não mancha nosso esporte, por favor.

Mano, se tiver algo legal de herança coloca no meu nome. Pq tu não passa desse ciclo não....

Já adianta uma parada...LIGA NO SUS E JÁ VAI TENTANDO ENCAMINHAR UM TRANSPLANTE DE FIGADO!

Cara tem muito esteroide hepatóxico junto no mesmo ciclo, se quer ciclar diana hemogenin e stano no mesmo ciclo meu amigo? ta pedindo pra bater as botas com 23 anos. Por favor nao morra e vire noticia no jornal culpando o anabolizante por essa cagada, nao manche ainda mais o nosso esporte.

Sou obrigado a concordar, para com isso antes que vc tenha problemas de saúde, estuda, estuda mais um pouco, não tenha vergonha de pedir ajuda pro pessoal aqui no fórum, tem muita gente com conhecimento aqui. Não torre seu dinheiro e sua saúde com algo que vc não entende.

Meu amigo você esta se matando!

1 - Também tenho TOC na academia, mas não tô podendo organizar os halteres na ordem (se não eu canso e não consigo terminar o treino, haha). O que me irrita é quando colocam as barras pesadas no lugar mais alto do suporte, só pra facilitar bem a nossa vida... 2 - A mocinha toda pulguenta reclamando do hot dog do cara? Ah se fosse com a japa...

Tamoxifeno com clomid seria uma boa? Só tom com dinheiro pra fazer um ou outro no momento, não adianta nada eu fazer os exames e continuar na merda... você sabe o preço mais ou menos dos exames?