Líderes

O cara passa o dia em casa e estuda de noite, e reclama que não tem uma testo alta. Se tivesse um estilo de vida e uma rotina diária que obrigasse o corpo a ter uma testo alta, teria. Hoje em dia é muito fácil culpar os seus hormônios pela sua condição, quando o que ocorre é exatamente o contrário. Os hormônios são um reflexo dos hábitos... Se quer melhorar seus exames no papel, mude seus hábitos.... Mas é difícil né. Melhor injetar algo e ficar "galudão".

É ai que você pode estar errado joven gafanhoto, existem mulheres que viralizam com quantidades infimas, não possuem resistência alguma à androgenicidade da droga

Pelo visto não sabe o que está fazendo, indicaria não utilizar Estude mais, e retorne com um post adequado com informações detalhadas e DÚVIDAS do que realizar e afins, ai sim depois de vc ter estudado sobre pode pensar em como fazer Oxandrolona não é tic-tac moça

Olá, Com o excesso de tópicos perguntando "Devo fazer cutting ou bulking ?", o nosso moderador Helbão me deu a idéia de criar um tópico oficial sobre o assunto. Assim eliminando a necessidade de criar tópicos (que muitas vezes se tornam desnecessários) sobre o assunto. Tem dúvidas se você deveria fazer um cutting ou bulking ? Poste sua foto aqui e deixe os usuários avaliarem

AROMATIZAÇÃO Luís Eduardo Brasil Pessoal, esse é meu primeiro artigo para o fórum, apesar de simples tem umas informações relevantes e explica de forma clara o que é a aromatização. Moderadores, se postei no lugar errado, por favor, postem no lugar correto. No organismo masculino, existe um equilíbrio entre o hormônio masculino testosterona e o feminino estrógeno. Ao se usar esteróides anabolizantes, esse equilíbrio é quebrado, pois seu organismo percebe que tem excesso de hormônio masculino e converte parte desse hormônio em estrógeno. Desse modo, a aromatização é a conversão do excesso de testosterona em estrógeno pela enzima aromatase. É um dos efeitos indesejados de grande parte dos esteróides anabolizantes, pois pode causar acne, ginecomastia (teta de cadela), retenção hídrica, dentre outros. Apesar desses efeitos colaterais sejam mais evidentes no uso de esteróides anabólicos, a aromatização ocorre naturalmente no organismo. Em média, um homem adulto produz 7 mg de testosterona diariamente e a taxa de aromatização é 3% a 5%. Então, fica fácil entender por que a ginecomastia é mais comum quando alguém está utilizando algum produto derivado da testosterona já que a quantidade desse hormônio no corpo é superior à quantidade natural de testosterona nos homens. A fim de evitar (ou reduzir) as consequências da aromatização, existem alguns medicamentos que devem ser usados em combinação com as drogas do ciclo de anabolizantes, que é o caso dos inibidores de aromatase. Vale lembrar que já se sabe que as células de gordura armazenam a enzima aromatase a qual aumenta a conversão dos andrógenos (caracteres masculinos) em estrógenos (caracteres femininos). Isso explica por que os “gordinhos” tem maior probabilidade de ter ginecomastia sem uso de nenhum medicamento. Além disso, o álcool é responsável pelo aumento do estrógeno a partir da inibição do "sistema P430" do fígado que é responsável por reduzir os níveis de estrógeno no sangue. No caso dos alcoólatras, o risco de hiperestrogenismo é alto e os efeitos que isso pode trazer tornam-se mais difíceis de curar. Apesar disso, o estrógeno também é produzido nos homens e tem sua devida importância no organismo masculino já que ele ajuda (entre outros benefícios) a melhorar a fertilidade e a memória. Então, antes de usar qualquer medicamento para reduzir os efeitos da aromatização tenha cuidado já que até mesmo estrógeno é importante no organismo masculino.

Gente, carbo no pré-treino, intra-treino e pós-treino não tem a ver com estocagem de glicogênio. Isso é óbvio. Tem a ver com disponibilizar glicose no sangue. Tendo glicose no sangue, o corpo precisa mobilizar menos energia estocada em glicogênio, gordura ou proteína, o que significa que o corpo vai produzir menos cortisol. Então a ideia do carbo ao redor do treino é essa, diminuir a produção de cortisol devido ao treino. Menos cortisol significa mais hipertrofia. Fora que com essa energia de mais fácil acesso na forma de glicose no sangue você pode conseguir um pouco mais de volume no treino. O carbo antes de dormir também é importante, pois já que ele reduz o cortisol, você desestressa, relaxa mais, e tem o sono melhor.

Eu gosto de mandar bastante carbo pré treino porque sinto fome toda hora... e treinar com fome não me rende um bom treino, Mas só por isso mesmo, o que vale é a soma diária.

Saldo calórico diário amigo...Divida suas refeições como quiser. O excesso de calorias vai te fazer engordar. Eu gosto de mandar os carbos na primeira ref, almoço e pós. Essas ai eu soco carbo pra dentro sem pena. (respeitando o meu limite de kcal e de carbo no dia, obvio) Ah, e não existe "pré-treino". Você acredita que comer 1~2h antes do treino vai ajudar? Aquele carboidrato nem foi totalmente digerido. 6h antes sim, ele virará glicogênio.

"poderia mandar 200mg/sem." Sim, já mando 200mg/sem de deposteron... Valeu, vou repensar esse processo, vou estudar esse assunto a fundo...

Pode parecer estranho, mas eu sigo algo semelhante a mais ou menos uns 3 meses (já fiz uma dieta assim a dois anos atrás também). Eu não sou fã de aveia, mas me acostumei a comer aveia e linhaça com água. Adicionei mais uma fruta entre o café do manhã e o almoço e também adicionei 100 gramas de feijão na janta (deu mais ou menos umas 36 gramas a mais de carbo). Será que já é o suficiente? Essa semana eu tive uns problemas com o treino, então eu acho que vai ser difícil mensurar os resultados (sem contar que ainda é muito cedo pra isso).

Eaew galera zika...tranquilo? Atualização dupla hj....adiantei meu treino hj então já vai logo tudo. Treino quinta (1:25): Flexora – Usei aquela técnica que venho utilizando, de reps progressivas mantendo a carga, neste caso, míseros 15kgs 1x10 1x15 1x20 1x25 1x30 1x35 1x40 1x45 Stiff c/ barra + sumo – 4x – biset (pirâmide ascendente no stiff e 10reps em cada um) Stiff na polia + stiff unilateral – 4x – biset Flexora – 3x de falha fazendo assim: 1rep completa + 1rep curta / 2reps completas + 2reps curtas e assim vai.. ate onde der não passei de 5 + 1x unilateral ate a morte Flexão plantar no Smith + flexão plantar no solo pés \ / + flexão plantar no solo pés / \ - 4x – triset Como de costume, meus isquiotibiais estão destruídos, sempre digo que consigo recruta-los mto bem, pois na primeira serie do primeiro exercício eu já sinto eles gritarem e encherem. Panturrilhas levemente doloridas, apenas qndo as contraio. Sei que essa questão da posição dos pés é bem controversa, há quem condene e há quem defenda, eu tenho a sensação que faz diferença então sigo fazendo. Detalhe...depois de 300 stiffs minha lombar está zerada, não senti em momento algum do treino...acho isso mto foda. Treino sexta (1:35): Fly vertical no cross - Reps progressivas mantendo a carga 1x10 1x15 1x20 1x25 1x30 1x35 1x40 1x45 Fly/elevação no cross* + peckdeck – 3x – biset (pirâmide ascendente no peckdeck) Peckdeck – 4x – com sobrecarga + 1x com sobrecarga com drop de 50% e falha Desenvolvimento c/ halter + desenvolvimento c/ halter alternado + desenvolvimento frontal c/ barra – 3x – triset Elevação lateral c/ halter + elevação frontal c/ barra – 3x – biset *esse fly/elevação é aquele exercício pra porção clavicular, mas fiz com uma execução meio em diagonal, não a polia totalmente baixa Treino bom demais...pump nas tetas e na ombreira.....sacaram que essa brincadeira de reps progressivas totalizam 220reps só no primeiro exercício? Meu, isso é bom demais, toma um tempo? Toma, mas não tem como não sentir o músculo mesmo com pouca carga. E isso galera, não sei se vou conseguir treinar nesse fds/feriado, vou viajar então vai me quebrar um pouco, mas vou tentar me virar como der...bons ganhos a todos, tmj

Sexta: Confesso que estou bem cansado. Não por estar com carbo baixo, até porque os ultimos 2 dias mandei 150g. A minha própria rotina está me cansando bem. Ontem e hoje eu não fiz AEJ. Treinei Posterior de Coxa ontem, acrescentei 3 exercícios pra glúteo no final. Não rolou cardio pós treino. E não rolou nem a aplicação ontem a noite, nem hoje de manhã. Mando antes do treino de ombro ( ou depois ) Treino de posterior/glúteo de ontem: Bom manos, hoje farei algumas compras, ajustarei ainda mais a dieta. Está faltando mais vegetais nos dias de carbo baixo. Mudarei um pouco o CC (carb cycling). Hoje e amanhã estarei zerando carbo. Volto mais tarde pra deixar o treino de ombro/pant/abd.

Stano pra primeiro contato não é uma boa opção, se realmente fosse pra ganhos “secos” seria melhor você ter optado por um enan+oxan, lembrando que o que manda sempre é a dieta, usando a droga que for, mas com essas duas para um iniciante traria uma experiência mais agradável e facilmente controlável no quesito colaterais. Sem mais, é interessante escutar quem tanto faz uma crítica agressiva quanto construtiva, pois são pessoas que têm contato direto com anabolizantes assim como eu e já erraram muito nessa vida pra aprender a ter uma experiência decente. Vou acompanhar.

Não deixando seu BF subir demais. Quando chegar a uns 15-16%, pare o bullying, fique umas duas semanas em manutenção e depois comece um cutting para baixar o BF até uns 10%. Depois mais duas semanas de manutenção e repete o ciclo. Se você mantiver seu BF dentro desta faixa, não terá problemas de resistência à insulina.

Na verdade, acho que está aqui querendo que alguém concorde com vc, sinta pena de toooodos os seus problemas e te indique drogas pra aumentar a sua testo, todo mundo tem problema cara, e ninguém aqui vai passar a mão na sua cabeça e chorar junto contigo. Vários membros experientes e entendidos sobre o assunto já deram a opinião sobre o assunto, mas vc insiste em querer usar AEs, então usa cara, a vida é sua.

Cara, tá dentro dos valores de referência. Na minha opinião não há necessidade nem indicação clínica para TRT. Tenta ficar menos pilhado nisso Talvez outras coisas mais baratas e simples possam te ajudar, 5HTP pra ajudar na Serotonina, Gaba, etc. Fazer um cardio de vez em quando ajuda na endorfina e sensação de bem estar, esquece isso de sumir, 20 min diários de caminhada não vai fazer muito estrago.

RDU sempre dando conselhos de qualidade ❤️

Eu tbm sinto, tenho lombalgia, escoliose, meu ciatico inflama vez ou outra... nem por isso deixo de treinar ou acordo morto de cansaço. Teu sono tá desregulado, vá a uma clínica onde façam exames que testam a qualidade do sono, etc... durante o sono produzimos boa parte da testosterona e GH. Provável que tenha algum distúrbio nasal, como rinite, sinusite, desvio de septo, entre outros. Tomar hormonio é o que vc não precisa nesse momento, pare de tentar achar desculpas e soluções fáceis pro seu problema e comece a procurar a causa.

Acabei enrolando com as fotos. Mas agora consegui... Nas últimas duas semanas não tive mais nenhum sintoma (efeito colateral da droga) é como se eu não tomasse mais ele.. e tbm achei que as coisas começaram a ficar devagar no processo. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7330feb8-8f2d-4f26-8ae0-db8614bfeab5-jpeg Primeira foto com 10 dias e segunda sem usar “limpa” https://uploaddeimagens.com.br/imagens/bb638086-590e-4eea-8459-030e2daf7e47-jpeg Primeira foto é 25 dias após o uso de oxa comparado aos primeiros 10 dias de uso. Sinto que meu corpo no primeiro momento sentiu bem a Droga, e agora “acostumou”. Ainda tem 30 dias pela frente.. mas acredito que vou ter que mudar a estratégia. Acredito que preciso de mais carbo e de mais proteína na dieta para crescer mais, pois sei que depois vou perder um pouco dos musculos conquistados. Qual opinião de vcs?

Altura 188cm, Idade 20 anos Dieta: só começou a da certo depois que comecei a flexível. Sem uso de anabolizantes durante todo o processo. Muitas pessoas pensam que estou tomando "BOMBA" porém acredito que meu desempenho só tenha sido possível devido ao fator genético que herdei do meu pai,meu pai mesmo sendo um pouco gordo ainda e um gordo "forte" com braços bem forte,pernas forte, a famosa genética mesomorfa. Suplemento: comecei a tomar creatina a 2 semanas, se soubesse dos benefícios quase sem precedentes que ela me trouxe começaria antes. quem quiser me acompanha é só seguir meu instagram é se inscrever no meu canal! tmj rapaziada, irei vários videos falando é mostrando como as coisas funcionam na prática. sou um estudante de engenharia que quis mudar a composição corporal e teve um bom resultado.

- Idade 19 anos - Altura 175cm - Peso 68kg (Início do ciclo em jejum) - Medidas(braço,peito etc) Punho - esq. 17cm, dir. 16,5cm; Antebraço - esq. 28cm, dir. 29cm; Coxa - dir./esq. 54cm; Panturrilha - esq./dir. 36cm; Peito - 96cm; Cintura - 77cm; Quadril - 91cm; Braço - esq./dir. 30cm - Percentual de gordura(BF) 8% - Tempo de treino 3 anos (Atualmente faço CrossFit) - Fotos https://imgur.com/gallery/aojSW9k - Objetivo Hipertrofia Fiz a primeira aplicação hoje (16/10/18), vou fazer 1ml (200mg) de Deca Seg/Quin e 1ml (200mg) de Cipionato Ter/Sex. Vou postando oq eu sentir de diferente toda semana. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Deca 400mg/sem 1-10 Cipio 400mg/sem 2-10 Anastrozol 0,5mg dsdn 14-15 Tamox 40mg dsdn 16-17 Tamox 20mg dsdn

Não tem como. Você vai ficar mais resistente à insulina querendo ou não. Só manter o cardio umas 3x semana e controlar o superavit que ta tudo certo.

Poste seus dados para que possamos avaliar. Sobre o protocolo, velho, não vejo porque inventar essa bagunça toda. Faz uma dose única do início ao fim e cabou-se. Não tem essa de fazer uma aplicação única de 400mg... Faz o básico que funciona. Sem invencionismo ok?

Mirena também é hormonal, usado principalmente para quem tem endometriose, pois ele promove amenorréia. Porém existe DIU não hormonal, o DIU de cobre. Métodos não hormonais são: DIU de cobre, diafragma, anel e camisinha.

Maluco está sem cardio em anos e tá seco assim rsrsrsrs É um tapa na cara de muito nego inclusive na minha KKKKKKKKKK

Eu, particularmente, prefiro subir aos poucos. Digo isso tanto em relação ao que já fiz na prática comigo como com outras pessoas. Pelo metabolismo estar acostumado com uma ingestão menor, pode ser que aumentar de uma vez gere um superávit calórico alto demais e tu pode demorar um pouco pra ter seu metabolismo readaptado. Logo poderá correr um risco maior de ganhar um pouco mais de gordura nesta fase. Mas isso ainda depende de pessoa para pessoa. Só acredito que subir as calorias gradativamente seja uma forma de ficar do lado seguro, enquanto que, entrar em manutenção direto pode dar certo, mas seria se expor a um risco desnecessário. Pessoas que tendem a ter o bf mais baixo com mais facilidade respondem melhor ao entrar em manutenção direto. Já quem tem maior dificuldade em baixar o bf (tipo eu e muitos), pode ser melhor subir as calorias gradativamente. No final das contas, teste e veja como você responde. Faça agora de um jeito e depois do próximo cutting faça diferente e veja o que funciona melhor pra você. Abraços.

Não faça dieta reversa. Aumente as calorias para cerca de 90% da manutenção atual calculada e permaneça assim por umas 2-3 semanas. Depois pode iniciar um bulking se quiser. Pode acontecer sim. Não sei até que ponto isto é validado em estudos, mas há uma teoria de que, ao perder gordura, as células de gordura acumulam água; e quando se aumenta a ingestão de carboidratos, a água sai das células de gordura, causando essa perda de peso. Ou seja, é apenas um pouco de retenção que você perdeu. Aqui tem mais informações: https://bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html/

Conselho se fosse bom não se dava se vendia, já que quer tomar , tome 3 ao dia , uma oito da manhã, uma as 16:00 horas e a outra a meia noite, 100 comprimidos dara mais ou menos 33 dias, .... e já era ganhará alguns kilos... Aumente suas calorias e proteína durante esse tempo ,