Líderes

Firme e forte. É incrível a energia que o nofap te dá, sabendo redirecionar essa energia você consegue ser muito mais produtivo no dia a dia, tirar projetos do papel, a concentração melhora,de alguma forma você fica mais atraente e as mulheres olham e até mesmo puxam assuntos aleatórios com você, a "fumaça mental" vai desaparecendo e os pensamentos vão ficando mais claros .

Arrogante sou eu que, de graça, tento abrir sua mente para a realidade, perante a sua completa falta de noçãon, conhecimento e bom senso? Por que você não liga pro médico que VOCÊ pagou uma grana, chama ele de arrogante por receitar o tadalafila, e manda ele ler a bula do remédio? Arrogante é que você que vem pedir segunda opinião de protocolo médico em fórum de internet. Se liga filhão. Tá na hora de olhar mais pro próobrio rabo.

Final de semana: E aí manos, tudo certo? Acabei nao tendo tempo de atualizar as coisas na sexta. E meu final de semana foi corrido, além de ter saido pra uma rave. Confesso que deu pra matar a saudade que eu tava com rave. Foi insano demais. Sobre o shape, bom fiquei um bom tempo em jejum, e dei uma leve desidratada. Acordei hoje (segunda) mais seco, mais vasodilatado. o segrego é rave entao Acabei me alimentando beeeeem mal no domingo pós festa. Não tinha fome de jeito nenhum. Basicamente comi Sucrilhos quando acordei, depois de 30min, uma xicara de café com leite e açucar. E no finalzinho da tarde, 700ml de açaí. Apenas isso. Hoje retorno ao foco total, então vamos lá. Segunda: Como eu estava mais de 30 horas sem dormir (sim, depois da rave, eu nao dormi, fui logo pra rua resolver algumas coisas pessoais) Então fui deitar 22h e acordei 6h. Já não dava mais tempo de mandar AEJ. Pra compensar, farei Cardio pós treino, pelo menos 30min. Mandei um shot no domingo, continua inflamando, não tem pra onde correr...é aguentar até o final do bujão. Hoje vou mandar 3000kcal, mas na terça, vou baixar um pouco pra 2700kcal. Sinto que estou bem inchado ainda, não curto me ver assim, preciso ficar um pouco mais seco. Voltarei com o Franol. 1 comprimido por dia, separado em 2 doses diárias. Hoje vou mandar Peito, depois eu trago o treino.

Salve salve....só de buenas? Mais uma semana começando..vamo que vamo! Atualizando com o treino de sexta. Como eu não ia treinar, oficialmente, no sabado...fiz um mistão de upper na sexta, sabe aquele treino bolado com um pump sinistro que ate faz pensar que é forte? Fiquei assim...mas só ate o banho kkkkkkkkkk. Treino (1:40): Supino inclinado c/ halter + remada curvada – 4x – biset + piramide ascendente Puxador peito + crucifixo inclinado c/ halter- 4x – biset + piramide ascendente Supino reto c/ barra + pulldown c/ barra - 4x – biset + piramide ascendente Desenvolvimento c/ barra (nuca) + elevação lateral c/ halter - 4x – biset + piramide ascendente Peckdeck invertido + elevação lateral c/ halter - 4x – biset + piramide ascendente Rosca na polia baixa + francesa bilateral - 4x – biset + piramide ascendente Corda + martelo c/ halter - 4x – biset + piramide ascendente Todos com 30seg de descanso no máximo, não add nenhuma técnica devido ao volume e tempo que eu tinha, só fiz...final do treino aquele pump delicioso kkkk. “Fotinha” pós treino: https://imgur.com/a/o60u6Pr Alguns já viram, mas fmz kkkkk No sábado não teve treino, porem fui ajudar na mudança da academia e pqp...como pesam esses aparelhos...e pra completar, não tem posição pra vc pegar então a dificuldade aumenta...carregamos vários no braço e os mais punk, como puxadores por exemplo, num carrinho, aquelas “paleteiras” de mercado...mas os aparelhos não iam sozinho pra cima do carrinho não é mesmo? Kkkkkkkk. Saldo dessa brincadeira....varias dores espalhadas pelo corpo devido as pancadas...pq o que eu tenho de boa vontade, tbm tenho de estabanado kkkkkkkkkkk

Fotos mais atuais eu ainda não organizei e nem subi. Dose atual é: 51mg de Cipionato, 102mg de Deca e 105mg de Trembo Hexa... total da semana dividido em 3 aplicações, segunda, quarta e sexta. As últimas que subi foram... Back: https://jmp.sh/8zaDdme Quads: https://jmp.sh/jCxs2TK

Olá, Vou tentar estabelecer os parâmetros mais importantes para se obter bulking e cutting limpos, ou seja, com o melhor particionamento de nutrientes possível – o que quer dizer menor ganho de gordura no bulking e menor perda de massa magra no cutting. Alguns conceitos básicos: Para ganhar 1kg de peso (massa magra mais gordura) são necessárias 7700kcal de superávit; Para perder 1kg de peso (massa magra mais gordura) são necessárias 7700kcal de déficit. Mas ninguém quer ganhar ou perder 1kg de “peso”. Todos queremos ganhar massa muscular e queimar gordura. Por isso temos que nos preocupar em melhorar o particionamento. Nesse sentido, algumas estratégias básicas podem ajudar: Bulking Limitar o superávit calórico a 300-500kcal por dia (vale uma olhada no estudo citado nesse post); Não fazer superávit se estiver sem treinar há mais de 48-72h; Ingerir 3g/kg ou mais de proteína (vide tópico [Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas); Não ganhar mais que 1-1,5% do peso por mês. Cutting Limitar o déficit calórico a 500-1000kcal por dia - sendo mil um valor razoavelmente extremo, mas possível. (Vale uma olhada nesse infográfico de um estudo a respeito); Não fazer déficit se estiver sem treinar há mais de uma semana; Ingerir 3g/kg ou mais de proteína; Não perder mais de 0,5-1% do peso por semana. Outros aspectos importantes poderiam ser resumidos em uma frase: não faça merda! Basicamente porque se estiver saudável, vai ser mais consistente e consequentemente vai melhorar o particionamento. Segue listinha exemplificativa de recomendações gerais: Coma comida de verdade (>80% da dieta); Ingira pelo menos 0,5-1kg de vegetais e frutas por dia; Use suplementos como o nome sugere, pra suplementar a alimentação, e não pra formar a base da dieta; Ingira suas gorduras. Recomendo >0,6-0,7g/kg; Minimize a ingestão de gorduras saturadas (vale uma olhada no tópico Um resumo dos tipos de gordura: quais são “boas” e quais são “más”?); Consuma ômega 3, mais especificamente EPA/DHA (vide tópico Ômega 3 e inflamação). Esse é um dos poucos casos em que a suplementação pode ser válida (mas ainda assim não é imprescindível). A recomendação geral pra saúde é 1g por dia (pra articulações e dores em geral há uma recomendação de 6g por dia, mas não tem forte evidência científica); Evite frutose em excesso. Uma ingestão entre 50 e 100g costuma ser considerada um limite aceitável. (Lembro que frutas em geral tem pouca frutose, portanto comam frutas, principalmente quando em bulking); Durma bem. Boas noites de sono podem melhorar o particionamento como o estudo abordado nesse post mostrou. Aprenda a calcular as calorias lendo os tópicos Como calcular o gasto calórico diário e [Guia] Estimando seu GCD, Turma 101. Algo pouco falado, mas que tem importância significativa é não emendar períodos de bulking e cutting, mas fazer sempre algum tempo de manutenção calórica (sem superávit ou déficit) entre essas fases (no mínimo duas semanas, mas não vejo motivos pra ficar em manutenção mais de 1-2 meses). Esse tempo em manutenção é importante pra seu organismo se acostumar com as novas características recém adquiridas (quantidades de massa muscular e gordura, bem como novo nível de demanda energética). Isso porque há uma tendência natural de nosso organismo a homeostase, ou seja, a não mudar. Portanto, depois de uma mudança, vale a pena deixar o corpo se acostumar com a nova condição. Todo o tópico pode ser resumido em outra frase: tenha paciência! Bulking e cutting lentos tendem a ser superiores, sobretudo pra naturais. Ahh, e treine decentemente, mas as dicas pra isso não caberiam nesse post (mas com paciência podem encontrar algo de bom em alguns dos tópicos que eu criei). Abraços

Galera, treino há 5 anos, mas nunca mantive uma dieta muito regrada, há alguns meses eu ajustei, mas caia na cerveja no fds! (Não me julguem! Hahahaha) Agora resolvi parar com a brincadeira e cortei o álcool e só esperando terminar a última cartela do meu anticoncepcional... Ecomendei a Oxa de 5mg, estou esperando chegar. Depois de ler tanto, pesquisar tanto, resolvi iniciar o ciclo, sendo ele de 20mg/dia durante 8 semanas. Vou postar o meu treino e algumas fotos que tirei hoje. Meu objetivo é definir principalmente o meu glútis enoooorme e o quadríceps (além de acabar com as malditas celulites). Sonho com a pança tanquinho, mas uma coisa de cada vez! Kkkkk. Me ajudem, me dêem dicas pra esse corpo ficar no eixo, pelamordedeus!!! Rs Tenho 1.65m, 77kg e o BF e as medidas posto em breve. Treino (to fazendo ele há 16 dias): Segunda: Pernas (Ênfase Quadríceps) Agachamento Livre: 4x10 Leg 45: 3x12 Rack ou leg 180: 3x15 Extensora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Cadeira Adutora: 3x12 Adutora na polia baixa ou máquina: 3x12 Panturrilha: Sentado máquina: 4 x 15 Smith: 4 x 15 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Banco: 3x12 (com carga se conseguir) ABS: 2 exercícios com carga Quarta: Costas: Puxador Costas: 4x10 Remada Baixa: 3x12 Remada curvada (com halteres, barra ou no cross): 3x12 Remada Unilateral: 3x10 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Bíceps: Rosca direta: 3x12 Rosca Concentrada: 3x10 Esteira: 30 min intercalando corrida e caminhada Quinta: Pernas (Ênfase Posterior) Agachamento completo (até o chão): 4x10 Leg 45 (calcanhar): 3x12 Stiff: 3x12 Flexora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 Cadeira Abdutora: 3x12 (corpo inclinado para frente) Abdutora com caneleira ou polia baixa: 3x12 Panturrilhas: Leg (ponta dos pés): 4x15 Smith: 4x15 Sexta: Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Crucifixo Invertido: 3x10 Tríceps: Banco: 3x10 Pulley unilateral: 3x10 Testa: 3x10 Bíceps: Rosca Direta: 3x10 Rosca alternada: 3x10 ABS: 2 exercícios com carga Edit 1: Minha dieta (aceito sugestões): CAFÉ DA MANHÃ - 07:00 Ovos mexidos (4 claras + 1 gema) + 01 fruta com farinha de mix de nuts + chá verde OU chá de hibisco LANCHE DA MANHÃ - 09:00 Panqueca de 02 claras + 01 banana + 01 dose de whey ou 30g de albumina + 02 colheres cheias de aveia + canela em pó a gosto. ALMOÇO (PRÉ TREINO) - 12:00 04 colheres de arroz branco (por volta de 80g e 90g) + salada com azeite extra virgem + 100 gramas de carne magra PÓS TREINO 01 dose de whey + 01 dose de dextrose LANCHE DA TARDE - 16:00 01 fruta com farinha de mix de nuts por cima JANTAR 19:00 Legumes + 100g de frango Ceia 22:00 02 ovos cozidos + 04 castanhas

Olá! Vamos a minha história...rsrs Idade atual: 28 anos recém completados 05/2017: cheguei ao meu ápice de vida sedentária, péssimos hábitos alimentares e consequentemente muita gordura e um shape que me deixava extremamente chateada. Decidi que isso mudaria!! Não entendia nada de boa alimentação, muito menos por onde passava exercícios físicos. Me matriculei em uma boa academia e achava que alimentação eu poderia montar sozinha lendo na internet. Peso: 64kg Altura: 1,62cm BF: 30% ? Cintura: 68cm Abdomem: 77cm Quadril: 95cm Coxa: 57cm 12/2017: Perdi 10kg, porém estava flácida (fazia apenas aeróbico) e continuava fazendo eu mesma minha alimentação.... porém estabilizou a perda de peso e pelas medidas eu continuava muito insatisfeita, pois como não estava fazendo musculação meus glutéos já eram... pernas afinaram, braços extremamentes moles, e a barrigona aqui ? decidi procurar uma nutricionista Peso: 54kg BF: 24% Cintura: 65cm Abdomem: 75cm Coxa: 50cm Quadril: 93,5cm 2018: Foi um ano de muitos deslizes consequentemente muitas idas e vindas. Estabilizei Novembro com nutricionista, treinos de musculação e aeróbicos, e entrei em uma onda de tomar Franol, sem nenhuma indicação médica (papo de academia mesmo) não façam em casa ? 12/2018: Peso: 52kg BF: 15% Cintura: 63cm Abdomem: 71cm Coxa: 51cm Quadril: 88cm Mesmo chegando a 15% de gordura, continuo mega chateada com meu abdomen, parece que a barriga não acaba, quadril "caído". Fiz vários exames e a única coisa alterada foi minha Testo Livre deu abaixo do esperado para idade RESULTADO: 0,00320 nmol/L (0,92 pg/mL) Esperado Mulheres: 17 a 50 anos : 0,00600 a 0,08000 nmol/L (1,73 a 23,05 pg/m). Consultei com uma médica (tbm já havia pesquisado sobre Oxandrolona, porém como havia um histórico de câncer de mama na família (minha vó) eu sentia medo, a médica me tranquilizou e disse que poderíamos começar um ciclo.) e resolvemos começar um ciclo de Oxandrolona 20mg (mesmo sabendo que poderia ter vários efeitos colaterais) 02/2018: Peso: 50,5kg BF: 15% Cintura: 61cm Abdomem: 69cm Coxa: 52cm Quadril: 91cm Dieta com apenas 80gr de carbo antes do treino, restante das refeições com proteína e gordura boa. Treino de musculação 6 vezes por semana e aeróbico 3 vezes por semana Suplementação: Nenhuma Medicações: 20mg de oxandrolona, 500mg de tribullus terrestris, 300mg de maca peruana, 500mg de magnesium, 1 comprimido com Vitaminas B,C, E, Biotina, Zinco, Ferro, Selênio, permaneci com o Franol. Nenhum problema de saúde, nenhum ciclo anterior Ciclo proposto de 60 dias diretos 10mg ás 8hrs + 10mg ás 16hrs Comecei ciclo dia 02/02/2019, apenas 4 dias não sei se é psicológico mas já surgiram espinhas, e sinto "um pouco" mais de força nos treinos, continuava tomando o Franol, porém desde ontem decidi parar por achar que estava ficando com o abdômen inchado no final do dia, e realmente hoje não tenho mais inchaço... Porém estou sentindo muito mais e fome e vontade absurda de comer doces, não sei se há relação com Oxa. Sou nova por aqui e ainda não aprendi a inserir fotos de antes e depois. Conto com a ajuda e opinião de vcs!!

Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade). Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar). Podem me ajudar? Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG. Meus dados Idade: 30 altura: 1,58 cm Peso: 52 kg - bf 11% Pescoço: 34 cm Bíceps: 26 cm Ombro: 97,5 Cintura: 67,5 cm Bumbum / quadril: 88 cm coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm Coxa média: 48,7 cm Panturrilhas: 35 cm Glúteos: 98cm Dieta: Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores. Como se adicionam fotos aqui?

Cara, sinceramente, abaixa as proteinas, pra no maximo 20%, se não você não entra em cetose e tenta não sair da dieta, você só tem liberação pra fazer refeed depois de pelo menos umas 6 semanas de cetogenica, seu corpo ainda não está acostumado a produzir corpos cetonicos. Você ta perdendo volume, isso é fato, mas se for pra contar os seus macros, você ta fazendo uma Atkins, não cetogenica. Gordura na cetogenica tem que estar de 80% pra cima do seu gasto calórico. Se você nao ajustar pra entrar em cetose, você vai chegar num platô e não vai conseguir passar dele

Show cara, vou tentar bater essa meta com uns amendoins ou abacate aqui e fechar 2400 kcal com 1g gordura por quilo. Creio que vai fechar. Muito obrigado pelas dicas ai

Sim, pesava 60 kgs quando comecei, e agora após 8 anos de treino peso 114, talvez a diferença esteja no glicogênio a mais usado pelos drops. Obrigado pelas dicas.

Cara a dieta em si está condizente com o objetivo, EU em particular aumentaria esses legumes, 50g é muito pouco, na sua ultima refeição é sempre moranga? Cuidado com a falta de micronutrientes, da uma variada, coloca uma salada. E um outro ponto, se seu objetivo é estético diminui esse deficit inicial, começa com umas 2400kcal e corta 100kcal a cada 15 dias sendo dos carboidratos, vá se comparando no espelho, eu também vivo melhor com hi-protein. Quanto maior o deficit calórico mais coisa vai junto com a gordura, o segredo do corpo definido é não cortar tantas calorias de uma vez, sendo natural teu corpo não vai usar somente gordura como fonte energética, se você restringir demais vai acabar sua massa muscular toda junto com a gordura.

Provável que você tenha um metabolismo bastante rápido, era magrin antes de treinar? Como disse anteriormente, essas variações são full água e glico. Fique tranquilo, pq vc não vai ganhar MM ou perder gordura do dia pro outro, ainda mais para você, que aparenta ter bastante tempo de treino já. Fique de olho no espelho, em tempos mais espaçados, por exemplo, mensalmente ou de 2 em 2 meses.

Cara, oxan é derivado do dht, ela não vai fazer nada nos seus mamilos.. pelo contrário.. é possível piorar a queda de cabelo... Quanto a anastrozol, 0,5mg TSD vai zuar MUITO seu e2 e só vai te atrpalhar em TUDO.... off testo, no máximo 1mg/semana... mas tem que ver se há necessidade. .com exames.

Essas variaçoes agudas são apenas de água amigo. Sobre o treino, geralmente treino de força com poucas reps poupa um pouco de glicogênio em relação a treinos tradicionais de hipertrofia, talvez você tenha que comer mais carbos

Sempre, SEMPRE trata a gineco antes de qualquer coisa. Qual a finalidade desse anastrozol intra ciclo?

3x12 cresce, 4x15 define. Tá, agora falando sério: creio que você deva estar ingerindo algo próximo da sua manutenção. Logo, quando você faz treinos mais volumosos, você acaba gastando mais kcals, logo, seu TDEE aumenta e você perde peso. Quando você faz os treinos focados em força, você deve gastar menos calorias, logo, como a dieta se mantém, você ganha peso. Vale ressaltar que provavelmente essas variações de peso em um curto espaço de tempo sejam apenas água.

aderindo em 3, 2 ..... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dia 02 As vozes agora chamam meu nome, estão tentando se comunicar dia 03 As vozes dizem coisas sobre minha vida...elas sabem demais dia 05 As vozes não param...estão cada vez mais altas, tentando forçar uma comunicação

1. Sexta-feira transcorreu treino de superiores na santa paz seguido de aero com mais tempo. 2. Sábado estava muito cansada, fui pra piscina e descansei o resto do dia. 3. Domingo, bem descansada, fui à praia e rolou AEJ na orla de Ipanema. De tarde, aproveitei o pole para me satisfazer e ganhei alguns hematomas nos braços. 4. Estou mais regrada no exercício de respiração. 5. O mix de chá está sendo mantido no jejum de forma impecável.

Agora vai ficar seria a parada então?! Kkk Vi suas fotos do inicio do relato e vou te dizer, que cinturinha fina é essa?? Creio que se pegar pesado nos treinos não furar a dieta e a oxan bater mesmo,tu vai conseguir colocar um corpinho de cair o queixo dazinimiga! Kkk Brincadeiras a parte segue firme, tens potencial pra botar o shape pra fora!

Boa noite, pessoal! Amanhã aumento mais 5mg na dose por dia... Iniciando a semana com 20mg/dia. Estava ansiosa pra aumentar! Espero que os resultados sejam satisfatórios daqui pra frente... Nenhum outro colateral por enquanto. Estou com o corpo bem firme, durinho, começando a ganhar forma.

Bcaa é inutil se vc ja come proteinas(incluindo whey) creatina é interessante para quase todo mundo e todos objetivos, o objetivo dele é te dar mais ATP (não é muito similar aos bcaa) o pessoal gosta bastante do whey da growth pep CxB mas se achar outro com pouco carbo e preço decente, nenhuma mistura de proteina de soja/trigo no meio, pensa no caso de comprar mesmo

growth sem duvidas

Whey e creatina com custo beneficio bom atualmente é da GROWTH, q eu me lembre. Porém o sabor não é dos melhores e dependendo de como vc armazena ele empedra. Mas isso não diminui minha opinião, ainda se fosse utilizar whey pegaria da growth. Sobre creatina, é o único suplemento q eu utilizo e eu pego a deles. BCAA acho a maioria q utiliza o fórum concorda q é DESNECESSÁRIO. Se você estiver com a dieta em dia (principalmente ingestão boa de proteínas) não é necessário. Boa sorte na sua caminhada

posta uma foto amigo, para termos uma noção.. é mt subjetivo so com os dados te dar uma ajuda.....

Sim, se passarem mais duas semanas sem aumento de peso, aumente as calorias (proporcionalmente ao peso que deveria ter ganho; 500 kcal de superávit resulta em cerca de 1 kg a cada duas semanas, então se você ganhar 0.5, aumente 250 kcal na dieta). No início da dieta é normal a variação do peso não ser a esperada, porque o cálculo do gasto calórico é apenas uma estimativa (e, como já falaram, o simples fato de iniciar um treino com pesos aumenta o seu gasto calórico e reduz o superávit estimado da dieta).

A Luan! Não engane nós não, pizza brotinho rapaz? Desse tamanho sai pra lá haha Eu gosto de refeeds estratégicos com 1500~2500 calorias LIVRES em 1 refeição, após um bom periodo com peso estabilizado e com visibilidade de perda de retenção, e se der antes de um treino pesado, faz o refeed, dia seguinte vai mandar costas/pernas, etc. Na dieta em si o que faço é encaixar 100~200 calorias livres sempre, isso da umas colheres de doce de leite/leite condensado/geleia/sucrilhos etc... no pós-treino, é tranquilo de manter a mente "em dia" dessa forma, no meu caso não sou mt fã de besteira, prefiro pegar e mandar volume com macarrão e arroz mesmo

Estou começando meu Bulking. Vou manter 2kg então... é oq eu estava comendo por dia. To sofrendo pra bater 2g/kg imagina 3,5 cara kkkk...

Tu quer usar testo e oxan e tá preocupado com os males do tadalafil? Rapaz.... Tem que rever bem os seus valores. Velho, pra quem não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve. Se tá perdido não usa nada.

conheço uns caras que comem 1 pizza inteira na refeição lixo. Não sei o porque, mas você clica em curtir nas respostas, depois eles cortam falando que já excedeu o limite de reações.

Cara, se está com medo de tomar, pq mandou manipular? Se já manipulou toma ué, como disse o @MBD tbm não entendi o problema

Adorei tua foto no pole! É isso, escorregadas acontecem mas a gente supera. Parabéns pra ti de novo, sempre será nossa diva mor <3.

Desculpa mano, mas só consegui lembrar disso kk O treino continua o mesmo também ?

Rapaz é mais barato que chamar um gatinha pra sair, pagar a breja no Bahrein e depois ir pro motel kk Baixa Tinder e mete umas foto do Jeff seid, quando encontrar a gatinha é só falar que ta em Bulk, tu é loiro mesmo. Pronto , uma vez dentro da nave já era parssaa

Bom dia, pessoal! Tenho sentido meu corpo mais firminho há uns dias, mas hoje acordei com a pernas mais inchadinhas... Gostando da experiência! Ônus da semana: a oleosidade da pele aumentou consideravelmente. Rs!

Sim, menos aquela azul que tem o negócio pra quebrar a agulha. Aquilo é o inferno. Sempre trava e volta e meia quebra. Fuja daquela seringa azul.

Galera, concluí a primeira semana com 10mg/dia. Hoje comecei com os 15mg/dia. O que percebi na primeira semana: - aumento de disposição; - aparecimento de algumas espinhas (poucas); - muito suor; - leve diminuída nas celulites mais fundas. - o pump aconteceu, principalmente nos treinos de membros superiores. Ganho de massa aparente? Não. Nada ainda. Fiz uma cagadíssima: Fui inventar de beber duas cervejas, sei que não podia, que fiz errado, etc... Tive uma dor de cabeça HORROROSA. Minha dica: quem está ciclando não arrisca, foi forte mesmo!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Passaria vergonha nessa academia, olha o tamanho da minas .

Esqueci de comentar: seria legal pensarmos em aplicar o espectro para todas as drogas em todas as atividades. Nunca vi pai ou mãe que, abraçado ao filho lambuzado de tinta em um trote de Medicina, afirmasse na TV algo como "gente... vocês não sabem a quantidade de dinheiro que eu gastei com estimulantes e nootrópicos para que meu filho obtivesse esse resultado". É pegar a cadeira, sentar e mandar fazer a fila. Quantos vão sobrar de fora que não vão cair no refrão "não tá puro não"? kkk

Conheço ela da academia (não sou amiga), conheço o trabalho dela, não quero desmerecer em nada e sim ela constrói belos glúteos e inclusive os dela. Se faz de forma correta ou não, se as moças usam fármacos ou não, fato é que a mulher é mais baixa que eu, mas é um monstro na academia e tem muita moral nesse meio fitness. E vou além. Muitas meninas fariam qq coisa pra treinar com ela.

Mano, pessoas que ficam perdendo tempo para hostilizar outras são extremamente frustradas, depressivas e tem sérios problemas de aceitação. Se passam por "zueiras" , mas no fundo tudo não passa de algo motivado por inveja. Eu tenho dó de quem ao invés de se auto desenvolver perde tempo desfazendo dos outros..

Se ele deixar o Paulo guedes fazer o que ele quer. Vai dar bom. Caso contrário, vai ser só mais um governo de merda como todos os outros. Só votei no bozo por causa do Paulo (god)es

Entendi, e eu realmente to confiando. Os pepitidenos vinheram nos potinhos tipo em pó, mas eu tive que misturar um outro liquido Que ele tb me arrumou. Ai sim ficar na Geladeira 100% do tempo. Os kg concordo, mas e mais visual mesmo q ta mais seco e mais inchado! vamos ver! Obrigado mesmo pelo toque, to com pouco de receio de tudo por ser meu primeiro ciclo, aprendendo a fazer aplicações no youtube etc.. e tudo muito novo pra mim. Mas em 2 semanas tive resultados q n tinha a muito tempo ( n sei se e placebo ne) Vou postar as imagens e mando. FOTO DOS PEPITIDEOS https://imgur.com/OxkCaXC https://imgur.com/dDTejY3 https://imgur.com/lL0jwc2 https://imgur.com/Ogf5fvh https://imgur.com/kC148dm

Sim, muito mais seguros e com menos colaterais, vc por acaso já usou tadalafila ou tá só falando com base no que leu na internet, como sempre??? Eu nunca, mas diversos amigos sim, e os relatos não foram nada positivos, já os que usaram arginina e taurina relataram muito menos colaterais, eu mesmo já usei arginina e foi praticamente 0 colateral. De fato vc é uma pessoa que tem conhecimento, mas isso não o faz dono da razão, em diversos tópicos vejo vc vomitando um monte de coisa sem o mínimo de estudo clínico ou genético da pessoa em questão, como se aquilo fosse regra, sem contar que tenta denegrir outros profissionais, como nutricionistas e até mesmo médicos, se achando superior em conhecimento à eles só pq leu alguns artigos e estudos gratuitos na internet. O médico Lair Ribeiro pode até falar abobrinha às vezes, mas ele é uma pessoa que possui muito, mas muito mais expertise que vc, que se aprofunda em artigos de internet e se acha o especialista, mas se disse isso com o intuito de me ridicularizar, perdeu seu tempo, e tbm perdeu a minha atenção e meu respeito, até o momento eu o respeitava pelo conhecimento que possui e disseminava à mim e a outros membros do fórum gratuitamente, atitude nobre, mas com esse comentário grosseiro, perdeu ambos. Passar bem, colega especialista de bulas. Encerro por aqui.