Líderes

ASIJASJIIAJSE acho que a trembo me deixou mas doido das ideias do que já era, apesar de não estar tomando mais, o efeito de ser doido permanece KKKKKKKKKKK i love trem ❤️

Talvez vcs já conhecessem porém sem essa nomenclatura bonitinha rs Nada mais é que cardio moderado de longa~média duração, meu ideal de LISS é 45 min esteira com velocidade moderada entre 5 e 6 - pode ser feito em jejum tranquilamente. O principio é que você otimiza seu metabolismo de uma forma bem bacana com o LISS uma pegada diferente do HIIT, o HIIT vai atuar fortemente no fortalecimento do sistema cardio respiratório e de oxigenação do corpo, já o LISS vai atuar na melhora da adaptabilidade mitocontrial - PUTA NOME BONITO EM? Eu detesto HIIT minha canela reclama, meu tornozelo reclama, meu joelho reclama pqp é uma reclamação do carai, porém eu faço pelo efeito cardiorespiratório mesmo. Agora LISS é meu xodó, você "sente" o corpo acelerando, sente a máquina como um todo funcionando melhor, é mt bom, experimenta. Entendi o processo dos treinos, é um particionamento específico para criar um empilhamento de stress no musculo alvo e depois trocar de particionamento, me parece bem útil vendo dessa forma.

Segunda: To de volta, fellas! Já comecei a dieta. Mesmo esquema, 3000kcal. Mas agora com menos carbo e mais proteína. Hoje eu não pude fazer AEJ, mas vou compensar com Escada no pós-treino. (Fui dormir 3h, com a despedida) bk + cinema Hoje teremos Legday, pra voltar bem demais! Ainda não fiz o treino, vou produzir mais tarde. Estou pensando se treino na minha academia, ou se vou treinar na do brother. Então é isso, folks! Mais tarde atualizo com o treino e com os macros.

Salve salve, tranquilidade pura? Bom, essa semana darei sequencia ao modelo de um musculo por dia, porém desta vez nao farei nenhum grupamento treinado na semana passada, entao vai ficar assim: SEG: peito TER: isquio QUA: biceps QUI: trapz SEX: panturra SAB: peito (esse treino está em check, se pá nao conseguirei treinar, mas caso consiga, será isso) Vou tentar esmagar cada um deles como fiz com os outros semana passada, sem dó, sem medo de volume insano + intensidade alta.....até o momento não senti pesar as -400kcal/dia..entao vou aproveitar enquanto dá. Ps. Quanto ao meu peso, no dia 08/01 eu estava com 93,1, dai me pesei em 23/01 e estava com 93,2..acho que estabilizou já, porém volto na nutri só em 13/02, vamos ver como meu corpo se comporta até la.

Tenho a mesma lesão q vc, e meu fisioterapeuta recomendou e até insistiu para q eu fizesse exercícios, fosse a uma academia, depois de meses, na vdd anos de sofrimento, acatei a sugestão dele, hoje, três anos após começar a treinar, faço todo tipo de exercicio e tenho uma vida normal

EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DO GLICEROL NA DESIDRATAÇÃO EM PILOTOS DE ENDURO - Karen Vanessa Posso¹; - Luciana Rosa Muller¹; - Milena Buzatto Aversa¹; - Priscila Paes de Oliveira¹. 1 -Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Nutrição Esportiva da Universidade Gama Filho - UGF INTRODUÇÃO Sabe-se que a desidratação se dá com a prática de exercício físico durante um tempo prolongado e em climas quentes resultando em uma perda de água pela pele. Apesar de resfriar o corpo, uma alta taxa de evaporação também remove água e sódio do organismo. Ao fazê-lo o volume sanguíneo é reduzido. Embora o organismo seja capaz de compensar parcialmente a desidratação o desempenho atlético é reduzido à medida que o grau de desidratação se eleva. Em exercícios máximos o carboidrato pode ser usado como principal fonte de energia, ao consumir carboidrato durante o exercício prolongado há um efeito positivo, e há ainda a necessidade de se consumir uma bebida que contenha polímeros de glicose (maltodextrina) em vez de açúcares simples. Existem alguns suplementos que aumentam a hidratação corporal e diminuem a freqüência cardíaca tendo como resultado aumento na performance, sendo um deles o glicerol. Assim, o presente trabalho tem como objetivo testar a eficácia do glicerol em atletas de enduro, visando melhora na performance, levando em consideração a freqüência cardíaca, o peso corporal, a temperatura e a umidade relativa do ar. O experimento foi realizado com doze pilotos de enduro em dois dias, no primeiro dia foi suplementado com maltodextrina, verificando peso corporal e a freqüência cardíaca, no segundo dia além da maltodextrina foi suplementado também o glicerol na proporção indicada. Conclui-se que para a melhora da hidratação a suplementação o com glicerol foi eficaz, já para a freqüência cardíaca e melhora da performance não houve resultados positivos. MATERIAIS E MÉTODOS Trinta minutos antes da largada foram aferidos às medidas de massa corporal, onde se utilizou a balança mecânica com precisão de 0,1 kg (Welmy, Santa Bárbara, Brasil). A freqüência cardíaca foi aferida através de monitores cardíacos (Polar). A urina foi coletada usando um becker (Naycon) e a temperatura e umidade do ar foi aferida usando um termômetro da marca Texto H1 4 polegadas. Foi oferecido água (Santa Bárbara) mais bebida esportiva, na diluição de 6% de maltodextrina sabor limão (Lowçucar) e acrescentado 1/3 de colher de chá de sódio (Sal Cisne) para ser ingerido durante a prova, onde os pilotos usaram uma mochila de hidratação (Camelbak, capacidade 1 litro), sendo recomendação de Bacurau (2001). Durante os eventos, quando é necessário ingerir uma quantidade elevada de fluidos para manter a hidratação, o teor de carboidratos deve ser mantido baixo (menor que 7%) para otimizar o esvaziamento gástrico e a absorção de fluidos (Lamb, 2005). A prova teve duração de 1:30 horas. Segundo dia da coleta Foram realizados os mesmos procedimentos do dia anterior, porém suplementou-se o glicerol (TwinLab) na proporção de 1g/kg peso corporal 1 hora antes da largada com 1,5 litro de água (Bacurau, 2001). RESULTADOS Tabela 1: Dia 09/04/2005 suplementação com maltodextrina. Pilotos Peso kg antes F.C. Antes Urina Peso após F.C. Após MÉDIA 88,36 100,8 0,07l 87,35 131,6 Tabela 2: Dia 10/04/2005 suplementação com maltodextrina e glicerol. Pilotos Peso kg antes F.C. Antes Urina Peso após F.C. Após MÉDIA 88,06 84,9 0,24l 89,26 115,3 Gráfico 1: Transpiração Malto X Glicerol MALTODEXTRINA > (MAIOR QUE O) GLICEROL Gráfico 2: Diferença na Frequência Cardíaca Malto X Glicerol NÃO CONFIÁVEL (MÉTODO DE AFERIÇÃO) Grafico 3: P ercentual de D esidratação M alto x Glicerol MALTODEXTRINA > (MAIOR QUE O) GLICEROL DISCUSSÃO Tabela 5: Comprometimentos orgânicos da desidratação relacionados com o exercício físico AUMENTO: - Concentração de lactato - Freqüência cardíaca submáxima - Índice de percepção de esforço - Temperatura retal Recrutamento do glicogênio muscular como substrato energético - Incidência de câimbras DIMINUIÇÃO: - Concentração de lactato - Débito cardíaco - Volume sistólico - Fluxo sangüíneo cutâneo - Resposta de produção de suor - Fluxo sangüíneo para os músculos ativos - Tempo total de realização de uma atividade física - VO2max - Capacidade mental - Pressão arterial - Sódio plasmático (Marins, 2004) O glicerol é um metabólito do álcool de 3 carbonos que o corpo humano produz naturalmente, é um líquido seguro desobstruído e com sabor doce, é classificado como legal pelo Comitê Olímpico Internacional e Comitê Olímpico do Estados Unidos da América, é comercialmente disponível e sua ingestão pode causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, desconforto gastrointestinal e visão turva. Recomenda-se a ingestão 1 hora antes do exercício (1g/Kg peso) diluído em água, sendo que seu efeito é aumentar a água total do corpo (Goulet, 2001). A suplementação com glicerol prolonga o tempo de exercício, pois aumenta a retenção de líquido corporal, principalmente em temperatura quente. O glicerol é um bloco de edifício para a gordura que é encontrada normalmente em seu corpo. Quando é feita a suplementação exógena via oral, aumenta níveis do tecido e ajuda-lhe armazenar a água extra (Mirkin, 2002). CONCLUSÃO DO PROFESSOR XAVIER (NOME FANTASIA): Irei expor meu resumo em uma linguagem direta (menos científica) do que este estudo veio a concluir. O glicerol ele retêm moléculas de água que ajuda a manter a hidratação do corpo o que gera uma maior resistência, o estudo analisou apenas exercícios endurance (corrida), mas na introdução do próprio artigo é possível deduzir que encaixa-se para possibilidades de força "os fatores mais prováveis na etiologia da fadiga são o estresse térmico, a desidratação, percentagem do VO2máx no qual se exercita, o limiar de lactato do indivíduo, a percentagem de fibras do tipo I recrutadas, a biomecânica da corrida e o conteúdo de glicogênio no organismo", identificando que a fadiga também é provocada por desidratação (constata-se a desidratação pela cede e suor). O estudo analisou também que a suplementação do glicerol é um bloco de edifício para a gordura que no artigo indica que "aumenta níveis do tecido e ajuda-lhe armazenar a água extra", logo para quem quer emagrecer ele não é indicado. Entende-se que, para quem procura desempenho nas atividades físicas que principalmente englobam a resistência aeróbica, a suplementação com glicerol é uma ótima escolha. FONTE Efeito da suplementação do glicerol na desidratação em pilotos de enduro (REVISTA BRASILEIRA DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA)

Meu Primeiro Ciclo depois de 10 anos de treino. Idade: 31 - Altura: 1,96 - Peso: 109kg - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 10 anos - Objetivo: secar - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Ox 20mg - 8h em 8h 1-8 Tremb 1ml -100mg (seg-qui-sab) 1-8 Enantato 1ml - 300mg (seg-qui) Igf-1 10ui Pos treino TD HGH Frag 5 ui pre treino (musculação) 12h HGH Frag 5 ui pre treino (kick boxing) 20h Intra-ciclo: anastrozol 1mg e Finasterida 1mg Dieta Manha 8h 6 Ovos Almoço 13h 300g de Frango 100g de Arroz ou batata Salada e legumes Lanche 16h 200g de Frango 100g Legumes Lanche 19h 2 Scopes de Whey BCAA Glutamina Pos treino de kickboxing 21h 300g de Frango Sala e Legumes antes de Dormir 00:00 2 Scopes de Synta 6 Creatina To na 2 Semana ja, mas quero ir relatando aqui, e pedindo conselhos tb!

É isso, ja falaram tudo que tinham que comentar acima, agora: Lembre se, saúde: mental, fisica e social, se voce se ligar muito em dieta e esquecer do social e mental irmao vai da merda, kkk

Parabéns pelos resultados, siga em frente irmao n desiste nao, tamojunto sempre lute para vencer.

Sei que sim, o desgramado é um poço de conhecimento (e experiência), tanto com os clientes dele tanto aqui no fórum. Vou mandar, valeu mano!! Brigadão e bora evoluir

De fato a trembo deixa esses caras maluquim das ideia KKKKKKKKKKKKK

Cara isso infelizmente é a realidade de boa parte das academias brasileiras, a primeira dica que eu te dou é, descubra o nome do dono da academia e ligue na academia mesmo que sem se identificar e deixe o dono a par disso, ele com certeza não sabe que isso está acontecendo, pra ele a academia é "negócio$", ele com certeza vai puxar a orelha desses caras. Mas levando em consideração que esse quadro mude, infelizmente 90% dos instrutores de academia não sabem o básico sobre treinamento, se você tem interesse por musculação você vai ter que ralar, aqui no fórum tem uma área só para treinamento, com dicas, instruções, e depois tem o youtube, você precisa ENTENDER o exercício, o movimento e qual o músculo alvo do mesmo, não é fácil, mas se você gosta vai ter que se dedicar. Se você paga a academia, o certo é a academia te dar suporte, eu avisaria o dono sem dúvidas.

num é?! o bicho é brabo meeermo

... Entendo sua opinião, mas é um debate eterno, contra x a favor das dietas low carb high fat, não pretendo abandonar o projeto da dieta cetogênica, a menos que eu fique estagnado, e não pretendo resolver da noite pro dia, não creio que uma meta de 180 dias seja algo noite pro dia, caso eu fique parado sem resultado eu mudo meu cutting pra uma dieta "normal" e sigo o metódo de dieta flexivel, mas até lá enquanto estiver dando resultado irei seguir

Reza a lenda que o que se encaixa na sua rotina é a melhor opção rs Idéia do AEJ é que não há insulina circulando no corpo e atrapalhando utilização da fat como energia, bem diferente da necessidade de baixo glicogênio pós-treino, mas a "idéia" por trás é similar

Li o link que o monstro @Thiagobjimandou ali pra mim e de fato conhecia, é o que eu fazia no AEJ..esteira durante uns 40min na paz de cristo. eu tbm mano, tenho uma canelite bolada que me quebra as vezes, sem contar que das poucas vezes que fiz isso, sentia meu tornozelo direito tbm, pq via de regra tem um monte de pulo (eu fazia em casa só) é entao, nao é algo pra se fazer por longos períodos, mas vez ou outra é bem interessante carai, do jeito que eu to/sou bosta pra cardio...fizer isso certamente saio de ambulância da academia kkkkk

é complicado, mas acaba se acostumando. Eu nao abro mão do meu AEJ. Cardio faz toda diferença, acredite.

ooora mano, pena que só da pra dar um react kkkk Mto obrigado pelo link, vou dar uma olhada já se o pc do trampo nao bloquear Seja bem vindo man, espero que possa te ajudar de alguma forma, tmj ?

Salve monstro perdoa a ignorância, mas nao entendi isso...pode "desenhar" pra mim? kkkkk é entao, admito que juntou o fato de'u nao curtir (vagabundagem minha mesmo) com essa "estrategia" ai do cutt, mas vcs me convenceram...depois que vc explicar o meu vacilo ali em cima que nao entendi, vou add cardio Entao monstro que que acontece. Antes eu "periodizava" meu treino em 8 semanas e praticamente cada semana tinha uma pegada, dai eu usava essa estrategia como transição, alem do fato que eu notei que esses musculos menores ja tinham evoluido tudo que dava pra evoluir apenas treinando-os por tabela. Dai eu cheguei nessa de pegar duas semanas e trabalhar cada grupamento "principal" sozinho no dia, pra rachar o maximo que desse e depois deixar eles descansarem um tempo pra supercompensação agir. Como eu uso isso como uma transição, os musculos da semana 2 tem pouco tempo de descanso, pois na semana 3 ja entra o novo modelo de treino, entao na proxima fase de um musculo por dia eu inverto a ordem. Eu senti uma melhora consideravel nos antebraços, tanto na estetica como no desempenho..meu levantamento terra melhorou mto após isso, minhas panturrilhas e ate o tibial anterior melhoraram tbm, trapezio está mais saltado....nos outros nao foram tao significativas as melhoras esteticamente falando, mas senti que deram uma fortalecida.

Parceiro, 17 kg em 2 anos com gordura? Você mesmo reclamou de estar pançudo oras... qq um comendo exageradamente ganha 17 kgs cara, vai mt da individualidade da pessoa se vai virar banha ou musculo Você está relatando estagnação e quer "aumentar" as drogas para encontrar mais resultado, o ponto é esse, isso não está correto. Força, libido etc é multi-fatorial, você pode socar uma droga precursora de "força" e suas articulações não terem calibre pra aguentar, logo resposta do seu corpo seria não conseguir aumentar sua força, entende? Libido mesma situação, não só de testo vive a libido, analise todo o cenário, aumentou a testo mas o stress triplicou, vai cagar com a libido de uma forma ou de outra. Tem que ter muita tranquilidade pra se auto avaliar, e sempre temos a tendência de nos avaliarmos para cima, dificilmente para baixo, então as vezes é bom ver como está o seu reflexo do que vc vem fazendo e se isso está refletindo negativamente no resultado que vc espera

hahaha obvio que terá! Entrei na modinha de acrescentar Sucrilhos no Pós Treino também. Quero fazer um teste com isso. Antes eu usava pão com geleia. Vou ver o que vai dar.

Olhando assim vc tem razao mano...faz sentido. Vou considerar voltar pro AEJ, das vezes que eu lançava isso, eu curtia, me sentia bem depois ate pra vir trampar...foda é aquele negocio né, ter que madrugar igual o @Luan Leal. É mano é foda, ainda mais nos dias que vc não está mto legal....qndo eu sai do bulking eu dei graças a deus de diminuir o rango. Imagino que o treino tenha dado um up mesmo, vc se sente bem melhor, mais energia e o fator psicológico tbm influencia mto...vc sabe que está bulkando e que com isso vai aumentar a força tbm, dai tu se sente o Hulk no treino..top demais. No meu primeiro mes de bulking eu subi só 2kgs vai vendo kkkkk, tu vai ver depois..a criança disparando

Só sei de uma coisa, cuscuz não faltará KKKKKKKKKKKKKKKKK Boa man!!! Bora apertar isso dai...

Põe boa nisso!

os emoji nao apareceram pra mim kkkk pow e se eu te falar que ainda estou zero cardio...vc acredita? nao me xinga hein kkkkkkkk Confesso que nao sou fã de cardios e como ainda estou com kcal altas, estou guardando esse recurso na manga pra qndo começar a apertar....por nao ter o habito, creio que qndo incluir vai ser tipo uma bomba no metabolismo É mano, um musculo por dia é uma delicia, gosto demais tbm...mesmo nos dias só de antebraço, trapezio e panturra kikkkkk Ps. abs eu jogo dsdn E tu mano, como está a rotina? ja que "fechou" o diario lá....ta a milhao?

Fim de semana tranquilo. Não treinei mas fiz AEJ, inclusive um na orla de Ipanema (oh AEJ majestoso de se fazer! Dava pra fazer dias da semana). Agora falemos de dieta: Embora não tenha conversado com o "Boss", ele tomou atitude e me mandou nova dieta (que já iniciei ontem), reduzindo as calorias assim: * No dia zero-carb teremos cerca de 1728kcal/dia, sendo 135 gramas de proteínas e 132 gramas de gorduras. Aqui serão três refeições diárias, sendo todas elas low-carb. * Já no dia medium-carb temos uma média de 1844kcal/dia, sendo 136 gramas de proteínas, 108 gramas de gorduras e 82 gramas de carboidratos. Já aqui teremos quatro refeições diárias, sendo três low-carb e uma high-carb. * Por fim, no dia high-carb temos cerca de 1843kcal/dia, sendo 124 gramas de proteínas, 75 gramas de gorduras e 168 gramas de carboidratos. E aqui teremos quatro refeições diárias, sendo duas low-carb e duas high-carb. A redução de calorias é indiferente pra mim. O que não curti foi que entrou mais low carb e diminuiu as high carb. É que depois que voltei para o mundo dos carboidratos, posso até comer uma rodela de batata doce, mas prefiro infinitamente do que as opções mega recheadas de gordura. Creio que preciso recriar receitas, mas além de preguiçosa para inventar, sou bitolada ao que vem descrito na planinha. Não tenho me pesado, mas penso que amanhã vou subir na balança, já que estava comendo a minha moda e agora voltei ao padrão dieta certinha, então preciso de uma base. No espelho, eu tenho gostado mais do que vejo do que antes.

Não, não. Com Oxandrolona eu tive zero colateral virilizante. Meu primeiro ciclo foi 10-20mg por 12 semanas eu não tive nenhum colateral, apenas amenorréia. Meu colaterais vieram com outras drogas como a Boldenona (300mg) e Testosterona (50mg). E agora com Nandrolona, Testosterona e Trembolona tá engrossando os pelos no peitoral, porque do resto do corpo eu já removi com fotodepilação. Esses aqui foram meus colaterais: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/229476-di%C3%A1rio-noir/?do=findComment&comment=3000489

kkkkk, eu faço isso até hoje para ver se ela fica mais profunda e até agora nada [emoji19]... para o próximo ciclo foque no posterior, deixe os quadríceps com um volume mínimo necessário para manutenção e aumente volume de posterior... RDL, Vert Pull, GHR e Mesa Flexora são meus preferidos.

Gente eu estou falando a verdade, eu realmente tive bons resultados, tenho fotos. E meus exames estão normais também, eu só esqueci de pedir ao médico o nível de testosterona e vou ter que pedir. Olha quanto aos efeitos colaterais: Nos primeiros dois dias senti meu coração acelerando mt. A partir do 6 dia muito calor, a libido lá em cima e o clitóris enorme! A partir da segunda semana eu sentia uma coceira na garganta e ficava tossindo, acho que era a voz já querendo mudar, mas não mudou, porque eu gravei a voz no celular desde antes do ciclo pra eu ficar acompanhando. Depois dos primeiros 15 dias eu já comecei a ver resultados, o quadriceps foi o que desenvolveu mais, eh que tenho dificuldade pra ganhar posterior. Depois de 20 dias percebi uma leve queda de cabelo, mas eu não considero anormal, porque tinha fases que meu cabelo caia daquele jeito, sem tomar nada. Apareceram tbm algumas poucas espinhas, mas tbm não considerei anormal porque antes aparecia de vez em quando. E ao contrário do que dizem que pode dar depressão, eu me senti muito feliz porque minha alto estima ficou lá em cima... Não quero convencer ninguém a tomar isso, até porque eh uma droga e eh muito perigoso dar problemas no futuro, tenho plena consciência disso. Mas pra mim a vontade de querer ficar grande ultrapassou o senso das consequências... No entanto, eu passei seis meses estudando antes de iniciar o ciclo, fiz tudo sozinha mas com consciência. Após o ciclo eu tive espinhas mas acredito que foi porque eu fiquei sem menstruar 3 meses. Foi após 21 dias que ela desceu. Eu percebi um pouco de retenção durante o ciclo tbm, mas eu bebi muita água, de 3 a 4 litros por dia. Eu terminei o ciclo dia 31 de dezembro e até hoje dia 27 de janeiro, mantenho a mesma dieta e a mesma quantidade de água, vou acrescentar a creatina pra tentar continuar mantendo os ganhos. @RDU @Andressa1234 @Fefe

Realmente, naum sou dessa época, entrei um pouco depois e aprendi muito aqui e concordo com vc, era muito diferente. Sinto saudades da época que entrava aqui e ficava horas e horas lendo tópicos novos (todo dia tinha informação nova e bacana)

Boa noite meus queridos amigos e amigas, irei escrever um texto motivacional: Lutem pela vida, lutem muito por aquilo que vocês acreditam que na mente de vocês um dia se irá realizar, através de muito esforço, muita raça, vontade, e o principal, lealdade acima de tudo, lealdade aos seus ideias e as suas creenças, as vezes nós mesmos nos podemos questionar se irá acontecer ou nao, temos que pensar no dia a dia, na simplicidade, é um dia após o outro, no dia seguinte você se supera o dia anterior, temos que ter uma visao das coisas, para que possamos converter em realidade, porque se nao aquilo ali se torna superfical. Temos que lutar para vencer, e vencer para lutar novamente, temos que lutar para fazer as pessoas ao nosso redor sorrirem, porque só assim nós mesmo nos sentiremos felizes, repito novamente é visualizar para realizar e acreditar. Por jucaa. Só o tempo dirá. Por todos aqueles que possuem ou posuiram sonhos e que lutaram por ele. Temos que lutar para vencer! Boa noite.

"Me vê 1kg de bife aí" Vai ver depois em casa, só a pelanca

se não sabe, não cicla vai morrer

Primeira vez que mexi com OXAN era ingenuo e fiz pura também, minha testo de 500 (natural) foi pra 126, desanimo dia inteiro, ereção vinha de vez em quando, mas não fiquei totalmente sem funcionar, foi quando procurei o médico, entrei na testo e nunca mais sai.

Sem exames não da pra falar nada parceiro como eu disse, pode ter grande alteração das enzimas do figado no periodo de oxan como não ter afetado tanto, sem exames é tiro no escuro. Parar com a oxan e ir pro carnaval é bem RUIM, vc pode ter todos os problemas de libido, paudurecencia, psicologica e etc. Hepatoprotetor pode ajudar? Pode, se não tiver nada errado e ele só dando um UP, se houver alterações já, ele só vai ferrar mais ainda pq vai estar mascarando um grande problema.

ja fiz ciclo só de oxan, minha opnião, nao vale a pena... te da uma puta força mesmo em cutting, porém resultados mesmo irrisorios, usei 60mg/dia... a pau molecencia e falta de animo durante o dia nao valem a pena! faz 400-500 mg de testo/semana, deficit pequeno de calorias e treino pesado e veja seu corpo mudar insanamente!

Opa eu já fiz o uso de cabergolina nao estou 100 % mais deu uma melhorada Opa nunca usei Anastrozol

inclusive eu sou da opinião... que sem um treinador ou um parceiro de treino... desculpe... mas você não chega na falha.

Fumava socialmente como vc falou por uns 15 anos, as vezes mais, menos, com períodos de pausa total; no geral devia fumar uns 15 maços por ano. Porem em 2018 foi foda. Passei a fumar todo dia. Maço tá durando no máximo 2 dias. Confesso que não consigo mais fumar só socialmente. Estou tentando fazer o maço durar pelo menos uns 5 dias e tá difícil. Estou voltando com aerobicos para sentir mais as limitações do cigarro. Fico botando na minha cabeça que cigarro broxa e focando nisso, apesar de nunca ter comprometido. Há algumas semanas saiu uma lesão bem estranha na base da minha lingua, meio ulcera/afta com umas bolhas. Fiquei num cagasso; ainda bem que sumiu totalmente. Foda é q praticamente todos meus amigos próximos fumam; eu saio bastante à noite e sempre bebo (mais destilados pra não zuar o shape) e não consigo segurar a vontade de fumar. Foda de tudo é que é um estilo de vida; eu curto festa, balada, chapar do nada com amigos então no mínimo eu vou estar sempre bebendo e fumando mesmo. O jeito é ir controlando.

Acho que 90% da galera aq fez sem médicos por perto. Eu posso dizer pq trabalho com 2 endócrinos, a parte sobre reposição hormonal da medicina brasileira é muitooo atrasada, esse tópico é um dos melhores lugares que pode achar sobre trt aq no Brasil, 90% dos endócrinos está desatualizado sobre essa área, devido a preconceito com testosterona sintética

Sim, entre outros. Gosto de usar só com 19nor. Cabergolina age rápido, em horas já estará fazendo efeito.

Kevin levrone tem para mim os melhores ombros e trapezio da historia