Líderes

hahahaha Cuscuz é vida mano! Quiabo é GOODBOM! Mano, eu geralmente durmo 00h. Então não é cedo não. Costumo dormir 4~5h de relogio. Sábado eu cheguei do trabalho as 15h, deitei 16h e só acordei 00h. Aí comi e dormi até 04h45. O @Richard Thomas é minha inspiração nos treinos, mas não conta pra ele não, pra ele não ficar de marra Eu não sei ele, mas TODO treino que faço, me fodo no treino e um dia depois. As dores são surreais.

Facilitar uma forma de dois gays passarem a herança um para o outro é ok. Isso é liberdade de contrato e tudo mais. Agora deve ter total liberdade para qualquer igreja não querer celebrar isso. No Brasil, ao contrário dos EUA, a mentalidade esquerdista quer inserir casamento gay e passar por cima dos valores que qualquer religião deve ter. Um problema normalmente ignorado é que ficar batendo palma para gays e achar que tudo que um gay faz é maravilhoso é péssimo para o aspecto da natalidade como o colega acima citou. Aqui no Brasil nós não temos noção, mas na Europa isso é grave. Com o feminismo e esse louvor a atividades gays que temos no ocidente a consequência inevitável vai ser a baixa da taxa de natalidade. E os mais intolerantes contra os gays, como os muçulmanos, são os que mais crescem em termos de %. Quando eles forem maioria na população de vários países vocês vão ver como os gays vão ser tratados.

A única razão para usar barra é se não tiver halteres na academia ou como aumentar as cargas. Barra tem muito mais chance de dar problemas de lesão, não dá para descer tanto quanto halteres e a questão psicológica também afeta muito no pegar peso. Com halteres você pode colocar o máximo que quiser e se não aguentar foda-se porque se o peso cair não vai te acontecer nada. Agora já vi pessoas "se matando" na barra até com amigo ajudando. Se você olhar os caras mais picas dos fisiculturismo a grande maioria usa halteres e não barras.

isso é muito discutido. Sinceramente, não sei te dizer. Acho que vale a pena você experimentar por um tempo e ver como o corpo responde. Eu começaria com 10 min apenas e iria aumentando aos poucos. Sobre o catabolismo, não é tão fácil assim de acontecer, a não ser que a pessoa não esteja ingerindo proteína suficiente e/ou esteja com um déficit calórico muito grande.

Eu já cheguei no shape desse Goku aqui kkkkkkkkk

Nao man po hauaha eu penso que quanto maior mais dinheiro e colateral se tem por isso que sou adepto a ganhos poucos porem seco e com k passar do tempo vc vai construir o shape do goku que é a intenção mas com calma de boa fazendo bom trabalho mantendo uma boa dieta em uns 3 anos ja fico com shape melhorado...claro se no decorrer nao ouver nada hauahaua

Opa. Não discordando de quem disse "apenas treine". Mas colocando as coisas na balança tu vai conseguir se situar melhor. Tempo de descanso é relativo a cada ser vivo e ao treino feito. Tem gente que se recupera incrivelmente rápido, tem gente que precisa de mais tempo (imaginando a situação hipotética em que o treino seja igual). Tem treino que vai lhe exigir mais tempo de descanso, tem treino que não. O que eu faria no seu caso: Testaria treinar diariamente, ver o quanto sua semana rende dessa maneira, porque sinceramente, não vale a pena se matar só para treinar, e no fim das contas tu ficar mais estressado e fudido. Qualidade de vida é uma parada importante, se as coisas tão desequilibradas, é legal parar para avaliar o que está te fazendo mal. Se, treinar diariamente for possível, mas a intensidade e volume dos treinos tão lhe deixando muito cansado pra viver (sim, trabalhar, respirar, sair de casa, etc), tu pode tentar treinar diariamente com volumes menores, treinos mais curtos, que vão caminhar de acordo com teu descanso. Lembrando que a relação treino x descanso x alimentação é o que vai fazer tu evoluir. Se, treinar diariamente, com baixo volume, estiver muito chato, tu se sentir desmotivado a treinar assim, tu pode pegar teus dias de folga e fazer um puta treino, que vai lhe deixar realmente desgastado. Mas como será um dia de "folga", você terá descanso suficiente. Vale pesar as coisas na balança sempre. Não sei da realidade que tu vive, não sei por que razão tu precisa trampar em 2 empregos. Não sei suas prioridades, seus sonhos, metas de vida, etc. Então, a decisão final é sua. Apenas dei sugestões aqui pra tu refletir um pouco. Passei uma vez por uma situação de fazer 2 estágios + faculdade. Eu fiquei 3 dias nessa loucura e vi que não valeria a pena, por mais que eu fosse ganhar um dinheiro bom, eu não tava disposto a me foder a troco de dinheiro. Sai de um, hoje consigo dormir bem, preparar minhas marmitas, estudar, treinar, trabalhar, tudo dentro do possível, sem ter que me matar. Recebo menos por isso? Recebo. Porém não consigo mensurar em valor de R$ quanto de vida eu estou ganhando. Mas que estou mais satisfeito assim, com certeza estou. Tome sua decisão. Espero ter ajudado.

Dia 1015

Tem q focar mano, os benefícios são reais, inclusive no Treino. Dia 79. Faltam 11 para a meta dos 90 dias ( prazo estimado para ocorrer o reboot)

40? Nas 4 semanas seguintes 10mg 12h em 12h totalizando 20mg dia.. Não 40. Vou te mandar um Direct no campo de mensagens. Abs

Perdi o foco, já tem tempo. Não consegui passar de 1 semana, então larguei de mão. Vou começar novamente, dessa vez com mais foco. Então vamos lá! DIA 1...

Se você tiver plano de saúde, converse com a sua médica. Os convênios estão cobrindo o DIU já tem um tempinho. Ouvi dizer que pelo próprio SUS também é possível, sem custo! Você pode optar pelo de cobre, assim fica completamente SEM hormônios. Quer dizer, exceto pelos que você vai usar para fins estéticos.

Sim, mas é bom também variar. Eu não abro mão da boa e velha Rosca Direta. Experimente: -Rosca Direta + Rosca Alternada Halter 4x15+máx -Rosca Martelo Alternada 4xmáx -Rosca 21 3x7-7-7

Se ele deixar o Paulo guedes fazer o que ele quer. Vai dar bom. Caso contrário, vai ser só mais um governo de merda como todos os outros. Só votei no bozo por causa do Paulo (god)es

Redenção - 10/10 Filme sensacional com Gerard Butler baseado em fatos reais da vida do Sam Childers, vale MUITO a pena ver, tem no Netflix.

Assistam ao filme "Sem Perdão (2017)", da Netflix. Excelente.

Comprei 30 capsulas da teacrine para experimentar! Saiu 74 reais com o frete. Meio caro, mas to curioso para ver. Cada capsula tem 200mg, vou tomar 1 capsula uns 50 minutos antes do treino... Nao to botando tanta fé, mas vou relatar para voces ?

Mais alguem oq? O MBD ja disse tudo que tinha a ser dito