Líderes

Quem consegue ficar mais dias sem ir ao banheiro cagar.

Nesse artigo pretendo falar sobre o uso de esteróides anabolizantes por mulheres, seja em nível recreativo, ou em uso competitivo. Como sabemos o nível de testosterona produzido pelas mulheres é cerca de 20 vezes menor que no homem, e isso faz com que o corpo das mulheres tenha uma resposta anabólica com doses de esteróides anabolizantes muito menores que um homem. Também sabemos que a testosterona e os androgênios são os hormônios responsáveis pelas características sexuais masculinas, e isso faz com que efeitos virilizantes (crescimento de pêlos, engrossamento da voz, hipertrofia do clitóris, masculinização da face e do corpo) causados pelo uso de esteroides androgênicos sejam uma preocupação adicional pelas mulheres, além dos outros colaterais comuns (acne, oleosidade, queda de cabelo, etc). Quando se fala em ciclos para mulheres a escolha das drogas em geral está diretamente relacionada com a preocupação com os efeitos colaterais virilizantes, mas muitas atletas (níveis Figure, Fitness, Bodybuilding principalmente) não tem essa preocupação, e não hesitam em usar qualquer tipo de esteróide androgênico ou doses tão altas como os homens para entrar em nível competitivo. De qualquer forma qualquer esteróide pode provocar virilização em algum nível, mesmo em doses baixas, mesmo porque algumas mulheres podem ter efeitos virilizantes pela sua própria produção natural de testosterona ou por estarem muito próximas do limiar onde efeitos virilizantes podem acontecer. No artigo “Esteróides e Treinamento para Mulheres” [1] já foi falado sobre os efeitos benéficos e colaterais dos esteróides androgênicos (como também da importância de mudança no treinamento com o uso de androgênios), então nesse artigo vou falar sobre o uso de esteróides anabolizantes por mulheres, considerando o grau de virilização causado por cada droga. Podemos construir uma escala aproximada de acordo com o grau de risco virilização de cada droga. Para isso, vamos considerar doses normais usadas por mulheres (50-100mg deca, 50mg de stano dsdn, 20-30mg de oxandrolona dia, etc). ESCALA DA VIRILIZAÇÃO: 1) Hemogenin (~25mg dia) 2) Primobolan (~20-30mg dia oral, ~150mg semana injetável) 3) Oxandrolona (~20-30mg dia) 4) Turinabol (~20-30mg dia) 5) Boldenona (~100mg semana) 6) Proviron (~25-50mg dia) 7) Masteron (~150mg semana injetável) 8) Stanozolol (~20-30mg dia oral, ~25-50mg dsdn injetável) 9) Deca (~50-100mg semana) 10) Testosterona (~50-100mg semana) 11) Dianabol (~10-20mg dia) 12) Halotestin 13) Trembolona (~100-150mg semana) Essa é só uma aproximação, dentro das doses usuais usadas pelas mulheres, mesmo porque seria muito difícil mensurar o grau de virilização de cada droga, considerando a ausência de relatos confiáveis e estudos científicos, então eu não me importaria se a ordem de muitas drogas fosse alterada nessa escala. Só estou dizendo, que dentro dessa aproximação, os primeiros lugares da escala tendem a apresentar menor risco de virilização que as drogas da parte de baixo da escala. Apesar do hemogenin estar em primeiro lugar [2], eu não optaria por ele para um primeiro contato devido aos seus outros colaterais (retenção, pressão alta, etc), e a maioria das mulheres se dá muito bem em um primeiro contato com oxandrolona e primobolan. O uso de stanozolol é muito comum pelas mulheres, por ser uma droga muito anabólica, mas virilização e inchaço com ela são muito comuns, sem contar os colaterais pós-ciclo mais severos (queda da libido, ganho de gordura, depressão, etc). Atletas femininas das diferentes categorias usam as mais diversas drogas, então muito da diferença no grau de virilização e quantidade de massa muscular está relacionado às doses utilizadas muito mais que as drogas escolhidas. Atletas biquíni (toned, wellness) podem utilizar testosterona em doses baixas e ter excelentes resultados, sem efeitos virilizantes severos, enquanto atletas de categorias como Figure, Fitness e Bodybuilding usam doses maiores de testosterona, trembolona, deca, stanozolol, em geral sem preocupação com virilização. - TPC PARA MULHERES: Acredito que os ciclos mais seguros para mulheres, principalmente iniciantes, não devem passar de 6-8 semanas [3], e acho muito importante uma TERAPIA PÓS-CICLO (TPC) para elas, para controlar efeitos colaterais pós-ciclo devidos ao rebote do estrogênio, já que durante o ciclo o excesso de andrógenos provoca um grande desequilíbrio hormonal. Na verdade, a maior parte dos efeitos colaterais acontece no pós-ciclo (acne, oleosidade, queda na libido, ganho de gordura, depressão) por esse aumento drástico nos níveis de estrogênio. Dessa forma a TPC para mulheres tem uma finalidade principal diferente que nos homens (controle do estrogênio, enquanto nos homens é regularização do eixo HPT). Dan Duchaine já recomendava doses de 10-20mg de tamoxifeno por dia para controlar/minimizar esses colaterais [4]. O uso de clomid ou algum inibidor de aromatase também pode ser uma alternativa. Lembrando que essas drogas estimulam hormônio luteinizante (LH), que estimula a ovulação, então é bom ter cuidado para não engravidar após o ciclo. O uso pode ser feito por média de 4 semanas ou mais, de acordo com o ciclo e o a gravidade dos colaterais. O restante do protocolo TPC, incluindo dieta, treino e vitaminas pode ser seguido na forma padrão, como na referência [5]. - ANTICONCEPCIONAL DURANTE O CICLO: Existe muita dúvida sobre o uso de anticoncepcional durante o ciclo, e o que posso dizer é que a funcionalidade do anticoncepcional fica comprometida durante (atrapalha os ganhos e perde efetividade) e após o uso dos androgênios, já que ambos são hormônios antagônicos. Esteróides androgênicos por si só já inibem ovulação, mas após o ciclo o quadro hormonal fica totalmente alterado, e o excesso e depois queda do estrogênio impede a regularidade do efeito do anticoncepcional. Deve-se enfatizar que um nível moderado e constante de estrogênio circulante exerce um efeito de retroalimentação negativo na secreção de LH, enquanto durante o ciclo menstrual um nível elevado de estrogênio exerce um efeito de retroalimentação positivo e estimula a secreção do LH [6]. Então é importante esperar as coisas voltarem ao normal para voltar com o uso regular do anticoncepcional. De qualquer forma, é possível que o uso contínuo do anticoncepcional torne o processo de regularização mais rápido (estou especulando aqui rsrs), e o seu uso pós-ciclo também restabelece mais rapidamente os níveis de gordura perdidos pelo uso de androgênios em certas regiões que sofrem muita influência do estrogênio, como os seios, coxas, glúteos, e infelizmente na barriga também. Referências: [1] Esteróides e Treinamento para Mulheres 1 (DUDU) [2] http://thinksteroids.com/articles/anadrol-best-steroids-women/ [3] Ciclos para MULHERES (DUDU) [4] Underground Steroid Handbook 2, Dan Duchaine. [5] TPC Completa (DUDU) [6] Fisiologia médica, W. Ganong, 22ª edição, Cap. 23. Abraços, DUDU HALUCH

Questão de opinião. Com halteres é menos eficiente para o peito que o com barra?

Inclinado halter. Reto c/ a barra.

Eu ando fazendo só com halteres, o motivo é que sinto trabalhar o peitoral muito mais, tanto no treino quanto no outro dia.

Curto os dois, ficar sempre variando, ambas tem vantagens, não tem por que escolher um ou outro.

mano, as vezes eu me pergunto a mesma coisa kkkkk consegue sim mano, tenho ctz que consegue. Falando assim parece loucura, mas chega na hora man, da moh up..e treinando junto ainda Então man, tem dois mano la que treinam cmg com uma certa frequência....mas tipo, nem sempre acompanham esses treinos ai e qndo fazem, mtas vezes mantem a carga fixa ou enquanto eu subo 10 eles sobem 3, 5.....mas sofrem kkkkkk eles adoram ver eu sofrendo...tem que ver a cara de satisfação deles kkkkk

Mano do céu, vc quer se matar Richard?! KKKKKKKKKKKK Velho, eu não conseguiria acompanhar você num treino nem fudendo, neeeeeeem fudendoo Por acaso você tem um parça de treino? Pq vei, isso é judiação se você botar um cara pra te acompanhar

Prezados, boa tarde!!! Venho através desta informar que fazer 100 repetições no terra não é de Deus, não tentem isso em casa. Morri, mas passo bem. Atenciosamente. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralho galera, serio..bagulho é loko demais, mas ai..topzera...a sensação de vitoria no final é sensacional. Ontem treino de isquiotibiais...a meta eram 03 exercicios, mas no final do segundo eu já não tinha mais condições de bater neles e meu tempo já estava bem comprometido, então ficou assim: Treino: Terra sumo: A vibe era lançar as 100reps, na menor qtde de series e aumentando 10kgs a cada serie, porem chegou uma hora que não dava mais pra subir de 10 em 10 e depois nem subir mais. 20reps (20/20kgs) + 15reps (25/25kgs) + 12reps (30/30kgs) + 13reps (33/33kgs) + 12reps (36/36kgs) + 10reps (39/39kgs) + 8reps (39/39kgs) + 5reps (39/39kgs) + 5reps (39/39kgs) = 9 series = 100reps Flexora – 4x – rest in pause = 120reps Panturra sentado – 3x – dropset do tinhoso – carga inicial 50kgs dropando de 5 em 5 (ate ficar só a maquina) fazendo 10reps por drop = 330reps Daí hj, sábado, o cara pensando...”nunca mais brinco disso de 100reps”...cheguei na academia, treino de peito e ombro...o que eu fiz? Exato, 100reps. Treino: Supino reto c/ barra: A vibe era lançar 100reps, na menor qtde de series e aumentando 10kgs a cada serie. 30reps (10/10kgs) + 30reps (15/15kgs) + 20reps (20/20kgs) + 15reps (25/25kgs) + 10reps (30/30kgs) = 5 series = 105reps Supino inclinado c/ barra: A vibe era lançar 100reps, na menor qtde de series e aumentando 10kgs a cada serie (num vai dar não) 30reps (10/10kgs) + 20reps (15/15kgs) + 15reps (20/20kgs) + 13reps (25/25kgs) + 9reps (30/30kgs) + 6reps (33/33kgs) + 5reps (35/35kgs) + 5reps (37/37kgs) = 8 series = 103reps Peckdeck – 4x – piramide ascendente Elevação lateral c/ halter – A vibe era lançar 100reps, na menor qtde de series, porem aqui, mantendo o peso, na ocasião 8kgs. 20reps + 20reps + 20reps + 15reps + 15reps + 10reps = 6 series = 100reps Elevação de perna na paralela – 3x15 Eh isso, depois de meter tanto loko assim, hr de descansar a carcaça...comer bem, hidratar bem (pq ta um calor sinistro aqui) e preparar pra mais uma semana...tmj!!!

independente de treinar em jejum ou não, o ideal pra maioria dos termos/pre-treino seria tomar eles de barriga vazia pela suposta melhora na absorção das substancias. Daria pra ter comido quem sabe algumas horas antes e tomar o termo com barriga vazia, não teria grandes problemas não e ainda aproveitaria ele tambem. Agora só cuide para não passar mal no sentido jejum + termo + treinar em jejum

po cara, valeu mesmo, de verdade!! me dedico demais ao esporte e pretendo sim competir algum dia... lander é foda... tem que pegar contato bom. o que resta é aguardar... cara, nem brinca com isso, de verdade kkkkk... vou pegar o pedido de exame semana que vem, pra fazer exame quando der 4 semanas... mas olha, sinto que minha recuperacao entre as series ta MUITO melhor, veias um pouco mais dilatadas... será que dei azar de novo? talvez o peso era pra ter subido um pouco mais.. to meio perdido agora

kkkkkkkkkkkkkkkkk Daqui a pouco bato as 30 página do maromba2018 KKKKKKKKKKK Vlw ai Richard nego veio!

Muita gente acha que pump é sinal de treino bom, em suma é assim mesmo que se treina costas, dorsal é um músculo que exige muito controle de movimento e uma execução impecável.

Bom, acho bem individual. No meu caso eu ciclo os carboidratos, pois foi o que funcionou melhor para mim. Eu mantenho a proteína alta, os carbos variam conforme o treino e a gordura serve para completar as calorias. A gordura para mim é o macro mais manipulável e é o primeiro a diminuir no cutting. Quando eu começo o cutting eu vou tirando a gordura até chegar num minimo que é 0.5g por quilo corporal e só depois eu vou tirando carbo, no geral, hoje em dia, eu ainda termino meus cuttings ingerindo uma quantidade ok de carbo, pois eu prezo muito pela performance no treino. Minha manutenção são 3000 calorias dívidas assim: 210g de Proteína 150g de Carboidrato em dias que não treino 225g de Carboidrato em dias de treino leve (peaking) 340g de Carboidrato em dias de treino moderado (strength) 450g de Carboidrato em dias de treino intenso (hypertrophy) O restante das calorias em gordura. Resultados são possíveis em qualquer variante, high carb, low carb, cetogênica, jejum... Eu não acredito que existe estratégia melhor ou pior (isoladamente). Existe a melhor para você naquele momento com um objetivo específico em mente.

É cara é muito relativo demais igual eu to no ciclo to pensando seriamente em manter doses pouco mais baixas pq da mto efeito enan e bold isso vai pra cada pessa igual falamos ontem da kingpharma mtos criticaram falaram de subdosagem mas nao sei q subdosagem eh essa que me deixa gigante hauahau a gente tem q ir testando nosso corpo mesmo, eu to mandando 1950kcal dia e ta me dando volume muitoo bom a princípio Huahhaua Mas qual a qnt kcal q você ingeri por dia normalmente ? Acha bacana diminuir as vezes ? Ou temos que manter sempre a mesma a risca pra um ganho ? Diario hauahau da nada e oque a galera quer ver mesmo hauau

Atualização sobre inflamação: Ontem cheguei meio febril em casa por volta das 17:00, tomei um banho, deitei e acordei às 20:30 bem melhor, já lancei outro banho e fui pra academia e moí deltoides e trapézio, treino rendeu PRA CARALHO, só não dei conta de fazer aeróbico ontem, mas tá tranquilo, tentarei compensar hoje. Ontem eu bati só umas 1600-1700 Kcal com os macros nas seguintes proporções: 102 g de carbo / 184 g de proteína / 60 g de gordura Acordei com o vasto BEM melhor! Vou mandar 2 ml hoje no esquerdo e semana que vem mantenho aplicações terça e sexta. Talvez poste foto hoje quando chegar em casa de como está a marmota do shape e aí relato só sexta da semana que vem, tenho que dar uma segurada pois estou flodando nessa porra, tá parecendo diário já.

Título editado amigo, desculpe o equívoco. Abraço

Realmente, não está comprovado a correlação entre o uso de creatina e o desenvolvimento de IRA ou IRC, mesmo assim, segundo o artigo abaixo segue a recomendação de não utilizar o suplemento em pessoas com histórico de doença renal prévia. Creio que seria prudente fazer a dosagem sanguínea de Creatinina e Ureia regularmente para saber como está a função renal. Abraço https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30367015

Sexta: Saudações meus amigos, tudo certo? Sextou né? E aí, vamos sair pra tomar uma? SQN Levantei as 4h45, mandei meu bom e velho T3 (12,5mcg DESMAME) + 20mg de Ioimbina, e um cafézinho de lei. 75min de AEJ pra começar o dia. Hoje eu to segurando as calorias, mandei 1000kcal na primeira ref, e mandei mais 1000kcal na segunda. Meu almoço foi GOODBOM, com direito a 1kg de comida. Hoje o treino será de Posterior de Coxa. Segue o treino: Treino de Posterior de Coxa: Eu não estou fazendo dieta, quer dizer, nada restrito, apenas batendo os macros, mas isso não quer dizer que estou comendo besteira. Todas minhas refeições são limpas, com comida de verdade, nada de doce, pizza, ou afins. E é por isso que esse sábado vou me dar o luxo de mandar uma refeição livre. Meu Enantato de Testosterona está a caminho. Por enquanto, sigo sem aplicações. Libido, Humor, Rendimento: 100% Então é isso meus amigos, mais um dia, mais um relato.

Resultado igual. Porém creapure dissolve melhor. A outra sempre fica pó, mas só jogar mais um pouco de água ou direto na boca.

Médicozinho ruim heim, fez curso por correspondência? rsss. Então, provavelmente deu supra fisiologico com 200mg/14dias por conta da época que fez o exame.. se fizesse um dia antes de aplicar, provavelmente não estaria acima da referência. 1x/semanas ja é bem ruim pra cipionato, 1x/mês então, é melhor nem tomar.. o mais correto seria aumentar a frequência de aplicação, mas, por normas o médico não pode te orientar a aplicar metade da ampola e guardar o resto... então faz essas cagadas. NEbido a cada 2/3 semanas, vai ter efeito MUITO similar a cipionato, o éster não é tão mais longo e custa MUITO mais caro... então, acho melhor continuar com deposteron mesmo. o mais correto seria aplicar 100~150mg/semana de cipionato, dividido em 2x/semana... se for deposteron, puxa a ampola toda pra uma seringa, injeta 0,5ml e deixa o resto na seringa, coloca a capa de volta na agulha e deixa na geladeira até o dia da próxima aplicação... ou joga pra um vial estéril. Certeza que esse caminho seria 10x melhor pra você. HCG serve basicamente pra 2 coisas, 1 interromper/reverter o processo de atrofia testicular que nem sempre acontece e nem sempre incomoda estéticamente.. então, se acontecer e te incomodar, use. 2 - Fertilidade, evita que você fique infértil que é um colateral que pode acontecer na TRH, então , se deseja ter filhos em breve, use pra prevenir, se não, pode ficar sem... e quando pensar em ter, faz espermograma pra ver se ocorreu infertilidade, ai se for necessário use. Fora isso, não tem motivo pra usar HCG... e só pra constar, TRH é pra vida TODA, esquece isso de '6 meses'. Vale tentar outros tratamentos antes pra estimular a testo... mas se o médico já chegou na trh, imagino, que tenha tentado antes.

DIA 43

Não vai te causar maiores maleficios mas se não controlar a retirada do farmaco pode dar um rebote então toma cuidado, foco nos treinos e na dieta.

Pra nao enfiar esses mais de 500$ mensais no lixo. Tu ja veio de um ciclo pra ganhar peso, vai ficar on mais 14week, depois cruise e depois mais droga pra dentro , ta comendo lixo e enchendo a cara e ta perdido com o shape embaçado e tilto com a aplicação que inflamo. Tu ta perdido brother , e seu psicologico vai pro saco logo logo e vai fazer mais merda. Tu ta nao perdendo dinheiro , e sim saude , ta se entopindo de droga sem um norte. Mas suave segue firme ae !