Líderes

132 dias

Cai no dia 11º dia .. Estou em crise no meu relacionamento, isso ajudou na queda

Kkkkkk Não foi intencional pois eu nem reparei nisso. Kkkkkk

tu é foda kkkkkk Entao estou amadurecendo a ideia sobre isso...havia "pensado" num enan + oxan (12 semanas total - 500mg/sem enan // 60mg/dia oxan), mas em contra partida tem a questão que vejo mto....ciclo nao compensa e BxC é uma decisão séria eu acho kkkkkkkk mto séria

Não abusando e se prevenindo é bem sussa mano. Tu que tem um ótimo shape, ótima consciência corporal, se alimenta certo e treina feito um demente, acho que AE's iriam auxiliar DEMAIS.

é foda mesmo mano, da tempo nem de respirar direito...daora kkk kkkkkkkkkkkkk sei nem do que vc está falando ó kkkkkk...só no chá de cavalinha com chá verde kkkkkkkk bati 3x na madeira aqui ja kkk.....meu medo é justamente esse mano, espero que nao tenha acontecido isso e se aconteceu, que seja pouco

Fuja! Se nem no google aparece...

Sou natural e pretendo ser por mais uns anos pelo menos. Recentemente alguém comentou num grupo do face sobre o canal desse cara chamado Curvelo. Tem poucos vídeos mas achei interessante. Treina há anos e disse ser natural, o que me parece inegável. Nem de longe tem o tamanho de um hormonizado, óbvio. Vendo ele treinar achei o braço dele bom para um natural e fiquei pensando em achar outros canais com caras assim. Vocês sabem indicar algum canal de alguém que vocês acreditam ser realmente natural? Seja de alguém powerlifter ou bodybuilder. Quero ter mais exemplos do que é um natural bem desenvolvido e dedicado. Se tiver insta ou outra rede social também, pode mandar. Exemplo de vídeo dele:

Por isso que eu acho um tópico como esse sem sentido. Música é algo bastante pessoal.

Vou dar minha opnião aqui, de quem está utilizando hormonios a mais ou menos 6 meses direto em BxC é normal ganhar muita agua, hormonios fazem isso, ao interromper a agua sai sua carga proteíca está até bastante alta... eu tenho 96kg em jejum e consumo em media de 120 a 150 gramas por dia... no seu caso com uma média de 50kg de massa magra no corpo, 100 gramas de proteína ja estaria de bom tamanho(compensar a reduçao de prot nos carbos, treinar com carbo alto é outra pegada, vai por mim) no seu caso, eu focaria em reduzir o bf primeiro, vc ja tem uma musculatura bem desenvolvida, ta faltando mostrar ela, com a reduçao da linha de cintura e lombar, seu gluteo vai dar um boom... mas ai vai do objetivo de cada um ne e na minha opniao, seu superior ta mto desenvolvido em relaçao ao inferior, eu faria somente um treino de membros superiores na semana, todos os musculos no mesmo dia, e faria 3 treinos semanais de inferiores, todos os grupos no mesmo dia, so exercicios compostos, e treinaria panturrilha todos os dias, que ao meu ver é o seu principal ponto fraco... bom, agora é com vc ler oq eu escrevi e tirar de proveito os pontos que voce tambem concorda, abraços e bons ganhos!

DIA 40

pode nao ter sido seu treino mais intenso, mas não foi um treino fofo nao mano....ctz que de 5 mano que tu passar isso ai, 4 irão perecer kkkkk

@diogooribeiro num falei que o @Willian Brener era o bichão nesse assunto...segura fii kkkkkk

Segunda: Dia extremamente cansativo e corrido. Não tive tempo pra atualizar o diário, então estou atualizando hoje (terça). Fiz 1h de AEJ, com T3+Ioimbina. Fechei o dia com ~2900kcal, comendo bem. Segue os macros do dia: Gord Carbs Fibras Prot Cals 82,13g 338,53g 25,4g 202,49g 2889kcal Não tive tempo de produzir meu treino antes, então cheguei na academia e fui fazendo alguns exercícios. Lógico que eu sempre tenho um treino montado na minha cabeça. Treino de perna: Sim, foi um treino fofo. Mas eu estava tão cansado que pra mim, não foi. Estava acabado. Enfim, essa foi minha segunda-feira.

08/01/2018 Peso 73.050 Mesmo sem aerobico e com quantidade razoável de carbos o metabolismo ta trabalhando bem Treino tetas Supino 4x8 27kg/lado cross over polia baixa 3x8 2 placas - esse ainda tenho dificuldade em manter a escápula contraída, mas já melhorou um pouco peck deck 3x8 6 placa supino 30º 3x8 halteres 18kg cada cruxifixo 2x6 segurando 3 respiraçoes na fase alongada supino máquina strip set iniciando com 10 placas, dropando de 2 em 2 Sai com pump absurdo, queria ter tirado foto, mas deixei o celular no carro. Confesso q o treino foi extenuante e fiquei um pouco a mais em baixo do chuveiro frio pra abaixar a temperatura do corpo.

Uns 65-67 de coxa ( medial ) e uns 42-44 de Pantu

Uai mano, tudo que é demais faz mal né? Kkkk Eu bebi pq n eh todo dia que faço uma viagem assim e o pessoal chama pra sair, seria meio que desfeita né?! Mas eh só correr atrás do prejuízo depois... Fellas, mais tarde posto fotos de como o shape se encontra, acho que não zuou tanto quanto eu pensei que zoaria

Quem dera uheheuheu Então @diogooribeiro, em seu estado atual, não iria de dianabol de forma alguma, você está retido e com percentual de gordura alto. Acho 1 mês pouco pra você fazer um cutting e já iniciar o ciclo. Seu caso é bem parecido com o meu, se você tem como manter exames, i.as, tamoxifeno e ae's e não pretende parar tão cedo, eu indicaria iniciar da seguinte forma e com as seguintes drogas: 1-12 enantato de testosterona 500 mg/semana 4-12 oxandrolona 60 mg/todos os dias Agora se vc pretende ciclar e parar, vai por mim, não cicle com BF alto, abaixa isso pra uns 12% e faça o ciclo, pode até usar a dianabol caso esteja abaixo dos 14%. Sobre sua dieta, acredito que saldo calórico positivo não seria viável, você tem que abaixar esse BF ai... Para de pensar assim, basta tu botar na cabeça que quer mudar e a mágica acontece...

Fala amigo, suave ! Mano vou ser super realista com vc, eu tinha mó vontade de experimentar o Dilatex pq mesmo a galera falando q era lixo, e diziam isso só de olhar o rótulo, eu mesmo assim queria mt usar. Ai minha namorada uma vez me deu de presente. Vou te falar... foi a pior merda kkkkk tomei 4 caps dia por um tempo (como recomendam), n senti absolutamente NADA, ai decidi dobrar a dosagem, a única coisa q eu senti foi um gosto estranho quando arrotava hahahahh mas em relação ao desempenho da academia ou melhora da vascularização n mudou absolutamente nada ? Se vc for teimoso igual eu e quiser comprovar por si msm, manda bala! Mas te falando por experiencia própria eu nunca recomendaria ele, full lixo. Quanto a dica do maninho da tadalafila, funciona mesmo. Na farmácia custa 10,00 a caixinha com 2 de 20mg. Eu por comprei tipo 4 caixinhas (se n me engano), comprei o suficiente pra usar por 2 semanas, sendo 10mg por dia. Cara, foi animal hahaha Vi mini veias saindo da veia principal do bíceps, e no pump eu vi pequenas veias no ombro e no quadriceps (obs. Nunca tinha visto elas até então). Quanto ao rendimento n melhorou mt n, n pra mim pelo menos, mas na questão da vascu auxiliou sim! Em mim deram 2 colaterais, um pouquinho de dor de cabeça nos primeiros dias (mas foi bem leve), e as ereções foram mais fortes (se é q pode-se chamar isso de colateral pq essa é a real função deste remédio hahaha) Se tiver com medo da pra tomar 5 mg/dia. (Eu comecei assim, mas n senti nada, ai logo aumentei pra 10mg/dia e mantive) Sobre pré-treinos eu ja tomei o antigo Jack3D, o N.O. Xplode, e o Shotgun, em todos eu senti uma melhora no desempenho (pouca melhora na força, e muita melhora na recuperação), mas sobre a vascularização nenhum deles fez nada demais xD (o melhorzinho nesse quesito foi o N.O. Xplode, mas ainda sim n nem chega perto da Tadalafila) Obs final, n é tadalafil, e nem tadalafellas, é Tadalafila (a primeira vez q fui comprar o farmacêutico q tava vendendo me corrigiu, puta vergonha hahaha (eu tinha pedido por tafalafil))

Triste quando acontece isso irmão, mas foco e vamos pra cima monstro!

Bom n trago boas notícias, ontem fiz carb up, rolou treino de braço, shape ta animal, vasto lateral ja fibrando, dieta era pra ter dado 4,5kcal, masss.. Na minha penúltima ref, acredito q o frango n assou direito, 10min depois da ref senti q estava inchado, mal, esperei umas 2 hrs e so Piorou, fui dormir sem fazer a ultima ref, 1 hr depois acordei com febre suando, fui direto ao banheiro, diarreia fudida, apos isso ainda com muita dor deitei novamente, n deu 20 min levantei e vomitei uns 3 litros de liquido, frango e arroz =\, peguei intoxicação alimentar, hoje comi fiz apenas 1 ref dia todo e to passando mal, diagnóstico gastrointerite, n tem quem oq fazer, ficar em jejum e se hidratar, perdi 4kgs a noite acordei super desidratado(dava de subir no palco kkk) agr os próximos 4 dias n vou poder treinar nem comer direito, enfim, imprevistos acontecem, foi vacilo meu, se eu tivesse cozinhado o frango n tinha dado isso, mas deixei acabar e fiz na airfryer provavel q tenha ficado cru por dentro e tava com bacteria, bom apesar disso, falta 12 semanas ainda, ta de boas, to praticamente pronto ja, quando melhorar, acredito q recupero a MM q vou perder, vamo q vamo Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Aqui o shape em jejum no dia do carb up, depletado, hoje acordei muito mais seco kkk, desidratado na real, devia ter tirado umas foto pra postar aqui Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Vc pode? sim Vc deve? provavelmente nao A vibe é identificar o motivo da dor e a intensidade dela, mas o correto mesmo seria procurar um medico. Ps. não sou um exemplo qnto a isso..sabe aquele negocio: "Faça o que eu digo, não faça o que eu faço"? entao kkkkkkk

Só vai reter gordura demais se tiver com superavit exagerado, daí n importa se seja de carb, proteina ou gordura. É o mesmo esquema de cutting, n é um ou outro macro q vai te engordar, é o conjunto

nao da nada man...pode atrapalhar que tem intolerancia...dar gazes, dor de barriga etc...mas se vc nao tem esse problema, só vai

Fala galera, to de volta!! Esse final de ano foi uma doideira, que nao entendi foi nada kkkkk Bom, vamos lá! Ciclo segue firme, depois de amanhã completo 2 semanas com os produtos da Lander. Até agora, pude sentir levemente um pump melhor durante os treinos e já to com as costas lotada de espinhas (pequenas, mas já em grande quantidade, pra uma semana e meia de ciclo). Foto da dorsal após um treino pesado, juntamente com as espinhas que citei: http://prntscr.com/m40j96 Me pesei hoje em jejum, e o peso bateu 78,4 (iniciei com 77kg). Sobre colaterais, além das espinhas nas costas, pude perceber que minha paciência foi pra pqp... tive duversos problemas consideravelmente pequenos, que acabaram aumentando muito (creio que por conta dos AEs). Um exemplo foi uma discussão com um vizinho que tive qdo tava na casa de um amigo meu, que acabamos indo pra delegacia, pq se a policia nao aparecesse, ia dar merda... com certeza absoluta vou trabalhar essa minha impaciência, pois isso pode acabar me prejudicando. Mudei a dosagem do Anastro pra 0.5mg DSDN, assim sinto que ta a dosagem ideal até o momento. Dieta continua por volta de 4500kcal/dia. Vou mandar um treino de braços completo hoje pra ver se já reparo mais alguma melhora. Sobre as aplicações, totalmente tranquilas e indolores (exceto quando pega uma vaso né, pq ai é foda kkkkk). Por enquanto é isso, galera. Vou voltar a relatar tudo aqui pra vocês! Tmj!

Se vc tomar leite e se sentir bem no treino não tem problema. Pelo menos pra mim quando bebo uma quantidade alta (bem acima dos 200ml) me sinto meio pesado mas aí é de cada um.

Já cheguei a tomar 63g de leite em pó diluído antes do treino, treinei normal.

Atrapalha se tu tiver intolerância e for dar caganeira no meio do treino. Direito já tomei meio litro antes e rendeu o treino.

Dia 1009

Se você gosta do HIIT pode manter e fazer a vontade DSDN, só certifique-se de que no seu bulking você esteja consumindo kcal's suficientes para suprir estas atividades, e dai um pouco a mais para ganhar o peso, foque em ganhar no máximo 1kg por mês mano, ou seja, se você estiver ganhando mais do que 250g de peso por semana, diminua as kcal's da dieta. Independentemente de em qual fase você estiver na sua jornada, você deve priorizar qualidade e nunca quantidade, tem que fazer um bulking inteligente. Eu por exemplo comecei um bulking agora em Janeiro tendo 20 anos, 1,80m, 83,00kg e em torno de 15% de BF, treino 6x na semana + cárdio, as calculadoras me dão em torno de 3.100kcal's de manutenção, seguindo essa lógica eu deveria consumir umas 3.500kcal's, por aí, mas mal passo de 3.000kcal's de consumo por dia, sabe porque? Com o tempo e experiência você mesmo encontra o seu ideal e conhece a necessidade do seu corpo. Isso significa que a margem de erro de qualquer cálculo de GED é grande, você tem que se auto monitorar o tempo todo para seu cérebro e resultado serem ambos sua calculadora a partir de um dado momento de experiência, preste atenção na balança e principalmente no espelho com o passar do tempo. Agora a respeito do cárdio, se você fazê-lo todo dia, que é o que eu recomendo pelo que eu e outros disseram lá em cima, não aumente de cara as kcal´s, mantenha o padrão e veja como seu corpo reage. Estagnou depois de uma semana se monitorando? Aumente. Continuou subindo bem gradativamente o peso? Não aumente. Enfim... Não é complicado, tem que ter paciência, isso é um estilo de vida mano.

SEMANA 9 DIA 61 » 04/01 Supino 1x6 87.5Kg 4x6 82.5kg Paralelas 2x8-12 Elevação Lateral Polia 2x10-15 Face Pull Polia 2x10-15 Rosca Direta 2x6-12 Rosca Martelo Polia 2x6-12 Sexta » Aplicação: 17mg de Cipionato + 34mg de Deca + 5mg de Trembo Acetato + 25mg de Trembo Hexa - Ventroglúteo Esquerdo com 30x8. DIA 62 » 05/01 Sábado, amanhã é sem treino. DIA 63 » 06/01 Domingo é sem treino, só aplicação. 5mg de Trembo Acetato - Panturrilha Direita com 20x55. Semana que vem é Deload, aleluia! Treinar se ar condicionado e ventilador foi muito punk, eu transpiro demais, o treino fica até mais cansativo. Eu treinei de bikini e tomava chuveirada entre as séries para refrescar, muito quente. Segunda, terça e quarta será deload direitinho, Quinta eu vou fazer OFF e na Sexta eu vou fazer a tal da Linda, vamos ver. Se eu não aparecer mais, é porque eu morri.

Dá uma lida nos 3 tópicos abaixo: Vamos conversar sobre carboidratos Como fazer bulking e cutting limpos Dieta Flexível by Schrödinger

não acho necessário realizar aeróbicos todos os dias para quem está em bulking, estudos comprovam que fazer aeróbico antes do treino de musculação com de alta duração ou intensidade pode afetar seu resultado para pior no treino com pesos. todos os BB profissionais fazem todos os dias? que eu saiba nem todos fazem todos os dias, isso vai da estratégia de cada um dependendo da sua fase de off/pré-contest

Dia 71

Dia 05! 2019 livre de quedas até agora.

Opa esse mesmo, tinha olhado só os alimentos rs Vamos lá! Estipulando um GCD de 2100 calorias, eu entraria com um deficit de 300 calorias, e partiria par uma dieta de 1800 calorias, e diminuindo conforme estagnação - provavel que consiga ir perdendo gordura por um bom tempo com essa redução baixa. Aumentaria proteinas da dieta para 2g/kg corporal, gordura em 1g, e restante em carbo, preferencia utilizar os carbos no pós treino Cortaria cafeina e carnitina, treinaria em jejum ao invez de fazer esse seu pré-treino, mandaria o pré-treino como um pós liquido e depois um pós solido, no lanche calcularia pra jogar 1 fruta + 20g de aveia com canela caso goste, bom para aumentar fibras nas ultimas refeições eu cortaria carbos e jogaria somente prot + gordura, tiraria mamão leite e aveia nessa ceia, e jogaria vegetais + 4 ovos~ utilizaria uma pasta de amendoim no jantar pra bater as gorduras também, e mais vegetais, brocolis, couve-flor, couve, etc... Não entraria com oxandrolona agora, manteria somente treinos + dieta + cardios e quando desse uma boa baixada nas fat se olhando pelo espelho, ai sim cogitaria o uso de oxan!

Florence para primeiro contato EU não consideraria alongar a estrutura para fazer desmame, utilizaria ela dentro das 12 semanas, até pq estendendo o ciclo mesmo baixando doses os colaterais vão ficar rondando, para quem já conhece a droga e está nessa a mais tempo, consideraria 20 mg por 12 semanas e desmame gradual conforme você mencionou, e isso de programar é bem importante, tem gente que não calcula a quantidade correta de capsulas do produto e precisa encurtar o processo rs

É verdade, eu não tenho problemas em expor e ser sincera não, se fosse pra mentir teria dito que tinha kg a menos e etc, acho que relatos com fotos são o que mais falta no fórum, sem falar que a galera começa a relatar e desiste, pretendo não esquecer de relatar nada, se coloquei a cara aqui foi pra receber opiniões mesmo e já havia colocado muitas coisas na cabeça como uma delas: não desistir independente das criticas, no final, os ganhos ou perdas vão ser meus e foi a partir da minha escolha, então vamos seguindo, agora que foi 1 semana, como decidi fazer as 12, ainda falta muito chão.

Na verdade critica de uso de aes por perfil feminino quase vem sempre da "espera por milagre" que algumas tendem a ter em visão dos aes, não precisa estar seca e definida pra usar ses, até pq aromatizar não é um problema certo? Questão é que muitas querem usar achando que é o fármaco que vai resolver o problema, se vc estava sem dieta antes, não vai ser fazer dieta agora e começar a usar que fará toda dif entende? Vai queimar cartucho a toa, o indicado é depois de muito tempo em treino e dieta, utilizar para evoluir ainda mais, e não utilizar pra perder uns bacon safado que podiam ser perdido somente na dieta, esse é o intuito de se criticar, cabe entender ou não, simples e prático. Fora o crash hormonal feminino ser bem pesado, se não maior que o masculino. Maioria aqui não julga o fato de se usar aes, mas sim o contexto, e no final das contas quem quer usar faz o que quiser rs

Conseguindo manter dieta? Não sei se já usou citrulina malato, mas recomendaria um teste ai de umas 3~5g de citrulina no pré-treino com a beta, o pump vem bacana e melhora o aporte dos nutrientes, rendimento fica legal.

Mas pra chegar a este ponto tem que ter um Desvio Mental. Geralmente os Feios(as) camuflam suas dores na solidão, bebidas, drogas, puteiro, igrejas etc. Mas não tem como escapar, a vida sempre sera uma impiedosa seleção natural. Como já diria o Mutante Gambit no Desenho classico dos x-men nos anos 90 " Neste Mundo não há espaço para os feios"

Verdade. Engraçado que se houvesse mais Estudo e Clareza da Ciência tudo mudaria. Quando olhamos a principio pra Ciência/Natureza conseguimos separar de fato o que é Natural ( essencial ) do que é apenas uma Construção Social criada pelo Homem. Estudo - Escola - Faculdade é importante mas, não deixa de ser Construção Social então irá colaborar mas jamais irá fundamentar a Felicidade. Sem falar que em Países como o Brasil não se Estuda pra Conhecimento e sim pra ter currículo visando um salário melhor. Como desenvolvemos Consciência achamos que tudo se resolve se você "querer". Tipo basta "querer" se "esforçar" que você será um Craque do Futebol. Mas pra isso ocorrer precisaria "talento" "dom" "aptidão ", e isso é a própria natureza quem fornece. Quando vejo minha irmã prendendo meu sobrinho em casa pra ficar Estudando falando que só assim ele vai ser alguém, me desanima totalmente. Eu sempre falo pra ele. "Vá, se joga nas baladas, bailes funk, carnavais , mulheres. Tome cuidado, mas não deixe de curtir por que isso sim será um componente pra ter uma vida saudável.

Infelizmente isso é verdade. O mito da felicidade pós faculdade está profundamente enraizado na mentalidade do brasileiro. Os caras acham que tendo o emprego, a grana e o status vão pegar geral. Daí o cara desperdiça a juventude toda estudando e se especializando pra depois virar um adulto feio como o Gilmar Mendes e só arrumar rampeira e GP de luxo. Gente que só consegue prostituta tem que se lascar, seja quem for, passar a vida adulta apenas se relacionando com putas é coisa de retardado mental. Prefiro ter um casamento bacana com uma mulher não bonita a ter um futuro cheio de putinhas de 20 anos gostosas.

Verdade mano Atravez do sentimento eu consigo pegar todas as novinhas mais gatas da cidade So falar que ama e ja era, dinheiro, fama, sucesso, personalidade, shape e beleza nao importam O que importa 'e o carater!

Ngm quer cara feio, mesmo se for rico. Essa história de que a simples posse de dinheiro é capaz de gerar atração em mulheres é mito de Br pobre. Quem já conviveu com homens feios e muito ricos sabe que toda mulher gata que eles pegam é interesseira, daquelas que trai, engana, manipula e transa de má vontade. Por essa razão que esses empresários ricos quarentões saem com tanta GP, pois eles sabem que uma mulher comum tem o mesmo interesse que as prostitutas e na prática ela sai muito mais caro. Homens não gatos (ou seja, homens comuns) precisam do dinheiro e da beleza. Exemplo: Pegue um desempregado, com dentes amarelados, cabelo feio, barba falhada, shape péssimo, mal vestido, e dê-lhe uma recauchutada geral (academia, dentista, bons cabeleireiros, etc), e dê a ele um cargo público relevante (tipo promotor, delegado de polícia, juiz, etc. O cara não ficará gato (provavelmente, ficará apenas bonito), mas no conjunto de beleza mediana + dinheiro + status ele consegue umas 8/10 fácil.

nossa que homem

Galera, Entendam uma coisa. Quem determina se um cara é bonito ou não são as mulheres. Eu já vi diversas mulheres fora do programa pagando pau pra esse cara. Também não acho o cara tão boa pinta assim, mas a maioria acha. Se um mesmo cara pega 3 dentro da casa tendo outros homens lá, algum destaque ele deve ter.

Tava revendo as gatas que eu curtia na época do colégio e no início da faculdade, e pude notar que TODAS estão com um cara que é rico ou gato. Por essas e outras que eu já disse: parem de se importar com essa besteira de "ser alfa'', enquanto vocês ficam se bitolando com isso, aquele nerd beta que vc zuava na escola hoje tá abrindo a empresa dele e pegando a mina gata que esnobou você, que supostamente é o "alfa" ou "projeto de alfa". No final das contas o ser humano é simplesmente superficial, hipócrita e fútil, não há nada de muito glorioso nos nossos relacionamentos amorosos.

Hoje em dia esta complicado cara... estava num forum da uol e vi sobre a nova moda "cuckold" quem não conhece aconselho a não procurar porque é nojento demais ... basicamente é o cara casado que libera (e gosta) de ver a esposa com outros caras (de preferencia negros pelo estereótipo ) ... cara a gente ta vivendo uma era de emasculação severa pra cacete ... eu mesmo terminei meu noivado por questões de "princípios de vacilo" ... é dificil confiar em mulher hoje em dia , e é bom não se apegar muito , todos os relacionamentos bem sucedidos que vi , o homem não é muito apegado , claro que existem exceções mas é complicado , aquele ditado expressa bem : "coração é terra aonde ninguém anda" ... Paulo mesmo disse " Seria melhor que ficassem sozinhos." ...desde a época de Jesus o negócio já estava esquisito quanto mais agora ... a quantidade de minas comprometidas que me deram mole me fizeram saber quando a minha fêmea age como elas , me possibilitando a oportunidade de cair fora antes que dê merda... ...mas sobre essa parada do cuckold fiquei pasmo , nós alphas estamos virando raridade , uns caem pro lado dos traps , a maioria é beta ,e outros sentem tesão em ser corno ... sabe cara , esta complicado ... ser alpha é ser homem , o problema é que o principio de homem foi perdido e diminuido ao longo do tempo e hoje perdeu-se ... ser homem vai além de comer , de ter tesão ou de dinheiro , é um conjunto de posturas e comportamentos intrinsecados que te fazem homem macho ou não ...o aprendizado que fica é : Não perca sua vida nem seus sonhos por causa de mulher, viva e se realize pessoalmente e as que vierem (se possivel ) pegue , se valer apena fique , mas se não , saia fora , não se apegue essa foi minha contribuição de hj vlw

Brother gh eh aconselhavel tomar todo dia q porra de dia util e no fds seu corpo fica de ferias??? E outra, usa por no minimo 4 meses