Líderes

Bom dia jovens. Este tópico será trancado como os demais que abrangem o mesmo assunto. Explico: Já ocorreu de termos um tópico específico, onde o usuário relatava sua experiência, detalhando todo o protocolo (fármacos, dosagens, marcas) e mediante EXAMES, um usuário moderador (somente ele) postava os resultados. Pois bem, isso funcionou por um tempo, até que começaram a ocorrer certas críticas e ameaças pois estava sendo exposta uma verdade que nem todos gostariam que fosse exposta. Para resguardar o próprio fórum e seu staff, decidimos por manter o tópico trancado e oculto para não gerar problemas. Além disso, vocês PRECISAM entender uma coisa: o fórum não é um catálogo de compra,venda e procedência de fármacos. Como vocês sabem isso é proibido por lei, e de forma alguma iremos arriscar a continuidade do fórum por conta disso. Nem todos são usuários de AEs logo nem todos são beneficiados com isso. O fórum vai muito além disso, e há muito conhecimento e experiência disponíveis aqui para se arriscar com uma coisa tão pequena. Ressalto que vocês são totalmente livres para trocarem este tipo de informações entre vocês, desde que fora do ambiente do fórum (MP também é proibido), por sua conta em risco. Ok? Qualquer coisa estou à disposição por MP. Agradeço a compreensão de todos, e feliz ano novo. Att., @MBD

Esse é o shape em 31/12 ... Quem tiver insta segue la @lucasbeker

Não confunda compulsão com retardadismo rs brincadeiras a parte, compulsão é um lance muito sério, que só desenvolve quem não está com uma boa estratégia alinhada parceiro. Se você tem esses "surtos" que precisa carbar pesado, alinha um refeed pesado a cada 21 dias~, com protocolos de alto, médio e low carb, no decorrer, EU prefiro ter umas calorias livres diárias onde posso comer carbo puro tsd do que fazer um baita refeed, pois você ainda assim acaba prisioneiro mental da famosa "lixada", e isso tem que ser corrigido se não vira um looping de vicio pesado, vc quer cagar a dieta, ai aumenta os fármacos, aumenta os estimulantes, caga mais pesado e vai indo. ESTRATÉGIA é a palavra, faça com que se alinhe corretamente, ninguém precisa lixar, é mais um fator psicológico que outra coisa, porém ng aqui vive do esporte na sua maioria, logo é uma merda qualquer restrição, então é só saber dosar, um exemplo pratico, dieta 100% seg a sab, domingo sair com a patroa finalzinho da tarde, primeira dama querendo comer massa italiana, aumentei meu tempo de jejum até de noite, comi massa + carne + salada + refri 0, outro dia sem retenção alguma, peso estabilizado e não "segui" a dieta, essas adequações são necessárias pra você viver bem, e com poucos ajustes, claro que não pode virar rotina, e também nada de querer "compensar" total, zerar carbo outro dia, aumentar treino, aumentar cardio, aumentar estims etc... segue a estratégia que o barco chega lá!

Maluco está sem cardio em anos e tá seco assim rsrsrsrs É um tapa na cara de muito nego inclusive na minha KKKKKKKKKK

Meu Primeiro Ciclo depois de 10 anos de treino. Idade: 31 - Altura: 1,96 - Peso: 109kg - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 10 anos - Objetivo: secar - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Ox 20mg - 8h em 8h 1-8 Tremb 1ml -100mg (seg-qui-sab) 1-8 Enantato 1ml - 300mg (seg-qui) Igf-1 10ui Pos treino TD HGH Frag 5 ui pre treino (musculação) 12h HGH Frag 5 ui pre treino (kick boxing) 20h Intra-ciclo: anastrozol 1mg e Finasterida 1mg Dieta Manha 8h 6 Ovos Almoço 13h 300g de Frango 100g de Arroz ou batata Salada e legumes Lanche 16h 200g de Frango 100g Legumes Lanche 19h 2 Scopes de Whey BCAA Glutamina Pos treino de kickboxing 21h 300g de Frango Sala e Legumes antes de Dormir 00:00 2 Scopes de Synta 6 Creatina To na 2 Semana ja, mas quero ir relatando aqui, e pedindo conselhos tb!

Claro que é uma bosta. Famoso pega-trouxa, aonde eles dão parte do lucro pra quem conseguir vender isso... Formula: Psyllium, que não funciona https://examine.com/supplements/psyllium/ Quitosana. que não funciona também https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18646097

Sempre me dei bem com doses baixas, mas pretendo aumentar a trem pra 0,5ml faltando umas 8 semanas e add stano 350mg O problema da maioria da galera é o cruise, nego uso 2g de aes no blast e acha q vai manter o shape com 250mg, eu sempre uso no cruise metade do que uso no blast, além de eu n sofrer com colaterais (fora os psico) o corpo sempre fica legal.

É exatamente o que estou fazendo brother! Comecei a fazer na verdade. Acontece que, desenvolvi hábito durante anos de comer muito, pois quando comecei a treinar tinha 44-47kg, e isso me "atrapalha" até hoje, pois sei que na época fazia errado e achava que quanto mais comia num dia mais eu crescia, logo desenvolvi esse "apto". Mas já to usando algumas estratégias pra controlar isso, tanto que voltei pra dieta há uns 10 dias e por enquanto ta suave, quando bateu a vontade usei umas técnicas e deu certo!! Obrigado pelo comentário, agrega muito!!

Boa tarde confrades! Acordei hoje pesando 87.2 kg, basicamente não dei nenhuma jacada tremenda, só fiquei no arroz feijão básico durante esse período de transição de ano e tal. Só fiquei ontem sem treinar pois não achei academia aberta que tivesse diária barata, as que estavam abertas na cidade estavam com o preço absurdo e pagava praticamente a mensalidade da minha academia. Shotei na sexta 28/12/18 e ontem 01/01/2019. Uma coisa que eu queria comentar com os senhores, é que penso eu que achei a dosagem correta do I.A semanal, 3 mg estão segurando bem. Estou utilizando 20 mg de tamoxifeno tsd também. Comprei creatina e vou começar a suplementar com ela assim que chegar de viagem e renovei o estoque de Whey. Nesses últimos treinos estou sentindo que minha força está decaindo, vou começar a me policiar pra saber o motivo, de fato não sei o que é. Sobre meu feelling em relação aos ae's, estou me sentindo cheio e pumpado all day e o dia todo com fome, dá pra aguentar mas é estranho, se vier com reboco em um prato se pá eu como tranquilamente e ainda repito. Amanha faço as malas e vou passar alguns dias no Acre e volto somente dia 08/01. Não vou levar ampola, simplesmente vou shotar antes de sair de casa e seja o que deus quiser, aí o próximo shot só será na terça que vem no caso dia 08/01. Com relação à dieta, não sei como vai ser, como vou à trabalho e vou ficar lá por conta, provavelmente vou poder escolher bem os alimentos em restaurante, então estou torcendo pra que seja assim, portanto, vou ter que me sustentar com poucas refeições no dia. Acho que não vai dar para treinar(Vou tentar ao máximo), então serão 5 dias off, infelizmente. Meus ae's estão acabando, acredito que tenha somente mais 1 ml de cada droga e com isso já combinei com meu fornecedor que quando eu chegar de viagem, ele vai me trazer mais belezuras e me deixar mais pobre. Bom, é isso ai, agora só vou escrever aqui semana que vem, vou ficar no fórum acompanhando o relato de vocês somente.

Acompanhando!!

Ctz que acompanho ! Boa sorte ! Mesmo “mais solto”, você manteve o shape numa qualidade top. Batalhar pra um dia eu chegar nesse nível rsrs. Abraços.

acompanhando aqui ?

Acompanhando!! Qual categoria vai subir? Tá usando algum IA?

Acompanhando.

Vou acompanhar, minha finalização tbm vai ser com trembo, esse post vai ser agora minha pagina inicial kkk bora pra cima!

Hahaha Eu to ligado man, atleta é outro mundo, dedicação dobrada.

Faço a mesma coisa minha mulher me ajuda fazendo a tecnica em z, aplico com calma aguardo de 10 a 20seg... tiro a agulha e ela solta a pele, nada de oleo voltar kkkk

Acompanhando!

127 dias

DIA 34 - Feliz ano novo, galera!

Hoje fiz meu 1º cardio em anos rs, deu uns 25 minutos em jejum, esperei uns 30 minutos e fiz uma ref com 3 ovos e 200g de frango.... ja olhei o calendario e decidi que vou na Nabba , tanto o estreantes como o estadual vai ser aqui em Blumenau (onde resido), então economizo R$, falta 13 semanas pro estreantes, semana que vem vou alinhar a dieta certinho e posto aqui pra vc6 ( ate entao tou comendo limpo, mas livre) quer dizer nem tao limpo kk, hoje vou trocar os Tang por clight

Então man to usando aquela tecnica em z pro oleo nn volta e ta dando certo, Como minha gordura no vasto é bem baixa mesmo to sentindo a agulha indo longe kkkkk

Salve meus monstros(as) monstruosos(as) Mais um ano se inicia, vamo que vamo em busca de novos objetivos e/ou concluir os antigos tbm. Atualizando sobre o ultimo treino, dia 31/12 eu estava la, firme e forte...só não treinei dia 01/01 pq fiquei o dia inteiro com a mulher, o que foi ótimo, descansar um pouco tbm é importante. Treino: Puxador peito + puxador nuca – 4x10 – biset – pirâmide ascendente Pulldown c/ barra – 4x – pirâmide ascendente Facepull*- 4x Remada curvada (não tao curvada assim, meio em diagonal ainda) na polia (pronada) – 4x – pirâmide ascendente Remada curvada (essa sim, curvadona mesmo) c/ barra (supinada) – 4x10 – 10/15seg de descanso Encolhimento lateral no crossover + halter – 4x – biset Crunch c/ corda na polia alta – 4x25 *Coloquei o facepull ali no meio pq estou testando esse exercicio, vi que ele é sempre bem "avaliado" aqui no forum..fiz um teste com ele no meio do treino pq estava fazendo exercicios de cima pra baixo e ele fica bem no meio, ai fiz esse teste. Não senti nada significativo na dorsal, talvez o que achei sentir foi pelo pump que já estava, mas na porção medial/transversal do trapezio ele dá uma brisa boa kkk Hj o treino será de tetas e ombro...ver como volto pq estou com uma baita preguiça, pra ser sincero kkkkk

Caralho Alisson kkkkk 30x7 pra delt eh hard em...

Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande. Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7

oooow irmão obrigado, quem me dera ser essa monstruosidade toda kkk putz, to ligado como é...treinei em uma que só tinha o suporte pra barra e era de plastico, bem forte ate, mas nao sei se aguentaria cargas mais elevadas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk casquei

Da onde voce tirou isso, cara? Tem trabalho de 2017 mostrando ate 70g na refeição. Esse lance de 30g ja virou mito ha tempos.

Cara, será que vale pena bulk com 15 de bf? Não vejo como alto, porém acho que parar um bulk o bf deveria estar mais baixo. Imagina só, dependendo como for se vai terminar esse bulk com uns 17/18% de bf

proteína um pouco alta, deixaria com 2,5g por quilo, compensa no carbo pois a gordura ta ok

Dmr mano, o ciclo até o momento será este, alterando qualquer coisa eu posto aqui pra vocês. tmj!

acompanhando mano segue firme !

Acompanhando

O nas antiga tinha alts relato de prep , isso a uns 7 anos atrás, percebi q agr tem menos hehe, tenho varios pontos pra melhorar no shape, mas vamo que vamo [emoji123][emoji123] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Terça: Primeiramente Feliz 2019 a todos! Desejo tudo de melhor pra cada um de voces. É um novo ano, uma nova oportunidade de mudar, de crescer, de progredir. Muita saúde e paz pra todos! Amanhã já volto aos treinos, hoje eu ainda não estou de dieta, mas vou montá-la. Como eu disse, ficarei com 3000kcal, dividido em 3 refeições. Vou voltar com meu AEJ e Cardio pós treino. Hoje mandei Masteron, o Cipionato acabou, pegarei amanhã. Fiz minha ultima aplicação na sexta feira assim que acordei. Mano, eu to com fome de mudança, nunca senti uma parada tão forte. Eu quero muito voltar a treinar. Eu to aqui em casa louco, vou até fazer um cardio mais tarde, só pra sentir um pouco aquela sensação de cansaço e tal. Mas é isso ai, vamos dar inicio aos trabalhos! Tenho alguns meses pra fazer todos meus exames, e comprar as drogas do meu proximo protocolo. Que por sinal, vai ser muito sinistro.

Igual o Thiago falou, já que o objetivo eh bulk, nandrolona seria uma ótima pedida para esse ciclo e eu particularmente apoio Diana como kick start.

Dosagem do anastrozol e enantato estão ótimas!! Algum motivo específico pela escolha da Diana? Eu iria de deca no lugar, mas vai de cada um. TPC pode começar com 30 dias após última aplicação, mas eu iria de 35 mesmo. De resto, ta excelente, acompanhando. Uma dúvida, qual motivo usar vit e na tpc, e principalmente essa dosagem? É duvida mesmo, não sei por que usam. Eu uso 400ui tsd tanto ciclo quanto cruise, mas objetivo é mais imunidade, etc. Vlws acompanhando

Mano, só com aerobico. A dieta estava em 4150kcal. Kkkkkkkkkkkkk Bora pra cima né Mano.

Resumo do ano: 549 treinos registrados ~538hrs de treino ~3.517km percorridos nessas atividades (incluindo, trilhas, wods, trail run, corrida de rua, natação no mar, bodyboarding e sem contar caminhadas normais no dia) ~55,5km de D+ Calendário, com risco preto os dias de treino, alguns dos dias com 3 treinos Gente, feliz ano novo aí p/ turma, um 2019 muito próspero e com muitos gaiz PS.: hj foi o dia 01 do meso base (micro 01 de 07)

Para pernas é só fazer agachamento normal, sumo, avanço, bugaro e elevação pélvica que já pega bem. Costas faz remada curvada e levantamento terra, compra uma barra fixa de porta ou parede mesmo, não é caro e substitui a puxada frontal

SEMANA 9 DIA 57 » 31/12 Essa semana estou no sítio e aqui eu tenho uma academia montada na garagem... que na verdade é uma edícula, porém é bem limitada. Só tenho um rack, banco reto que também inclina, alguns modelos de barras e anilhas e no rack já rola a barra fixa e eu tenho suporte para paralelas que prende no rack e tenho uma polia que eu arrematei de uma academia que fechou na cidade. Não rola halter e nenhum outro tipo de equipamento. Então, o treino essa semana é roots e só com barra. Meu cantinho: https://drive.google.com/file/d/1pnTsepwqHhcAZhtrTWILWrsAyunOOrc_/view?usp=drivesdk Agachamento 1x6 150kg RPE 10 4x6 140kg Foi phoda, foi suado, foi difícil, foi pesado pra caralho, mas fiquei feliz e satisfeita que meti +5kg e fiz 150kg neste peaking. Academia da garagem sem ar, sem ventilador, sem janela... eu pingava. Tive que tomar banho de giz, pois tudo escorregava. Cada repetição foi suada e difícil, mas foram todas limpas. Esse treino e esse ciclo tem me deixado extremamente empolgada novamente. Supino Inclinado 2x6 77.5kg RDL 4x10-15 Afundo 4x6-10 Agachamento com Cinto 4x10-15 Farmer's Walk 4x100m (amarrei umas correntes com mosquetão na anilha e meti um pedaço de pano para não machucar minha mão e voilá... deu pra treinar) Aplicação: 17mg de Cipionato + 34mg de Deca + 5mg de Trembo Acetato + 25mg de Trembo Hexa - Vasto Lateral Esquerdo com 25x8. Mesmo minha academia de garagem sendo limitada, o treino rolou legal. Terminei o ano com PR para 6 reps.

Dia 01

Dia 1002

Domingo: Ficar vendo videos de motivação só me fazem querer voltar logo pra rotina e pra dieta. Acho que eu não consigo ficar sem essa vida louca. Academia fechada, então não posso fazer nada, quer dizer, posso treinar na praça e fazer aeróbico. Mas não é isso que eu quero, eu quero levantar peso, só isso. Como em Janeiro não terei tempo de fazer 6 refs, farei apenas 3, então vamos bater os macros com 3 refeições (fácil). Ficarei com 3000kcal. Deixarei o shape mais cheio. Vou manter os cardios mais pra saúde cardiovascular. Desejo a todos um Feliz 2019! 2018 foi só um aquecimento, hora da porra ficar séria!

Boa tarde gente Olha só quem voltou!!!! Cobra do Lucas aquela Barbara que ele está devendo. _______________ Tem mais de 1 semana que não piso na gym (minha ou a outra), venho fazendo só atividades leves: caminhadas, trilhas, natação um trote a cada 3 dias (tentando ao menos 10k passos/dia). Ainda em um leve cut, salvo dia 24 (mas mesmo assim ainda foi tudo "dentro dos conformes"), fazendo jejuns de 16 a 20hrs para gerir melhor as kcals. O peso continua abaixo dos 78 Aquela planilha ali de cima está muito mais bonita hehehe, já estabeleci os objetivos de musculação para casa meso de treino e distribuí os treinos para o meso base. Só que ainda falta montar as assists dos treinos de lower, por enquanto só tenho os dias do main lift e quais movimentos vou correr de primeira (bem, tenho 3 dias para fechar isso), quando estiver perto de finalizar o meso base aí começo a pensar na distribuição dos dias e lifts no meso de Intervalados e assim por diante. Hoje de manhã saí para nadar, e ainda agora saí para uma trilhazinha p/ fazer hora até o almoço, ficam os registros: Flws vlws, quando tiver novas atualizações do treino volto aqui. ______________ Leitura bacana, texto do Eric Helms, Andy Morgan e Andrea Valdez: https://rippedbody.com/metabolic-damage/ Resumo: pode demorar muuuuuuito p/ consertar as paradas quando vc caga no pau com déficit calórico alto e prolongado.

Exatamente. A meia vida é mais ou menos isso. Ou seja, a vida "inteira" é de mais ou menos 24 horas. Não é porque você não vai ficar o dia inteiro com a concentração alta do fármaco no corpo, que ele não fará efeito. De qualquer forma, nestas semanas onde for uma dose única, sugiro tomar duas a três horas antes do treino.

Começou a treinar faz 2 meses e quer usar aes? Ta de palhaçada né guerreiro Monte de componente inutil ai, tudo isso de anastro vai ferrar seu e2, baixa dosagem de oxan, tudo cagado. Foque em DIETA e TREINO, simples e eficiente Esses médicos tão tudo doido, antes não queriam nem ver aes, agora tão prescrevendo Oximetolona, testo e oxan pra quem não sabe nem erguer um halter direito, valha-me deus... Pare de gastar sua grana atoa parceiro, aprenda a fazer uma dieta e a treinar, depois de uns bons anos 2~4 anos em constante treino e dieta, atigindo um BOM fisico natural, cogite utilizar ergogenicos

Salve acompanhando, dou um passada no seu relato todo dia kkkkk conseguiu vencer as comidas de natal? kkkkk Abraços

Agora vcs aparecem né seus puto ? kkkk Alpha pharma é top demais!! Um pouco mais cara, é gringa e tal, mas vale o investimento. Porém aconteceu um acidente de percurso. Fui comprar a segunda caixa e simplesmente NINGUÉM tem mais, tudo esgotado. Acabei pegando enantato da cooper. Achei melhor do que cortar o ciclo no meio, ciclo q esta indo muito bem por enquanto. Sobre a suplementação, eu cortei o BCAA pois estudei e vi q não faz efeito. Sigo com whey, creatina, hipercalorico e multivitaminico. Ainda não senti a ox bater, mas ela demora mesmo. E tem mais exames pra sair essa semana. Estou no aguardo. 3 semanas exatas Vlw mano Demais !! Me falaram muito bem dela e eu não botei fé. Agora sinto na pele. Querendo comer até parede kkkk Ta foda lidar com a libido. Pra piorar eu tretei com a mina que eu tava ficando, e outra que ta no jeito mora em outra cidade. Ou seja, 3 punheta por dia. vlw irmão! Tentar pegar mais uns 4 kgs até o fim

Corrija os seguintes erros que você verá mudanças em uma semana no maximo. - 2.5 a 3.1 proteina por kg corriga ai - Faça apenas um JI 16/8 todos os dias ingerindo 3 litros entre cha verde a agua. - Eu amo dieta flexivel mas em cutting não existe flexivel pois não se da pra encaixar quase nada e te deixa ancioso pra querer encaixar alguma coisa ou furar a dieta. - Sem reefed, dias de lixo ou refeições lixo, esse processo é feito apenas quando surgue estresse metabolico e colaterais do low carb. - Faça aerobico pos treino 10m seja hitt ou media intensidade pra estimular a insulina e o metabolismo durante as refeições pos treino. - Foque nas medidas e não em balança, balança é boa mas só em jejum e aconpanhando juntos com medidas. - Estagnada em 1 semana, abaixa 5% das calorias totais de carboidrato. - Se fez isso tudo e não resolveu você esta errando na dieta ou no treino, boa sorte!

Nego tem que entender que não é todo mundo que quer virar um "mutante" "gorila", ficar grandão, 45 de braço e tal. Igual alguns aqui disseram, cada um com seu objetivo e sua luta. Uns querem ficar definidos, sem muitos exageros, outros querem ficar grandes, impor respeito com o shape, mas estão se esquecendo de respeitar a escolha dos outros. Quanto ao shape do cara da foto ai, pelo menos pra mim, é perfeito. Melhor um shape desse, do que ser um magro raquítico ou um gordo relaxado.