Líderes

183 Se temos disciplina para bater o ponto em um emprego indesejado, devemos ter muito mais para conquistar os nossos sonhos. Segundo dia que acordo sem despertador, 02:42, pensei em voltar a dormir, mas parei de negociar com a minha mente.

Eu poderia sugerir Disturbed - melhor banda para treinos Motorhead Megadeth Rammstein Metallica Manowar - polêmico esse

Realmente estou me sentindo muito, mutíssimo bem. Fiz um full body ontem ao estilo "À la Fefe" e me senti vitoriosa ao final. Depois comi o que quis, sem culpa, sem pesar, sem apostar no certo. Entrei numa fase diferente e vou viver a vida e ver no que vai dar. Dormi bem e hoje estou no low carb, mas farei aeróbico mais tarde para clarear a mente. E a partir de amanhã, a rotina mudará positivamente e essa sensação de liberdade chega a me fazer mais amável que de costume. Mantra da Fefe: " I feel something so right, doing the wrong thing" Pirei na batatinha e não é batata doce. Avisei aos coaches. Bons treinos a todos e como não estou contribuindo positivamente para vcs andarem na linha, vou me policiar e escrever menos, ou não escrever. Beijo no coração de vcs, seus lindos e suas lindas.

@SWRF quando comentei não levei em consideração isso. Porém, esse fato pesa muito na ponderação. Cuidado para não estar tampando o buraco do ex. Mas como você se afastou vamos ver a reação dela.

Dia 18

DIA 19 - Quando começamos a colocar nossa mente em algo produtivo, o desafio se torna mais fácil.

Mano, to usando king desde o inicio do ciclo e agora em cruise. Ta suave.... Stano mano, a chance de dar merda é maior do que a testo. Eu mesmo não passo nem perto de stano.

mané biotipo pleno 2k18 rapaz cria vergonha, 2 tapa na cara e vai mexer os bacon

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Exatamente irmão, já pensei nisso. Até pq eu já fiquei no lugar dela uma vez e acabei machucando mt gente, qnd terminei meu primeiro relacionamento me apeguei a algumas pessoas por causa da falta q a outra fazia.

carai...legday pra geral hj entao? ce eh loko...preparem as cadeiras de rodas kkkk

112 Dias

só vaiii! HAHAHAHAHAHAHAHAH achou um apelido pra mim agora tb! ewoeiwoiewoiewoeiwoe tu é foda tio! ? Fico 2 dias fora do fórum e os cara ja ficam ai me caluniando! HEIWHEWUIHEUWHEU to ligado nessa zueira ai @Richard Thomas já ouviram aquela frase: QUEM PERDOA É DEUS? então... hahahahaha PROSTBUILDER FOI FODA!

DIA 18/12 - 10 Não estou tendo problemas em permanecer NOFAP ( eu achei que teria), caí quando estava com mais de 50 dias e achei que voltar seria complicado, porém estou super tranquilo, não está me fazendo falta alguma e como de costume, só sentindo os benefícios!

Minha opinião: Você está tentando matar uma barata com uma bazuca. GH com BF alto é torrar dinheiro e também fuder ainda mais sua resposta a insulina (que já ta zoada pelo BF). Trembo com BF alto é pedir colateral (gineco, PA, COLESTEROL, gordura nas artérias, etc). QUANTO MAIS BF MAIS COLATERAL E MENOS RESULTADO. LEI. Se você não consegue baixar de 22% para no mínimo 14%, não cicla. Daqui a pouquinho vc vai estar usando 9 drogas para controlar os colaterais das 3 que vc está usando. Não estou nem criticando ciclar com BF alto. To criticando usar as drogas mais "fortes" existentes no mercado para algo "simples". Você não é atleta. Não tem tempo estipulado para "meter o shape". Vai com calma jovem, tenha paciência. O que eu faria (e estou fazendo): baixar o BF naturalmente COM O MÍNIMO DE ESTIMULANTES POSSÍVEL até 10 ~12% aí sim utilizar testo (base) e drogas com boa lipólise (nandrolona, oxandrolona ou até mesmo stano, que eu não gosto, acho que não vale a pena usar Stano não sendo atleta) para atingir um bom shape (8 a 10% de BF com bom volume) e ai manter com cruise. Você já começou com trembo e GH, vai manter com cruise? Se não... Como vai administrar o rebote? E o que vai utilizar para se recuperar desse rebote? Outro ciclo? Usando o que daí? Já que você já está com o AE mais forte que existe saturando seus receptores androgênicos? Constância e paciência jovens, sua dieta está muito bem estruturada, suplementação também. Iria ter ótimos ganhos naturais. Mas essa é só a minha opinião... Insulina? Acompanhando.

Que bom, isso aí. E além de não marcar encontro nem dê muita atenção, tanto pessoalmente quanto virtualmente, porque além do que eu e o @viniciusgronkowski falamos, todos os motivos que ela citou para não querer ter relacionamento sério com você são tudo uma forma delicada de dizer não e dar o fora. E só a título de coincidência, também reprovei duas vezes na prova prática da autoescola kkkk, mas isso em Abril de 2017. Na terceira, poucos dias depois, deu, depois que paguei o reteste. Acredito que ajuda bastante saber que outras pessoas passam pelo mesmo que você.

Valeu irmão, sou ansioso com tudo e isso me afeta demais. prova, relacionamento, coisas importantes no trabalho. fiquei reprovado duas vezes na prova prática da auto escola por causa disso, tive que fazer a auto escola toda novamente, acabo ano que vem e de novo farei a prova, por isso tbm quero achar um psicologo bom, pq sozinho ja não consigo controlar mais. Esse ano a ansiedade veio com tudo, tive muito medo de ficar depressivo. Vou praticar e procurar mais sobre técnicas de respiração e meditação. abço. Sim irmão, vou continuar falando com ela, só vou me afastar no sentido de ficar indo atrás. É complicado esse impasse, gosto das coisas bem diretas. Valeu pela troca de idéias todos voces, to fraco de amizade pra conversar abertamento sobre essas coisas.

São situações e situações.. A mina viu vídeo do ex-noivo comendo outra mina, acha que a mente dela deve estar como? Existem diversas pessoas que por pouca merda já ta querendo aloprar com deus e o mundo po. A mina passou por um momento nada bom e diz que não está num momento legal, somente o @SWRFvai saber melhor se ela está falando a verdade ou não. Eu quando comecei a me envolver com minha namorada não queria nada muito sério de início, era bem novo, estava estudando para um concurso e sei que se me envolvesse iria atrapalhar meu desenvolvimento pessoal e atrasar com o lado dela. Passado o momento começamos a namorar e estamos há cinco anos juntos. @SWRF Pensa legal e faça o que achar melhor, mas sempre haja pela razão e não deixe seu emocional tomar conta.

Galera, saiu o resultado da minha Testo livre. Resultado deu 1011. Antes do ciclo tava 435. Menos pior, mas mesmo assim beeem subdosada.

Minha motivação é: Cardio = Maior gasto calórico = Mais comida = Felicidade hahaha

eu respeitaria a palavra mocinha, tem umas aqui no fórum que dão uma pau na marombada em rs

[emoji3590]lemmy[emoji3590] Pô... faltou Anthrax Slayer Sepultura Iron Maiden Judas Priest Melvins Whitechapel Decapitated E uma porrada a mais. Always [emoji869]

Muito obrigado pela resposta!

Por incrível que pareça eu ia citar as mesmas bandas. Rammstein, Disturbed (a banda mais popular das academias), Metallica. Eu também adicionaria Alter Bridge, Angra, Avenged Sevenfold...

não vou economizar gh mano, vou usar agora no ciclo e depois pois é e eu não sou principiante, qualquer endomorfo de verdade que passar 1, 2 anos bebendo e comendo de tudo ia aumentar de bf também, isso n interfere na maturidade dos musculos

Pronto, o cara era virge mesmo... e eu achava que era migué.... Bons ganhos e boa sorte pra não morrer com essas drogas (brincadeira).

nao mano, é contato de um rapaz aqui do grupo que relatou com produtos lander... falei com ele, ele me passou o contato e por coincidência eu conheço esse cara... já vi pessoas divulgando o contato dele e dizendo que o QR Code bate certinho no site da lander, então creio que seja bom. exatamente, esse é o lado ruim... que é o que aconteceu comigo. Os caras fazem o produto bom só pros atletas e mandam a bosta pra gente kkkkk zoado demais. Com os novos bujões sua testo bateu quanto? e quanto cê ta/tava tomando?

Cara foram quase 10 semanas se não me engano... Bem tranquilo! Não perdi nada de massa - até ganhei, usando uma dose mediana de 400mg de Deca por semana apenas, tudo em 1 shot só. O lance da libido, é que eu usei alguns DHTs justamente pra segurar a libido, oxandrolona, depois stano oral... Não fiquei sem dht no corpo. Por incrível que pareça, tudo normal hehe. Gostei da experiência, e agora posso dizer com propriedade que não é um bicho de 7 cabeças.

Update: Ontem rolou treino no Box de Crossfit. Logicamente só fui treinar porque o treino era de LPO - antes que falem bosta. Treino era focado em Clean and Jerk. Feitos aquecimentos, alongamentos, foi trabalhada a técnica do power clean e power jerk. Treino foi em cima disso. Não sei se cheguei a comentar aqui, mas tive uma lesão treinando justamente power clean umas 3 semanas atrás, onde rompi parcialmente o bíceps esquerdo. Maravilha né? Tratei tudo, recuperei, e ontem treinei novamente, dessa vez sem dores e sem lesão. Voltei "pegando leve" pra não me quebrar todo, e ainda assim, fui o que pegou mais peso no treino todo. Subi até 80kgs totais (20 da barra + 30 cada lado), poderia ter ido mais, tranquilamente, mas não quis abusar. Não sei como esse povo consegue treinar condicionamento nesses calores de 30 graus as 9 da noite, não sobrou peça de roupa que não estivesse inundada em suor. Hoje vou treinar com o personal. Interrompi o uso da deca semana passada - acabou o vial e to com preguiça de abrir outro - aí hoje retornei com a testo, 200mg. Iniciei também com 40mg de oxandrolona dia, testando uma fonte nova pra ver se bate. Abs.

Então, eu vou usar a oxan sem testo por opção minha mesmo, realmente não vi nada sobre precisar reduzir a dose de oxan, como falei em cima, pensei em fazer isso por causa da quantidade que eu iria utilizar, por isso vim tirar dúvidas aqui. Tenho certeza que não tenho alergia a similarina e ao cycle reset, pois já utilizei/testei esses. A oxan, eu procurei vários relatos, mas não achei nada sobre alergia. Quando falei em restringir o sódio me referi a consumir apenas a quantidade diária mesmo, pois meu consumo de sódio era muito alto, posso ter me expressado mal. Treino há 8 anos, mas parei várias vezes durante esse tempo, constantemente eu estou há um ano. Acredito que com relação ao treino não tenha problemas, tive uma evolução muito boa após entender o tipo de treino que funciona melhor para mim. Não saio da dieta um dia sequer, não bebo/fumo e tenho noção que não devo colocar todas as expectativas na oxan. Obrigado pelas dicas!

O pior é que eu achei que tu ficou grilado e nem quis comentar KKKK

Com certeza mano, eu desenvolvi nessa finalização. Já não conseguia manter a dieta...Agora é ficar mais "solto". Hahaha pode ficar a vontade. Me fala se bateu certo! Eu fiz ele, e to na merda aqui. Matei meu parceiro de treino. Isso já foi satisfatório pra mim.

Sim, é mais ou menos isso a base do BF. Sim, tu acha que vai secar comendo lixo? Aprende a comer comida limpa.

Olá senhores, estou aqui pra deixar meu relato da minha primeira experiência com AE´S. Li diversos relatos de outros usuários e isso me ajudou bastante, então decidi contribuir também. Vamos lá.. Idade: 27 anos Antes do Ciclo: Altura: 1,76 Peso: ~77kg BF: ~16% (alto eu sei hehehe) Braço: 37,5 Coxa: 56,5 Panturrilha: 37 Ombro: 118,00 ---------------------------------------------- Estrutura do Ciclo: 1 - 10 Enantato de Testosterona (SixPlatinum) 500mg/sem - seg/quint 6 - 10 Stanozolol Landrelan oral 50mg dia - 5comp de 10mg distribuidos ao longo do dia TSD ------------------------------------------------ Uns 3 dias após a primeira aplicação, tive uma queda brusca na imunidade. Dor de garganta, febre. Mas mesmo me sentindo mal eu ia treinar. Placebo ou não, sentia uma aumento de força e uma demora maior para a fadiga muscular, mesmo com febre eu aumentei as cargas e o numero de repetições. Sei que o Enantato demora um pouco mais pra "bater", pode ser psicológico, mas foi o que ocorreu. Após 1 semana tomando 3g de vitamina C todos dias, fiquei 100%. Notei um aumento de força e de resistencia como já disse. Subi de peso rápido. Comecei a ganhar volume após a segunda semana. As pessoas já notavam a diferença. (a sensação é ótima kkk ) Quando comecei com o Stano eu já estava bem maior, optei pelo stano para dar um aspecto Estético melhor. Não queria crescer tanto. Porém, após o inicio do Stano eu senti que cresci um pouco mais e tive uma melhora significativa na qualidade muscular. Colaterais: Tive essa queda na imunidade após a primeira aplicação do Enantato, e eu já tenho bastante acne e achei que iria piorar muito, porém não foi o caso. 1 vez por semana mais ou menos saía uma ou outra nas costas (eu nao tinha nada nas costas antes). Porém nada demais. Após o uso do Stano, tive um pouco mais de acne nas costas e nos ombros. Porém nada absurdo, da pra encarar. Medidas pós ciclo. Altura: 1,76 Peso: ~86kg BF: ~12% (alto eu sei hehehe) Braço: 42,5 Coxa: 62,5 Panturrilha: 39,5 Ombro: 122,00 O BF eu achei alto, tanto antes quanto depois do ciclo, mas confesso que fui negligente com o ABS, vou tentar postar fotos aqui e vcs vão notar. Deu uma leve melhorada, porém mantive uma gordura localizada na região abdominal. Não fazia cardio e nao fiz nenhuma alteração na dieta. Me alimento bem, porém nao fiz nenhum trabalho específico para o ciclo. Se eu tivesse caprichado na dieta, tenho certeza que os resultados seriam melhores. Mas mesmo assim fiquei MUITO SATISFEITO. No pós Ciclo perdi 4kg e um pouco de volume, mas mesmo assim fiquei satisfeito. Eu sou militar e logo apos o ciclo fui para um treinamento de 11 dias onde nao treinei e não me alimentei direito. Creio que isso tenha contribuido para as perdas no pós ciclo. Mas mesmo assim, meu corpo está muito melhor e estou satisfeito. Tive um Inconveniente após o ciclo, no inicio ds tpc tive mas queda na libido, que durou aproximadamente 1 semana. Mas já voltou ao normal (graças a Deus). Sobre a TPC: Utilizei a "Fómula TPC" na Farma Forma, porém me deu mais espinhas do que o ciclo em si. Então interrompi e comecei a utilizar somente o Tamoxifeno 40mg/dia depois 20mg/dia. Fiz exames essa semana, porém ainda nao sairam os resultados. Mas acreito que esteja tudo bem já. No começo, logo após o ciclo eu estava meio desanimado, meio cansado, mas já está tudo bem. Me sinto ótimo novamente e libido em 100% outra vez. Vou dar um tempo pro meu corpo se recuperar e pretendo fazer um ciclo de Bulcking. Esse ciclo foi mais para ver a minha reação e a reação do meu corpo com os AES, observar os colaterais. Posso ter errado em algumas coisas, mas estou estudando bastante o assunto e aos poucos vou pegando experiencia. Espero ter Ajudado. As fotos nao estão muito boas, mas da pra ter uma noção. FOTOS. ANTES DO CICLO. http://imgbox.com/TWsF7xBz http://imgbox.com/KsMk26hr http://imgbox.com/sk8jw54i DURANTE O CICLO: http://imgbox.com/sPN4BRAi http://imgbox.com/3Z0IqAoy APÓS O CICLO: http://imgbox.com/ndQ0aMU3 http://imgbox.com/DeqSxlTq http://imgbox.com/ERk8xX17

DIA 18 - Ontem comprei umas anilhas e barras, não estou com tempo de ficar frequentando academia e o valor gasto com a mesma consigo montar um espaço lá em casa para treinar. Hoje começo a por meu plano de estudo em prática.. Não tem data para o concurso que farei, mas está previsto para 2019. De qualquer forma tenho tempo para me preparar e chegar 100% na hora da prova. Desejo a todos uma bela semana.

Agora vcs aparecem né seus puto ? kkkk Alpha pharma é top demais!! Um pouco mais cara, é gringa e tal, mas vale o investimento. Porém aconteceu um acidente de percurso. Fui comprar a segunda caixa e simplesmente NINGUÉM tem mais, tudo esgotado. Acabei pegando enantato da cooper. Achei melhor do que cortar o ciclo no meio, ciclo q esta indo muito bem por enquanto. Sobre a suplementação, eu cortei o BCAA pois estudei e vi q não faz efeito. Sigo com whey, creatina, hipercalorico e multivitaminico. Ainda não senti a ox bater, mas ela demora mesmo. E tem mais exames pra sair essa semana. Estou no aguardo. 3 semanas exatas Vlw mano Demais !! Me falaram muito bem dela e eu não botei fé. Agora sinto na pele. Querendo comer até parede kkkk Ta foda lidar com a libido. Pra piorar eu tretei com a mina que eu tava ficando, e outra que ta no jeito mora em outra cidade. Ou seja, 3 punheta por dia. vlw irmão! Tentar pegar mais uns 4 kgs até o fim

Vlw a moral Thiagão!!! Faz isso com sua vida não, essa porra de bold dá uma fome lascada KKK(Eu é que to quase trocando bold por trembo em ?). Essa questão do e2 eu vejo que você tmbm tem muita atenção aos detalhes e de fato, é só com o tempo mesmo pra gente notar as diferenças e tals. Outra coisa @Thiagobji, fiz aplicação ontem com 20x0.55 no vasto lateral e hoje o local está TOTALMENTE INDOLOR! Curti muito a dica mano, vlw DEMAIS! DEMAIS! DEMAIS! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mano do céu, eu fico dando trela do tanto de mulher(Ou macho mesmo, vai saber) pedindo beijo pro cara véi, maluco é um putetão mesmo KKKKKK Agora no seu insta Richard, é só caveirice hahaha Supinão, agachamento e terra ☠️

ele é, "pior" que eu mano....nos stories só da ele e o Sardinha kkkk

Mano c viu que o Luiz eh moh blogueiro neh? Kkkkkkkkkkkkkkk esse tremboliar

kkkkkkkkkkkkk to começando a ficar preocupado carai kkkk, geral me chamando de louco kkkkkkkkkk......perna é foda, se não espancar num vai

Ouvi dizer que tem que usar ele via anal/supositório, coloca a noite e tira cedo. O aumento de testosterona é absurdo.

Vlw meu mano!!! Estamos na luta para baixar esta pôrra kkkkk A meta eh ficat shapadão like a Luiz bombeiro trembolizado Hahahaha

Desde quando comecei a usar alho, como recomendação dos caras grandes, consegui diminuir BF e aumentar massa magra de forma absurda. Claro que, tomo 100mg DSDN de trembo e enantato testo, stano, isso no meu blast atual, mas é óbvio que não tem haver com os AEs. Se quiser resultados melhores, pode adicionar água com limão ao acordar. Brincadeiras a parte e como todo mundo está te zuando, é por que esses cara que praticam musculação não usam alho como anabolizante, usam anabolizante como anabolizante, fim.

Antes eu não usava alho no frango, depois que passei a usar, ganhei 14 kgs , uns 5 cms de braço e perdi 15cms de cintura. Minhas transas tão durando em média 5 horas pelo alto tesão. Minha barba tbm que antes era rala fechou completamente e tbm fiquei com a voz mais grossa

E qual treino ou modalidade esportiva não precisa ser treinada de forma racional? Talvez seja por isso que esses marombas boribildi entra ano e saí ano e o físico continua blé... tá faltando razão nesse povo, eu hein, kkkkkkk. Galera muito bitolada.

Um amigo teve exatamente o mesmo que você?

N é do tipo q vc pediu, mas sempre começo meu treino com essa (principalmente se for corrida)

quando você desce a barra você freia o movimento alguns centímetros antes de encostar a barra no peito e pausa por um segundo e pressiona na sequência... eu gosto dessa variante, pois me obriga a manter a estabilidade das escápulas, dorsais, ombros, tudo... eu tenho um problema que muitas vezes ao encontar a barra no peito eu perco a forma e aproveito o momento para pressionar a barra e algumas vezes há transferência de força para os ombros e eu perco o lift

Olá de novo XD trouxe alguns números aqui para um caso de n=1, mas acho que o post vale a pena por questões de curiosidade E lembrando que nesses casos acho que já não estou mais no meio da curva para os casos de cálculos padrões e genéricos, devido ao tico a mais de volume que faço em certas atividades e pela relação peso e % bf em relação a outros sujeitos que em geral são o objeto alvo de estudos e cases que montam essas contas. Logo não é algo adequado a usos para N, acaba pendendo mais ao caso de "individualidade", que palavra feia. Alguns dados: 1 - Quem acompanha aqui sabe que estou em uma fase de perda de peso, no momento estou em uma semana de manutenção (4ª semana do primeiro meso). 2 - Comecei com ~80,5kg e fechei com 79-79,2kg na última semana, a última semana foi um cut bem levinho. O que foi uma perda de 1,3 a 1,5kg 3 - Totalizei nessas 3 semanas um total de ~9970kcal, (w1 = ~4065 | w2 = ~4055 | w3 = ~1850) o que seria equivalente para uma queda de ~1,27kg (uma perda bem próxima da que tive). 4 - Para fins dos cálculos do GCD venho usando 79,5 de peso total e 12% (~69,9kg/mm) Das atividades que mais tem impacto no meu TEA/NEPA/NEAT são as 3 listadas abaixo: Caminhada Normal (km) | Corrida (km / D+ m) | Trilha (km / D+ m) W1 82,61 | 72,61 / 1157 | 14,37 / 614 W2 67,52 | 71,31 / 1207 | 2,84 / 136 W3 57,82 | 68,87 / 1483 | - Total 207,95 | 212,79 / 3847 | 17,21 / 750 Usando os multiplicadores 0.6, 1 e 0.7, respectivamente, para as atividades acima Usando kg/mm nos cálculos (o que usei para os cálculos) Caminhadas ~8721kcal para os 207,95km Corrida ~14874 / ~2689 = 17563kcal para os km e D+ Trilha ~842 / ~366 = ~1209kcal para os km e D+ Totalizando: ~27493kcal para tudo (~30242 com TEF) Usando kg nos cálculos Caminhadas ~9919kcal para os km Corrida ~16916 / ~3058 = 19975kcal para os km e D+ Trilha ~957/ ~417= ~1375kcal para os km e D+ Totalizando: ~31269 para tudo (~34396 com TEF) Se usasse o kg em vez do kg/mm, teria uma diferença de +~4153kcal, na ingestão, no caso estaria superestimando meu GCD ~197kcal/dia O que reduziria o déficit real total das 3 semanas para ~5816 em vez dos ~9970, seria o equivalente para cortar ~0,74kg (praticamente a metade do que perdi) Levando em conta tudo isso, e o que o sujeito médio faz: ~35km de caminhada por semana (uma média de 5km/dia e olhe lá) e uns 5km de corrida 3x na semana (em esteira ou rua). São as médias que vejo da maioria das pessoas que pratica a musculação e se movimentam com certa regularidade. AQUI não tem levantamento científico kkkkkkk Essa diferença entre usar kg ou kg/mm nos cálculos para as 3 semanas seria de 1036kcal, o que seria superestimar ~54kcal/dia Com isso, percebe-se que casos padrões podem ser aplicados a rotinas/sujeitos médios (tratar os iguais com igualdade), mas as fórmulas e cases já não são mais adequadas a pegar aqueles pontos de fora da curva (seja para cima ou para baixo), nesse caso são necessárias as customizações em cima do volume de certas atividades do sujeito, aquilo que faz mais diferença (tratar os desiguais com desigualdade). O ideal e interessante é sempre focar naqueles itens que tem mais volume na rotina do sujeito, e consequentemente vai ter o maior impacto no TEA/NEPA/NEAT, aqui sim tem que fazer uma customização de alguma coisa PS.: essa bagunça saiu daqui

Quem é esse Botura, aquele carinha natural que acha grande?