Líderes

Cansei de viajar e largar o meu um mês na geladeira e sempre ficou em bom estado. Trocando uma vez por semana está ótimo. Mas se cansar de produzir, o procedimento certo é congelar num pote de vidro com tampa e com leite que cubra os grãos. Já deixei congelado um ano, e voltaram à ativa na boa. Aliás, recomendo quando vc tiver uma colônia com tamanho suficiente congelar uma ou duas colheres de sopa para o caso dos grãos em uso darem mofo ou qualquer outro imprevisto (tipo sua faxineira jogar fora "aquele negócio que tava estragado"). Fica como backup.

Nossa ninguém sabia cara, pensei que em um ano de treino ela era ifbb pro Obrigado pela informação de grande valia

concordo!

É somente para fisiculturismo a pergunta? Powerlifting, StrongMan ou LPO serviria?

oilá gente. Prova concluída. O gps marcou 900m de natação de ~2,56km de corrida (areia). Tempo total foi de 30:52min https://connect.garmin.com/modern/activity/3153686854 Mar estava um pouco mexido, nervoso, mãozada na cara, patada nas pernas, aquela quantidade generosa de água p/ dentro hehehe, mas tudo deu certo e a "estratégia" funcionou, boiei os 1km e tirei um pouco da desvantagem na corrida. Fechei a natação em ~18:55 (~2:05min/100m) e corrida em ~11:50 ( ~4:38min/km) - aqui contando a transição, que tinha que colocar a blusa ou cinto com número e chip e quem quisesse corria de tênis. Foi bacana, segunda vez na modalidade e novamente uma ótima experiência. A título de curiosidade, também tinhas as modalidades: natação 6km (esse saiu junto com a turma do aquathlon), natação 2km (saiu ~1hr depois) e sprint natação (1km), foi o último a sair).

Melhor jeito de comemorar esse número enigmático kk Pra quem tá queimando cartucho antes do abate, comecem a deixar a cabeça da piroba exposta , a medida que vai roçando na cueca, tu vai perdendo a sensibilidade da glande. Começa a tentar lava-la tbm com o lado macio da esponja , que daqui uns dias tu tá esfregando o bixo até nas paredes e não goza fácil n kkk O foda do nofap é que não consigo falar não pras mulé, em duas semanas acabei levando duas mulheres comprometidas pro Motel, então essa pode ser minha última postagem fellas. Dia 16

Ah verão , toda vez que chega verão aparece essas pérolas no forum

Como assim nao pode usar whey puro? Tem q usar com algum carbo ou comida sólida? Seloko tio

Boa noite gente pooo, eu até comecei pelo cantinho p/ evitar o bolo, mas chegou uma na hora de passar na boia, que tive que chegar junto, dali em diante era nervoso de só ver espuma na água. Bem, dá-lhe que dá-lhe, uma hora isso vai passar rsrs. ___________ De manhã fui fazer uma trilha, pouco mais de 5km de caminhada e 275m de D+, um dos pontos Estava com máscara e nadadeira curta na sacola, parei em uma praia e fiz um pouco de "apneia" (não levei o snorkel =/), não levei, dessa vez dei sorte com a vida marinha, pena que a água não estava 100% Agora de noite foi o upper, ainda estava meio cansado de ontem, prejudicou um tico o treino, mas saiu, feito: A. Overhead Press - 8x26 - 5x34 - 3x40 - 2x46 - 2x50 - 6x62 - 9x56 - 11x50 | RPE 8,5 para esse 6x62, objetivo concluído (3x6-10%), próximo treino sobe carga B. Pendlay Rows - 8x40 - 5x50 - 3x60 - 3x70 - 2x78 - 5x3x94 C. Kettlebell Swing - 2x15x1pd - 5x10x1,5pd | esse 5x10 foi em EMOM 5' E só. _____________ Bem, uma pequena mudança no rumo de minha rotina, a alguns posts atrás disse que só iniciaria um cutt antes do wtr, só que meio que "entrei" em uma equipe aqui da cidade que acaba focando em natação em águas abertas, trail run, aquatlhon, corrida de obstáculo, trilhas e essas paradas que curto. Daí acho que vai dar uma motivada p/ buscar melhores tempos, cobiçar umas classificações mais elevadas ?. Vou fazer uns ajustes no peso para período de treino e caso ache necessidade um corte mais preciso para algum evento alvo. Primeiro objetivo vai ser pegar 76.5-77 (preciso cortar uns 3,5-4kg) isso já pode ser um belo diferencial em algumas marcas. Seguindo meu meso de treino, déficit semanal de 3-4k por duas semanas (prot mais alta), uns 2k na terceira week do meso, manutenção na minha week off, repete. Vamos ver como vai ser. Hoje peso estava em 80,5kg, Dia de IF, almoço foram umas 1200kcal, janta o restante ~3035kcal (~84,2% do GCD | -570kcal) | p207g (27,3%) / nc370g (48,7%) / f34g (2,3%) / g73g (21,7%) / a0g (0%) Caminhei ~10,8km (sem contar a trilha)

Acho que é o record Como foi dito ali em cima,até seus "contras" em relação ao nofap são positivos.

SEMANA 2 Treino e Ciclo Dia 8 » 12/11 Agachamento High Bar 1x8 120kg 4x8 112.5kg Aquecimento 40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1 Supino Inclinado 2x8 63kg Aquecimento 40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1 Rosca Direta 3x12-15 Tríceps Corda 3x12-15 Pull-ups 3x12-15 GHR 3x12-15 Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Ventro-glúteo Direito com 30x8. O treino de hoje, mesmo com 8 reps foi bem melhor do que o da semana passada, mesmo descansando 30 segundos. Foi tranquilo. Acho que ir e voltar a pé da academia tem melhorado meu condicionamento. É um sobe e desce danado e são 8.4km (ida e volta). Isso faz 2 semanas já, desde o dia que roubaram minha bicicleta. Fiquei muito puta. É a 2ª bicicleta em menos de um ano. Só ando a pé agora. Cansei de comprar bicicleta pra marmanjo. Brasilsinho de merda esse. Hoje eu também comecei a Fotodepilação, foram 2h deitada na maca. A próxima é em 05 de Dezembro. Não dói muito... é tipo um choquinho, alguns lugares como ânus e virilha completa incomodaram mais, mas a garota colocou nesses locais uma bolsa de gelo antes, deu uma amortecida e não senti muito. Não vejo a hora de ver esses pelos sumirem e torcendo para esse novo ciclo não me dar de presente nenhum pelinho a mais. Eu fico pensando, por que nós mulheres ficamos inventando moda para sofrer depois? Se nós nascemos com pelos, por que raios nós inventamos que temos que arrancar os pelos? Caraca, a gente só arruma para cabeça... cada padrão que a nós inventamos viu. Mamãe doutrinou assim, agora quem consegue mudar?

Dahora!!! enxugou bem !!!!! QUEIMA BACONNNNN!!

pesquise está confundindo as coisas e pra saber isso só seguindo uma dieta de teste, e fazendo avaliação física periódica. ganhar massa e perder gordura é até possível (em pequena escala) para iniciantes. não se iluda com mero "volume" então vc seria o novo arnold se treina-se né!!

genética , qualidade de treino e dinheiro . Se tem genética e treina bem mas não tem grana para investir não vejo como dar certo Se tem dinheiro para investir mas não treina bem e não tem genética não vejo como dar certo Mas o pensamento é a força criadora , se acha que tem condição vai pra cima , acho que só é tarde para realizar um sonho para quem já não está mais vivo

Estradiol um pouco baixo? Já tem foto para comparar como foi o ciclo jovem?

Hoje dia marcado para início do mesociclo de força, acabou sendo dia de tretas. Quase tive uma DR com o coach porque ele queria continuar o treino da semana passada, alegando que faltava que eu enviasse 3 fotos da avaliação. Quase mandei ele à merda, mas respirei e lembrei a ele que na avaliação anterior eu tb não tinha mandado as porras da fotos e o treino saiu assim mesmo. Acho que ele considerou a minha cara de poucos amigos, e acabou passando o treino, deixando ajustes a serem feitos na avaliação. Começamos bem com o terra, tudo lindo e tranquilo, e fomos para o agachamento. Aí começou a treta. Ele queria que fizesse de uma maneira que nunca fiz, simplesmente porque não tenho mobilidade de ombro suficiente. Sempre agachei com barra alta porque tenho ótima mobilidade de quadril e tornozelos e nenhuma de ombro. Então nem adianta que não consigo aquela merda de colocar cotovelos para baixo alinhados com as mãos. Nem fudendo! Sempre fico com alguma rotação interna, porque as mãos se posicionam mais abertas e o cotovelo vai um pouco para trás. Para mudar isso, preciso de muita mobilidade no ombro direito, e no momento não rola. Além do que, agacho assim há mais de 10 anos. E sei que não foi isso que ferrou meu ombro, embora contribua quando tem inflamação. Enfim, ficamos uma meia hora no agachamento, discute daqui, dali, e no fim ele concordou em deixar como estava. Porém eu ainda não estou convencida que já dá para incluir agachamento no cardápio, senti um certo desconforto no ombro, não sei se a articulação já aguenta peso, ainda quero avaliar melhor e falei isso com ele. Aí parece que ele se acalmou um pouco. Mas foi tenso. Depois disso minha concentração, disposição e paciência já tinham ido para a PQP, e fiz o resto com má vontade. Então por ora ficará mais ou menos isso: - Pirâmide inversa, começando em 6 reps (aumenta reps e diminui carga) - Exercícios para estabilizadores com carga alta/reps baixas - Rest/pause - deve entrar em algum lugar, mas hoje não deu tempo de ver isso. A treta do agachamento foi longa... - Descanso de 1 a 2min 1. A Terra - 4x6/8/10/12 1.B Elevação pélvica com elástico e carga - 4 x 8 2. Agachamento - 4x6/8/10/12 3. Hack Machine - 2x8 4. Cadeira abdutora - 4x6 5. Cadeira flexora - 4x6/8/10 6. Panturrilha sentado - 4x6/8/10/12 7. Panturrilha leg 45° - 4x6/8/10/12

Vou jogar 1,5ml dsdn e variar no local, um dia mais pra baixo, outro mais pro meio, acredito que assim dá pra absorver de boas, e to passando gel hirudoid no local, então tá tranquilo. Gostei muito de aplicar no vasto, aplicação completamente indolor (apesar que glúteo e deltóide também não estava tendo problemas com dor, totalmente indolor também), porém nesse local é muito mais fácil de aspirar e tirar a agulha sem tremer e sair sangue, ou seja, aplicação fácil, aspiração fácil e sai quase nada de sangue, praticamente nada. Enfim, obrigado pela ajuda de vocês e bora secar Luan!!

História maneira mano, nunca é tarde para começar, ou recomeçar Boa sorte

Bom... para mim, depois de um tempo estabilizou... minha líbido ainda é alta, mas não estou mais descontrolada.

Curto jogar uns 7 dedos acima do joelho, fica no meio da coxa.

Usando Stanozolol a aplicação é todo dia ou dia sim dia não. Então.... sim, você precisa de alguns locais para poder alternar. Você não quer aplicar todo dia no mesmo local. A quantidade e o tempo é você quem tem que saber, não eu. É o seu corpo, seus ganhos, seus riscos. Se você não sabe como estruturar o seu ciclo, melhor nem fazer. Sua escolha para uma guria iniciante está péssima. Já te disse isso. Tanto pelos colaterais da droga quanto pelo modo de utilização. Se você fosse prudente você trocaria por Oxandrolona.

Realmente, o melhor colateral... pelo menos para mim foi bem diferente. Eu queria ter relação sexual 24h por dia, 7 dias por semana. Minha namorada relava a mão e eu já estava pronta. Foi até bem hilário, pois nem na adolescência eu era assim.

Ridiculas de fáceis, sem complicações. Não, com esse novo cozinheiro, as drogas não inflamam de jeito nenhum. Ele manja demais! kkkkkkkkkkk Tem alguns meses que uns amigos ficaram vendo aqueles videos no youtube de comer 20k calorias durante o dia. Então eles falaram "vamos tentar, vamos ver quem come mais..." E pô, não vou ficar de fora não. Passar o dia todo comendo besteira, quem não quer? No meu caso, farei com 15k.

Orra mano, vc tem um volume daora nas pernas ! Me arranja um pouco hahahah E quais séries tu faz pra crescer esssa barba ae ? Hauahuah to com 23 anos e só tenho uns pentelho no lugar da barba xD

147/6

74 dias

4 semanas? fica sem fap essas semanas que vai crescer bem melhor e sem colateral kkkkkkk

Fala, irmão. O que eu postei foi experiência própria mesmo. Mas, como disse, cada um é cada um. Relata pra gente aí como vai ser que estamos acompanhando. E só toma cuidado com ECA junto com clemb. Além de sobrecarregar DEMAIS o coração, vc deveria deixar pra usar ECA nos dias off ao Clemb.

Blz waleu aí cara

Entra com o tamoxifeno, é sempre bom usar tamoxifeno junto no ciclo quem tem muita facilidade de aromatizar. Joga 20mg/dia e deixa essa dosagem de anastro, se não melhorar, aumenta um pouco a dosagem de anastro e ver se diminui, mas tudo com paciência, se não vai zerar o e2

Em low carb divide, se possível, seus carbos no pré treino e pós treino. Tipo, 150g de carbo no total. Aí 50g no pré-treino e 100g no pós. Ou se não for possível essa divisão exata, faz algo parecido mas tentando focar nesses momentos para ingerir a maior quantidade de carboidrato possível. É assim que tento me estruturar quando decido fazer uma low carb. Ou seja é uma boa sim.

To em low carb, dieta hipocalórica e comendo carbo (mingau de aveia) só depois do treino. Tá respondendo perfeitamente bem. Cargas não baixaram ainda e em 3 semanas já se foram 4 kg divididos em retenção e gordura. Tenta fazer isso por um tempo, talvez seu corpo responda bem também. A estratégia funciona.

Pornografia é uma desgraça mesmo. Venho percebendo que sou mais tentado por ela do que pelo fap. Quando lembro de alguma coisa relacionada já me da vontade de cair sabe? É uma luta constante contra isso. E olha que quando eu via nem era com tanta frequência e os vídeos não eram "pesados", imagine como não é com quem se afundou mais nisso... Deus nos proteja e nos dê forças.

?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️ Pqp mano, ciclo de 4 semanas, é serio?

Ha uma maior sensibilidade a insulina induzida pelo treinamento, então sim, pode-se utilizar sem que haja prejuizos, muito embora não seja necessario.

kkkkkk caralho ein

DIA 06 Já te falei que seu caso é psicológico.. Quando nos deitamos juntos, você demorou bastante.

Ta antes de mais nada: Como ta a dieta? Se achar o tópico meio facil posta novamente aqui. Como ta os treinos? muda eles de quanto em quanto tempo? Já fez exames do eixo hormonal (tireoide, testosterona, etc)? Só vi porcaria na suplementação ai. Não é necessário tomar whey E albumina. Um dos dois está ótimo pra completar as proteínas diárias. Malto...ta com preguiça de comer carbo mesmo? espero que não esteja com a idéia de que "precisa" tomar malto + whey, isso é furado. Glutamina é OK em grandes quantidades pra imunidade pós operatório, não faz a menor diferença pra massa magra se a dieta já está boa. Glutamina é facil de encontrar em comidas... BCAA é desnecessário se já toma whey, albumina, carne, ovo, leite, etc Maca não aumenta testosterona, não tem por que perder dinheiro com isso.

Fala pessoal, queria passar um app para vocês que me ajuda bastante quando estou na treinando, sempre tive uma certa dificuldade para gravar qual o ultimo peso que executei no exercício e também ter um relatório de quanto em quanto tempo eu aumento o peso naquele exercicio. Também tinha uma certa dificuldade para contabilizar meu tempo de descanso entre os exercícios, com isso encontrei este App chamado Training Control - Controle série academia e consigo fazer isso de forma fácil, o app tem outras funcionalidades que talvez servem pra vocês, mas estou passando as que me ajudaram e também pode ajudar outras pessoas. Meu celular é um Android não sei se tem o app para IOS. segue foto do APP: imagem do app

magina se fosse um homem fazendo esse tipo de pergunta... sem comentários pra essa galera do verão

Dps vai vim fazer relato dizendo que se fudeu no ciclo e sei lá oque kkkkkkkkkkk esse povo n pesquisa nem 15 min no forum pra saber das drogas

Nunca tomou nada, vai de stano no primeiro ciclo e ainda vai fazer autoaplicação?

Mania de nego negar que esteroides matam, mesmo 90% das mortes no fisiculturismo ser relacionada ao coração. Toda morte aparece alguém dizendo que foi outra causa além dos AEs mesmo já tendo uma caralhada de estudo relacionando AEs com problemas cardíacos, e dezenas de mortes no esporte relacionada a isso. Juca ajudou muita gente aqui no fórum, o legado dele tá no corpo de cada um que evoluiu com ajuda dele, mas n da pra negar o óbvio.

Só de fazer baldeação vai embora 1/4 do dia do cidadão. Imagina treinar, orgqanizar dieta., estudar técnicas e etc?

Os equipamentos não existem para evitar lesão... Se a técnica for medíocre não importa o equipamento que você use, você irá se machucar de qualquer forma. Para competir você não precisa de nenhum equipamento... a não ser que você participe de competições equipado. As regras mudam de Federação para Federação, mas em competições Raw, os equipamentos não são obrigatórios. Quem viu o último IPF World Champion que rolou semana passada... A recordista no Deadlift e total na categoria feminina até 52kg agachou, supinou e puxou sem nenhum equipamento, sem cinto e sem joelheira... Joy Nnamani. A sapatilha com salto, para atletas de Powerlifting, é melhor para aqueles com menor mobilidade nos tornozelos... mas é possível agachar 400kg com sapatilha com salto ou um Chuck Taylor... a única exigência é um calçado com solado rígido, sem nenhum tipo de amortecimento. Antigamente era usado sapato de couro com solado em madeira no Levantamento de Peso. Cinturão não serve para proteger a lombar, nem a coluna... cinturão serve para aumentar a pressão intra abdominal... serve para não deixar nosso abdômen expandir quando estamos no buraco... faz com que a gente não perca a rigidez... nada fica relaxado e nós saímos do buraco com mais facilidade, consequentemente conseguimos carregar mais peso desta forma... E como o Powerlifting é um esporte de quem carrega mais peso... É só juntar lé com cré. O mesmo para a faixa de joelho, ela servirá como uma alavanca... quando você chega no buraco a pressão da faixa te impulsiona para cima... consequentemente você consegue carregar mais peso. Ela não protege o seu joelho de uma técnica medíocre, nem fará seu agachamento pular de 120kg para 150kg. A questão é... Se você é iniciante no esporte... No lugar de gastar dinheiro com equipamentos, pois no Brasil não são baratos... Gaste seu dinheiro contatando um técnico com foco em Levantamento de Peso... Uma periodização adequada trará muito mais resultado que qualquer cinto, macacão, faixa ou sapatilha. Se na sua cidade não tem academias com o foco em Levantamento de Pesos... Existem inúmeras consultorias online.

É possível encontrar-se aulas de LPO em determinados boxes de crossfit. Determinados porque não é todo o box que tem aula específica de LPO. Alguns destes boxes que oferecem aulas de LPO buscam qualificar efetivamente em LPO seus instrutores, chamados de coaches por eles. O 'efetivamente' deve-se ao fato de que, para ser um coach de crossfit ou de mmt, é necessário que haja formação nos fundamentos de LPO. No entanto, como o instrutor precisa qualificar-se em diversas outras atividades físicas que abragem o crossfit como um todo, o mesmo acaba por dominar o básico dos fundamentos de LPO, necessitando buscar aprimoramento por conta própria ou por cursos de fim de semana. Ou então ocorre o que mais é encontrado normalmente: o box abre um barbell club, contrata um técnico de LPO e direciona todos os interessados a treinarem LPO com mais profundidade (qualquer aula de crossfit contempla técnicas e arranco e/ou arremesso). Aliás, é graças ao crossfit que o LPO hoje é praticado por muito mais pessoas do que antes. Em contrapartida, o investimento que um dono de academia de musculação precisa fazer pra ter plataformas, barras de LPO (que são diferentes de barra de powerlifting), bumper plates, aguentar sujeira de pó de magnésio, reservar espaço especificamente para isso... faz dessa alternativa algo praticamente inviável.

Ser um viadinho mimado e ter depressão são coisas distintas. Concordo. Para o troglodita com QI abaixo da média a vida é simples: supere as adversidades e goze da vida o quanto puder. É basicamente o que um animal faz. Mas para quem consegue usar 3 neurônios simultaneamente as coisas não são tão simples assim. Não é porque antigamente a vida do homem era pior ainda que as coisas estão boas agora. Como disseram, o psicológico dos soldados era todo fudido. Ser impelido a ir para a guerra e continuar se fodendo na volta foi uma tragédia que eles tiveram que passar por cima. Ninguém passou por aquilo porque era fodão. Quem já refletiu um pouco acerca da vida notou que ela é completamente desprovida de sentido -- e se um Deus existe, ele é omisso. O próprio conceito de seleção natural é caótico, ilógico. Não é o mais forte quem sobrevive, mas sim a espécie que deu a sorte de se adaptar a um evento/circunstância qualquer -- e essa mesma encenação se repete geração após geração, milênio após milênio, era após era. Esse desejo de viver a vida é só uma racionalização de nossos instintos cegos e insaciáveis. A nossa consciência é só uma expectadora assistindo a esse espetáculo macabro. Não temos controle nem do nosso próprio ser direito.

Sofri de puberdade precoce aos 9 anos , comecei a sofrer bullying por estar me desenvolvendo antes dos demais garotos e entrei num quadro profundo de depressão , nessa época já treinava esportes mistos mas era bem magrelo , baixo , de cabelo ruim , apareceram espinhas e tal , enfim , o que eu devia passar aos 13 14 15 , aconteceu numa realidade de 8 9 anos ... comecei a pensar em suicidio e nos médicos eu não conseguia falar nada , até que conheci uma menina gostosinha bem mais velha , ela tinha por volta dos 14 anos já , e eu fiquei LOUCO , acho que pelos hormonios estarem aflorando eu endoidei , fiz de tudo pra conquistar ela , entrei no curso de literatura da escola e aprendi a fazer poesia , comecei a treinar mais e fui de 36kg pra 52kg ( em três anos) , ela gostava de dança me matriculei no ballet (podem zoar avontade ) e jazz , comecei a aprender instrumentos , me tornei amigo dos amigos dela e aí com 12 anos , um dia de noite já por volta das 22:00 naquelas rodas de galera onde todo mundo fica conversando ela me deu um beijo ; a depressão acabou e eu e ela também ...só foi aquilo , só precisava daquilo , ela se mudou ; porém me vi um garoto diferente , estava me dando bem nos esportes , tinha aprendido coisas novas de áreas distintas , fiz tantos amigos nos novos grupos que saia todo final de semana , até os 16 vivi muito bem , competindo todo mês em vários esportes, pegando várias garotas ( que era meu vicio depois do esporte) ; mas a depressão começou a voltar , eu estava forte e bem melhor do que aquele guri de 9 anos , mas estava voltando sem explicação .. mulher era só mais uma, competir ficou estressante , falar ficou pesado ... mesmo quadro mesma merda... então eu conheci uma garota mais velha que eu , o pai dela sempre foi meu amigo mas até então não a conhecia , me engajei de novo num esforço sobrenatural para conquista-la , porém dessa vez foi mais dificil , não porque tive que lidar com o ex dela , não porque eu era mais novo , mas porque ela era da igreja ... ...com muita relutância fui para a igreja , conheci Jesus , comecei a namorar a garota , comecei a trabalhar , comecei a peneirar aqueles velhos "amigos" , comecei a mudar meu linguajar ,minha raiva diminuiu , o ódio e aquela sensação de queimação de fúria dentro do meu peito acabaram ... passava várias noites da semana chorando sem explicação me sentindo um lixo por cada promiscuidade e erro que tinha cometido , comecei a tratar melhor meus pais e ficar mais perto dos meus avós , depois de conhecer Jesus , passei a ama-lo ; venci a depressão , hoje sou feliz , vou noivar em alguns meses , minha casa logo começará , tenho um emprego dos sonhos , treino todos os dias , amo a minha mulher , tenho amigos VERDADEIROS , não preciso de remédios ... talvez Nada disso de Deus exista , talvez Jesus tenha sido só uma conspiração , mas no meu caso essa conspiração salvou minha vida e minha alma , deixo aqui o depoimento de quem venceu o vazio interno e hoje acorda todas as manhãs com propósitos , sonhos , e acima de tudo , a esperança de algo melhor no final . desejo um abraço e sorte a todos aqueles que enfrentam a depressão , orarei por vocês . valeu !

devido a grande quantidade de nego que vem aqui perguntar sobre e nem se quer olha os posts ou utiliza o botao pesquisar..acho esse do Stein um ótimo tópico para iniciantes

Conselho, a não ser que você tenha excelentes recomendações do médico, não vá 100% pela cabeça de médico, estude você mesmo seu caso. Tenho notado que poucos médicos possuem conhecimento profundo sobre a questão hormonal masculina e digo mais, alguns nem o básico sabem... Boa sorte