Líderes

137 Por isso que falo que admiro quem não é cristão e adere ao desafio. Eu só consigo porque Jesus habita em mim, me despi do velho homem, tenho prazer nas coisas espirituais e alimento diariamente o espírito.

A partir do momento em que o Estado toma para si o monopólio da força e falha de maneira inconteste em seu direito-dever-poder de prover a segurança pública, deve haver a derrogação de tal monopólio, podendo, portanto, o brasileiro utilizar de todos os meios possíveis, bem como a arma de fogo, para defender sua própria vida e a de terceiros diante do banditismo que domina o país. Falaram por aí que quem tem arma de fogo deve ter cuidado onde guardar para que crianças não cometam atrocidades. Ora, mas justamente este é um dos motivos do porte! O pai de família que leva consigo sua arma de fogo diminui a chance para 0% de acontecer algum acidente doméstico. Agora, não havendo o porte, sempre haverá possibilidade de ocorrerem desastres domésticos com a arma estando guardada dentro de casa.

Você já pensou em fazer isso de uma outra forma? Tipo você determina que você fará 6x3 RPE 9. Você faz 1x3 RPE 9 e faz mais 5 back off sets e diminui de 6 a 12% dependendo de como foi a primeira série. Se a 1x3 foi RPE 9 você baixa 6, se foi 9.5 você baixa 9% e se foi 10 você baixa 12%. Se a 1x3 foi menor que RPE 9 significa que você ainda não chegou na sua melhor série do dia. As séries de aquecimento podem variar de 5 a 1 repetições. Nesse seu esquema, as primeiras séries são aquecimento volumosos e quando fica realmente pesado, você não trabalha muito. Sei lá, uma ideia. Também não sei qual seu objetivo quando pensou dessa forma.

até o ponto negativo do cara é positivo

Óh sim... aquecer é obrigatório. Quem não aquece prejudica a performance do próprio lift. Eu só comentei, pois no seu esquema você colocou como sua top set um single... então, na minha visão as tops sets seriam singles... todo resto seria aquecimento. E aí quando você chega na single, você faz apenas uma série, por isso eu sugeri que você trabalhasse até a sua top single do dia, aí você faria mais 2-3 sets com o peso máximo do dia e depois faria mais 3-6 back-off sets com uma porcentagem menor, pouco, mas menos. Bom... uma ideia... desculpe se dei uma de intrometida no seu treino. É... aquecimento tem que ser aquecimento. Eu geralmente faço 5x40% 5x50% 5x60% 3x70% 1x80% e só... depois parto para a série. Essa porcentagem é sobre o peso levantado do dia e não do meu RM. No caso de um mock meet, eu considero o primeiro lift, pois é um peso que eu domino.

Fala brother... Valeu pelo comentário... interessante... colocarei em prática... Quando penso em fazer o treino com cargas altas, tanto no terra, agacho, supino, procuro iniciar com cargas baixas e vários reps... fazendo assim , não sinto minhas articulações, qd faço pouco aquecimento e vou rápido para o pesado, geralmente acabo sentindo bastante... idade fala alto nesse sentido. Tambem costumo fazer usando 4 x 8 / 5 x 5 Abraços...

e eu nem mexo nas cargas, geralmente só sento no aparelho com o que está e faço até um rpe ~6-7 kkkkk O que conta mesmo é o de segunda e sexta hehehehhe ______________ A caraça do snorkeling de hoje Já caminhei/corri com o dog, fiz a rodagem de hj, mergulhei um pouco, agora aquela faxina de lei no barraco (#tomandoUmGelo) e mais tarde tem lower (bs)

foco guerreiro! hahahha DIA 18

Salve... Essa semana iniciei ciclo Trembo - 1 a 7 = 300 mg sm Diana - 1 a 4 = 50 mg dia Enantato - 1 a 10 = 375/500 mg sm Nandrolona - sempre aplicando = 40 mg sm Treino - toda semana tem mudanças... Dieta - em torno de 3500 kcal foto de hoje Bons treinos...

Dia 7

Se eu fosse solteiro na época provavelmente teria ponto negativo como estresse ou abistinencia kkkkkkkkkkk, mas como namorava e tinha sexo a vontade eu apenas troquei a masturbação por sexo. Acho que para caras solteiro deve ser um puta b.o o primeiro mês

Positivo, mais sexo, mais prazer ( não faço cara de paisagem ou me distraio no meio do sexo, coisa que minha ex notava e odiava kkkkkkkkkkk), voltei a ter orgasmos, sim eu não tinha orgasmo devido a banalização do mesmo e sentia muito menos prazer tanto físico quanto psicológico devido ao excesso de masturbação ( umas 6 por dia mesmo namorando ) Mais disposição no dia a dia, menos cansaço no meio da tarde, mais sexo, mais gigas livre no celular kkkkkkkkkkk. Mais tempo fazendo algo útil kkkkkkkkkkk. O único ponto negativo mesmo foi o gasto muito maior com preservativo no começo, eu namorava com outra guria na época que aderi ao desafio e ela tem a libido muito alta então a gente começou a transar muito mais, ao invés de uma transa por dia + masturbação, virou umas 4 transa por dia, o que aumentou bastante meu gasto com camisinha, porque sou fresco com camisinha e só uso skyn, mas depois dessa guria namorei uma que não pode ter filhos então a gente fazia sempre sem, mas agora namoro outra e voltei a usar camisinha. Acho que o único ponto negativo no meu caso é com camisinha, pois custa 15 reais o pacote com 6, que dura duas sessões de sexo.

Eita! Apareci. Ontem fiz uma aula de pole q acabou comigo. Aprendi uma tal de parada de ombro que quase me deu torcicolo, mas consegui. Descobri que elas não medem esforços para executar determinados movimentos mas eu não quero pagar um preco tão alto. Quero meu corpo sem lesões, então tem coisas que vou evitar reproduzir. Hoje foi a vez do treino de pernas que eu nomeei de "30 sgs". Não dá tempo pra nada e fico esbaforida. É um desespero destemperado. Humilhação eu agachar com 12 kg de cada lado, mas pra fazer cadência 3.0.5.0 tem q ser assim. É conjugar um aparelho com outro é um desafio quando são distantes. Essa foi a 1 semana. Vamos ver cono ficarão as seguintes. Agora Deus permita que eu tenha um sono anabólico. Fui.

Poderia fazer um resumo do que mudou na sua vida? Tanto os pontos positivos como os negativos(se tiverem).

Dia 944

treino maromba E deixar passar uma dessa? kkk

Não concordo contigo,você generalizou dessa forma. e outra quem te assalta não ta nem ai para sua vida... Se eu tiver chance de revidar e ter 100% de certeza que eu estou fazendo não vou exitar.

FHC se salva. Tem um post do Lula, pensei que presidiário não tivesse acesso a internet.

Se você iniciou reposição, qual o motivo de ter parado? TRT é para vida inteira parceiro, tem que alinhar isso. Procure uma dieta rica em gorduras boas, proteinas e bons carbos, comece com um deficit pequeno do seu GCD, foque nos treinos resistidos e não nos aerobicos.

Quem é contra nunca teve uma .40 apontada na cabeça ou contra o peito Então vc acha que a sua vontade tem de influenciar na individual de cada um que quer ter? Para defender sua esposa e seus filhos.

complementando, alguém colocar a defesa de sua própria vida na mão de alguém que NUNCA chegará a tempo de te salvar mostra o quão frouxo vc é e tudo bem a pessoa ser frouxa, estamos num mundo livre, só não meta o bedelho na vida de quem não é frouxo e quer defender a própria vida e a vida da sua família.. os caras falam como se hj fosse difícil arrumar uma arma ilegal, mas ao invés de pagar 200 conto numa arma ilegal e fazer o que quiser, as pessoas vão fazer todo trâmite, comprar uma arma rastreável e legal para cometer crime, é de doer.. talvez a galerinha mais nova não lembre, mas até começo de 2000 era totalmente liberado armas no brasa e tinha 1/3 de mortes que tem hj, falam de países com mentalidade melhor, mais estudado, capaz que os brasileiro, talvez o PARAGUAI seja um país ótimo de primeiro mundo, pq armas lá são liberadas e mortes não chegam nem aos pé do brasa.. E já dizia o Benjamin Franklin: "Aqueles que abrem mão da liberdade essencial por um pouco de segurança temporária não merecem nem liberdade nem segurança".

Vocês que não querem, Dizem não querer até passar por um sufoco chamar a policia e ela não chegar a tempo ou mesmo não conseguir chamar... Nesse meio tempo fizeram de tudo e se vc tiver mulheres em casa ai o psicologico fica pior....

na verdade sou kkkk . Tenho propriedade quando digo que o cidadão respeita o que ele ve, Sou a favor do porte para civil MAAAS como eu disse somente com as penalidades caminhando lado a lado Estou defendendo o porte para civis, não só eu como varios outros colegas também tem defendido. E não vai ser como comprar sorvete na barrraquinha do MC

ai galera , que absurdo jejum eh pra queima de gordura , ABSURDO porra , ta saindo veia na barriga , bf abaixando diariamente , isso natural , e estou mantendo ou ate ganhando massa tenho feito uma estrategia pra meu corpo preferir gordura a carboidratos como fonte de energia , mesmo sem estar em jejum , e acredito que isso esteja fazendo a diferenca nao faco cetogenica sempre , zero carbo alguns dias , como em outros , faco jejum em outros e vou deixar o relato aqui de onde eu senti derreter gordura , foi visivel a diferenca fiz uma leve recarga na sexta , no max 150g de carboidratos , devem ter sido por volta de 100g mas vou errar pra cima fiz jejum sabado e domingo ( ate por volta de umas 23h) , praticamente 48h de jejum treinei normal sexta e sabado , e domingo fiz hiit puta que pariu , sem mentira , acordei na segunda visivelmente com menos gordura , pernas com cortes mais profundos vou postar fotos do shape , esta longe de ser meu melhor shape , pqe ja tive muito mais volume , densidade , etc mas estou me impressionando , sem falar no aspecto saude , jejum eh muito bom para saude , muito mesmo , ate aconselho voces a pesquisarem , pois vao se surpreeender entao eh isso , meu treinos estao muito desorganizados kkkkk por isso nao tenho postado vou de acordo com os musculos que ja estao recuperados , e tbm como quero construir meu corpo , por exemplo , eu curto um shape mais largo , com peitoral grande , costas e ombros largos , sem os bracos engolirem os ombros , logo treino menos bracos eh isso galera , qualquer coisa podem falar ai , nao tenho relatado muito mas sempre entro aqui , nao tem muita graca relato sem foto , mas meu cel ta um lixo ... entao vou atualizando aqui vez ou outra , ate arrumar um cel bom , ai o relato vai ficar bom , com fotos direto PS- uma dica que dou a voces , eh de incluir chia e linhaca na dieta , alem de uma otima fonte de fibras e omega 3 , tbm sacia bastante , sem falar na hora da evacuacao ( a bela cagada kkkkkk) melhora muito , no sentido de avacuar mais facil e ser ate mais facil de limpar

DIA 01

Todos exercicios. Tiraria Rosca Scott, deixaria concentrado e direta. Na semana seguinte, tiraria o concentrado, e faria somente direto e scott, e por ai vai. Vai mudando mano, o treino nao precisa ser o mesmo, padrão. Variações e mudanças são interessantes.

Meu pior dia de compulsão é o seguinte ao lixo ou quando tenho brigas feias com a esposa desconto na comida. O que me ajuda a vencer a compulsão: -não ter comida lixo em casa (Imagino q vc comeu as bolacha pq estavam lá na sua casa, se não estivessem vc comia outra coisa) -ter algum frango/carne pronta -colocar frutas na dieta de cut (melancia acho que tem sido a melhor pra mim) -usar whey pra dar gosto doce em algo (uso no iogurte ou leite) -não tenha medo de socar adoçante em alguma coisa pra vencer alguma compulsão.

Esquece tudo que leu aqui Se vc quer fazer TRT sozinho vai ter que estudar, muito Começa lendo o tópico fixo sobre TRT do fórum

Não é dificil encontrar um endocrio pra fazer isso, é só achar um médico menos ignorante, os médicos que não concordam com trt com testo 300ng+ não são só burros, como são péssimos médicos, porque se formaram na faculdade na decada de 60 e nunca mais pegaram um livro para estudar e se atualizar. Resumindo assim que achar um médico minimamente razoavel conseguirá a trt.