Líderes

O problema é fraude,quem vota no Bolsonaro não irá deixar de votar nele no segundo,ainda mais contra o pt ,o que acontece é a questão da fraude! Mesmo somando os votos do ciro com Haddad,ainda faltam muitos votos pra chegar no Bolsonaro só perde se for na fraude ou se ele fizer muita merda até lá,melhor deixar o Mourão calado e medir as palavras

Bol.. Governador - .... Senador 1 - Mj... Senador 2 - anularei Estadual - DG. Federal - Edu. ou Cel. T. Carai , Ronaldinho vai dibrar as izquerdas !!! Era o apoio que faltava !!! de amanha não passa ....

Meu amigo me enviou um vídeo de uma conhecida nossa dançando funk e isso foi o suficiente para ativar o gatinho e fazer eu procurar fotos de mulheres e finalmente chegar até o porno mas consegui desligar o piloto automático e perceber a merda que estava fazendo então parei o ato na hora e não gozei. Hoje acordei de boas sem vontade de assistir mas com um pouco de sequela de ontem, aquele desânimo típico de quem teve a dopamina zoada. Tive força para interromper no momento que acho mais difícil então estou sentindo que dessa vez vou conseguir entrar numa boa sequência. Dia 1 Porno é muito zoado, você não toca na mulher, não sente o cheiro dela, não faz porra nenhuma só fica sentado igual um retardado em frente a uma tela assistindo outro homem fodendo, que bizarro

Dilma em 4 no senado de mg KKKKKKKKJJJJJKKKK depois dizem que as pesquisas tem 95% de confiança "É górpi"

Vergonha alheia do alckmin, tempo gigante de propaganda e falhou miseravelmente o merendeiro O que não deixou bolso levar no 1 foi a Bahia que é o 4 maior colégio eleitoral

Acompanhando ??

Boa tarde gente. Hj cheio dos #séufis Quinta fechei assim: ~3650kcal (~99,1% do GCD | -35kcal) | p154g (16,9%) / nc488g (53,5%) / f53g (2,9%) / g93g (22,9%) / a20g (3,8%) Caminhadas pelo dia: ~3,12km _____________ Sexta foi dia off, dia de "passeio" do trampo jejum, almocei bem, cheguei e saí com minha sobrinha e pai para hambúrgueres e umas cervas, cheguei em casa e jantei, depois umas frutas Não sei como fechei o dia Caminhadas pelo dia: ~8,55km _____________ Sábado havia um longuinho programado de 1:40hr solto Feito: 16,56km | 06:03min/km | D+ ~490m | RPE 5-7 https://connect.garmin.com/modern/activity/3068883817 Tempo nublado, friozin, aquele chuvisco do final do treino S2 Corrida boa, corpo estava bem descansado, pernas soltinhas, best weeek off ever. Se com uma semana de descanso meia boca foi isso fica imaginando um taper adequado. Fica o registro Fechei o sábado assim: ~3885kcal (~92,7% do GCD | -305kcal) | p182g (18,7%) / nc525g (54,1%) / f41g (2,1%) / g108g (25%) / a0g (0%) Caminhadas pelo dia: ~6,55km ______________ Fechei a week off Só 1 treino de musculação (manterei as cargas) Todos de corrida (5hrs 53,5km, D+ 905) Surfei e nadei Nova rotina __________ Hoje pela manhã Tempo frio, chovendo, um vento chato, mas saiu uma braçadinha: 1,81km https://connect.garmin.com/modern/activity/3072379721 Fica o registro A pouco foi a rodagem, havia 1:10hr programado a um RPE baixo Feito: 12,18km | 05:45min/km | D+ ~275 | RPE 5-6 https://connect.garmin.com/modern/activity/3072379883 Fechei com umas barras e uns leg raises Fica o registro Já andei uns 11k, se chegar a 13 até o final do dia é muito Imagino fechar o dia com algo entre 4000 e 4200kcal É isso aí, tenham um bom domingo

Acabou de sair um video de um perito afirmando que o video é falso , e que talvez nem seja de hoje !!! Vai saber , não confio nesse governo .

Eu ouvi uma pessoa comentando que tinha percebido que antes de apertar o 7 apareceu a foto de outro , mas não posso afirmar se isso é vdd . Urnas não sao confiaveis . Nessa do Flavio postou , temos que torcer para a pessoa que fez o video apareça e faça um boletim de ocorrencia ( mas pode ter sido uma urna antiga que modificaram para fazer fake news , espero que se resolva logo ) https://www.oantagonista.com/brasil/urnas-sem-candidato-presidente/ https://www.oantagonista.com/brasil/indio-e-preso-com-70-titulos-de-eleitor/

Ápice da degeneração do homem, se os deuses estiverem assistindo isso, com certeza estariam se lamentando vendo uma cena dessas. Por isso vem a punição, Problemas sexuais são só o começo. (ps: não que alguém vá punir nós, mas a própria circunstancia, a cadeira é a internet, a corda é a pornografia, o salto é vc mesmo quem vai dar) Boa semana a todos! HAILNOPORN !

Não importa, só no brasil acreditam nessa bobagem. Eles acertaram na dieta Legal mas e dai, quantas calorias tem essa dieta? Qual a divisão de macros? no olho" dificilmente da pra saber se a dieta esta realmente balanceada. Vai ter que fazer calculos adaptar a dieta para isso. Não adianta se entopir de whey ou o que for se a dieta for fraca. PS: nem perca dinheiro com BCAA, não faz a menor diferença tomar se você já está comendo proteinas (incluindo whey) suficientes na dieta

Amigo, primeiramente, a alimentação estar balanceada e você não comer "besteiras" já é um começo mas não o suficiente para gerar ganhos, você precisa decidir seu objetivo, não nós, você reconhece seu corpo, você precisa saber oq quer, e a partir disso fazer uma dieta elaborada para tal objetivo. Antes de qualquer coisa vc precisa saber qual sua TMB (taxa metabólica basal) e GCD (gasto calorico diario) para a partir dai ter um ponto para começar. Se quer perder peso, gordura e diminuir o BF vc precisa diminuir cerca de 300 a 500 kcal encima do seu GCD Se quer aumentar o peso, massa e inevitavelmente o BF vc precisa aumentar cerca de 300 a 500 kcal encima do seu GCD Os resultados só virão a partir de uma dieta que tenha "pé e cabeça", além é óbvio, treinos intensos e descanso adequado!

Galera, lembrando que hoje, dia da eleição, é proibido fazer propaganda política de qualquer tipo, inclusive na internet. RESOLUÇÃO Nº 23.551, DE 18 DE DEZEMBRO DE 2017. Art. 81. Constituem crimes, no dia da eleição, puníveis com detenção de 6 (seis) meses a 1 (um) ano, com a alternativa de prestação de serviços à comunidade pelo mesmo período, e multa no valor de R$ 5.320,50 (cinco mil, trezentos e vinte reais e cinquenta centavos) a R$ 15.961,50 (quinze mil, novecentos e sessenta e um reais e cinquenta centavos) (Lei nº 9.504/1997, art. 39, § 5º, incisos I a IV? I - o uso de alto-falantes e amplificadores de som ou a promoção de comício ou carreata; II - a arregimentação de eleitor ou a propaganda de boca de urna; III - a divulgação de qualquer espécie de propaganda de partidos políticos ou de seus candidatos; IV - a publicação de novos conteúdos ou o impulsionamento de conteúdos nas aplicações de internet de que trata o art. 57-B da Lei nº 9.504/1997, podendo ser mantidos em funcionamento as aplicações e os conteúdos publicados anteriormente.

Porque ai corre o risco do seu segundo voto, ter mais voto que o Major e ele não ser eleito. Pelo o que vi, o 1º das pesquisas ai está inalcançável.

Vota 177 e anula o segundo. São Paulo precisa eleger o Major Olímpio.

Senador não tem outro sem ser o Major, e Governador o Skaf é o único que tem chance de derrubar o mentiroso...

Alguém de SP pra dar uma ajuda nos candidatos? Estou meio em dúvida em alguns...

Bolsonaro com 41% dos votos válidos na última pesquisa Ibope e Datafolha. Rejeição do Bolsonaro estagnada, a do Haddad subiu para 41%. --- O Bruxo tá do lado do bem:

Sim, mano. Eu mudei pois quero treinar coxas completo num dia só, junto com o terra, para ver se consigo corrigir uma deficiência no posterior de coxa. E pra eu fazer tudo o que envolve puxar com uma pegada firme no mesmo dia, também deixei as puxadas e remadas tudo junto. Treino de sábado, na smartfit Desenvolvimento Militar 5x5 Reps: 5/5/5/5/5 Carga: 55kg (3mins descanso) RPE: 7/7/8/8/10 Me sinto um alienígena fazendo esse na smartfit Supino Inclinado Barra 4x6 2x6x80kg 1x4x80kg 1x4x75kg 1x4x70kg (2mins descanso) Elevação Lateral Curvado Nx10 Reps: 10/10/10/10/8+2parciais/9 Carga: 6kg (30s descanso) RPE: 4/5/6/7/10/10 Tríceps Corda 3x12 Reps: 12/12/12 Carga: 42.5kg (30s descanso) Gironda Drag Curl 4x10 10x17.5kg 7x17.5kg 8x15kg 6x12.5kg (1min descanso) Essa porra é mais difícil do que eu pensei. Crossover Nx10 Reps: 10/10/10/7 Carga: 10kg (30s descanso) (tempo 5-1-1-2) RPE: 6/8/8/9.5 Panturrilha Sentado Bi-Set Tibiais 4xMáx Sem descanso Não marquei muito bem esse aí pois eu já estava sem saco. Mas não fiz com muita carga. Fiz mais pelo TUT alto pois a ideia era ser mais regenerativo. Desde que comecei a fazer 30mins de escada todos os dias, a recuperação da panturrilha tá mais dífícil depois de um treino pesado. Abdominal Supra Banco Declinado 4x15 Reps: 15/15/15/12 Carga: 5kg

Se fosse petista teria arregado kkkkkk Os marombeiros estão fechados com o Bolsonaro.

A libido lá em cima é por causa do enantato. Aguardo por mais relatos, abçs!

Mano, não entendo a dificuldade que as pessoas relatam em fazer dieta. Eu acordo todos os dias pra fazer minhas marmitas, mando na térmica e faço elas durante o dia. Lógico que as vezes não bate na hora certa, mas quem gasta mais que 10-15 minutos pra fazer uma refeição de 300g? Se esforça aí irmão que dá certo. Se mesmo assim você não conseguir, faça essas 2700kcal em 3 refeições por dia. Não precisa fazer 10 refeições, se em 3 ou 4 você conseguir bater os macros, ta suave. E enquanto não sabermos qual macro está faltando na sua refeição, não podemos te falar o que suplementar. Uma coisa é certa, creatina pode tomar sem medo.

pode ter haver sim com a alimentação no caso da fraqueza e cansaço, mas eu sugiro que você vá até um médico e realize exames para verificar tudo, pois não é normal sentir tanta fadiga respiratória.

Galera ta muito chata hoje em dia aqui, em vez de ajudar, ficam criticando tudo q é ciclo, e falando de idade e os caralho. Só falo uma coisa moçada, na idade do cumpade aí, todos seus ídolos já ciclavam

Eu curso nutrição e afirmo com 100% de certeza que 90% dos que tão ali não sabem nem pra onde ta ventando e provavelmente vão sair do curso enfiando low carb no cu dos clientes kkkkkkkkkkk

zyzz já era seco n tinha dificuldades para isso,quer saber oq ele usava?TREMBOLONA bota isso na cabeça