Líderes

Tenho vários familiares maçons, não viaja mano. Isso é pura teoria da conspiração. Cara acorda cedo todo final de semana pra ir em asilo cantar para idoso, ajuda todo mundo que pode E são católicos. Essa história de satanismo ai é a mesma história de tocar o disco da xuxa de ré.

Rapaz não é possível que você gastou seu tempo , para fazer essas comparações imbecis e sem embasamento kkkkk' Não é possível .. Qual sua idade ?

Acredito que todos compartilhamos do mesmo objetivo, porém a pessoa lê e aceita os termos do contrato quando contrata um serviço seja ele qual for, logo não pode reclamar do serviço que lhe é servido. Se ele não quer guardar os pesos, ótimo, procure uma academia que o exima desse dever. Complicado é não se atentar as regras e exigir uma coisa que não está no pacote, é a mesma coisa de contratar uma pessoa para limpar sua casa e achar ruim prq ela não lavou seu carro. Quer conforto/mordomia pague por isso, simples. Instrutor é instrutor, não é burro de carga, não é faxineiro e qualquer um se recusaria em prestar um serviço para que não foi contratado.

Acho que para todos ficou claríssimo quem é o candidato melhor preparado. Seu nome é Guilherme Boulos. Só ele para lutar contra os agentes que querem precarizar nossas instituições e roubar nossos recursos. Tá na hora do povo abrir os olhos e olhar os reais interesses por trás de cada candidato.

Ta viajando mesmo, quem é ou ja foi do movimento sabe que nao tem nada demais, alguns realmente se propoem a ajudar, cariedade e etc, mas a maioria é STATUS de ser maçon/demolay, sao pessoas mais do que comuns, nao tem nada dessas viagens de satanismo. norton ta assisindo muito aquele DVD do prepare-se

Salvamos uma vida.

Desde o inicio ele fez burrada. Aplicou uma no ombro sem puxar a seringa pra ver se tinha sangue. Falamos pra ele para de se medicar mais não adianta, o cara vai lá e se enche de diurético. Depois vira estatística do Sbt no programa do Roberto Cabrini.

Dia 03.

Caralho mano o mlk ta entupindo o cu de diurético , agora é serio mano , para com essa porra se tu morrer pega mal até pro forum

Acho que deu os 2 meses, a meta é infinita por isso procuro não saber exatamente quanto tempo estou sem. Dica de vídeo

Hahaahahah só esse fórum para fazer eu dar risada logo pela manhã.... 18 anos com 66 quilos, mas já pode ciclar pq ganhou fantásticos 16 quilos em 05 meses kkkkkkkk me divirto

Alguém tem contato com a família do Norton? O cara precisa de ajuda. Papo sério.

Dia 2!!!

Caraaalhoo, maluco é brabo hein, 4500kcal diaria e 65kg, pooourraaaaa! Kkkkkk, por aí, 10 horas, uma barra de cereal, 16 horas uma maçã

DIA 02 - Estou lutando para sair da cama e ir treinar, mas ta brabo e não to conseguindo acordar no horário.. Como eu queria morar perto do trabalho :s

Velho, acredite que eu tbm n sei como acontece isso, sendo que eu sempre estive mandando no Vasto. Eu acho que é o Enantato, o solvente da Lander costuma fazer isso pelo que ouvi falar. Está doendo quando eu dobro a perna, é uma dor suportável, nada absurdo. Eu parei de mandar enantato no ombro por conta disso, pois inflama e fica uns 3 dias dolorido. No treino a dor passa qnd o corpo "esquenta". Mas tá tudo beleza, sem mimimi kkkk

Eu tenho super pé atrás com nutricionista tbm, amigo meu se consultou com um pra montar uma dieta pra ganhos a uns duas atrás, o cara passou pra ele comer no pós treino 3 COLHERES DE SOPA de carne moída e um COLHER DE SOPA de arroz. Repito, a dieta era pra ganhos hahaha

Quero um presidente que acabe com a ANVISA

Eu curso nutrição e afirmo com 100% de certeza que 90% dos que tão ali não sabem nem pra onde ta ventando e provavelmente vão sair do curso enfiando low carb no cu dos clientes kkkkkkkkkkk

Nossa , voce é tudo isso ? Meus parabens !! Posso andar com voce no recreio ???? Brincadeiras a parte , Bolsonaro vai levar essa . Se a midia podre ja o aponta na liderança com uma boa vantagem , tenha certeza que ele tem muito mais votos do que estao divulgando . Sou do interior , de SP , aqui nao se fala em outros candidatos ( ninguem conhece amoedo , dacciolo , alvaro dias , ciro gomes , o Alckmin sendo investigado por recebimento ilicito ja esta perdendo pro Bolsonaro no Estado , Marina aparece de 4 em 4 anos faz uma graça na tv e volta a hibernar ) . O UNICO honesto com GRANDES chances de vitoria é o Bolsonaro Ahhhhhh .... esqueci do Boulos , cuidado , fechem as portas de casa quando sairem akakakkakakakakakkak

Infelizmente cai, perdi 24 dias, é fo*d#. Vou recomeçar, quero chegar aos 90 dias.

Sim é verdade, uma estratégia dos satanistas justamente para tentar influenciar dentro das igrejas. Só sabe sobre essa questão quem é alto grau dentro da maçonaria, ou quem pesquisou sobre. Muitos membros já revelaram sobre os segredos após se converterem e abandonarem a maçonaria existem inúmeros livros sobre isso.

Valeu, Fefe! É isso aí, tem que ter concentração mesmo, senão erros como esses acabam acontecendo...

Enganou-se quem imaginou que Fefe não iria treinar bem ☺️. O treino de pernas foi TDB. Comecei com agachamento livre com pés mais abertos. Depois fiz agachamento sumô (usei pirâmide crescente nos 2). Aí foi a vez da velha cad. extensora+leg onde senti a falha muscular. Passei para a boa elevação pélvica e depois fiz flexora deitada com stiff bem pesado. Por fim, tinha esquecido, mas voltei e fiz a cad. abdutora, pq necessito aumentar a parte superior externa do glúteo. Bem, um treino de pernas é tudo na vida de uma mulher. E hoje eu vou modificar novamente o treino. Ando precisando de desafios e urge voltar aos aeróbicos. Chegou a dieta mais calórica e estou com medo.

....e é por isso que crianças devem ficar longe das drogas Não sabe o que faz, não tem ideia de como corrigir, e só contorna a situação fazendo mais merda, eita! Vai fundo filhote!

Meu voto seria do Amoedo, mas acredito que é hora de unificar a direita, se n seremos governados por algum esquerdista novamente, Bolsonaro é o único que tem chance entao vai ter que ser ele.

Acho que ele sabe bem disso. Me parece que ele quer dizer zerar no sentido de não ingerir fontes "diretas" de carboidratos, como cereais, frutas, etc. Ele se referiu a forma como os fisiculturistas costumam fazer low carb. Fora isso, a gente pode fazer low carb do jeito que quiser: muita ou pouca proteína e muita ou pouco gordura... Muita proteína é sempre melhor pra quem busca melhor composição corporal e não tem problema nos rins (só citei os rins pq vc falou disso ali e assim não quis dar chance pra me pegar no pulo kkkk). Abraço

Cristão deve procurar um candidato temente a Deus, que defende a família, contra o aborto, não é corrupto e é patriota. Só conheço um com essas características.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30096779 Caso encerrado!

Melhor você ir no hospital ao invés de ficar se automedicando.

POSTA AI BICHAO... Sabe a composição dos alimentos de cabeça e não sabe postar uma foto? queimou com força

tem foto de depois de começar a treinar???

Meu pior dia de compulsão é o seguinte ao lixo ou quando tenho brigas feias com a esposa desconto na comida. O que me ajuda a vencer a compulsão: -não ter comida lixo em casa (Imagino q vc comeu as bolacha pq estavam lá na sua casa, se não estivessem vc comia outra coisa) -ter algum frango/carne pronta -colocar frutas na dieta de cut (melancia acho que tem sido a melhor pra mim) -usar whey pra dar gosto doce em algo (uso no iogurte ou leite) -não tenha medo de socar adoçante em alguma coisa pra vencer alguma compulsão.

Pelo que lembro das páginas anteriores é de nutricionista sim, e que por acaso é a mãe dele. Curioso com essa dieta tbm.

Dia 3

Boa noite gente Opa, bem vindo red skull ________________ Domingo fiquei só com aquilo, fechei o dia assim: ~4245kcal (~96,7% do GCD | -145kcal) | p206g (19,4%) / nc397g (37,4%) / f41g (1,9%) / g184g (39%) / a14g (2,3%) ______________ Segunda tinha uma rodagem easy de 1:20hr programado (sem morro p/ dar uma aliviada no corpo e articulações) Feito: 14,97km | 5:21min/km | D+ ~50m https://connect.garmin.com/modern/activity/2947693378 Fui com o monitor p/ no final verificar se estava respeitando a rpe, #sucesso. Estava mantendo o esforço ainda mais baixo do que usava com os treinos por FC (e com um pace até que razoável Foi dia de endurance run. RPE entre 5-6 (que seria o equivalente a 85-89% do ltt), esse rpe aí seria algo como prestar atenção nos seguintes sinais: - Respiração rítmica, pouco profunda, não trabalhada. - Conversa agradável com pausas A título de curiosidade segue a lista de rpe para aeróbios (do livro Training Essentials for Ultrarunning do Jason Koop) Enquanto fazia o almoço brincadeiras na barra. De noite saí para um rolê com o dog, cheguei em casa e enquanto fazia a janta mais uns lances na barra Fechei o dia assim: ~3505kcal (~91,6% do GCD | -320kcal) | p159g (18,1%) / nc441g (50,3%) / f52g (2,9%) / g101g (25,8%) / a14g (2,8%) _______________ Hoje pela manhã havia programado uma rodagem de recuperação de 1hr Feito: 10,83km | 5:32min/km | D+ 60m https://connect.garmin.com/modern/activity/2950386509 Logo em seguida nadei um tico na praia, levei o óculos junto para o caso de a corrida ter sido leve poder fazer uma atividade a mais Feito: 650m em ~15min | Foi bem soltinho mesmo, bem lento, sem querer inventar moda, pois a noite teria treino de lower https://connect.garmin.com/modern/activity/2950386587 Almoço uns paranaues na barra Agora de noite foi o "treino FB" com foco no lower A. Kettlebell Swing - 2x10x1pd - 2x6x1,5pd B. Deadlift - 5x60 - 2x3x80 - 2x3x90 - 6x134 - 9x114 | dead&stop, overhand, conv. RPE ~8,5 para esse 6x, próximo treino up na carga C. Back Squat - 4x8x74 D. Overhead Press (strict) - 8x28 - 15x42 - 17x36 E. Chin-ups - 10x - 2x8+10 - 10x E só, agora tomando uma hoegaarden de pós-treino (fui no mercado hj comprar as carnes da semana e encontrei, e ainda na promossaum, voltei com umas heheheh) Imagino fechar o dia com umas 3800kcal (com um leve déficit de ~200-300) Desde domingo fazendo um deficitzinho para usar como banco de calorias amanhã, quarta e dia off, que gcd fica lá embaixo ='(

se é pra misturar religião, então vamos dizer que toda a torcida do curintians só pode votar no PT.. menos pessoal.. não misturem as coisas..

Rapaz, se cuide, pq tem coisas que podem ser evitadas. Mais concentração, por favor. Agora vc ter relatado mostra superioridade. A maioria não admitiria um erro desses.

Sinceramente nao sei onde vivem , o que comem , como se reproduzem . Talvez estejam todos ao lado da cela do lider kkkkk O que que tem ele ??? Seu nome esta no spc akakkakakakakak

20/08/2018 - LPO Ontem teve treinos de snatches, mas não vou detalhar. O ponto alto do treino foi quando no final eu acertei a barra na cabeça... fez um galo (não sangrou), fiquei putaço (pq não posso ser tão débil mental) e fui embora. É isso.

Fala rapaziada, tudo certo? Terceira semana de protocolo! Ontem teve aplicação de Enant+Trembo, mandei no vasto lateral direito. Deu uma inflamada, mas tá beleza. Segunda feira eu acordei com 82,5kg. No domingo eu comi apenas Frango, Ovo e Bolo de Banana com Aveia. Sim, eu fiz isso kkkk Queria comer algo diferente, então troquei todos os carbos pelo bolo. Na quinta feira de manhã deixarei umas fotos mais atuais. Colaterais até agora:

Eu caí ontem e nem sei o pq.. Na real, nem com muita vontade de cair eu estava e caí. Porn não sinto vontade de assistir, estou bem de boa quanto a isso

Não amenize o problema. Você tem que começar a levar sua saúde a sério.

Hello people! Sexta-feira fiz um treino meio corrido de superiores e só dei a atenção devida às panturrilhas. Estava meio sem paciência. Sábado alonguei até não poder mais, fiz aula de pole dance e fiquei cheia de dores na pele. Domingo, como não tinha nada para fazer de manhã, mesmo com dor, ensaiei na barra umas coreografias e vi que houve algum progresso. Preciso me acostumar a subir todos os dias na barra, quando voltar da academia. Isso vai me dar um bom UP e vai calejar umas partes do corpo, diminuindo minha sofrência. E como ainda estou sem muita paciência, vai rolar um treino de inferiores a minha moda mesmo. Nem espero muito. Nem parece Fefe.

O negócio é impressionar as novinhas... Mas hoje é sexta-feira, hoje pode... Vai treinar no ultimo horário e larga tudo lá, foda-se o instrutor.

Muito bom seu modo de pensar. Só se esqueceu da senhora que usa o leg press depois de você, e provavelmente ela faça com 20KG, creio que será bem mais trabalhoso para ela tirar as anilhas do que pra você.

é aquela velha história.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/227557-quando-iniciar-um-ciclo/

18 anos? Ciclo? É piada? Hoje é 1 de abril e ninguém me disse nada. Só pode. Na sua idade esqueça as drogas. Eu hein... molecada hoje em dia vou te contar.

Texto retirado do blog do Dudu Haluch. Quando fui na última exponutrition fiquei indignado com a falta de sal nos restaurantes locais (tive que virar a porra do pote de Mr Dash na comida pra dar um sabor meia boca, e tb pra dar prejuízo, pq não ter um pote de sal na feira toda é sacanagem). Querem nos empurrar esse modismo fitness idiota, que além de ser uma vidagem do caralho, não tem nenhum embasamento científico, e é na verdade contraproducente, já que o sódio é essencial para o nosso organismo, e uma pessoa que segue uma dieta saudável não terá problemas de pressão alta apenas pela presença do sódio em quantidades normais na alimentação, muito menos vai ficar retido, e sim pode ficar retido pela falta de sódio na dieta. Isso é tão estúpido, e desconhecimento básico de fisiologia. Uma consideração importante para o controle geral da excreção de sódio – ou excreção de qualquer eletrólito – é que, sob condições de equilíbrio estável, uma pessoa deve excretar quase exatamente a mesma quantidade de sódio ingerida. Mesmo com transtornos que grandes mudanças de excreção renal de sódio causam, o equilíbrio entre a ingesta e a excreção normalmente se recupera dentro de poucos dias. Quando a ingesta de sódio sobe acima do normal, ocorre diminuição na secreção de renina, que por sua vez causa redução da formação de angiotensina II, que faz com que os rins diminuam a reabsorção tubular de sódio. Por sua vez, quando se “diminui a ingestão de sódio”, os níveis elevados de angiotensina “causam retenção de sódio e água” (isso mesmo que você leu meu jovem, você aumenta o risco de ficar retido cortando sódio) opondo-se às quedas na pressão arterial que de outro modo ocorreriam. Mudanças na atividade do sistema renina-angiotensina agem como amplificadoras potentes do mecanismo de natriurese pressórica para manter a pressão sanguínea e o volume de líquidos corporais estáveis. Apesar da angiotensina II ser um dor hormônios de retenção de sódio e água mais potentes do corpo, “nem uma queda, nem um aumento da angiotensina II circulante tem um efeito importante no volume de líquido extracelular ou no volume sanguíneo em pessoas com um sistema cardiovascular normal”. Parem de perder tempo cortando sódio da dieta de vocês, nem na finalização você deveria fazer isso, esse extremismo é estúpido e prejudicial ao seu organismo. PS: Claro que não é pra tacar colher de sal na salada né animal, equilíbrio e moderação, mas usar sal não será problema em uma pessoa saudável que segue hábitos saudáveis em sua alimentação, muito menos vai tirar retenção, já que isso tem muito mais a ver com a forma que você responde aos carboidratos da dieta (resistência à insulina), e seu uso de hormônios. Fonte: GUYTON Como diz meu amigo Romero Enki Holt, em quem me inspirei pra escrever esse post: “Sodio NAO causa pressao alta Sodio NAO e o grande villao Bb DEVEM usa sodio sufficient Tnc com esses coizas light , diet e “fitness” , td sem sodio mas cheio de toxins e acucar… Mr dash????? 27 conto???? E mr CASH!!!!!pqp!!!!”

O problema é o Sal de Cozinha e o usado nos industrializados, e esse problema é muito pouco relacionado ao sódio, mas sim ao cloreto e demais quimicas usadas para refinação. O sódio em si é sinergista com diversos outros minerais, muito se fala da bom sódio e potássio, mas tem sódio e iodo, entre outros. Diversos uniporters e simporters utilizam o sódio no funcionamento. Sobretudo a falta de sódio prejudica os outros minerais tal qual a falta dos outros prejudica o sódio. Por isso alguns sais como o rosa do himalaia é recomendado no lugar do de cozinha, por possuir um balanço de minerais infinitamente mais completo. Muitos estão retido por: (1) serem gordos (2) carbos em exageiro (3) estrogenio elevado. Em destaque para o 3, em diversos livros de nutrição voltados a culturistas fala do corte do sódio e do aumento da retenção, tal qual falam de bulk e cut, comer de 3 em 3 horas, e de 3g de proteina por kg. Um livro destaque que fala disso é o do W. Guimarães, e covenhamos, ele não escreve para naturais. Com a aromatização dos esteróides a retenção é bem comum. Ao menos eu vejo dessa forma posso estar errado. ___ A falta de sódio prejudica a recuperação, cria nodulos musculares, aumenta o cansaço, diminui a eficiência da tireóide, aumenta a probabilidade de fadiga adrenal, ou seja, só da problema. O cara entra em cutting corta o sódio e depois não sabe pq perde força, fica com tontura, se sente cansado e acelera a homeostase.