Líderes

vc ta magrelo menino... vai comer pra colocar massa nessa carcaça!

Sua barriga é mínima! Vc ta precisando urgente ganhar massa. Eu faria uma dieta de manutenção ate certificar que sei treinar decentemente e com a intensidade correta. Pq tb é aquilo... se tu comer muito e ñ treinar direito, vai ganhar mta banha. Em suma, nesse início, começa com uma dieta de manutenção. Depois de uns 6 meses, qndo tiver sabendo treinar direito, sobe as calorias aos poucos e faz bulking.

Esse Ciro mente em todas.

Agora concordamos. É que antes você falou algo bem diferente, daí o meu comentário:

Amigos, acho que houve alguma confusão. Estamos falando a mesma coisa, eu não considero a suplementação com BCAA uma, pois o BCAA é super valorizado, só comentei que profissionais utilizão pq não precisão pagar isso pq é algo de alto custo para um retorno não tão positivo.

Boa noite gente Ontem fechei assim: ~3930kcal (~99,4% do GCD | -25kcal) | p165g (16,8%) / nc515g (52,4%) / f51g (2,6%) / g111g (25,4%) / a16g (2,9%) ____________ Hoje pela manhã teve uma rodagem de 1hr de boa Corrida tranquila, feito: 11km | 5:35min/km | D+ 155m https://connect.garmin.com/modern/activity/2922104054 Agora de noite foi o upper Feito: A. Kettlebell Swing - 3x10x1pd B. Bench Press - 5x35 - 2x5x48 - 2x3x58 - 7x86 - 10x78 - 12x70 | 7x para um RPE ~8,5. Tem quase 1 mês que não supino no main lift de upper =/, set saiu todo tremido C. Pendlay Rows - 2x5x60 - 5x3x86 D. Back Squat - 3x5x62 E. Deadlift - 3x5x80 | dead&stop, overhand F. Overhead Press (strict) - 2x10x40 G. Weighted Chin-ups - 3x5x+10

Dia 4. Não deixem a cabeça de baixo tomar o controle.

Dia 03...

DIA 02 Não entrando em frenzy, ta tranquilo.. Também to nessa.. Isso está me estressando e preocupando bastante

Dia 12 to passando por uns estresses alguns problemas financeiros... logo tudo estara nos eixos sigo firme como posso na dieta, treino etc

Dia 1. Quase 1 ano depois, acabei caindo. Namoro tava meio stressante, acabei chutando o pau da barraca. Mas vamos que vamos

Dia 18

Dia 39, tá osso o negocio

O esperado era o que todo mundo tava falando, da libido ir embora intra ciclo, o que nao foi o caso dele. Agora a libido ir pro saco depois do ciclo aconteceria até se ele tivesse mandado testo junto. Adoro ver esses relato indo na contra mão ( low doses e apenas uma droga ), esse é segundo relato que vejo aqui no forum de ciclo somente com ox e o cara tendo ficado satisfeito no final. Também pretendo mandar um somente com OX e doses em torno de 40mg.

mesma situação minha irmão, diferença que sou bem mais alto e pesado, eu estou fazendo um Bulking leve, sem lixar muito pra ver se consigo da uma equilibrada, num primeiro momento sei que o panceps não vai sair, mas com braços e ombros mais desenvolvidos vai equilibrar o shape

Cara tu deve ser falso magro se fizer um cutting vai sumir ! Faz um bulking limpo e faça cardio pelo menos 40mins 3x na semana

Bulk limpo ou vai parecer um doente em fase terminal

ele não ta pedindo avaliação não, ta relatando o ciclo dele que foi passado pelo coach dele.se vc nao e a favor das drogas pelo menos respeita o cidadão ali

DIA 01

DIA 01 Sucumbi .