Líderes

Dia 128 Ontem acabei vendo um pouco de porno pelo whats, senti um vontade de bater, mas sem tesão... Tô meio preocupado com isso, não sinto tesão mais, difícil mulher que me desperte tal coisa. Domingo tinha uma morena alta lá, aquela sim me deixou doidinho hahaha Outra coisa, to furioso com tudo, explosivo demais

Vacina é errado. Vacina é prevenção. Precisamos é remediar e tratar. Algumas remédios já existem. Aplicar que nem sempre é permitida pela constituição e pelos que legislam ou criam jurisprudência em próprio favor. Um remédio aplicado foi no direito trabalhista, quando o empregado que entra contra a empresa perde, paga os honorários para a empresa. Tem até um termo específico para o isso q não lembro agora. Escolhi o bolsonaro por alguns motivos motivos: Família Homem do campo (esse ta fudido em dívidas, terra hipotecada, é quase um escravo) Direita Não deixar a esquerda ganhar Aqui somos anônimos, alegar q voto é secreto, mostra o quanto tua postura é de ataque/defesa, enquanto eu tento trazer problema/solução. Ainda dei exemplo ai^^

MEU PONTO DE VISTA! Dos possíveis candidatos porque o resto não vai ter mais do que 1%. Sem chance de vitória! Alvaro Dias (Podemos) João Amoêdo (Novo) Socorro! (Se algum desses vencer vamos fugir pro Paraguai) Ciro Gomes (PDT) Fernando Haddad (PT) Marina Silva (Rede) Segundo turno sem Bolsonaro (Ai não tem como) Geraldo Alckmin (PSDB) Henrique Meirelles (MDB) No meu ver, o MENOS pior é o Bolsonaro, porque mesmo ele tendo inúmeros defeitos está agindo como um "técnico" e escalando bons jogadores para suas funções, princípe vai pra relações exteriores, o Heleno pra segurança e o ministro da fazenda ninguém tem como retrucar que é ruim. O país está de ponta cabeça, então se a gente ficar dividindo os votos entre o Bolsonaro e o resto vamos acabar tendo um Ciro Gomes na presidência, ai meu amigo, um abraço! Não é defender o Bolsonaro não porque não tenho político de estimação, mas na atual situação, prefiro colocar um cara com a mentalidade coerente como ele, do que esse resto todo. Bem mais justo o cara ser sincero em dizer que não entende de economia e colocar um bom economista do que fazer que nem os analfabetos das últimas gestões. Lula aproveitou todos os projetos criados por Fernando Henrique Cardoso (que não era grande coisa), mudou o nome dos projetos, soltou pra todos pra ganhar votos e acabou com o país.

Você sabe como funciona as comissões na câmara , acredito que não . temos se não me engano 95 emendas e de 4 em 4 anos mais de 500 deputados. A questão da renovação é pq ele é contra o establishment.

--- "- Ah mas o Bolsonaro é muito autoritário mimimi" Disse o eleitor do Ciro Gomes.

Olá gente, boa noite. Dar uma movimentada aqui no diário, voltar a relatar, voltar a participar dos tópicos do fórum Bem, dar uma breve descrição dos ocorridos. Tem sido uma fase bem complicada, bem atarefado com o trabalho - como expliquei no último post - as vezes eu nem tinha vontade de sentar no pc, além da "vida". Infelizmente alimentação e treino ficaram meio descuidados no último mês (também parei de controlar kcals, era 1 estresse a menos), muitas vezes chegava do trabalho bem cansado e acabava indo dormir em vez de treinar. O pior de tudo foi alimentação mesmo, como estava meio desregulada acabou dando uma zoada na performance geral. Eu espero que voltando a relatar eu crie a "obrigação" de não pular treinos ou dieta. Dia 29/07 teve o aquatlhon aqui na cidade, mar meio agitado, os 750m prometidos de mar na real eram 1k, e a corrida na praia subiu para 1.7k (era 1.5). Natação foi sofrida, mas saiu (até chegar na primeira boia eu já estava de butuca nos guarda-vidas p/ pedir ajuda hahahaha), fechei aquilo em 28:29min (~21 de mar e restante da corrida) https://connect.garmin.com/modern/activity/2889777881 Aqui, meu pai estava lá e filmou a transição do mar->areia . Não parece, mas o mar estava alto. Alguns foram resgatados pelos guarda-vidas, pois deu ruim teve o aquathlon (solo e dupla) natação e modalidades (750 / 1500 / 3k) Depois disso aproveitei e me dei 1 semana de descanso e aproveitei para focar na fase em que estava no trabalho. E esse final de semana aproveitei para fazer uma reprogramação mais "flexível" da minha rotina Continua mesmo esquema, tentando trabalhar o máximo possível de valências (trail run, pb e natação em mar com mais afinco) Outubro vai ter um aquathlon em Búzios e vou junto com a turma daqui (aparentemente ganhei outro vício), e ano que tem já tem a data da trail de 20mi aqui na cidade ____________ A rotina está mais ou menos assim, o macro tem 3 semanas (2 semanas mais puxadas e 1 semana de "descanso" da corrida e lower) - 6 dias de corrida totalizando 8hrs (a princípio, com a pretensão de subir a 9 em uns meses), treinos em específico para corrida em morro. Larguei a fc a umas semanas e venho treinando por RPE - 2 dias de musculação um "FB", cada dia com um foco, Lower e Upper. Lower o mainlift é sempre o DL, BS vem como assist com uma % do DL Upper eu revezo entre BP/PR e OHP/WCU - 1 a 3 dias de natação (quase sempre 2) - pull-ups e chin-ups ocasionais sem compromisso - Além das caminhadas com o dog quase todo dia ________________ Dieta, a base diária está em 3600-3700kcal + kcal dos passos (variam entre 250 e 600, adiciono no dia e em cima dessa base aí) Se faço alguma atividade a mais no dia, acrescento. Mas esses 3700 cobrem aquela rotina de corrida + musculação + 1 dia natação Prots em 160g+ Carbo depende do dia, mas o dia que consumo menos é quarta (meu dia off) que o mínimo é 340g+ Gordura 70g+ Fibras 30g+ Álcool sempre que necessário Suplementando o3 e crea (glutamina ~20g apenas no pós longo) Café da manhã de 300 a 500ml de leite integral com achocolatado e frutas (+crea e o3) ~500-700kcal Almoço - fígado ou frango frito no azeite/manteiga + algum carbo de fácil consumo (coisa rápida), as vezes laranja ou algum doce para encher kcal ~1000kcal Janta com o restante das kcals Simples assim ______________________ Sábado foi off, passei o dia trabalhando, só jantei. ________ Domingo passei o dia trabalhando novamente, mas consegui fazer uma corridinha pela manhã (~8hrs) Objetivo: 1hr de treino solto Feito: 10,24km | 5:45minkm | D+ 160m https://connect.garmin.com/modern/activity/2909073462 De tarde dei uma pausa no trampo para caminhar com o dog Fechei o dia assim: ~3610kcal (~101,9% do GCD | +65kcal) | p190g (21%) / nc436g (48.3%) / f49g (2.7%) / g91g (22.6%) / a27g (5.4%) ____________ Segunda era para ter um treino de corrida logo cedo (6hrs), mas como domingo fui dormir de madrugada por causa do trampo resolvi dormir um pouco mais. De tardinha saí um pouco mais cedo do trabalho e fui fazer o treino Objetivo: 1:20hr / velocidade Feito: 14,29km | 5:36min/km | D+ 245m https://connect.garmin.com/modern/activity/291187153 Fiz o treino em morro, estava frio, chovendo, lama e bastante água pelo caminho, foi divertido =D. Sensação de esforço = de boa -> acelerações -> 5 puxadas de 2-3 minutos com o mesmo de recuperação + de boa um pouco mais fortinho Fechei assim: ~3680kcal (~93,5% do GCD | -255kcal) | p199g (21,6%) / nc490g (53,2%) / f41g (2,2%) / g83g (20,3%) / a14g (2,6%) ______________________ Hoje pela manhã fui correr, novamente chuva e frio (mas hj foi asfalto) Objetivo: 50min, fácil (recovery run) Feito: 8,94km | 5:32min/km | D+ 40m https://connect.garmin.com/modern/activity/2912937296 Corrida leve, sem puxar, nem forçar nada, pois de noite tinha o treino de lower Agora de noite foi o "fb"/lower (senti o corpo cansado, o treino de ontem era para ter sido feito na manhã, assim teria pelo menos +10hrs de descanso até o treino de lower) A. Kettlebell Swing - 2x15x1pd B. Deadlift - 2x5x60 - 2x3x80 - 2x3x90 - 6x130 - 9x110 | dead&stop, overhand. rpe 6x @8 C. Back Squat - 4x8x74 D. OHP (strict) - 10x28 - 17x40 - 15x34 E. Pull-up - 4x10 No momento tomando um "vinhio" e imagino fechar com algo entre 3700 a 3800kcal Flws gente, amanhã estamos de volta

amigo acho que quem deveria se tratar é quem ainda bate uma pro celular... não quem ta afastando dessa vida

Gente do céu para que tanto ódio nesse coraçaozinho de moh Deus ???TODOS sabemos que nesta eleiçao , BOLSONARO é o UNICO que presta , ninguem precisa adora-lo , todos tem seus erros e acertos ( TODOS) , mas Bolsonaro é a esperança das coisas começarem a mudar , a maioria dos outros sao CORRUPTOS e isso é fato , ou nao estariam em listas de corrupçao ou sendo investigados , é capaz de ganhar por WO se a policia pescar uma SARDINHA e o SANTO nao conseguir um milagre ate outubro

Quem é o menos pior então? A diferença entre você falando dos candidatos que não gosta e dos eleitores do Bolsonaro falando dos deles, é que nós aqui não precisamos ser desonestos para atacar o candidato que seja. Já está claro aqui, para todos que acompanharam o tópico nessas últimas semanas, que o Sr. CaçadorFantasma não passa de um esquerdopata histérico que só está aqui para propagar fake news, pagar de isentão e que filtra as mensagens quando convém. Esse trouxa já foi desmascarado a muito tempo. Temos aqui um cidadão sensato. Já o Senhor esquerdofrênico ali em cima, se o Bolsonaro se eleger ele vai ficar torcendo para que o Bolso faça merda e ele possa postar no Face dele: "eu avisei!".

criticar qq um critica, dar solução é um problema, mta conversinha e pouco conteúdo, inclusive não vi os ferrenhos críticos do bolsonaro falarem quem vão votar.. 416 páginas e ninguém deu uma opção melhor, só critica, só papo furado.. todo mundo sabe dos defeitos do bolsonaro, o próprio bolsonaro sabe dos defeitos dele, a questão é não ter ninguém melhor e infelizmente temos que votar no menos pior, pelo menos eu pq não sou covarde de anular de depois ficar criticando algo que não me envolvi.

Eu mesmo me omiti e me sujeitei na ultima greve das educadoras. Porque? Porque sei que sozinho sei que não vou vencer a luta. Porque não quero que meu filho seja prejudicado. A força das greves é baseado na estabilidade do servidor público e ambas situações amparadas pela constituição. Esse apenas é um pequeno exemplo de como não considerar o brasileiro malandro se a malandragem está fundamentada na constituição, a lei suprema. O grosso da malandragem é querer cada vez mais direitos e menos deveres. Eu não precisei te ofender pra chegar até aqui. Te dei razão em algumas coisas pra ver se vc argumentava melhor. No fim, ficou nítido q vc é só mais um underdog que se sentiu ofendido, critica e ofende sem ter argumento para solução alternativa.

Eu colocaria o cachaça em negrito. Instagram caguete

Que maré ruim: eu, tu e o Ricardo. ? Vamos ver se os 3 engrenam a partir de agora.

Só digo uma coisa verifique os demais projetos de leis e o porque não são aprovados, e ainda digo mais PESQUISE e não se baseie no que é dito a você somente por TV ou jornais manipuladores....

Pensei igual. Particularmente concordo com a malandragem, porém isso é herança da época da escravidão. Corrupção é malandragem, ao mesmo tempo que sonegar impostos também é. Então temos os dois lados sujos. Não sei dizer qual precisa se limpar e dar o exemplo primeiro

Bom galera, Cansado de ver tanta gente com perguntas idiotas sobre Oxandrolona, resolvi fazer essa compilação das informações da oxandrolona, desde perfil, problemas que a mesma pode causar no eixo, dosagem recomendada para homens e mulheres, tpc, etc... Ainda mais nessa época do ano, em que a fissura por "queimar a banha" adquirida durante o ano com muita Mc Donalds é excessiva! LEMBRANDO: VOU FAZER ESSE TÓPICO APENAS COM INFORMAÇÕES DO HIPERTROFIA, pra mostrar o quão preguiçosos são os usuarios! E além de tudo vou resumir em bullets! Vamos lá: ******************** Resumo: Tempo de ação: 8 horas Dosagem relatada (homens): 20mg a 150mg por dia Dosagem relatada (mulheres): 5mg a 30mg por dia Aromatiza: não Converte-se em DHT: não, é derivado do DHT Acne: raro Retenção hídrica: não Pressão Alta: não Inibe o eixo HPT: sim, pouco Hepatotóxica: sim, pouco ****** O que é a Oxandrolona? - Hormônio que sempre foi encontrado no medicamento “ANAVAR”; - Aplicada MEDICAMENTOSAMENTE em tratamentos contra a osteoporose; - Aplicação MEDICAMENTOSA em tratamentos contra a perda de peso decorrente do HIV e de alguns casos de câncer; - Oxandrolona tem se mostrado tão bem aceita que não é raro encontrar médicos que prescrevem esta droga com finalidade unicamente estética, mesmo para pessoas do sexo feminino; Meia Vida da Droga, em que horário devo administrar? - 8-9 horas. - Exemplo: 7hrs AM - 15hrs PM - 23hrs PM Vantagens da Oxandrolona: - Fácil posologia; - Ele é um dos anabólicos mais seguros; - Droga mais branda do mercado em termos de colaterais; Como vou encontrar a Oxandrolona? - No formato de cápsulas ou comprimidos; - Em farmácias de manipulação e laboratórios; - NÃO EXISTE MAIS, OXANDROLONA EM FARMÁCIAS POPULARES. Oxandrolona vai me deixar grande? - Não! - Oxandrolona é excelente para força e para definição muscular, mas não para ganho de massa. - Para ciclos que buscam grande aumento de massa muscular a oxandrolona é uma droga pouco eficaz, já que não é sua característica promover grande aumento de peso ou volume muscular, de forma que existem outras opções mais interessantes para estes casos. Estou acima do peso, preciso queimar gordura, Oxandrolona é a melhor opção? - Não! Esqueça esse maldito paradigma! - Não existe uma droga consideravelmente "FAT-BURNER", a Oxandrolona, auxilia SIM, no ganho de qualidade, densidade e definição muscular, mas não vai te fazer perder gordura! - GORDURA SE PERDE COM DIETA! Posso tomar Oxandrolona junto com Creatina? - Sim, deve! - Essa combinação é legal pq a creatina aumenta os nives de fosfocreatina. - A principal característica da oxandrolona é aumentar os depósitos de fósforo creatina intra-celular, resultando em mais força. Posso tomar a Oxandrolona sem nenhuma outra droga? - Sim! - Mas os ganhos não serão parecidos com os que você obterá se fizer um ciclo bem estruturado com uma testosterona. - Ganhos: Razoáveis, se aliados a excelente dieta! Colaterais? - Supressão ao eixo HPT (O eixo HPT (hipotálamo-hipófise-testículo) é o responsável pela síntese de testosterona, espermatogênese e regulação desses processos.) - Já que não se converte em estrógeno, a oxandrolona não causa colaterais como ginecomastia, retenção hídrica, aumento na pressão arterial ou acumulo acelerado de gordura. - Por não ter alto valor androgênico, colaterais como agressividadade, oleosidade na pele e acne também não são comuns. - Apesar disso, sendo a oxandrolona um derivado do DHT, ela também pode ocasionar queda de cabelo em pessoas com essa predisposição genética. * Mulheres * - Colaterais como aparecimento de pelos pelo corpo, alterações no timbre da voz e hipertrofia no clitóris não são comuns; - No entanto, mesmo dentro da dosagem que é considerada normal nos dias de hoje a virilização pode acontecer. Para minimizar esta possibilidade, é preciso utilizar o bom senso e respeitar a individualidade de cada um. Levando em conta um ciclo com 30mg/dia de oxandrolona, não fica difícil perceber que as chances de virilização de uma mulher que pesa 45kg e que nunca ciclou na vida, são bem maiores que a de outra mulher que pesa 75kg e com uma quantidade considerável de ciclos. TPC para Oxandrolona? - Silimarina, hepatoprotetor, utilizar 100mg a 400mg antes e depois do ciclo, DURANTE O CICLO, NÃO, você irá inibir a ação da droga; - Tribullus Terrestris, estimulante natural da testosterona, utilizar de 1500mg a 3000mg, depois do ciclo por pelo menos 15 dias; - ZMA, pode ser utilizado durante e depois do ciclo, para estimular a produção natural de testosterona; Opinião particular MarinhoBF: Silimarina, TT = Suficientes Opinião Tycoon (Obrigado pela informação!): SERMS - Tamoxifeno Iniciantes, podem tomar Oxandrolona? - Não é recomendado; - Primeiro adquira experiência no mundo da musculação, alimente-se direito, evite ou corte totalmente o álcool da sua vida, estude muito sobre dieta, nutrição, suplementação, e principalmente ESTERÓIDES ANABOLIZANTES... isso não é brincadeira!!! Oxandrolona + Stanozolol? - Se utilizados, ambas oralmente (17aa), não é recomendado pela hepatotoxidade; - Você pode utilizar, porém precisa ter consciência e conhecer-se muito bem; - Existe sim a sinergia entre as duas drogas; Testosterona ideal para Oxandrolona? - Todas podem ser utilizadas, mas para um ciclo de Cutting, q geralmente é onde utilizamos a Oxandrolona, Propionato é o mais recomendado e utilizado; Dosagem recomendada: (RECOMENDADA, não via de regra, você deve adaptar seu ciclo a sua condição física e objetivo!) Homens: Iniciantes - 45mg à 60mg / Experientes - 60mg à 120mg Mulheres: Iniciantes - 10mg à 20mg / Experientes - 20mg à 30mg LINKS MAIS TÉCNICOS PARA LEITURA, e total aprofundamento sobre a droga:

Boa noite pessoal, aqui vou compartilhar meus treinos e dieta, tenho 23 anos, atualmente 78kg e uns 12% de bf, tempo de treino 1 ano com várias interrupções. Pela rotina corrida não consigo treinar mais do que 4x na semana, pensando nisso resolvi investir num full body. Passei alguns dias digerindo o post épico de full body do @craw69. E com a ajuda dos colegas @Vecchio @Pimpolhoman e @Florence Noir Belot montei o seguinte treino: A Agachamento Olimpico 3x5 RDL 3x5 Supino + Remada Curvada 4x6 Rosca Direta + Triceps Testa 2x8 Face pulls 2x10-12 B Terra 3x5 Lunges 2x8 Push press + Barra Fixa 4x6 Paralela + Rosca Inclinada 2x8 Single Farmers Walk 5min Sobre a dieta, estou contando apenas proteína. Ingerindo em torno de 180g-190g de prot dia. Cortei açucar. Espero que consiga compartilhar com vocês um pouco dos meus treinos, ajudar e ser ajudado. Tmj!

@Stein

mano depois de um certo tempo fica treta pra ter a mesma experiencia que existe no porno na vida real, e ai vc começa a querer as fita mais loucas kkkkk só que sexo não é aquilo que ta no porno entende ai seu jubileu entra em depressão no sexo presencial, kkkk

O problema não é só corrupção, se a gente dividir os votos entre o Bolsonaro, Amoedo, etc... temos grandes riscos de termos um Ciro Gomes ou Marina na presidência, ai a gente vai ficar mais fodido ainda. Então se o Bolsonaro é o que tem mais intenções de voto, bora nele.

Esquerdopatas travestidos de moderados... --- General Mourão, vice de Bolsonaro, quer gerar empregos para reduzir Bolsa-Família http://conexaopolitica.com.br/ultimas/general-mourao-vice-de-bolsonaro-quer-gerar-empregos-para-reduzir-bolsa-familia/ O que a mídia mainstream fala: "Mourão disse que vai acabar com o Bolsa família!" ? Verdade, essa papo furado de isentão para votar nulo é coisa de trouxa. Paga de isentão na internet, mas na urna lacra 13.

A nível nacional não existe cultura da malandragem, falar isso não é só especulação é má fé. Você generaliza o que vê, azar então daquele que não é malandro, e você mesmo assim diz que é malandro. Dê nome aos bois não ponha nome na boiada. E o que isso tem a ver?! Estou falando de mim! Quer dizer então que por esse fato desabona todos os outros, porque pela sua lógica do malandro, agora todo militar é maconheiro! Malandragem existe no mundo todo fera, aqui na Argentina, no Haiti, na França, EUA, UK, China engano seu achar que isso é privilégio brasileiro. Azar deste cidadão de bem, eu não posso ser responsável pelo o que o outro faz ou deixa de fazer, sou responsável pelo que eu faço ou deixo de fazer. Essa é uma opinião sua, agora eu não espero isso dele, pois o passado o condena são 28 anos de vida pública sem que qualquer expectativa dessa tenha sido colocada em prática, e agora por um milagre eu deveria passar a acreditar? Seria no mínimo ingenuidade. Se todo mundo passar a pensar assim, que sozinho não vai vencer a luta, fudeu! Porque aí ninguém faz nada, se você está esperando ajuda de outros pra lutar por algo pra voce, você pode esperar sentado. Pode esperar Bolsonaro, Jesus voltar...pode esperar o que quiser, o que não dá é pra você omitir de ações e depois dizer que a malandragem está fundamentada na constituição! Não! A malandragem está fundamentada nesse exato gesto de pensar que 'se todo mundo faz' ou 'ninguem faz' ou ' sou eu sozinho' contra um sistema, não vou fazer nada, e vou reclamar, e por a culpa na constituição, na instituições que não funciona, sendo que você mesmo não faz por onde... Complicado não é mesmo?! Onde está escrita minha ofensa a você!? Kkkkkkkk, não preciso que você ou ninguém me der razão, argumentar melhor?! O que percebi é que você está tentando se esvair da discussão porque o ponto ao qual você defende é uma mera GENERALIZAÇÃO SIMPLÓRIA, de que o brasileiro é malandro, porque é uma história que você ouviu falar ou porque no seu dia a dia você encontra com X pessoas malandras. Eu ofendido?! Você que acabou de dizer que se sentiu ofendido! A ofensa que incomoda no meu ponto de vista é chegar e dizer sem pé nem cabeça que o brasileiro é malandro, igual costumam dizer do carioca, Broscience! A mim, eu me conheço, você me chamar de malandro não me ofende pessoalmente. Ofende a honestidade intelectual com certeza. Solução alternativa?! Uai, mas quem disse que o brasileiro é malandro é você, eu não tenho que dar solução alternativa nenhuma, pois repito o fato de existirem pessoas malandras não significa que o Brasileiro é malandro, você que crie a vacina pro problema que diz existir! Não eu!

Ontem o treino foi esquisito. Comecei pela panturrilha, pq é uma músuculatura que me interessa e tenho sido bem sucedida na arte de treiná-las e ontem não foi diferente. Inclusive consegui subir peso. A bicha não cresce, mas está bem densa e delineada. Daí parti para os superiores, mas como os aparelhos estavam ocupados, comecei pela flexão de braços conjugada com tríceps com anilha. Depois foi a vez de ombro e bíceps, que tb faço com peso livre. No meio dessa execução, comecei a sentir um vazio na barriga com um pouco de dor, que entendi como fome. Foi numa crescente que quase fui embora pra casa. Faltava somente a parte das costas que desgosto de fazer e era a deixa perfeita para abandonar o treino, mas segurei a onda. Por conta disso, esses últimos exercícios (costas) ficaram bem prejudicados e não consegui manter boas repetições, pq faltou força. Cheguei em casa e comi mais do que devia (ré confessa), pq o vazio estava amplo. Sinceramente, não sei o que aconteceu. E hoje estou programada somente para alongar e treinar meu pole dance em casa mesmo, pq nada tenho a fazer na academia. Por fim, gostaria de compartilhar minha satisfação em analisar meu corpo e progresso. Notei que tive melhoras no contorno geral do corpo, ou seja, os exercícios programados pelo treinador estão me modelando pra melhor. Não é nada ostensivo, mas para quem sabe onde se deve aumentar e onde se deve diminuir não é difícil notar a sutil diferença. Fiquei feliz.

Você sabe que 5kg de massa muscular não é o mesmo que 5kg de peso corporal. Se seu objetivo são 5kg de músculos e só músculos, 6 semanas não serão suficientes, nem 5mg de Oxandrolona, nem um único ciclo, somos mulheres e nossa realidade é completamente diferente dos garotos. Logo, vários ciclos significam maior potencial de virilização e muito provavelmente para manter os ganhos terá que continuar usando drogas. Se você não quer virilização, esqueça os esteróides. Dedique-se à dieta, aos treinos... tenha paciência e consistência que você terá melhora na composição corporal. No lugar de gastar se dinheiro com a Oxan que não é a droga mais barata, contrate um treinador, um nutricionista ou uma assessoria que você verá como treino e dieta bem programados fazem milagre.

kkkk putz e os cara achando que o scoop no fim do pote que da RAGE kkkk Acompanhando

terminei a 2 semana o resumo ta no segundo post. vlww

Atá, quer dizer então que a função de um parlamentar é somente aprovar leis próprias... Conte-me mais. --- Você pode até não concordar com a frase do Mourão, mas dizer que aquilo é racismo, é sinal que você tem retardo mental. Ou está aqui no tópico somente por birra.

Acompanhando. Que zica hein... rsrrsrsrs

hahahahha eu disse é herança da escravidão, colonização, questão dos opostos, então falamos quase que a mesma coisa... Herança das merdas que os portugas fizeram, pagamos até hoje. E ainda chamam eles de burros... Mas na minha opinião a malandragem está incutida na cultura brasileira sim. No futebol, na política, nos impostos, na constituição, no serviço público, nas greves, nas relações pessoais... Acho que é aqui que discordamos: Creio que cultura do povo é algo generalizado mesmo. Não tem como levar em conta a individualidade. Governar com base na individualidade das pessoas creio ser impossível. Talvez vc seja negro ou índio mesmo e se sentiu ofendido. Acho normal e respeito sua opinião.

DIA 09

Cuidado pra não fazer proximo dos exames da PF em(alteração) kkkkk

Pra que a Silimarina mano?

Sinceramente, essa aqui é minha melhor refeição do dia em questão de sabor... acho muito gostosa, espero à noite chegar sempre para eu comer ela rs uma pena durar tão pouco

Sim guri, ótima estratégia baixar os carboidratos para perder gordura, ninguém disse o contrário. Porém, contudo, todavia... você leu o título da postagem e o histórico da conversa?

Antes de vim qualquer pessoa falar sobre o general Mourão ou ligar ele como racista, assista esse vídeo inteiro acima ao invés de ficar vendo Manchete da VEja , isto é e outras por aí ( essas revistas só propagam o que lhes interessa e não a verdade ). Qualquer pessoa com um mínimo de consciência vai entender o que o general queria passar, aquele velha cultura de “todo brasileiro quer sair ganhando, quer ter vida boa (ficar balançando na rede ) , e todo brasileiro quer se dar bem” isso querendo ou não está enraizado na nossa cultura é tipo aquele trecho de musica que varias pessoas usavam por aí “malandro é malandro e mané é mané”. O general simplesmente falou a verdade e o que realmente está acontecendo , só não vê isso quem não quer , ou porque o comunismo não deixa.

Hummmm parede....ótima ideia! Quanto aos filhos eu tenho dois "reguláveis" um "peso" em torno de 30 kg e o "outro peso" lá pelos 60 kg. Vou usá-los também. Dá pra eles fazerem aqueles pisões nas costas pra estralar um pouco o esqueleto. O "peso" de 60 kg costuma cobrar propina ou algum tipo de recompensa. O "peso" de 30 kg faz, mas faz na zoeira. Mas darei meu jeito.

Dia 127

Irmão, tudo isso de curtição, sair pegando e comendo todas, depois falar pros parceiros é tudo fase. Independente de quanto tempo vcs se conhecem ou estão juntos, quando é pra ser não é o tempo que determina. Mas se vc quer realmente algo sério com ela, a confiança de ambos vem em primeiro lugar, começar um relacionamento por mais que vc goste da pessoa já desconfiando nunca vai dar certo, passado todo mundo tem, o que realmente importa é o presente e o futuro. Seja confiante e passe confiança para ela que com certeza tudo dará certo.

Cara, eu tento seguir uma metodologia bem simples pros meus relacionamento (metodologia que criei após ser corno e perdoar a dita cuja), quando eu gosto da pessoa e entro em um relacionamento eu confio e vou de cabeça, me declaro, faço surpresas, mas sem ser necessitado. Se eu faço algo que chateia ela, peço desculpas, se ela faz algo que me chateia eu fico frio e distante, ai ela percebe e vem toda meiga meio que pedindo desculpas sem pedir, mas já entendo que ela se arrependeu. Mas já deixei bem claro, desde o primeiro mês juntos, e já fazem 4 anos, se ela fazer alguma coisa que me faça não confiar mais nela eu vou terminar, mesmo que eu a ame e que isso me faça sofrer muito, mas eu vou terminar. Ex. vamos supor que ela me trai com outro, eu termino e nunca mais volto, pq mesmo que ela mude, vire santa e nunca mais faça nada, eu jamais vou confiar nela 100% de novo, a todo momento vou pensar que pode se repetir, vou ficar paranoico e não vou viver mais em paz e com isso ela também vai sofrer. Você tem que amar alguém, tem que se entregar, tem que fazer seu melhor pela pessoa, mas você tem que se amar primeiro, colocar sua felicidade como prioridade. Se você depender de outra pessoa pra ser feliz, vai chegar uma hora que você vai se decepcionar. Seja carinhoso, não dependente. Seja romântico, não submisso. Seja protetor, não perseguidor. Seja um homem que seus filhos se orgulharam de ter como pai.

Conhece mesmo, ate manja o valor dos alugueis das invasões dos terrenos e predios abandonados hahaahaaa boulos é um puta dum bandido.

Entendi, O Ciro é um socialista keynesiano, a favor de tudo que não presta que o PSol é a favor , quer soltar o Lula, é o mais perigoso dos candidatos, quer dar calote na dívida, rever os contratos do Pre sal , quer aumentar impostos . fala que a Venezuela é uma democracia, que Cuba também, esse é o nível do cara. nao temos um grande candidato, mas temos um dos únicos honesto que não é um esquerdista.

kkkk petista e bolsonetes . A diferença é que um apoia um presidiario corruPTo e o outro vota em quem nao tem codinome em lista de CORRUPÇAO

Se já decidiu, o que tu tá procurando aqui?

Voltei. Férias amadas em Mato Grosso do Sul (Bonito), com muito verde, bichos diversos, rios límpidos e cristalinos, sol mas temperatura bem fria, grutas com histórias milenares interessantíssimas, trilhas bem fáceis e gente educada e sem estresse. Claro que comi o jacaré (parece frango), brinquei com ele no rio (de verdade), tiramos fotos, mas não o adicionei nas redes sociais por cautela, rsrs. Achei uma academia por lá e consegui treinar quase todos os dias. Vazia, muito ampla e aparelhos em bom estado da marca Riberpoly, que aprovei. Tinha pneu, corda e outros recursos para treino funcional. Mas nem tudo são flores. Nos primeiros dois dias, mal consegui comer diante da falta de tempo, então o jejum imperou, porém bateu uma indisposição intestinal e reinei absoluta por 3 dias, comendo quase nada por conta do enjoo. Daí o bicho pegou porque qdo voltei a comer, não conseguia ingerir nada da dieta e foi bolo, suco com açúcar, sorvete, misto quente e batata frita, afora que nem jejum eu conseguia mais fazer. De repente, vi o estrago no corpo, criei consciência e entrei com 30 horas de jejum até voltar para casa, quando retomei a dieta e os treinos. Ainda debilitada, treinei pernas, fiz aula de pole dance (estou com meus novos hematomas) e fiz aula de flex, onde passei vergonha pq as amadas são mega flex’s. E segue a vida, pq quem para é porque morreu. kkkk, nunca pensei em ficar largada e pelada na Amazônia, mas fica a dica para outra oportunidade ?

Opa jara, vivo e treinando, mas ando bem sem tempo ultimamente, trampo está demandando bastante tempo e atenção, entre isso e gerir o treino o tempo que sobra (mesmo que 10 a 15min) eu prefiro ficar longe do pc, descansar a vista e até mesmo tirar um cochilo. Mas um resumão desde a última vez que loguei Continuo no esquema do treino concorrente, template deu uma mudada (conforme vou achando falhas vou ajeitando). O treino de corrida aumentou um pouco o volume e alguns treinos chaves mais intensos apareceram. Depois de refletir bastante arranquei o BS da estrutura como mainlift, agora o meu lower é foco no DL, BS vem como backoff e parte de volume, isso tem me deixado com as pernas mais descansadas para focar em treino de morro e velocidade. Alimentação está variando de 3500 a 5000kcal, depende do dia, mas quase sempre 4200. 1 dia na semana (meu dia sem treino) eu não conto kcal, mas fica acima de 4k Peso anda variando entre 75.5 e 78; Estou com 6 treino de corrida na semana (dá um total de 8hrs), 2 treinos de natação (1 sendo 4km+ e outro de tiros ~2.5k) e 3 treinos de musculação (2 de upper, 1 foca em volume e outro em um lance mais str, e 1 treino de lower), cargas andam na mesmo, não fede nem cheira (as cargas estão assim: OHP 7x60kg, BP 6x90, PR 6x98, DL 5x130, WCU 8x+28), Ultimamente ando dormindo pouco e bastante estressado, isso acabou prejudicando um pouco alguns treinos e o descanso (e de certa forma a força), então se tem dia que preciso escolher entre, musculação e corrida eu fico com a corrida e faço o possível p/ pelo menos fazer os treinos de upper na semana). Me inscrevi em um aquathlon que vai rolar aqui na cidade, 750m de natação e 1.5k de corrida na praia. Vai ser final do mês, vamos ver como vai ser, vai ser o primeiro que faço e Do mais sem nudes, mas tem uma pic "das costas" lá do insta Quando der uma regularizada em tudo volto a participar um pouco mais do fórum, até lá adios

Fala aí pessoal mesmo já sendo veterano ( 38 ) ainda tenho algumas espinhas , vou aqui compartilhar com os amigos e amigas do fórum , alguns remédios e receitas caseiras que ajudam a atenuar as espinhas . Primeiro de tudo CUIDADO COM SUPLEMENTOS ALIMENTARES ! ( muitos deles tem vitamina B12 que piora o quadro de acne ) Segundo item : BEBA AO MENOS 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA ( água de uma forma geral ajuda " a limpar o organismo " , inclusive ajuda na questão da oleosidade na pele ) Terceiro item : EVITE CAFEÍNA ( em peles com tendência a acne , cafeína piora as lesões ou seja evite beber coca-cola e tomar cefé ) Quarto Item : EVITE CONSUMIR AÇÚCAR INDUSTRIALIZADO ( excesso de açúcar piora a acne ) Quinto item : PASSE A CONSUMIR ALHO E MAÇÃ ( alimentos extremamente anti oxidantes que ajudam a melhorar a acne , coloque 2 dentes de alho picados na água do arroz ou consuma cápsulas de alho que vendem em lojas de produtos naturais e consuma ao menos de 2 a 3 maçãs por dia ) Sexto Item : PASSE A CONSUMIR SUCOS DETOX ( como exemplos : suco de cenoura com maçã , suco de couve com maçã , suco de cenoura com laranja ,limonada de maçã , suco de abacaxi com maçã ) Sétimo item : EVITE TOMAR BANHOS QUENTES ( de preferência tome banhos com água fria ou morna , pois banhos quentes aumentam a oleosidade da pele , que é estimulada pelo calor em excesso) Oitavo item : CUIDADO COM CONDICIONADOR NOS CABELOS E CREMES HIDRATANTES NA PELE ( eles ajudam a obstruir os poros , o que pode levar ao acumulo de gorduras na pele e consequente espinhas ) Nono item : EVITE FRITURAS E ALIMENTOS DEMASIADOS GORDUROSOS ( peguem leve nas batatinhas fritas , nos hambúrgueres e na gordura em excesso de carnes como picanha e a linguicinha do churrasco ) Décimo Item : CUIDADO COM SABONETES ANTI ACNE E SABONETES COMUNS ( ao lavar a pele em excesso com sabonetes , eles estimulam ainda mais a produção de sebo , pois ressecam a pele demais , lave a pele com sabonetes no máximo 1 vez ao dia quando necessário ) Décimo Primeiro e último Item : EVITE CUTUCAR AS ESPINHAS COM AS MÃOS ( pois nossas unhas estão cheias de bactérias e ao cutucarmos as espinhas podemos piorar as lesões ) Bem espero ter ajudado eu estou seguindo esses 11 passos e minha pele tem melhorado , claro que não me livrei totalmente do problema , mas tem melhorado bastante dentro do possível

Cara, admito que não sei o sabor da oxandrolona (normalmente vem com muito qsp), mas, alguns labs nas soluções orais líquidas, colocam em álcool de cereais, pra 'dissolver' melhor e evitar bactérias, então, se tiver gosto de álcool qualquer AE liquido, é normal, porém, não quer dizer que seja boa =/.

Tudo o que você sempre quis saber sobre a oxandrolona e sempre teve vergonha de perguntar! O que é a oxandrolona? De onde ela vem? Essa substância é um hormônio que sempre foi encontrada no medicamento “ANAVAR”, no entanto, o laboratório responsável tirou o medicamento do mercado por não desejar ver o seu nome ligado aos esteróides anabolizantes. Meu amigo veio com uma cartela pra mim...ele JUROU que é original...Compro? Hoje em dia toda oxandrolona que ainda vem no Anavar é fake, assim como os winstrols depot e etc. A maneira mais segura de consegui-lo é em forma manipulada na farmácia. Quero ficar monstrão, vou tomar oxandrolona, vou ficar igual o Coleman? Oxandrolona é excelente para força e para rasgar, mas não para ganho de massa. Em outras palavras, tudo que você ganha é sólido (e quanto mais sólido o ganho, mas fácil de mantê-lo). Ele é um dos anabólicos mais seguros. Para atletas, é um anabólico suave exercendo ganho de força e médio aumento da massa do músculo, além de definição muscular. Para ciclos que buscam grande aumento de massa muscular a oxandrolona é uma droga pouco eficaz, já que não é sua característica promover grande aumento de peso ou volume muscular, de forma que existem outras opções mais interessantes para estes casos. Aliado a excelentes suplementações e dietas, o ganho de massa ocorre, mas esqueça, você não vai virar um touro da noite pro dia, nem com essa, e nem com NENHUMA outra droga. Quais os colaterais da oxandrolona? Em relação aos colaterais, a oxandrolona é a droga mais leve disponível atualmente, sendo considerada uma esteróide seguro ao ponto de ser prescrita para mulheres e crianças que necessitem de tratamento onde esta droga pode ser utilizada, ou mesmo para pessoas de ambos os sexos que procuram apenas por uma pequena melhora estética sem correr muitos riscos. Antes de mais nada é preciso deixar claro que a oxandrolona, bem como qualquer outro EA, causa supressão ao eixo HPT*. Por muito tempo, e em muitos círculos, acreditou-se que a oxandrolona não afetava a produção endógena de testosterona, porém isso não é verdade. Ainda que a supressão causada pela oxandrolona seja leve e facilmente revertida, ela existe Assim, mesmo contando com o efeito rebote na produção de LH e testosterona, é necessário que se faça a TPC ao final do ciclo, podendo ser esta uma TPC mais leve que a usualmente utilizada em ciclos com drogas mais fortes. Já que não se converte em estrógeno, a oxandrolona não causa colaterais como ginecomastia, retenção hídrica, aumento na pressão arterial ou acumulo acelerado de gordura. Por não ter alto valor androgênico, colaterais como agressividadade, oleosidade na pele e acne também não são comuns. Apesar disso, sendo a oxandrolona um derivado do DHT, ela também pode ocasionar queda de cabelo em pessoas com essa predisposição genética, ainda que de forma bem mais branda que outras drogas como o estanozolol e a drostonolona. * O eixo HPT (hipotálamo-hipófise-testículo) é o responsável pela síntese de testosterona, espermatogênese e regulação desses processos. Estou com excesso de peso, acima do aceitável, vou tomar oxandrolona, minha barriga vai ficar igual a do Mister Fitness 2010? Não, não mesmo! Provavelmente você tem uma péssima dieta, uma rotina de treinos furada... os efeitos serão NULOS, você deve primeiro chegar a um corpo aceitável, para ver os resultados da droga. Apesar da oxandrolona ter um efeito “fat-burner” esse efeito é visível em pessoas que possuem uma dieta correta e constante pratica de exercícios físicos. Estou ciclando com oxandrolona, meus amigos me chamaram pra uma “cervejinha”, posso tomar quantas? Nenhuma! Você já está mexendo com o seu fígado em qualquer ciclo, quanto mais em um ciclo de uma droga 17aa (alfa 17 alkylated = droga metabolizada no fígado, exerce um nível tóxico ao fígado). Bem como todas as outras drogas 17aa, a oxandrolona é tóxica ao fígado. Porém, a oxandrolona apresenta hepatotoxidade inferior à outras drogas como a oximetolona ou o estanozolol, já que a maior parte dela é metabolizada nos rins, e não no fígado. Assim, mesmo que os valores de TGO e TGP sejam temporariamente elevados durantes o seu uso, a oxandrolona parece não manifestar maiores complicações. Não existem casos documentados sobre qualquer efeito nocivo da oxandrolona sobre os rins. Ai eu é quem pergunto, você vai tomar essa “cervejinha”? Um amigo meu que “manja muuuito” de esteróides, falou que a oxandrolona tem o mesmo efeito da creatina, ela retém líquidos? É isso mesmo? Não, a oxandrolona não retém liquido. Posso tomar a oxandrolona sozinho? Sim, você pode, mas os ganhos não serão parecidos com os que você obterá se fizer um ciclo bem estruturado com uma testosterona. Qual testosterona devo usar? Em ciclos de definição, onde o foco é a perda de gordura, drogas com forte ação androgênica como a drostonolona e a trembolona podem ser associadas à oxandrolona. O propionato de testosterona e a boldenona também são escolhas viáveis desde que seja feito o controle de estrógeno necessário. Ainda assim, o propionato de testosterona e a boldenona também podem ser utilizados sem controle de estrógeno quando o objetivo for ganho de massa muscular sem comprometer a qualidade dos resultados. Mas eu quero ficar “muuuuuuuito rasgado”, o verão ta aí né, vou tomar oxan com stanozolol? O que você acha? Primeiro, você não é o Jiraya, você não tem a barriga de um jacaré. Coloque-se no seu lugar. Quando falamos de combinação entre as drogas, o estanozolol não gera muita sinergia quando utilizadas em conjunto com a oxandrolona, já que todas tem características semelhantes e também são 17aa, ocasionando uma sobrecarga hepática desnecessária. Quantos MG devo colocar pra dentro da oxandrolona? Quanto tempo de ciclo? Tempo: Mínimo de 4 semanas – Tdos os dias. Iniciantes – 40mg por dia por no mínimo 4 semanas Experientes - 40mg ou mais (até 100mg) por dia por no mínimo 4 semanas Em conjunto com outras drogas: 40mg – 60mg por no mínimo 4 semanas Minha mãe não pode me pegar tomando cápsulas, posso tomar as três escondido antes de dormir? NÃO... a meia vida da oxandrolona é 8-8. Ou seja divida a sua dosagem em 3 vzs como neste exemplo: 7hrs AM – 15hrs PM – 23hrs PM Sou lutador, e pretendo usar uma droga, a oxandrolona seria uma boa? A oxandrolona também parece melhorar a capacidade respiratória, fazendo com que ela seja uma boa escolha para atletas que necessitem de força e um bom condicionamento respiratório, como é o caso dos praticantes de MMA, boxe, e outras lutas. TPC para oxandrolona, o que eu faço? Uma TPC bem estruturada com Silimarina, Tribullus Terresitrs ou ZMA, já é suficiente. Mas não deixe de fazer. Silimarina pode ser tomada antes e depois do ciclo, durante o ciclo também é costume ver muita gente tomando, porém, a silimarina inibe os efeitos da droga durante o ciclo. Tribullus e ZMA, são percursores naturais da testosterona, podem ser usados durante o ciclo. Mas o ideal é que seja usado depois. Sou iniciante, mas não agüento mais pesar 60kg, vou pra Porto Seguro com minha escola, tenho 16 anos, e preciso ficar “forte” pra azarar as tchutchuquinhas... vou tomar oxandrolona, meu treino é AB 3 x 12, quem passou foi meu instrutor, estou suplementando com “WHAY Protein”, “AlBOmina”, e “BCEA’s”, meu grande defeito é no fim de semana que tomo um vinho com meus amigos e minha alimentação, baseada em cheetos e Sonho de Valsa, posso tomar? Resposta: Claro que não meu amigo, primeiro adquira experiência no mundo da musculação, alimente-se direito, evite ou corte totalmente o álcool da sua vida, estude muito sobre dieta, nutrição, suplementação, e principalmente ESTERÓIDES ANABOLIZANTES... isso não é brincadeira!!! Gostaria de saber se a combinção oxandrolona e creatina pode ser benéfica. Sim, essa combinação é legal pq a creatina aumenta os nives de fosfocreatina.A principal característica da oxandrolona é aumentar os depósitos de fósforo creatina intra-celular, resultando em mais força.A fosfocreatina, também conhecida como creatina fosfato ou PCr, é uma mólecula de creatina fosforilada que é um importante depósito de energia no músculo esquelético, já que transporta uma ligação fosfato de alta energia similar às ligações do ATP. A fosfocreatina é clivada instantaneamente para reconstituir a molécula de ATP (gasta na contração muscular) a partir de um ADP e de um novo íon fosfato que se liga a ele, além de formar creatina por 2 a 7 segundos após um esforço muscular intenso. Resumão para as Garotas Mulheres e a Oxandrolona Por que tantas mulheres se utilizam da oxandrolona? A oxandrolona tem sido a droga mais utilizada por mulheres nos dias de hoje. A sua popularidade entre esse grupo parece ter aumentado graças ao baixo efeito androgênico que ela tem sobre os seus usuários. Para as mulheres, isso significa ter sob controle o seu maior medo, a virilização. Qual a dosagem recomendanda para as Girls? Seguindo a dosagem normalmente utilizada, que está situada entre 5mg e 30mg por dia. Mas eu mulher tenho medo dos colaterais (pelos, timbre de voz, aumento do clitóris...) Colaterais como aparecimento de pelos pelo corpo, alterações no timbre da voz e hipertrofia no clitóris não são comuns. MAS ATENÇÃO PARA O ABAIXO: No entanto, mesmo dentro da dosagem que é considerada normal nos dias de hoje a virilização pode acontecer. Para minimizar esta possibilidade, é preciso utilizar o bom senso e respeitar a individualidade de cada um. Levando em conta um ciclo com 30mg/dia de oxandrolona, não fica difícil perceber que as chances de virilização de uma mulher que pesa 45kg e que nunca ciclou na vida, são bem maiores que a de outra mulher que pesa 75kg e com uma quantidade considerável de ciclos. ***************************** Bom galera, acho que é isso, fiz umas perguntas brincando, pra tbm descontrair o ambiente e ficar mais tranqüilo de ler. Espero ter ajudado. Abraços MarinhoBF ObS: Se faltar alguma coisa, me avisem! Retirei as informações dos Artigos do Fórum, e do site www.anavar.com.br/oxandrolona Outras perguntas, eu respondi com a experiência e estudo que tenho com a droga. Valeusss!

Eu to lgd, mas tipo..nao precisa de chegar pro medico e dizer que ta ciclando e pedir um acompanhamento, é so pedir os exames de lh, fsh, e2, e os demais intra ciclo e depois faz o mesmo exame no pós, so dizer que quer saber como ta as taxas hormonais e tal, talvez funcione assim na minha opiniao, até pq um acompanhamento total nao acho necessario se o cara nao for usar insulina no cico8.