Líderes

Quem não aprenderia com um fuzil apontado na cabeça? /brincadeira gente, rs

Então o que eu penso é que o presidente não deve ter a obrigatoriedade de saber tudo mas sim saber escolher as peças. E obviamente não deve ser uma mula. Pessoalmente eu não tenho nada contra militar em nenhum ministério, desde que ele tenha a competência para tal, não adianta pegar um pqd de carreira pra ministro da saúde, mas um médico militar de carreira que ficou um bom tempo indo de balsa e barco improvisado lá em Rondônia sabe muito mais da realidade cruel da saúde (in locco) do que o cara que sequer estagiou num pronto socorro público. Eu não tenho nada contra educação militar, as escolas da PM e do exército tem um nível de excelência ótimos e a disciplina reina. Aliás problema grave no nosso país, as pessoas têm mediu ou não gostam de disciplina. Eu moro fora, educação aqui (pública) bate qualquer escola do BR, a estrutura das escolas é uma coisa de louco cara. Sabe pq funciona? Pq aqui não tem ninguém batendo em professor, fez merda o pai vai na escola e rasga o filho não a professora, tá em horário de aula na rua? A polícia te pega, te leva se a sua escola, tu leva esporro da polícia, da escola, seu pai é chamado leva esporro da polícia e da escola e depois te pune como acabar melhor. Disciplina e regras rígidas é o que diferencia o primeiro mundo do resto. eu já vi um moleque de uns (a julgar pela lata) 8 anos ser rebocado pela polícia pq tava na rua com uniforme em horário de aula. Questao de gênero eu não discuto, tenho minhas convicções, acredito nelas, mas não posso expressar minha opinião atualmente. Drogas: Até onde eu sei, do primeiro mundo, só a Holanda liberou e se vc buscar matérias em jornais europeus vai ver que eles estou começando a ter problemas com isso, incluindo tráfico e criminalidade em geral. O resto tem isso não. Moro no primeiro mundo e aqui, apesar de algumas pessoas pedirem a liberação, a droga é crime e o pau quebra. agora vamos trazer isso ao BR, pense na mentalidade das pessoas, no nível de educação, no nível de respeito às leis. A renda padrão 967 reias/mês. Aí o cara vai lá numa loja comprar uma droga legalizada, atochara de impostos, direitos trabalhista e margem de lucro [qual tipo de usuário de drogas pode pagar por isso?] X comprar no tráfico sem imposto nenhum? Como garantir que não haverá consumo em via pública? Nosso efetivo policial não dá conta de como tá hj... ai o cara tem uma overdose vai lá no SUS tirar a vaga da dona Maria que tá a 8 h esperando pro filho ser atendido, pq overdose é prioridade devido ao risco morte iminente. Talvez em uns 50 anos de boa educação e cultura nosso país tenha condições de se discutir esse tema, agora sem chance. Aborto, em casos de estupro, má formação genética ou risco morte para a mãe, em minha opinião deveria ser mais que aprovado. Como método de controle de natalidade, jamais. Primeiro que não temos condições socioeconômicas do SUS bancar isso. Segundo que precisamos falar a real, acesso à internet, camisinha e anticoncepcional gratuito, tem a pílula do dia seguinte, tem a opção de não transar. Tem a bendita internet que não serve só pra mandar nudes e ver vídeos no YouTube. Mas não, isso não importa, vai lá e faz, aí quer que a sociedade embuta em parcela da sua carga tributária a retirada do filho. E eu vou mais afundo, esse papo de liberdade demais, de relacionamentos modernos, relacionamento aberto, poliamor( formando a nova forma de humanos os Cornelius Manssoilos) e claro “meu corpo, minhas regras, transo com quem quero). Quem vai na mídia e defende isso tem grana pra pagar a clínica ou viajar pra fora e fazer isso, já a “novinha” periférica que junta os trocado pra ir no baile sexta e mostrar que quem quica mais na p* é a fodona NÃO, essa vai virar problema do SUS. Obviamente que não são apenas pessoas desfavorecidas economicamente que passam por isso, mas são a maioria. A culpa? Em prior do nosso sistema de educação.Mas não limitado a ele. Eu acho que o nosso maior problema como brasileiros é que não estamos preparados para ouvir e reconhecer a verdade, pq ela doí. Aqui fora, olhando para os países do primeiro mundo, quem não está sofrendo muito são os que, na contramão do que alguns pensam, estão restringindo uma série de coisas. Observando, por exemplo, como está a situação da França X Polônia, o primeiro escancarou e o segundo travou... Trump criticado mundialmente, pois abertamente não defende as pautas que “a agenda globalists defende”, está (vide índices) tendo um governo ótimo, e quando falo índices não me refiro a pesquisa pública pra saber se o fulano gosta ou não do presidente, me refiro a números de empregos, renda, segurança, etc... Voltando-nos ao BR ele é o único que fala o que o cidadão comum quer ouvir. O cidadão comum, que em geral se mata de trabalhar ganhando pouco, pagando muita conta, andando de ônibus cheio ou num carrinho velho, caro e cheio de prestação pra pagar e que ainda sustenta o filho ou filha que vai na rua militar com o dinheiro sofrido dos pais...Esse cidadão ele não se preocupa com eutanásia, se ser gay é doença ou não ou qualquer outra coisa assim. Esse cidadão quer saber é quando ele vai parar de ter medo de andar na rua depois que desce do ônibus, quer saber quando a escola dos moleques vai melhorar pq tá osso de pagar o cursinho técnico ou preparatório pra algo pra tentar dar um futuro melhor para eles, quando que ele vai chegar no sus e ter pelo menos algodão. Ele tá interessado é nisso. O único que fala que tem que prender, tem que matar, tem que sacudir tudo(abertamente) é ele. E é isso que o cidadão quer que aconteça, quer ouvir. E se não fraudarem as eleições ele vai ganhar por isso.

Vão falar que é fake news e tiraram a frase do contexto, assim como tudo que vai contra o Bolsonaro. Impressionante, defendem o cara a todo custo, estão cegos puxando o saco dele. Quero ver se um dia pegarem ele roubando, vão defende-lo assim como os petistas fazem com o Lula.

Votarei no João Amoêdo. Fui em um evento dele aqui perto da minha cidade e achei que ele compartilha do mesmo sentimento que o meu de revolta com o atual cenário político no Brasil. O foda é que a gente fica meio com o pé atrás sempre, por anos de políticos corruptos, que assim como ele, começaram com boas propostas/ideais e se perderam no caminho. Sei também que vai ser um voto meio que "queimado" pq ele não vai chegar, mas pelo menos farei meu papel de cidadão de pesquisar e avaliar qual o melhor candidato.

Droga nenhuma faz milagre, e quanto antes o cara aprende isso melhor vai ser a evolução no longo prazo, Dieta e treino sempre vão mandar mais. Stano é uma excelente droga, o que falam muito mal é que tem que entender bastante para utilizar, stano FODE o HDL como ninguém, prejudica as articulações pesadamente se tiver tendência e possui um qualidade de aumentar densidade muscular muito boa - não deve ser efeito específico - e isso o cara só consegue enxergar se entender do próprio corpo e estiver com uma maturidade e bf bons, e o que mais falam mal são os abcessos do stano injetável que é coisa de outro mundo, imagine um iniciante mal sabendo aplicar, tendo que lidar com isso? Pedi pra se dar mal hehe Não acha a proteina meio baixa, principalmente em ON? EU acredito que 2~2.5 seja o ideal para quem ta on, 2.5 mais garantido, e no máx 2 para naturais. Tem que lembrar que dentre alguns aspectos dos aes está a melhora na absorção e particionamento da utilização das proteinas, logo é interessante, porém vai da sua experiência. Sempre achamos que vamos tomar umas dura e virar o hulk hehehe, normal, progressao é bem lenta e para sentir um efeito de estética que vc olhe no corpo e note uma forte mudança, eu diria que coisa de anos, tanto com aes e na musculação, pq a percepção que temo de nós mesmos é normalmente abaixo da realidade e para termos um "wow que mudança" tem que acontecer algo bem fora da curva

Veja só, a maioria dos brasileiros que hoje têm seus 40, 50 anos de idade tiveram aulas de educação cívica e moral, estudaram durante o regime militar e poxa...Cadê td respeito, disciplina e planejamento? Nós da musculação muitas vezes atacamos um drogado mas tbm muitos de nós vamos lá, ILEGALMENTE, compramos drogas (vide anabolizantes) e cadê a coerência? A vdd é que a hipocrisia reina...

Pode. Varia da sensibilidade de cada um. Mas pra aproveitar melhor esse ciclo devias aplicar meio mL de cada droga junto DSDN. Aplicar 2x na semana esses ésters curtos é complicado hein... e dose bem baixa também. Podia jogar 1ml de cada DSDN tranquilo.

" Documentos obtidos pela Folha no STM (Superior Tribunal Militar) mostram que o deputado e presidenciável Jair Bolsonaro (PSC-RJ) admitiu em 1987 ter cometido atos de indisciplina e deslealdade para com os seus superiores no Exército. O então capitão foi acusado por cinco irregularidades e teve que a responder a um Conselho de Justificação, uma espécie de inquérito, formado por três coronéis. Ele foi considerado culpado pelos coronéis, mas absolvido depois em recurso acolhido pelos ministros do STM, por 8 votos a 4. O processo tinha dois objetos: um artigo que ele escreveu em 1986 para a revista "Veja" para pedir aumento salarial para a tropa, sem consulta aos seus superiores, e a afirmação, meses depois, pela mesma publicação, de que ele e outro oficial haviam elaborado um plano para explodir bombas-relógio em unidades militares do Rio. Os documentos informam que, pela autoria do artigo, Bolsonaro foi preso por 15 dias ao "ter ferido a ética, gerando clima de inquietação na organização militar" e "por ter sido indiscreto na abordagem de assuntos de caráter oficial, comprometendo a disciplina". O Exército detectou um movimento para desestabilizar a cadeia de comando e determinou uma investigação, a mando do ministro e general Leonidas Pires Gonçalves (1921-2015), alvo de Bolsonaro. Em interrogatório reservado de 1987, o então capitão assinou documento no qual reconhece ter cometido uma "transgressão disciplinar" ao escrever para "Veja". "E que, à época, não levou em consideração que seria uma deslealdade mas que, agora, acha que sim", disse ao depor. O STM decidiu que pelo artigo ele já havia sido punido com a prisão. Depois, a revista publicou que ele e outro capitão haviam elaborado um plano chamado "Beco sem saída", que previa uma série de explosões. Como evidência, a revista divulgou esboços atribuídos a Bolsonaro. Na reportagem, ele dizia que haveria "só a explosão de algumas espoletas" e explicava como fazer uma bomba-relógio. "Nosso Exército é uma vergonha nacional, e o ministro está se saindo como um segundo Pinochet", afirmava. Havia outros movimentos militares pelo país, como um capitão que invadiu uma prefeitura para pedir reajuste. Acuado, o então presidente José Sarney deu um aumento escalonado de 95% nos salários das Forças Armadas. Bolsonaro negou a autoria de qualquer plano de bombas e citou que dois exames grafotécnicos resultaram inconclusos. Perícia da Polícia Federal, porém, foi inequívoca ao concluir que as anotações eram dele. Os coronéis decidiram, por unanimidade, pela condenação. "O Justificante [Bolsonaro] mentiu durante todo o processo, quando negou a autoria dos esboços publicados na revista 'Veja', como comprovam os laudos periciais." Segundo documento assinado por três coronéis, Bolsonaro "revelou comportamento aético e incompatível com o pundonor militar e o decoro da classe, ao passar à imprensa informações sobre sua instituição". Pela lei, decisões do conselho deviam ser enviadas ao STM. No tribunal, Bolsonaro negou em abril de 1988 o plano das bombas, mas reconheceu a autoria do artigo: "Admito também a transgressão disciplinar [...], pela qual, acertada e justamente, fui punido com quinze dias de prisão, única punição por mim sofrida até a presente data". A assessoria do deputado Jair Bolsonaro (PSC-RJ) afirmou na sexta (12) que a reportagem da Folha "é idiota e imbecil" e indagou "quem estava pagando" pelo trabalho. A Folha pediu uma manifestação do parlamentar, mas não houve resposta até a conclusão desta edição. O assessor do parlamentar se recusou a anotar os telefones de contato do repórter. Segundo a assessoria, a "pauta é uma merda". Em resposta ao Superior Tribunal Militar em 1988, ele afirmou que escreveu o artigo para "Veja" para pedir reajuste salarial "em defesa de minha família e de minha classe, mesmo sabendo que estava ferindo o Regulamento Disciplinar do Exército". "Onde encontrar indignidade no artigo publicado na revista?", indagou Bolsonaro em sua defesa. Sobre a ideia de fazer explosões, Bolsonaro voltou a negá-la: "Nego veementemente tal plano. Como posso provar que não o conhecia? À 'Veja' cabe o ônus da prova. Baseado em que elementos chegou à absurda conclusão de que eu tinha ou sabia de um plano?" A respeito dos exames grafotécnicos feitos pela Polícia Federal e pela Polícia do Exército que o incriminaram, ele afirmou que havia dois outros, inconclusos. Segundo o então capitão, houve "gritante cerceamento do direito de defesa" no processo pelo qual o Conselho de Justificação o condenou, em janeiro de 1988. 3.set.1986 A revista "Veja" publica artigo do então capitão Jair Bolsonaro, "O salário está baixo", em que pede aumento: "Não consigo sonhar com as necessidades mínimas que uma pessoa do meu nível cultural e social poderia almejar" Bolsonaro é preso por "transgressão grave". É acusado de "ter ferido a ética, gerando clima de inquietação no âmbito da organização militar" e também "por ter sido indiscreto na abordagem de assuntos de caráter oficial" 25.out.1987 A revista "Veja" divulga a reportagem "Pôr bombas nos quartéis, um plano na Esao", na qual afirma que Bolsonaro, lotado na Escola Superior de Aperfeiçoamento de Oficiais, e outro militar, Fábio Passos, elaboraram um plano que previa a explosão de bombas em unidades militares do Rio para pressionar seus superiores Segundo a reportagem, Bolsonaro teria dito que haveria "só a explosão de algumas espoletas" e explicou como construir uma bomba-relógio à base de TNT 25.out.1987 Bolsonaro e Passos entregam ao comando da Esao textos de próprio punho nos quais negam ter feito o plano e falado com a "Veja" 1º.nov.1987 "Veja" publica uma segunda reportagem, "De próprio punho", na qual traz o fac-símile de um croqui que teria sido desenhado por Bolsonaro com pontos em que as bombas seriam distribuídas. Ele nega a autoria repetidas vezes 13.nov.1987 Sindicância da Esao conclui que há aspectos a serem melhor investigados e sugere remessa dos autos a um Conselho de Justificação 15.dez.1987 Acusação diz que Bolsonaro agiu "comprometendo a disciplina e ferindo a ética militar" 8.jan.1988 Laudo de exame grafotécnico da Polícia Federal afirma que partiram do punho de Bolsonaro as anotações no croqui entregue pela "Veja" 25.jan.1988 Em sessão secreta, o Conselho de Justificação decide por unanimidade considerar Bolsonaro culpado "O Justificante [Bolsonaro] mentiu durante todo o processo, quando negou a autoria dos esboços publicados na revista 'Veja', como comprovam os laudos periciais do Instituto de Criminalística da Polícia Federal e do 1º Batalhão de Polícia do Exército" 16.jun.1988 Por 8 votos a 4, os ministros do Superior Tribunal Militar consideraram Bolsonaro "não culpado" das acusações, diz que duas perícias confirmaram a autoria e duas não a confirmaram, o que configura "na dúvida a favor do réu" Sobre o texto na "Veja", o STM decidiu que "o justificante assumiu total responsabilidade por seu ato, foi punido com 15 dias de prisão" 22.dez.1988 Segundo extrato da ficha cadastro de Bolsonaro, fornecido pelo Exército à Folha, o militar "foi excluído do serviço ativo do Exército, a contar de 22 de dezembro de 1988, passando a integrar a Reserva Remunerada". + ERRAMOS: O conteúdo desta página foi alterado para refletir o abaixo Diferentemente do publicado na Cronologia que acompanhou versão original deste texto, o Exército havia informado à Folha o motivo da passagem de Bolsonaro para a reserva remunerada. Segundo a assessoria de comunicação social, há uma lei que obriga a medida a partir da diplomação de militar para cargo eletivo, o que ocorreu com Jair Bolsonaro no final de 1988, já que ele foi eleito vereador do Rio de Janeiro." Exatamente, como consta os fatos na reportagem transcrita acima https://www.google.com.br/amp/m.folha.uol.com.br/amp/poder/2017/05/1884033-bolsonaro-admitiu-atos-de-indisciplina-e-deslealdade-no-exercito.shtml

Em setembro de 1986, o então Capitão do Exército Brasileiro, Jair Bolsonaro, concedeu entrevista à Revista Veja reclamando dos baixos salários das Forças Armadas; ficou 15 dias preso no quartel pela iniciativa. Desde então, passou a ser perseguido pela cúpula da Força, acusado de ter elaborado um plano para explodir um duto do Rio Guandú. Realizaram uma varredura regressa (para 5 anos antecessores à entrevista) em sua vida profissional e pessoal. Entretanto, o Superior Tribunal Militar (STM) o ABSOLVEU depois de longo processo e comprovação de EXAMES GRAFOTÉCNICOS que ISENTARAM Bolsonaro de ter DESENHADO tal plano. Nada foi encontrado a fim de desabonar a sua carreira ou particularidade. A maior prova contra esta falácia é a que Jair continua até hoje sendo Capitão da Reserva do Exército Brasileiro. Aqui você pode retirar a certidão negativa em nome do Bolsonaro. Clique em “Emitir Certidão Negativa” e entre com os dados abaixo: http://www.stm.jus.br/servicos-stm/certidao-negativa/ Nome: Jair Messias Bolsonaro; CPF: 453.178.287-91 ; Data de nascimento: 21/03/1955 ; Nome da mãe: Olinda Bolsonaro. — Exército elogiando: https://www.youtube.com/watch?v=OdZziAmEHGs Exército (AMAN) o recepcionando: https://www.youtube.com/watch?v=MW8ME9S87SI Fonte: http://www.familiabolsonaro.blogspot.com.br/2016/01/bolsonaro-armador-de-bomba-e-criminoso.html?m=1 29/03/16 http://mentiramparamimsobreojair.com/2016/05/07/bomba-no-exercito/

Update: # aumentei o aej, quando faço com a fabi continua em 1h, quando faço sozinho tento algo entre 75 e 90 no. # peso: 108kg Fotos -》 upei pra quem não tem Instagram poder ver a evolução https://imageshack.us/i/pn1XX4SVj

Branco Branco Branco Tá de sacanagem votar nisso. Ciro = partido comunista chines. Alckmin = Ladrao de merenda, politico antigo, rodeado de ladrao. Marina = Ser amorfo que n agrega nada, nunca vai ganhar uma eleicao de grande porte.

Salvo engano, ele pode me corrigir, pesava mais de 120 kgs (só gordura, óbvio) Guerreiro mesmo, mudar algo um status assim não é pra qualquer um.

Bom, pessoal, poderei postar uma evolução com maior exatidão na minha próxima avaliação física... mas até então, pelo espelho, dei uma enxugada a mais (abdômen e cintura estão se aproximando nas medidas, acredito q mais uma semana estejam iguais!!!!! Meu objetivo 100%) Enfim, hoje é o oitavo dia desde o início do protocolo e até então o peso desceu do dia 31/07 até hj 07/08 de 101kgs para 94 (os dois em jejum), abaixou bem, não? ainda não estou 100% dentro do protocolo pois ainda não comprei o Clenbuterol... dinheiro tá foda kakakak o @Alisson Santos é um Coach muito bem instruído, é uma dieta que eu consigo seguir muito bem, e o melhor de tudo em relação a consultoria com ele é o contato, muito fácil conversar com ele, sempre sana as dúvidas e afins... bom, hoje é mais um dia e segue firme a dieta eu vou alterando algumas refeições durante os dias, mas sempre encaixando nos macros (2400kcal), proteína deve estar em 250g... hoje particularmente to com bastante fome, mesmo trocando todas as refeições de arroz por abóbora to com fome kkkkkk vou fazer minha última refeição com iogurte e frutas (banana, maçã, kiwi, morango... as que eu encontrar aqui) no lugar do mingau de aveia com banana, pq na boa, não sei como o Alisson come aquilo, foi gostoso as três primeiras vezes kkkkkkk... mas uma coisa que não posso negar é que aquela refeição te deixa bem satisfeita. fora o iogurte, 250g de frango... abraços rapaziada, atualizo o relato com fotos do SHAPE no fim do mês.

Exato, mais massa magra, maior oxigenação, maior TMB melhor metabolismo, mais facilidade na queima de gordura por consequência Eu gosto de utilizar essa calculadora aqui: https://tdeecalculator.net/

Outro mongol leitor da veja. Quer dizer então que um amazonense é racista por dizer que índio é indolente? Vai dizer que Roberto Campos e Sérgio Buarque de Holanda eram racistas também? Imagine se Macunaíma fosse escrito hoje, o que esse pessoal do politicamente correto iria dizer... --- O que o Mourão fala na entrevista: - Classificar o PCC e Comando vermelho como terroristas; - Reforma fiscal; - Reforma tributária; - entre outros. O que a mídia notícia: "ele é racista por dizer que os negros eram malandros..." Infelizmente, a maioria das pessoas não vão correr atrás da verdade. Vão ver essas manchetes da veja e similares, e tirar logo suas conclusões. Quem gostou disso foi a turma da lacração. O Bolsonaro vai perder potenciais eleitores por conta disso.

Mas você está falando em fazer 1~2 ciclos e parar, isso é outra historia, vários ciclos no ano com o intuito de ser um padrão, enxergo como sendo prejudicial. E já debatemos essa visão de "acelerar" os ganhos no seu limite natural acho que em outro tópico, e é um campo nebuloso no mínimo, nada garante chegar no final dos ciclos com qualidade e nada garante saber seu limite natural, logo são mais incertezas do que um próprio ciclo ja tem hehe porém é um pensamento válido Aquela ideia, respondendo com baixa quantidade, jogando a mais a tendência é aproveitar mais ainda rs

Tem que entender qual o gatilho que te faz querer "lixar", essa é uma palavra ruim e normalmente entendida negativamente pelo nosso cerebro ao meu ver. Exemplo, EU não tenho vontade de lixar, porém se começo a mandar muito carbo simples nas primeiras refeições eu aciono o maldito gatilho de querer zoar com o restante da dieta o resto do dia, sinto vontade de comer porcaria, quando percebi isso e algumas outras coisas, eu direciono refeições livres em horários específicos e que eu possa ter melhor aproveitamento, assim não ferrando com tudo e dando aquela "aliviada" na rotina.

Disciplina, respeito, planejamento. Nós da musculação, sem disciplina e planejamento não temos resultado. O brasileiro em geral não tem o mínimo de disciplina e por consequência resultados ou conquistas na vida. Basta ver o grau de endividamento da população. Não conseguem fazer um plano de curto prazo, quem dirá um plano de vida ou até um plano para suas próximas gerações. Respeito acho q nem precisa comentar...

Dia 02... Decidi reiniciar propositalmente, pois semana passada não cumpri o desafio direito, estava me enganando e andando na margem de cair. Tava liberando dopamina e alimentando o vicio de forma velada. Essa semana decidi seguir a sério o desafio. Jubileu não será alimentado com vícios virtuais. Quero ser a melhor versão de mim e não vou aceitar seguir no desafio pelo modo medíocre.

Cara, eu tento seguir uma metodologia bem simples pros meus relacionamento (metodologia que criei após ser corno e perdoar a dita cuja), quando eu gosto da pessoa e entro em um relacionamento eu confio e vou de cabeça, me declaro, faço surpresas, mas sem ser necessitado. Se eu faço algo que chateia ela, peço desculpas, se ela faz algo que me chateia eu fico frio e distante, ai ela percebe e vem toda meiga meio que pedindo desculpas sem pedir, mas já entendo que ela se arrependeu. Mas já deixei bem claro, desde o primeiro mês juntos, e já fazem 4 anos, se ela fazer alguma coisa que me faça não confiar mais nela eu vou terminar, mesmo que eu a ame e que isso me faça sofrer muito, mas eu vou terminar. Ex. vamos supor que ela me trai com outro, eu termino e nunca mais volto, pq mesmo que ela mude, vire santa e nunca mais faça nada, eu jamais vou confiar nela 100% de novo, a todo momento vou pensar que pode se repetir, vou ficar paranoico e não vou viver mais em paz e com isso ela também vai sofrer. Você tem que amar alguém, tem que se entregar, tem que fazer seu melhor pela pessoa, mas você tem que se amar primeiro, colocar sua felicidade como prioridade. Se você depender de outra pessoa pra ser feliz, vai chegar uma hora que você vai se decepcionar. Seja carinhoso, não dependente. Seja romântico, não submisso. Seja protetor, não perseguidor. Seja um homem que seus filhos se orgulharam de ter como pai.

Update: Ontem treinei peito numa BlueFit aqui perto do hotel (500 metros). Peguei o pior horário de pico, tava bem cheio. Academia bem coxinha, muita gente alugando aparelho e banco no whatsapp e instagram, mas sobrevivi. Como estava bem cheio e conseguir um equipamento era complicado, acabei reduzindo a quantidade de exercícios e aumentando o volume. Fiz supino maquina 10 séries, crucifixo reto 4 séries, crossover 5 séries, paralelas 3 séries e crucifixo máquina 5 séries. Hoje vou treinar costas, tentar ir mais cedo. Abs.

Aplicações feitas, tem mais ou menos 1h que fiz. Super tranquilo, sem dor nenhuma. Trembo exala um cheio muito forte, meu quarto agora cheira a trembo kkkk Fora que senti o gosto dela na garganta, mas tá beleza. 1ml de Testonat e 0,5ml de Trembo Gold. Confesso que o primeiro dia de dieta "low carb" é meio dificil, depois acostuma, mas de antemão hoje foi bem chato, refeições com quase nada de carbo, apenas frango e salada, muita agua pra segurar a fome (6l/dia), mas é isso aí, como eu disse, acostuma. Bom, vamos nessa, está apenas começando!

kkkkk ta muito bom, diga se de pasagem Valeu louva deuss Vou fazer isso brother, se acontecer aconteceu, nao tem como eu impedir, o que resta 'e confiar, e curtir o relacionamento Na verdade era um pouco de bobagem dos 2 lados, mas qualquer coisa pequena ja estava me afetando entao vou dar um espaco mesmo, sem sufocar Caraca mann, tu me deu agora foi um tapa na cara kkkk valeu pelas palavras, massa que a gente ta sempre aprendendo aqui Eu sou duro, tento nao demonstrar que estou triste, enciumado, para ela, e parecer neutro, mas por dentro de mim nao tem como esconder Mas o que voce disse me fez pensar man, ela pode estar jogando comigo, mesmo inconscientemente, sem eu perceber, e eu to caindo no adestramento, talvez realmente eu tenha que pegar as redeas e mostrar quem move a carroagem Como essa baixinha nerdzinha consegue mexer com o coracao de um Orc, nao ;e possivel, nem os 220kgs da barra nas costas nao me derrubam e eu to caindo com simples palavras, isso nao vai ficar assim.. Mas que eu gosto dela eu gosto, pqp manos

Se Brasil fosse um país sério, Boulos estaria na cadeia e não disputando a presidência

"Boulos conhece muito de economia" Ah, mano.

Quero ver quem vai articular o impeachment do BolsoMITO com o Mourão de vice, kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Saco esvaziado biblicamente falando e 20 dias no FAP, boraaaaaa!!!!! O fato de ficar NO FAP realmente melhora a qualidade da transa, afinal a bronha sempre te condiciona a ser rápido, ninguém fica meia hora tocando uma rs.

É um colateral normal do stano. Faça compressas de água quente, massageie a região no banho com água quente (vai doer), passe a pomada Hirudoid no local aplicado todo dia. Se as aplicações evoluírem para inchaço e febre local, interrompa as aplicações. Se em 7 dias não melhorar, procure um médico.

Achei uma falta de treino para superiores bem grande, lembra que ombros desenvolvidos dão um aspecto incrível no visual, e costas mais largas melhoram a visão de relação com a cintura, biceps proporcionam um aspecto mais estético tb junto com o triceps. Treino padrão para inferiores, no começo é bom seguir algo nesse estilo para não ter muita dificuldade de adaptação. Quanto a dieta, se conseguir postar os cálculos totais de macros seria interessante, como está seguindo nutricionista mantenha a pegada. Lembra sempre de mês a mês realizar registros em fotos nas mesmas posições e de preferência com a mesma roupa, assim você acompanha bem melhor os efeitos de ciclos especificos de dieta e treino, assim como ter as medidas registradas, caso seja chato realizar mês a mês, pelo menos a cada 2~3 meses no máximo para você fazer os registros, no final você quando olha para trás percebe muita mudança e vai começando a entender como o corpo reage e o que precisa dar foco. Segue firme! Melhor maneira de entender é testando hehe Claro quando pensamos em consumo calórico por si só, é mt mais fácil você deixar de consumir 200 kcal, do que fazer seu corpo queimar essas 200 kcal, por isso a ideia do GCD de você já ter uma base de mesmo realizando atividades qual o seu gasto diário? Mesmo realizando o deficit e que as atividades estejam na conta, adicionar alguns aeróbicos vão dar uma ajuda a mais, porém nada milagroso. Aeróbico eu acredito ser de extrema valia para o sistema cardiorespitário e que muita gente deixa de lado, por isso alguns treinos intercalados de media e alta intensidade, junto com alguns de leve como um aej por exemplo, cai muito bem no contexto geral da perda de gordura e manutenção da saúde.

Sexta-feira passada foi o famoso ‘leg day’ e dei meu melhor do dia, considerando que o ciclo mensal feminino impõe certas dificuldades que muitas vezes não conseguimos transpor. Assim, segui a ficha de treino, porém não conjuguei os exercícios devido ao cansaço corporal manifestado. Sábado eu estava melhor, pois dormi muito, então cedo rolou alongamento com pole dance de manhã em jejum (em casa) e de tarde fiz um belo treino de superiores e panturrilha, que me deixou orgulhosa. Domingo tirei pra relaxar. Acordei tarde, alonguei e resolvi não fazer mais nada a não ser ficar no sofá comendo e vendo filmes, no melhor estilo “Garfield”, como já fui chamada por uma professora de ginástica nos anos 90. Hoje estou zero bala e já alonguei bem (tem sido sessões de sadomasoquismo intenso mesmo, pq quanto mais alongo mais observo a necessidade de alongar).

Especificamente na educação eu gostaria que fosse um militar. Escola deve transmitir conhecimento, educação deve vir de casa e escola fazer apenas alguns complementos. E gostaria que a "educação" e alguns outros serviços públicos fossem terceirizados como a educação no Chile. Esse tipo de serviço que o mercado pode regular não pode mais ficar a mercê da boa vontade do concursado com estabilidade eterna, além de que traria grande economia de recursos públicos. Enquanto isso privatizam estatais que detém quase que monopólios. Infelizmente a constituição precisa ser rasgada, está muito ultrapassada.

opa 1ª semana foi boa até chegar no domingo. levei 100% a dieta seg-sexta. na quinta almocei na rua, mas tenho certeza q garanti 50g de proteína nessa refeição. Quando como na rua geralmente é só salada e carne/frango/peixe. Ainda tiro um pouco da gordura de outras refs. Treinei seg-sex Upper/lower/upper/lower+aero/upper/sabado fiz um treino de agacho+ FB de depleção com mais reps pq iria lixar a noite. Cargas nos basicos supino/remada curvada 44+barra agacho 50+barra barra fixa média 7-8 reps desenvolvimento hateres de 12kg Domingo foi uma bosta. Dormi mal pra kcete, fiz AEJ, depois joguei bola com meu filho, fiquei cansadão, comi muita porcaria e acabei quebrando 3 copos de vidro, meio que na sequencia. Sei lá, eu não bebi cafe e bebi vinho no dia anterior, fiquei meio lesadão.

Gracias (mostrar meu espanhol também aqui kkkkkkkkkkkkk)

Muitos falam do lula/haddad+manuela, mas esquecem que o ciro ja declarou que vai 'correr o risco de implantar o socialismo' novamente, sem contar marina ptista de carteirinha e o alckmin que uniu todo tipo de bandido junto numa coalisão dos pilantras... Eu gosto do amoedo, mas do jeito que as coisas estão seria colocar um band-aid numa fratura exposta, do jeito que o brasa está só bolsonaro mesmo pra melhorar..

Dale mestre Hemo diana só pre treino nos dias de perna. Hepatoprotetor todo dia (nesse dia dobrei a dose). E eu bebo no maximo 1x no mês, as vezes raramente 2x, e em mínima quantidade. Tmj irmao

Então vamos começar esse protocolo! Hoje é dia de aplicação, farei aplicação no vasto lateral direito, as duas drogas na mesma seringa. Daqui a pouco estou indo fazer meu aej (são 06:35), ontem mandei uma pizza pra fechar o fds bem e dar início ao cutting. Bom, o peso caiu com essas 2 semanas "natural". A meta era começar o cutting com 90kg, mas o peso caiu bem nessas semanas. Voltarei mais tarde pra atualizar sobre a aplicação. Que os jogos comecem!

Se for o tipo de relação amigável que vemos da década de 80 até hj prefiro que ele passa longe. Os políticos, antes de inserem, eram cidadãos ordinários, igual eu e vc, o que eles fazem de bom ou ruim é reflexo de como nossa sociedade é. Brasileiro é famoso pelo jeitinho, pela malandragem, por sempre por a oportunidade de ganhar alguma vantagem à frente da ética. Enquanto for assim os políticos, que não são importados mas sim parte da sociedade irão fazer o mesmo. A diferença é o impacto o cara que recebe o troco a mais e não fala nada tem um impacto pequeno no seio da sociedade mas esta tendo uma atitude corrupta igual o cara que faz vista grossa num rombo da previdência, a diferença que a previdência afeta milhões e o troco afeta só o cashier na quebra de caixa.

Meu voto seria do Amoedo, mas acredito que é hora de unificar a direita, se n seremos governados por algum esquerdista novamente, Bolsonaro é o único que tem chance entao vai ter que ser ele.

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 86 Conheci uma mina da faculdade faz um mes, uma baixinha, magrinha, usa oculos, tem uma carinha de nerd e um olhar penetrante Ela 'e prima de uma mina que estuda na minha sala, ai eu sempre via essa minazinha com ela, e ficava secando ela com os olhares, de vez em quando ela correspondia Adicionei no face e comecei a mandar um papo, a intimidade aumentou tao rapido, que na faculdade mesmo a gente nao se desgrudava e conversava um monte, sempre tinha assunto com ela e sempre tem Ja faz umas duas semanas que a gente transou pela primeira vez, mas o negocio foi tao intenso que eu pedi ela em namoro semana passada. Eu ja namorei algumas minas na minha vida, mas posso dizer que igual com essa mina eu nunca tinha sentido algo tao intenso Ela me corresponde, diz que gosta muito de mim, e responde isso varias vezes ao dia, me liga todas as noites, ficamos 2 horas falando no telefone, ela faz planos pro futuro, etc Porem hoje a gente tava falando no telefone, ai a gente tocou em uns temas, acho que eu pareci um pouco machista com relacao a um determinado assunto, confesso, e a gente acabou divergindo nas ideias, parece que ela ficou um pouco chateada comigo, me deu um "Tchau seco" e desligou, ai eu perguntei o que eu tinha dito que ela nao tinha gostado, e ela falou que "estava tudo bem, boa noite" Enfim, acho que eu tenho me apegado demais nesse ultimo tempo, estou completamente cego, qualquer minimo sinal que ela faz, ja me afeta um oceano, nao 'e possivel, eu nunca me importei tanto assim, porque estou tao emocional? Se ela fala que vai pra algum lugar, eu ja quero saber com quem, se tem homem no meio, ja rola uns ciumes sinistros, quero ser super protetor, dizer que quero ela o tempo todo, algo que nunca fez parte da minha personalidade, antes eu era um cara que gostava de chamar as minas de vadia, sair a noite, comer algumas e dar risada contando com os brothers,. Algo tem me mudado. Talvez eu com essas atitudes acabe afastando ela, talvez ela ja esteja percebendo, mas nao quero continuar agindo assim, tambem nao quero parar de gostar dela, porque foi uma das melhores coisas que ja me aconteceu, eu acordo pensando nela e durmo pensando nela, nao sei se alguem aqui ja sentiu algo parecido

Bolsonaro com certeza !!!

Esse cara sou eu Norton... nossa que emoção. Meus olhos ficaram marejados de você ter se lembrado de mim kkk

Vote em branco mas não arrombe a nação votando em Ciro Gomes. Porque não perguntaram pergunta sobre saúde também? Transporte? Infraestrutura? Não tem como saber de tudo. Pegaram no pé dele nessa questão porque sabem que é o ponto fraco do cara. Mas só pelo fato do cara sinalizar para o livre mercado, privatizações e desregulamentações, já tem meu voto. Aliás, se você tem tanto interesse por isso, recomendo que assista essa entrevista do Paulo Guedes (o ministro da fazenda do Bolsonaro) e tire suas próprias conclusões:

O Bolsonaro tem mais capacidade de atingir o povão do que o Alckmin no segundo turno rsrs 2º turno os dois terão o MESMO tempo de televisão. Lembrando que 40% dos eleitores vão votar em branco ou nem sairão.

Salve a todos, as drogas chegaram, estarei testando esse lab da Trembo Ace, já ouvi falarem que não presta, que presta, que é ruim, que é bom...Vamos testar pra saber. Foto dos danones (ignorem a Diana, não é minha) Dieta sendo montada, ia fazer um ciclo de carbs, mas vou manter low carb mesmo, preciso estudar um pouco os refeeds e tal. Segunda feira começo o protocolo. Peso atual: 88kg. Estou 2 semanas sem AES e o peso já caiu.

No caso da fabi apenas exames, agua, hepatoprotetores, ômega 3, muito esfoliante pra pele, cardios (colesterol), quando ela para o uso fizemos desmame, numca paramos bruscamente, isso nela não gera crash pelo menos no shape. No geral comecamos dose baixa e vamos subindo e quando ela quer parar vanos fazendo desmame até ficar uma dose ridícula, dai cortamos de vez. Numca deu rebote, unico ruim é a pele dela fica feia em períodos off, on fire a pele dela limpa.

Mandando bala direto mesmo amigo, assim que finalizar esse cutting (2 meses eu acho) eu starto o cruise. Esse é meu primeiro contato com trembo, queria começar bem devagar, acho que 300mg de trembo tá ótimo. Cutting. Vou começar com 3000kcal e ir abaixando com o decorrer. Estava pensando em ciclar carbs, mas ficará pra próxima, farei uma dieta low carb mesmo. (diminuindo carbs progressivamente) Cara, minha pressão deu uma boa oscilada, eu comecei a usar chá de hibisco com cavalinha, ela ficou normal com o tempo. Não cheguei a usar medicamento pra abaixar. Além disso, bebi muita agua. Quando estava usando Diana e Deca com Testo, a pressão bateu 16/8 e depois ficou 14/7.

Saiu um artigo gigante do Greg Nuckols sobre frequência e ganhos de força: https://www.strongerbyscience.com/training-frequency/ Recomendo muito a leitura! Para os preguiçosos, basicamente ele faz uma espécie de meta análise de 13 estudos que compararam ganhos de força em diferentes frequências. E bem resumidamente, os ganhos vão aumentando a medida que se aumenta a frequência, até umas 4-5x por semana. Essas diferenças são maiores pra exercícios de empurrar (supino) do que de agachar (agachamento, duh). Ou seja, quer aumentar a porra do supino? Supine mais vezes. Pro agachamento pode funcionar também, mas a diferença não é tão grande. É isso.

Trauma é uma ação violenta que gera consequências à estrutura e ao funcionamento do seu organismo. O traumatismo — no caso, a lesão — é a consequência gerada pelo trauma. Trauma e lesão são duas coisas interligadas. Isto é, geralmente o trauma gera uma lesão; por outro lado, nem sempre a lesão ocorre em razão de trauma. Eu também tirei raio-x do ombro e deu que estava tudo em ordem. Sinto dores no ombro. Esse exame não foi o apropriado para o caso. Sugiro que siga as recomendações do médico, isto é, tome as medicações e faça o fortalecimento da região por um período considerável de 2-3 meses. Não havendo melhora, retorne ao médico, explique a situação e peça uma ressonância magnética.

Fiz a cirurgia para retirada de ginecomastia a 3 meses atras. Quando iniciei os exames em 2014, estava tudo ok, o que sugere que a gineco era de infancia, visto que eu já me lembrava um pouco dela, mas não era muito aparente. A minha visualmente era muito menor que a sua, porém quando se retira a glandula, ela realmente estava grande. Eu te indicaria procurar um medico, pode ser no SUS e pedir a cirurgia, me arrependo totalmente de não ter feito antes, pois o pós cirurgico foi super tranquilo, com 27 dias de cirurgia consegui voltar aos treinos, sendo que com 40 já estava com intensidade normalizada. Não senti nenhuma dor exceto nas costas pela internação quando fiquei umas horas deitado na cama do hospital. Inclusive de brinde, agora não preciso me preocupar mais com ginecomastia nos próximos ciclos já que a glândula foi retirada.

Não tenho depressão diagnosticada, mas julgo a vida como algo vazio e sem sentido. Convivo há anos com pensamentos suicidas(insulina? rs) como válvula de escape p/uma vida sem o menor propósito ou vontade de ser vivida. Não acho que valha a pena trabalhar 8h apenas pra viver o dia seguinte... Já escrevi duas cartas "de suicídio" que me fizeram sentir bem. Não sinto tristeza, apenas sou um cara extremamente consciente e crítico com os rumos da nossa sociedade e essência do ser humano. Talvez só seja uma angustia profunda. Acho que não gosto de mim, da genética e como possuo extrema dificuldade em socializar com desconhecidos. Também tenho personalidade autodestrutiva, mesmo não sendo um cara feio. Já passei por dois psicólogos, o que não surtiu nenhum efeito. Sou muito crítico pra uma pessoa simplesmente me convencer daquilo que já tenho opinião formada. Talvez só seja um cara angustiado e cabeça dura mesmo. A academia é uma válvula de escape, o que ajuda meu dia ser menos vazio (dieta e mudanças físicas, por exemplo). Outro fator interessante é que passo muito tempo estudando sobre hormônios (há mais de 2 anos, por exemplo)e treino, então consigo tirar algum proveito nisso tudo. Futuramente irei me viciar em anabols, tenho plena consciência disso rs