Líderes

É como diz o livro Pai Rico, Pai Pobre: "Eu não sou um homem inteligente, eu faço os inteligentes trabalharem para mim". O que o Bolsonaro tem que fazer é escolher gente que seja referência em suas respectivas áreas e que tenham ideologia compatível com seu projeto de governo. Fora isso, o Bolsonaro tem que se articular para fazer a parte do projeto passar pelo Congresso. Entender de economia não quer dizer muita coisa. Basta pensar que todas as cagadas que foram, ou serão, cometidas na área econômica pelos presidentes possui como plano de fundo um especialista em economia, aliado do presidente, que estudou a vida inteira isso. O discurso do Ciro atrai muita gente de nível universitário devido à boa retórica e uso excessivo de jargões que pouca gente entende. Quando vai ver o conteúdo, ele tá falando de calote na dívida e desvalorização câmbial. Qualquer dona de casa, se for explicada da forma certa, consegue entender a cagada disso, mas os "especialistas", gente que estudou a vida inteira e vive de mamata do Governo, apoiam esse tipo de atitude.

Se tem uma coisa pior do que eleitor do Bolsonaro FANÁTICO, é a oposição. Ficou bem claro nesse tópico que a galera ta hateando ele só por não gostar do cara, porque quem viu as 3 últimas entrevistas (incluindo a live) sabe que o cara tem uma ótima proposta economica pro país. Como disseram ali em cima, ele conseguiu ser superior ao Amoedo na questão liberal. O Paulo Guedes então nem se fala, é um cara que se fosse candidato a presidencia teria o meu voto na hora. Todos os modelos de economia tiveram a chance de mudar o país e não conseguiram. Ta na hora dos liberais assumirem isso aqui pra botar ordem na casa, porque o Estado só faz merda. E que consigamos eleger muitos liberais, porque quanto mais reduzirmos o Estado, melhor. Quero o Brasil no Top 10 de liberdade economica.

Manos, sempre acompanho o tópico em off. Então, vou compartilhar um pensamento aqui que me ajudou a completar meus 1 ano + sem punheta, masturbação e álcool. O esquema é justamente que hoje em dia vivemos num mundo de ninfomaníacos, concordam ? A hora toda se fala sobre sexo, se consome sexo (grupos no wpp, fotos provocantes no instagram, comentários de amigos etc.), então é realmente difícil de desconectar dessa merda toda. Mas não é impossível. E vale à pena. Acaba que você vive para o sexo, sem uma foda ou uma punheta na semana simplesmente dá a sensação que algo na sua vida está faltando, que você é um fracassado etc.. E talvez seja o exato oposto disso. Hoje eu consigo curtir uma festa sem beber nada, sem sair atirando pra tudo quanto é lado pra ver se pego alguma mina (mesmo sendo dragão) etc. E não tem sensação melhor. Porque isso influencia positivamente em TODOS os outros setores da sua vida. Se dê valor e persista nessa batalha ! Talvez o segredo não seja de sufocar definitivamente a sexualidade, mas sim de controlá-la (acredito que ninguém aqui vai ficar sem sexo e punheta nunca mais na vida, por ex.). E eu só consigo controlá-la hoje pois a sufoquei por um tempo (eu era sim um "viciado"). O mesmo vale para o álcool, porque antes eu só queria beber pra chapar, tentar fugir dos meus problemas por algumas horas... mas nunca ia embora de fato. Hoje eu consigo, por exemplo, tomar uma dose de whisky na noite toda e não querer mais (antes era quase meia garrafa hehe). Força. Boa sorte pra vocês. Vocês têm de acreditar que são bem mais que uma punheta, uma cerveja ou uma transa, porque ninguém mais vai. Abraços.

Tópico massa ! Achei ridícula a abordagem do fella que já chegou metendo o pé na barra. Podia até ter machucado o mano que tava fazendo o terra. Mas a realidade é essa. As academias não curtem exercícios mais voltados pro power. Hoje em dia são poucos manos que fazem terra, daí eles estranham. Quando eu faço (ainda mais quando to loco mesmo e taco peso pra bater recorde) no terra, parece que a academia para e todos os instrutores ficam olhando torto e alguns até chegam falando abobrinha. Tem muito preconceito com o powerlifting. O que eu faço hoje pra tentar não criar treta é controlar um pouco a fase excêntrica do terra, só pra não deixar o peso desabar no chão mesmo e incomodar os atoas.

Estuda mais sobre o tema , olha as estatísticas, eu já pensei como vc. nao entre nessa do que a mídia fala. pq nos anos 80 e 90 o Br tinha a posse liberada e não era um “faro oeste “. pq o Paraguai é liberado e lá não essa balbúrdia, será que o povo paraguaio é tão superior ao nosso , será que quem vivia a 30 anos atrás aqui no Brasil que era mais pobre era tão superior a nós .

Precisa levar o mano lá na Planet Fitness. Eles têm um alarme que dispara quando o peso é batido no chão, alguém urra, urfa, sei lá.... E a pérola deles: deixar cair uma caneta na gym: --//-- Brincadeiras à parte, na Planet Gym, o aluno assina um contrato onde essas bizarrices (bater uma anilha na outra enquanto está carregando o aparelho também) são estabelecidas em termos de compromisso de ambas as partes. Logo, esses caras estão errados ao fazerem isso lá. Mas tá no contrato, pô. Olhando pelo outro viés, a Planet Fitness é um paraíso pra quem não gosta destas coisas e quer praticar conexão mente-músculo com rosca concentrada de 4 kg.

Alguém manda o Eric Bugenhagen ir lá hahaha

O Allan dos Santos participou de uma entrevista com o Bolsonaro dia 02/08, neste vídeo ele deixa sua opinião acerca do Bolsonaro, das respostas dele para os problemas do país e outras coisas. 03:23 - "[...]Na entrevista, ficou muito claro, o Bolsonaro sabe o que quer na economia em linhas gerais. E não em questões específicas." 04:06 - Com uma reforma fiscal, o Bolsonaro quer que o dinheiro não saia tanto do município, seria algo como dar mais poder aos municípios e diminuir o poder da União (tirar o poder excessivo da União e dos estados). Isso é descentralização meus caros, a responsabilidade de governo ficará mais nas mãos de prefeitos e governadores, ou seja, o dinheiro mais próximo do cidadão. 08:00 - Nós podemos esperar mais privatizações, mas não de qualquer jeito, o Bolsonaro pensa em preservar setores estratégicos e escolher os compradores (não quer vender para a China), nesse ponto o Paulo Guedes discorda dele. Ou seja, ambos ainda não entraram em um acordo. 09:30 - Na questão da educação, o Bolsonaro é limitado, não é o forte dele. Ele é claramente contrário a doutrinação nas escolas, contra a ideologia de gênero e merdas similares. 11:10 - Aqui o Allan pergunta a ele se a educação vai permanecer nas mãos do Estado. O Allan é contra a existência do MEC e explica o porquê dessa opinião. Bolsonaro não soube responder a pergunta, disse que confiará no ministro da educação (aparentemente ele já tem um nome). 16:07 - O Bolsonaro deixou claro que vetaria o aborto caso o parlamento aprove. ... 19:04 - Segurança pública. Bolsonaro nesse ponto se atém na questão da audiência de custódia, na necessidade do policial ter retaguarda jurídica para trabalhar e na revogação do estatuto do desarmamento. 20:40 - "Você percebe que o Bolsonaro sempre se atém a questões necessárias, essências e gerais. E é por isso que muitas pessoas dizem que ele não é muito objetivo em questões específicas. Mas é por que ele sabe que a mudança virá de questões mais abrangentes, para depois serem alcançadas as questões menos abrangentes e mais específicas." ... No resto do vídeo, o Allan disserta sobre as outras entrevistas (na TV), critica os jornalistas da globo e comenta sobre o comportamento do Bolsonaro diante deles. Ainda fala as impressões que ele teve do Paulo Guedes (os dois conversaram). Ele não comentou nem metade das propostas do Bolso, pois a entrevista foi longa e teve diversas perguntas. A entrevista citada é essa:

Atitude totalmente errada do "instrutor". Fez isso por se tratar de um garoto, jamais faria com um cara maior que ele.

Esse cara sou eu Norton... nossa que emoção. Meus olhos ficaram marejados de você ter se lembrado de mim kkk

Olá a todos os membros do grupo! Sou novo e esse é o meu primeiro tópico nesse fórum. Vamos lá. Eu treino há 2 anos e meio e comecei com aprox. 51 kg. Completados um ano e meio de musculação fiz um ciclo básico, só com dianabol, tive ganhos razoáveis e não muita retenção, mas minha pouca experiência me fez perder muito do que consegui no ciclo. Ainda assim, consegui alcançar os 70kg. Meu eixo já está estabilizado, e estou planejando o meu próximo ciclo, dessa vez com cuidados médicos e uma nutricionista. Vamos aos dados Idade : 19 anos Altura: 1,78 m Peso: 70 kg BF: aprox. 14% Bíceps contraído: 35 cm Peitoral: 94 cm Cintura: 78 Quadril: 96 Coxas: 55 Panturrilhas: 49 Antebraço: 31  A nutri me passou uma dieta de 3600 kcal para ganho de massa muscular, e vai funcionar da seguinte forma: Café da manhã: 120g Aveia 3 Claras de ovo 2 Gemas Calorias: 627 Kcal Proteínas: 36g Hidratos de carbono: 82g Gorduras: 17g Pré treino 100g Pão integral 80g Atum Calorias: 418 Kcal Proteínas: 31g Hidratos de carbono: 54g Gorduras: 9g Almoço (pós treino) Logo após o treino vou tomar ainda duas medidas de whey proteína concentrado Chegando em casa.. 100g Arroz 120g Peito de frango Brócolos 1 Colher de sopa de azeite Calorias: 785 Kcal Proteínas: 63g Hidratos de carbono: 90g Gorduras: 19g Lanche da tarde: 80g Aveia 200g Queijo Quark Sem gordura 50g Amendoins Calorias: 727 Kcal Proteínas: 51g Hidratos de carbono: 69g Gorduras: 31g Jantar: 200g Salmão 100g Arroz Bróculos Calorias: 735 Kcal Proteínas: 50g Hidratos de carbono: 79g Gorduras: 23g Ceia: 160g Queijo Cottage 50g Nozes Calorias: 447 Kcal Proteínas: 26g Hidratos de carbono: 13g Gorduras: 35g CICLO: •Acetato de Trembolona ( Landerlan 75mg/mL) °1-8 75mg dsdn • Propionato de Testosterona (King Pharma 200mg/mL) °1-8 100mg dsdn TPC: 5 dias após a última aplicação 1-3 HCG 1000UI 2x na semana 1-6 tamoxifeno 40mg dia 1-6 vitamina E 1000UI dia Por favor, opinem sobre o ciclo e se possível sobre a TPC, eu quero fazer valer o máximo possível dessa vez. A ajuda de todos vocês será muito bem vinda! Obs: foto do shape atual

"Sou Cristão" Dentro da Maçonaria:

Verdade, mas depois de eleito, quem é que vai querer derrubar ele? Uma coisa é fato, segundo turno ele já está lá --- Esquerdopatas após a eleição do Bolso:

Pronto, Bolsonaro acaba de achar um problemão indicando o Mourão como vice. A mídia e os demais candidatos já batem na tecla dele armar um golpe quando for eleito, ele acabou de dar munição pra isso indicando um militar favorável a intervenção militar como vice. Impressionante como o Bolsonaro gosta de se complicar, deu ainda mais munição pros seus adversários.

Sim, é que muitos ficam no "mito de descanso" (de forma excessiva, como se fosse regra 48hrs, 72hrs), variar é bom mesmo, colocar isoladores em alguns dias, outros mais compostos, misturar compostos e isoladores, mas como ele aparentemente é iniciante nem mencionei rsrs.

Eu também preferia o príncipe. Não confio muito no Mourão. Com isso o Bolsonaro ganha 6 segundos de TV e uma proteção extra contra uma tentativa de forçar o impeachment kkkk

Pediram que eu continuasse relatando minha experiencia de 1 ano+ em nofap, nao sei até quando mas deu vontade de escrever aqui mais uma vez. Custa energia ser engraçado, ser carismático e radiar vida. Persista. O mundo sempre vai tentar gravitar em sua direçao porque energia nao tem preço e é indispensável pra fazer e conseguir qualquer coisa nessa vida. As pessoas PRECISAM dessa energia. Você foi escolhido pra ser essa energia. Seja como uma esfera carregada de poder e as pessoas vao estar absolutamente magnetizadas em sua direçao. Seja extremamente carismático (responsável pelas suas escolhas sem vergonha de defender e falar das coisas que você gosta), se carregue de energia, construa uma vida incrível e você irá se surpreender com o quao magnético você pode se tornar para as pessoas em qualquer lugar que você pisar. A sensaçao, meus amigos, é como se uma carga elétrica subisse e descesse pela sua espinha dorsal (sensaçao única que nenhuma droga pode proporcionar) e um sinal de que seu corpo está em equilíbrio. Mulheres, homens e crianças sao puxados em direçao á isso naturalmente! é algo que está fora do controle da gente entao é normal que o mundo comece a sussurrar, dar risadinhas, sorrir, olhar ou até mesmo das pessoas trombarem em você "sem querer". Eles nao podem controlar pois essa força é muito poderosa!

Perigoso demais o que esse mane fez. Quem faz terra com carga sabe...pode te fudido a lombar do mlk... Quanto ao tema. Hj em dia tem de tudo nas academias..eu nem ligo mais...boto o fone e foda se. De fato. Como amigo falou antigamente a pegada era diferente. Era mais simples sei la

Bom, já que ninguém abriu um tópico sobre o assunto, segue aí, o vídeo. Um piá "dimenor", estava realizando um levantamento terra. Na minha opinião um senhor levantamento terra para sua aparente juventude, qualidade do movimento, número de reps, carga (chuto ali, no mínimo umas 2x3x20 + 2x10 + 2x5 = 210 lbs ~95 kg...) quando vem, cheio da vontade, um manolo que o interrompe a execução. O evento é melhor entendido ao se ver o vídeo. Algumas atualizações, já que é uma notícia "quase velha": A Buzz Fit Gym, do Canadá, soltou a seguinte nota nas redes sociais: "We are currently investigating this incident between two of our members. The safety of our members remains a priority for us and we will not tolerate this kind of behavior in our centers" Ou seja: "estamos investigando dois de nossos membros. Não toleramos tais atitudes, segurança de nossos membros, blá blá" A Internet foi à loucura quando estes "dois membros", na realidade, aparentam ser funcionários de fato da academia. E mais: a treta era aparentemente mais um resultado deste novo cenário "marombeiros versus powerlifters", porque o cidadão que interrompeu o piá reclamara anteriormente do "barulho" do impacto das anilhas durante os deadstops Jonathan Ciacca é o nome que os detetives de Internet estão dando ao "membro" da Buzz Fit Gym, que além de membro, é de fato um funcionário deles. Fim da notícia (fofoca). --//-- Minha opinião O que eu sei é que essa porra tem que acabar. Maromba é maromba, power é power e um instrutor de academia tem de ter, obrigatoriamente, uma flexibilidade para compreender estes dois mundos. Já enjoei de ver piás destruindo o leg press, fazendo 1/4 do movimento pra pagar imagem com grandes cargas e, acada repetição, deixavam bater nos cavaletes de proteção (pra fazer as anilhas chacoalharem e o ruído chamar a atenção "da geral"). Já enjoei de ver piás berrando feito gazelas fazendo rosca direta com o personal fazendo a rosca com eles. Sim, claro, com anilhinhas de 2 e 4 kg pra "encher" a barra W (daquelas ocas pra botar mais peso). Mas é só ver um piá, botar a barra no chão, ainda que com colchonete pra não quebrar os azulejos (sim, tem muita gente que aluga espaços pra ter academia e deixam o piso de academia com azulejos...), que o instrutor já larga o celular, já vai ali, com o fazedor de rosca W, pra falarem mal do guri, que "vai destruir a coluna dele".

Isso mesmo. Teoricamente, tanto E2 como DHT tenderiam a reduzir, mas isso não é regra. Não é à toa que tem casos de caras que ciclam, fazem a tpc e o estradiol fica numa relação maior com a testo em comparação ao que era antes. Então aí tu poderá considerar novos exames e o seu feeling.

kkkkkkk...

cara, parabéns por estar querendo buscar um estilo de vida mais saudável. querer ganhar músculos é querer ter saúde! bom: se você quer ganhar massa magra, não há necessidade de fazer esteira antes do treino! isso vai te tirar energia que poderia ser gasta num treino muito mais eficiente e intenso! (só uma dúvida: qual seu peso e altura? como está a gordura do seu corpo? primeiro veja essas questões antes de estabelecer um objetivo!) sobre a força maior em um braço em relação a outro isso é normal: se você é destro, utiliza muito mais o braço direito, logo a musculatura dele é um pouco mais desenvolvida. isso é resolvido com exercícios unilaterais ou com maiores cargas do lado que é teu pto fraco! sobre não sentir durante o treino não entendi muito bem o que você quis dizer...tente sempre priorizar a parte excêntrica do movimento. Treinar fazendo reps de qualquer jeito, ainda mais com cargas leves não te trará muitas lesões nas fibras musculares. sobre sua dor no antebraço é normal. você deve ter treinado braço, mais especificamente bíceps, que recrutou bastante o teu antebraço e a musculatura ficou dolorida. você tirou ele da zona de conforto em que se encontrava ^^ sobre sentir o músculo é isso, só que esse tipo de coisa tu vai desenvolver ao longo do tempo, com a consistência! qto maior tempo tu treinar mais consciência corporal você vai criar, mais você vai se ligar sobre recrutar músculos da maneira mais eficiente possível... boa sorte nos seus objetivos! abç

Era tão divertido nas décadas de 80 e 90 ir pra uma academia... Não havia essa divisão. Todo mundo queria levantar peso. Uns iam pra torneios de bodybuilding, outros pra power, além daqueles que participavam dos dois, mas todos desafiavam-se pra saber "quem erguia mais". Até que um cara, Jim Stoppani, que tenho quase certeza de que foi o precursor, criou a chamada conexão mente-músculo. Como ele criou uma empresa de coaching, sua ideia precisava ser levada adiante, não importasse se fosse efetivamente comprovada ao longo dos anos. Quase lembrei de outro... um tal de Gary Taubes com sua empresa, mas deixa pra lá, voltemos ao assunto. Foi quando, curiosamente ao mesmo tempo, os recursos ergogênicos multiplicaram-se à n-ésima potência. A coisa persistiu, recebeu um enorme adepto do movimento, Kay Greene com seu famoso vídeo "eu não sou um guindaste" e tudo virou esse troço atual, com guerrinha de um lado e de outro. Enfim, uma pena. E aí, como resultado, uma academia precisa dar a entender que tem tendências, seja ela pro treino com power ou pra maromba, quando ambos os lados iriam se beneficiar enormemente se buscassem troca de conhecimento. Provas: bodybuilding trouxe a IIFYM, o AEJ, técnicas avançadas para uso de ergogênicos. Enquanto isso o power trouxe as técnicas, a periodização, a filmagem do movimento pra aprimorar técnica. E quantas outras coisas poderíamos estar nos beneficiando hoje em dia se essa babaquice acabasse?

Dia 13 A vida com certeza está bem mais prazerosa. Antes de eu começar o no fap geralmente ficava mais triste, sabe? Depois dessas quase 2 semanas é como se o prazer que eu sentia em 3 segundos se dividisse igualmente durante todas as partes do dia. Atividades rotineiras começaram a ser naturalmente mais prazerosas. To com uma energia massa pra socializar, viver experiências e tudo mais.

Mano, se eu nao me engano, Landerlan não tem Cipionato. Então teria que pegar Testanat que é o Enantato de Testosterona da Lander. Eu não troco por nada, uso já tem alguns meses e me dou bem demais. Duo Pharma é bem caro, mas vale a pena também, bom lab. Gold Labs não tenho muito o que dizer, vejo algumas pessoas falando bem, outras falando mal. Eu peguei uma trembo deles, ainda não usei. Propharma eu nunca ouvi falar. (underzao com certeza) e aí? Conta pra gente o que você achou do Masteron da Gold Labs. Peguei uma trembo deles, ainda não usei, vou testar segunda.

Não se "ganham pontos" numa competição de powerlifting ao se controlar o retorno da barra. A única exigência é que o atleta acompanhe o retorno da barra, com as mãos nela, isto é, sem largá-la do alto da cintura no chão. Logo, controlar o retorno da barra ao chão só vai gerar um desgaste físico no praticante e seguramente o número de repetições finais será menor, coisa que o atleta não procura. Eu disse atleta. Em resumo, o movimento do piá não é um levantamento terra voltado ao bodybuilding, que sim, neste caso, busca enfatizar todo o movimento. Aquilo é powerlifting. Caso seja desejo comum por parte a maioria dos alunos de uma academia que isso não aconteça, se incomoda, etc, que se ponha no contrato de prestação de serviço tal coisa e pronto. Até colchonete o piá usou.

Exatamente, é sempre os fiéis do Bolsonaro que tem que explicar as coisas que ele fala ou então fazer as propostas dele já que do próprio não saí nada. Ficou 2 horas no programa e não falou nada de pacto federativo nem nada do tipo. O candidato é vocês ou é o Bolso, gurizada ?

Treinei braços hoje, a academia fechou 13h então faltou antebraço e panturrilha, tomar no cujhhhuuuu treino foi tds os exercícios biset 4 séries rosca 21 com tríceps corda (rest pause no corda) 4 series rosca direta na barra w (drop set) alternando com tríceps testa 3 séries rosca alternada/supino fechado 3 séries rosca martelo/não sei o nome do exercício dazora off: o foda de não morar sozinho, manos, é vc fazer suas refeições com sua casa lotada de besteira... se liga: Na refeição da foto em questão havia 1100ml de suco clight de maracujá, 250g de frango, 150g de arroz, 20gde mandioca (estava no caldo do feijão) e 15g de feijão. À frente: caixa de bombons e pão francês kekekekek e veneno

Updtade: #resolvi de última hora pegar uma balada com a fabi, estamos nos ultimos 25 dias totalmente focados em treino, trabalho, reformar o ap e acabamos n tendo nenhum lazer. # vou beber pelo menos umas 2 doses de destilado com redbull zero, comi pouco de dia pra compensar. #Hoje fiz 1:30h de aej + 20min pós treino. # agora me arrumando pra sair e amanhã meio dia cardio denovo e atarde treino de posteriores. #convidei o @MBD e o @Hannibal Lecter mas esses putos ja tinham compromisso hoje kakakaka tmj #peso jejum: 105,5kg

Updtade: peso 105kg #abdomen normal, como estou grande nem ligo muito em ficar com vc baixo. # ontem despiroquei e comi 1 dog, 1 burguer gourmet, 250g tapioca, 5 bananas, 100g aveia, 90g whey, 1 manga, 4 Paçocas, 6 fatias de pão, 1L coca Zero, 1 snicker --》 na janta.

Eu tb ri e meu mestre me relatou comportamento previsível, já que depois de passar mal não temos apetite para dieta, mas sim para aquilo que o corpo pede e que fiz bem. Se ele não reclamou, quem sou eu pra reclamar? Dái que enquanto comia essas guloseimas, bem ciente de que não era o de costume, achei tudo delicioso e foi nessa leva que o mal que me acometia cessou. Vai entender!!!!!

Dia 27. Lista de Benefícios do Reboot/NoFap: - Fim da Disfunção Erétil e volta das ereções espontâneas. - Reversão da Ejaculação retardada e Ejaculação Precoce - Maior Socialização - Percepção maior - Volta do foco, concentração, memória e capacidade de planejar e concluir metas - Mais Tempo livre - Descoberta de novos hobbies - Redescoberta de propósito de vida e empolgação para com a vida - Receber maior atenção do sexo oposto - Melhora na vida afetivo/sexual - Normalização da libido - Sêmen mais consistente - Melhora nos relacionamentos em geral - Parar de ver as mulheres como objetos - Maior seletividade na escolha de parceiros - Voz Grossa - Maior Autoestima - Fim da depressão e da ansiedade - Rosto mais vibrante e pele mais limpa - Fim da compulsão por acessar sites pornográficos Força galera!!!!!

O corpo é uma máquina linda de se lidar. Eu, toda retida por conta da indisposição sofrida e da alimentação errada, tomei a iniciativa de um jejum bem prolongado e foi o melhor detox que poderia ter feito, antes de voltar à dieta da rotina. Portanto, novamente está tudo em seu lugar e peso estabilizou em 57 kg (estava quase 59). Sobre os últimos treinos, não venho seguindo à risca tudo que o treinador mandou. Primeiro, eu estava de férias e queria um treino curto. Segundo, que adoro treinos diferentes, pq me sinto mais desafiada. E nesta segunda, de volta à minha academia, tb fiz um treino de pernas diferente. Fiz uns agachamentos livre curtinhos, daquele que vc não sobe até o topo e a musculatura respondeu bem a esse novo estímulo. Tb ando treinando os glúteos com caneleiras ou na polia, já que criei a consciência do movimento certo. Quanto ao treino de superiores, eu biparti, pq ainda não estava em condições físicas de fazer um treino longo e não me arrependo, pq pude fazer o pouco com qualidade. Ontem eu descansei, pq o corpo pediu, mas aproveitei para alongar/mobilizar. A aula de flex me deu umas ideias boas de alongamento dinâmico, então bora forçar essa musculatura, para conquistar uma melhor evolução. Ah, eu alonguei nas férias, afinal, na natureza o estímulo é até maior (eu alongava em qq lugar, rsrs).

Faca? Mantenha distância, procura um espaço e corra. Se não der procure algo que amplie seu raio de ataque de forma a ficar mais longe possível do adversário e conseguir bater nele, use de preferência um bastão com golpes rápidos de estocada, olho, mão da faca, genital e varie nisso enquanto vai indo para trás. Nada disso foi possível analise a forma que ele ta segurando a faca. Ele pretende cortar ou estocar, quase sempre o foco é estocar então mantenha o corpo na lateral, nunca de frente, faça a quarda e de seus braços nas regiões do músculo, nunca as vitais, use chutes no joelho com a faca do pé ou keage na altura das mão para tentar tirar a faca. Somente em ultimo caso vá para curta distância e tente uma investida no estilo Steven Seagal, nesse caso o bom kihon ippon ajuda muito, bater enquanto sai de lado e em seguida corra.

nossa, isso aqui tá entregue às moscas, hein? Continuo treinando galera, não posso parar, se não adoeço da cabeça. Os treinos com pesos estão mantidos. E aí acontece que encontrei uma academia com estação de crossfit; barra olímpica, estação de agachamento e piso apropriado. Os treinos são uma salada de frutas de powerlifting, bodybuilder, calistenia, oly e etc. Os treinos de bike estão mantidos também e ainda consegui inserir um futebol às quintas. BF deve tá em 15% e abs só fazendo força. No mais to bem feliz com o shape...

Por curiosidade, ja que esse lote carb é tão poderoso... por as fotos suas ai do shape. Em bulking e em curting... to sentindo cheiro de FRANGO, só observando essa mentalidade fechada, normalmente quem é experiente nao pensa assim.

Suplementos não são nada mais do que ''comida em pó'', não se iluda, tu pode consumir tudo isso na sua alimentação diária e não gastar uma grana em vão. Único suplemento que eu te recomendaria é a creatina, é um aminoácido que tu consegue na carne vermelha, porem precisaria de muita carne para ter uma boa quantia. Mete bala na alimentação, come bastante, treina pesado e dorme, ta aí a receita.

Esse cara vive em uma bolha mesmo. Dieta lowcarb é o que está na moda, carbofobia é a nova onda, a maioria acha que só emagrece assim. Como não conhecem? Tá sofrendo o mesmo preconceito que as gorduras sofreram na década de 90. Cada geração que passa vão achar alguma nova desculpa, enquanto isso o saldo calórico com alimentação balanceada está aí, sempre funcionando e sem ser um bitolado.

Resultado depende muito mais da sobrecarga e dieta do que da estrutura em si... qualquer estrutura funcionaria, AB, ABC, ABCD, ABCDE, etc. Treinando com intensidade e comendo para seu objetivo, qualquer variação acima daria resultado... isso analisando apenas o plano geral. Eu focaria muito mais em exercícios com barras e halteres do que cabos e aparelhos. Senti falta da Flexão na Barra, Paralelas, Desenvolvimento, Terra, Afundo ou Passada, RDL. Removeria todas as cadeiras, Extensora, Flexora, Adutora e Abdutora, deixaria apenas a Mesa Flexora. Escolheria entre Fly e Cross. Senti falta do Supino Fechado, Paralelas e Rosca Testa para tríceps, etc.

Cara, consigo ver que você está um pouco bitolado ao colocar "Off-season" no seu título, você é atleta pra estar em off-season? Você está em dieta de ganho de massa, simples e prático. Quanto a reclamação dos familiares, alto consumo de proteínas não causa danos ao rim, no máximo faz um xixi mais caro. Você precisa do whey para bater seus macros? As vezes retire o suplemento e os familiares vão ficar menos preocupados, lembro da primeira vez que comprei um pote de hipercalórico na sua idade, e minha família achou que eu tava tomando veneno rs, bons tempos. Calcule seu GCD https://tdeecalculator.net/, se baseia nele pra estruturar a dieta, ao meu ver é uma dieta pesada para sua idade, deve ser dificil manter a dieta pela quantidade de comida. Treina bem e come bem, na sua idade isso é o que você precisa, ser o "Sr. musculação" não te faz melhor, provável que te faça mais chato e mais encheção de saco com sua família, não vire bitolado com isso, ainda há muito para trilhar.

e em relação ao tamanho e calibre da agulha? qual usar???

Eu também prefiro usar deca + testo. Melhores construtores. Não tem essa de "muitas aplicações". Você vai aplicar a deca junto da testo na mesma seringa, a quantidade de aplicações é a mesma.... Mas se isso realmente é um problema (agulhas), melhor reconsiderar o uso de AEs. Adicione 1mg de anastrozol a cada 3 ou 4 dias no protocolo. Tome assim que fizer a aplicação para não esquecer.

20/07 - Inicio do ciclo Trembolona e Propionato na mesma seringa, auto injetada no Glúteo. Como o ester é rápido e curto, senti uma disposição maior nos treinos com menos fadiga. 22/07 - 2ª Aplicação no Glúteo Senti o aumento de força, as veias voltando aos poucos, já que tinha antes, imagino que a exposição será muito maior. Senti tb uma raivinha do nada rsrs. 24/07 - 3ª Aplicação no Deltoíde Auto apliquei no Deltoíde esquerdo, depois de 2 dias uma dor do cacete pela primeira vez no local da aplicação. Aumento de força, libido elevando(to começando a subir pelas paredes) aliás antes do ciclo fiz o exame e a testo deu alta, acho que juntando com o propionato vou ficar mais doido ainda. Aumento de raiva, alteração de humor, mas controlado, nesse momento que estou digitando estou meio estressado como se eu tivesse com raiva do nada kkkkk, coisa louca, mas estou consciente que é o efeito do anabol e isso está me deixando pouco impulsivo e corajoso(apesar que sou timidão) kkkk. Até o próximo relato.

Esqueça stano para primeiro contato. Qual dose de testo e de masteron vai usar? Se baseie sempre pelo éster mais curto, no caso o propionato de drostanolona (masteron), que deve ser aplicado TSD ou DSDN. Pode aplicar tudo DSDN. Pegue a dose semanal que pretende usar de cada, divida por 3,5 e aplique tudo DSDN, simples.

Eu fiz alguns, mas to velho 46 anos com 29 de treino, lembro pouco deles, não vou poder opinar a cerca de detalhes. 1º - Stanozolol puro (ampolas de winstrol falsas) - ganhei bulhufas. 2º - Sanozol Gold de um loucão de alcunha Finaplix, aquele que postou umas fotos fazendo as tranqueiras na panela de feijão, mas ajudou a moçada a crescer com trembolona convertida. O stano oral funfou, mas nem tanto, fui o cobaia do sal para a versão oral. 3º - Trem Extrem - era um ph mavavilhoso, shiiiiiiiiiibummmm 04 semaninhas de ganhos extremamente secos. 3º - Stano x M1T - Pasmem, funfou avassaladoramente, eram GC. Músculos a flor da pele adereçados por canos longos de sangue todinho poluído de periculosos. Em suma, trincadão. 4º - Experimentei um tal de Mdrol - um cocô, colaterais pior que qualquer ae. Foi pro lixo. 5º - Stano (50mg day) x Durateston (500mg week) 08 semanas - Funfou, fiquei malandramente supimpa. Bem, é isso aí. Comecei musculação em 1988 com 64kg, hoje tenho 85 e a regra é "desafio contra o tempo e a natureza". Se lembrar de mais vou postando, mas em termos de ganhos (inicio / fim), já não lembro mais, faz quase década que não insiro periculoso nas entranhas. Cansei de crescer x perder. Hoje os desafios são outros, nada fácil. Nada contra os ae's, pelo contrário, aproveitem enquanto é tempo para enamora-los, tirem suas conclusões, e sucesso na vida. Abraço Tincado The Legend

Após muito ler o fórum está na hora de deixar uma pequena contribuição .Experiência com Ae's(ou seja tempo de uso): Foi meu primeiro ciclo .Idade: 30 anos .Droga utilizada/Quantidade: Oxandrolona manipulada (procedência legítima) 1-3 45 mg/4-8 60 mg distribuídas em 3 doses diárias .Ganhos(quanto ganhou/perdeu): 3 kg de ganho .peso depois do ciclo: 75 kg .resumo final: Ganhos muito secos, nenhuma retenção. Além do volume você fica mais denso, duro mesmo. Gostaria de destacar também a vascularização absurda e os pumps gritantes. .teve colaterais?: Insônia nos 8 primeiros dias e espinhas até o final do ciclo .Preço total, ciclo/tpc: Por volta de R$ 500,00

Resolvi relatar por ser ciclo sem testo. Logo mais relato um low de trembo. Experiência com Ae's(ou seja tempo de uso): 1 ano. .Idade: 24 anos .Droga utilizada/Quantidade: Stanozolol, 30mg tsd .Ganhos(quanto ganhou/perdeu): 5kg 6 semanas em bulking limpo. .peso depois do ciclo: 76kg .resumo final(o que achou dos ganhos, se foi muito retido, se foram ganhos secos): Excelente. Ganhos secos, colaterais quase zero. Havia testado enantato sozinho antes e não me dei bem, reti muito e preferi testar stan sem testo, curti demais. Libido basicamente se manteve. .teve colaterais? Não que pudesse sentir. .Preço total, ciclo/tpc 150 stan/ 60 tamox. Nada de apologias .

Experiência com Ae's(ou seja tempo de uso) - 1 ciclo Idade: 22 Droga utilizada/Quantidade 1-10 Enantato 600 mg/week 6-10 Dianabol 50 mg/TSD HCG Intraciclo Ganhos(quanto ganhou/perdeu): Iniciei com 70 kg, fechei com 85 kg. Um pouco retido, mas não muito. peso depois do ciclo: Atualmente, mais de 7 meses depois, em jejum 82 kg. resumo final(o que achou dos ganhos, se foi muito retido, se foram ganhos secos): Ganhos muito bons. Não tive feedback negativo com o enantato, HCG intraciclo ajudou bastante, Dianabol bateu bem, foi a melhor decisão deixar ele pro final do ciclo e não fazer KS. Os ganhos foram bem expressivos, estrias saíram por conta da pele que deu uma esticada. A retenção veio mais pro final do ciclo, com uso da Diana, mas nada muito aparente, BF estava na casa dos 12~13 no final do ciclo. teve colaterais? Sim, o principal: irritabilidade. Acne não tive, algumas espinhas saíram, mas nada de muito absurdo. Irritabilidade foi o maior e em alguns momentos, a pressão dava bem alterada. Mas atualmente, tudo normalizado, fiz exames mes passado e graças a Deus, tudo em ordem. Preço total, ciclo/tpc: Aproximadamente R$ 700,00

23 anos, 6 semanas de oxa (40, 60, 80mg) + testo 200mg/semana Custo: 1.9k

"...Como sempre acontece nesses ambientes saudosistas do regime militar, apareceu a inevitável: diante do descalabro da corrupção, por que não ocorre uma intervenção militar? Mourão estava em seu mundo. “Excelente pergunta”, disse Mourão. E aproveitou para discorrer. “Quando nós olhamos com temor e com tristeza os fatos que estão nos cercando, a gente diz ‘por que não vamos derrubar esse troço todo?’. Na minha visão, que coincide com a dos meus companheiros do Alto-Comando do Exército, estamos numa situação de aproximações sucessivas, até chegar no momento em que ou as instituições solucionam os problemas políticos, com o Judiciário retirando da vida pública esses elementos envolvidos em todos os ilícios, ou então nós teremos que impor isso”, disse. Mourão foi aplaudido, satisfez aqueles que o marechal Castelo Branco, o primeiro presidente da ditadura militar (1964-1985), chamou de “vivandeiras alvoroçadas” que clamavam por “extravagâncias” dos militares. Cada um pode dizer o que quiser diante de plateias amigas, mas Mourão cometeu um ato de insubordinação, desrespeitou a hierarquia que obriga militares a obedecer às ordens do governo civil e os proí­be de manifestar-se sobre política. Militares, obviamente, não têm o direito de fazer ameaças aos Três Poderes, nem dizer que, caso as coisas são saiam como querem, chegarão para colocar ordem na casa. Ora, ora, se não é mais um Militar com síndrome de Deus/poder, militar acostumado a desrespeitar a hierarquia e a norma. O chamado patriotismo às avessas. E por declarações como essas e outras perdeu nada mais nada menos que o Comando Militar do Sul que reúnem milhares de militares pra ir comandar uma mesa em Brasília. Kkkkkk "Militares são regidos por um respeito rígido à hierarquia; quando ela é desrespeitada e nada acontece, abre-se um precedente ruim. O vírus da insubordinação nas Forças Armadas guarda perigo dos grandes. Levou ao golpe militar de 1964 e resultou num regime ditatorial encerrado só em 1985. Agravante disso, a anarquia entre os militares espalhou-se após o golpe e colaborou para corroer o próprio regime. Quando um militar, ainda que seja um general no mais alto degrau da hierarquia, desrespeita os limites constitucionais, desperta uma avaria no sistema." https://epoca.globo.com/amp/politica/noticia/2017/09/hamilton-mourao-o-general-em-seu-mundinho.html Aguardo as cheerleaders de político, verdadeiros cabos eleitorais de candidato, que tem que ficar colocando palavras e propostas na boca do candidato que não fala nada de produtivo em horas de entrevista! Afinal, alfinetar a bosta da Globo muda o que na vida de quem no país, aumenta quantos empregos?! Só serve pra excitação dos cabos eleitorais e fazer meme de internet, ou seja, a serviço da estupidez. O que se tem visto aqui é antítese dos petistas, são iguaizinhos, mesmo modus operandi, mesma militância partidária, dicotomia direita/esquerda. Puxa-saco, bajulador e baba ovo de político, disfarçado porcamente de intelectual liberal. Bolsonaro não vai vencer por falta de coerência e por jamais ter apresentado resultado, a não ser que resultado seja criar polêmica nas redes sociais, nisso ele é muito bom obrigado. Fica um bando de trouxa levantando bola pro candidato cortar, "mirar" "lacrar", coisa de capacho retardado. Petista e bolsonete são duas faces da mesma moeda. E na minha opinião ambos tem mais é que se fuder. Aí sempre vai ter um retardado de marca maior, geralmente o do discursinho pronto, o cabo eleitoral mais ativo, cheio dos videozinhos e textinhos pra TORCER pelo candidado, pra falar que essa postura é do isentão. Afinal, o bando de retardado tem que defender com unhas e dentes qualquer manifestação que não seja de subserviência ou capachismo. A questão é que eu tô pouco me fudendo com opinião de baba-ovo do caralho de Bolsonaro.