Líderes

uma coisinha rosa nova, sempre ajuda

Bem, nada nessa vida é para sempre. Acho que nossos desejos carnais sempre estarão presentes nas nossas vidas, por mais que tentamos fugir deles. Esta é a minha primeira postagem aqui, entretanto já práticava o desafio há um bom tempo, estava sem cair havia mais de dois anos. Por motivos pessoais, acabei caindo e até presente data estou em frenzy. Os sintomas já voltaram, fraqueza, piora nos treinos e tudo mais. Então hoje começarei minha jornada outra vez, incluindo o desafio da procrastinação também. Enfim, a glória não é nunca ter caído, mas sim se levantar após a queda. DIA 1

Cara, estou com a mesma sensação, mais confiante, alegre e social também, aliás é a segunda vez que faço o desafio e to nesse mesmo pensamento de não cair também. Até ontem estava meio preocupado, pois achava que minha libido tinha despencado, pois apesar de eu não deixar de quebrar o pescoço para as belas na rua, no dia a dia nem ficava pensando em sexo, mas hoje a danada deu sinal de vida, a cabeça está pensando só naquilo hoje, mas to firme e forte e nada de FAP, retroceder jamais. 10 dias hoje e o que mais me fortalece mesmo é a confiança, o cara quando se sente confiante melhora TODOS os aspectos da vida!!!!

Sem saber estou no desafio há 40 dias, cortei tudo. Vamos ver até quando vai, já consegui 7 meses uns anos atrás. Na minha visão é uma questão de maturidade mental, e você se torna um cara muito mais atraente, diferenciado e seletivo.

Dia 116 Desde a segunda até hoje apenas venho treinando boxe, semana passada me desgastei muito na minha preparação pra luta, fiquei meio desmotivado e frustrado na quarta. Meu professor conversou cmg e me passou uma energia sinistra. Desabafei com o @LouvaDeus sobre o que estava acontecendo na minha vida e de uns 5 meses pra cá eu estava todo rígido, negando minhas emoções e guardando tudo pra mim, e o resultado de tudo isso era catastrófico, mas finalmente eu chorei e liberei toda a tensão e raiva que tinha. Não omita suas emoções, isso pode ser muito danoso ao seu cérebro! Chorar é humano, faz parte de nossa natureza, é um válvula de escape em momentos difíceis! Se quiser chorar chore, não omita suas emoções pq isso irá lhe prejudicar demais. Meus treinos de boxe estão puxados, mas é assim mesmo, aqui é tempo ruim todo tempo porra! As ereções voltaram, estou feliz e puto... Cara fico muito feliz em estar motivando a galera aqui e isso só me impulsiona mais pra frente! Pq foi graças a outros caras que me motivaram que cheguei nessa fucking marca. Você tem muito potencial pra passar dos 100 dias! Eu achava que jamais passaria dos 30 dias e cá estou! Todos vocês são fodas! Tem uma frase que sempre ecoa na minha cabeça que assisti em um vídeo e ela diz +/- o seguinte "Não é nossa escuridão que mais nos assusta e sim a nossa luz" temos medo de sermos melhores, de nos superar a cada dia, de sermos um versão melhor de nós mesmo, mas é esse medo que você tem que superar pra evoluir! Se vcs caírem não se culpem tanto, é normal sentir muito, aconteceu aconteceu foda-se bola pra frente meu guerreiro! Eu acredito profundamente em todos vocês, basta apenas agora vocês acreditarem em vocês! Obrigado à todos por serem essas pessoas incríveis!

Realmente A gente tem que vigiar mesmo, hj entrei no twitter e pow um porno logo de inicio que algum idiota tinha compartilhado, logo block na página. Tem sido foda esses últimos dias da luta, estou na reta final, faltam 10 dias pra minha luta e não posso cair agora! Nem que eu tenha que paga um puta hahahaha

Uma coisa que fiz que facilitou o processo, tanto que nem sinto mais vontade, foi excluir minha conta do instagram e facebook. Fazer isso melhorou a minha saúde mental, pois o tempo livre que tenho procuro me desenvolver estudando ou lendo, é difícil porque traz uma sensação de solidão, porém você foca no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Ninguém fará por mim, é a minha vida, me inspiro muito numa frase que ouvi do Tom Brady "deixe que o meu sucesso fale por mim". Fica a dica.

Em 4 meses o cara não aprende nem punheta direito, quem dirá treino e dieta. Se orienta mano, namoral.

Primeiro tópico que vou criar neste fórum, se estiver fora dos padrões me perdoem Quero aqui deixar meu relato Iniciei meus treinos com 35 anos, bem tarde, com intenção apenas de perder a barriga que incomodava bem, quwe graças a Deus hoje deixou de ser problema Treinei um ano natural, e resolvi fazer exame de testo pra saber como estava, e pra minha surpresa(169 de testo total) A partir dai comecei a pesquisar, pesquisar e vi que a solução seria uma reposição hormonal, e iniciei por conta mesmo, sem médico sem nada, com cipionato de lab under No inicio deu um pouco de trabalho de ajustar dose/testo/anastro, quando cheguei em um acordo ai o mundo mudou de cor kkk Libido foi de 0 a 100 , confiança, humor, tudo ficou muito melhor Neste segundo ano a coisa mudou bem em resultados com a musculação, corpo ficou legal, aprendi a manejar bem a dieta, enfim, vai um bom tempo pra ajustar tudo nesse terceiro ano ja fiz um ciclo meia boca, fiz um cutting meia boca com oxan e stano oral, depois um bulking meia boca com deca , sempre com a testo 200/weck de base Acumulei nesse bulking bastante gordura, que venho a 45 dias limpando só com a dieta ajustada pra tal Agora ja fazem 8 dias que entrei com a trembo Relatarei os resultados aqui, e pretendo manter por 12 semanas com a trembo, ou mais, dependendo dos resultados, podendo subir essa dosagem diate dos colaterais - Idade = 38 - Altura= 1,84 - Peso= 88 - Medidas BRAÇO=42 CINTURA=85 COXA=63 - Percentual de gordura= 15/14% - Tempo de treino= 3 anos - Objetivo=cutting - Estrutura do ciclo 1-12 =cipio 200/sem (0,30 TSD) Trembo 200/sem (0,30 TSD) 0,25 anastro dsdn 4 caps de 1.000 omega 3 por dia multiv Entrei com 100mg de 5htp ( ajudar no humor) Cabergolina pra caso de prolact alterar TREINO a.b.c.2x OBS: treino em casa, tenho academia bem completa Se tiver alguem ai que ja fez uso da trembo nessas dose, deixa um comentario ai Pretendo depois desse cutting emendar em um clean bulking, drogas ainda não escolhidas Ideias, comentarios, opinem ai pessoal foto do shape atual

Não sigo esse cara e nem falo que ele é referência, mas pra quem tiver interesse de ver:

Acredito fortemente que sim. Descubra com qual você se sente/ se encaixa melhor, não se moldando para uma dessas duas estratégias, sabe ? Tem gente q relata treinar super bem e não sentir fome em JI. Comigo, é exatamente o contrário (e me desperta compulsões alimentares sinistras). Mas uma verdade é: o jejum intermitente está sendo apresentado/vendido como se fosse o segredo definitivo para a perda de gordura, meio que deixando a galera sem a opção mais de comer regularmente (ainda em déficit). E eu tenho certeza que não é.

Ela não rola, já fiz o teste. Além disso, onde acaba a parte retangular e começa a parte circular pra pegada dá pra colocar um parafuso que segura, caso a barra corra. Foram bem instalas, as buchas são boas, bons parafusos, solda boa, mão francesa... Um dos parafusos está girando em falso, provavelmente a bucha estourou de tanto apertar, hoje já vou trocar e arrumar, mesmo com 2 parafusos só a paralela aguenta meu peso tranquilamente. Eu peso 75kg, isso são 30kg de cada lado nessa barra. Na descrição da barra diz que aguenta 200kg, acredito que aguente mesmo. Está fixada numa parede de bloco espesso, mais reboco etc...

Ae galera boa tarde, Ontem dia 26/07 mandei as "vitaminas" direto no glúteo, pensei em aplicar no deltoide direito pra igualar(neurótico eu rsrs), mas como o esquerdo estava dolorido até hoje 27/07(faz 4 dias), fiquei num medo pq dói pra carai rs. Então ontem mesmo coloquei a compressa quente pra relaxar, espalhar ou reduzir os "cristais" que ficam após a aplicação, hj acordei menos dolorido, fiquei com medo de abscesso, pq nunca aconteceu comigo essa dor tão intensa, mas depois de algumas pesquisas, não sou o único, pois as drogas com ester curto realmente doí. Ontem foi treino de membros inferiores com menos volume e alta intensidade , tó observando o aumento de força, mas a fadiga veio rápido, aaah normal treino de pernas sempre acaba comigo. Hj será ombro, quero ver como vai ficar com esse ombro dolorido ¬¬ !!! E é hj que a veia vai saltar rsrs

Ae irmão boa tarde, Segundo Dudu Haluch, "a prolactina só tem um efeito estimulante sobre ginecomastia na presença de altos níveis de estrogênio circulantes." então acredito que para controlar o estrogênio, que pode trazer a prolactina, estou utilizando o anastrozol, no ultimo caso mando o tamoxifeno ambos para inibir e evitar a atividade de enzima aromatase. Porém dizem que a trembolona causa Prolactina e eu tenho pequena tendencia de gine, tu acha necessário medicar especificamente contra prolactina até mesmo medicando pra controlar o estradiol ? O tpc completo irei fazer apos finalizar o cruise e blast, mas o tamoxifeno irei tomar em ultimo caso, dependendo do sensação da ginecomastia. Daqui pra frente irei dar uma pesquisada e estudo completos, acredito que no cruise terei que manter o HGC.

Fique longe de aes, pelo visto no primeiro post usou achando que era a pilula milagrosa. Mulheres infelizmente tem pouco proveito com drogas, pois o efeito após o uso é bem desanimador e complicado psicologicamente falando. Treino pesado e dieta é o que vão ditar seus resultados, e TEMPO!! é isso que vai determinar seu sucesso, não adianta querer ter o corpo dos sonhos em meses, ele provavelmente levará anos e mais anos treinando pesado e fazendo dieta, infelizmente é um esporte ingrato, porém se é o objetivo tem que focar e ir pra cima.

É verdade. Tudo que te toma tempo demais e não é essencial pra sua vida é interessante que seja cortado. Também parei com o facebook há uns meses e foi muito bom. Tanto pelo tempo que deixou de ser gasto, como pelo estresse que eu deixei de adquirir. Meu próximo passo é abandonar o twitter e só ficar com o whats app por ser realmente necessário.

Se seu objetivo é definição, você tem que perder gordura. O que acontece é que você já é "magra", se perder peso você só vai ficar mais magra. Se perder peso agora, talvez o resultado não seja aquele que você tem como ideia de definição. Se eu fosse você, eu adequaria a proporção de macros da dieta mas manteria as calorias em manutenção. Focaria mais no treino neste primeiro momento. Acredito que se manipular a intensidade do seu treino e mantendo as calorias em manutenção, os resultados serão bem mais satisfatórios para o resultado final do que só perder peso agora.

Dieta dieta dieta treino sugiro nao usar e aprender a treinar e comer direito. Completamente desnecessário: Se vc for irresponsavel e inconsequente e ainda assim for usar AEs, use ou oxan OU stano, caso nao deseje se tornar um garotinho. Leia isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/

Força brother, também parei com a maconha tempos atrás, acho que completei uns 4 meses sem, mas nesse tempo passei a beber bem mais do que bebia (muito mesmo, de comecar as 14hrs e ir até as 02 da matina, 3 ) e levando em conta alcool e maconha eu acho o alcool mil vezes mais nocivo e criei uma regra pra minha pessoa, só fumo quando bebo, até porque quando fumo desencano de continuar bebendo...então quando acho que já bebi o suficiente, fumo e acabou...e também como só bebo uma vez por semana foi o equilibrio que encontrei, mas se você está conseguindo ficar sem absolutamente nada é ótimo cara, se acostumar com isso não sentirá mais vontade alguma de maconha e realmente, a vida fica mais colorida mesmo, quando a gente fuma direto e para, ve que ficar careta é móh brisa, a cabeca funciona diferente e melor.

Manos, bora p update kk. Bati na quarta-feira antes de dormir 80,5 e fiquei puto. A definição já tava quase toda zerada, eu tava me sentindo grande pra kct, retidaço e enfim, não queria isso não kk. Aí o rebote já não tava mais divertido rsrs. Fiz um plano pra tirar essa água toda. Quinta (ontem) - zero carbo, 6 L d'água, 20min de aeróbio e treino (todo coberto) fodido de dorsais e ombros. O treino jamais pareceu como um zero carbo (também, eu tava com carbo até na alma...) Sexta (hoje) - 16 km de caminhada das 07h30 às 12h (média de 5,5 km/h), todo coberto também. Peso: 77,3kg. É o meu peso normal. A partir de hoje já vou dar uma atenção a mais aos macros e com a rotina de exercícios etc., essa água NÃO é pra voltar kk. -- Sobre os aes... a densidade muscular DESPENCOU desde que parei com a ox. Já faz duas semanas... Força e resistência estão se mantendo. Libido: controlada, como sempre. Anastro to fazendo 1mg seg e sex.

Isso mesmo. Não leve em conta não o que a galera mais experiente está dizendo. Faça do jeito que quer. Experimente com seu corpo e aprenda da pior maneira possível, se fodendo! Então explica para mim o que você entende de treinamento. Vai... coloca o pau na mesa e convença-me. Isso mesmo, aumente a dose. Dobre ou triplique... ou melhor, junte aí umas 3, 4 drogas diferentes. Depois vem aqui contar para nós como foi a incrível experiência com o corpitcho. O pessoal avisa que você vai fazer merda... mesmo assim você insiste que sabe mais e vai fazer, correto? Vai fundo... você guri apressadinho bem típico de 19 aninhos, dono do próprio nariz e sabichão. Já dizia minha vovó... se conselho fosse bom, nós vendíamos.

Fala Guilherme, pô mano que foda, outubro de 2017, já vai pra quase um ano, hora de deixar o passado pra trás e tocar o barco, ir pra frente, saber a causa do problema não vai mudar muita coisa, te falo por experiência própria, melhor você lidar de uma vez por todas com o fato ocorrido, ela terminou com você sem explicações, é de senso comum a gente acreditar que a pessoa nos deve uma explicação e se ela se importasse um pouco que seja com você ela realmente poderia te dar tal explicação. Mas não parece ser o caso. Todo relacionamento é pautado em planos, geralmente a serem realizados pelos dois, mas é isso que acontece quando todos seus planos, ou pelo menos os mais importantes são o do casal e não os seus próprios. É importante que você tenha metas suas, planos seus, afazeres particulares seus, pra que num momento como esse todas as partes da sua vida não seja afetada. No momento que você entregou suas expectativas e objetivos com dependência de outra pessoa que não seja você, você ficou sujeito a viver a situação em que se encontra. Busque hobbys, afazeres, sonhos seus, vá fazer algo que você gosta, por você, entre numa academia, vá jogar bola, vai pro clube, vá fazer um network, conhecer outras pessoas, com certeza oportunidades de trabalho vão aparecer, e outras mulheres também. O que não dá pra fazer é tentar ficar remoendo aonde foi que você errou, onde que a coisa começou a desandar, se ela te traiu, e você já teve quase um ano pra ficar nessa. Infelizmente, a vida é assim meu velho, por mais que a gente pense ou faça tudo "certo" muitas vezes não é suficiente pra outra pessoa, ou o certo é o errado pra ela, coloque-se como prioridade na própria vida, fica claro que você tinha ela como prioridade, e aí você esqueceu de você, ela foi embora e seu mundo desabou, busque por uma companheira não por alguém pra você seguir, bajular, viver em função. Aliás não busque, viva seus sonhos, suas metas, seus objetivos e naturalmente a pessoa vai aparecer. Mas aprenda com essa lição, é uma lição de vida, aprenda a reconhecer o tipo de mulher com que você viveu, foram 3 anos, você conhece o comportamento, e mais do que tudo aprenda com o seu comportamento no relacionamento. No mais, toque o barco, tem muito peixe no mar.

Treino de Ontem (26/07/2018) Remada Curvada (5-5-5) 92kg Levantamento Terra parcial (2-2-2) Remada Unilateral (8-8-6-6) 36kg Barra Fixa (30) restpause Farmer Walk (100metros) 50kg A carga final do Levantamento Terra foi de 142kg, usei o parcial pois estava focando mais nos dorsais. No final do treino lancei o farmer walk, segurei 25kg em cada mão e fiquei dando voltas no meu quintal até completar aproximadamente 100 metros (tiver que parar por algumas vezes pois a pegada estava falhando.)

Dia 0. Frenzy do caralho, mano.

Dia 20. "É nos seus momentos de decisão que o seu destino é moldado." Tony Robbins Força galera!!!!

Bom, queria saber como eu posso montar um ciclo top de deca/dura e dianabol. Treino a bastante tempo, e não é um dos meus primeiros ciclos! Sobre dieta/tpc não vou discutir, apenas quero alguma dica de como montar um ciclo bem estruturado e com grandes resultados. Objetivo: Ciclo de 8 semanas.

DIA 02 Completo. Amanhã minha Namorada vem pra minha casa pra passar o FDS, pelo menos mais 3 garantidos. Vou trabalhar com um sistema de recompensa, a cada 25 dias conquistados eu ganho o direito de fazer um dia do lixo na dieta. Focus!

Cara, para Passa pra frente o que dá, o resto guarda, isso é a clássica atitude de todo frango iniciante, fazer merda

Mano o que o pessoal tá tentando explicar é que com esse tempo de academia, por mais que tu esteja pegando peso igual nego que tem muito tempo de academia, você ainda não sabe com o que o seu corpo responde melhor e como ele responde. As vezes um treino ou uma dieta serve pro seu amigo, mas não é tão eficaz para você. Depois de um tempo de academia, você vai adquirir "maturidade muscular" com isso, você combinar uns veneninho você irá ter um aproveitamento melhor, você irá saber qual treino seu corpo responde melhor e qual dieta utilizar para seu objetivo. To ligado que você tá na pegada da euforia, vendo que os resultados estão aparecendo e quer dar um burst, isso é perfeitamente normal, acho que todos já passaram por essa fase. Porém você com 19 anos se tiver um pouco de paciência e foco, vai chegar aos 21 com um shape legal natural e pronto para receber os AES e ter 100% de aproveitamento.

Velho o primeiro componente pra acne é a predisposição individual de cada um, portanto é uma característica fisiológica sua, muitas vezes essas pessoas as quais você vê nunca tiveram acne e mesmo usando aes não desenvolveram. Existem algumas estratégias usadas para mitigar o aparecimento da mesma, entre elas estão o consumo de água bem adequado, ou seja lá pelos 4,5lts pra mais dependendo do indivíduos, vitamina A, vitamina E, zinco, magnésio, selênio, vitamina C, Omega 3 entre outros... Além de produtos outros dermatológicos aos quais não tenho muita experiência pra poder falar. Espero que alguém com mais experiência possa te relatar mais soluções.

Dia 115 Dias de luta e dias de glória...

Dia 04.

Vai ser muito mais difícil você segurar um shape que você alcançaria naturalmente se você ciclar. Você vai se tornar dependente das drogas pra manter um shape que qualquer pessoa consegue manter naturalmente. E se um dia você quiser ir além disso, aí vai ter que usar doses muito maiores das drogas, por que as doses que funcionam pros naturais irem além, já não vão funcionar pra vc. E com as doses maiores, mais investimento financeiro, maiores riscos, etc. Simplesmente não tem vantagem nenhuma você fazer o que tá fazendo. E quanto menos massa magra vc tem, menos as drogas vão fazer o que você espera delas. E mais uma coisa... Não saia comprando as coisas no impulso sem saber o que fazer com elas. Você primeiro estuda exatamente o que você precisa ou não precisa, e só depois que já tiver certeza do que vai fazer que você vai lá e compra.

Isso é verdade meu amigo, acontece o mesmo comigo, continue firme.

Última vez que eu fiz o NF fiquei 7 dias e cai sem necessidade, não tinha nem vontade quando aconteceu. Depois de conhecer esse tópico aqui me senti motivado. Com 3 dias já to me sentindo mais confiante. Vamos nessa a meta é nunca mais cair.

Dia 05. Só para vocês terem uma noção, esse ano eu tava tão f* que eu acredito que essa seja a minha melhor marca desde janeiro.

Novato aqui galera Dia 03

Sem testo, era esperado mesmo que sua libido fosse embora, boa sorte na tpc bro

mas uma coisa é certa, se gasta muito menos fazendo uma dieta quando nos mesmos preparamos nossa comida do que comendo besteira na rua, com o valor do vale refeição do meu serviço onde nos restaurantes perto nem se almoça direito, consigo comprar quase tudo o que preciso pra dieta diariamente

Dificil achar um suplemento que sobrecarregue tanto seu fígado assim ao ponto de prejudicá-lo junto com esse remédio. Ninguém tem bola de cristal parceiro, se você tem espinhas com certos suplementos, nada garante se vai ter ou não depois do tratamento, tem pessoas que relatam não terem problemas após tratamento com roacutan e outras que tem, é bem individual. Usaria roacutan somente como última medida e se fosse algo mais voltado para saúde do que estética, deveria ser um caso extremamente raro, pq os colaterais que podem haver desse remédio são pesados demais.

Boa renan,sempre contribuindo de forma significativa com seus relatos,parabéns pelos ganhos!

@agaboy Valei pela explicação. Fiz o teste com alguns alunos meus, ficaram na faixa de 55 min. Achei até um tempo bom.. Sofreram mesmo foi nas Pull ups.. sasuhasuhasuas To melhorando do meu ombro agora, e então vou esperar algumas semanas, mas vou fazer esse treino tmb, porem o meu fraco é a corrida...

Cara, tem que dar uma revirada na área de relatos, alguns eram diários... Esses aí que tu falou são os mais completos, tem um do Hannibal Lecter antigo também que é bem completo. Aprendi bastante lendo eles, isso anos atrás... Só procurando mesmo. Fórum tem dessas coisas, é bem sazonal. Hoje em dia com as mídias sociais os caras preferem postar tudo lá, pois é o que o povo "consome" mais e por consequência é por lá que eles conseguem mais exposição na mídia e daí vem os patrocínios, etc. Tudo é medido pelo alcance que a pessoa tem, e no fórum isso acaba sendo um pouco limitado pois você tem que acessar pra olhar, lá você abre o app (ig, fb) e o troço aparece automaticamente pra ti. Todavia, no fórum se tem muito mais informação e troca de conhecimento. Lá é dinâmico demais, aqui as coisas se consolidam por mais tempo.

Galera, levando em conaideracao que eu estou c a testo em baixa , fui ao endócrino e questionei uso de deposteron, porém, como ele é meio contra isso, disse q no maximo eu iria tratar com clomid. Mas optei pelo tamoxifeno. Como ainda tenho retorno, vealeria a pena eu insistir na ideia do uso de deposteron? Ele foi contra em vários aspectos. Disse q eu não tinha necessidade, q apesar da minha testo total ser 350 estava normal. Disse que talvez com ciclo de dois meses eu posso parar de produzir definitivamente, que posso ficar estéril. E ai? Devo insistir e tomar a deposteron com acompanhamento dele? Ou só elevar a testo com o tamox mesmo? Fsh 1.5 Tsh 1.2 Lh 3 T total 350 Livre 7 Dht290

Para de ser chato, deixa o caro....com o objetivo dele.

o duro vai ser ele chegar pro médico e falar "pow, os caras lá do fórum falaram pra fazer assim ó"

Vai acontecer com todos que estão usando, começou o primeiro ciclo ja era, logo virá o segundo e o terceiro. Conheço de perto pessoas que como ele eram adeptos dos esteroides e hoje passam vergonha na cama, quando não estão com a saúde fodida com câncer no fígado. Sad but true.

Cara, ótimo artigo mesmo. Simples e objetivo. Eu agradeceria se algum moderador movesse para a parte de Artigos de Nutrição. Abraço

Boa!