Líderes

Meus, amigos, resolvi abrir um diario para ter uma maior interaçao com voces, falando abertamente sobre, treino, dieta, medicaçoes, anabols e estratégicas. Quero contar um pouco da minha história na musculaçao e de vida. Iniciei a musculaçao aos 16 anos (11 anos atras), no intuito de ganhar massa muscular, meus primeiros meses, treinando diariamente e comendo o que tinha em casa, ganhei 200gr de massa magra e 400gr de gordura nos dois primeiros meses. Naquela época, encontrei umas comunidades no orkut,a do Heavy Duty, e a do High Intensity Training, e baseado nas opinioes dos usuarios mais experientes elaborei meu primeiro plano de treino, 2 vezes por semana, 6 7 exercicios, cadencia lenta com 1 serie até a falha. Nos proximos dois meses, ganhei 2kg de massa muscular, a partir dai, fui elaborando treinos de baixa frequencia e sempre tendo resultados modestos mais consistentes. Aos 17 anos resolvi que queria medicina, sempre estudei em colegio publico, de familia pobre, resolvi entao procurar um emprego para poder bancar um cursinho, e foi isso que fiz por 1 ano, até passar pelo PROUNI com bolsa integral, numa faculdade aqui de Santa Catarina. Meu interesse pela musculaçao crescia na mesma intensidade que pela medicina, entao sempre estudei treinos, dietas paralelamente a faculdade. Treinando no ginasio da facul, conheci alguns atletas, que faziam educaçao fisica, e comecei a me interessar por hormonios (apos ja ter passado pelas cadeiras de bioquimica e fisiologia), entao comecei a pegar as opinioes desses colegas, e prourar embasamento cientifico, sobre as drogas, seus metodos de açao, colaterais, doses, protocololos. Aí eu conheci o forum hipertrofia, e passei a acompanhar os relatos de ciclos feitos por aqui, e cada vez mais inserido no mundo do fisiculturismo da cidade em que morava. Resolvi ciclar aos 21 anos, com 90kg e 14% de BF, queria uma coisa simples, peguei 4 receitas de durateston e comprei 20 ampolas, apliquei uma a cada 3 dias (na epoca ainda nao tinha conhecimento sobre anastrozol, só tamoxifeno, entao usei 20mg de tamoxifeno continuo durante o ciclo). Resultado, pressao alta, libido MUITO ALTA, a ponto de prejudicar a vida social, podem muita vitalidade e disposiçao. Ganhei uns 5kg de massa magra, perdi um pouco de gordura fui para 93kg com 11-12% de gordura para 1,83cm. Nao fiz TPC, apenas mandei creatina, aumentei aporte de gordura, e fiz mais aerobicos, recuperei de boa, nao perdi muita coisa. Fiquei um tempo sem ciclar, nao tinha grana. Passando pelas outras cadeiras da faculdade, como endocrinologia, cardiologia, vascular, nefrologia, fui me interessano cada vez mais pela parte da medicina relacionada aos hormonios, metabolismo e relaçao entre eles. Nesse meio tempo, fui apresentado pelos amigos a maconha, e comecei a fazer uso diario da mesma, como sempre fui ansioso, no inicio era uma beleza, bom sono, acordava bem, estudava bem, com o passar do tempo, provavelmente a dopamina foi caindo e fui perdendo a vontade de fazer as coisas, inclusive treinar. Foi onde passei por um periodo dificil de depressao, procurei psiquiatra, recebi medicamentos, mas nao parava de fumar, entao foi so piorando. Dos meus 93kg fui para 63, Consegui concluir a faculdade com facilidade, sempre tive facilidade em aprender coisas novas, e como os dois anos finais eram só estagios, nao precisava estudar todo dia, pois aprendiamos na pratica e estudavamos na hora, vivia no hospital. Ao sair da faculdade, visando lucro comecei a dar plantoes atrás de plantoes, minha carga horaria semanal era de 96 a 108h de trabalho. Foi onde cometi o pior erro da minha vida: as anfetaminas e a cocaina, no começo era de leve, melhorou meu humor, parei medicacoes, inclusive fiz dois ou tres ciclos na epoca, testo sozinha, testo com deca, testo com oxan, consegui um shape legal, 100kg para uns 12-13%bf. Mas a coisa desandou em 2016 tive um acidente sério voltando de um plantao de 96kh seguida, meio que dormi no volante, quebrei tibia, fibula e ligamento cruzado posterior, como nao era fichado, tinha que trabalharpra me sustentar entao passei a usar drogas com mais frequencia ainda, a cocaina para quem nao sabe, é usada tambem como anestesico, 2 dias depois de quebrar a perna ja estava dando plantao atras deplantao e muita droga.Chegou um ponto que vi que nao ia conseguia sair sozinho. Pedi ajuda, parei de trabalhar por 2 meses, larguei todas as drogas, voltei ao medico,recebi medicacoes PESADAS, 6 tipos diferentes e tive que optar por um outro lado da profissao, mais calmo, mais estavel e sem adrenalina, a MEDICINA DE FAMILIA. Venho ha mais ou menos 1 ano e meio tirando todas as medicaçoes que tomava, e nesse meio periodo estudei MUITO, mas MUITO, a neuroquimica e neurofisiologia cerebral para encontrar soluçao mais viavel para meu caso, que nao fosse esse coquetel de medicaçoes. Iniciei terapia, 2 vezes por mes, alimentaao saudavel, fitoterapia, tecnicas de respira;çao, e, um a um, fui retirando ao pouco todos os medicamentos: carbamazepina, clorpromazina, litio, depakote, desvenlafaxina e rivotril. A terapia ajudou muito, a espiritualidade tambem. Hoje sou curado da ansiedade, nao tenho vicios, nao tenho depressao, nao tenho compulsao, nao bebo, nao fumo. Acordo todos os dias agradecendo a Deus pela oportunidade de vida que ele me deu, pois poderia ter morrido nas duas overdoses que tive. Amo de paixao o que faço, eu vou feliz para o trabalho,saio feliz. Ta na constituiçao que a saude é um direito de todos e um dever do estadoentao trabalho com muita paixao, aderi ao SUS e dele nao saio, pois todas as pessoas, com dinheiro ou nao, tem direito a ter um tratamento medico digno. Entao hoje ganho 4x menos que ganhava em plantao, mas sou completamente realizado e reconhecido pelo que faço. Diante da estabilidade do quadro, ano passado pensei em voltar ao sonho antigo que tinha, de trabalhar na area de metabologia. Entao la por agosto, voltei a treinar, 125kg com 33% de bf (abstinencia engorda amigos), e dediquei todo o meu tempo livre o estudo de medicina anti envelhecimento, treinos, manipulaçao hormonal. De agosto a novembro, perdi apenas 10kg, sem dieta regrada. Em novembro entrei em TRH com 200mg de Cipionato ou 250mg de Durateston, depende da disponibilidade nas farmacias da cidade. De novembro até inicio de março, fiz dieta normocalorica nos 3 dias de treino e hipocalorica nos 4 dias sem treino, uma refeiçao do lixo na sexta feira (hamburguer de 200gr triplo com bakon cheddar). Sai dos 125kg para 102kg com 18% de BF. Perdi 22kg de gordura em 5 meses e 1kg de massa magra (santa memória muscular!!!). Emd dezembro, conversando com o dono da minha academia, trocando ideias, ele viu que eu tenho certo conhecimento sobre o assunto e iniciamos uma parceria, poderia usar uma sala da academia dele para consultar quem frequenta. Adorei a ideia de poder botar em pratica o que tanto estudo. Entao desde la, venho manejando alguns casos de hipogonadismo, falta de libido, acompanho alguns usuarios recreativos em ciclos, acompanhei 2 atletas, porem so na parte de exames, fitoterapicos, medicacoes. Nao me meto em protocolo, finalizacao nem nada. Atendo apenas aos sabados, cerca de 8 a 10 pacientes (devo ter em acompanhamento uns 60 pacientes atletas, ou frequentadores de academia)...claro que ele ganha uma boa comissao... Janeiro iniciei minha pós em nutrologia. Foi quando voltei a acompanhar o forum, pois achar informaçoes pertinentes, seguras a respeito de trembolona, boldenona, etc, é MUITO dificil, visto que nao sao usadas na pratica medica! Entao tenho que adquirir um conhecimento mais underground mesmo, tentativa e erro dos usuarios, absorver o maximo de conhecimento aqui, unir com a parte cientifica e ser um melhor profissional. Estou longe de ser um entendedor de hormonios, treinos, dieta, mas estou me dedicando a isso, preciso ter varios relatos de usuarios que usam trembolona, por exemplo - dose, colaterais, resultados, medicamentos usados, para poder orientar e medicar melhor meus pacientes para mante-los o mais saudavel possivel e o mesmo com outras drogas. Lembrando que por etica, só prescrevo testosterona para andropausa e hipogonadismo, nao prescrevo oxan, deca, stano, nem nada, apenas acompanho, sem opinar e faço minha parte como medico Voltando ao ciclo... Em março, resolvi tentar um protocolo diferente, aumentei a testoterona para mais ou menos 300mg por semana e iniciei nandrolona em 500mg por semana, apertando mais ainda a dieta, e estava nesse protocolo até essa semana. Porém, admito que errei. Usar Deca com BF alto é pedir para fazer cagada, minha PA na ultima semana nao baixou de 160x100. Fiz exame de estradiol, achei que era o anastro que era farinha, mas nao, até que estava controlado, entao era a Deca mesmo que subiu muito a PA. Diante disso, suspendi a deca tem dois dias. Nao sei como esta meu BF agora devido a retenção, mas estou com 98,5kg, visivelmente mais magro, devo ter perdido um pouco de gordura e mantido a massamagra. Como estou gostando de atuar na area de estetica estou vendo a necessidade de modificar meu corpo, estilo bodybuilder classico, ou mensphysique, esse é o objetivo para os proximos meses, anos. Quem sabe assim, conseguirei mais clientes, poderei abrir clinica, ter mais estabilidade financeira. Protocolo atual (Maio e Junho)

Feeling. Tente todas as opcoes, o que der certo pra vc é o melhor. N existe formula, bb é tentativa e erro. 1g é só um guia geral.

Tanto faz. Use o que você preferir. Da próxima vez, poste na área correta (Nutrição). Vou mover seu post para lá.

Obvio que ele bolou esse composto para ganhar dinheiro. A consulta medica deve ser individualizada. Cada medicação tem seu por quê de ser utilizada, então receita de bolo nao rola. Amitriptilina 4mg igual a nada, propranolol 3mg mais baixo que dose homeopatica, quetiapina 4mg igual a nada, unica coisa em doses que podem surtir algum efeito é o escitalopram, se tomados 2 ou 3 cp desse dai. Ciclobenzaprina e clopazepam esta ai para dar sono. Faz o desmame, se ta tomando 4 reduz 1 cp por semana. Ansiedade voce deve focar mais em GABA que em serotonina propriamente dita. Entao daria pra usar taurina, teanina e magnésio. Sempre acomapanhado de um bom complexo B. Mas lembre que ansiedade cura-se na terapia, e nao sao semanas, sao meses ou até mais. Entrando na facul de medicina livre de ansiedade ja é um caminho andado, por que vc vai sofrer um cadinho com pressao emocional na facul. Asw, rhodiola deixa para outro momento. Complexo B ao acordar, teanina duas vezes ao dia, magnesio antes de dormir, e taurina também se puder. Meditação, leitura, terapia ocupacional (nao fique sem fazer nada nunca), espiritualidade, vc acha sua paz.

Cara, a dose que tu ta usando ja vai segurar a MM. Ocorre que, se tu tirar mais calorias ou apertar ainda mais os cardios, vai ser inevitável tu perder um pouco de MM, uma vez que ja tá com kcals baixas. Por que tu não entra numa fase de manutenção, aumenta um pouco essas calorias por umas 4 semanas de leve e gradativamente, e depois corta novamente? Desse jeito daqui a pouco tu vai estar comendo vento. Não é necessário aumentar a testo o porque provavelmente tu vai aromatizar mais, reter um pouco mais e possivelmente distorcer o seu resultado e acabar se iludindo. Se for pra aumentar, aumenta no máximo umas 100mg. Mas vê essa questão aí da manutenção que falei, tem que ter um pouco de margem pra poder secar, do jeito que tá nao vai ter mais, logo logo.

Infelizmente os maiores aprendizados da vida são frutos de situações que ocorrem com a gente, imagina se pudéssemos aprender tanto quanto com os erros dos outros, a capacidade de evoluir pra uma pessoa melhor seria infinitamente maior, por isso uma das habilidades mais subestimadas e importantes é a observação, saber observar uma mulher, seu comportamento, suas atitudes, seus vícios, seu caráter e não ser iludido ou desconsiderar a realidade numa tentativa de não perder a pessoa. É imprescindível "ler" pessoas, saber porque elas estão agindo de maneira x ou y e com qual objetivo, só assim você evita a maioria de pessoas parasitas que aparecem na nossa vida. Típico te procura só quando precisa de alguma coisa, saber identificar a genuidade de um comportamento não é fácil mas te salva de poucas e boas. Primeiro, você precisa entender o que as mulheres no geral querem, e parar de tentar entender com a justificativa do mito de que nem as mulheres sabem o que querem, e se esse for o caso que você mostre pra ela o que ela quer. Parece bobagem, mas é só voltar a natureza, mulheres querem segurança, e é num sentido amplo, ela vai desde o fator financeiro ao físico de proteção, e algo que é comum de homens e mulheres com pretensões na vida, é querer coisas raras, escassas, coisas disputadas, desafios, daí a necessidade de sair da mediocridade de ter grandes aspirações, ser Alpha não é um comportamento, é a soma de comportamentos, atitudes, conquistas, modo de pensar, entre outros. É foda falar isso, mas é a verdade, mesmo sendo Alpha, mesmo sendo honesto, justo, não fazer nada errado, a mulher pode muito bem te trair, te largar, isso não é uma ode pra ser um FDP! Babaca, e outros, aliás você pode até ser e não ser traído e a mulher gamar, mas aí já é da burrice da mulher, mas existe, mas é preciso aceitar que por mais certo, e por melhor que você seja, você sempre estará sujeito a decepção ... E é por isso que o mais importante em ser Alpha é ser feliz consigo mesmo, se sentir bem independente dos outros, de qualquer mulher e afim, e isso ninguém tira de você. Só você mesmo.

Bom dia, vamos as atualizações galera, cheguei praticamente ao final das aplicações, mandei ontem o penúltimo shoot, o último vai ser segunda ou terça feira. Em relação aos colaterais, até agora nenhum, conforme os exames anteriores, estradiol estava altíssimo, entrei faz 2 semanas com Anastro mg DSDN e agora estou administrando 1mg DS2DN. Nesse tempo de ciclo consegui um bom resultado, as cargas avançaram absurdamente. Peso está em 70,3Kg, não sai disso, dieta está ok, dei uma segurada nos carboidratos devido o acúmulo de gordura, to jogando aeróbico 3x na semana em média intensidade. TPC vai ser 33 dias após o ultimo shoot, acredito que o tempo esteja ok. Estou com multivitamínico, complexo B, ômega 3, e também uma Creatina pra tentar minimizar ao máximo os prejuízos do pós ciclo,

Treino - 09/07/2018 Chin Ups (10kg) 8 ~ 6 ~ 4 Dips (20kg) 10 ~ 8 ~ 8 Barbell Curls (26kg) 12 ~ 12 ~ 12 - Fat Gripz Triceps Extension (26kg) 12 ~ 12 ~ 4 Forearm Curls (26kg) 50 ~ 25 ~ 25 = 100Reps - FatGripz Squat (BW) 20 ~ 15 ~ 12 Glute Bridge (BW) 20 ~ 20 ~ 20 Semana passada não treinei porque tô de férias do trabalho/faculdade, aí deixei pro corpo se renovar.

O BF dele é meio alto , no entanto ele tem bastante massa muscular mas eu acredito que com uns 8 a 10 anos de treino ( se alimentando no estilo dieta bulking ) seja possível se aproximar do físico deste cidadão da foto ! o foda no shape dele é o trapéziio , geralmente hormonizados que tem o trapézio alto e no formato do trapézio deste cara mas vamos colocar assim , com um trapézio menor e com medidas semelhantes do shape , acredito que dê pra chegar próximo do corpo dele sempre mantendo uma dieta bulking

maioria dos socialistas, são filhinhos de papai que sao bancados e tem tudo que o capitalismo pode oferecer....

eu tenho um problema chato que é acordar 4-5h da manhã ligadão e não conseguir mais dormir, e é claro ficar com sono o dia inteiro quando acontece isso. Agora quando isso acontece to tomando 3mg de melatonia, e aí consigo pegar no sono de novo.