Líderes

Se o povo não quer participar do Nofap, porque insistem em vir aqui falar merda? só queria saber isso mesmo.

Quem acompanha... ja fiz tantos relatos, alguns com milhares de views, pensando em manter esse como diário bodybuilder, o que acham? Mudança de planos: Preciso voltar ao shape competitivo devido alguns projetos que estao aparecendo. Sobre os colaterais, regulei todos, o refluxo parou hj quando diminui a comida. Troquei rivotril 0,5/1mg por 5mg diazepan e estou dormindo muito bem. #115kg jejum #Iniciado cutt 09/07 #retirei deca e aumentei testo pra 800mg. # iniciei com ec, ioimbina, cromo, desmame de t3 e t4 continua, +1 thermo manipulado. # Aej 1h caminhada leve + 35min caminhada noite # aumentei agua e mantenho 25mg hidro/dia pra retirar excesso de agua. # inicio trem 1ml daqui uns 20 dias, depois subo ate uns 2ml e mantenho. Deca volto com 400mg quando bf bater uns 9%. # Iniciando projeto com minha noiva pra subir na wellness ate 1,58. Em breve ela entra com masteron 200mg. # Equipe em peso no estadual ifbb, agradecendo o @Hannibal Lecter por fortalecer a equipe e o @MBD por sempre prestigiar os campeonatos de SC, esse ama o esporte!!! # Ganhamos top1 classico, top2 mens até 178, top5 senior 90kg. # minha meta é ficar apresentável em 30 dias e ficar insano em 45 dias, foco total, NAO FAREI LIXO NOS PROXIMOS 30 DIAS.

Moleque, o que tu entende de necessidades sexuais? Você mesmo disse que não tem amigo, é sustentado pelos pais, não deve nem ter lambido uma mina direito. E sabe pq você não tem motivação pra correr atrás da sua independência financeira? da sua independência de moradia, de melhor seu social? Pq vc ta cheio de vicios que se tornaram alternativas de escape. Mano to sendo duro, mas é a mais pura verdade. Não espere que as coisas vão cair do céu no seu colo, vá a luta, brigue pelo que você quer! Aqui tem um monte de nego gente fina, que ta buscando todo dia a melhor versão de si mesmo. Seja no trabalho, seja com mulheres, seja com família. Tem nego que não consiguia esquecer a ex, tem nego que brigou com o irmão, tem nego com uma tia gostosa... E sabe o que todos eles tem em comum? Decidiram tomar controle da própria vida, deixar pra trás as desculpas, deixar pra trás a masturbação e pensar antes de agir por instinto. E é por isso que eu pago um pau pros maluco, pq não é fácil pra ninguém não carinha, mas todos eles levantam da cama todo dia querendo ser melhor que ontem! Se você ta feliz com sua vida de merda, parabéns, continua se acabando na punheta, cotinua dependendo dos outros, continua sem amigos, continua na sua mediocridade, mas longe daqui! Por que o resto de nós, vai virar semideuses muleque!

Quero deixar umas considerações em relação às questões do tópico. Em relação ao NoFap acho válido já cheguei a 37 dias sem, espero começar um novo ciclo pra encerrar de vez assim como fiz com o açúcar. O primeiro passo foi lá em 2010 quando decidi nunca mais beber refrigerante na vida e estou sem beber desde 2011, foi um ano pra conseguir largar a Coca-Cola de vez, o açúcar realmente é uma das substâncias mais viciantes do mundo, comparado à heroína segundo estudos, mais viciante até que a cocaína ... E de lá pra cá larguei os sucos açucarados e o leite, minha vida mudou, não tive mais alergias, perdi muita gordura, não tive mais amigdalite e afins ... Em relação a masturbação ou qualquer outra fonte de prazer ( açúcar ) que atue nos seus receptores de serotonina, tudo não passa de uma zona de escape, uma fuga, uma saída, algo pra aliviar questões que a gente não quer encarar ou encara de maneira errada, ou escolhe escapes errados pra lidar com as coisas, imagina sair pra correr por uma hora ao invés de comer uma barra de chocolate ou bater punheta, é um escape mais digno não é mesmo?! Mas ninguém o faz, pois a recompensa é custosa, e o ser humano é preguiçoso por excelência. A masturbação com pornografia é algo que vai escalando com o passar do tempo você procura outros nichos, coisas hardcore, e se afunda cada vez mais, e isso te distância cada vez mais da realidade, do sexo em si, pois você se conforta com pouco, se esforça menos na conquista pois sabe que nudes, porn te esperam pra te confortar caso dê errado. E olha como são as coisas, não é o fato de saber de tudo que me coloca numa posição de estar sem, portanto vou começar novamente o NoFap, dia 0. Sei que nesse início preciso eliminar os links, silenciar os grupos de WhatsApp onde putaria é mato, e afins, pois é quimico, seu corpo e a sua mente estão programadas a se sucumbir ao desejo/vontade.

NoFAP: 7 dias... Maluco, vocês sabem quanto tempo não bato essa marca? Quase cai ontem, tava com o celular em uma mão e o pau na outra, quando pensei: "Não vou cair nessa caralha não" coloquei o celular no chão, o pau na cueca e dormi lindamente. ColdShower: 0 dia... Hoje volto pra academia ai o cold shower vem que vem kkkk NoCoffe: 5 dia... Não sinto tanta falta, por isso vou para o desafio, e tomarei de vez em quando, mas não todo dia. NoSweet: 0 dia... consegui diminuir, parar ainda não

Opa. Consegui sim. Mas a agulha já tá com dificuldade pra entrar na pele rsrs. O famoso cu de ferro kkkkk. É uma piada mesmo... tem treinador desgraçado (tipo ele) que só quer uma coisa: resultado. E foda-se a tua saúde. Porra, não é assim. 16 semanas de primeiro ciclo com deca e bold ? Ridículo, fala sério... O foco que tento dar a esse relato é justamente o contrário. Para nós não atletas, não há necessidade alguma do abuso de drogas. A ideia é de utilizar o menos possível e ter os melhores resultados. Como ? Extraindo o MÁXIMO do que você já tá usando, no básico: treino, sono e dieta.

Enantato de Testosterona (Primoteston) Fonte: forums.steroid.com Traduzido e Adaptado por: RobertoHipertrofiaBlog 17b-hidroxi-4-androsten-3-um Testosterona base + Enanthate éster Peso molecular: 412.6112 Peso Molecular (base): 288,429 Peso Molecular (éster): 130.1864 Fórmula (base): C19 H28 O2 Fórmula (éster): C7 H12 O Ponto de fusão (base): 155 Fabricante: Diversos Dose efetiva (Masculino): 300-2000mg + semanas Dose efetiva (Feminino): Não recomendado Vida ativa: 15 dias Detecção Tempo: 3 meses Anabólico / Androgenic razão: 100/100. O Enantato de testosterona é provavelmente a mais comumente utilizada forma de testosterona por ambos os atletas e bodybuilders similares. Embora eu não tenha qualquer estatística sobre isso, eu estaria disposto a apostar que esta forma de testosterona é a mais comumente utilizada no mercado negro hoje em dia. É muito eficaz para a construção e de força muscular, perder gordura, e é barato e facilmente disponível. Para entender exatamente como testosterona Enantato (também conhecido como "teste enth" ou simplesmente "enth") constrói músculos e queima de gordura, primeiro vamos dar uma olhada nos andrógenos e o que eles fazem no corpo. Você vê, hormônios são substâncias secretadas por uma célula, que tem um efeito sobre as funções de outra célula. A testosterona é fabricada nas células de Leydig dos testículos (em homens). O macho adulto produz entre 2,5 e 11mgs por dia. Testosterona induz mudanças na forma, tamanho e também pode alterar a aparência e o número de fibras musculares (7). Androgênios como testosterona pode proteger o sua massa muscular do catabolismo (“quebra muscular”) hormônios glicocorticóides (8), inibindo assim a sua capacidade para enviar uma mensagem às células musculares para liberar (armazenar) proteína. Lembre-se, testosterona envia uma mensagem para células musculares para armazenar mais proteínas contráteis (actina e miosina); hormônios glicocorticóides enviam a mensagem oposta. Além disso, a testosterona tem a capacidade de aumentar a eritropoiese (produção de células vermelhas do sangue) em seus rins (9), e uma maior glóbulos vermelhos (RBC) pode melhorar a contagem através de uma melhor resistência do sangue oxigenado. Mais RBC pode também melhorar a recuperação da atividade física extenuante. Frequentemente o nível de agressão aumenta drasticamente com o uso de testosterona exógena (15). Todos estes grandes benefícios estão a ser mantido com o uso do Enantato sozinho, mas realista, será parte de um ciclo contendo uma ou várias outras drogas. As pessoas que procuram volume provavelmente irão escolher Deca ou Boldenona (eventualmente com Dbol também) e no sentido de corte, provavelmente escolherão Boldenona e talvez Trenbolona. Muitas vezes os usuários vão disparar esta droga uma ou duas vezes por semana, mas os níveis sangüíneos são ainda acima basal com a droga em cerca de oito dias (16). Sabedoria comum afirma que a porção de testosterona em qualquer ciclo deverá ser igual ou superior a quaisquer outras drogas injetáveis (s) (em mg). Creio que você pode começar com menos, mas, em geral, esta é uma boa orientação. Como você deve ter suspeitado, os efeitos anabólico/andrógeno dependem da dose, quanto maior a dose maior será a construção muscular (e consequentemente, maiores colaterais) (10). Segundo alguns estudos feitos, a conclusão foi essa: 1°: Mostra que os sujeitos neste teste (que usaram cerca de 600mgs/week de testosterona Enanthate durante 20 semanas), aumentaram em cerca de 15% em massa corporal magra. 2°: Nota-se que a maior parte de gordura foi perdido pelo grupo que utilizou a dose mais elevada (600mgs/week) neste estudo. E os mais “Fat Free” ganharam massa, força muscular e volume foram adquiridos, quando comparado a qualquer uma das doses mais baixas estudadas (14). Basicamente, quanto mais testosterona usar (e isso vale para quase todos os esteróides), maiores ganhos você vai ter! Sei que a afirmação anterior vai irritar alguns por causa do "menos é mais", mas isso é a pura verdade. É preciso ter bom senso, e sempre ter em mente que quanto maiores as doses, maiores serão os efeitos colaterais! Conclusão dos estudos: Mais testosterona = Mais músculo, mais força, mais tamanho, e menos gordura. Será que os homens neste estudo tiveram efeitos colaterais com 600mg de dose? Bem, o HDL-colesterol foi baixado (mas não do colesterol total ou triglicérides), e grande parte tiveram problemas com acne. (14) Naturalmente, efeitos colaterais (como em qualquer outra testosterona) aparecem também com o uso do Enantato: Acne, queda de cabelo, alargamento da próstata, inibição do eixo hormonal natural, etc ..), mas esses efeitos podem ser controlados/minimizados. Uma grande porcentagem desses efeitos secundários ocorrem a partir do corpo ter a capacidade de transformar testosterona em estrogênio através de uma via metabólica mediada pela enzima aromatase. Este processo, conhecido como aromatização provoca uma porção de testosterona para ser convertido para estrógeno. Inibidores da aromatase (Arimidex e Letroaole, por exemplo) podem combater eficazmente este problema. Quanto ao preço, esta droga é relativamente simples para produzir, como as matérias-primas são muito baratas, seu preço também acaba sendo reduzido. References: 1.Am J Physiol. 1998 Nov;275(5 Pt 1):E864-712 2.J Clin Endocrinol Metab. 1997 Feb;82(2):407-13 3.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Mar;282(3):E601-7. 4.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 May;7(3):271-7. 5.Curr Pharm Biotechnol. 2004 Oct;5(5):459-70. 6.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Oct;89(10):5245-55. 7.Anat Histol Embryol. 2003 Apr;32(2):70-9. 8.J Lab Clin Med. 1995 Mar;125(3):326-33. 9.Zhonghua Nan Ke Xue. 2003;9(4):248-51 10.J Clin Endocrinol Metab. 2003 Apr;88(4):1478-85 11.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Feb;89(2):718-26. 12.Am J Physiol. 1998 Jun;274(6 Pt 1):C1645-52. 13.Biochim Biophys Acta. 1995 May 11;1244(1):117-20. 14.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Dec;281(6):E1172-81. 15.Health Psychol. 1990;9(6):774-91. 16.Fertility and Sterility 33. Fonte: forums.steroid.com Traduzido e Adaptado por: RobertoHipertrofiaBlog ---------------------------------------------------------- Fala pessoal! Bom, eu ando estudando algumas drogas e senti que existem poucos artigos/matérias sobre certos tipos. Então decidi traduzi-los. Deixo claro aqui que quem traduziu foi eu mesmo Roberto, e que deu um certo trabalho, principalmente por eu não ser um expert tanto em inglês, quanto em relação ao assunto. Então se alguém perceber algum erro (de informação) é só dizer que eu irei editar, mas só dê opinião se realmente souber do assunto. Se alguém levar esse artigo a outro fórum, peço que deixe o Hipertrofia como referência também (isso é o mínimo de respeito). Espero que leiam e gostem da matéria. Abraços.

Acho que tá bacana, provavelmente no B você vai estar mais desgastado por conta de ter treinado quadríceps no A, mas só.

Sábado vi umas b***** na internet e fiquei com aquele pensamento de "agora que já viu, cai e amanhã recomeça tudo de novo" então me vi novamente dentro de um ciclo, resolvi parar esse ciclo e aplicar uma penalidade em mim mesmo que foi ficar o dia todo com vontade de gozar e com uma sensação horrível de querer ver mais. No dia seguinte foi pior, me sentia desanimado e agoniado, típico estado de quem está sedento por porno, mas mantive a penalidade. Sem o entorpecimento da pornografia, fiquei como um telespectador assistindo minha decadência, na sexta eu estava super motivado vindo de uma semana ótima e no sábado por causa de um deslize vi tudo indo por água abaixo. Se você estiver viciado em pornografia, você estará vivendo na pior versão de si mesmo, não tenha dúvida disso, jogos online e outros vícios têm efeito semelhante então é bom ficar de olhos abertos, não adianta se livrar só da pornografia e continuar com outros hábitos destrutivos. Em todo esse tempo que estou aqui esses dois últimos dias foram os piores, tive que encarar o vício de frente, mas valeu a pena. Hoje acordei cedo, estou tendo um dia produtivo, focado nos meus objetivos, como as coisas devem ser. Dia 19

Pelo jeito não sabe o que é uma analogia né garotão? Usei exemplo do vômito pq são bichos, ou seja, não são conscientes do que fazem, vivem por instinto, pro bicho hábito é hábito e nem todo hábito é saudável. Também não sabe o que é sarcasmo... Outra coisa antes que me esqueça, moleque é o caralho, não sou sustentado pelos pais desde os 16 anos quando comecei a ter renda própria e não estou perecendo na punheta, então reveja quem é o moleque e acéfalo aqui

é um dos melhores para iniciantes 60 a 80, mais não com esse bf parabéns pra ele, é um gênio mesmo.... nenhuma droga é adequada com BF alto demais. leia meu relato de oxandrolona apenas dieta sem oxan no momento. defina uma prioridade.

Queria relatar também outra situação que no meu ponto de vista é preocupante, é a necessidade ou melhor a vantagem competitiva que existe naqueles que adotam um marketing nas redes sociais. Explico, já participei num passado distante de serviço militar onde praticamente eu não tinha tempo pra respirar, eu dormia 5 horas quando muito por dia, fazia mais de 6 horas de atividades físicas variadas, em todo tipo de condição climática, sob pressão psicológica e em diversos terrenos, algo exaustivo pro corpo e pra mente, minha testosterona chegou a 80ng/dl em algumas semanas exaustivas, onde você apenas sobrevivia, onde 1 min de tora com olhos fechados parecia um descanso de 6 horas na rede, privação de sono, comida, água, nomeie e passamos com a humilhação sempre presente, mas contornável assim que você passa a enxergar toda a estratégia por trás das ações, enfim, nessa época não havia whatsapp, a comunicação via PC era infinitamente maior que por celular. E as redes sociais eram algo recreativo. Hoje mudou, fiquei 3 meses sem smartphone este ano, isso mesmo, 3 meses, sem whatsapp, Instagram e afins ... E te digo, você passa num processo de buraco de comunicação, as suas chances de socializar são limitadíssimas, se você não tiver previamente algumas mulheres com quem já tem contato, quase nulas. Instagram é uma vitrine, algo que feliz ou infelizmente é diretamente responsável pela capacidade que você terá de pegar alguém ou depois de pegar continuar pegando, pois alguém que não tem essa rede social é muitas vezes já excluído à priori pela estranheza da pessoa não ter tal rede social. Suas habilidades de conversa presencial estão cada vez mais perdendo espaço pra essas vitrines, e é claro que no decorrer do tempo no mundo real você com habilidade social presencial terá prevalência mas de que adianta se quem tem a vitrine maior atrai a maioria. É como se você tivesse o melhor produto na sua loja mas ninguém entra nela, e no caso do outro ele tem um shopping onde todo mundo entra ou quer entrar. Enfim, basta ter/apresentar alguns atributos nessas redes sociais que seu caminho é facilitado infinitamente.

E quem decide se isso é diferente? é um imbecil como você? porque não vai la nos alcoólicos anonimos e fala que berber cerveja não faz mal? a maioria aqui tinha um vicio e quer se libertar. chamar o muleque de moleque? tu conhece ele por acaso? se não ta feliz com o topico vaza, estamos aqui pra ajudar quem quer sair do vicio não pra discutir com um retardado igual você.

Bom, eu acho que fico mais tranquilo agora. Obrigado pela força aí!

Resultado da RFL Já tinha postado um nudes antes x depois nesse post e agora vou falar da variação do peso. O peso médio da semana anterior foi 79,9kg e o peso médio dessa última semana (tempo suficiente pro peso estabilizar, já que hoje fazem 12 dias que encerrei a RFL) foi 78,6kg, ou seja 1,3kg a menos, o que bate com as 10.000 kcal de déficit que eu fiz na dieta (10000/7700 = ~1,3). É isso. Abraços

Bora porra! Vamo fica sinistro irmão!

No mundo animal, mais especificamente no mundo canino é muito comum o cão vomitar e comer o próprio vômito, eles fazem as vezes isso com as próprias fezes. Isso é completamente normal, o que te pergunto é que hora você vai começar a comer suas próprias fezes? kkkkkkkkkk Não é pq algo comum que deve ser praticado, o uso de drogas é comum e é algo saudável? Sobre o estresse é normal até mesmo quando você se masturba, são "n" fatores que liberam a produção de cortisol, não use isso como desculpa. Devo concordar, tudo na vida é equilíbrio e se a masturbação não afeta nada na sua vida bom pra você. Mas de fato na minha vida ela era um grande problema e dependendo da sua religião isso pode ser um problema espiritual também (mas isso é relativo, depende de sua crença). Sou cristão, a masturbação pra mim não é um orgulho ou um benefício, é um mal, um vício igual ao vício de uma droga. Chegava dias que me masturbava 3 vezes por dia, com o tempo diminui a frequência mas mesmo assim quando me masturbava me sentia mal, fraco e com um peso na consciência, então eu decidi lutar contra esse mal, pq tinha dias que me masturbava mesmo sem vontade. Estou quase a 100 dias sem punheta e me sinto muito bem, não me sinto estressado ou nervoso igual o garoto trembolona citou, me sinto muito mais forte e firme, tenho mais vontade de chegar em mulheres e sim lá pelos 60 dias eu peguei uma mina, então estou a quase 40 dias sem gozar e me sinto bem pra caralho! Eu agora desafio vocês dois a ficarem no mínimo 30 dias sem masturbação, façam se quiserem, mas contra fatos não argumentos. Dia 98 A cada dia uma versão melhor de mim mesmo...

não sei quem colocou este vídeo.. tinha salvo pra assitir depois e foi o q fiz hoje. realmente muito bom:

Bom diaaa... Estou chegando no final do ciclo... Sexta começo a tomar a oxan de 12/12h ... Espero estar cm 58kg. Dps vou fazer um mês de manutençao como fui insteuida pelo colega do comentario a cima, dps disso n decidi o que fazer... Vai depender de como vou ficar nesse mês de manutençao... Dieta pra bulk? Talvez... Vou terq da uma pesquisada a mais pra não cometer o mesmo erro ... Enfim, qlqer coisa eu vou relatando

Bora cavalo... 100kg SECO ou nada hein. Quero ver.

Dia 02 Infelizmente acabei resetando. Hoje darei início ao P90X e aos estudos para o concurso do INSS. Bora galera!

Se elas treinam na faixa de 8 a 12 reps, com certeza elas não vão alcançar 80 kg de carga. Esta é uma carga razoavelmente alta para uma repetição, não 8. De qualquer forma, uma pessoa que treina por 20 anos e não chega nem perto do limite natural (e não fica forte o suficiente) não treinou corretamente nestes 20 anos. Com relação à tese: dadas condições iguais, uma mulher realmente não vai nivelar cargas com homens. Porém se considerar uma mulher que treine com afinco x um homem que não treine corretamente, a mulher pode ser mais forte, usando drogas ou não. O problema é que o seu nível de comparação são as cargas que você vê na academia, e isto está longe de ser elite.

Resolvi postar a periodização do meu treino para quem quiser usá-lo e/ou modificá-lo. Bora incentivar a galera a ficar mais forte ?. Este treino possui uma periodização mais elaborada e é destinado para quem pelo menos já sabe qual é o seu 1RM real ou pelo menos sabe quais são os seus 3RM ou 5RM para poder calcular o 1RM projetado. Se você não tem ideia do que eu estou falando, sugiro você começar por um treino de força com PROGRESSÃO LINEAR como o StrongLifts 5x5, pois ele é ideal até mesmo para que nunca pegou uma Barra na vida. Foi o programa que eu segui no início e obtive resultados excelentes. Comecei somente com a Barra Masculina de 20kg e finalizei meu ciclo do 5x5 com Supino 75kg, Agachamento 120kg e Terra 130kg pesando 63kg. Quando eu não consegui progredir mais, fui estudar, estudar e estudar mais um pouco e montei meu próprio treino. Treinando como eu treino, hoje eu peso 75kg, meu Supino é 92.5kg, meu Agachamento é 160kg e meu Terra é 185kg. Meu conselho é seguir essa periodização a partir do momento que não conseguir ter mais uma progressão linear no 5x5. CONSIDERAÇÕES 1. Meu objetivo é levantar cada vez mais peso, minha periodização é pensada para Agachar, Pressionar e Puxar cada vez mais. 2. O programa possui 12 semanas de treinamento divididos em 3 períodos: Período de Hipertrofia, Período de Consolidação de Força e Período de Força Máxima. Os descansos variam de 1 a 5 minutos dependendo do período e o treino total pode variar de 60 a 120 minutos. Se você não possui 3 meses de comprometimento, nem tempo disponível ou não tem paciência para esperar 5 minutos entre as séries, não faça o treino, pois ele não é para você. 3. Os Levantamentos Básicos (Agachamento, Supino e Terra) se mantém a cada ciclo, o que eu mudo são os exercícios acessórios, pois os uso para corrigir deficiências e desequilíbrios. Eu repito ciclo atrás de ciclo e assim vou ganhando mais força a cada novo ciclo. 4. Se você não sabe alterar o treino de maneira eficiente, não o faça. Use-o como foi escrito, pois é como eu uso e eu nunca fiquei estagnada, existem ciclos que eu tenho mais ou menos progresso, mas eu progrido sempre. Eu treino para treinar cada vez melhor. Meu objetivo é PERFORMANCE. OS ARQUIVOS DOS PERÍODOS ESTÃO ANEXADOS AO POST. Lembre-se, progresso não é apenas aumento de carga, é conseguir fazer mais repetições com o mesmo peso, é controlar melhor o movimento, é diminuir o tempo de descanso, etc. Exemplo: Houve um ciclo de treino que eu terminei puxando 150kg na 3ª tentativa, mas para puxar esta quantidade eu mijei nas calças e tremi igual vara verde. Completei o lift? Sim, mas foi um lift feio, sujo e mal levantando. Programando o novo ciclo eu contabilizei minha 2ª tentativa que foi de 145kg e limpa, difícil, mas limpa. Chegando novamente ao final do ciclo eu puxei novamente os 150kg, mas desta vez foi limpo e fácil, não mijei, não tremi, abaixei, peguei e a barra e puxei num único movimento. Ou seja, eu não aumentei o peso de um ciclo para o outro, mas sim eu fiquei mais forte, houve progresso pois fui de “quase morri para puxar” para “puxei bem tranquila”. Progresso é progresso, nem que seja pequeno. Ora você coloca 10kg a mais na Barra, ora você faz mais 2 repetições, ora você consegue dominar melhor um peso. Período de Força Máxima.pdf Período de Consolidação de Força.pdf Período de Hipertrofia.pdf

Comecei tb cara, 3x 20mg de oxan. tá massa, mas to de olho nos colaterais. daqui uns dias vou fazer uns exames

Estatina e Enalapril? Tá com medo de morrer viado? kkkkk Tá bom até o tempo, mas eu só esticaria pra 16 semanas, aí sim, ia ficar do caralho

Depende muito do teu objetivo; a oxan é muito boa em ganhos de força, segundo relatos. Se quiser ver como reage à essa quantidade de oxandrolona mete bala; não sei muito sobre os orais, não quero usar e nem pesquiso muito, mas o pouco que sei já me diz que você pode zoar sua função hepática, levando em conta que você é meio gordinho (BF transparece isso) e pode dar zica com gordura hepática, mas sei lá, mete fogo nisso aí. Déficit calórico é essencial pra conseguir diminuir essa pança aí.

Legal amigo. Isso serve pra voce, eu adotei outros habitos pra minha vida, que me fazem mais feliz e mais saudavel Nao preciso me alongar quanto a isso, porque voce ja tem a sua resposta No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 60

Você tem uma auto-estima da porra.

Como assim 56 dias sem café e pornografia. Tá maluco brother, não rola! Eu hein.

Lixo isso daí, não serve pra nada se você for um cara como eu que mora na caverna, treina em casa, se alimenta em casa, é bancado pelos pais, não tem lugares para sair, não tem amigos.Você só vai ficar estressado com sua família e brigar com eles, caso você tente fazer isso, fiquei 1 mês sem FAP, única coisa que tive foi estresse absoluta, parecia que eu tinha tomado trembolona, tinha raiva de coisas bobas e toda hora ficava com pênis ereto, não recomendo ninguém que tenha a vida como a minha fazer isso.

Se masturbar é um hábito completamente comum, no mundo animal, praticamente todos mamíferos se masturbam quando não há fêmeas para acasalarem. Então isso de #Nofap, não existe.Se um cachorro do sexo masculino não ter sua necessidades sexuais, como masturbação ou sexo, ele vai se tornar um cão completamente estressado e agressivo e nós seres humanos também somos assim.

Eu acredito em equilíbrio. Não deixo de tomar café, mas também não vivo a base de café. Não deixo de me masturbar, mas não preciso me masturbar a cada 10 minutos por dia. Não deixo de comer manteiga de amendoim quando estou de dieta, mas não preciso comer em todas as refeições, todos os dias. Se você é uma pessoa sem maturidade e controle emocional... que é dominado por comportamento compulsivo, seu problema é muito maior do que pornografia, masturbação e café.

Você acha que se masturbar não é um hábito saudável?Acredito que é possível citar vário outros hábitos que as pessoas possuem que seja muito mais prejudicial à saúde do que se masturbar.

O que X tem a ver com Y moleque??? A gente é consciente de não comer vômito né...Agora necessidades sexuais é diferente. Não defeca pelos dedos não, acéfalo.