Líderes

Vc tem um peitoral promissor , tem genética pra ficar com peitoral massivo , se vc perder uns 5 kg a 10 kg de gordura certamente conseguirá definir a região abdominal , vc está magro não está gordo , está apenas com gordura localizada na barriga , se quiser perder gordura rápida faça a dieta das proteínas em 1 mês vc perde esses 5 kg e dá uma limpada na região abdominal

Mas eu não vou queimar a largada, só no déficit mesmo, depois de estagnar eu vou botar termogênicos, AEJ, Hiit, aeróbicos de todo tipo, igual o colega ali falou kkk. Valeu bro, é essa minha ideia, déficit de 800kcals e quando estagnar meto aeróbicos de todo tipo, termogênicos e os caralhoa 4.

Isso ai, da certo sim. Mas eu curto iniciar metendo os 2 pés e quando entro em homeostase meto 2 pés, braços, cabeça, etc akakka

Podes fazer.déficit agressivos. Porém haverá maior perca de massa magra em relação à gordura. E após estagnar não vai ter de onde tirar kcals. Apelar pra tetmogênicos é o último recurso. Se queimar a largada, vai ficar pior pra secar com qualidade. Às vezes são necessários mais de um ciclo bulk/cutting pra chegar no shape desejado.

abre os bujão e bebe

Que é isso amigo? Compra as drogas e depois procura saber como toma?

O karate predominante em soco vem com Itosu, quando pra facilitar a didática do karate criou os heians com base no Kankudai, fazendo com que os primeiros, pelo menos 5 anos, da branca a marrom seja predominante em soco e chutes e depois com Nakayama em seu livro karate dinâmico e a criação dos Kumites esportivos. Isso tudo fez o Karate parecer uma luta, o que nunca foi, Karate é defesa pessoal, por isso a frase que em karate não se ataca primeiro. Fato! Pois, em defesa quase sempre a situação é inesperada e/ou em curta distância, a luta é duelo, um saudosismo do periodo ocioso dos Samurais. Mas sempre vale lembrar que Karate é Okinawa, não Japão. A Origem dos Katas são predominantes torções, curta distancia ou em situações especificas em lutas dentro do Castelo de Shuri. Nakayama, infelizmente distorceu o Kata para fazer valer seu Karate dinâmico. Veja um dos katas com movimentos mais distorcidos Primeiros movimentos não são defesas, pois não se defende e deixa o adversário de pé, são quebramentos ou duas defesas com um gancho no queixo. Quebramento No primeiro avanço é uma disputa em curta distancia, Uma defesa pra inclusive se livrar de golpes de Judo e Aikido No recuo com braços abertos para defender soco isso não existe, o movimento é para sair de um agarrão e se defender do adversário na frente, ou um golpe de projeção. Aqui o golpe de projeção Se soltar de um agarrão Verdade que cada movimento tem 2,3 até 5 aplicações que cada um aprende e adapta para sua realidade, altura, força, situação.

Minha estrutura óssea é meio parecida com a sua, até o formato do peito e a distribuição de gordura... Acumular gordura nos pneus é uma merda, eu MSM tenho q descer até uns 65kg - 63 pra ver se esse pneu some, tenho 1,80 , e com 75kg fico parecendo q to com sobrepeso leve... Eu MSM tenho q secar até a alma pra ver se pego shape em V, alguns ficam com o formato de V MSM em off, (Victor Lélis por exemplo) isso n da pra mudar ksksks ele é sortudo Man n sei, meu metabolismo é uma merda kkkk, já fui obeso tbm... Eu MSM to num cutting e tenho q ingerir 1100 kcal se n não emagreco, e uma hora vou ter q diminuir mais ainda...

Olhem de costas! Não é gordura acumulada? Pode ser pele tbm?

“É só uma revisão de outros 1000 artigos” kkkkkkkk

Aconselho secar até o talo e virar grilo e dps fazer o bulking limpo, chuto q da pra perder mais uns 10-15kg de gordura...

Olhem de lado

Man...com certeza pra mim nao rola... As melhores sao as de bairro. Na minha opinao. Um monte de anilha de varios locais diferentes. Suporte pros lifts, a boa e velha ferrugem. Poucas pessoas a maior parted do dia. Mas nem sempre rola. Tomara que vc encontre uma

Smartfit é uma merda

Se eu for fazer legpress jogo 380kg +ou -. Aí cabe o bom senso eu prefiro colocar 180 a 200kg e fazer uma perna por vez. No mais algumas unidades possuem o smart box, onde pode fazer agacho e etc. Eu prefiriria ir correndo ou pedalando até outro bairro do que frequentar uma smartfit. Já cogitou?

Dia 03

Eu mandaria entre 300-500MG/semana de uma testo com ester longo, enantato por exemplo, em duas aplicações semanais, fica bem tranquilo. Sobre pirâmide: a galera recomenda ou pirâmide crescente ou estático, eu fiz estático e não notei estagnação, os ganhos foram constantes semana após semana, mesmo com a mesma dose do início ao fim, mas também não posso te dizer que é isso e ponto final.

Preciso do link para fins acadêmicos.

O que devo fazer pra definir de vez minha barriga? Estou fazendo Low Carb há dois anos e perdi 40 kg

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 43

Dia 8. Como é bom ficar em nofap.

Dia 82 Caiu msm ou só zerou a sequência? Já é, peguei ontem euheheuhu

Perguntas pro pessoal: - Quanto de Testo é recomendado em média para um ciclo desse tipo (8 sem - 60/70mg)? Os ganhos são MUITO maiores? Pergunto por causa da relação quantidade de aplicações x aumento nos ganhos finais. - O esquema de pirâmide crescente não auxilia no retardo da homeostase? Quando o corpo estiver se acostumando com 60mg, você manda 80 na próxima semana, por exemplo. Nesse caso não tem motivos? Abraço!

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