Líderes

Maluco, tem que dar risada nessas horas e gritar que sua cueca rasgou com a força do peido. kkkkkk É o único jeito de deixar a situação menos constrangedora.

O que melhor se adequar à sua rotina. Tanto faz o pré e pós treino, desde que tenha proteína sendo digerida no seu organismo. A dieta como um todo é muito mais importante do que o pré e o pós treino.

3 meses é muito pouco tempo pra começar a ciclar e ainda mais nessa dosagem. Se não tiver noçãp de dieta convém procurar um nutri. Mas se for pesquisar aqui no fórum mesmo dá pra ter uma idéia da sua tmb, gasto calórico diário e montar uma dieta. Enfim não cicle agora. Foque na dieta e treino e quando possuir uma maturidade, conhecimento em execução e ciclos aí pense em usar ergogênicos. Sendo leiga vc vai tomar o que lhe mandarem e aí se acontecer uma merda? Pelo menos saiba o básico pra questionar alguma escrotice passada por terceiros.

não é que seja mais fácil, mais a verdade é que 5 kg de massa em um cara com um 1,90 de altura e os mesmos 5 kg em um cara com 1,70 apresentam resultado visual completamente diferentes, pelo simples fato de que a uma área menor a ser preenchida. quem nunca viu 2 caras, um alto e um baixinho e achou o baixinho maior, aí vc vai tirar medidas e o cara alto é bem maior.. vejo muito isso. abraço.

SAIU MEU PRIMEIRO BAR-MUSCLE UP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FICA NO FIM ISSO AQUI. Aquecimento: 3x 20 lunges 10 prancha dinamica 5 rolamento, deitar jogar as pernas pra trás dps jogar pra frente e tentar ficar em pé. Força: Front squat 6x5 5x30 5x40 5x50 5x60 2x5x70 O apoio pra barra que fica no rack não chegou ainda, então tinha que subir com um power clean, n botei 80 pq ai ia exigir mt do meu clean. WOD: 14' amrap 4 box jump 100m corrida 4 thruster (40kg) 8 box jump 100m corrida 8 thruster (40kg) 12 box jump 100m corrida 12 thruster (40kg) Se acabasse começava do 4 box jump.. eu fiz um ciclo completo e até o de 8 todo + 5 box jump Eles tavam instalando as argolas do muscle up na argola, ai tava todo mundo tentando e eu tentei e n saiu. Ai como n quer nada eu fui testar meu kipping na barra e tava muito bom, quadril subindo bem e eu tentei e o muscle-up saiu, ngm viu kkkkkkk, ai dps o coach mandou eu tentar eu tentei e saiu dnv, ele me mandou fazer uns ajustes pra sair o segundo mas n consegui imendar, e no final eu tentei outra vez e fiz dnv. Primeira vez que fiz muscle up e consegui fazer 3x1 kkkkk

Orra nem fale mano, sem falar que eu fumava tambem, de tudo, beck, cigarro, e ainda tomava muito cafe, meus dentes hoje sao outros No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 41 Manos ontem fui treinar pelo fim de tarde, ai tinha comido uma feijoada no almoco, quando cheguei no treino, no alongamento ja comecei a sentir umas flatulencias Comecei as series leves de agachamento, e os gases estavam foda, ia soltando uns bem baixinhos, nas ultimas series com 155kgs, na ultima repeticao, custou um pouco subir, e quando subiu saiu um tiro super alto :( Eu treino numa academia de crossfit cheio de gatinhas, foi paia, ninguem falou nada, mas ficou aquele clima ruim kkkkk

Na musculação, pessoas baixas tem mais vantagem em ganhos do que uma pessoa alta ? Já vir em vários fóruns pessoas falando que indivíduos mais baixos tendem a ter mais facilidade em desenvolver músculos e força, pelo fato de braços e pernas serem menores assim diminuindo o percurso do peso e facilitando a execução do movimento. Eu acredito que sim, e ao mesmo tempo fico com um pé a trás sobre minha afirmação . No supino por exemplo, a distância que uma pessoa de 1,60 m vai empurrar a barra é bem menor que a distância que uma pessoa de 1,90 m empurra. Oque vocês acham sobre isso ? Outra pergunta: E Mais fácil uma pessoa de 1,90 chegar a 40 de braço natural do que um indivíduo de 1,60 m , com um BF relativamente Baixo. ? Mito ou verdade ? Sou Iniciante no Fórum, me perdoem se postei na área errada ou por algum outro erro cometido.

Primeiramente um agradecimento especial ao colaborador MBD que me ajudou demais com o tópico... Vou deixar uma coisa bem clara desde o começo, este tópico não tem de modo algum a intenção de fazer apologia ao uso de esteroides anabolizantes, ou incentivar o uso dos mesmos.. esteroides anabolizantes não são brincadeira, e é por isso serão citados exemplos de ciclos. para que ninguém saia fazendo besteira por aí, e também para evitar aquela quantidade exorbitante de tópicos com pedidos de avaliação de ciclos completamente sem sentido.. Regras do tópico: 1 - fica proibido postar protocolos pessoas para serem avaliados dentro deste tópico. quem postar fica sujeito a receber um alerta e 3 dias de suspensão. 2 - é permitido postar protocolos para que sejam adicionados ao tópico, estes serão avaliados e inseridos ao post principal. no post coloque apenas a combinação das drogas, e as miligramas de cada uma seguindo o padrão de postagem, por exemplo: 1-11 enan 500mg/sem 1-10 deca 400mg/sem 3 - se existe alguma droga a qual vc tem curiosidade, interesse, e pretende fazer um protocolo, e não está no tópico, poste pedindo que seja dado algum exemplo. 4 - se vc não aprovar algum protocolo citado, e tem uma opinião ou ideia diferente de como deveria ser, deixe seu comentário em um post e vamos debater o assunto, podemos ter mais de um exemplo para algumas drogas.. ================================================================================== Antes de explanarmos os exemplos de protocolos mais indicados para iniciantes, cabe uma pequena explicação dos motivos de recomendarmos estes protocolos. Notamos que a maioria dos usuários que desejam fazer o seu primeiro ciclo, ou não possuem noção alguma do que fazer, ou simplesmente copiam um ciclo de um "amigo" ou de um site qualquer na internet. Antes de se pensar em usar qualquer substância frisamos que o usuário deve entender completamente o que cada droga faz, para que serve, quais os colaterais, como evita-los e, se necessário, como revertê-los. Outro ponto que é necessário ressaltarmos, é de no primeiro contato, o usuário deve ir com calma e fazer protocolos mais SIMPLES. Por simples queremos dizer com menos drogas, doses não muito altas e de preferência com esteres longos que exigem menos aplicações. Mas por que menos aplicações? A maioria esmagadora dos usuários que fazem um primeiro ciclo sequer sabem manusear uma seringa e uma agulha, logo fazer um protocolo que exige aplicações frequentes é correr riscos desnecessários. Dito isso, reforçamos que deve ser escolhido um ciclo simples, com poucas drogas, e de preferência com poucas aplicações. além disto existe o quesito estabilidade. 100mg propionato TSD 100mg cipionato TSD Antes também de fazer um protocolo, frisamos SEMPRE a importância de ter um BOM tempo de TREINO E DIETA CONSISTENTES, além de já ter passado da fase de crescimento. Sim, ciclar muito cedo pode causar problemas. Ok, então quanto tempo "sério" de treino e dieta devo ter? Recomendamos no mínimo DOIS ANOS de treino e dieta SÉRIOS, o que permite que o usuário conheça seu corpo, saiba o que funciona melhor em questão de treinos e dieta, e assim está pronto para encarar o uso de esteróides de maneira a aproveitar ao MÁXIMO o que as drogas podem lhe oferecer. Outro ponto é o percentual de gordura ( BF ) incidamos sempre que se inicie o ciclo estando abaixo de 12.. quanto a aromatização. porque não ciclar com BF alto. links úteis a quem vai iniciar: guia de acesso. manual da TPC Dito isso, abaixo listamos alguns protocolos básicos mais recomendados para usuários iniciantes.

Insta Alisson.Santos27 Peso competição: 87,5kg Peso padrão: 97kg Peso atual jejum: 107kg Saindo direto do pre-contest de 87,5kg com um rebote do satanás em 14 dias para 107kg. Minha ideia era um bulking limpo até outubro, mas estou tao pesado (com estomago cheio chego a 109kg) que a falta de ar esta absurda, até para realizar as tarefas mais simples como amarrar um tênis, alem de insonia desde o início do bulking, taquicardia, etc. Protocolo: 600 enan testo, 350trem, 400deca e jogando uma mistura de varios comprimidos compostos por hemo, diana e halo totalizando 47cp na qual utilizarei 2cp por dia dessa bagunça. Projeto: Inicialmente seria subir de categoria de 90 para 100kg, mas nao imaginei que seria tao difícil. Pensei tbm que seguiria bulking limpo, engano o meu, kcal batendo tranquilamente em 6k/dia. Hoje decidi que após o estadual dia 07/07 na qual irei prestigiar minha equipe, farei uma finalizacao dia 09 pra tentar tirar essa caixa d'agua de mim (hidratação, desidratação, sauna, diuretico, cetose). Pretendo bater 100kg e me manter num off limpo (limpei meu psico, limpei a compulsão alimentar, nenhuma vontade de lixar devido estar sempre cheio, desmamei a sibutramina) e voltar aos cardios. E manter as kcal por volta de 3,5k até 4K e NAAAAAAAAAAAAAO lixar!! # fazendo desmame de t3 e t4 ate manter uma dose baixa e me manter ever. Usando protetores hepaticos fortes estendendo por mais 30 dias e depois exames das enzimas. Mantendo os mesmos Aes objetivando ganhos brutos. #Cutting: como de costume inicio em 01/10 e em dezembro ja estou no grau!!! Como sou bipolar, se eu desagradar do shape, talvez posso iniciarum cutt antes. A principio o bulking sujo vai totalizar 30 dias e depois farei limpo por mais 60 dias.

Como citado acima. Qual quet proteína e carbo está de bom tamanho. Em mim eu costumo usar cerca se 30g de prot e 50 de carbo. Mais que isso me sinto pesado e perco rendimento.

aveia, ovo cozido, sanduiche com alguma carne/ovo, tapioca com alguma carne/ovo, batata doce com carne/ovo, etc possibilidades infinitas, vai depender muito do seu gosto e dinheiro

Tá tudo errado do começo ao fim. To muito no clima de digitar textos enormes não, então só vou falar o que devo: Nem chegue perto da oxandrolona agora. E nessa dosagem aí, você viraria um traveco estéril cheio de espinha com um grelo maior que o documento do kid bengala. Se você “não consegue” fazer dieta, simples: contente-se com o corpo e estilo de vida que tem. Deixa o corpo daora pra galera que tem vergonha na cara pra fazer dieta. Consulte um nutricionista, pra vocês fazerem uma abordagem nutricional dentro da sua realidade. A dieta não precisa ser extrema. E claro, você deve ser disciplinada e paciente. Nada vem do dia pra noite.

Qualquer um. Tanto faz, mesmo. Não precisa ser de baixo IG antes do treino e alto após. Se você não tem a menor ideia de como montar uma dieta, leia os tópicos fixos da área de nutrição e veja outros posts de avaliação de dieta - assim você vai conhecer mais sobre o assunto, e vai poder pegar ideias de outras pessoas.

Creatina: tanto faz o horário Whey e malto: tanto faz o horário, é apenas proteina e carbo. Poderia até comer comida no lugar se estiver com fome

Te aconselho procurar um nutricionista esportivo pra cuidar da sua dieta, se o seu objetivo é estético, você vai precisar se dedicar na dieta, Glutamina e BCAA, suco verde não vão te ajudar em nada, só torrar seu dinheiro. A dose de oxandrolona ta alta pra você começar, enfim. Muita coisa errada.

Antes mesmo de pensar no que comer. Você realmente acha que é necessário pico de insulina e que você está catabolizando tanto assim depois do treino? Alguns detalhes: Whey protein, sozinho, também causa pico de insulina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18679613?dopt=Abstract Janela anabólica (aquela conversa de comer/tomar whey+carbo no máximo em 1h depois do treino) também não existe. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5 Você dificilmente está em estado catabólico só por ter feito 1h de exercício no dia, a não ser que a dieta seja um lixo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9044226 https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.91481.2008

verdade.. e tem vários que falam isso em tudo que é lugar kkk

Agora o que não pode é alguém com 1,80 reclamar que o cara com 1,70 tem mais massa magra que ele por causa da altura. Se você tiver 1,80 e pesar só 65kg a culpa não é da altura como já vi uns doido aqui no fórum fazendo. Aí é o cara que é frango mesmo. Gente que é magro de ruim tem de todas as alturas!

Primeiro: Por que usou HCG? Não faz o menor sentido usar HCG para perda de peso https://www.webmd.com/diet/hcg-and-weight-loss#1 Segundo: 30mg de oxandrolona para mulher é relativamente o "máximo" indicado. Começa com 10mg por algumas semanas e vai aumentando até 20mg Exemplo: Terceiro: Esse cara que te passou os suplementos comeu bosta. Glutamina não faz NADA para hipertrofia, no máximo vai ajudar na imunidade. BCAA é necessário tomar doses cavalares (>15g por dia) para talvez fazer efeito, compensa apenas tomar whey no lugar Whey: ta precisando de proteina na dieta mesmo?

Em termos de cm, é mais fácil um fella alto ganhar. Porém, o fella mais baixo consegue uma densidade mais rápido. O espaço do corpo é preenchido pela musculatura mais facilmente. Do mais, tenho um exemplo real. Meu amigo tem 1,92 e tem 44cm de braço flexionado. Eu tenho 1,66 e tenho 40 de braço. Esteticamente, eu tenho um braço bem maior que o dele. Quem vê, acha que eu tenho um braço maior. Eu preciso de menos cm pra parecer grandinho kk. Mais ou menos nessa ideia.

grande maioria usa stano em primeiro contato com 35 de braço também.. mais nem por isso é a coisa certa a se fazer.. abraço

vc bate os 40 de braço seco natural só pode demorar um pouco.

Pra mim isso é mito. O lance é que pessoas altas precisam comer mais, simplesmente por serem maiores. Então a chance do cara alto não comer direito pra poder crescer é maior.

40 de braço para uma pessoa alta aprece normal, 40 de braço para uma pessoa baixa da pra notar que o cara malha. fonte: eu tenho 1,95 e mais de 40 de braço, nem chama atenção obs: 40 de braço é o padrão do Rei do Supino

parceiro, sua prolactina ainda ta alta... manda mais uma dose de cabergo e seja paciente.

Ao contrario.. tenho q dar aquela segurada pra não pegar umas colheres a mais de arroz ou feijão ou aquele pedaçinho de batata kkk

Oloko,como vcs tem dificuldade pra ingerir 2500 kcal? kkkkkk Ou eu q Sou um gordo fodido msm ^^

Acompanhando aqui, bons resultados irmão!

Fala man blz? 1- eu misturei sem querer halo e hemo, dai nao sei o que é oque, hemo 50mg halo nao lembro mas é o padrão, diana tem uns 10cp. 2- Rebote do satã, na outra vez foi pior, ganhei esse peso em 4 dias. 3- Da questao psiquiátrica é zueira, me referi a bipolar devido muitas vezez eu decidir sem mais nem menos trocar o protocolo ou mudar de cutt/bulk de acordo como me sinto ao olhar no espelho. 4- Normal pra quem faz preparação desenvolver compulsao, mas em algumas semanas de off essa condição melhora, quando eu entro em bulking eu logo ja quero retornar ao contest pq meu psico ja esta 0km kakakaka 5- uso medicações reguladoras de humor, devido as doses de Aes e restrição alimentar que acabam deixando o psicologico zuado, algumas pessoas sao mais sensíveis q outras a essa condição, como no meu caso, entao pra evitar problema eu mantenho ever o uso de oxalato de escitalopram 10mg (reguladorde humor entre outros beneficios), 0,5mg rivotril (ansiolitico e regulador de humor) pois a trembo tira totalmente meu sono, alem de usar 5htp e gaba que tbm me ajudam no sono e no humor. ###Sobre fluoxetina em doses medias/altas -》 pode esquecer o libido/ereção kakakakak

haha, mano eu fiquei tao envergonhado que fiquei sem reacao, sorte que foi a ultima serie do treino, ai terminei, guardei os pesos e fui embora kkkk Queria ter a criatividade pra fazer umas dessas nesses momentos kkkk Nem fale mano, vou evitar comer feijoadas em dia de agachamento daqui pra frente. No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 41

foi uma das poucas coisas que fiz sem estratégia , meio que na loucura , tirei praticamente todo carbo que consumia e deixei a mesma quantidade de proteina nesses dias , como um teste mesmo rsrs satisfação total receber elogio seu Stein , obrigado de coração , abraços !

não é só por usar algo que terá resultado. se não tiver um bom treino, e uma ótima dieta, esqueça resultados. isso de usar AES sentar no sofá e ganhar massa é coisa que só retardado ( tipo dr gentil ) fala... vc precisa analisar tudo que fez, e de cara disse que não teve colaterais, mais como pode afirmar disso dizendo na linha abaixo que seu colesterol deu alterado, prolactina zoada, estradiol zoado ... o caso é que vc não soube como proceder, porque pelo menos a testosterona era boa. abraço.

Depende vc cita como base...Base para outras drogas? Talvez.... Sozinho não.... Como já citaram temos opções mais interessantes em todos os sentidos no mercado.

Qual foi a estratégia para zerar o carbo?

O problema da testo gel é: sua menor absorção pelo corpo, o preço, que acaba saindo menos em conta do que uma injetável, e as " regras de uso". Vc deve evitar contato com mulheres e crianças pra evitar uma contaminação cruzada. Se dá pra usar? Dá sim. Agora se vale a pena. Depende de vc. Eu prefiro entrar na agulha se foe ciclar. Obs: uma caixa de deposteron com 6ml custa em média 45R$ em Recife.

Pelo trecho acima acho que eram verdadeiras... Precisa ver todo o contexto: - tempo de treino - status antes do ciclo - exames durante o ciclo e ao final - treino - descanso - dieta. Usuarios frequentes de esteroides tendem a ganhar menos a cada ciclo ou, por outro lado, acabam tendo que submeter-se a ciclos mais complexos para ter ganhos. Usuários inexperientes acabam tendo menos ganhos por cometer erros simples Agora a maioria dos casos é de pessoas sem maturidade (psicológica e física) para ciclar...

chamam de androgel né ? ta virando moda mesmo , agora se surte efeitos positivos em termos de ganho de massa nao sei boa pergunta vou esperar tambem algum irmão do forum responder e acompanhar teu topico

RFL - Dia 3 Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Dia 8 Dia 9 Dia 10 Dia 11 Dia 12 Calorias 1606 1679 1717 Proteínas 225 231 238 Net Carbs 52 58 58 Fibras 15 16 12 Gorduras 47 49 56 Álcool 0 0 0 Déficit 1225 1572 1172 Peso 80,3 79,9 79,7 Circunferência Abdominal (ilíaco) 89 88 88 Déficit Total 3969 A essa altura era pra o peso já ter caído mais, mas acho que pode ser retenção provocada pelos corticoides que tomei segunda e terça por conta da rinite. Os 3 primeiros dias são bem fáceis pq tem aquela questão evolutiva de aumento de metabolismo, disposição, alerta, etc., que servia pra gente caçar e buscar alimento quando em necessidade de calorias, mas depois disso rola um shutdown das funções que não sejam essenciais pra sobrevivência, então a partir de amanhã deve começar a apertar um pouco - talvez nem tanto porque não tá sendo tão no limite assim. Abraços

Veja aqui os recordes de supino (e agachamento e terra) da IPF, por peso corporal: http://goodlift.info/records_s.php?fd=0&ac=0&sx=M&eq=1 Não existe cálculo. Você pode utilizar como referência de iniciante/intermediário/avançado esta tabela: https://exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg

Não. Eu tomo metformina após as refeições. Estou com apetite bem aceitável, até por que venho de 10 meses ininterruptos de cutting. Mantenho 4 a 5 refeições diárias, sendo dois shakes hipercaloricos, uma REF com frutas e prots de vegetais e grãos (aveia), uma com carne e carbo (arroz, batata, macarrao), e a última refeição apenas 100 a 150gr de carne, digestão mais leve, como tenho hérnia de hiato tenho que dormir com estômago vazio. Uso duas cápsulas de 500mg, uma após o almoço e uma após o pós treino. O que me ajudou nos pumps foi essa carbada que dei após o cutting, não me pesei mais, mas 2 dias após o cutting estava com 4kg á mais, hoje deve ter mais uns 2kg de retenção, Isso sim ajuda muito no pump. Agora com toda certeza minha glicemia está baixando bem mais rapido, mesmo comendo de 100 a 200gr nas redes que tomo metformina. Coisa de 60 a 90 minutos já sinto que minha glicemia já está normalizada. O total de carbo por dia tá entre 350 (dias sem treino) a 500gr (dias com treino). Fontes: aveia, banana, mel, lactose, NESCAU, Neston, arroz, macarrão, batata... Eu nunca fui adepto dos carbos pela letargia que dava, sempre gostei do jejum por isso. Mas com a metformina tá beeem amenizado o problema. Só lembrando que nos tratados de endocrinologia a dose de metformina é eficaz até 2000mg ao dia. Quem sente colaterais com a metformina normal, usa a versão XR, quase todo mundo se adapta.

Abaixei drasticamente o peso zerando carbo 3 dias , recuperando o peso agora devagar mas aparentemente sem perder massa magra , dieta que segue , treinos também , low doses também , e é isso , abraço !!! 15/06/2018 ZERO CARBO 83,300kg PERNA FOCO QUADRICEPS , PANTURRILHAS + 1 hora aeróbico 15mg test manipulados 16/06/2018 ZERO CARBO 82,600kg OMBRO , TRICEPS , TRAPÉZIO + 25 MIN AEROBICO 15mg test manipulados 17/06/2018 ZERO CARBO 81,000kg em jejum DESCANSO 15mg test manipulados 18/06/2018 MCDONALDS 86,000kg PEITO 15mg test manipulados 19/06/2018 SEM ERRAR 84,00KG PERNA FOCO POSTERIOR , PANTURRILHAS 15mg test manipulados 20/06/2018 SEM ERRAR 84,00KG COSTAS , BICEPS , ABDOMEN + 30 min aeróbico 15mg test manipulados

Vou adicionar agora na parte em vermelho do Tópico , obrigado pela contribuição quanta a cafeína em mim ao menos me dá muita espinha

https://bhaz.com.br/2018/06/19/ciro-gomes-abandona-palco/ Cirete deu piti!!!

De ontem foi show no pole dance. A instrutora não sabia de meus músculos doloridos e me colocou pra subir no pole muitas vezes. Excelente, pq notei que já estou mais imune às beliscadas sofridas pela pele no pole, mas acabei com uns hematomas. Pensa: toda dolorida e com hematonas = interna, kkkkkkkkkkkkk Fiquei na dúvida se teria condições de treinar hoje meus superiores, então ontem tomei um banho de imersão quentinho para relaxar a musculatura. Funcionou, pq melhorou o contexto, então vou treinar sim, mas sem fazer flexões (está impossível). E percebi que minha vibe está muito voltada para as aulas de pole dance. Na musculação, isso só ocorre no treino de pernas. Daí que vou questionar o treinador, se ele pode me livrar do treino de superiores. Se sim, incluo mais pole dance na minha vida, pq faz um bem danado para meu cérebro. Não contei aqui, mas destravei a barra de casa para o modo giratório. Vocês não tem ideia do número de voltas que eu dei (nem eu). Saí dali me segurando pra não cair no chão de tão tonta. Isso foi no sábado. Então quando disse que me excedi, não menti e tinha bons motivos. Diversão vicia e não deixa a gente ver o tempo passar. Agora, imagina o que uma pessoa pode fazer com o you tube aberto e uma barra em casa. Não há limites.

Novela do dia: https://www.wired.com/story/how-a-dollar40-million-nutrition-science-crusade-fell-apart/ NuSi, empresa de Gary Taubes, está perto da falência após depois de diversos infringimentos da integridade científica dos pesquisadores *após* resultados pré-eliminatórios falharam em comprovar a hipótese defendida por NuSi (e Gary Taubes)

Shakespeare sempre a frente do seu tempo:

INJETÁVEIS: Recomendação: Usar ésteres longos, requer menos aplicações e mantém níveis mais estáveis, facilitando o controle do estradiol. Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue. Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) Dose: Homens 300-500mg/semana ( mínimas ) Exemplo 1: 1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Anastrozol Exemplo 2: 1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1-10 Anastrozol Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) + Nandrolona (Decanoato) Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 400-600mg/semana (Nandro) Exemplo 1: 1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 20mg), 1/8 Anastrozol Exemplo 2: 1/11 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1/10 Decanoato 600mg/semana (2x 300mg), 1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC Substância(s): testostenona + boldenona Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 500-750mg/semana (boldenona) 1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg), 1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg), 7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim ) 1/12 Anastrozol

ORAIS: Substância(s): Oxandrolona Duração: 5 a 10 semanas Dose: Homens 40-100mg/dia, Mulheres 10-30mg/dia Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante. Exemplo(s): Ex. 1: 1-6 Oxandrolona 60mg/dia, 7-X TPC Ex. 2: 1-8 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 9-X TPC Substância(s): Turinabol Duração: 4 a 6 semanas Dose: Homens 30-50mg/dia Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante. Exemplo(s): Ex. 1: 1-4 Turinabol 40mg/dia, 5-X TPC Ex. 2: 1-5 Turinabol 30-30-40-40-50mg/dia, 6-X TPC ============================================================================= STACKS: ( injetável mais um oral ) Recomendação: Usar éster longo de testo (menos aplicações, melhor controle de e2), Dianabol no início para dar força enquanto a testosterona acumula. Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue. =================================================================== Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Dianabol (Kick Start - KS) Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-50mg/dia (Diana) Exemplo: 1/4 Dianabol 50mg/dia, 1/8 Enantato 400mg/semana, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13-X TPC Exemplo 2: 1/5 Dianabol 40mg/dia, 1/10 Cipionato 500mg/semana, 1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Oxandrolona (Intra-ciclo OU Ponte até TPC) Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-100mg/dia (Oxan) Exemplo: 1/8 Enantato 500mg/semana, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 7/12 Oxandrolona 60mg/dia, 13-X TPC Exemplo 2: 1-10 Cipionato 500mg/semana, 1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 7-14 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 15-X TPC Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Stanozolol ORAL Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 30-50mg/dia (Stano) Exemplo(s): Ex. 1: 1/8 Enantato 400mg/semana, 1/8 Stanozolol 30mg/dia, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13/X TPC Ex. 2: 1/8 Enantato 500mg/semana, 3/8 Stanozolol 50mg/dia, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13/X TPC Ex. 3: 1/10 Cipionato 500mg/semana, 4/8 Stanozolol 40mg/dia, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15/X TPC

DIA 98