Líderes

Não tenho certeza, mas acho que essa parte da repetição que você deixou de fazer apenas tem um torque menor no peito, mas não chega a ser um ponto de descanso completo. Mesmo tendo um torque menor, eu gosto de fazer essa parte da repetição para fazer o músculo usar uma maior parte do seu alongamento e contração no exercício. Mas também não acho que o método dele seja necessariamente pior. É apenas diferente. Pode ser uma estratégia pra ser usada em algum momento... Tipo a rosca 21. Não é nem pior e nem melhor, é diferente.

com certeza, se o eixo não voltou ao normal isso só tende a piorar a manter a massa, mesmo seguindo dieta regrada+treino, testo muito baixa do normal sempre prejudica

Gente carboidrato é tão bom , porque retirar ele ?

Acredito que elevar a proteína é o melhor a fazer em quem está hormonizado. Pois além de poupador de massa magra, existe o efeito termogênico e construtor de massa magra. Em naturais não vejo motivos, exceto em cuttings agressivos, de aumentar as proteínas da dieta, pra mais de 2,5g/kg justamente, pelo fato de a síntese protéica estar baixa. Ou seja o corpo vai apenas convertê-la em glicogênio e usar como combustível. Mas em quem está sob efeito.de ergogênicos a situação muda completamente. Ao aumentar a síntese de proteínas ocorre o contrário. Elas serão recrutadas para construção de massa magra, recuperação muscular. Uma menor parcela será usada como combustível. É por isso que mesmo em défiit, usuários de anabolizantes conseguem ganhar massa magra.

Não tem a menor necessidade de "ir aos poucos". Fazer isso só vai dificultar a sua vida, principalmente aumentar o jejum uma hora por semana. O corpo libera um hormônio chamado grelina cerca de meia hora antes dos horários em que você está acostumado a comer (é aquela "sensação de fome"). Quando você muda os horários das refeições, leva um tempo para o corpo se acostumar e passar a liberar a grelina nos novos horários. Se toda semana você mudar um pouco estes horários, vai levar ainda mais tempo para o corpo se acostumar. Quanto à cetose, tanto faz fazer uma dieta cetogênica ou uma dieta low carb ou normal; se você perder peso, vai ganhar qualidade de vida e vai melhorar a sua saúde, independente da quantidade de carboidratos na dieta (considerando o mesmo déficit calórico e uma ingestão decente de proteína e gorduras).

Nao discordo que possa ser usada em algum momento - por exemplo, para jogadores de vôlei é mais interessante fazer um agachamento alto do que ir até o fundo, porque simula o movimento que eles fazem nos jogos. No entanto, o seu exemplo é o pior possível. Um concorrente ao Mr Olympia tem tantas drogas por trás que o treino é muito menos importante do que para um natural.

Mas você tinha uma dieta de gente normal e foi direto pra essas dieta aí? Se foi isso, tá explicado. Você tem que deixar seu corpo se acostumar aos poucos. Primeiro se acostume com uma dieta low carb, depois de um mês, comece a cetogenica. Depois de mais um mês, comece o jejum intermitente, aumentando as horas do jejum aos poucos. Uma hora de jejum a mais a cada semana, até chegar no seu objetivo.

De todos os exercicios o terra seria o ultimo que eu retiraria Recomendo treinar com 10 a 15g de BCAA, ou voce pode quebrar o seu jejum pouco antes do treinamento, 2 horas antes por exemplo, ja vai ter energia pra caramba Isso que aconteceu por hipoglicemia, voce vai se adaptar nas proximas semanas, mas nao garanto que sera corrigido 100%

A questão da resistência à insulina tem mais a ver com a perda de peso; isso pode ser alcançado com uma dieta cetogênica ou não, e com jejum ou não. Para o treino com pesos, a cetose tem o problema de reduzir os estoques de glicogênio com o tempo, então talvez seja necessário modificar o seu treino (reduzir volume, por exemplo). Jejum realmente é mais prático.

Sim, tem que deixar encostar no peito. O exercício deve ser trabalhado na maior amplitude possível que a sua mobilidade permita. Faça o supino da forma correta (aqui no fórum tem vídeos explicando). Não faça pegada aberta demais e desça a barra até o esterno. Reduzir a amplitude acaba fazendo você aumentar artificialmente a carga, sobrecarregando as articulações. É o mesmo que fazer meio agachamento (como a grande maioria das pessoas infelizmente faz). Queimar não significa absolutamente nada, apenas que você se cansou mais com a mesma carga. A fadiga extra provavelmente vai te fazer reduzir repetições nas séries seguintes, o que piora o resultado do treino.

Velho muito obrigado por esse tópico vc é foda vai me ajudar d+!

O que costumo usar em bulking é: 100g de pts 100g de farelo de amendoin 500ml de leite 2 bananas Bata a soja no liquidificador mesmo até virar uma farinha. Misture tudo junto, bata no liquidificador e jogue o grude pra dentro. Kcal. 1132,2 Prot. 86,4g Carbo 79,44g Gord. 54g

Mano o meu problema é que já comprei tudo, já tenho o anadrol, arimidex, Nolvadex, clomid e protetor de fígado.... Nao queria mandar dinheiro para o lixo...

tem informação de mais nesse post! ?

Bom dia gente, seguem alguns links que tenho salvo aqui Param quem está montando o carrinho da aposentadoria com os proventos de ações: 2 bons sites p/ verificar a data dos proventos (data com, data ex, data pgto...) http://dividendobr.com/ https://www.meusdividendos.com/ Esse segundo é mais um controle de net worth, mas eles tem uma agenda dos proventos muito boa (e é bem colaborativo). Ambos não possuem todas as datas, mas se complementam bem. http://www.fundamentus.com.br/ site bacana contendo alguns dados do último balanço publicado de cada empresa, bom para embasar algumas decisões nas compras de LP https://bancodata.com.br/ Um banco de dados de Bancos e instituições financeiras, antes de entrar em uma corretora, ou comprar algum título emitido por um banco, vale a pena a consulta dos dados do mesmo para avaliar a saúde financeira da instituição e e ter uma ideia do risco P/ turma do FII http://www.bmfbovespa.com.br/pt_br/produtos/listados-a-vista-e-derivativos/renda-variavel/fundos-de-investimentos/fii/fiis-listados/ http://fiis.com.br/resumo/ https://tetzner.wordpress.com/ P/ turma que prefere fundos, https://cvmweb.cvm.gov.br/swb/default.asp?sg_sistema=fundosreg Site do próprio cvm, dá para estudar a composição do fundo, saber como ele investe...m basta ter o cnpj do mesmo em mãos https://yubb.com.br/ Buscador de melhores investimentos https://www.empiricus.com.br/buscador-de-fundos/ Comparador de fundos

Mano pode até ser caro, mas se procurar em um atacadista com certeza esse preço cai consideravelmente! O sabor É muito bom, e para mim o whey é insubstituível, mas vale a pena sim estocar algumas caixinhas dessas e tomar as vezes, como no café da manhã ou a tarde pois além de variar é um alimento prático com grande quantidade de proteínas!

Álcool só para esterilizar o local da aplicação.

@tópico: Acho que isso esclarece aquela velha premissa de que nem todo músculo grande é, necessariamente, forte. Por isso muitos powerlifters (amadores ou ali no meio-termo) não usam ou usam poucos hormônios, com finalidades de recuperação muscular/articular, por não impactar tanto no progresso de sua força - opinião minha. Tem um artigo no site Strength Theory, do Greg Nuckols, que fala sobre isso também. Link: http://www.strengtheory.com/the-science-of-steroids/ - "You see, steroids don’t directly make you stronger. They directly make you bigger. They cause your muscles to synthesize more protein, but there’s more to strength than muscle protein accretion. There is a relationship between “bigger” and “stronger” (obviously), but the relationship isn’t 1 to 1." -"This notion is borne out in further research (Yu, 2014), comparing strength and muscle characteristics between lifetime drug free lifters and long-term steroid users. In this study, the steroid users had larger legs and more lean mass, but the drug free lifters squatted considerably more relative to lean body mass and leg muscle volume. Each pound of leg muscle for the drug free lifters could produce more force than a pound of leg muscle for the steroid users." Acompanharei o tópico em futuras discussões. Abraços!

Interessante, porém é fato que culturistas tem como único objetivo estética, e não 'qualidade em contração' ... então, quando se confronta hipertrofia miofibrilar e hiper plasmática , além do simples fato dos fisiculturistas se encherem de gh+insulina que leva a hipertrofia neo-plasmática, a meu ver, não me surpreende em nada, penso inclusive que a diferença está ai.. número de miofibrilas no interior da fibra..

puts tenso...mas foda é q n consigo auto-aplicar no glúteo eu tava pergutando se alguem ja tinha feito drenagem pois eu queria saber se a galera aqui tem o conhecimento pratico tbm ! obrigado por compartilhar sua experiencia. sobre a aplicação, as farmácias da minha cidade nao aplicam sem receita e em algumas eu tenho q comprar o medicamento na propria para eles poderem aplicar... ;x vc tem problemas ? qm é vc para desconfiar de alguma coisa meu dru ? user novo, totalmente sem credencial... se não tem nada para acrescentar, nem comente nada. e obrigado por nao voltar mais...